Vapauta eteenpäintyöntyneet olkapäät

[@RCmies]

Aivan erinomainen video. Kärsin tästä ongelmasta kovasti ja lähden heti treenaamaan tuota lihasta.

[@perti999]

🔥🔥🔥🔥kiitti

[@TheRealMystermaN]

Kättä väännettiin

[@MrVille699]

😂🔥

[@jps8678]

Hep. Teetkö videota kipukoukusta, miten hieroa oikein sillä harioita, yläselkää ja ehkä muitakin paikkoja. Äiti sanoi että pääsee syvälle faskiaan sillä työkalulla.. kiitos videoita.Katson niitä useasti ja teen joitakin liikkeitä mitä tarviin.

[@eroonjumeista]

Hyvä idea, kiitos! Teemme ehkä tulevaisuudessa siitä videon.

[@FhCasberg]

Saanko vaan sanoa että olen odottanut suomenkielellä juuri tällaista asiantuntevaa kehonhuoltoon liittyvää opastusta todella pitkään ja te olette sen nyt lunastaneet, nyt kun teidät löysin. Suomenkielellä siksi että meillä osataan nämä ytimekkäät ja informatiiviset videot. Teiltä on tullut jo valtavasti videoita eri lihasryhmiin liittyen ja kanava on tietysti jo tilauksessa. Kiitos valtavasti kanavan tekijöille, teistä on suuri apu!

[@Yozora-no-Hime]

Mahtavia videoita, ei koulussakaan kuullut näin hyviä vinkkejä! Itselläni on vähän sellainen omituinen juttu että yöllä säikähtäneenä herätessä, sellällään maatessa, oikeajalka nousee helposti ylös, painopiste kohdistuu oikeaan hartijaan, joka vääntyy tai meinaa vääntää kipeään asentoon. Ja vielä pää nousee samalla usein ylös tyynystä kun pitäisi rentoutua. Jos osaatte selittää miksi keho käyttäytyy näin, siitä olisi suuri apu. Minä kun en ymmärrä! X'D Ja tämä on melko toistuvaa ollut. Vagushermoa olen tässä koittanut jonkun verran kanssa työstää että stressi laukeisi. ^^

[@Ghaulmylvahvai]

kuinka monta settiä per treeni olisi optimi?

[@eroonjumeista]

lähtisin aluksi tekemään 5-15 toistoa ja tasosta riippuen 1-3 settiä. Tärkeintä on treenien edetessä muistaa nousujohteisuus eli joku seuraavista muuttaa harjoitusta raskaammaksi: toistot/paino/setit. kysymykseesi ei ole suoraa oikeaa vastausta.