¿Es la Avena tan saludable como dicen? | ENDOCRINO ROSERO

[@marlensanabria6882]

Hace algunos años un medico , me mando a comer avena 2 dias en semana todo el dia si sentia hambre. Cruda y en agua. Los demas dias comia sano. Si fuera mala ubiera engordado. Pero baje 11.5 kilos. Para mi la avena es maravillosa, combinando la con alimentos sanos. Pero hay que consumirla. Gracias dr. No he vuelto a subir peso.

[@lupitaavila8582]

Hola la persona q comió 2 días la avena m podrías dar información

[@anamariatorressanchez3645]

Yo preparo mi yogur griego y agrego avena le agrego un poco de agua y lo tomo luego de 24 hrs PROBIOTUCO

[@mariarosarioarcosramirez239]

@@marlensanabria6882 entonces ya NO voy a comer avena ; dicen que baja de paso y yo quiero SUBIR aunque sea un kilo ; yo soy todo lo contrario a las mujeres ; NO tengo la suerte que tienen ellas ; soy mujer pero solo en apariencia anatomía; NO tengo la Suerte que tienen ellas ; por ejemplo todas quieren bajar de peso y yo quiero subir ; y mejor ni digo poniendo ejemplos os voy a hacer muy larga

[@josemig212006]

No entiendo cómo es que la avena no es una buena forma de romper el ayuno pero la arepa sí 🤷🏻‍♂️...en mi caso desde que cambié las arepas en el desayuno por la avena, mi glucosa pasó de un promedio de 105 a 90. Ojo, y no he cambiado más nada ni en mi alimentación ni en mi ejercicio

[@thankyou4416]

@@mariarosarioarcosramirez239caldo de huesos para desayunar. Así vas mejorando.. colageno en polvo “ collagen peptides supplement “ te recomiendo “ metabolismo tv” aquí en KZbin. Para información valiosa.✨👍🏻

[@juancarloszambrano3915]

He visto 2 videos (El Pan y la Avena) y debo felicitar al doctor, por qué el contenido es objetivo, preciso y explicado a detalle, sin posiciones extremas, por ejemplo, en el caso de la avena, explicando que lo ideal es que sea orgánica, por los pesticidas y demás químicos agregados a las cosechas y que no sea en polvo, ya que entonces es tan procesada como las harinas de trigo usadas para hacer el pan comercial. Además, el que no haya ningún show, piruetas o brincos cirquenses, si no que sea un contenido tradicional, serio y sin desperdicio alguno, es un regalo a los ojos y oídos. Gracias por su aporte serio, en este mundo infectado de Doctores que se creen animadores de television o youtubers irresponsables, que hablan sin estudios profesionales.

[@endocrinorosero]

Muchas gracias por tu hermoso comentario

[@patriciaamarante5578]

Juan Carlos Zamora, ya somos dos. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@VictoriaDejesus-t1h]

O con muchos estudios y títulos apantalladores pero que no saben lo que dicen luciendo sus orejotas😅

[@lauracardenasfm]

Que buen video! Michas gracias Doc 🎉 Consumo la avena desde hace varios años, a mitad de la mañana o de la tarde, 🥣 me sacia y me quita el hambre, permanezco siempre en mi peso ideal 👌🏻 La consumo con agua o yogurt griego, o con frutas especialmente banano 🍌 y otras veces con frutos secos 🫘 Amo la avena ❤

[@endocrinorosero]

muy bien

[@gisellcanodurango6363]

Bueno definitivamente lei vario comentarios y la mayoría no cambiarian un desayuno de avena , pero en mi caso no soy diabética pero si tengo resistencia a la insulina ,mi glicosilada me salió en 5,4 y me doy cuenta que cuando como avena tengo picos de glisemia muy altos, creo yo en 140 , la consumo sola en agua cocinada con yogur griego sin azúcar y algunos fruto seco que no ne gusta mezclarlos , entonces note esto con mi glucómetro , entonces lo que hago es comerla en la tarde cuando hago ejercicio de cardio y pesas y me esta llenado mejor y ya no la consumó todos los dias mas bien 2 veces por semana, gracias DC que C IERTO tu CONOCIMIENTO., bendiciones.

[@maggepaz4762]

Amo estos videos y este excelente doctor 👏👏

[@laduraverdad2690]

Ya llevo desde pandemia consumiendo avena hidratada con fruta, linaza, ajonjolí y chia y tengo herencia de diabetes y nada de eso tengo a la voz de hoy, el mejor desayuno.

[@DGP888]

Chequea tu AC1 😢 y niveles de triglicéridos

[@analidaberrocal9874]

Doc déjeme decirle que es la mejor explicación que he escuchado de todas las explicaciones escuchadas sin menos preciar las demass

[@endocrinorosero]

@@analidaberrocal9874 gracias 🙏🏻

[@juanaelisaseronvasquez3615]

Yo consumo avena todos los días, le agrego frutas fresca y semillas Excelente desayuno.

[@gladysastorga6394]

Remojar en la noche, y cambiar el agua para cocerla, buena opcion

[@salvavidasuniversal5922]

Excelente muchas gracias ...sería buenísimo que todos los temas los explicarás de esta manera, con pizarra y todo lo demás .... Gracias

[@milavaldi4052]

A mí me gusta comerla en un vaso lleno de agua y menos de la mitad con avena con unas gotitas de stevia realmente no sé si es buena o mala pero me calma la ansiedad por comer algo dulce dejo eso por aquí si alguien le sirve y espero sea algo bueno.

[@sandraluciaic7949]

Dr. Impresionante en 8 min, semejante cantidad y calidad de información, me quito el sombrero ante tu estudio, amor por tu labor y por tu prójimo. Efectivamente unos que sirve pero para manualidades, otros que es lo mejor. Y es lo que dijiste tan sabiamente, depende del momento, acompañamiento y circunstancias de salud de la persona, muchas gracias, abrazos, Dios te bendice 🙏🏻🌞🌈🌻🫂

[@acastg.4032]

Dr yo hago avena con leche, banano, canela en polvo, chía, semillas de calabaza y yogurt griego y me cae de maravilla, lo tomo en la noche o en la mañana para desayunar y me cae super bien.

[@solluna2765]

Yo también ,es rico ,bajo mis triglicéridos a niveles normales de estar bastantes altos y me ayuda a comer fruta que me costaba bastante

[@nohemizamarripa1639]

La avena es maravillosa!!

[@elgarper4561]

Sin el glifosato, si sería realmente maravilloso.

[@vidaamoryrisa1493]

@@elgarper4561 Es maravillosa en cualquier caso. Un superalimento. Y por lo visto fenomenal para enfermedos de diabetes tipo 2.

[@solluna2765]

​@@elgarper4561 las hay ,buscarlas son marcas que tienen una filosofía de vida natural

[@ritachiani7162]

En mi caso personal, estoy operada de los intestinos, y a mi me cae muy mal, la consumía pero después de mis 6 cirugías no puedo consumirla, al igual que las semillas, ni tampoco las legumbres. Tuve que cambiar mi dieta absolutamente. Es según el contexto de cada uno. Perfecta explicación.

[@LoveOfGodBy10]

Les cuento mi experiencia: Yo nunca comía avena. Pero en vista de que mi trabajo era muy arduo y requería mucho tiempo y energía, comencé a comer como una media taza de avena en el desayuno con leche de almendras y frutos secos. Creí que estaba comiendo sano. Sin embargo, como a los 3 años de estar desayunando con avena, comencé a engordar horrible de mi estómago, ¡cuando yo nunca tuve esa clase de panza abultada! Y se que fue eso, porque es lo único, que yo cambié de mi rutina diaria. Y aunque haga lo que haga, me ha sido muy difícil quitar eso de mi cuerpo. Ahora me arrepiento y deseo nunca haberla comido.🤔😞

[@Sefora.M]

Hola, yo consumo avena hace como 30 años, es mi desayuno primero la tomaba con leche después con plátano y me quede con agua y frutos secos y media cucharadita de cúrcuma y una de maca, 4 de avena y estoy muy bien con mi desayuno y no lo cambiaría.

[@Christian_alexander30]

Es deliciosa mi desayuno es avena con semillas de calabazas,frutos rojos y secos en general la vdd eso me ha ayudado a mejorar mi salud intestinal a parte que es saciante

[@gilbertoalvarez2180]

Muchas gracias por sus videos desde riosucio caldas colombia.

[@josema133]

🙋🏼‍♂️🇪🇦 Está claro. Gracias 👋👋👋

[@deyaniraeraso6384]

Doctor la avena integral se recomienda si tengo problemas de azúcar. La puedo tomar a qué hora del día. Ya se que no puedo en ayunas. La estoy tomando do de desayunó Doctor me puede contar dónde pido una cita. Lo sigo en sus programas de tv. Son buenisimos

[@GloriaRico-e4p]

gracias Doctor por esa enseñanza tan completa,Dios te bendiga❤❤❤❤❤

[@flordemariamorales939]

Justo estoy Pasando por un proceso de Recuperación! Y lo único que podía tolerar era la Avena! GRACIAS! POR EL DATO DOCTOR!😊 Me gustaría que hablara de los Cereales de Caja, como el cerelac, Porfavor.

[@silviachavez5503]

A mi me encanta y me hace muy bien. 😊

[@moreliavaldez8716]

Me encanta la avena, y con ella desayuno todos los días 😅

[@carolinaosorio9453]

Yo hago arepas de avena con zuquini, zanahoria, pepino y brócoli rayado, huevo y linaza

[@milenaramirez9713]

qué chévere este vídeo. Yo amo la avena, me encanta hacerla como arepita solo mezclándola con agua y un poco de canela en polvo :)...y no engorda, ayuda a tener un mejor tránsito intestinal y tener saciendad...de lo mejor, la recomiendo 100%...y sí, en hojuelas mejor, grano entero o integral como dice el Dr.

[@elgarper4561]

Ojo, recordar que al ingerir fibra es muy importante hidratarse bien para que efectivamente ayude al tránsito intestinal. Cuando no se hidrata lo suficiente, la fibra produce estreñimiento. Gracias

[@thankyou4416]

@@elgarper4561👍🏻

[@AnaCamposPinda]

​@elgarper45a 61 a mi todo lo contrario me hace ir al baño más seguido

[@marthaolivagonzalez5265]

Buenos días doc Yo consumo avena en ojuelos en la noche con yogur griego y arándanos orgánica Es buena me templada comida y me mueve el estómago en la mañana Es una idea para alguien que se cuida Gracias

[@ricardoalegria4064]

Es bueno consumir en forma moderada al medio dia o tarde no psar de las 4pm Ricardo Alegria Zambrano Popayan cauca Colombia

[@jesusumana2860]

Por qué?

[@luzakedisserylareizaordone5225]

Gracias, desde BarrancaBermeja Santander Colombia

[@analidaberrocal9874]

Excelente excelente y maravillosa explicación

[@nardacalderon2001]

Gracias Dr por experiencia sé que la tomándola de seguido nos engorda el estómago.

[@Ana-up7sm]

Creo que en cada persona es diferente y también cuentan las cantidades. Durante un mes tomé un licuado con agua, dos cucharadas de avena y un pedazo de manzana verde. Me bajó la panza, me sentía muy ligera y me bajaron los niveles de colesterol y trigliceridos. Solo que a mi me resultó muy cansado tomarlo diario. Así que lo repito un mes si y un mes no.

[@auroraramirez3722]

Muchas gracias Dr

[@marlenyarteaga2144]

Gracias super interesante

[@josealbertoromito5625]

Muy bueno

[@astridcarolinalopezgomez1502]

Gracias 🎉

[@mariabeatrizviloriadebuelv8459]

🙏🏼🙏🏼bendiciones

[@pattyrojas2582]

Que placer ver a mi endocrino favorito. Gracias maestro 🫶

[@endocrinorosero]

@@pattyrojas2582 gracias a ti

[@MariaAlejandraGaitanLara]

Buen día Doc, me hubiese gustado que explicara de la avena en agua si es bueno o malo, cantidad y a qué hora se debe consumir. Gracias. Lindo día!!

[@saranarciso8536]

Muchas grs Dr por compartir esta informacion

[@leidymosquera8854]

Me encanta, genial que ponga claridad a todo lo mal y excesivo que se dice de la avena… admirable si cientificidad al explicar. Gracias. Mi endocrino favorito😊

[@mariosalazarmejia4300]

Me gustó muchísimo la explicación la tomo en agua de ves en cuando y poquita , tremendo todos estos conocimientos para nuestra salud .gracias

[@2010luisf]

Dr Rosero. Eres el mejor. Tremenda cátedra. Dios te guarde y porfa danos más información como esta

[@Jesuseslaverdad11]

Gracias doctor por todas sus EXCELENTES recomendaciones. Dios le bendiga

[@endocrinorosero]

@@Jesuseslaverdad11 Gracias a ti

[@xiomararodriguez3945]

Excelente información

[@nellympardom9160]

Gracias doctor seguiré sus sabios consejos 😊

[@gabrielperalta8514]

Es muy cierto todo doc.la avena .y el trigo. me hacen muy mal no solo a los intestinos sino tambien a mi tiroides . me produce tiroiditis.de hashimoto. y lo paso muy mal.

[@user-tx6zs8fh6l]

Buenos días Dr. Muchas gracias. Es bueno remojar la avena antes de consumirla, se puede hacer pankeques al desayuno con huevo y alguna fruta o verdura o consumirlo a media mañana o media tarde o tomar en estos horarios colada con leche descremada. Quedó atenta a su respuesta. Mil gracias. Muchas bendiciones.

[@lixyvalencia8680]

Hola doc Nuevo seguidora el youtube, se puede consumir la avena en la noche para las meriendas ❓gracias me encantan sus videos, bendiciones

[@janetjimenez5206]

Gracias doctor agradezco la información ❤

[@Sara_oficial-2]

Gracias Dr estaba con mucha duda

[@JoseGarcia-nk8uq]

Todos anuncian yogurt griego y hay muchos yogures que ya no se sabe cual yogurt comprar sí el griego..italiano..mexicano de otros países.

[@yulisbermudez9463]

Excelente información gracias

[@alelies12]

Estimado TODO TIENE PESTICIDAS Y TODO ESTA MODIFICADO GENETICAMENTE 😢

[@solluna2765]

La avena es un producto que es producido algunas marcas bajo condiciones agroecológicas por su filosofía de vida y algunas marcas no todas tienen certificación libre de gluten .

[@GildardoUribe-q5b]

Quiero saber si combinar avena con coco es bueno o malo. Gracias.

[@hernangonzalez8554]

Buenos días Doctor, las coladas de avena que conocemos como bebida de avena cocida en leche sirve a alguna hora del día?

[@juanmotorsport]

X2

[@mariabeatrizviloriadebuelv8459]

Gracias por la información sobre éste tema saludos desde sincelejo sucre 3

[@Libre-r4t]

Como recomienda comer la avena, cruda o cocida. He escuchado muchas versiones y no me queda claro. Muchas gracias.

[@joseantoniomegiaslopez5473]

Una brillante explicación. Muchas gracias por hacerlo tan fácil

[@zuleipmapineda5784]

Dr, los diabéticos pieden consumor avena sin ningún problema?

[@cerezogarcia4219]

Puedo consumir la avena en la cena?? Tipo 5y30pm??. Gracias

[@pilly.ts1320]

Excelente explicación

[@endocrinorosero]

Hola, muchas gracias

[@andresfelipemenesesmedina1873]

Buenísimo el vídeo, un aporte les recomiendo que compren la avena marca Toning Premium sin gluten, es muy buena trae más contenido nutricional que la tradicional quaker, y es de grano entero, cocinada es súper con yogurt bajo en grasa y frutos secos. Aveces le agrego unos 6 un8 arándanos un par de fresas que son de bajo contenido calorico 😊 así quedó full para salir a realizar deporte jejeje.

[@endocrinorosero]

@@andresfelipemenesesmedina1873 perfecto

[@mariapinto3101]

Hola Dr, saludos desde Venezuela 😘, me encanta la avena, fue la harina que utilice, cuando deje,las harinas refinadas, pero con el tiempo me di cuenta, que me inflama mucho 😞🤗🇻🇪

[@endocrinorosero]

Gracias por tu opinión

[@anamariaclotaclota1282]

La avena debe ser cocida siempre, no sirve solo remojarla quizas por eso te inflame

[@nelcytovarpena4176]

Dejar la avena en agua y tomarla en la noche mezclada con manzana es buena? La avena se debe lavar después de dejarla en remojo?

[@monicaarturo2378]

Es bueno comerla en la noche con yogur griego y arándanos ? Gracias

[@lucerogiraldo3148]

Gracias doctor ! Entonces las tortas q se hacen con avena ??? Gracias

[@danielcarrenos]

No está diciendo que la avena es mala. Está diciendo que un desayuno con avena normalmente está más cargado de carbos. Seguramente si usas la avena con otra fuente de proteína, seguirá siendo excelente tu receta

[@ceciliabautista6609]

La avena en hojuelas cocida en agua y sin azúcar...es perjudicial? Tengo el colesterol y trigliceridos altos..gracias doctor..bendiciones

[@helenabohorquez5793]

Se debe lavar antes de consumir cruda, pues yo la consumo con fruta? Que opinas de esto doctor

[@daisalguero7734]

Muy bueno.

[@andreacalicchio3821]

Yo me hago,cuatro cucharadas de avena ,un huevo crudo ,le pongo dos pizzas de coco rallado,esencia vainilla,y hago un panqueque,cuando terminó el panqueque le pongo media banana pisada con cuatro nueces,y listo queda riquísimo,lo acompaño con media taza de leche...

[@elgarper4561]

Se recomienda no consumir huevo crudo por presencia de salmonella. Por lo demás, me parece excelente tu comida. Gracias

[@AnaCamposPinda]

​@@elgarper4561Pero no dice que lo come crudo

[@karinacastro7719]

Me gustaría saber si para los niños es recomendable la avena en el desayuno

[@JuanDiaz-vc3cm]

Doctor y la avena libre de gluten en hojuelas, buenas o no graciasssss

[@panina82]

Como al desayuno, primero caldo de pollo, luego huevo duro y luego avena xon arandano y banano. Que tal?

[@nancydiaz3369]

Yo como al desayuno 2 huevos brocoli cacao amargo yogur griego arandanos

[@julianalejandroalvirazamud7674]

Doctor un a pregunta y si una asiste al gimnasio para levantar pesas se Puede o no con el tema de la avena?

[@sabrinabernochi5834]

Ningun alimento natural es dañino , no debemos abusar.😊

[@patomecas1583]

Creo que el doctor se refiere a no romper el ayuno con el carbohidrato varias veces lo ha dicho, empezar el ayuno con la proteina y luego ingerir el mejor carbohidrato

[@nathaliaperezb]

Doc, y si mi desayuno es un ponque casero (avena, huevo, proteina y alguna fruta para endulzar) con 2 huevos (que suelen llevar espinaca o algo asi), estaria mal tambien?

[@nestorguerra1132]

Dr, el pan de masa madre es beneficioso comido en debidas proporciones y frecuencias?

[@emmasantanacovarrubias9111]

Hola doctor, es bueno remojar la avena y tirar esa agua? Yo desayuno un licuado de avena con manzana en agua y mi doctora me dijo que la remoje y tire el agua para que no me inflame. Pierde sus propiedades alimenticias si la remojo? Si hago esto, efectivamente me ayuda a evitar la inflamación?

[@elizabethbenitezcardenas8434]

Cuanta es la cantidad de avena diaria que se puede consumir? Gracias

[@SpiroCárdenas]

La avena es lo mejor de lo mejor.....por más que la traten de desprestigiar no les creo.....

[@carmenbarrera2637]

Dr. Quisiera saber si puede comer torta de harina de avena, dátiles, huevos leche descremada, una persona prediabetica, gracias

[@jorgefp1051]

No parece muy recomendable. Mejor porridge de avena integral en copos y no las tortas de harina de avena. Los dátiles tienen muchísimo azúcar

[@carmenbarrera2637]

@@jorgefp1051 Gracias por su respuesta y consejo

[@elgarper4561]

​@@jorgefp1051,los dátiles son saludables, el azúcar que tiene es propio,además se lo consume íntegro que es como debe consumirse las frutas. Y no como zumo o jugo, que no es saludable. Gracias

[@luisagustinvillarroel5806]

La avena debe hidratarse y al consumirla botar el agua dónde se hidrato

[@conchetomoncheto6792]

Luisagustin villarroel Siiii😍👏🏻👏🏻👏🏻 después de cocerla😋😋😋

[@elizabethbenitezcardenas8434]

Doctor como podríamos obtener con usted una cita médica, gracias.

[@MarianaMagalyDominguez]

Tomo avena con leche de ajonjolí

[@elisamartinez697]

Pues yo que tengo ERGE es lo que me huco dejar de vomitar por las mañanas...Bebida de avena y un poco de avena

[@LizBolonesa]

Dr byter salió del grupo.

[@nayadezambrano1072]

Jjjjj

[@margaretecorrea6542]

😅😅😅😅😅😅😅😅

[@KatePolanco-u9u]

Jajajajajaja jajajaja

[@raquelandreapelaezceron9671]

Buenos días doctor, a mi hija de 11 años le doy en el desayuno, su huevo cocido, queso y arepa sin sal y como sobremesa un vaso de leche descremada con tres cucharadas rasas de avena. Allí está mal dada la avena?

[@endocrinorosero]

Depende de el nivel de actividad y salud metabolica

[@paulabeltran4761]

Gracias doctor, ahora habla del hongo cándida

[@mariasuarez1709]

Hola ud. Dic de que la fruta es carbohidratos y la leche Azúcar ? Cómo así aclarelo mejor creí que la leche era proteína y la fruta vitaminas y minerales y fructalosa

[@caridadmergarejo7246]

A mi me subió l9s trigliceridos a altos niveles

[@marialuisalaguardia5720]

No me quedó nada claro, se puede a media mañana y no en el desayuno? Cuanto sube mi glucosa con dos cucharadas en agua y chia?

[@farid3684]

Porque le preocupa que suba su glucosa?

[@stephanyelopez8114]

Doctor que tan cierto es que si se toma 4 cucharadas en 1 vaso de agua dejándola reposar 1 hora. En la tarde ayuda a disminuir peso ?

[@Billy-rr7re]

popular porque la anuncian hasta en la sopa. lo mismo que los lacteos particularmente la leche. es importante promover las ventas. los lacteos tambien los pintan como la comida magica y especial, nada mas lejos de la realidad.

[@jesusumana2860]

Es una falacia decir que la leche es "azúcar líquida" La leche contiene lactosa que es un azúcar natural, pero también es rica en proteínas, grasas, vitaminas, y minerales esenciales, la lactosa no es un azúcar añadido. Sino que está presente de forma natural en la leche. Por lo tanto, reducir la leche como "AZUCAR LIQUIDO" es simplificar y distorsionar su valor nutricional.

[@nicolasd.9564]

Hay que remojarla en la noche anterior y cocerla. Esa es la forma correcta de comerla

[@elgarper4561]

Han explicado que un modo adecuado es cocerla pero luego ponerla al refrigerador una noche y luego consumir, así se convierte en fibra de cadena corta y si se lo desea calentar, no pasar de 120 grados centígrados. Esa sería la mejor opción, ah...y sin glifosato y en hojuelas integral. Gracias

[@NoraAliAli28041253]

Dr la inflamación de bajo grado no es igual a distensión abdominal,no confundamos por favor ,algo me puede distender pero favorecer a bajar la inflamación....sistema,saludos

[@farid3684]

yo como 150 gramos de avena por dia, gracias a su cantidad de fibra me siento lleno casi todo el dia. Muchas personas se dejan llevor por ciertos doctores calvos. Bayter...

[@DivaCaicedoBedoya]

Me perdí luego dicen q la avena adelgaza entonces ??