Erteleme ve İradesizliğin Çözümü: Travma Terapistinden Uygulamalar I Psk. Merve Başıbüyük

Erteleme ve iradesizliğin çözümü nedir? Her şeyi erteliyorum. Her yere geç kalıyorum. İradeli şekilde ders çalışamıyorum. İşleri hep son dakika yetiştiriyorum.
Yukarıda bahsettiğim problemlerin çözümünü travma odaklı çalışan bir terapist olarak anlattım bu videoda. Çünkü ertelemenin sebebi çoğunlukla çocuklukta yaşadığımız travmalardır.
Hedeflerimize ulaşmak için almamız gereken aksiyonlar ve içsel çocuk yanımızla nasıl çalışabileceğimizi anlattığım uygulamalaro içeriyor bu bölüm.
Terappin’de %20 İndirim Kodu: MERVE20
terappin.com/m...
Görüşlerini benimle paylaşır mısın?
Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir misin?
🌻Seanslarla ilgili bilgi ve randevu almak için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.
superpeer.com/...
🌻Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne hemen katılmak için aşağıdaki linke tıklayabilirsin.
superpeer.com/...
Bu video ilgini çektiyse benzerleri için takip edebilirsin.
Önemli: Bu video bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerininkine uymayabilir. Lütfen bu video üzerinden kendinize teşhis koymayın ve ihtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyin🌱
Sosyal Medya Hesaplarım⬇
Instagram - / psk.mervebasibuyuk
TikTok - / pskmervebasibuyuk
@terapistkoltugupodcast
#Psikolog #terapi #Seans #Psikologmervebaşıbüyük #eğitim #travma #sağlık

[@wqrsdm]

Bu videoyu da ertelerken benim yüzsüzlük

[@rumeysaulu9468]

😂

[@canerkahriman9189]

Cidden ya simdi izlemeyecem mesela dkdkdk

[@ufukturk971]

Hahah aynısı yaptım

[@esperanzasinan2979]

3gündür yarım yarım izleyen ben, bu sabah 17. Dk kalmışım bitireyim diye açtım bakalım kısmet.

[@EnginYesilyurt]

Yalnız değilsin kardeşim, 20 gündenberi videoyu erteledim 😂

[@IklimAyseMir]

Bu rahatsızlığı tanımlayabilen en iyi video budur. Kendimden biliyorum. 45 yaşındayım ve bunu atlatabilmek için ne kadar çırpındığımı bu yazıyı okuyacaklar tahmin dahi edemez. Bu öyle bir rahatsızlık ki her günü aynı geçirip koca bir ömür tüketirsiniz. Ne iş yaşamınız ne kişisel hayatınız düzene girer. O konfor alanından ''ki adı aslında konfor falan değildir '' bir türlü çıkamazsınız. Bir hapishaneye kendi elinizle kendinizi mahkum etmiş gibi hissedersiniz. 10 yaşında babamı kaybettikten sonra baskıcı bir anne ile büyüdüm. Yaptığım hiç bir şeyde takdir görmedim. Bu hale gelmemdeki sebeplerden birinin bu, diğerinin de nereden geldiğini bilmediğim mükemmelliyetçiliğin de olması. Bu iki karışım beynimde harmandalı oynarken bedenim donmuş vaziyette sadece onları izliyor. Pandemi öncesi yaklaşık 5 yıl kadar 3 ayrı psikologdan bilişsel terapi, hipnoz '' ki bende işe yaramadı '' emdr olmak üzere 3 farklı şey denedim. Ne kadar ilerleyebildiğimi soracak olursanız belki bir arpa boyu. ( Belki mükemmelliyetçiliğim bunu da görmeme engel oluyor da olabilir. ) Hayatımda düzen, süreklilik, disiplin hiç olmadı. Bu sebepledir ki evim hep dağınık '' misafir gelene kadar '' Diyete hep yarın başladığım için artık 100 kiloyum. Spor salonlarına, kendimi geliştirmek için yazıldığım kurslara bir ümit kalkıp giderim nidalarıyla ceplerimi boşaltmış bir insanım. Benim her günüm, her yapacaklarım yarın başlıyor ve o yarın haliyle hiç gelmiyor. Bir ömür göz göre göre gidiyor. Asıl insanı üzen şey potansiyelin olduğunu bilmek ve olabileceğinin en iyisi olma halini görememek. Ben şimdilik beceremedim ama hocamın anlattıklarını deneyerek tekrar bir başlangıç için savaşacağım. Gençlere tavsiyem peşini bırakmayın. Yılmadan deneyin. Hayatınızı elinize alın ve kayıp gitmesine izin vermeyin. Allah kimseyi bu rahatsızlıkla sınamasın. Hocam sizin de ağzınıza yüreğinize ve bilginize sağlık. İnsanın kendisiyle yüzleşmesini sağlıyorsunuz. Yukarıda da yazdığım gb 5 yıl kadar psikologlarla geçirdim ama bu kadar açıklayıcı ve bakış açısı geniş bir perspektife şahit olmamıştım. Başarılar dilerim.

[@semrasavas814]

Merhaba kardeşim, Rabbimiz herseyin çözümünü bize gostermistir de biz gorememisizdir. Her gun niyet ederek baslayin dileğinizi söyleyin Her gun en az 100 defa Ya Hayy Ya vehhab esmasi cekin ben çok fayda gordum. öncesinde niyet ve dua edin, rabbim bu rahatsızlığımdan kurtulmam için bana yardım et deyin

[@Gaye642]

Siz de gençsiniz💪78 liyim hayatınızdaki yeni plana ilim yolculuğu ile devam etmenizi tavsiye ederim Bu beni çok rahatlattı..

[@humeyra6159]

34 yaşındayım ve yazınız beni çok etkiledi sanki hayat akıyor ben arkasından yavaşça yürüyorum hiç içinde olamadım. Resim yeteneğim var öğretmenimin zoruyla 4 kez yarışmalara katıldım hepsinde de verilen haftalarca süreyi tüketip son dk yaptım resimleri hatta boyasını fön makinesiyle kurutup paketledik ama bunu yaparken de mükemmel olmasından asla vazgeçmedim hepsinde 1. olacak kadar son dk kendimi zorladım ve oldum. O son dakikalarda da kendime içimden edilebilecek bütün hakaretleri ettim. Bu sadece bir örnek. Zamanla her şeyi bıraktım ve sadece gündelik işlere bile yetişemez hale geldim.

[@IklimAyseMir]

@@semrasavas814 Merhabalar … çok teşekkür ederim yanıtınız için. Galiba bu rahatsızlığı veren Rabbim kendisine döndürmeye çalışıyor. Kendimin son zamanlarındaki değişimlerimden ve bana verilen cevaplardan bunu anlıyorum. Allah hayırlı ve kolay imtihanlarla sınasın inş hepimizi. Önerdiğiniz esmaları da zikredeceğim inş. Allah razı olsun… Sevgiler

[@IklimAyseMir]

@@humeyra6159 Merhaba Hümeyra arkadaşım. Bizi bizim gb ler anlar. Yaşadıklarının sana ne kadar zor ve acı geldiğini biliyor ve hissediyorum. Lakin şu da akıllardan çıkmamalı… “ Allah var gam yok “ Bu derdi veren Rabb’im dermanını verir inş. Bilmiyorum inancın nedir? Var mıdır? Varsa arkadaşım Allah’a sığın. Yoksa da kendine inan. Bak ne kadar güzel yeteneğin var ve son dakika yapabilmene rağmen birincilikleri kendine katmış bir değersin. Aşmak için de umudunu yitirme ve elinden gelen gayreti göstermeye devam et. Ben 1 haftayı aşkın zamandır 5 vakit olmasa da namaz kılmaya, Kur’an okumaya çalışıyorum. Ve sürekli dua ediyorum. Sen de kendin için en iyi olanı hissedersin. Onu bul ve yoluna devam et. Sevgiler …

[@soelyy]

Telefon açmamak, aramalara dönmemek, yazılan mesajlara cevap vermemek... Dümdüz beni arayan insanlarla yapacağım konuşma bile gözümde öyle büyürdü ki, bekletirdim cevapsızı ama dönmedikçe daha çok dert olurdu yük olurdu içimde. Bi şekilde konuştuğumda bu mu ya neden konuşmadım daha önce derdim ama sonra yine aynı. İstedikleri cevapları verememekten korkmak, yanlış bi şey söylemekten korkmakmış gibi yorumladım. Gerçekten videolarınız o kadar değerli ki, iyileşme sürecimde hayatımdaki +1 kişisiniz☺️🤍

[@psikologmervebasibuyuk]

Eveet bu telefon durumu da çok yaşanıyor. Birçok insan için de anlaması zor maalesef. İyi ki yazdınız

[@Bensenimm]

Bu yüzden telefon ve sosyal medyayı bıraktım

[@Lulu-jl9hg]

Bendensin. O aramaları yapmak tam bir mesele. Hele bayramlar vs ölüm gibi 😂

[@clockwise7909]

Bir tek Ben boyleyim zannederken parti kursak kazaniriz cogunlugundayiz 😅😅😂

[@melbugsy]

Adı dehb olsun Parti'nin 😊

[@canerdem6273]

23 yaşındayım ve hala ailem tabağıma bir şey koyduğunda tepki olarak onu yememek geliyor içimden. Bir şey 'yapılmalı' olduğunda yapmamak için gerçekten içimde bir direnç oluşuyor. Tuvaletim geldiğinde bile hemen gitmek istemiyorum kontrolün bende olduğunu hissetmek istiyorum..

[@CevahirAksan]

Geçmiş olsun

[@EdaaBsk]

O kadar iyi özetlemişsiniz ki... En iyisini yapamayacaksam hiç yapmayayım durumundan çıkamıyorum. Saatlerce günlerce sadece yatıyorum. Keyifli bir şey de yapmıyorum tamam şimdi oturcam diye diye 15 gün belki 1 ay hiçbir şey yapamıyorum...

[@ahmetx360]

çok kötü bir şey be bende böyleyim.

[@melbugsy]

Bkz dehb

[@Yiido.85]

Bende öyleyim 😢😢😢😢😢 çok üzülüyorumm stres yapıyorum saçlarım beyazlıyor erteleye erteleye evi bok götürüyor neden en iyisini yapacağım diye diye ipin ucunu kaçırdım ve toparlayamıyorum

[@Denooooooo99]

Mükemmeliyetçilikle alakalı

[@Mutemadiyen-hz3uv]

​@@melbugsyevet bencede bu vakaların çoğu deab

[@oylesinebiri3150]

Oldum olası özellikle temizlik konusunda hep ertelerim. Dağ olur, gözümde büyür büyür ve korkudan işe girişemem. Birine telefon edeceksem bundan nefret ederim gözümde büyür bir türlü o telefonu edemem. Mesajlaşmayı tercih ederim. Genellikle donma modunda olduğumu farkettim. Üstelik sorumluluklarım da eskisinden daha fazla çünkü anneyim, eşim ve evimle ilgili de pek çok sorumluluğum var yapmadıkça daha büyük sorumlulukların içinde buluyorum kendimi. Bu yaşıma kadar herhangi bir işte profesyonelleşemedim çünkü aldığım hiçbir işi zamanında teslim edemiyordum, kaçıyordum. İşverenler ile iletişim kurmakta çok zorlanıyorum. Kendim bir işten kaçmasam başkalarının bana verdikleri işten vazgeçmeleri için dua ederdim ki sorumluluk bende değil onlarda olsun. Artık bu sorunları kısmen aşmaya çalıştığım bir dönemdeyim nihayet... Hem evime hem çocuklarıma bakıyorum ve aynı zamanda mezun olduğum bölümdeki işime dönmek için yeniden sınavlarıma hazırlanıyorum o sebeple bu videolar bana ilaç gibi geldi. ❤ Mükemmel olsun takıntım, sorumluluklardan kaçışlarım, telefon etmenin bile bana büyük kükfet gelmesi, temizlikten gözümün korkması ve yapmadıkça herşeyin daha da boyumu aşması vs hepsi benim her gün yaşadığım sorunlar. Ve çocukluğumda bu "mükemmellik" baskısıyla karşılaştığım bir an hatırlıyorum. Okumayı çok seven bir arkadaşımla "benim de okumayı sevebilmem için" yarıştırılmıştım, babam tarafından. 10 veya 20 adetlik set halinde olan hikaye kitaplarından okuyacaktık, kim önce bitirirse ona ödül vardı. Benim için onca kitabı okumak (ince bile olsalar) o kadar zordu ki zaten ben bu yarışı baştan kaybetmiştim. Hiç okumadım... Tabi arkadaşım kazandı ve ödülü de övgüyü de o aldı. Ben ise malum aşağılamalar... Ama ben müthiş resim yapardım arkadaşım yapamazdı. Bunun için ise ayrıca aşağılanırdım çünkü "boş işlerle" uğraşırdım. Matematik bilmeyen, okumayı sevmeyen bir aptal gibiydim onların gözünde. Şimdi kendi çocuklarım var ve insan bazen gerçekten başkalarıyla kıyas çukuruna düşebiliyor ama hemen o an kendi çocukluğuma dönüyorum ve çocuklarımın iyi yapabildiği şeylere odaklanıyorum. ❤ Kendi kendimize iyileşmenin bir yolunu bulabilmemize fırsat verdiğiniz için teşekkür ederim ❤

[@serenolmez2606]

Kpss çalışıyorum evde benden ders çalışmam haricinde kimsenin bir beklentisini yok ama hep bir şeyleri ertelerken ve yetersiz çalışıp kendimi suçluyorum. Her günün akşamı kendime bir söz veriyorum ama çoğunlukla tutamıyorum veya hep daha fazlası olmalıydı veya zaten derinlemesine çalışmadın diyip beğenmiyorum veya kendimi suçluyorum. Bu döngüden çok yoruldum zaten çalışırken de dikkat problemi yaşıyorum. Kendimden nefret etmemek için çok çabalıyorum. Sizinle paylaşmak istedim Merve hanım iyi ki varsınız ❤

[@j4bmathematician736]

En önemlisi ruh halinizi korumanız bence tabi ders çalışıcaz ama hayata soğutacak seviyeye gelmemeli bence. Sonra belli bir noktada hiç bir şeyden zevk almamaya başlarsınız. 🥲

[@psikologmervebasibuyuk]

Videoda da bahsettiğim gibi kendimizden aşırı yüksek beklentiler ve acımasızca konuşmak işimize yaramaz. Aksine, şefkat ihtiyacımız olan. Umarım bu şefkati kendinizde bulabilirsiniz🫶

[@Gulsum-br7gh]

Ben de 2 yıldır kpss'ye başlayıp aynı sebepten erteledim ve yine erteleme kararı aldım çünkü o düşünceler beni boğuyor dayanamıyorum artık . Seni çok iyi anlıyorum .

[@serenolmez2606]

@@Gulsum-br7gh psikiyatriye gitmeyi düşünüyorum çünkü bu tembellik gibi bir durum değil beynim susmuyor sürekli geleceği negatif kısımları düşünüyor başıma yapamıyorum. Beni anlamanız iyi hissettiriyor.

[@kecicobani]

Bir an önce gidin ve kendinizi suçlamayı bırakın ben gittim ve en üst seviyede dehb olduğumu öğrendim dehb olduğumu öğrendiğimden beri hayatım daha güzel çünkü kendimi suçlamayı bıraktım keşke ilacı kullanabilsem herşey daha da güzel olacak ama değerlerim düşük olduğu için ritalin kullanamıyorum ritalini sadece bir hafta kullandım ve çok faydasını görmüştüm

[@starksgirl1532]

Anasayfama öneri olarak düştünüz. Başlık beni kendine çekti açıkçası.. 26 yaşındayım. Ortaokul yıllarımdan beri (10lu yaşlarımlarımın başından beri) hatırlıyorum da hep ‘mükemmelliyetçiyim’ derdim kendime. O yaşlarda bunu çok mu telkin ettim acaba kendime diye sorguluyorum şimdilerde… Çevremin üzerimde bıraktığı etkileri de fark etmemiş olsam bunu kabul edebilirdim belki. Genç yaşta ebeveyn olan insanların çocukları için bence biraz zor geçiyor gibi hayat.. bunu gözlemliyorum bakınca çevreme.. 18-20 yaşında evlenip daha kendin tam bir yetişkin olamadan çocuk büyütmek zor zanaat. Ebeveynlerimi seviyorum, yanlış anlaşılmasın. Ama kelimenin tam anlamıyla beraber büyüdük onlarla. Bu da biraz iz bıraktı elbette.. Kaliteli okullardan mezun olmuş, aile ilişkileri sallantılı - bir taraf fazla baskıcı bir taraf fazla umursamaz - iki genç insan ellerinde bir şey yokken bir anda evlilik kararı alınca doğan çocuk anlamsız şeylere zorlanıyor tabi.. Nasılsın nasıl geçti günün diye sormadan önce ders çalıştın mı demeler, o büyüğümüzdür saygı göster diyip yapılan söylenen her şeye susup sessiz kalmalar, hayal kurup heves ettiğin bir şey olduğunda ‘olmayacak şeylerle zaman harcama’ demeler.. Monoton desen değil, ütopik desen değil.. Anlamlandırıp konumlandıramadım bambaşka yaklaşımlar ve hayata bakış açıları.. Yıllar geçtikçe parça parça düzeldi elbette. Şimdilerde çok daha iyi. Ben de olan bitenin farkındayım; kendimdeki çevremdeki problemleri görüp üstüne düşüp sebebini ve çözümünü arayabiliyorum. Bir dönem fazla düşünüyordum her şeyi, zihnim asla susmuyordu. İlaç almamak için direndim, OKB bunsuz hafiflemez dediler oysa. Hayır dedim kendim çözeceğim, ilaç kullanmadan. Zihnim düşünmek istediğinden ona fırsat verdim. Tamam dedim düşün , ama şu kadar düşün sonra bırak. Nitekim 6 ay oldukça sancılı uykusuz ve sinir krizleri ile geçti ama şimdilerde yok gibi artık. Aşırı stresli anlarımda tetikleniyor sadece. Bir uzmanla görüşemedim tekrar ama şu sıralar mükemmeliyetçiliğim ve onunla bağlantılı olarak erteleme/yapmama/hayata karşı genel isteksizliğim üzerine gidiyorum kendimle kaldığım anlarda. Sebebini düşünüyorum böyle.. Çevremden, söylediğim her şeye karşılık aldığım olumsuz yanıtların buna neden olduğunu fark ettim. Daha küçük yaşlardan itibaren en basitinden biraz pahalı bir dondurma alma hayalim bile o kadar eleştirilip küçük görülüp olumsuzlanmış ki isteksizleşmişim her şeye karşı.. Olmayacak şeye niye uğraşıyım modunu açmışım hep. Bu da mükemmelliyetçilik getirmiş.. Bu olmazların arasında bir şey yapıyorsam iyisi olacak basiti değil. Birinden bir şey rica eder, beğenmez gider kendim yaparım mesela; video sonunda dışsese de demişsiniz bunu. Grup ödevlerinde en basitinden; başkasının yaptığına / yapacağına asla güvenemem, kendim yaparım. Ben yapmazsam eksik olur. Sadece 1 yıldır trafikte olmama rağmen bindiğim aracın sürücüsü dahil herkesin sürüşünü eleştiririm istemeden, kendimi tutamayıp sesli yorum yaptığım da olur.. Şu sıralar en büyük problemim KPSS çalışmak isteyip çalışamamak. Nasılsa istediğim yere atanamayacağım ne gerek var düşüncesi ile çalışmaktan kaçıyorum sürekli kendi içimde. Hep yapacak bir şey buluyorum bir bahane üretiyorum. Sonra da diyorum ki olsun yine de çalış denemeden bilemezsin. En azından elinden gelenin en iyisini yapmış olursun.. Geçenlerde şunu fark ettim. Biz Türk toplumu olarak fazla olumsuzuz. Güzeli iyiyi övmeyi bilmiyoruz. Bardağın hep boş tarafına bakıyoruz. Birbirimizin iyiliğini değil kötülüğünü istiyoruz. Bunu düşününce sınava dair endişelerimi de kimseyle paylaşasım gelmedi. Beni destekleyip ‘yine de vazgeçme bir şey kalmadı zaten sonra rahatlarsın’ diyecek arkadaşlarımın yanısıra; senden bir şey olmaz zaten, anca git boş işlerle zaman harca diyecek insan sayısı ne yazık ki ilkine göre daha fazla. İkincisinin temel nedeni kendi mesleğimi yapmak istememem.. İnsan bütün bu görününen görünmeyen engelleri yine kendi zihninde, kendi düşüncesiyle aşıyor. Bu engelleri bir bir atlarken kendine kalkan duvarı örmesi gerekiyor sadece.. Özellikle bizimki gibi bir toplumun içindeyken.. Mükemmellik arayışı bu şekilde zamanla azalıyor.. Video içime dokundu uzun uzun yazmak istedim.. Okuyan her kim isen; hikayemiz farklı gözüküyordur belki ama hislerimizin aynı olduğuna eminim. Yalnız değilsin. 🫂 Video için teşekkürler..

[@ChaiShe1]

Çocukluğuma dönüp anne babamın baskısını anımsayınca gözlerim yaşardı. Anne babam eğitimli ve çok iyi insanlar. Ancak çok baskıcılardı. Evde yapılan yemek neyse sevmesekte onu yemeden masadan kalkamazdık. Yapmam gereken ödevlerim de olsa belli bi saatte ışıkları kapatmak zorundaydık. Ufak mum ışığı gibi bir şey bulup ödevlerimi yapmaya çalıştığımı hatırlıyorum. Annem temizlik hastasıydı. Onun yüzünden her türlü temizlik işinden nefret ediyorum. Çocukları yetiştirirken baskı kurmakla, rahat bırakmanın bir orta noktasını bulmak lazım sanırım. Biz bu kadar baskı gördük. Şimdiki ebeveynler tepelerine çıkartıp şımartıyor.

[@ajnurerufati4061]

Dikkatimi çeken tembellikti, tembel olduğuma inandırıldım herkes tarafından, bu beni o kadar yıpratıyor ki , hiçbir zaman başaramayacağımı sanıyorum , devreye ertelemeyi koyuyorum istemsizce sonra ertelemenin cezasını kendime veriyorum diyelim ,kendime hakaret ederek sonra etrafımdakiler de hiçbir işe yaramıyorsun diyince... neyse derinlere inmiyim ama umudum var düzelicem. Sizden aldığım bilgilerle

[@psikologmervebasibuyuk]

Bir döngü anlatmışsınız burada. Umarım şefkatle kırarsınız o döngüyü🌻

[@kendimiaryorum6859]

Annem küçükken sürekli hadi hadi hadi,yürü yürü diye acele ettirdi beni acemi olduğum konularda. Ben de şimdi acele ettiğimde asla bir iş yapamıyorum. Acele ettiğimde Önce nefes alıp sakinleşip sonra yapıyorum ne yapacaksam. Yoksa o iş benim için bir kaosa dönüşüyor. Bu video bana çok iyi geldi. İçimdeki ergeni azarlamak yerine ona hak verdim. Teşekkürler

[@vildaann]

her videonuzda gözlerimin dolması içimdeki hasta küçük kıza dokunmanız.. senelerce tüm travmalarımın sebebi babam sanardım oysaki beni en çok yaralayan annemmiş. kendim para kazanmaya başladığım andan itibaren terapiye başlıycam teşekkür ederim böyle videolar çektiğiniz için merve hanım

[@psikologmervebasibuyuk]

🫶

[@Blnmie]

Aynı düşüncedeyiz. Ben de hep senelerdir babamı suçladım, sert bir tavrı olduğu için birçok şeye izin vermezdi falan. Ama annemmiş, dünyanın en sakin insanı, dünyanın en varla yok arası yaşayabilen insanı, aynı evin içinde 23 sene yaşayıp beni görmemeyi başarabilen bir kadın dağıtmış beni bu kadar😂

[@aslikoksal4757]

Değerli Merve hocam aktarımınızı çok beğendim 🥰 Evet ben de farkettim, hep babam sanıyordum ama annemmiş. Aslında tüm travmalar anneden geliyor, bunu farkettiğimde şok oldum, kelimenin tam anlamıyla duvara tosladım diyebilirim; çünkü annem hep benim için çok başka bir yerdeydi, ilk fark edişim de sevgili Yeliz Ergün’ün vidyolarına rastlamamla gerçekleşti. Kendisi psikolog değil ama kendi travmalarını dönüştürmüş ve şeffaflıkla bize aktaran bir yaşam koçu, spiritüel danışman vs. Bir çok yol denemiş ve kendine iyi geleni bulmuş ve içine deneyimlerini katmış, hatta kimine göre deli saçması yöntemlerle yapıyor ancak şeffaflığı, örneklemeleri ve nokta atışları çok değerli ve insanın kalbine ulaşabilen cinsten. Size travmalar veren annenizi bırakın ve içimizdeki çocuğun annesi siz olun diyor kısaca, yapması zor ama etkili. Ek olarak çalışmalarını Karl Gustav Jung ekolü ile desteklediğini düşünüyorum. Onun reklamı gibi oldu ama soru sordurma konusunda şu ana kadar o kadar başarılı bir kadına rastlamamıştım o yüzden paylaşmak istedim.

[@Mutemadiyen-hz3uv]

​@@Blnmieannenin sessizliği emin ol baban yüzünden kim bilir ne travmaları var

[@mervekorkusuz6716]

@@Mutemadiyen-hz3uv insanlarla empati kurmak güzel ama bir insan annesinin davranışları sonucunda yaşadığı travmalarla yüzleşmeye çalışırken, travmaların sebebi kişinin travmalarını düşünmeye davet etmek sadece suçluluk duygusunu besler ve bu yüzleşmeyi bastırmasına sebep olur diye düşünüyorum. herkesin travmaları vari herkes kendi travmalarıyla kendisi yüzleşip çözebilir.

[@ummu_hureyre]

Çocukluk çalışması kısmında söylediklerinizi dinlerken gözlerim doldu.

[@psikologmervebasibuyuk]

❤

[@elif1433]

Yalnız değilmişim, ah... Benim de gözlerim doldu 😢

[@sevdayanar2211]

hayatıma dönüp baktığımda herşeyi herkesi seven insanın nefret dolu bir insana dönüştüğünü görüyorum. 27 yaşındayım. artık bir yetişkin olsamda çocuk gibi her şeye inat edip direndiğimi biliyorum. meğer ebeveynlerimden ötürüymüş yeni farkına vardım. geçen onca yıl mükemmelliyetçiliğimden çok fırsatı kaçırmışım. çok geç kalmışım gibi.. Hayat önümden geçip gitmiş ben kalakalmışım gibi..

[@kubra22..]

uçlarda hayalperest tavsiyeler yerine böyle kolay yöntemler vermeniz çok iyi geldi 🫶🏻 teşekkür ederim

[@psikologmervebasibuyuk]

Rica ederim🌺

[@BaranTheGun]

Bunun çocukluktan kalma bir tramva oldugunun videosundan sonra böyle bir videonun gelmesi çok güzel emekleriniz için güzel yüreğinize sağlık kaliteli bir ömür gecirmeniz dileğiyle saygılar

[@psikologmervebasibuyuk]

Çok sağolun✨🌺

[@filizacar629]

57 yaşındayım ve bu yaşıma kadar net olarak neden ertelediğimin cevabını veremiyordum. İçimden diyormuşum ki yapıcam ama beğenilmesi için iyi yapmalıyım. Ama daha iyisini yapmak için de çok fazla zamana ihtiyacım var. Oooo ben o işe kalktığımda çok vakit gidicek. En iyisi ben elime kahvemi ve telefonumu alıyim oturiyim. Çünkü işe kalktığımda bak yetiştiremedin, bak yine beğenmediler. Beceremedin gibi iç sesinden o işe başlıyamıyordum. Ama, inatçı bir tarafım da var ki onu, iyi yöne çevirerek kendime katkı çabası ile çocuk gelişimine başladım. (Belki, içimdeki çocuğu anlıyarak büyütebilmek adına) Sınav dönemindeyim şu an. Derslerden hep kaçıyordum. Sizi dinlemek o kadar iyi geldi ki, çok teşekkür ediyorum. Kendime şefkat ve anlayış hissi uyandırdınız. Meğer ne başkaldırıcı yönüm varmış. Bunu sayenizde, olumlu yönlerde kullanmayı öğrenicem. İyi ki varsınız...❤🌸

[@fatmayildirim9786]

O kadar çok travmam varki. Düşünce yoğunluğundan işlerimi çok erteliyorum yorulup oturuyorum, işler gözümde büyüyor yapamıycam diye düşünüyorum bırakıyorum, bir de çevremden çok eleştiri aldım halen alıyorum da eleştirilince çöküp kalıyorum, bu video çok iyi oldu emeğinize sağlık, şifa olsun

[@Zeynep-seee]

Takı, boğazlı kazak ve dövme tespiti o kadar doğru ki ! Bu iki durumu asla bağdaştıramazdım 😮

[@lavantaningunlugu]

Bir türlü evden çıkamıyorum. 1 saat sonra 1 saat sonra daha diyorum akşam oluyor ve yine çıkamıyorum. Evden çıkacakken bir türlü kendimi beğenemiyorum. Hep bir şey buluyorum kendimde odam da ve saatler geçiyor. Çok zor bir durum alt tarafı bir yürüyüşe çıkıcam ama sanki herkes vücuduma bakıp çirkin olduğumu söyleyecekmis gibi geliyor ya da eskiden kötü olduğum biriyle karşılaşacakmışım ve vücudum için laf edecekmiş gibi geliyor.Hem erteliyorum hem de ertelemek için de kafamda nedenler üretiyorum sanırım. Keşke her şeyin görüntümle ilgili olmadığını düşünebilsem.

[@sunacicek4567]

Kimsenin ne düşündüğü ya da ne söylediği söylediği senden ve sağlığından önemli değil, yapmak istediklerini yap, hayatına bak, adım adım korkularının üstüne git😉

[@lavantaningunlugu]

@@sunacicek4567 ❤️

[@elifakkoc6077]

Emin ol kimse senin dış görünüşün hakkında senin kadar düşünmüyor. Umrunda bile değil. Herkesin kendi hayatı var.

[@woyoyoo]

Bu sorunların içine gömüldüğüm stresli bir dönemim olmuştu. Tüm kıyafetlerim yerlerdeydi, her taraf çok dağınıktı. Bırakın hedeflerim için çalışmayı bjr çorabı bile kaldırmak istemiyordum. Sonunda her wc için veya yemek yemek için ayağa kalktığımda 1 tane eşyayı toplama kararı aldım ve gerisi geldi. Bu yöntemi kullanarak o dönemi atlatmıştım.

[@elfdmr35]

Yine harika bir bölüm olmuş. Ergenliğimden beri bir işte en iyisi olmayacaksam o işe hiç başlamam dedim, başlayabildiklerimi de hep yarım bıraktım. Mükemmelliyetçiliğin dışarıdan kusursuz biri gibi görünmek olmadığını biliyordum. Sizin de dediğiniz gibi içimde hep bir ses var ve sürekli doğru yap, en iyisini yap diyor. Bence çoğumuz sırf bu yüzden potansiyelimizi ortaya çıkaramıyoruz. 36 yaşındayım ve hala hangi işte başarılı olacağımı ya da gerçekten ne yapmak istediğimi bilmiyorum. Azla yetinemiyorum, ya hep ya hiç diyorum. Bana hitap eden çoğu videonuzda “aa evet ben de böyle düşünmüştüm, aynı cümleleri ben de kurmuştum” diyorum. Takip ettiğim psikologlardan çok farklı ve başarılısınız. İyi ki bu kanalı açmışsınız, umarım çok daha fazla insana yardımcı olursunuz. Ben kendi adıma teşekkür ederim size ❤

[@psikologmervebasibuyuk]

🫶🌺

[@Mitaybike]

peki bu durumu en saglikli sekilde nasil atlattiniz. derslerim konusunda yasiyoum bunu :/

[@elfdmr35]

@@Mitaybike maalesef atlatamadım. Bir kaç seans terapi almıştım, işleri küçük parçalara bölün, tek seferde büyük işler başarmak için kendinizi zorlamayın demişti. Ben duvarıma aylık takvim asmıştım, gün gün yapacaklarımı yazmıştım. Her gün o takvimi görmek ve yaptıklarıma tik atmak işe yaramıştı.

[@ahsenbusraozkan7476]

Ya ben de 30 yaşındayım ve hala bir iş netleştiremedim bu yaşıma geldim tmm bu meslek iyi bana göre yapayım diye karar verdim bu sefer de sınavlar stres bununla nasıl baş edicem derken başlayamıyorum sen nasıl üstesinden geliyosun napıyosun insan bi işe yaramak istiyo meslekte anlam bulmak bulduktan sonra o mesleği yapmak oooofff çok zor içim daraldı bunu yazarken 😅

[@elfdmr35]

@@ahsenbusraozkan7476 hahahah ben de daraldım okurken 😄 üstesinden gelemiyorum, sadece bazen “napayım ben de böyle bir insanım” diye kendimi avutuyorum, kabullenmeye çalışıyorum. Sanırım kesin sonuç için terapi şart.

Yani videonun çok büyük bir bölümünde beni tarif ettiniz. Videoyu izmek çok ilginçti benim için. 2 yıldır bitmeyen bir proje ve bitmediği den dolayı yaşadığım hem aile içi hem kendi dünyamda ki problemleri çözebileceğime biraz daha inandım. Teşekkür ederim.

[@gulayoguz8376]

Kendimi çok yakın hissettiğim bir terspistsiniz. Karşınızdakine yansıyan enerjiniz insana kendini iyi hissettiriyor. Bir terapistte olmazsa olmaz olan bir özellik bu. Yıllarca aradığım ve bulamadığım bir şey. Danışanlarınız cok şanslı. Sizinle karşılaşmak da ayrıca bir mutluluk. Videolarınız bana çok iyi geliyor. Teşekkür ediyorum. İnsanlara katkınız daim olsun.❤

[@bt-ku3zf]

Antibiyotik gibi saatli ilaçları da asla vaktinde içemem örneğin o ilacı yatmadan önce 11.30 da içmem gerek suyum yanımda, ilaç yanımda saatin geldiğini görüyorum ama duruyorum öylece içmiyorum bir 15-20 dk sonra içiyorum . Ya da şarjım 10 un altında şarj aletim elimde ve prizin yanındayım ama takmıyorum ta ki kapanana kadar. Gerçekten çok tuhaf o donma anını yaşamak

[@psikologmervebasibuyuk]

Çok güzel örneklemişsiniz donma modunda yaşananları

[@aleynac56]

bu zamana kadar hiçbir videoda kendimi ağlarken bulmamıştım. her cümleniz içime dokundu çok garip hissediyorum.

[@BennNergiss]

İnanılmaz fayda gördüğüm bir video oldu gerçekten.Video 26 dakika ama ben kaç saattir bu videodayım bilmiyorum.Her sözünüzü not ettiğim ve kendi içimde aradığım birçok şeyi bulduğum , anlamlandırdığım bir video oldu. Çok teşekkür ediyorum kendi adıma.

[@psikologmervebasibuyuk]

🙏🏻🌺

[@ilamartine23]

bu kanalin hizlica büyüyeceğini biliyordum,Türkiye için eşsiz bir değersiniz.

[@ZeynepbintiHatib]

Mükemmeliyetçilige vurgu yaptınız ya... Artik hep sizi takipteyim hocam. Kime anlattiysam anlamadi halimi.....hep en iyisi olsun, eger o odevi yapacaksam en iyisi olsun ,en dogru sekilde olsun, en farkli ozgunu olsun,suan yeterli degilim, ertelemem lazim, bu ödeve baslamak icin yeterince bilgi sahibi degilim, ertelemem lazim, gibi dusunceler omrum boyunca hep kafamda icimi yedi. 23 yasindayim.... mukemmeliyetcilik yüzünden ne firsatlar kacirdim.....

[@sinmhdhd]

videonun son dakikalarında bahsettiğiniz artık çocuklukta değiliz kısmında gerçekten çok etkilendim çünkü fark ettim ki çocuk ebeyveyn ilişkimi hala devam ettiriyoum. Küçükken hep inatçı, dik başlı, laf dinlemeyen, tembel, kavgacı olarak nitelendirildim ailem tarafından ve bu hala bir nebze devam ediyor ve çoğu şeyi cidden başkaldırıydı. kendimi bildim bileli hep hayal kuran biriyim ama bazen uçuk hayaller kuruyurum ve bu hayallerin çoğunu gerçekleştirmedim doğru düzgün uğraşmadım bile, şuan düşünüyorum da küçük benin hayal ettiği konumdan şuan çok uzağım. hala yapmak istediğim çok şey var ama zamanımın çoğu boş boş şeylere gidiyor. Bahsettiğiniz her şeyi küçük küçük yapma yani minik adımlarla yapmayı bir süre önce denedim ama o zaman da gaza geldim ve çok fazla yapmaya başladım ve yine pes ettim. bu sefer dediğiniz gibi sadece o 15 dakikayı yapacağım ve bir düzen oluşturacağım.

[@zeythepride]

nasıl gıdıyor

[@semaerdem1986]

donma aşamasındaki açıklamalar ve örnekleriniz çok yeni ve farkındalık yarattı,❤

[@halilcigay]

Teşekkür ederiz anlattıklarınız çok kıymetli. Sürekli saatlerce ders çalışmam gerek diyerek kendimi darlıyordum fakat hep erteledim. Ertelediğim herşeyin mükemmel olmasını istedigimi fark ettim sayenizde. ❤

[@psikologmervebasibuyuk]

🌺🙌🏻

[@Garipbirmezun1919]

18 yaşında yksye girmiştim ve istediğim sıralamanın en kötüsü yaptım tamam dedim bu kötü geldiyse diğer yıl iyi yaparsın dedim ama bunun için üç ay boyunca bir işe girdim maddi zorluk yüzünden aksama yaşadım sınava hazırlanırken bu yıl içinde ailemden birinin şizofreni tanısı konuldu kendine zarar vermeye bize zarar vermeye başlamıştı ağlayarak ders çalışıyordum bu yıl da aksadı ve olmayacak o kadar isteksiz ve huzursuzum ki ağlamaktan başka hiçbir şey yapamıyorum 😢😢 sadece hemşireliği kazanıp gitmek istiyorum mutluluğum bu mesleği kazanmamla ilgili gerçekten gıtmek istiyorum artık Allahım sen gönlümdeki huzursuzluğu al 🥺🙏😞

[@xnurhdd]

Ne diyeceğimi bilmiyorum. Videoyu izlerken kendimden izler buldum anlaşıldığımı hissetmek bana iyi geldi. Bir yandan travmalar hatırlandıkça gözlerim dolmaya ve ağlamaya başladım. Daha bugün sabah yataktan çıkmaya kendime bir kahvaltı hazırlamakta o kadar zorlandım ki. Çalışmam gereken dersler var hedefim var üniversite sınavı için. Gitmem gereken bir spor var. Hiçbir şey yapmak istemedim ama öyle de kendime daha çok kızacağımı bildiğimden zorladım kendimi kalkmaya. Yapamadıkça kendime kızıyorum donuyorum ne yapacağımı bilmiyorum. Dışarıdan çok basit gözüken ama içten içe öyle lanet bir kriz ki. Üniversite sınavına son 10 gün kala en azından çok kısa bir zamanda umarım toparlamaya başlacağım. Terapiye gitmeyi çok istiyordum ama malum fiyatlardan gidemeyince bu videoyu kaçırmak istemedim. Psikolojiye merakı olan ve okumak iisteyen biri olarak böyle değerli video için teşekkür ederim. Şimdi biraz kendimle anlaşmaya çalışacağım..

[@Mutemadiyen-hz3uv]

Nasıl geçti sınavın

[@Djdjei123]

Annem hep kucukken yaptigin isin en iyisini en guzelini yap derdi ve buda benim hayat misyonum olmus istemeden ve en sonunda en mukemmelini yapamadigim icin kendimi surekli ertelerken buluyorum ve kpss sınavina surekli baslicam baslicam diye diye 2 ay kaldı ara ara calisiyorum ama bir turlu tam istedigim gibi calisamiyordim bu video bana farkindalik sagladi tesekkur ederim agziniza yureginize saglik

[@m33407]

Ben kesinlikle sağlıksız bir şekilde mükemmeliyetçi biriymişim. Voleybol örneği,yemek örneği söylediğiniz bir çok örnekte kendimi buldum. Bu video ile sizin sayenizde farkındalığım arttı. Bu konunun üstüne gideceğim. Teşekkür ederim❤

[@brcbya]

Hem Türkçe hem İngilizce olarak, bu video benzerlerinin en iyisiydi. Sonuç odaklı olması, gerekli tüm bilgilere değinmesi, uzatmadan uygulamalara da yer vermesi çok hoşuma gitti. Başarılar❤ imza bir mükemmeliyetçi :))

[@iremkalayc7043]

Boğazlı kazak giyemiyorum konserlerde bileğime bileklik taktıkları zaman deli gibi çıkarmak istiyorum uyurken kolye takamıyorum biri boğazımı ellediği zaman sinir krizi geçiriyorum nefes alamicak gibi hissediyorum bunların nedeninin kısıtlanmak olduğunu bilmiyordum gerçekten bazı şeyler birleşmiş ve kafamda oturmuş gibi hissediyorum şuan 🙏

[@user-yr3qi9mp2e]

Hocam psikoloğa gitmekle ilgili sıkıntı yaşıyorum, bu videoyu izledim, sanki karşımda ve birebir benim yaşadığım sorunlara örnekler veriyorsunuz gibi hissettirdi. Teşekkür ederim, iyi ki sizin gibi bir psikolog var🖤

[@ElifnurYilmaz-ex4hv]

Henüz 17 yaşındayım ve kendimde gözlemlediğim ve kurtulmak istediğim iradesizlik bir türlü disipline olamama halini hayatimdan tamamen atmak istiyorum ama bir yandan ailemim bu durumda olma sebebim olduğu icin hem onlara öfkeliyim hemde onlara kızamaya hakkim yokmuş gibi ve tüm bunları hakketmiş biri olarak görüyorüm. çocukluğumda kendi kendime takıtığım ve kurtulmak istemediğim bir yara bandı gibi hissetiriyor travmaların yaratığı konfor alanım yani erteleme alışkanlığım.

[@Gamzecan.i]

Kendi adıma çok faydalı bir içerik olarak buldum. Yedi aydır rutinlerine devam edemeyecek kadar donuk halde yaşayan biriyim. Terapistimin son ikazı ve bu video çok iyi geldi. Teşekkürler.❤

[@hfz9999]

İzlediğim en kapsamlı ve çözüm sunan video ,çok teşekkür ediyorum ❤

[@Evins-Vlog]

İçimizdeki yaralı çocukla konuşmamız gerektiğini ve yaşadıklarının onun suçu olmadığını söylememiz gerektiğini söylediğinizde şakasız ağladım yani.. sizi henüz bugün keşfettim ve gerçekten çok başarılısınız.. teşekkür ederim🥺🌸

[@zeynepplii5068]

Hayal kurma bozukluğu hakkında bir vüdeo yapsanız k2şke sizi çok seviyorum harikasınız💜

[@ayse4442]

Video da tam olarak kendimi gördüm diyebilirim. Özellikle içindeki çocukla konuşma kısmında istemsizce ağladım nedenini bilmiyorum. Travmam olduğunu düşünmüyordum ama daha iki gün önce yakın bir arkadaşım da şuan ki halimin çocuklukta ki bu tür bir travmam olabileceği ve ondan kaynaklanabileceğini söylemişti ve bugün bu vidyoya denk geldim. Kendimden nefret ediyorum ve 23 senelik hayatım da bu asla değişmedi. Yaptığım hiçbir şeyden zevk alamadım ,asla kendimi salıp rahat olamadım ,en yakınlarımın yanında bile saçmalayamadım. Şimdi aşırı karamsar, ağlak ve depresif biriyim.

[@idilmericikiz8237]

Merhabalar, sizi Sinan Canan’la olan sohbetinizden tanıyorum. Olayları ele alışınız ve örnekleriniz beni çok etkiledi ve bu videonuzla devam ettim. Yaklaşık son 2 aydır terapi alıyorum ama sanki bu videonuzla terapistime bahsettiğim şeyleri çözümleyebilirimişim gibi geldi. Teşekkür ediyorum bambaşka bir bakış açısıyla burada bunu anlattığınız için 😊👏🏼

[@seatedgoddess]

Beni henüz tanımıyor ama beni benden daha iyi açıklıyor... Desteğiniz için teşekkür ederim.

[@Sepsis12]

Bu kadın merve gibi merve. Hiç bu kadar merve'ye bu kadar benzeyen başka bir merve görmemiştim

[@brgl564]

Baya farkındalık kazandığım bir video oldu. Ozellikle donma kısmında gözlerim açıldı resmen. Ciddi bir şekilde yataktan çıkamıyorum su bile içememek dediniz ya dedik tamam bende don tepkisi gelişmiş. Kendimi biraz çaresiz hissediyorum doğrusu ama denemeye çalışacağım. Bunu yazarken iç sesim bana yapmayacaksın yapmayacaksın diyor. Kendimle düşman olmak cok yoruyor.

[@alpersariaslan]

çok teşekkürler böyle önemli bir konuya değindiğin için, iyi ki varsın.

[@psikologmervebasibuyuk]

🙌🏻🌺

[@bnt1802]

Muhteşem bir tavsiye❤ buraya yıllardır erteleyen biri olarak yazıyorum. Küçük hedef koyma meselesini uygulayacağım. Kütüphaneye gitmem gerek ama gitmiyorum hedefim şu: Kütüphaneye gidecek gibi sadece kıyafetlerimi giyerek hazırlanmam. Bakalım nasıl gidecek buraya güncelleyeceğim ❤ Ekleme 1: Dersin başına saatlerdir oturtamıyordum videoyu izledim ve şu kararı da aldım sadece 10 dk çalış ve 5 dk ara ver. Şu an 3. 10 dk dayım. Asla fazla eksik değil 10 dk! Bakalım nasıl olacak Ekleme 2: Dün bir saat çalışabildim bunun sayesinde. Sabahtan beri çalışamamıştım oysa ki ❤

[@psikologmervebasibuyuk]

Harika 🌺

[@bnt1802]

@@psikologmervebasibuyuk Çok teşekkür ederim 🥰

[@niktofili9105]

​@@bnt1802devam ediyor musunuz

[@gomeisa8553]

Yıllardır aynı şeyi yaşadığım için terapi almaya başladım. Sanki videonuzda beni ve hayatımı anlatmışsınız ve birçok kişi aynı şeyleri yaşıyormuş. Teşekkürler...

[@Haticergun]

İcsel cocuk çalışması kisminda gozlerim doldu kendime ne kadar acımasız davrandığımı farkettim.Terapiye gidemiyoruz çoğumuz ama videolariniz terapi oluyor.Cok teşekkür ederim.

[@ChaiShe1]

Neden bir şeylere başlamak bu kadar zor? "Başlamak bitirmenin yarısıdır" diye boşuna dememişler. Kendimi ittire kattıra döve söve zorla işin başına oturtasım var. Bir iş yerinde çalıştığımda ne kadar büyük bir motivasyonla zamanı farketmeden çalışıyorsam, evde kendi kendime bir şeyler yapmak istediğimde o kadar erteliyorum. Bir türlü oturduğum yerden kalkamıyorum. Arada sırada kalkıp bir şeyler yaptığımda yaptığım şeylerden çok büyük bir keyif alıyorum. Ama ertesi gün yine yerimden kalkamıyorum. Böyle olunca kaplumbağa hızıyla ilerliyorum.

[@Clk-d7c]

Bogazli kazak detayi hic aklima gelmemisti.Dusunuyorum aile tarafindan cok baski altinda buyuk tum arkadaslarim bogazli kazak giyemiyor herhangi bir oneri ve tavsiyeye tahammul edemiyor..

[@leylates1106]

size spotifyda rastladım ve düzenli olarak dinlemeye basladim. bu podcast sonrası buraya gelip duygularımı sizinle paylaşmak istedim. inanın kulaklığı takıp, ekranı kapatıp sizi dinlemek iyi hissettiriyor, teşekkür ederim böyle bir podcast serisi yaptığınız için sağ olun var olun merve hanım 😊

[@psikologmervebasibuyuk]

🫶✨

[@clockwise7909]

Ne kadar etkileyici ! hic tanismadan ne oldugunu anlatan birisini dinlemek.kategorik olarak boyle insan tiplerinin olmasi ve problemin tanimlanmis olmasi asiri temin edici bir his ile cozume inanmak 🎉

[@mythalp]

Videoyu bir hafta önce açıp yarıda bırakmışım yani kalanını bir hafta sonra izleyebildim hocam... Ruhumuza işlemiş

[@mervekorkusuz6716]

dövme yaptırmak isteyip yaptıramayan, o bilekliği sürekli çıkarmaya çalışan, asla boğazlı kazak giyemeyen bir insan olarak; travmalarımı çözüp değil ama bastırıp, zor da olsa okulumu bitirip, başarılı bir çalışma hayatında kendimi var etmeyi ve nispeten dengeli bir hayat kurmayı başarmıştım ta ki büyük bir travma yaşayana kadar. son 3 senem erteleyip dediğiniz gibi donma, ertelemezsem de dikkatsizlikle boğuşmakla geçiyor. sonuç olarak işimi de bıraktım. hala erteleme davranışım devam etse de ufak ufak çözmeye çalışıyorum. videolarınız bana çok büyük farkındalıklar yaşatıyor, 10 seans terapi ile gelebildiğim noktaları bir video ile toparlayabilmeniz bence muhteşem. teşekkür ederim.

[@handekara1771]

Çok teşekkür ederim.

[@veliarslan7025]

Yillardir adini koyamadigim bir problemi bu video da buldum, cok tesekkurler

[@iremoguz1919]

Önce küçük Irem'e bi sarılmak istedim, sonra dönüp size💎

[@psikologmervebasibuyuk]

Ah🙏🏻🫶

[@bt-ku3zf]

Telefonum çaldığında o donmayı yaşıyorum bakıyorum bakıyorum ekrana açmıyorum. Kendim arayacaksam da mümkün olduğunca erteliyorum. Konuşmanın gerginliğinden karşı tarafın hakkımda düşüneceklerinden çekiniyorum bence örneğin o tam yoğun bir şekilde çalışırken aramış olabilirim onu ve benimle isteksiz konuşur ya da bir şey rica ederim ondan faydalanmaya çalıştığımı düşünür vs gibi burda maalesef 😢

[@gulsenozer2411]

Daraltan ortam ve giysiler oldum olası rahatsız eder beni ama sebebini yeni farkettim

[@muradiyeincika3595]

O kadar çok etkilendim ki bu iki erteleme videolarınızdan. Çok teşekkür ederim gerçekten farkındalık oluşturdunuz.

[@psikologmervebasibuyuk]

🫶

[@nilufer385]

Allah sizden binlerce kez razı olsun Merve hanım, uzun zamandır düşünüp dile getirdiğim bi cümle vardı "bu ülkede paran yoksa bozulan psikolojini bile düzeltemezsin" sayenizde şimdi farkettim ki param olmasa bile bu şekilde ücretsiz videolarınızla kendime destek olabilirim. Bu arada sizi araştırmama rağmen yüzyüze görüşmeler yaptığınız işyerinizin iletişim bilgilerine de ulaşamadım. Açıkçası maddi durumumu toparlayınca sizden yüz yüze terapi almak istiyorum. O yüzden çalıştığınız kliniğin iletişim bilgilerine ihtiyacım var.

[@user-lo5uh9we7c]

Farkındalık adına sahane bir video. Tebrik ederim ve videolarınızın devamını dilerim.

[@sedaozcan4968]

Erteleme sorunu yaşayan ben de asla kimsenin işini beğenmem. Guzel yapacağını asla ve asla düşünmem. Biri iş konusunda yardım etse dahi hep içimden benim kadar iyi yapamadığını geçiririm. Bunun arkasında mükemmelliyetviligin olduğunu aslında biliyordum ama sebebini bilmiyordum. hakikaten de sırf yapacağım iş istediğim gibi olmayacak diye defalarca ama defalarca erteledigim oluyor. Artık bu yaşam tarzına dönüşüyor. Bundan rahatsızlık duyup çözüm yolları ararken bu video çıktı karşıma. *Normalde yorum yapmaya bile üşenen ben sirf hanımefendinin hakliligindan dolayi yorum yapmak istedim. Her detayıyla çok haklı* .Bunun tembellik değil; travma olduğunu bilmek aydınlattı beni. Bendeki Travmanın ne olduğunu bilmiyorum ama aklıma bir şey geliyor. Muhtemelen odur. *Annem de yaptığımız işleri çoğu zaman beğenmez (halen) hatta bozar kendi yapar o işi. Ondan kaynakli olabilir belki ne dersiniz hocam.?* Buna o kadar içten içe sinirlenirim ki anlatamam. Bende oluşturduğu kötü duygular çok fazla. Beni bi yere koyamama hissi en fazla yaralayan his...

[@serialistlaw]

Sizin söylediğiniz cümleler sanki benim içimdeki çocuğa söylenmiş gibiydi o kadar rahatladım ki, çok teşekkürler ❤

[@psikologmervebasibuyuk]

Ne güzel🙌🏻

[@ezgiulas6388]

Söylediğiniz egzersizleri kendime yapmak iyi geldi. Kontrol bende ve kendim istedigim için bunları yapacağım yapmazsam da kimse karışamaz dediğimde rahatladım

[@Nessiyan]

Çocukluğumdan beri mükemmelliyetçiyim. Yeni yeni fark ettim. Uzun zamandır da aslında psikoloji ile ilgilenen ve eğitimin bir parçasında psikoloji olmasına rağmen yeni yeni fark ediyorum. Şimdi çocuğuma da hep had hadi diyorum. Harika püf noktaları yakaladım. Emeğinize sağlık.

[@gokcecicekkoc]

Cok tesekkur ederiz..Parca parca anlatmaniz konuyu anlasilir hale getiriyor..🎉👏🫠🫠🤌🤌✨️✨️💐💐💐💐kolayliklar diliyoruz..

[@psikologmervebasibuyuk]

Çok sağolun kolaylık dileğiniz için🙌🏻✨

[@lumisa5]

Üniversite sınavına hazırlanıyorum bende. Bir şey mecburiyet olduğunda hep erteliyorum ve aşamıyorum bunu. Baskıcı ve narsist bir babaya sahiptim ve küçükken balıktan ve yumurta beyazından nefret ederdim. Gerçekten midem bulanırdı. Babamsa zorla yiyeceksin derdi. Bir iki lokmada öğürüyordum ona rağmen yıllarca devam etti. Bir süre sonra bıraktı sebebi neyse artık. Yemek istemediğim için ağlardım ama zorlandığım için yiyordum. Bugün ne yaşıyorsam babam ve bazen de annem işin içinden çıkıyor. Bir de videolarınıza kitap önerileri ekleyebilir misiniz? Psikoloji okumaları yapmayı seviyorum. Daha akılda kalıcı oluyor uygulamalar ve notlarla❤

[@edanurhnc8005]

İyi hissetmek kitabına bakabilirsiniz.

[@mehmety8653]

Aynı şeyleri 100 ayrı yerden dinlememe rağmen sebep-sonuç ilişkisi ve ufak detaylarıyla anlatmasından mıdır nedir, bana mesaj ulasıyor! Nazar değmesin

[@yeshimjadeturk2604]

Bir anne olarak çocuklarıma verdiğim sıkıntıların farkına vardım bu video ile. Vicdanım sızlıyor..

[@bernaguner8254]

Anlattığınız şeylerin kelimesi kelimesine yıllardır anlamlandırmamıştım kendimde. tanımı varmış bu davranışlarımın bi anlamı varmış dedirtti bana. Gerçekten gördüğüm en açıklayıcı, günlük hayattaki en güzel örneklerle açılanmış bir video olmuş.

[@psikologmervebasibuyuk]

🙌🏻🌺

[@seydaseyda2416]

Harika ilk defa benzer konuları deflarca dinlemeye çalıştığım halde. Sadece sizi dinlerken başka sekme açmadım.

[@selen2320]

Ben de takı takamıyorum, boğazlı kazak yada fırfırlı sallanan kıyafetler giyemiyorum bana ızdırap geliyor , üzerimde ağırlık yük olan her seyden nefret ediyorum fakat ruhuma çok ağırlık yüklüyorum

[@laleyildiz5870]

"Konu çok güzel, kaydedeyim de bir ara izleyeyim..." 😢

[@aysegulmez590]

Maalesef öyle, ahhh annem bize hiç değer vermedi,annem de babam da hep küçümsedi,tam da sizin dediğiniz gibi 😢😮😢

[@mehmetaltntas838]

Videyu izlemek için bile "daha sonra izle" butonuna gitmem 🤐 iyi haber şimdi izliyorum ama (bu da durumun motivasyonu)

[@isilunal3076]

Ben doktora tezi yazıyorum ve neredeyse bir aydır elimi surmemistim bit satır dahi yazmamıştım. Şu an o kadar motiveyim ki. Çok teşekkürler

[@psikologmervebasibuyuk]

Kolaylıklar🌺

[@zozan4-6]

Çok güzeldi ALLAH ilminizi artırırsın mübarek etsin insanlığın ve islamın hayrına en güzel şekilde kullanmayı nasip etsin🤲 her cümlenizde peygamberimizin çocuk yetistirmedeki ve insanları islamı yaşatmaya alışkanlık kazandirmaya calisirkenki tutumu sozleri aklıma geldi hayret ettim bu metodların çoğu çok sonradan bulunmuş sistemlestirilmis gerçekten insanın kullanma klavuzu olan Kuran-i okuyup anlayıp yaşayabilseydik ne mutlu hayatlarımız olurdu iyi bir psikolok tarafından keşke kuran ayetleriyle atölyeler yapılsa youtubede her sure bölüm bölüm çekilseydi yorumlansaydı ne güzel olurdu böylelikle deneme yanılma olmadan direk bizi bizden iyi bilen bir zat tarafından şaşmaz çözümlere de kavuşurduk 😃 buraya yazdım dileğimi inanıyorumki gerçek olacak hayat bulacak. AMIN🤲😊🥰

[@elsevcanaycan2690]

Bugüne kadar kişisel gelişimle ilgili 10 u aşkın kitap okudum,sayısız vidyo izledim,kendi ülkemde bir çok terapi aldım ama bu kadar kısa sürede,bu kadar etkili,çözüm odaklı,uyanık hipnoz gibi direk harekete geçire bilen,üstelik bunu ücret karşılığı beklemeden yapan birine rastlamadım,sizin kanal karşıma çıkana kadar.Sanki beni anlattınız ve vidyonun sonunda sizinle beraber şarkı söyleyerek kalktım,2 haftadır bunu yapıyorum,alışkanlık haline geldi nerdeyse,yardımınızla kurtuluyorum beni her konuda geri iten bu illetten.Size çok teşekkür ederim.Çok başarılısınız,devamını dilerim.Azerbeycandan selamlar.❤

[@seymaakdogan3995]

Babam gelmeden. İdare ediyorduk az da olsa Bi şekilde mutluyduk geldi annemi benden çaldı. Köle gibi davranıyor akraba başkalarının arkadan konuştum yüzüne. İyi davranan yılana nem yaşlandı rabbim onu benden almasın kaldıramayacak yük yüklemez miş cenabı mevlam

[@burcinburcin2790]

Ben ögrenciyken annem o kadar cok “hadi, hadi hadi “ diyodu ki bir gün evde otururken bana seslenerek Hadii diye bagirdi sonra kendisi de sasirdi sanki evden cikiyordukta acele etmem gerekiyormus gibi. Anlayisli bir insanim, ama sirf ailem bu sekilde davranmis diye bunun arkasina kapanmak kendimi “travmali” olarak etiketleyip bunu bir bahane olarak görmek istemiyorum. Evet böyle bir deneyimim var kabul ediyorum ama ben bir yetiskinim ve bunu cözüp yoluma bakabilirim. Bu arada ödülden bahsettiniz benim icin sizin videolariniz cuma ödülü😂 eskiden sevdigim dizi oldugunda su odevi yaparsam aksam diziyi izliyecegim derdim simdi spordan ciktim videonuzu izliyorum. Teşekkür ederim hayatima dokundugunuz icin ve sizi tebrik ederim yeteneginizden vazgecmeyip ona yeni bir sürüm yüklediginiz icin.

[@psikologmervebasibuyuk]

Her cuma yeni bölümlerle burada olmaya devam🙃✨

[@NumanAvci-hw3pu]

Bir işi yapmadan önce, defalarca düşünüyorum. Ne zaman içimden gelirse, o zaman, küçük bir zaman diliminde yapabiliyorum. İçimden gelmedikçe yapmıyorum ama görev ediniyorum. Erteleye erteleye bir acelecilikle yapıyorum. Bazen hata da yapıyorum bu acelecilikle. Ama olsun içimden gelmeyen hiçbir şeyi yapmıyorum. Yaptıramazlar da, zorlarlarsa bile bile yanlış şekilde yaparım. Sonra da 'ayyy! Pardon ' derim ☺️😂

[@elif1433]

24:49 bu söyledikleriniz içimde umut uyandırdı, daha da fazla ertelemeden günlerdir dağınık olan masamı 15 dk zamanlayıcı kurarak masamı toplayacağım. 💗

[@psikologmervebasibuyuk]

🥳🥳

[@deryadil.]

İçimdeki kabullenemediğim (öz şefkat yetersizliği yüzünden) o mükemmeliyetçi ruh bu basit önerileri bile tam yapamayacğı düşüncesiyle harekete geçemiyor. Sadece kafada yapmam gerekenlerin planını kurup donuyorum

[@beyzasava764]

Bu videoyu izlemeyi erteliyordum 😅 İzlemek, kendimi fark etmeden sabote ettiğimi görmek ve bunları sunduğunuz çözümleri dinlemek çok iyi geldi. Hepsini alıştıra alıştıra uygulamaya başlayacağım. ❤

[@psikologmervebasibuyuk]

🙌🏻🌺

[@gulsumkerim87]

Çok teşekkür ederim. Hiç bir zaman bu kadar detaylı ve ince anlatan birini dinlememiştim. Çok anlaşılır oldu. ❤❤❤❤

[@psikologmervebasibuyuk]

🙌🏻🌺

[@iftixarismayilov2945]

Evet hocam kesinlikle yetiştirmem gereken bir ödev bir sorumluluk olunca kendimi aşırı böyle boğuluyirmuş gibi hiss ediyorum sürekli hem de 7/24

[@esrayimaz1965]

Cok tatlisiniz tamamen tesadufen gordum ne kadar naif bir anlatim konu dikkatimi cekti gercekten erteleme konusunda siz anlatinca pekisti... birde sizden ricam eger gorurseniz yorumumu kimseye hayir diyememek insanlarin beni cok iyisin diye adlandirip ama yeterince kâle almamasi saf olarak nitelendirmesi neden kaynaklandigini en cok merak ettigim konudur.

[@psikologmervebasibuyuk]

İyi çocuk sendromu isimli videomu izleyebilirsiniz

[@Shortsmagaziness]

Böyleyseniz rutininizi değiştirin ve mükemmeliyetçiliği bırakın. Kervanı yolda düzün.

[@ahmetsemraslan7786]

sorununu tespit Edip çözümlerini yüzde yüz verdiniz harikasınız

[@Beyazkartanesi]

26yaşında bu zamana kadar farkında olmadığımız ne kadar çok şeye konu edindiniz ağzınıza sağlık ✨

[@psikologmervebasibuyuk]

🫶

[@yabancicegi89]

Doğrudur, keşke her gün misafir gelsede temizligi çobuk yapsak

[@user-yo4th1se6s]

Bu vidoyu izlemeden hemen önce içimde ertelemeden dolayi bonba gibi bir öfke vardi izlerken geçti artik bir çok şeyi ertelememin sebebini öğrendim.ertelemeden kurtulmak için elimden geleni yapacağim ama ertelediğimde de kendime eziyet etmemeye gayret edeceğim.merve hanima teşekürler

[@psikologmervebasibuyuk]

İnsanlara travma anlatmayı belki de en çok bu yüzden seviyorum. Çünkü kendimi anlıyoruz. Kendimizi anlayınca kendimize şefkatle davranabiliyoruz. Bu şefkat olsun da gerisi hallolur🌺

[@fatmayildirim9786]

Tam ihtiyacım olduğu anda videonuz karşıma çıktı, ümit ediyorum videonuz dan istifade edip hayatımı düzene koyarım, çok teşekkür ederim iyiki varsınız ❤❤❤

[@kubrcu6321]

Daha sonra izleye ekledim begeninde hatirlayip gelip izleyeyim

[@lurwegion]

Tam ihtiyacım olan konu, kaydedeyim de sonra izlerim bir ara...