Hartiat jumissa? Älä turhaan venyttele - Kokeile tätä

[@Ghaulmylvahvai]

Täytyy todeta, että ensimmäinen esitelty liike on tähänastisista kaikkein paras. Vaikutuksen tunsi jo parin päivän päästä liikkeen aloituksesta. Jatkakaa samaan malliin!

[@shabnamkhaledi8510]

Kiitos hyvistä neuvoista

[@SandraT269]

Kiitoksia. Hyvä video minun kaltaiselleni ylisuorittajalle ja lukutoukalle, joka huoneen perukoilla istuskelee ja mietiskelee😆

[@Traumatose]

Oho, tämä oli täyttä kultaa. Kiitos paljon!

[@kande9872]

Hmmm 🤔 nyt taidatte olla asian ytimessä poijaat👍🏻 Kiitos videoista, videot hyvin tehtyjä ja laadukkaita.

[@vinttikoira7563]

hyviä opettavaisia videoita, mutta ääni rätisee ikävästi. Sen jos laitatte vielä kuntoon niin katselu-/kuunteluskokomus paranee huomattavasti.

[@DJNoppamies]

Itsellä ei ongelmaa kun ääni ei ole täysillä

[@tio4672]

KZbinssa on muillakin videoilla rätisevä ääni ei ole videon tuottajan aiheuttama

[@rikkarokassa]

@@tio4672 ei se yt nyt sitä randomisti lisäile videoihin vaan on ihan ongelma tuottajan audiossa. Aika ärsyttävä kuulokkeilla katsoessa

[@eroonjumeista]

Nykyinen kuvauspaikkamme ei ole äänenlaadun suhteen kaikkein paras. Etsimme juuri paikkaa kuvausstudiolle joten äänenlaatukin saadaan vielä jonain päivänä minttiin 👌

[@aarepelaa1142]

Ei se ole mikään erityisen paha vaikka huomaakin, onhan se semmonen pikku seikka minkä voi korjata.

[@Rahvaanrapinaa-yo7ge]

Kiitos!👌

[@pirjo1975]

Kiitos kiitos 😊

[@soniakosonen819]

Gracias por vuestro video💖! Tuli tarpeseen. Minulla niskat ihan jumissa.

[@rahmanuur5191]

Kiitos paljon ❤

[@Maria-ew5uv]

No nyt tuli tärkeitä oivalluksia, kiitos! Olen viimeiset 15 vuotta ollut käytännössä koko ajan joko raskaana tai imettänyt, ja hiljattain havahduin siihen, kuinka kireäksi rintalihakset ovat menneet asennon ollessa niin usein kumarassa/kasassa. Mutta eipä tullut mieleenkään, että siinä voisi olla vaikuttava tekijä myös jumissa olevan niskan "venyttelytarpeelle". Nämä vinkit ehdottomasti kokeiluun 😊

[@eamh2002]

Ei saa unohtaa itseään ja olla vaan muita varten :) Pitää tehdä itselle aikaa ja liikkua eikä ajatella että se olis itsekästä. Silloin voi nauttia lastensa kanssa terveenä pidempään ja juosta sekä urheilla lastensa kanssa eikä tyytyä vaan katselemaan T: 15vuotiaan lapsen isä 💪 Rohkeesti vaan kuntosalille ja laitat lapset miehen hoidettavaksi välillä niin huomaa hänkin kuinka iso taakka sulla on 😎

[@hanac5586]

@@eamh2002 Olipa ihana hoksautus!

[@eamh2002]

@@hanac5586 Jep, eivaan. Piti päästä purkamaan ehkä turhaan ajatuksia :D Koputan tässä puuta kuinka 16vuotta salin epäsäännöllistä harrastusta takana ja moni muu itsenäni nuorempikin tuttu valittelee selkäkipujaan. Paitsi ne ketkä treenailee amisvuosista asti yli 30v:ksi yhä.

[@eilakarvinen]

😮Wow olen venytellyt ja venytellyt ihan itteni kipeeksi mutta nämä liikkeet todella toimii ja hyvin perusteltu ohje ehdottomasti jakoon!!! 🙋‍♀️

[@sannajohanna5579]

Tosi hyvä, kiitos! 😅

[@tavesortti1669]

Kiitos!

[@MrEtatyomies]

hähää.. tulin vain kommentoimaan että luin kanavan nimen "eroon jumalasta"... ei mulla muuta moi :D

[@piatoivanen3097]

Kiitos! Niin tarpeeseen tuli❤

[@hiihtaa]

Kiitos

[@BADISkettu]

Koitin rentouttaa, kuten videolla ja keskiselkä alko vaan kirjaimellisesti sattua. Oli puhdasta kipua loppuviikko. En suosittele :D

[@ansku7494]

Hyvät ohjeet kiitos

[@VS-vv6pq]

Olen itse huomannut saman, että lihasryhmien aktivointi on paljon parempaa kuin lihaksen venytys. Usein on käynyt sillälailla, että kunnon venyttelysession jälkeen jokin paikka voi yhtäkkiä rasituksessa kipeytyä helpommin. Esim. Yläselkää venyteltäessäni, huomasin että se aiheutti jälkeenpäin enemmän kipua yläselän kaareen, kuin että olisi ollut venyttelemättä ollenkaan. Olenkin pitänyt sen säännön, että kun teen fyysistä työtä, en venyttele ollenkaan. Näin vältyn nostoissakin aina "livahduksilta", kun paikat on jo valmiiksi sen verran jumissa, että mikään ei voi livahtaa. ":D"

[@miiru98]

Kerrankin joku selittää tämän todella selkeästi perustellen ja näyttää esimerkit. Kuinka monta kertaa itsekin käynyt fyssarilla, hierojalla ja lääkärillä tuntuu, ettei ole ymmärtänyt miten ne asiat oikeasti menee.

[@Mikado2100]

Ok.. testiin heti.

[@bluefox02]

Häätyypä kokeilla tätä! Mulla on liian ahdas lapaluu väli nii sen takia oon koko ajan pahasti jumissa ja hierojat aina järkyttyy kui pahassa jumissa oon mut se ei tee mulle kipeää😅

[@pekkapiira5165]

Hyvä..

[@jyk4]

Vielä jos onnistut kertomaan miten saan nukkuessa jumiin menevän (ja päivän mittaan pahenevan) SCM-lihaksen jumin paranemaan niin ansaitset palkinnon

[@eroonjumeista]

Hartian yläosan kireys auki 9 minuutissa. Lataa tästä ilmainen harjoitusvideo: www.eroonjumeista.fi/hartian-ylaosa?el=YT-hartian-ylaosa-k

[@visualdeaf6655]

Olisi laittaa tekstitys suomeksi 😮‍💨

[@jonass1718]

Moro. Voisitteko tehdä videon "enkelin siivestä" / scapular wingin ? Olen kärsinyt itse pitkään koska lavat eivät toimi/aktivoidu oikein enkä ole löytänyt tähän tapaa jolla lähteä kuntouttamaan.

[@eroonjumeista]

Laitetaan idea korvan taakse! -Kalle

[@Samperi333]

Tuntuu loogiselta syy-seuraussuhteelta mutta toisaalta miksi rinnalleveto ym vetoliikkeet tuntuu olevan takuuvarma hartiajumi ja kallonpohjan räjäyttäjä?

[@eroonjumeista]

Monta eri mahdollisuutta. Yksi voi olla liian suuri kerta kuormitus salilla suhteessa lihaksen työkapasiteettiin, tämä sitten kipeyttää lihakset. Treenaamisen jälkeinen lihasarkuus ja pitkän ajan rasituksen tuottamassa kivussa on eri kipumekanismit taustalla. -Kalle

[@anna-maijaminkkinen]

Onko tämä ilmainen videon saanti mennyt jo umpeen, kun en saanut tilattua sitä

[@eroonjumeista]

Moikka. kokeilin äsken omalla puhelimella ja minulla toimi linkki. En osaa sanoa miksi se ei sinulla toiminut. Voit kokeilla kopioida videon osoitteen ja liittää sen selaimen hakukenttään -Kalle

[@elenal80]

Saisko (vai koko löytyy?) Videon eroon emännän kyhmystä? Ja sitten käsivarren keskiosan (en tiedä mikä lihas) kipuilee etenkin kun kättä vie takaviistoon..

[@eroonjumeista]

Emännänkyhmystä on yksi video ja sisältöä meidän verkkokursseilla. Tässä linkki videoon: kzbin.info/www/bejne/oqiciIJmltdlh6c Tuosta käden vaivasta ei ole valmiina videota.

[@Tomi-jw5if]

Niin jumissa paikat, että ensimmäisessä liikkeessä tuntuu, kuin taju lähtisi ja järkyttävä ahdistus rinnan alueelle 😬

[@Backstabber360]

Sama homma, tuntuu että tajunta hämärtyy ja paineen tuntu rinnassa. mistähän se johtuu?

[@lankakuiskaaja]

P.S. Onko sana "venyttynyt" murretta vai hierontakieltä? "Venynyt" kai olisi yleiskieltä. ☺️

[@eroonjumeista]

Hyvin mahdollisesti ammattijargoniaa ja ammattislangia! -Kalle

[@maicolx7776]

Huom nukkuma asento kyljellään tekee tämän.

[@Airmar779]

Hyvä video, mutta nariseva ääni kuulostaa ikävältä.

[@TheChride]

voiko muuten hartiasta johtua myös kun niska/yläselkä poksuu

[@eroonjumeista]

Todennäköisesti poksuminen tulee fasettinivelistä ja on normaali ilmiö jos siihen ei yhdisty kipua. Se ääni kertoo vain että alue kaipaa liikettä.

[@TheChride]

@@eroonjumeista onko esim nämä liikeet oivallisia siihen? Kiitos myös vastauksesta

[@arihokka4632]

Olisko mitään hyvää vinkkiä,kun toi vasen hartia on alempana,henkseli tippuu🙂

[@eroonjumeista]

Moi, kannattaa kokeilla tätä venytystä kumpaankin kylkeen ja varsinkin alempana olevan hartian puolen kylkeen. Pääset videoon linkin kautta kzbin.info/www/bejne/bqWzn6WNfMaEd8k

[@mrtampax5413]

Kiitoksia liikkeistä..Pitääkö olla huolissaan kun jokaisella liikkeelä niska rutisee oikealta puolelta?

[@eroonjumeista]

Ei tarvitse huolestua.

[@AnnaJF5]

Kiitos 👌