Episodio 7 de "El podcast de ekilibra": Lo que no te han contado sobre el Omega 3

El #omega3 ha sido durante mucho tiempo un tema de interés en el ámbito de la salud y el bienestar.
En el episodio 7 de “El podcast de ekilibra”, Adolfo Alvarez, host de este espacio, sostiene una interesante plática con el Dr. Héctor Bolio, médico cirujano egresado de la Escuela Nacional de Medicina y Homeopatía I.P .N., acerca de los misterios y beneficios de este suplemento nutricional. Aquí resumimos los puntos más importantes de su diálogo.
El Dr. Héctor Bolio comienza su explicación remontándose a la historia evolutiva de la humanidad, destacando cómo la migración de los primeros humanos hacia las costas proporcionó una fuente de alimentos marinos, ricos en Omega 3. Esta conexión con el mar y su dieta, influyó en su desarrollo cerebral, convirtiendo al Omega 3 en un nutriente esencial desde tiempos antiguos.
Los ácidos grasos Omega 3 son un tipo de grasa poliinsaturada que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo. Son esenciales para la salud y el bienestar, y desempeñan un papel crucial en una amplia gama de funciones corporales.
Los ácidos grasos Omega 3 ofrecen numerosos beneficios para la salud, que incluyen:
• Salud cardiovascular: reducen el riesgo de enfermedades cardíacas al disminuir los triglicéridos, la presión arterial y la formación de coágulos sanguíneos.
• Salud cerebral: mejoran la función cognitiva, la memoria y el estado de ánimo, y pueden reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.
• Salud ocular: protegen la salud de los ojos y pueden reducir el riesgo de enfermedades oculares relacionadas con la edad como la degeneración macular.
• Salud inflamatoria: reducen la inflamación en todo el cuerpo, lo que puede ayudar a prevenir o aliviar enfermedades como la artritis, el asma y las enfermedades autoinmunes.
• Salud mental: pueden mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de depresión y ansiedad.
El Omega 3 tiene propiedades únicas que lo hacen esencial para la salud:
• Son componentes esenciales de las membranas celulares: ayudan a mantener la estructura y la función de las células en todo el cuerpo.
• Son precursores de eicosanoides: son moléculas que desempeñan un papel importante en la inflamación, la coagulación sanguínea y la función inmunológica.
• Son esenciales para el desarrollo del cerebro y los ojos: son particularmente importantes durante el embarazo y la infancia.
El Dr. Héctor Bolio enfatiza la importancia de elegir suplementos de Omega 3 de alta calidad, con una proporción óptima de DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico). También señala la necesidad de evitar los suplementos contaminados con metales pesados y solventes.
Se recomienda una dosis diaria de 1.5 gramos de Omega 3, preferiblemente con una mayor proporción de DHA. La duración del consumo puede variar según los objetivos individuales y la respuesta al suplemento, pero se destaca su importancia desde el útero hasta la vejez para mantener la salud cerebral y general.
El diálogo entre Adolfo y Héctor ofrece una visión clara y práctica sobre el Omega 3 y sus beneficios para la salud y el bienestar. Se subraya la importancia de elegir suplementos de calidad, dosificar adecuadamente y considerar los objetivos personales al incorporar el Omega 3 en la dieta diaria.
Nota: Este artículo es sólo para fines informativos y no debe considerarse como un consejo médico. Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo suplemento.
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#suplementosnutricionales

[@ekilibra_well]

El contacto del Dr. Héctor Bolio es: [phone]

[@ivanardila]

parece que no es de whatsapp, cierto?

[@jacquelineflaquer3082]

Muchas gracias.

[@saadialilianabracamonteo.7137]

Muchas gracias por la información ❤

[@belkisgomez6313]

Gracias por enseñarnos ,desde Venezuela,la próxima vez que tenga que comprar revisaré muy bien este detallazo,gracias,gracias,Bendiciones

[@ekilibra_well]

Un fuerte abrazo Belkis!

[@cathcath3792]

Los felicito son muy profesionales gracias 😊

[@ekilibra_well]

Muchas gracias! 😀

[@teresamontesdeoca8078]

Excelente trabajo, en mi caso vegetariana y vivo en salud. El omega 3 del pescado tiene riesgos en personas sanas Saludos Teresawahrheit

[@silviaverachavez7189]

Yo tomo omega 3 ase unos 4 años últimamente tomo ase2 años una marca coreana que su omega es de unos pesas pequeños del mar de Canadá y me siento bien duermo bien tengo energía mis nervios están bien y lo tomo por que se que sirve para mi Corazón sana a mi hígado protege a mi cerebro evita los derrames cerebrales nos ayuda contra el asjainer le ayuda a mi memoria mi piel se ve bien y oyendo estas pláticas lo voy a tomar mientras viva gracias por este video

[@blancaarguello1647]

Por favor podria enviarme el nombre de ese Omega 3 coreano, para ver di en amason puedo conseguir

[@user-qf9wo6gn5i]

Hola me podrias decir cual es la marca de corea muchas gracias

[@alinacabrera471]

Podrías compartir el nombre de la omega

[@luzreyes1728]

Buenos días, gracias por tan importantísima información. No es justo que no nos diga el nombre de los mejores Omega 3 , en el mercado hay muchos y no sabemos cuál escoger. ❤

[@rosamariacastrogarza91]

En el primer comentario da su contacto....

[@rutestelamaggi8029]

Excelente podcast felicitaciones! Consumo Omega3 con Resveratrol , de niña mis padres me daban aceite de hígado de bacalao! Eso también es Omega3?! Muchas gracias! 🙏 ❤

[@luisacevedo3145]

?!¿❤ Reiativooooo....!❤

[@ambrosioperez3116]

Tomo Omega 3, de la marca, shaklee. Con Renombre, por años. Esto en California. Procesos to concéntrate EPA + DHA.

[@zoiladelgado3154]

Creo que el está hablando del omega 3 que lo anuncia la doctora polo y se llama omega XL. Son unas pastillitas muy pequeñas y el frasco te dice 2 en desayunos,2 en el almuerzo y 2 en comida,muy fácil de tomar y muy buenas,pero también muy caras.

[@belkisgomez6313]

Que información tan reveladora,revise mi frasco de Omega 3 y tiene más de EPA que de DHA 😢😮

[@1947331]

Yo tomo vascepa reduce los triglycerides y me quita el apetito he bajado de peso, 2000mg en la mañana yven la noche mañana tiene mas Epa y estoy mas activa, tengo 76 años y he empezado Ejercicio en elgym.

[@1947331]

Esta bien siguelo tomando yo he sentido un gran cambio y el mio tambien tiene MAS EPA VASCEPA EN USA.

[@marysimancas8913]

Me gusto esa esposicion del dr sobre el OMEGA 3 y comprar el que tenga la H EN medio..importa te

[@marmzautosm1266]

Que omega consumir cuantos gramos por Dia y a que hora se deve de tomar

[@ambrosioperez3116]

Mi doctor, me Recomendó, Omega 3.por Rasones, de colesterol, alto.

[@marioeugeniosincelgaxiola3241]

He revisado varias marcas de omega 3 que se venden en AMAZON y en la mayoría de ellos predomina el DPA . A lo sumo en una de estas marcas el DHA está en doble proporción al EPA

[@lorenaorozco7278]

Igual yo y no encuentro cual tiene más dha

[@nataliapalacios3471]

En efecto, el DHA es el ácido graso más importante Y no está en cápsulas, sino en pescados, mariscos, crustáceos Ellos llevan la proporción natural perfecta de EPA y DHA El aceite de las cápsulas está oxidado, incluso las que llevan todos los sellos IFOS, libre de metales pesados etc… se oxidan, y no sólo no hacen bien sino que perjudican Busquen a Carlos Stro, habla y entiende bien todos estos asuntos

[@teresapicazo7917]

La mía también tiene más de epa😢

[@panozarate6293]

Soi el primero en comentar manda el nombre del omega 3 k es el bueno x fa

[@refugiolugo4710]

Cual es la marca Dr de pmega 3 mejor

[@pilarperez221]

Yo tomo omega 3 de 1000mg de DHA, por perla, además contiene 5,5mg de vutamina E, por perla. No tiene EPA, y tomo 3 perlas por día. No se si esto me hace bien o me perjudica. Por favor sabrian decirme si está bien y si lo puedo tomar siempre sin descanso. Muchas gracias.

[@cathcath3792]

Compre sin Vitamina E hace daño al higado y riñon

[@user-dy2mu5by2n]

Desde que tomo Omega 3 se me quitaron los mareos.

[@ambrosioperez3116]

Antes toda esta información, nunca los doctores, esponian esta información. Lucraban con la enfermedad, del paciente. Parece que este Galeno, tiene mucha Ética, profesional.

[@ekilibra_well]

Gracias! 😃

[@rosaviana4412]

Hola doc me compré el kril , y me da alergia puede ser ??? Dígame cuál tengo que tomar !! Gracias a las s dos ❤❤

[@santiagoandrade2422]

Buenas tardes Dr.podría decirme el nombre de omega 3 que deberíamos tomar. Yo usaba MASON_natural.pero tiene más EPA que DHA. Gracias .(Perú)

[@ekilibra_well]

Puedes enviarle un mensaje en directo al Dr. Héctor Bolio. Su número es: [phone]

[@marysimancas8913]

Consumir el que tenga DHA.

[@ekilibra_well]

Así es!

[@lorenaorozco7278]

Pero cual es??

[@alinacabrera471]

Alguien se pudo comunicar con el Dr ?

[@marmzautosm1266]

Porque el DHA es el acido Mas importante

[@lorenaorozco7278]

Todos los que he visto traen más epa que dha

[@monicafreire3980]

Uf ésto es muy largo!!! By by

[@normavazquez9322]

Es cierto no veo el contacto del Dr. Hector Voluo

[@ekilibra_well]

Está en el primer comentario

[@zoraidachoezpaiva579]

Bs.ds.Doctores consumo el 0mega 3de Wellness Sueco quisiera que me informen ,ya que Uds. Solo hablan del 0mega 3. Americano y Mejicano les habla desde Perú gracias por su respuesta.

[@ekilibra_well]

No dudes en enviarle un mensaje al doctor a su teléfono

[@reynaapeimbertc1075]

Hola me podrían decir el nombre de las dos marcas de Omega puedo conseguir

[@ekilibra_well]

Puedes hacerle la consulta al doctor enviándole un mensaje a su teléfono

[@reynaapeimbertc1075]

@@ekilibra_well perdón cuál es su teléfono

[@ekilibra_well]

@@reynaapeimbertc1075 El contacto del Dr. Héctor Bolio es: [phone]

[@reynaapeimbertc1075]

Gracias y bendiciones ☺️

[@panozarate6293]

Olle no tienes comentarios xk

[@ginaquintanilla6884]

Ya el Dr dijo que se debe tomar de x vida

[@ekilibra_well]

Es así!

[@teresamontesdeoca8078]

Es cierto que el omega 3 es conveniente para personas enfermas y no para sanas? Gracias Y el aceite de perilla, borraja y onagra? Y el aceite de algas bio no es suficiente? Gracias Teresawahrheit

[@ekilibra_well]

El omega 3 es conveniente para todas las personas. Por supuesto, si tienen una condición de salud particular es importante consultar con su médico de cabecera

[@patriciasanchez4908]

y el teléfono del doctor?

[@ekilibra_well]

Está en el primer comentario

[@blancarosa5859]

No espevifican wue es DHA y que es EPA

[@ekilibra_well]

Sí, mira muy bien el video. El Dr. Bolio explica de qué se trata cada uno

[@gladysdonoso736]

En ninguna parte veo el contacto del Dr, HECTOR BOLIO, xa conocer el nombre del omega (bueno)... 🤦🤦🤦

[@rosamariacastrogarza91]

En el primer comentario...

[@ascencionsantamaria4583]

El mejor omega es el de Nutrilite. Si necesita me puede avisar

[@lorenaorozco7278]

Cuanto contiene de epa y cuanto de dha?

[@Rena-jf7md]

HOLA DOCTORES,YO TOMO UNA CÁPSULA X DÍA DE ACEITE DE CHIA, SOY UNA PERSONA MAYOR,¿LES HAGO UNA PREGUNTA LO PUEDE UN NIÑO DE 12AÑOS, COMO DICEN USTEDES Q ES UN NUTRIENTE ?SI PUEDEN EXPLICAR ÉSTO

[@ekilibra_well]

Hola Rena, como comenta el Dr. Bolio, los niños si pueden consumir omega 3. Importante que lo consultes con su pediatra para lo que son las dosis

[@emilionahy1486]

Hubiera realmente ayudado a la gente dando las marcas … una lástima

[@ekilibra_well]

Puedes escribirle un mensaje al Dr. Bolio: [phone]

[@TiendaRosa-px3dc]

Los productos naturales certificados por la UE a nivel mundial son garantizados muy saludables y se puede conseguir este producto también

[@teresamontesdeoca8078]

Y mejillones ecologicos? Abrazos

[@ekilibra_well]

A qué te refieres con los mejillones ecológicos? A si son saludables o no?