ESTO TE PASARÁ si tomas AVENA CRUDA | Cómo consumir la avena | Alimentación real saludable

[@Seehase46]

Interesante exposición. Claro, yo soy mayor, criada en la posguerra y mucha papilla de avena, o sea, cocida. Durante muchos años me olvidé de la avena, pero mira por dónde, hace tiempo hago mi pan de avena para el desayuno, así evito el gluten, aunque no tengo problemas con el gluten, no consumirlo es antiinflamatorio. Para el pan mezclo parte copos grandes, parte pequeñas, lo añado a una mezcla de queso tipo Philadelphia, huevos, semillas como chia, linaza y parecido, lo dejo todo que quede bien remojado, una hora o más y luego lo horneo en un molde. Queda riquísimo 🍞

[@davidalfonsoriveraruiz9077]

Sería bueno que agregaras imágenes sobre como se ve cada uno de los tipos de avena que mencionas.

[@charlie7984]

Comparto con dicho consejo, si bien explica pero para el VIDENTE ayudaría mas (seria un plus) si podría ver alguna imagen adjunto a la explicación. Lastimosamente los youtubers que producen este tipo de videos solo producen dichos videos como enseñanza pero responder a comentarios no lo hacen y si responden son IA (bots) programados.

[@josecardona6332]

Que son copos de avena ?

[@davidalfonsoriveraruiz9077]

@@josecardona6332 Creo que es la avena en hojuelas, se refiere a que no es molida, creo.

[@olgasofiavillavicenciotell6870]

Se vé igual incluso la lavo y queda igual que cocida.

[@catialvarezmartinez3369]

Muchísimas gracias doctora Mónica por éste vídeo sobre la avena, justamente yo tenía dudas sobre la mejor forma de consumirla y usted lo ha aclarado a la perfección. Yo la suelo consumir en porridges y en smoothies desde que descubrí su canal y me va muy bien. Un saludo ❤❤

[@petecanthropus9947]

Muy aclaratorio el video, por fin alguien que explica bien este tema. Suscrito. Por cierto, tengo una duda para la que no encuentro información en ninguna parte. Se trata del modo de consumo de las alubias. Normalmente siempre las he comprado secas para luego hidratarlas antes de cocerlas, como hace casi todo el mundo. Sin embargo últimamente un familiar que tiene huerta me da las alubias con su vaina, recién cosechadas. Una vez desgranadas o quitadas de la vaina, las cuezo tal cual, con la (no sé si real o supuesta) ventaja de que no necesitan remojo y les basta una cocción mucho más breve que la de las secas rehidratadas. Mi pregunta es si esto es saludable y/o conveniente desde el punto de vista nutricional y digestivo.

[@patriciaamarante5578]

Me encantó el video. Donde vivo, Argentina, provincia de Buenos Aires, tampoco es fácil conseguir las avena como grano de cereal para cocinar. En cambio la avena arrollada está en cualquier negocio de alimentos, incluso en todos los súpermercados. Fina, gruesa, salvado de avena. Me encanta!!! Cuando aprendí lo de los betaglucanos, la fibra soluble, su efecto benéfico sobre el colesterol y todo eso la amé más aún. 😊 Prefiero que no sea la "instantánea". La como con leche y en sopas. Rara vez cruda (que ahora sé que no es tan cruda 😂). Gracias por todo lo que nos enseñas Mónica!!!! ❤🇦🇷🤗

[@josealhome1]

Doctora muy completo e interesante el contenido de su video, sin embargo quiero hacerle una consulta, yo vivo en el Perú y por costumbre yo consumo avena precocida que venden en los supermercados y bodegas aquí en el Perú, esta avena precocida viene sellada y empaquetada en su envoltorio, imagino que se trata del tipo de avena que usted menciona en el video, imagino que esta avena precocida no es cruda como usted lo menciona en el video, sino cocida a medias antes de su comercialización. La manera que yo tengo de consumirla es añadiendo unas tres o cuatro cucharaditas de esta avena precocida a un recinto pequeño que puede ser una botella de medio litro con su tapa y rosca, con agua caliente recién hervida, tapo la botella con la mezcla del agua hervida caliente y la cantidad de avena que le acabo de mencionar, la sacudo un poco y la dejo remojando por unos minutos en esa agua caliente hasta que enfríe a una temperatura que la pueda consumir, y en seguida me la tomo, y bueno, yo siento que de alguna manera esa avena ha conseguido algo más de cocción de lo que estaba en su envoltorio, y cuando la bebo la siento tan igual como si hubiese sido cocinada a fuego de la cocina. Quiero preguntarle si es una alternativa aceptable la manera como yo la preparo y consumo. Estaré muy agradecido por su respuesta.

[@ReinaHernadez-y2o]

Buenas tardes yo la consumó licuada con chia y linasa en un vaso de agua 2 cucharadas de avena me la tomo para el estreñimiento en ayuna gracias desdé Venezuela

[@anibalalmanza3043]

Gracias gracias por la información :: te agradezco mucho por la información :: DIOS :: te bendiga querida señora

[@albertobarrios4007]

Gracias sra.monica está era la mejor manera de sacarme las dudas sobre como consumir avena valoramos mucho tus trabajos saludos de Argentina👍🇦🇷🙋

[@miguelscotti152]

La avena en su forma natural laminada puede comerse cruda sin ninguna contraindicación , únicamente debemos mezclarla bien con saliva ( la digestión comienza en la boca , masticando bien ) y es un excelente prebiótico. Tengo 72 años y soy deportista de riesgo y esfuerzo , mi desayuno es una banana mezclada en la boca con varias cucharadas de avena natural laminada y un vaso de leche desgrasada (200cc) , media hora después salgo a entrenar y hasta la hora 12:00 o 13:00 no siento apetito. Soy vegano , mido 1,82 m , peso 85 kilos y mi edad de acuerdo a los valores de los análisis de sangre y orina corresponden a un hombre de 56/58 años , mi cara no presenta arrugas , salvo las gestuales y tengo una buena musculatura general.

[@javierandres3979]

Aqui otro deportista que la vierte directamente en ensaladas, la riega con un poco de aceite y para adentro.

[@paulabonazzola217]

Gracias Doctora, por informar de avena.Paula dede Argentina.👋👋💓💝

[@paulabonazzola217]

Gracias Doctoras,la salud es muy bueno saber.Paula.desde .Argentina.👋💖

[@gilbertoalvarez2180]

Muchas gracias por sus videos desde riosucio caldas colombia.

[@junton3081]

Muy bien explicado doctora!. Muchísimas gracias!. 🙂🙏🧡🙏🙂👍🙋‍♂️🇪🇦

[@mayelintapanes3382]

Gracias Exelente su explicación Bendiciones ya me enseño a prepararla correctamente para aprovechasar todo sus alimentos

[@marthayannuzzi3661]

La avena laminada es igual a los copos?

[@patriciaamarante5578]

​@@marthayannuzzi3661 Sí. Es lo mismo: laminada, en copos o arrollada.

[@julionavas5626]

Muy equilibrado y completo, gracias

[@norquisvalor5503]

Excelente explicación. Gracias

[@aliciacalderonschmal8771]

Gracias Mónica!!!! Muy interesante esta explicacion !!!

[@MariaMoreno-ej4hb]

Gracias por sus valiosas recomendaciones. A veces la consumo cruda licuando y colocando fresa.

[@osmaidamartinezsegura]

Recién me opero de la vesicula y la elegí para el desayuno. Me puede decir doctora si esta engorda?

[@milaanguitar7350]

Muchas gracias x tu información 😊

[@meinteresa8785]

Yo dejo toda la noche la avena en remojo con agua, por la mañana la escurro y lavo en un colador y luego la consumo con yogur, canela, sésamo y unas nueces. Hago lo del remojo, desde que me enteré de que, al igual que las legumbres, la avena contiene lectinas que son muy difícilmente digeribles.

[@carmenlopezperez3463]

Como siempre gracias desde Barcelona ❤

[@rosalvaramos485]

Yo hago lo mismo, es correcto Dra?

[@patriciaamarante5578]

Yo le entiendo qué NO hay que tirar el agua porque incluso los "antinutrientes" tienen su beneficio. Siempre fue mi gran duda.

[@pilarsalamanca8066]

Es cierto, contiene lectinas, pero ella dice q al cocinarse se pierden un poco pero no debemos tirar el agua q remojó xq se pierden los nutrientes y yo pienso lo mismo

[@pilarsalamanca8066]

​@@patriciaamarante5578eso dijo

[@poliyol]

Por fin me ha quedado claro. Muchas gracias por este video

[@anamariastalla1627]

Muy interesante ! Aclaraste muchas dudas. Muchas gracias

[@josealbertoromito5625]

Excelente vuestra explicación muchas gracias doctora

[@nataliacruz2013]

Existimos personas a las que nos hace daño la avena, increíble pero cierto! Gracias por todo lo brindado estimada Mónica ❤

[@papaplo114]

Que te h pasado con la avena Natalia?

[@FranciscoRomero-m6i]

Tengo la dicha de comer todos los días la avena en hojuelas cruda en leche no tengo que cocinar nada le pongo fruta y granos secos y ya tengo ochenta años y no me duele nada no tengo que cocinar nada

[@susanarodriguez2779]

Lo felicito😊

[@martin.fran.]

Yo también la como cruda, pero hay que comprar la avena gruesa y remojarla antes por lo menos cuatro horas porque, más allá que la digiero sin problemas, remojarla mejora mucho la absorción de nutrientes porque reduce su ácido fítico y es este el que, mientras más presencia tenga, más va a reducir la absorción de otros nutrientes. Yo la consumo mayormente licuada en crudo con frutas y a veces me hago una tortilla a la que le agrego bananas, algunas frutas secas y miel (es muy calórico, especial para antes de un entrenamiento intenso o en días de frío). Es importante agregarle alguna proteína porque esto, además del aporte, ralentiza la absorción de azúcar en sangre por parte de la avena: si la consumo en tortilla obviamente le agrego huevos y si es licuada proteína en polvo de legumbres -- detesto la whey, pero ese es otro tema -- . Después es una obviedad que entre millones de personas varía enormemente la tolerancia a determinados alimentos y lo que a uno le puede resultar benigno a otro le provoca rechazo. Excepto sustancias decididamente nocivas no existen reglas universales en cuanto a la tolerancia de alimentos saludables: la medicina tradicional china estudia esto y cómo determinadas personas con determinado perfil específico necesitan más o menos cantidad de alimentos puntuales y hasta algunos somos naturalmente más crudívoros y otros necesitan alimentos calientes. Estos videos que establecen "reglas universales" sin aclarar esto no me terminan de cerrar.

[@Victoria-ix8vf]

​@@martin.fran.yo la como en ojuelas remojadas toda la noche y.le.pongo.arandanos

[@cristianrangeldiaz2249]

La avena en hojuelas no es cruda, esa viene ligeramente cocida

[@susanarodriguez2779]

@@cristianrangeldiaz2249 también hay avena en hojuelas cruda, yo la compro así, es más tosca y también la remojo😁

[@martharobles5317]

Tengo 65 años y mi proctólogo me recomendó tomar 4 cucharadas de salvado de avena al día, para mantener un tránsito intestinal saludable. Me dijo que simplemente tomara el salvado con agua, pero no me dijo que la remojara. El salvado lo tomo crudo y últimamente acompañado de 2 cucharadas de chía hidratada. Hay algo que deba corregir en mi práctica? Gracias.

Cuánta y que buena información!! Muchísimas gracias!!!

[@margaritagalanmelgarejo3156]

Brillante y ameno! Como siempre gracias ❤

[@Lucky6405]

¿Con que alimentos no debemos mezclar la avena? Gracias.

[@monicamarplatense]

doctora, ante todo muchas gracias. estoy con desnutricion grado 2. Me gusta la avena cocinada con banana y con un poquito de miel y canela por arriba. ademe de hacerlo por que alguien me dijo que no era buena🙃. Que le parece esa mezcla para mi? y cual será el mejor horario? desayuno o merienda? . abrazo Argentino. muchas gracias

[@patriciaamarante5578]

Mónica, a mí me parece una combinación excelente.... más aún si quieres ganar algo de peso!!! En otros casos recomendaría evitar la miel, pero no en el tuyo. Estar en Mar del Plata.... comiendo avena con miel, canela y banana..... dos placeres juntos!!!!! 😃🌊⛱️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@lliriblanc]

Muy interesante Monica 👍

[@AgustinaAcevedo-z6y]

Silvia lagos igual preparo yo leche enpolvo cacao agua hervida avena en copos de buenos aires

[@jorge7326]

Superdescriptiva y breve Me ha gustado mucho. Felicidades

[@silviallago5018]

Yo echo los copos de avena directamente dentro de mi café con leche caliente, remuevo y lo tomo casi sobre la marcha... ¿sería correcto tomarlo así? Gracias por los videos

[@myriamreye1168]

Yo igual Como tu 😅, es de lo mas sencillo.

[@margamm78]

@candelasosa5620, a mí también me resulta interesante el tema de la cerveza, es buena? Es mala? Engorda? Lleva nutrientes? Es preferible a otras bebidas? Espero que Mónica nos haga un vídeo de este tema. Gracias!!

[@luismarcelinolavadojerez2122]

Te pone beodo....es alcohol

[@marielenadeveloz9453]

Excelente doctora monica. Me gustaría si tiene un menú para bajar de peso

[@felipecastrorosales3553]

Si habría libros en castellano disponibles sobre la avena seguro muy poco se especularía sobre ese buen alimento. Los fabricantes no ponen a disposición información sobre el procesamiento ni el origen porque estan ocultando distintas cosas. He visto uno, quizás dos, libros solo sobre avena pero estan en idioma extranjero. ¿Qué beneficios tiene el ácido fítico en la nutrición? ¿Qué cooperativas o asociaciones producen avena orgánica, de calidad? Por ejemplo, en cuanto al aceite de oliva he visto que el producido por la empresa Oleoestepa trabaja con un modelo de negocio en el que los olivicultores del centro-sur de España obtienen ganancias justas, igual que la empresa que los agrupa y ese sello de calidad ha logrado que ese aceite, como otros, haya conseguido numerosos premios a nivel mundial. No me gusta decir marcas pero debe conocerse a los que hacen las cosas bien (la marca Carbo..ll también tiene buena puntuación en calidad). Menciono como ejemplo al aceite porque se sabe que las grandes sequías y el cambio climático han hecho que disminuya la producción y que se necesite más dinero para cuidar ese árbol tan bueno y fuente de vida.

[@soniaramirez81]

Ofrezco disculpas de antemano,pero esa palabra HABRÍA¿ está bien? hubiera o hubiese ¿ quedaría mejor?

[@dorigaspar489]

​@@soniaramirez81el tema es sobre la avena,su comentario está fuera de lugar

[@patriciaamarante5578]

​@@soniaramirez81Sí, lo correcto es "si hubiera o hubiese". En la segunda parte de este condicional sí utilizaría la forma: "se sabría más sobre la avena y su producción", por ejemplo. 😅

[@mayelintapanes3382]

Gracias

[@gladistorrealba7364]

Buenas tardes.pir favor mostrar el producto del cual está blando gracias

[@alvaroeguiluz2924]

Sra. Monicr. Saludos. Una pregunta. Ventajas de la Avena Integral en el Daño Renal, Los Diverticulos Inflamados por tanto estreñimiento. Y si fuera el caso de la Avena normal en los casos referidos arriba. Gracias

[@danielandrades9012]

Gracias ✨️

[@franklinmunoz8168]

Gracias ,me gustaría un video sobre la avena quaker si se puede consumir cruda

[@patriciaamarante5578]

Para la Quaker vale todo lo que dijo sobre copos o avena arrollada. En realidad no está cruda del todo. Se puede comer así perfectamente. Si te resultara indigesta, entonces la cocinas unos 3 minutos, pero no es imprescindible.

[@carmengutierrezhuerta8604]

Muy interesante.

[@juanaquiroz3407]

Hola dra tengo desbetes y problemas intestinales cómo puedo comer la avena , gracias

[@fcogalan7279]

Antes de comerla la mezclo con leche y caliento 2 minutos a máxima potencia, ¿Sería una forma de cocción adecuada?

[@fabiolamariabedoyaalvarez6066]

Me gustaría que hablara sobre la cantidad de fibra debemos consumir

[@AlmaCarvagal]

Qué opina de las tortillas de avena?? gracias.

[@conchi6792]

Cada mañana la como remojada toda la noche en agua y tiro esa agua 😮y le pongo leche de almendra con arándanos canela y otra fruta todo lo trituro. Entonces no debo tirar el agua? También le pongo yogur.

[@elsahernandez7130]

Excelente!!!!💯👌💯👌Santos desde Venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪❤️❤️❤️

[@isabelcorrea6566]

Buen día yo la cocino en la tarde con 3 tasas de agua, 4:54 le hecho canela y luego ya que hierba le pongo 1 tasa de hojuelas de avena, una vez que hierba le apagó. Ya que se enfríe lo pongo en la nevera (refrigerador) y hasta el día siguiente me lo como con fruta, una delicia 😋

[@isabelcorrea6566]

Esos números de 4.54 no hagan caso, no sé porque están ahí 🤭

[@patriciaamarante5578]

​@@isabelcorrea6566 Puedes quitar los números. Toca los 3 puntitos de arriba a la derecha ( al lado de tu nombre) y te va a dar la opción de modificar tu comentario. 😅

[@Faatiiii1]

A partir de desarrollar colon irritable me desaconsejaron la toma de avena. Habituada a tomarla diariamente. En la mayoría de supermercados estos contienen gluten y/o trazas del mismo. Alguna alternativa? Así como, la bebida vegetal de avena demasiado dulce…alguna recomendación? Muchas gracias❤

[@LlelaB]

Bebida de soja o almendra.

[@aixalarosa2374]

Dra. Saludos. La avena remojada y se le incluye semilla de chía, ¿es dañino?

[@RosarioSilva-i1t]

Rosario, Venezuela, consumo mucha avena cruda

[@candelasosa5620]

La cerveza sin alcohol es buena o mala . Gracias

[@taniacoretta3965]

No es cerveza si no tiene alcohol.

[@LlelaB]

Está malísima. Como decía mi suegro para eso mejor beber agua.

[@poesiepablopoblete]

EXCELENTE EXPOSICION. GRACIAS.

[@fabiolamorerauris6212]

Entonces los copos de avena puestos directamente por la mañana con leche ( también de avena) no es lo correcto, mejor remojarlos por la noche con la leche? Gracias ❤❤❤

[@maricarmenortega9052]

Doctora yo la doy a mi madre que tiene 90 años avena en hojuelas para desayunar la tengo toda la noche en remojo con leche y al día siguiente la meto en el microondas un minuto y no sé si lo estoy haciendo bien, o si la puede perjudicar tomarlo así gracias

[@didaskale8564]

Entonces. Remojar si. Remojar y tirar ese agua? Remojar y lávar. No. Gracias

[@didaskale8564]

Ese me gusta , ¿que significa?jeje

[@pilarsalamanca8066]

Remojar si pero no tirar el agua, cocinar por tres minutos a fuego medio

[@emendoza10]

ESE agua

[@olgasofiavillavicenciotell6870]

Se cueza o no queda igual.

[@carmevilamartinez3583]

Avena: solo hay copos en mi zona. Leche de avena o de almendras? Las venden en brick de varias marcas con poco % del grano o semilla, cual es mejor? La leche de vaca a mi edad 73 me resulta indigesta.

[@eduardoduran4591]

Yo compro copos de avena machacada, instantánea, sin sabor ni azúcar, la remojo toda la noche en agua, al día siguiente, le pongo yogurt natural, queda como una pasta. Esta bien así, ya que la avena bruta es en poco rasposa?

[@Xcros]

hay que cocinar antes o después de dejar en remojo?

[@georginaruiz612]

En mi opinión…. Si la remojas ya no la cocinas, O por el contrario la cocinas directamente y listo! ( el remojo se da durante la cocción)

[@robertojpaez9354]

El remojo dejarlo en la nevera?

[@anamariasalgado8982]

Uffffffg, hace más de 40 años que desayuno avena cruda, mezclada con yogurt y una fruta. Hace un par de años cambié a avena sin gluten…..pero sigo la misma rutina.

[@EmyAndrade-r6r]

Buenas noches gracias x su informacion muy interesante

[@rosarioordonez8631]

Me han dicho que la avena acumula mucha grasas en el abdomen. Es cierto? Gracias

[@7EOo7]

Si te comes un quintal de avena si se acumula como grasa 😂, es decir todo en exceso aunq sea saludable te acumula grasa hay q comer en equilibrio, ningún alimento sube de peso saludos 👋🏼

[@eduardomendezmora3805]

Buenas noches, yo la caliento todas las mañanas junto a la leche. Saludos

[@danielfarrel7524]

Yo la como tras verterle agua hirviendo junto a la Soya texturizada y , harina de almendras mas 1 pizca de canela Ceylan.

[@Yusalazca1969]

Pues mi marido se pone en el café con leche la avena integral….pues ha comenzado a estreñirse como nunca. Me estalla la cabeza. Asi q intentaré hidratarla a ver si…mejora.

[@natalijuana7805]

Para el extreñimiento tomar por la noche un te con ojitas de sen me lo recomendaron y me dio resultado toda mi vida fui extreñida

[@Yusalazca1969]

@@natalijuana7805 pues si! Toma todas las noches infusion de Sen y mano de santo! Gran descubrimiento esa hierba

[@taniacoretta3965]

Y qué hay del formato llamado "cortado en acero"?

[@jorgemendez3401]

La avena remojada en agua toda la noche, se debe escurrir al otro día ?

[@griseldabasso978]

La verdad que estoy mareada, me perdí

[@javierandres3979]

Me ha pasado lo mismo. Falta concreción aunque en realidad dice siempre lo mismo pero acabé mareado

[@thankyou4416]

Sólo importa que sea una porción pequeña. Razonable. ✨

[@pabloangel1198]

La avena se puede comer cruda. Fin

[@feligt6012]

Tomo en el desayuno 200ml de leche de avena con calcio y vitamina D

[@robertooliver6970]

Un poco canzon el video, yo lo que quiero saber no es como remojarla eso ya lo sabe cualquiera ni cuantos tipos de avena se consiguen eso tambien ya lo sabemos, lo que quiero saber es si es un buen alimento y en que cantidad, eso lo puede decir en menos de tres minutos de charla.

[@albertovillacurbello5255]

Canzón y pico.

[@vanessadecruces8399]

Yo no la dejo remojo. La pongo con un poco de leche, la remuevo y le pongo plátano y a comer!!!! No estaría bien así?? 🤔

[@sandrajaramillo6353]

Hola yo la dejo en remojo, le agrego una fruta yogurt y fruto seco, almendra o nuez

[@LlelaB]

Dicen que ea mejor dejarlo hecho el día anterior.

[@MarianaMagalyDominguez]

Yo la lavo le saco el almidón

[@BonjobiAlibaba]

Es mejor tomarle sin añadirle nada y menos más carbohidratos

[@mortega5027]

❤

[@bereniceserrano8930]

Y qué pasa con la avena que contiene la granola? Esa avena solo viene tostada u horneada, A veces ni eso!

[@JoseDiaz-fr6cm]

Ami me recomendaron tomar avena crudo remojarlo por la noche y licuarlo por la mañana con papaya para la gastritis

[@juanjosecastillomartinez]

👏🏻 ⚔️ 💪🏻

[@joseestrada-yi3xn]

Si remojo la avena 8 horas con leche sin tirar la leche y luego me lo como no estaría comiéndome los antinutrientes en la leche???

[@cristianrangeldiaz2249]

Yo como un batido de avena, de 250 gramos de copos, agua ,cacao y panela ,ahira la voy a remojar 5 horas antes de tomar wl batido

[@universlp4699]

llevo decadas consumiendo avena cruda y ahora me dicen que es indigesta. !!!????? tiene que venir un "experto" para sentirse con derecho a decir toda clase de tonterias.,,,,,, Chicos no haced ni caso. viva la avena cruda!!!! viva!!!!

[@yzsdveli8570]

Yo no tengo tiempo para cocerlo, siempre lo meto a la licuadora sea avena entera o procesada de esas que salen pre cocidas, dejaré la avena :(

[@lidiariffo3513]

me produce acidez estomacal, cuando me propongo comer😰

[@Angyr80]

A mí me hace daño la avena cruda, debo cocinarla

[@MiguelRomo-s4l]

Yo la tomo cluda es malo 14:30

[@cristinapena3171]

Y la leche de avena que tal es? A mí me encanta, pero tuve que dejar de tomar porque me producía inflamación en el estómago, puede ser que no tomará la leche adecuada, cual recomiendas?

[@Faatiiii1]

Me sucede lo mismo a parte la considero muy dulce. La inflamación mayor con la bebida vegetal de soja.

[@ReginaAyuso]

​@@Faatiiii114:30

[@bladimirmezu1174]

Te recomiendo la leche de mípalo, es buenísima

[@mariateresabuenogutierrez6149]

Pero está señora responde alguna vez? Porque veo que contesta otra gente y no ella, y es una pena porque parece que entienda de nutrición. Conteste usted x favor

[@JordiForrellat-e1k]

La avena no es alimento para humanos.

[@AlimentaciónAncestral]

La Avena es una M

[@loc8800]

❤