LES FIGURES DE STREET WORKOUT 💥 Ordre, Progressions & Routines

Complet, propre et le montage meilleur à chaque vidéo !

[@EricFlag]

J'essaie, merci mon pote 😊

[@soulbody-weight5113]

tu a grave raison elio tous les deux vous commencez a améliorer le rendu visuel de vos vidéos donc force à vous

[@martin.dandoy]

Vous faites vraiment du super boulot, chaque vidéo me donne encore plus de courage et de détermination, mais surtout elles sont remplie de très bons conseils qui j en suis sûr nous aident tous !

[@luka1203]

@@martin.dandoy totalement d'accord avec toi

[@sashajohnson9914]

@@EricFlag d

[@erwan_workout]

Je reviens 2 ans après pour dire que je suis officiellement un titan (j’ai one arm front lever, Victorian, front pull ups, full planche, front touch,…)

[@txny_sw4673]

Je suis au porte du mont Olympe j'ai full 2 doigts, air plane, sat , hefesto Mes bordel sa était long... J'ai pas one arm front😢 bravo a toi en tout qu'à 😉

[@abdoudou2279]

j'ai just le handstant (10s) +merci ca motive

[@trayner_sw]

🤣 qu'est-ce que tu fous sur ma vidéo préférée gros

[@CristianoRonaldo0857]

Et tu as le Maltese?

[@trizer6637]

Ça fait plus de 1 ans que je m’entraîne et j’ai pas le mucle up

[@julienthevoice06]

Putain ! Enfin, un mec qui sait de quoi il parle et en + modeste alors qu’il est juste OUF.. Mon petit doigt me dit que tu iras loin. Keep going Eric !

[@EricFlag]

Merci beaucoup Julien !! 😃 Haha, vu mes objectifs et modèles, c'est difficile de ne pas être modeste je dois dire ^^ mais je suis motivé pour la suite c'est sûr, hâte de sortir tout ça !! :)

[@julienthevoice06]

Eric Flag tu t’es quand même trouvé une petite place chez les titans ;-)

[@Lemonsw-pv1po]

@@julienthevoice06 ton petit doigt a eu raison

[@picssy5280]

@@Lemonsw-pv1po Comme on se retrouve mdrr

[@Lemonsw-pv1po]

@@picssy5280 ptdrrr jav

[@Raph486]

Les Mortels : - L-Sit - Pull Over -Muscle up balancé -Elbow Lever -Pistol Squat -Handstand Les Semi-Dieux : -Pompes à une main -Handstand en force -Dragon flag -V-Sit -Semi-Planche -Handstand Push ups Les Olympiens : -Back lever -Muscle up en force -Elbow lever à un bras -Handstand en force bras tendus -Human flag -Front lever -Hollow back Handstand -Backe lever à un bras -Handstand push ups 90° -Traction à un bras -straddle planche Les Titans : -Impossible dips -Full planche -One arm Handtsand -Victorienne -Hefesto -Croix de fer -Front lever 1 bras -Maltese

[@aleks764]

Raph Lau mais ou est le manna

[@mathis3715]

Mec c super cool ce que t'as fait ☺

[@ezoteriksysteme8872]

Merci Mek 😉👌🏻

[@undeadban2742]

Enfaite il a mit un timecode dans la description..

[@sebastiendavid5149]

Jsais déjà faire des pompes a une main mais je galère pour la moitié des exercices des mortel chercher la logique 😭

[@jean-paulbella3911]

On croit en toi pour devenir titan et nous montrer le chemin à suivre !

[@EricFlag]

Haha merci JP, je vais faire de mon mieux, ça c'est sûr ;)

[@EricFlag]

*Nouveau* 🔥 Les précommandes pour mes Barres Parallèles et ma Ceinture de Lest sont ouvertes ! 😃➡️ ericflag.com Je saurais pas compter combien de dizaines d'heures sont passées dans la réalisation de cette vidéo (court-métrage? 🙃) J'avais l'ambition de la poser comme potentielle *référence francophone gratuite* sur le sujet :) *Likes/partages* toujours énormément appréciés en guise de remerciements 😊 🔥 *Mon Répertoire vidéo gratuit sur les progressions et exercices de Street Workout et Musculation* : bit.ly/repertoiresw Pour ceux qui ont regardé jusqu'à la fin : la touche "$" est un raccourci clavier dans mon logiciel de montage, et sans faire exprès j'ai remplacé mon texte qui devait être "Créer tes propres routines" à la base, tant pis ! 😁🙃 Tu devrais pouvoir t'attendre à un rythme de vidéos de ma part plus régulier. On lance la machine 🔥 Prends soin de toi, bonne semaine ! :)

[@EzuoxFR]

Un monstre ! Lache pas on attend que ça 🔥 Bonne soirée chef

[@clem7815]

Le travaille et la qualité de ra vidéo est parfaite vraiment bravo continue tu ma donner envi de faire des figures sa faisait longtemps que j'avais pas vu une vidéo d'une aussi bonne qualité slt

[@Tony42ize]

Top, merci pour cette vidéo sa aide beaucoup. A mon sens elle pourrait être une référence en effet.

[@braussenremi5652]

J'attends que ca :D Courage !

[@ChronosK9]

Bravo pour la video ;)

[@regal7319]

14:15 Juste pour cette transition ca mérite le pouce bleu :p

[@EricFlag]

Hahaha t'as vu? j'ai improvisé ça sur le moment pour le coup ^^

[@yassine.7693]

Amboa 😂😂

[@laytonhamz9190]

Enfin la vidéo que j'attends depuis 6 mois impossible à trouver sur ytb

[@EricFlag]

Hahaha, du coup j'espère avoir pu la faire naître 😃 ^^

[@laytonhamz9190]

@@EricFlag le grand Eric a entendu mon commentaire merci😇💪🏽🔥🔥

[@pauledouard5020]

Il en faut plus des gars comme lui dans le KZbin game français . Merci pour tous tes conseils et pour cette super vidéo

[@EricFlag]

À force de sueur, j'ai pu rejoindre #LesOlympiens. *Et toi?* ⚡ ------ ● *Marqueurs temporels* ● ------ *_Les Figures_* 02:37 - Les Mortels 04:06 - Les Semi-Dieux 04:57 - Les Olympiens 06:52 - Les Titans *_Méthodes de progressions_* 08:31 - Progressions unilatérales 09:07 - Hauteur des points d'appui 09:27 - Varier les supports & prises (+ Anneaux) 09:56 - Rajouter des poids externes 10:38 - Changer le levier de ton corps 11:11 - Utiliser des bandes élastiques 12:04 - Améliorer souplesse & mobilité 12:39 - Utiliser des exercices isométriques, concentriques & excentriques 14:00 - Jouer sur l'amplitude des répétitions 14:36 - *_Structurer sa routine_* (objectifs, split, exercices, reps, séries, repos, fréquence etc.) 17:13 - *Exemples de routine et programme d'entrainement*

[@mateocanini]

Jsuis entre mortel et semi dieux 😢

[@michoukun2]

Le temps qu'on devienne à notre tour Olympien, il faut que tu deviennes un Titan. Tout refus de ta part entraînerait une déception envers tous les messages positifs que tu véhicules :p

[@gabrieltsr3071]

Olympien de même il me reste encore du boulot avant les titans

[@EricFlag]

Hahaha Michel, t'inquiète, c'est pas de refus, je vais tâcher d'y mettre le boulot nécessaire ! 😃

[@francoisfranka6052]

J'ai presque achevé ma période mortel il ne me manque qu'un bon handstand et enfin peut être serais je un olympien ;D

[@lucaspolitano4799]

meilleure video jusqu'à maintenant !

[@EricFlag]

Merci Lucas !! 😃

[@ap23700]

Tu mérite tellement de vivre grâce à tes vidéos, elle sont bien construite, de bonne qualité, les explications sont claires, motivantes aussi, on voit bien le résultat mais j'imagine pas le travail passé pour les faire ! merci, continu comme ça, ça fait plaisir ✌🏻💪🏻

[@EricFlag]

Merci à toi Alexandre, ça me motive de ouf de lire ça, je me dis que je dois faire les choses à peu près comme j'essaie dans ce cas ! 😃 Mec merci encore pour le soutien, je suis pas prêt d'arrêter en tout cas ;)

[@cl4shroy4le73]

Comme tu l’as dis l’échauffement mérite une entière vidéo ! C’est ultraaaa important de bien s’échauffer au moins 20/25 min pour bien s’échauffer toutes les parties du corps.... surtout les articulations, attention aux tendinites

[@EricFlag]

Entièrement d'accord, c'est pour ça que ça aura droit à sa petite vidéo perso :))

[@AaaAaa-vw8eg]

C vraiment la meilleur vidéo d’Eric Flag 👌🏾

[@Claraforlight]

Super ! Merci à toi je m’intéresse de plus en plus à l'idée de commencer le street workout et j'avoue que bon.. Etant une fille ça m'a un petit peu fait flipper au debut !

[@EricFlag]

Avec plaisir Clara ! 😃 Ouais, je comprends très bien comment ça paraît intimidant au début, mais il y a un exercice et une progression pour chacun et chacune ;)

[@Claraforlight]

@@EricFlag merci ❤️

[@laraleuz2907]

@@Claraforlight Ne réfléchis pas... Vas-y !

[@AntoineRotureau]

Ya des vidéos de street workout girl motivation sur youtube, ça devrait te donner la force, ces filles sont des exemples, impressionnantes et super inspirantes ;) C'est encore plus motivant quand t'es un mec parce que tu te dis que ta vraiment aucune excuse x)

[@Claraforlight]

Merci !

[@desopedr]

Très complète, je la partagerai en référence à tous les curieux qui me demandent à chaque fois comment commencer 👌

[@EricFlag]

Haha yes Pedro, merci beaucoup ! 😃

[@obafemimartins322]

la bible du street workout ! félicitations Eric, la vidéo est de super qualité, intéressante, drôle, soignée, bien mise en scène, très illustrée et complète. Aujourd'hui dans ma fac tous les gars ne faisait que parler de cette vidéo !! bravo et merci de nous partager ton expérience dans ce sport ! #streetworkout

[@EricFlag]

Avec grand plaisir, merci beaucoup !! 😃

[@Tony42ize]

Franchement prendre le temps de nous proposé des vidéos de cette qualité et en plus répondre à tout les commentaires, chapeau. Le temps que je te consacre et bien récompensée je trouve. Merci

[@EricFlag]

Merci beaucoup Tony, ça me fait plaisir de faire ça :)

[@gabyte7491]

La meilleure video de workout des 40 derniers millénaires 🙃 Tout est parfait, la musique, le son, l image et surtout les explications ( avec niveaux de difficulté et progression au poil) Merci pour ce travail de dingue 🤗

[@EricFlag]

Merci beaucoup Gab, super content que ça t'ai plu, j'y ai mis des efforts en tout cas, aucun doute de mon point de vue ! :) Merci !! 😃

[@hugogarnier8783]

T'es le prochaine titan sur la liste, ça ne fait aucun doute ! Super boulot comme d'habitude, continue ! :)

[@EricFlag]

Merci Hugo ! 🔥

[@hugoscolan749]

Meilleur vidéo pour ce qui veulent commencer, j’aurai bien voulu voir une vidéo comme ça y’a 3ans 😩, continue tu donne de la motivation à beaucoup de gens !🙏🏻💪🏻

[@EricFlag]

Merci beaucoup Hugo !! 😃 (moi aussi haha)

[@lechat921]

Plus personne n’a d’excuse pour ne pas s’y mettre maintenant tout est clair beau travail 👏

[@EricFlag]

J'essaie de faire en sorte en tout cas haha, merci !! 😃

[@yushimo7603]

Merci de ta vidéo qui tombe au bon moment, j'arrive a la fin de mon renforcement musculaire et je commence a me renseigner sur les figures. Ta vidéo va m'être très utile. Toujours motivé a aller plus loin pour devenir un dieu de l'olympe! ( j'ai encore énormément de taff mais ça va le faire !) Bonne continuation et a la prochaine de tes vidéos

[@EricFlag]

Yesss, super content que ça atteigne des personnes qui en sont pile à ce moment-là, c'est le meilleur j'ai trouvé haha 😃 Bosse bien, tu peux clairement arriver à faire tout ce pour quoi tu travailles suffisamment ;)

[@anthoa981]

C'est fou comme tes vidéos son motivante je suis sorti de la salle il y a 2h j'ai limite envie d'aller m'entrainer à faire des handstands, ton travail est de qualité et tu mérite largement plus de vues/abonnés.

[@EricFlag]

Hahaha tant mieux si ça a cet effet ! 😃^^ T'inquiète, tu pourras aller faire tout ça très vite ! J'y vais cette aprem perso :)

[@mattwx6089]

Lollywood avait fait la bible de l'homme, tu as fait la bible du street en vidéo 👌👍

[@EricFlag]

Haha, merci beaucoup ! 😃

[@tiagodont4884]

Merci cela m'aide beaucoup a progresser

[@EricFlag]

Avec plaisir ! 😃

[@natsuskin]

salut , super vidéo comme d'hab ! As-tu déjà penser à écrire un livre sur le street workout ? style le guide du street workout (comme le livre de rudy coia).Vu que tes un bon pédagogue et passionné tu pourrais créer du contenu très intéressant, en plus t'es bilingue et un livre en anglais toucherais beaucoup plus de monde.

[@EricFlag]

Merci beaucoup Axel ! 😃 Ecoute c'est une idée, même si je ne me vois pas comme écrivain, je pense que si j'essayais je pourrais peut-être en faire quelque chose, mais ça serait un énorme projet et investissement, je préfère me concentrer sur les vidéos pour l'instant :)

[@JulienMoreauBarVengers]

Tu peux trouver un livre déjà sur le Street workout dans les éditions Amphora il est très complet

[@XxPokichuxX]

La qualité de cette vidéo est juste impressionnante !!!! C'est certainement la vidéo la plus complète et la plus claire que j'ai pu voir sur les figures, on est loin des vidéos simples que te disent juste tuck-advanced tuck-one leg-straddle-full pendant 10 min. Le taf que t'as fourni dans cette vidéo se voit énormément et franchement c'est toujours un régal de regarder tes vidéos !

[@EricFlag]

Merci beaucoup beaucoup, c'était le but justement d'approfondir un petit peu tout ça qui reste parfois en surface ! 😃

[@skuuhskuuh7407]

Cette vidéo est l'une des plus belle et impressionnante que j'ai vu sur KZbin! Merci au passage Eric pour votre vidéo sur le hanstand je l'ai pratiquement! 😊😊

[@EricFlag]

Merci beaucoup Noah, j'apprécie vraiment ! 😃 Super content de pouvoir apporter du concret :)

[@skuuhskuuh7407]

@@EricFlag j'ai une question: savez vous faire des planche push ups?

[@cedricfour]

Salut Eric, je suis tes vidéos depuis un petit moment. Suite problème perso et besoin de retrouver confiance en moi, je me suis remis au sport depuis plus d'un an et après un arrêt total de plus de 10 ans j'en ai bavé sévère et à 33 ans un bon coup de pieds aux fesses m'a fait du bien. Il faut dire que j'avais un peu de poids à perdre et de muscles a retrouver... Bref après 7 cm de tour en taille en moins et 11 kilos perdus je dois dire que j'ai repris le contrôle de mon corps et me sens beaucoup mieux. Je me suis aussi mis au CrossFit depuis le mois de janvier et je dois dire que ce sport est génial avec un état d'esprit dans ma box qui se rapproche d'une entraide familiale. Je sais que certaines personnes considère ce sport complètement opposé au Street mais moi j'aimerais bien touche r au deux en fait... J’arrête de m'étaler sur ma vie et je voulais te dire que tu me donne de plus en plus envie de faire du Street. J'ai un parc à 30 kilomètres de chez moi et je pense y faire un tour un de ses jours, mais en attendant je continu le développement de mes petits muscles. Je voulais surtout te dire combien je trouve tes vidéos top et te féliciter pour tout le travail fourni ainsi que ta bonne humeur communicative. Alors continu j'adore ce que tu fais et merci pour la motivation que tu me donne et me permettre de relever la tête. J'espère que j'arriverais à passer quelques figures d'ici peu ;)

[@cedricfour]

Désolé pour la longueur de mon comm ;)

[@pouliotmarc-andre7391]

Bravo Éric! Que de souplesse! Tu as dû en passer des heures pour arriver à performer ainsi.

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! 😃

[@geoffreybreton4247]

Franchement c'est super lourd, y a pas vraiment de vidéos propres comme ca sur le SW, bravo!!

[@EricFlag]

J'ai fais de mon mieux, merci mec ! 🔥

[@taomouysset1205]

Franchement, lourde la vidéo !! On imagine toutes les heures passées dessus, continue à nous faire plaisir haha !

[@EricFlag]

Merci beaucoup, en effet, très content que ça soit apprécié :)

[@romain8721]

Cette chaîne est une vraie perle rare de youtube elle apporte philosophie, perspective de progrès et motivation... RRSPECT 👏

[@EricFlag]

Merci beaucoup Romain! :))

[@romain8721]

@@EricFlag Merci a toi pour tes conseils précieux et ton travail soigné. Très bon courage pour la suite ! 😊

[@destroyeurxldrago]

Au top tes vidéo j’attendais celle ci avec impatience depuis ton live et je ne suis pas du tout déçu ! On ne peut pas dire qu’après avoir vu cette vidéo on a pas envi d’aller taper des gros front lever, muscle up ou encore hand stand 😅💪 Continue sur ta lancée c’est du bon boulot 👌

[@EricFlag]

Merci beaucoup !!😃 Ouais c'est pas plus pas mal si ça motive aussi à se lever pour taper des muscle up haha ¨J'arrête pas !

[@Vergil955]

Mine d'or, toutes les questions que l'on peut se poser au début et qui font perdre un temps fou alors qu'elles sont pourtant si simples, bon je me répète mais ça tue ;)

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! 😃 J'ai aussi pensé à ça en fonction des questions que j'ai eu quand j'ai moi-même commencé :)

[@streetelite1725]

Bien joué pour avoir réalisé une si belle vidéo qui résume à mon avis très bien l’esprit de ce sport 💪🏻 Continue et moi je part progresser vers mon niveau Olympien 😏

[@EricFlag]

Merci beaucoup Alexis ! C'est mon état d'esprit aussi pour le coup, c'est surement pour ça que ça me plaît tant ce sport haha 😃

[@rafaxx97mw62]

C'est jamais que la troisième fois que je regarde cette vidéo en 3 ans vraiment excellente j'avais pas encore commenté j'aimerais la liker plusieurs fois 🔥

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! 😃😁

[@charlesg2994]

Mais quelle vidéo!!! De loin la meilleure de ta chaîne si tu veux mon avis! Très dense et beaucoup d’informations à re-regarder une par une!!! Comptes tu faire une autre vidéo avec quelques exercices freestyle? Genre giant 360 et autres trucs bien stylés du genre! Je suis un simple mortel actuellement c’est toi qui m’a fait commencé ce sport alors merci beaucoup! Je re-commenterai cette vidéo quand je serai en semi-Dieu 😄 Sincèrement merci beaucoup pour tout ça je te suis très reconnaissant mec

[@EricFlag]

Avec un énorme plaisir de ma part, merci beaucoup ! 😃 (je le ferais pas sinon) Je suis super content d'apporter du concret et applicables à ceux qui le recherchent, en plus d'un certain divertissement je suppose :) J'ai une vidéo sur ma progression freestyle qui est en cours, il faut que je m'y remette après cette blessure à la cheville qui m'a malheureusement stoppé net pendant un moment :/ Je sors ça dans quelques semaines j'espère ;))

[@smltbe491]

La meilleure de toute tes vidéos , tu es le THOR du calisthenics🔨⚡

[@EricFlag]

Haha merci beaucoup Sam ! 😃 ^^

[@val__p1181]

Super vidéo ! Enfin un contenu qui propose du SW pour les personnes déjà expérimenté !

[@EricFlag]

Yesss c'était le but, super content si ça peut prendre cette place ! 😃

[@mwlucasherce5837]

Très bonne vidéo j ai adoré et je voulais te dire que je commence dans le street workout et que c est tes videos les plus travaillé et qui m aide le plus, continue les videos t es le meilleur

[@EricFlag]

Super Lucas, bien content si ça te sert, je te souhaite de tout casser mec ! 😃

[@heavyduty5125]

654 j’aime et 0 dislike 🔥🤟. Ça montre la qualité du travail fournie

[@EricFlag]

Je suis bien content que ça plaise, merci beaucoup !😃

[@Matiocka]

Revenir 5 ans après quand on est au titan et que tu coach tes potes, meilleurs vidéo en street français pour commencer

[@grimlinz2401]

Woua cette vidéo est incroyable ! Merci pour ce travaille, je n'hésite plus et m'abonne car tu donnes envie de devenir un titan ! 💪

[@EricFlag]

Yesss merci beaucoup, super content si ça t'a plu !! 😃

[@_Red_Pill_]

Très bon boulot. Complet et clair. Je vais devoir revoir la vidéo tellement c est dense. Merci beaucoup.

[@EricFlag]

Avec plaisir 😃

[@tomrenard1780]

J'imagine pas tout le travail derrière cette vidéo 👏

[@EricFlag]

Merci Tom, en effet, je suis assez content qu'il soit derrière moi maintenant 😃 ^^

[@AntoineRotureau]

Toutes ces connaissance et cette organisation dans le street m'ont mis une grande claque ! J'ai saturé tellement il y avait d'informations à la minute mon cerveau était en mode "mec prends note vite notes NOOOTES", tu peux être sur que j'vais la mater plusieurs fois celle la Très bonne vidéo, continues comme ça, t'es un bon ;)

[@EricFlag]

Hahaha, mec je suis trop content, c'était justement le but, d'apporter un max de valeur de façon assez dense pour que ça reste agréable à regarder ! 😃 Super content si ça peut t'aider par la suite, hésite pas à m'en donner des nouvelles !!

[@AntoineRotureau]

Yes ça marche, en plus j'ai tout récemment décidé de poster régulièrement mes résultats en street sur ma chaine, qui sont dus principalement grâce à toi et Elio ;)

[@bayo6605]

Video très complète, je travaille que le set and rep pour moment et puis je vais me mettre à tester le handstand, srradel et front Peaceee Continue bro

[@EricFlag]

Yesss bosse bien, merci ! 😃

[@ksrhuissiersdejustice4151]

C'est propre, c'est intelligent, c'est agréable... Bravo pour cette vidéo hyper inspirante.

[@EricFlag]

Merci !! 😃

[@barbekniv45]

vraiment ta meilleur vidéo de la chaîne bro continue comme ca et mdr quand on m'entend guele sur la airplane de San go

[@mzllmargaux]

On t'entend toujours toi de toute manière tu fais que gueuler mdr

[@barbekniv45]

@@mzllmargaux ahahahha tête contre tête margaux

[@EricFlag]

Merci beaucoup Thomas, je me suis bien appliqué et en effet, je savais que c'était toi qui gueulait derrière, alors je t'ai laissé la parole haha 😃 ^^

[@bubu67410]

Tellement de motivation en un seul homme ! Merci a toi du nous aider, je suis sur le chemin des semi-dieux et grace a toi je vais y arrivé 💪 bravo a toi !!!!

[@EricFlag]

Avec plaisir Jérôme, bosse bien mec !! 😃

[@Luap_Ammee]

Première figure déverrouillé : l’elbow lever 😍

[@mwkibomiazawa1003]

Comme moi, c'est la plus facile alors

[@a.clement311]

C’est clairement la plus simple, mais par exemple j’ai un bon straddle back lever alors que mon L sit reste assez moche vu comme je suis peu souple

[@zarokexe985]

Salut Eric, franchement super la vidéo, elle tombe juste au moment où je voulais faire mes entraînements pour les vacances. Perso je suis gymnaste, et je me suis mis un peu au hasard au Street et je kiffe vraiment, les deux sports sont au final pas très différents. je pense que je vais re regarder toutes tes vidéos qui sont bourrées d'exercices c'est vraiment fou. Merci mec franchement ça fait plaise de voir des vidéos comme ça!

[@EricFlag]

Avec grand plaisir mec 😃 En effet, ça se ressemble carrément sur certains aspects et figures et c'est bien cool de trouver quelqu'un qui les mélange un peu, sans se consacrer qu'à l'un ou l'autre religieusement :) Bon courage pour la suite, merci encore pour les encouragements ! :)

[@zarokexe985]

@@EricFlag oui mais je t'explique pas l'état de mes mains 😂 en tout cas merci bcp pour tout ton travail!

[@dorian_r9467]

Je kiff la vidéo de ouf et oubli pas le coucours de street avec Choubatuck dès qu'on se voit 💪🏼

[@EricFlag]

Merci beaucoup Dorian 😃 tkt ;)

[@dorian_r9467]

Eric Flag Derient poto 😉

[@connexionw124]

Salut Éric! Comme à chaque vidéo je te fais part de ma progression je vais pas commenter encore la vidéo je finis mes révisions je la garde pour ce soir c’est ma drogue en matière de Street aha, donc force à toi tu m’inspire de fou, alors ducoup toujours au même endroit aha : mon backlever est devenu clean mais le muscle up a du mal même si je suis tout proche, je viens de me blesser à l’épaule donc je vais attendre qqs jours avant de retenter! Après 2/3 ans de calisthenics pure ca fait du bien de commencer le street donc continu en tout cas Éric et lache rien 💪🏼 Edit : Je viens de voir vraiment pas mal et je comprend comment je me suis blessé, super bien explique ça fait un bon « kit de survie en street » pour ceux qui sont perdu et même les autres plus confirmés peuvent apprendre, après moi je fais 2 séances max de street par semaine car je veux garder mon niveau en masse musculaire donc je laisse 2 entraînements sets and reps. Je fais aussi ma part du boulot en parlant de y’a chaîne aha, force 💪🏼

[@EricFlag]

Yess merci beaucoup pour tout ça, c'est bien cool de suivre tes progrès là-dedans ! 😃 Ouais attention les épaules, je me suis fait mal pendant plus d'un mois tout récemment à cause de muscle ups mal exécutés aussi :// Et yes, structure bien ta semaine en fonction de tes priorités, c'est le plus important ! :)

[@Suricateish]

Excellent contenu comme d'habitude ! On voit tout le travail et la qualité derrière et le résultat est super :) personnellement je travaille sur mon front lever (je suis à quelques sec de front à 1 jambe) et la planche (12-15s de tuck planche) avec les tutoriels d'Osvaldo Lugones et je pensais incorporer un peu d'endurance à la fin des entraînements.. et bien sûr mon handstand que je ne maîtrise pas du tout ^^'

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! 😃😃 Ouais les tutos d'Osvaldo sont pas mal du tout, j'ai bien aimé ! :) Bon boulot pour la suite ;)

[@dominiquerayer9179]

Merci , formidable vidéo , devrait être diffusé dans les écoles dès le plus jeune âge , goût pour l'effort " un esprit sain dans un corps sain " Les Dieux sont favorables depuis l antiquité aux personnes harmonieuses et équilibrés. Felicitation .

[@rachid_gountcheth]

Merci pour tes explications exeptionelles 🙏🏾 , bonne continuiation :)

[@EricFlag]

Avec grand plaisir Rachid, merci à toi ! 😃

[@BenjaminW35]

Super les démonstrations avec les élastiques, je ne voyais pas comment faciliter mes exercices.

[@EricFlag]

Content que ça te serve ! 😃

[@FiVZPLAY]

Yo Eric super vidéo comme d'hab ^^ Je t'avais parlé de ma progression handstand en juin dans les commentaires en disant que je l'aurais en 1 mois en le travaillant tous les jours mais il m'a fallu carrément un peu plus de 4 mois xD en tout cas tu m'as chauffé à mort à commencer le street workout que j'ai même monter une barre de traction dans mon jardin ^^ J'espère te retrouver parmi les dieux de l'olympe ( ps : je l'ai déjà gravi en vrai étant grec ) et les titans dans un futur lointain ^^

[@EricFlag]

Haha merci beaucoup ! 😃^^ Ouais t'inquiète, le handstand c'est limite le travail d'une vie haha Super content de voir autant de motivation en tout cas, j'ai aucun doute sur ta future progression ;)

[@romainconreur3547]

Vidéo explicative sur beaucoup de point et vraiment bien structurer pour progresser Pour ma part c'est le muscle up et le drapeaux.

[@EricFlag]

Yess content que ça te serve Romain, bosse bien ! 😃

[@teosailly3464]

Un chef-d’œuvre ta vidéo mec 💪

[@EricFlag]

Merci beaucoup Téo ! 😃

[@xstooky1142]

J'ai pas l'habitude de commenter mais félicitations pour cette vidéo très bien réalisée et structurée, tu viens de gagner un abonné :-)

[@EricFlag]

Merci beaucoup, je sais apprécier ça à sa juste valeur ! :))

[@nicolasdelaserre9565]

Super vidéo mek! Comme d’habitude très complète et intéressante (la regarder est un bon investissement de temps 😊). Je suis simplement étonné de la position élevée dans le classement du backlever et dragonfly qui pour moi sont des figures de base facilement atteignable. Continue comme ça!

[@EricFlag]

Merci Nicolas !! 😃 Ouais c'est difficile à classer honnêtement, j'ai eu du mal, j'ai réfléchi et j'ai changé des trucs plusieurs fois haha, la preuve que y a pas d'ordre ;)

[@mariusrichard844]

Après le niveau des figures dépend des prédispositions de chacun . Pour vous elles ont peut-être été simple mais d’autres pourrait galérer pour les obtenir😅

[@luka1203]

C'est définitivement la vidéo que j'ai le plus regardé de tout youtube, à peu près 20 fois, avoir une idée de la difficulté de chaque figure est juste hyper motivant et ça a beau faire 1 an que je la regarde (année durant laquelle je suis d'ailleurs passé de même pas mortel à presque semi-dieu), et je m'en lasse toujours pas, je la regarde dès que j'ai besoin d'un shoot de motivation, merci pour ton travail et toutes tes vidéos super intéressantes

[@yannisbernard9193]

va regarder @Daniels Lazains

[@aureliengirardot3958]

Ta vidéo est grave propre, mais tu parles beaucoup de figures statiques finalement! Une vidéo sur les figures dynamique est à venir ou pas? Ta manière d'aborder les choses est tellement clean, j'ai du mal à aller voir ailleurs pour apprendre le street!

[@TM-ju4kt]

Super vidéo mec t'es agreable à écouter

[@EricFlag]

Yess merci beaucoup, c'est plutôt une bonne chose ça ^^

[@LiquidSnake_Officiel]

t 'est vraiment un tueur mec

[@butejor]

Mec... Mecccc... MECCCCCC !! Vidéo tellement complète ! Tu gères :D C'est parti pour se fixer le handstand (j'en suis au stade où j'ai presque réussi le poirier contre un mur... Oui encore du chemin à faire) et alors le slow muscle up également :p Un jour arrivera où je me chope un billet d'avion pour la Suisse et big training avec toi mec, t'auras pas le choix :D Go enregistrer cette vidéo de peur que demain pour une raison quelconque je n'y ai plus accès ahahah C'est cool que tu te sentes inspiré et que tu en inspires d'autres :) Il arrivera aussi un jour où beaucoup plus de monde comprendra la valeur et l'utilité de se donner des objectifs / de prendre soin d'eux et d'encourager ceux qui n'ont pas la force pour se bouger d'eux-mêmes (y) À très vite pour de nouvelles aventures de Eric Flag !

[@EricFlag]

Merci de ouf Jordan, comme d'habitude haha ! 😃 Mec ça sera avec grand plaisir de se faire une séance !! En attendant, continuons chacun de notre côté de travailler sur nous-même ;) A bientot !!

[@Rae-hg8iw]

Hey ! Cela fait maintenant 1 ans que tu as écrit ce commentaire. As tu progressé depuis ? As tu continué ? Je début la musculation pour avoir la bonne base musculaire pour commencer le street workout ! Et avoir ton retour me motiverais beaucoup je pense si cest possible ! Merci d'avance !

[@certitudeauthentic]

Franchement ta vidéo la elle est super bien faite. Beau travaille et mon sincère respect. Continue force à toi !

[@EricFlag]

Merci beaucoup, j'ai fais au mieux ! 😃

[@aspironicolas7819]

Super vidéo comme d’habitude t’es le BEST , je veux trop réussir le drapeau

[@EricFlag]

Merci beaucoup !! 😃

[@loganbruderer6316]

Continues comme ça Eric , les efforts paies ;) tes vidéos sont de plus en plus travaillées et on ressent la passion que tu y mets! POUCE BLEU!

[@EricFlag]

Merci beaucoup, content que ça se ressente ! 😃 Ce qui est sûr, c'est que je donne tout et que je suis pas prêt de lever le pied ;)

[@omran9899]

Ce serait cool de mettre une version « papier » propre de ces figures, mettre en ligne un PDF évolutif avec la possibilité de rajouter des figures au fur à mesure que tu les maîtrises ! Avec l’évolution de la figure débutant -> expert etc Je trouve qu’un pdf c’est super pratique en plus des vidéos !

[@omran9899]

Ça permet un listing au final et pour nous ce serait un cahier d’entraînement 😋

[@EricFlag]

Ouais c'est pas une mauvaise idée, peut-être que je me mettrai là-dessus, mais alors ça c'est encore beaucoup de boulot haha 😃

[@omran9899]

Oui c’est vrai ... mdrr mais j’avais envi de soumettre l’idée tout de même ! Je suis content que tu ai pu au moins la voir 😄

[@Fakoleon]

Salut, je ne sais pas si c'est ce que tu cherches, mais ça y ressemble, c'est un google doc qui récapitule toutes les figures possible, et les classes par niveau de progression, ça peut être utile pour évaluer son niveau et plannifier ses entrainements docs.google.com/spreadsheets/d/19l4tVfdTJLheLMwZBYqcw1oeEBPRh8mxngqrCz2YnVg/edit#gid=2032740838

[@omran9899]

Wah c’est archi cool de ta part gros ! cimer ! J’espère d’autres le verront 🙏🏼

[@orianandre1480]

c'est clairement ta video de street workout la plus complete et la plus enrichissante ! tes le meilleur

[@EricFlag]

Merci beaucoup, j'ai essayé de me surpasser en effet :)

[@hopeinternal3584]

Super vidéo pour connaitre les différentes figures de street workout!!

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! 😃

[@davidhenrion8433]

Clair, nature, cool sans être désinvolte ni péremptoire ... beaucoup devraient s'en inspirer !!! take care aussi et cu la terre ...

[@EricFlag]

Merci beaucoup David 😃

[@richerst-amand4345]

Jvais manger jregarde ta vidéo après...ok Éric tkt pas je reviens

[@EricFlag]

Hahaha à la bonne heure ^^

[@vinkdeb4462]

merci pour tes vidéos toujours aussi bien structurer et plein de conseilles que j applique pour mes entraînements et je vois la progression rapide merci de ton partage continue et bravo a toi

[@EricFlag]

Super content que ça te serve, merci ! 😃

[@clementmarin9484]

Oui enfin cette video 😍

[@EricFlag]

J'espère qu'elle t'a plu !! 😃

[@MrSmokid]

Super vidéo ! Bien structurée. Ni trop long ni trop courte. J’en veux encore !

[@EricFlag]

Yesss c'est parfait alors, merci à toi !! 😃 ça arrive ;)

[@benito_sw]

Actuellement Push/pull pour gagner en perf front / tenter d'acquérir la stradle tout en continuant un peu de set/reps et toujours max rep ou max tenu : Push = Tuck planche push UP x4 Pseudo push UP x4 Planche lean x4 Rings dips x 4 Rings push up × 3 -> Éventuel dernier exercice simple de push si jme sent pas assez fini Pull = Front lever x4 Front lever avec bande élastique fine x4 Rings tuck front pull UP x4 Rings pull UP x4 Rings Chin UP x3 -> Éventuel dernier exercice simple tiré si jsuis pas fini (rare ici aha)

[@EricFlag]

Mec c'est pas mal du tout, j'espère que ça progresse bien ! 😃

[@CharlieTheStoic]

You Have to train not only on The pull of the fl. Else work on The lever, that is very important

[@benito_sw]

Ahah oui je vois des petites reps/secondes par-ci par à qui se rajoutent au fil des semaines alors c'est que la progression est présente ! Merci de ton avis et de tes encouragement tu fais plaisir à lire et répondre aux commentaires , tu vas percer dans le game sévèrement lâche rien !

[@benito_sw]

Thx for your comment . Do you think i should switch the lever with elastic band with some "ice cream maker" or Front lever raises ?

[@CharlieTheStoic]

@@benito_sw ice cream maker and front lever raises are two good exercises to perform

[@titouanbonnot2613]

Wouah, énorme boulot sur cette vidéo ! Probablement la plus complète que j'ai pu voir jusqu'à maintenant. Merci pour ce super catalogue/mode d'emploi ;)

[@EricFlag]

Avec grand plaisir, c'était un petit peu le but pour le coup ! 😃

[@EzuoxFR]

OMG super vidéo très complète ! D'ailleur chef j'ai une petite question, le leste pour optimiser la prise de masse musculaire en Street c'est le mieux ?

[@palmi3649]

Lest en set and reps c'est le mieux : Mais faut que tu sentes le muscle congestionner (faut fzire assez de reps) sinon tu vas améliorer ton système nerveux et pas asses les muscles

[@EricFlag]

Merci beaucoup mec ! 😃 Ouais, je conseille le lesté pour la prise de muscle, dips et tractions lestées en bossant dans des séries de 5-10 reps max vont faire de ton haut du corps un monstre ;)

[@EzuoxFR]

@@EricFlag merci beaucoup mec, go voir ça dans les jours a venir alors 👌

[@EzuoxFR]

@@palmi3649 merci mec ! Je prend note

[@palmi3649]

@@EzuoxFR T'inquiète même pas !

[@disobey5632]

Je te suis depuis peu Eric et étant un jeune adepte du Street Workout ! Tes videos m'ont permisde progresser tant sur le fond que la forme sur de nombreuses figures ! En tout cas superbe video, continue comme ça 🔥 ton travail a toujours été de qualité jusqu'à présent 💪🏽💪🏽💪🏽

[@EricFlag]

Super content que ça puisse t'apporter du concret, c'était le but ! 😃 Je continue, et je compte sur toi pour faire de même ;)

[@fataljc_0689]

Je suis a 1sec mais superbe video je suis sur

[@EricFlag]

Haha le petit FRIST posey ^^

[@d.camille1087]

Parfait pile quand je cherchais ce genre de vidéo, d'ailleurs t'as du prendre des heures pour faire cette vidéos et elle est super

[@EricFlag]

Yey, super content si elle peut te servir du coup ! 😃

[@TvGTIx5]

Super vidéo Éric ! On voit qu’il y a beaucoup de travail derrière. Une question me trotte, j’ai un passé de foot et de rugby et une génétique qui fait que j’ai de grosse cuisse et mollet de base. N’est ce pas handicapant pour le Street Workout notamment pour l’obtention de beaucoup de figure ? Encore merci pour les vidéo que tu nous partage ce sont des petites pépites d’or :3

[@tib121]

Forcément c'est un poid en plus et ça pourrai ralentir ta progression, mais ça ne rend pas impossible l'optention de pas mal de figures (jusqu'à olympien si tu veux comparer avec la vid)

[@EricFlag]

Merci Yoann c'est cool ! 😃 Oui justement, ça ne peut pas aider c'est sûr, mais le niveau Olympien est accessible pour toi si tu bosses suffisamment, je peux te le garantir ;)

[@TvGTIx5]

Merci pour vos réponses 😀, je me donnerai à fond et on verra jusqu’où je repousserai mes limites ! Cordialement de Tahiti

[@arnaudponcelet720]

même problème, gros quadri , essentielle du poids dans le bas du corps et un peu de gras, du coup j'alterne musculation haut du corps ( dips, traction, pompe, abdo, epaule ) avec cardio ( corde a sauté, saut sur escalier, burpees ). ca fait trois mois, ca avance lentement mais surement.

[@allanduriff3192]

J'ai le même soucis, mais ça ce dépasse. Le seul truc c'est que tu met beaucoup plus de temps pour atteindre tes objectifs. Au moins on a l'avantage de pouvoir avoir un corps "complet" haha

[@jeyperett8522]

Je pense ta meilleures vidéo jusque là, très gros travail, ça se voit et ça s’apprécie bcp. Très bonne idée d’avoir fait les titans, c’est incroyable et c’est le genre de figures qu’on voit rarement. Solidité a toi, la bise.

[@EricFlag]

Merci beaucoup, je voulais essayer d'être assez complet, même sur ce que je ne maîtrise pas, histoire que la vidéo se suffise pour pas mal de choses :)

[@pasteque5127]

14:06, le petit garçon : « Plus tard, je veux faire comme lui ».

[@noahfigueiredo5752]

J'ai pensé la même chose 🤣

[@corentinvalognes7945]

Le feu ! Plus de vidéos comme celle-là !

[@EricFlag]

Merci Corentin, c'est pas la dernière t'inquiète ;)

[@LeFoX78]

Bon ben j'ai du taff 😅😅 je démarre à peine je mesure 1.90 pour 95kg et je suis souple comme une porte mais je suis motivé !

[@nassfurax]

Ui

[@hehehhohoho1755]

Alors du coup

[@jonathanhieu6727]

La motivation est toujours là ???

[@LeFoX78]

@@jonathanhieu6727 oui je pèse aujourd'hui 85kg je suis plus souple aujourd'hui je pause la tuck planche le L-sit et le Handstand, bon encore approximatif le Handstand mais quand il passe je le tiens 15s

[@alexsteck10]

@@LeFoX78 cool mec continue

[@valentinhoareau8645]

Vidéo ultra quali comme d'hab, je suis absolument fan :)

[@EricFlag]

Avec plaisir Val ! 😃

[@lesmistinguettes0323]

Bonjour Éric , je suis un jeune garçon qui adore regarder tes vidéo et souhaite commencer le street ...mais le problème c’est que je n’ai pas encore le hanstand qui est une figure de base ... Je suis un débutant donc que peut tu me conseiller comme figure ...et exercice ...car je sais seulement faire 20 pompes , 3/4 tractions donc voilà merci d’avance de ta réponse Continue comme sa t’es le meilleur

[@yoannparisot7410]

Moi je te conseillerais de vraiment pratiquer les postures que tu aimes le plus :) cela va vraiment te donner de la motivation, de la joie et aussi de la confiance en toi. Cela va te donner envie de te dépasser ! En tout cas moi c'est ma stratégie. Faire ce que j'aime et j'en redemande ! Bon workout :)

[@EricFlag]

Salut ! Je suis d'accord avec Yoann, vas-y à tes envies :) Sinon, ça sert toujours de bosser les fondamentaux, je pense que jusqu'à une douzaine de tractions et une quinzaine de dips, c'est vraiment très utile de les travailler :)

[@gauutieer5912]

On va se mettre à taffer pour rentrer quelques figures cet été , merci bcp pour cette supe vidéo Éric 🙏

[@EricFlag]

ça va passer crème avec un peu de taff, bon courage, merci beaucoup ! 😃

[@xylasseGaming]

Salut Eric, super vidéo encore une fois :) Petite question, peut-on réussir le handstand quand on fait 1m90 ? Connais tu des gens qui l'on avec cette taille ? Merci d'avance, continu comme ça :)

[@EricFlag]

Hello ! Pour le coup le handstand est vraiment la figure qu'une grande taille handicapera le moins à mon avis, tous les leviers seront déjà pas mal plus durs :)

[@kevdjey69]

Très bonne vidéo ! C'est celle qui manquait sur KZbin Car on ne sait jamais par ou commencer et là c'est expliquer très clairement Bien joué 😉

[@EricFlag]

Avec plaisir, c'était mon but ! 😃

[@diablo8826]

C'est cool comme vid pour les débutant (comme moi lol😅)

[@EricFlag]

C'est fait pour aider, ya pas de doute ! 😃

[@Steelethesteel]

ÉNORME tes vidéos sont très bien en général mais celle-là est vraiment ouf 🔥 Ça donne des idées de programme/progression en breakdance aussi 😉

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! 😃 Ah bah c'est super si ça aide pour le break aussi haha ^^

[@Whosdrvs]

Le (la?) maltese est tellement incroyable

[@EricFlag]

(La) En effet haha 😃