Ernährungs- und Trainingsseminar Markus Rühl

[@geemacgeeson9855]

unfassbar netter Typ :-) hätte in meinen Augen auch in sehr vielen Wettkämpfen besser bewertet werden sollen

[@weneedlove1265]

Seh ich genauso...aber als deutscher ist es schwerer

[@schnitzelbomber3554]

Krass korrekter typ

[@Lavin51]

Man der Markus tut mir schon e weng Leid das er 2009 hinten Rangestellt wurde. Aber im inneren weis doch jeder wie er 2009 aussah. Markus bleib so wie du bist !

[@Garone1998]

gut vorgestellt gut aufgegliedert gut veranschaulicht mit humor :)

[@mymixture965]

Bin kein Bodybuilder, also nicht vom Fach. Der Typ ist super sympathisch und total authentisch.

[@adriananargi3846]

mix mal thunfisch

[@ottorehakles]

Markus Du bist ein authentischer geiler Typ. Ich ziehe meinen Hut vor Dir. Du bringst die Themen echt gut rüber. Ein Idol 👍👍

[@01Funmaker]

Top Interview, ehrliche Antworten, feiner Kerl !

[@kitament1413]

ich dachte die ersten 14 min lang ,dass seine Bein ein Tisch \ Stand ist

[@578tabi]

Kitament ich auch hahaha

[@Xynhua]

HAHAHA. habe ich auch anfangs gedacht! :D:D:D

[@lemarpics]

Hätte ich den Kommentar jetzt nicht gelesen, würde ich das immernoch denken :D

[@weneedlove1265]

🤣

[@eenfach]

Bester Mann. Absolut Legend. Trotz all dem Pech hat der Mann Geschichte geschrieben. Ich feier ihn.

[@DominikHees]

Markus ist und bleicht eine Legende. Trotzdem finde ich er soll kürzer treten und einen noch möglichst Gesunden lifestyle Leben.

[@TheGixxer85]

Guck auf meinen Arm und denk das ist nen Wellensittich. xD

[@jayseven5752]

Sehr Gut guck doch das video

[@weneedlove1265]

Ich konnte nicht mehr

[@NWOFanWG]

Weiter so Markus Rühl!

[@msok05]

Genau hahahaha

[@Lu1zh1]

kungfu is für gays

[@bechtholdillustrator9378]

Kurzfassung: Ich war Professioneller Bodybuilder,jetzt nedmehr. Kauft mein Zeusch,is gut für euch :D Aber sehr sehr Sympathischer Mensch,mag ihn.

[@RichiMiko]

Ohne Witz Markus für König von Deutschland ohne witz

[@Green_Quantum]

Markus ist einfach nur cool

[@peterharker9101]

Hallo..fördert Creatin und Kre Alkalyn den Haarausfall..??..habe gehört man kann mit Soja dem Haarausfall entgegenwirken..??

[@weneedlove1265]

Quatsch....nur testo hart dosiert bringt diese Nebenwirkungen

[@maikheinrich1468]

Bist der beste Mann. 💯💯💯💯

[@jonasb9854]

Darf man während man im Training bankdrücken macht,was essen ;dass man mehr kraft hat?

[@maikbr.1473]

+Jonas Der BOSS ja, aber nur zwischen der 8 und 9 Wiederholung !

[@iGavid_Doggins]

+Jonas Der BOSS natürlich ich nehm mir immer ne 20er box chicken nuggets und n paar burger mit ins studio bringt voll viel

[@maverick412_]

dadurch wirst du dich nur aufgebläht fühlen. iss ein paar stunden vorher und etwa eine halbe bis eine stunde nachher was

[@antichriz1281]

Netter Troll :D

[@jonasb9854]

Danke für eure zahlreichen antworten,jedoch hilft mir eure gespaltene Meinung nicht weiter

[@L17Music594]

Extrem netter Typ der Markus wirklich, aber extrem viel Broscience verzapft er da schon (verständlicherweise für den Sponsor). "Anaboles Fenster nach dem Training" usw...

[@TheSuperNorminator]

Philippe VV Was ist denn an dem anoabolen Fenster Broscince? Es ist erwiesen das nach einem Training der Insulin Pegel ansteigt!

[@L17Music594]

TheSuperNorminator Es gibt keinen wissenschaftlichen Beleg dafür, das lt. Brosience "der Muskel nach dem Training am aufnahmefähigsten ist und deshalb schnell mit Eiweiss versorgt werden sollte". Typische Masche der Supplementindustrie, um die Unterteilung in "langsam" und "schnell" verdauliche Proteine zu rechtfertigen. Wenn du 2 Probanden testen würdest, und einer konsumiert über einen gewissen Zeitraum hin das Protein direkt nach dem Training, und der andere meintewegen 2h danach, wird kein Unterschied feststellbar sein; oder er wird so minimal sein, dass er nur für BBler relevant ist, die auf der Bühne stehen, also 0,5 - 1%.

[@famatu]

Philippe VV Schon mal was von Stoffwechselumständen und Stickstoffausgleich gehört? Anaboles Stoffwechselumfeld etc.

[@tobiii894]

Philippe VV 6 setzen. Nächste Idiot bitte

[@KlettiBs]

Er hat schon recht, dass nen pw shake nicht soooo wichtig ist. Er macht aber Sinn. Ruehl sagt Wenn man keinen trinkt verliert die Effektivität des Trainings um 50%, mehr wie brocsince.

[@ShapeYOUde]

***Aktiviere die "Glocke" und verpasse kein video mehr***

[@f.p.3910]

wann war das?

[@canyildirim8225]

***Okay***

[@marioschmitz8447]

Wie heisst dieser shake? Also für nach dem Training man versteht das nicht

[@chrisaar5838]

Thunfischshake

[@auempm]

wie heißt der shake? 32:38

[@ShapeYOUde]

Gibt es von Ironmaxx: Waxy Maize Starch - 2000g Beutelwww.shape-you.de/ironmaxx-waxy-maize-starch-2000g-beutel.html

[@fronisun1606]

keine resultate ohne präparate halt...ist doch in jeder leistungssportart so..ausser viell beim federball ;-)

[@hassofass]

Im profi Bodybuilding ist es ein Muss. Da weiss aber jeder vom anderen das er auch etwas nimmt und die Zuschauer wissen das auch. Gute Resultate bekommt man auch ohne Präparate, doch keine 130kg auf 1,78m.

[@fronisun1606]

Amen! Trotzdem guter Mann der Rühl! zum Glück nich so abgehoben wie viele andere mit ihrem KZbin scheiss und jugendverarsche ;-) Gruss

[@mountainportraits2770]

20:31 die anabolika diaet ? die kenn ich noch garnicht :D

[@janlollig1179]

Sebastian T die anabole

[@mountainportraits2770]

Jan Lollig echt jetzt ? sag nicht

[@janlollig1179]

Doch

[@MarcelSpielt]

Wie heißt der Shake wo alles in einem drin ist?

[@stoicreminder]

Penis

[@maximus9190]

Roger 😂

[@pierrehaas8398]

Quatsch alles Brokkolisaft intravenös

[@silversrayleigh7723]

der Becher nimmt jetzt auch am Mr Olympia Teil

[@ea4163hotjzukki]

War das nicht im Jahr 2011??

[@Tingtongmacadangdang]

Funktioniert 100 Prozent

[@lifeisabeach247]

Warum find ich das erst Ende 2019?? 💪🏽

[@canyildirim8225]

🤗🤗🤗💋

[@weneedlove1265]

Dito 2021

[@olli7097]

Dude was soll ich sagen ? 🤔😂

[@g3n3ralkim23]

Des Bedarfs halt 💪

[@nsbdknsksks5803]

Ich bin 175cm groß und 75kg schwer und esse 3700kcal im Aufbau (Handwerker) dennoch erscheint mir 3700kcal selbst ein bisschen viel allerdings mein grundumsatz durch meine handwerker tätigkeit verlangt das was ich krass finde wenn bodybuilder mit 100kg schon 4-5tausend kalorien essen und ich von den 4k nicht ganz so weit weg bin könnte ich meine kcal etwas runter schrauben?

[@Furious_Gaming_Family]

nein bleib dabei im. aufbau völlig ok

[@Lu1zh1]

nur wenn du muschkelmassä haschd

[@weneedlove1265]

Würde nicht runter gehen an deiner Stelle

[@bliblablubb0712]

Ich: 178cm, 64 Kilo, 4000 Kalorien. Damit mache ich grad mal 0.5 Kilo plus pro Monat. Wie gehts jetzt nach einem Jahr bei dir?

[@maxkeyser710]

@@bliblablubb0712 tja dann hast du eventuell einfach ein beschissenen Körpertyp . Bei dir wäre es empfehlenswert das du 6 g Kohlenhydrate und 4g eiweiß pro kg Körpergewicht zu dir nimmst falls du es nicht sowieso schon machst. Wenn das alles nicht mehr hilft musst du eben zum Stoff greifen 🤷‍♂️🤷‍♂️

[@Cango1802]

Was sind das für Fans 😂😂😂 alle voll sportlich 😂😂😂😂

[@Chris-ng3po]

Ja hast auch den Röntgenblick und guckst hobbymäßig durch die dicken jacken?😎

[@weneedlove1265]

Ja haha

[@hunsruns5613]

Also der Verkaufsmonolog am Ende ist sehr unangenehm. Nix davon braucht man und erst recht nicht in diesen Mengen.

[@Inifnitiv]

und er hat die Disziplin mit der Muttermilch aufgesogen :)

[@jonathankoch3049]

Altimäit Nutrischen.

[@pyrofeaks]

8000 - 10000 kalorie oder kcal?

[@braizy1]

:´D

[@Knallkopp185]

Kcal - Kilocalorien

[@LSkyman.]

Natürlich meint er kcal, man sagt das halt so. Sonst wären das ja 8-10kcal am Tag. Da stirbt sogar ne Magersüchtige nach paar Wochen dran. Was für eine Frage? Bist wohl grad so durch die Sonderschule gekommen?

[@philippm9927]

IWYVe Somtimes sogar eine magersüchtige? Die doch erst recht😂

[@noahm.4001]

Damals als er noch mit Altimäit Nutrischen durch die Lande getingelt ist..

[@Dr.FrankDrebin]

Immer wieder top. Nur versteh ich net wieso isst er 400 gr eiweiß in der diät und erzählt dann, dass ein Kai Greene 3,5 kg Hähnchen in einer Mahlzeit frisst. Wie kann das sein er sagt ja immer die Profis machens fast alle gleich... Weiß da jmd weiter

[@diegodelgardo123]

Nach mehreren Videos hab ich gemerkt, dass er immer wieder mal andere Zahlen verwendet. Aber zu den Kai Greene Beispiel, Ausnahmen bestätigen die Regel. In einem anderen Vortrag meinte er, in der Diat sollte man mit dem Eiweiß hochgehen zum Muskelschutz.

[@andreasregenfelder1525]

Ich denke das die meisten zu viel protein nehmen, ohne Stoff bringt das eh nichts. Lee haney 8 facher Mr. O , sagte zu mir das er 200 gr. NIMMT. Ob das stimmt weiß nur er.

[@schwanzkopp5768]

Mehr als 2,5 Gramm ist einfach zu viel auf Dauer

[@alexandrapiek109]

gut and jice!!!

[@chilling6969]

oh shit was geht den da ab das hört sich ja an wie eine Kaffeefahrt für junge leute hr braucht das unbedingt und dies und dass :D achso Testobooster sehr wichtig am besten 5x am tag BCAA :D wo ist die Testo kur? ^^ oh man schade schade

[@Tom-lc8hl]

Tobias greven was ein mühl, er hat nicht einmal testo angesprochen, geh dich erstmal informieren du dümmes stück scheiße bevor du scheiße labberst

[@philippm9927]

Schubs Laden er hat im video über testobooster geredez

[@BleakVision]

Ach Markus jetzt mach endlich mal Trizeps Training :P

[@Randy1337]

+BleakVision Macht er, bringt nix( laut Markus) :-D

[@stoicreminder]

@@Randy1337 HAHAHHAHAHA DU BIST JA SO WITZIG!!!!

[@ashura1627]

@@stoicreminder bist du dumm?

[@stoicreminder]

@@ashura1627 Deine Mutter

[@ashura1627]

@@stoicreminder ok anscheinend bist du dumm

[@mmm00011]

00:26:00

[@Raphirocker]

14:20 hat er sich glaub ich irgendwie vertan mit seinem trainingsplan xD so mit ohne rücken und 2 mal die arme

[@markusm.8156]

Der Laden ist für ein Profi Sportler eine Beleidigung. Geschäftsführer, der kein Bezug zum harten Training hat und stellt sich hin. Was ist hier los????????????????????????????????????????????

[@BruceBanner.]

Krealkalyn alles klar

[@Easttraveler]

👍

[@BloodySickness]

48:39...bruce willis!!! xD

[@JT-uh6je]

Des Bedarfs

[@xxMAROONxHATExx]

hat er anaobol genommen?

[@marcosteidel4932]

wenn du an die zahnfee glaubst

[@Renkinju]

Ne er ist Veganer Natural Athlet

[@Lu1zh1]

ne jeden tag 300kg thunfisch und 2 leberwurst brötchen. Des bedarfs

[@peterwallner2365]

Niemals

[@weneedlove1265]

Niieeeemaaals🤣

[@xXDoomiiXx]

nein, natural du weißt ;)

[@achi030]

Krealkalyn , Tribulus ? So kennt man den Markus eigentlich garnett ?? Watn da los

[@larsbrandau4664]

Glutamin....BCAAS..........autsch....NOPE.

[@patrickbarge9872]

Zu der Zeit, gab`s noch keine "wissenschaftliche" Aufklärung ;)

[@Rammspopo]

Top Ií

[@marcosteidel4932]

anyone here because this randomly popped up on your recommendations?

[@Jan-wn8vo]

Tribulus ist BULLSHIT! Sry Markus, aber was du für Supps empfiehlst. Aber ich kann es verstehen, da du Werbeverträge hast

[@nubisuri]

Jan29492 wenn du nicht weisst wie damit umzugehen, kann man dir auch mit supps nicht helfen. viele denken dass man supps zu sich nimmt kommt alles automatisch DAS ist bullshit! mehr fressen heisst auch mehr leisten!

[@syrop81]

synthol in biceps?

[@hurensohn4460]

MoCzymorda81 tell that the lui on a daillllyyyy baby please

[@paule1441]

Sooo viel Broscience... ich lach mich tot

[@M2J2X]

Paule bist bestimmt so ein veganer iifym lean bulk superman.

[@paule1441]

M2J2X zumindest niemand der sich durch die flex bildet

[@ilkagorz9032]

Das Anabolika Monster sieht einfach nur grotesk aus... Er ist ein sympathischer Kerl aber sowas finde ich schrecklich...

[@Chris-ng3po]

Ich denke einem profi ist es relativ was eine fremde Person von einem denkt

[@marcosteidel4932]

bist du on?

[@weneedlove1265]

Gott sei Dank, da hat er ja alles richtig gemacht

[@robinwptl1993]

was macht die behinderte Frau da am Anfang?

[@thewaythelight6746]

Ohne sein anbol Luft Pumpe

[@CarbonVamp]

Germans that boring

[@lukasbrenneke7668]

Arm sieht stark nach Öl aus, ist aber zum Glück nur aus veganer Ernährung und viel harter Arbeit entstanden 😉

[@David-ij3bz]

wo sieht der nach Öl aus?

[@fuelbasti]

Eiweiss als Supplement ist wohl das am stärksten Überwertete Supplement überhaupt. Bringt aber auch das meiste Geld ein. Und Markus hat natürlich auch nur Proteine zu sich genommen...und wenn sie nicht gestorben sind, dann....

[@hassofass]

Natürlich Stofft er, genau wie alle anderen Pofis mit um die 130kg auch. In seinen Videos sieht man auch mehrmals das er es indirekt zugibt. Er darf es höchst warscheinlich wegen seinem Sponsors nicht aussprechen.

[@hassofass]

BikeLife... In der Szene reden die Leute untereinander sehr offen über das Thema. Es gibt auch genug Bodybuilder auf KZbin die über das Thema reden und es eben "Heilkräuter" oder "Supercreatin" nennen.

[@calvinmtbable]

Red' keinen Müll, wen du wirklich Muskulatur aufbauen willst, musst du deine 2-3g/kg Körpergewicht Eiweiß zu dir nehmen, bsp 70kg, das wären 140-210g Eiweiß pro Tag, versuch das mal ohne nur einen einzigen shake Eiweiß ist definitiv eins der sinnvollsten supps, neben Creatin und BCAA's

[@philippm9927]

Calvin Zimmermann nein, auf 70 kg würden 120g definitiv reichen bei normalem job und normalem sport. 140g also 2g/kg ist ein guter sicherheitswert, sonst ist mehr im aufbau sinnlos. Und bcaas sind sowieso sinnlos

[@axlrose8427]

@@philippm9927 Also 2. Gramm ist gut aber bei Wettkampfbodybuider steigt der bedatf sogar kurzfristig in der diät auf 4gramm Ew pro kkg.bcaas sind sehr gut...vorallem das Leucin ist sehr wichtig.

[@vendennis]

kla loll...

[@breitemasse]

Synthol?

[@ashura1627]

Omg...

[@AufeinWort]

Für mich wär dat nix. Als Kind hätt ichs geil gefunden, wie Arnold auszusehen. Aber mal ehrlich....... Die meisten heutigen Top Bodybuilder sehen doch aus wie genmanipulierte Pitbulls. Dann die ganze Industrie um den Bodybuilding Sport. Allein schon dieser Laden da in dem Video...... Vollgestopft mit Hormonscheiße und künstlichen Hilfsmitteln für Muskelaufbau. Wenn man das Zeug alles frisst....... dann wirst bestimmt nich alt xD Nee nee nee, für mich wär dat nix^^

[@JensdeBuer]

+David Bee So ist es. Bei vielen Bodybuildern wird der Sport eher gesundheitsschädigend weil sie absurden idealen folgen die ohne Präperate keiner mehr erreicht.

[@hassofass]

Wenn die in dem Laden Hormone verkaufen würden dann stünde am nächsten Tag die Polizei vor der Tür.

[@AufeinWort]

***** Ich denke, du bist einfach nur nen Hinterlader ;-)

[@hurensohn4460]

ViscaCatalunya das istAbzocke und scheiße, wenn du älter bist bereust du das du dein Geld oder das deiner Eltern dafür rausgeworfen hast. Und es geht auf die Nieren.

[@hurensohn4460]

ViscaCatalunya Gesundheit ist das höchste Gut

[@Avbenderxdlp]

Was redet der für einen Mist - Er redet mit ein Anfängern die NICHT wie er stoffen und dies auch GARANTIERT NICHT vorhaben über Creatin , BCAAs und Proteinshakes und nennt das ganze Trainings- und Ernährungsseminar

[@Knallkopp185]

und er hat mit all dem was er sagt vollkommen recht. Nur weil er gestofft hat heißt das doch nicht , dass er dumm ist und keine Ahnung hat wie man sich ernährt. Schieb dir mal deine Vorurteile sonst wohin

[@wiedemauchsei328]

übelst geil, ich piss mich gerade weg, die beste kommedy überhaupt

[@philippm9927]

Don Pablo trotzdem ist er ein verkäufer und muss eben menschen produkte schmackhaft machen. Keins von den genannten produkten ist notwendig. Klar können sie evtl 5% ausmachen, aber sicherlich keine 50% wie im video erwähnt

[@philippm9927]

Lord Goblinz wenn du eiweiß im sinne als nahrungsergänzungsmittel meinst, ist es nicht notwendig, wie ich schrieb. Es gibt aber nen unterschied zwischen notwendig und sinnvoll. N whey ist sinnvoll, bcaas nicht

[@Chris-ng3po]

@@philippm9927 creatin finde ich schon sehr wichtig ;D oder du isst 1kg fleisch am tag bleibt dir überlassen

[@t.w.8962]

BroScience...ohne Ende,da weiß man gar nicht wo man anfangen soll zu kritisieren. Da ist might matze wesentlich besser, weil er es wenigstens thematisiert,dass er nachgeholfen hat. Seine Sachen funktionieren halt, wenn man stofft. Da hat er Ahnung ohne Ende.

[@diegodelgardo123]

Das streitet er doch auch garnicht ab, kann es aber aus anderen Gründen nicht direkt sagen. Er hat es durch ironische Kommentare schon paar Mal durchblicken lassen und das fast alle in dem +100 Kilo Bereich am Stoffen sind, ist ein offenes Geheimnis. Das braucht er dann nicht extra erwähnen und ich glaube unter 4 Augen würde er auch offen damit umgehen.

[@GruseligerZigeuner]

Bizeps sieht schon nach Synthol aus...

[@dimitriw.2619]

ne sonst würde man die bizepsadern nicht sehen

[@GruseligerZigeuner]

Dezent eingesetzt halt.

[@jonasrettenmeier8435]

Gregore1988 natürlich und den Trizeps hat er vergessen, oder? Wer keine Ahnung von Bodybuilding hat sollte einfach mal die F. halten.

[@GruseligerZigeuner]

Scheisse bist du schwul. Stockschwul.

+Jonas Rettenmeier Korrekt.

[@og3suso978]

0 Plan von Ernährung und 0 Ahnung von sauberem Training aber Seminare halten bis sich die Balken biegen. So eine Witzfigur 😂😅🤣👍🏻

[@max130501]

Du bist wahrscheinlich so ne Vegane Witzfigur die seit 3 Jahren trainiert und 50 Gramm Muskelmasse zugelegt hat ne? Alleine dein Kommentar sagt schon aus dass du dich 3 mal hinter Markus Rühl verstecken könntest weil du so'n dreckiger Lauch bist der sich selber bis zum geht ned mehr verflucht weil er einfach ned wächst😉. Das was der Markus erreicht hat wird deine komplette Generation in 20 Jahren ned erreichen. Also, halts maul und geh weiter Quer durch'n Garten und friss dein' veganen Scheißdreck du Hautständer😂🤣 Erbärmlich...

[@og3suso978]

@Markus Grill Sehr interessant wie du von einem einzigen Satz von mir alles über mich erfahren kannst. Wenn du schon nichts weißt dann kannst du dieses Defizit natürlich mit vielen Vorurteilen kompensieren und dann schaut es wenigstens so aus als wüsstest du etwas. Leider bist du der einzige der sich von der heißen Luft aus deinem Kopf beeindrucken lässt. Verschwindest genauso wie 99% hinter Markus aber nur um ihm in den aller Wertesten zu kriechen und ihm den selbigen blitze blank zu lecken. Ich erkenne einen Hanswurst wenn ich seine hirnlosen Kommentare lese und du bist völlig enttarnt. Eine Müllfresse zum rein kotzen und "Schulbildung" von RTLII reichen leider nicht um in der Öffentlichkeit als allgemein gebildet zu gelten. Geh du mal lieber irgendwo hin wo du keinen störst mit deinem Verbaldurchfall du erbärmlicher Kacklappen 😂😅🤣

[@max130501]

@@og3suso978 Danke für den Liebestext😉 Wo hast du die Sprüche her? Die letzten Tage damit verbraucht die zu googlen? Würd erklären warum du dich für mein Kommentar was absolut der Wahrheit entspricht so ins Zeug legst. Wahrscheinlich hast du dich so angegriffen gefühlt als ich dein Dummschwäzer Kommentar auseinander genommen hab und dir samt deiner Generation die Ehre entnommen hab. Aber alles in Ordnung. Hah, macht immer wieder Spaß 'n paar Leute welche 'n gefährlich kurzen Pimmel haben auf youtube zum kochen zu bringen.🤣🤣 Mission erfüllt du entstelltes Produkt einer Inzestgeburt.

[@og3suso978]

@Markus Grill Ich koche überhaupt nicht ich grille und so eine Intelligenzbestie wie du kann sich weder mit meinem Kommentar noch mir meinem Pimmel messen. Googlen muss ich dazu nicht, dass schüttel ich aus dem Ärmel. Klar das du beeindruckt bist bei deinem IQ bist du wahrscheinlich auch von einer brennenden Kerze beeindruckt. Spaß macht es allerdings nur mir aus dir unverständlichen Gründen (ich liebe es über sowas wie dich zu lachen) 😂🤣😅👍🏻

[@max130501]

@@og3suso978 Ich kann deine Wut bis hier her spüren 🤭🤭👀 Ps: Freue mich schon auf deinen neuen Kommentar. Hab ich wieder was zum lachen🤟🤟🤣🤭