Kolmella liikkeellä eroon olkapäävaivoista

[@leasaren6954]

Kiitos minulla on olkapään kiertäjäkalvosin ongelma ja sain siihen kortisoni piikin kokeilin harjoitteita ja tosiaan se toimii. Kiitos liikkeistä teen näitä aktiivisesti

[@raunimuukka6858]

Kiitos, ekaa kertaa on olkapäähartiavaivaa, ikä alkaa vaikuttaa, mutta tuossa annoit kivan yksinkertaiset liikkeet, näillä hoidan tämän ennenkuin pahenee.

[@minna-maaritjaskari7793]

Olipas hyvänoloiset liikkeet! Testiin menee!

[@paulasalo3806]

Kiitos! Kokeiluun!

[@matildametsakorpi]

Kiitos, oonkin kyllästynyt kuminauhajumppaan ja niiden virittelyyn, ei ne aina voi roikkua jossain. Pelkään myös aina kuminauhan katkeemista tai että se lävähtää silmille. Tällaset helpompi toteuttaa ja ainakin mulle turvallisempia.

[@anitalindeman9105]

Olen saanun kortisoniaí piikin, voiteita vahvoja särkylääkkeitä ei ole paljon auttanut, vaikea nukkua yöllä. Aion nyt kokeilla näitä liikkeitä ja toivon todellakin että ne auttaa että voin nukkua paremmin. Aijon kertoa kun olen treenannut kuukauden päivät että auttaako se minun tapauksessa, näyttää ainakin lupaavalta. Kiito sinulle näistä uusista liikkeistä.😄

[@jarmopuskala6615]

Moi. Onko treeni auttanut ?

[@Yozora-no-Hime]

Tuota kahdeksikko kiertoa tehtiin jousiammuntatreeneissä usein, mutta ei niin hyvin selitetty mihin kaikkialle se vaikuttaa. Kiitos, olin unohtanut tuon, hyvä liike myös uusien aivoratojen aktivointiin ja yhdistelyyn, etenkin jos koittaa tehdä molemmilla käsillä eri suuntaan. :)

[@siberiantiger1975]

Kiitos 😎🙌

[@heatseeker8085]

Jos käsi ei nouse niin miten tuo onnistuu?

[@minttu4683]

Testasin ihan pienen hetken ja heti näin pieniä tuloksia!

[@lauriruuskanen]

Toimii.

[@pirjopakkala6093]

Tehokkaat liikkeet!❤

[@irmalahtela6935]

Voiko tehdä päivittäin

[@jannenissi9693]

Eikö nuo nyt ole jo nähty. Yksi oikea käsittely ja sitten jumppaa 😅 nimim. 23v. Ja mikkä pikkuset lihakset

[@jaanaojala2693]

Heti kokeiluun...😊

[@eilaperatalo1499]

Hei Montako toistoa ja montako kertaa päivässä.

[@eroonjumeista]

Hei. Yleisesti hyvä toimiva ohje on aloittaa tekemällä kerran päivässä 10-15 toistoa kevyillä painoilla ja kun tämä onnistuu niin lisää toisen työsarjan. Ajan kuluessa jonkun tulisi lisääntyä: painot, toistot, sarjat ja näin saadaan tarvittava nousujohteisuus. Tärkeintä on valita joku aloituspiste ja pikkuhiljaa lisää haastavuutta. -Kalle