RELAXAMENTO MUSCULAR PELA TÉCNICA JACOBSON

A técnica de Jacobson, também conhecida como relaxamento muscular progressivo, é um instrumento de relaxamento muscular ativo, fácil de executar e extremamente útil para o alívio das tensões musculares e suas consequências negativas sobre a saúde.
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Dr. Lincoln César Andrade
Médico Psiquiatra
CRM 19107 PR - RQE 11546
Dr. Lincoln C. Andrade é médico psiquiatra, com residência médica pelo hospital das clínicas da USP, especializado no atendimento de pessoas em crise emocional, estresse, transtornos de ansiedade e pânico. Tem vinte anos de experiência no atendimento de pessoas em crise emocional de qualquer origem. Criou e mantém em sua clínica o programa CALMA, especializado no tratamento de ansiedade e pânico. Agendamento de consultas pelos fones (41) 30391890 e 996437333.
"Clínica Dr. Lincoln Andrade, a clínica de referência no tratamento do estresse elevado, ansiedade, pânico e crises nervosas em Curitiba".

[@saleteaparecidamarquesmila4167]

Eu estava com muita rigidez no pescoço, fiz está técnica ontem a noite e foi maravilhoso, acordei hoje bem melhor,nem acredito o quanto melhorou. Obrigada

[@uillianferreira2576]

Só a sua voz já faz agente relaxar.

[@renatagbsa00]

Praticamente um ASMR né ? rsrs

[@marianaferraz9402]

Muito obrigada!!!

[@simonenascimento7437]

Muito bom, obrigada

[@evanilvieira3032]

Muito bom

[@mirelafernandesfrithz9891]

otimo, muito bem

[@elainearaujo4367]

Tudo que preciso e não sabia obrigado dotor

[@zenaidemariadossantosperei8664]

Maravilhoso.obrgado por tantas info importantes.

[@halleanyguimaraes1242]

Excellent!!! Thank you so much!

[@adribarbosastylist]

Eu estava muito tensa tb, com dores no pescoço, cabeca e no braço. Essa técnica me salvou.obrigada ❤

[@renatasouza6755]

Ótima explicação. Obrigada por esse vídeo!

[@tonnyazuos4518]

Mt obrigado.

[@franciscasousa4184]

Muito bom Dr. Obrigada querido

[@nacima.6026]

Excelente 🏆

[@vastylimacosta4979]

Vídeo muito bom

[@Janice.leitepr]

Excelente!!

[@user-si2rt2hz4p]

ameii

[@nataliaerenandocarmo]

Amei a técnica! Muito obrigada por compartilhar!

[@mariadosocorrofreire8052]

Maria do Socorro freire de Moura. Obrigado pela aula sobre relaxamento Muscular, tenho anciedade, sinto muita dor nas panturrilha com sensação de queimação nas pernas e nos pés.

[@sarasena8415]

Parabéns pelo seu trabalho o melhor que ja assisti

[@mariamadalenapinheirosacra3828]

Meu Deus esse vídeo e tudo que to sentindo, muita dor no pescoso ombro lado direito da cabeça. Como o estress traz tudo de ruim no corpo do ser humano.

[@gleicianealmeida6346]

ótimo esse vídeo amei

[@ritamoreiradacruz7193]

Ganhou mais um escrito .Deus abençoe seu trabalho .

[@culturaeuropa1287]

Gratidão

[@lucianarodriguessantos6617]

Exercicios maravilhosos

[@mariafonseca6090]

MUITO BOM DOTOR

[@cristinagomesS2]

Muito bom dr. 👍

[@anapaulabarreto2922]

Ótima aula 👏👏👏

[@deisydiez8775]

Melhor psiquiatra do mundo.

[@unacubananaamazonia5781]

Obrigada

[@oestaacabando5295]

Vc é 10👏👍👏

[@ilkapereira6909]

Gratidao❤️

[@sanfer9723]

Dr, cria um canal de meditação. Tem uma voz que ajuda a relaxar.

[@Evandroliliane9]

Dr vc é benção...parabéns pelo seu trabalho q Deus t abençoe sempre

[@Verprimeiro]

Ameiiiii !!!! Isto foi uma bela de uma consulta !!!!

[@cleidegodoy2380]

Vi primeiro seu vídeo sobre "porque temos dores no pescoço, trapézio...". Depois vi este sobre o relaxamento e comecei a fazer há 4 dias. Estou encantada e muito impressionada com a minha melhora, tanto nas dores e rigidez dos músculos, quanto no bruxismo. Eu uso plaquinha, já apliquei botox no maxilar, faço sessões de osteopatia, mas está é a 1a. vez que tenho uma GRANDE melhora, de forma natural e que é duradoura. Muito obrigada pelos ensinamentos. Estou passando para as pessoas que eu conheço que sofrem desses problemas.❤

Oi Cleide. Fico imensamente feliz de saber que foi útil para você. Seu comentário me anima a levar mais informações para mais pessoas. Obrigado pelo comentário!

[@rosamariaribeiromeyrelles1184]

Muito bommm. Fazer todos os dias.melhor ainda

[@lucienebarcellos5500]

Amei as orientações! Vou coloca las em prática.

[@uillianferreira2576]

Boa noite doutor. Parabéns por essas informações. Foi muito útil pra mim.

[@marluceferreira6236]

Obrigada pela paz q transmite e por compartilhar tanta coisa q ajuda muito agente .

[@mariafranciscalimaesilva904]

Que destreza em explicar. Parabéns e muito obrigada!!!! Deus abençoe.

[@olielcamartins6364]

Adorei encontrar esse Relaxento e a sua voz deixa melhor ainda

[@julianeloubach7568]

O senhor passa uma paz e uma segurança muito grande. Amei os vídeos e suas dicas dr!

[@anetealmeida9990]

Já deu o like e fiz a inscrição, foi o mínimo que pode fazer. Gratidão 🙏🤗

[@sandradejesus6867]

Obrigada dr por sua disponibilidade de nós ajudar que Deus continue te abençoando grandemente em nome de Jesus

[@mariaaparecidasantos1281]

SÓ DEUS PARA RECOMPENSA-LO DOUTOR,GRATIDÃO ETERNA..........

[@echelearaujo7766]

Só sua voz já me trás paz, Deus abençoe o seu trabalho 🙏

[@susanatargino1293]

O senhor é maravilhoso Deus abençoe grandemente, tá me ajudando muito, só através dos vídeos que tô descobrindo porque tantas dores.

[@susanatargino1293]

Quanta mansidão

[@rosanacosta1939]

Dr.lincoln, grande prazer em ouvir o Sr.explicar!Muito profissional e humano!

[@EdsonSantos-dc9em]

Vídeo muito esclarecedor... Excelente... Muito obrigado por compartilhar.🙌

[@lucasquinteiro]

Realmente só a voz do senhor Dr já é relaxante 👏 obg por passar a frente todos os seus conhecimentos 🙏 deus te abençoe abundantemente

[@denisfelicioiarussi5717]

Interessante

[@MrSIBELIA]

Fantástico Dr muitíssimo obrigada

[@drafdesign8236]

È um anjo de Deus aqui na terra que PAZ !!! a sua voz acalma muito !!!

[@danielarodrigues493]

Só de ouvir essa explicação já me senti relaxada e tranquilizada...muito obrigada por sua excelente explicação! Que Deus abençoe seus dias... Gratidão

[@carolinarodrigues7707]

Adorei Dr, ajudou muito minhas dores muscular. Gratidão 🙏🏻

[@jussarasouza5371]

Oi ,Dr.Estou num grande estresse com tensões no corpo.Gostei da sua apresentação. Não tinha visto ainda.OBRIGADA.Jussara.

[@user-wv5in2kx4z]

Meu Deus,a minha hoje so e no lado esquerdo da cabeça uma pontada e com isso me dar um nervoso e me dar essa palpitações. Obrigado pela sua disposição de esta nos orientando, Deus e mas em nossas vidas

[@sofiasasso6717]

Muito bom, obrigada!!!!

Agradeço o comentário Sofia. Abraço!

[@mariajosenascimento6550]

Muito obrigada ,aprendi mais uma técnica que me ajudaram muito a controlar ansiedade e depressão. Saúde paz e sabedoria . Deus abençoe

[@angelicagatinhaa2925]

Boa noite Doutor todo esse vídeo que eu acabei de assistir sinto muita dor no pescoço rádia pathé tocar no ombro Todo essa parte do ombro do pescoço dói demais Esse vídeo foi feito para mim

[@andreiadias8222]

Tenho tensão a muito tempo, já fui diagnosticada com síndrome de carpo, à uns dez anos atrás e hoje vendo seu vídeo entendi muito sobre o que venho sentindo... Gratidão 🙌 farei os exercícios diariamente.

[@olhosdeaguia007]

Essa técnica mostra como é sentir raiva e calma ao mesmo tempo Gostei legal

[@lidiazittel1741]

Meu Doutor maravilhoso,super profissional...amei suas explicações!!!

Obrigado Lidia. Abraço!

[@ofeliamigueljahn1529]

Realmente o corpo e a mente fica leve ,a cada vídeo aprendemos mais...Parabéns.

[@dallarquiteturainteriores170]

Estou sofrendo com ansiedade. Fiz a técnica e foi instantâneo, me sentir muito melhor!!! Gratidão!!❤

[@karencaroline1264]

Estou sentindo todas essas dores descreveu corretamente obg pela explicação

[@Viniciusvinvie]

08:24 Gratidão!

[@sandraaparecidadesouzacunh6221]

Obrigada! Gostei muito!

Que ótimo!

[@ozionesiqueiradasilvasilva1146]

Estou gostando muito.

[@luciananunes2316]

Olá pode me passar o exercício estou MT sofrendo com tensão no pescoço

[@osanadejesus4784]

24:22 Sou extremamente ansiosa e estou com muita tensão no pescoço, acabo forçando a cabeça para o lado pra tentar aliviar, e isso está me trazendo muitas dores. Vou fazer o exercício. Obrigada!

[@elizabetemissasse2093]

Dr. o Sr. Atende por vídeo, por gentileza, sofro de Pânico há anos, agora estou travada, com dores horríveis.

[@elzavalentin8565]

Obrigado! Que Deus abençoe muito vc

Muito agradecido Elza!

[@alcindapinheiro1440]

Iniciei hoje

[@fatimabragiato1982]

Cai dê paraqueda nó seu canal já me escrevi Deus ti abensoa senpre 🙏👍

[@arlenemariadefreitassalesf4628]

Ameiii, já até me sinto mais aliviada, obrigada dr.

Que bom que gostou Arlene!!

[@rosemereguimaraes1779]

Gostei muito desse vídeo, muito esclarecedor e os exercícios bem orientados. Gratidão, Deus abençoe ricamente seu trabalho 🙏🏽❤️

Obrigado Rosemere.

[@sulidademaria2124]

Sulidade vou fazer

[@herminiobarbosadasilveira1571]

oh Dr sinto tanta dor

[@paulodaluz8276]

Dr Lincoln MELHOR psiquiatra q já conheci . Muito profissional e sobre tudo serumano 👏👏

[@marialeda5275]

Parabéns DrLincoln amei as técnicas de relaxamento preciso muito aprender pois sou muito tensa anciosa tomo remédios para anciedade obrigado pelas dicas Deus abençoe

[@MargareteKakumu]

Aula maravilhosa!!!✨ Muito obrigada Dr.!!!🙏🏻 Vou aplicar esta técnica diariamente!

Feliz que você tenha achado útil.

[@TheAlessandra1312]

Gratidão! Muito bom! Ainda nao consegui em todo corpo. Mas vou refazer!❤

Espero que seja útil. Abraço!

[@mariadocarmorocha4965]

Eu tenho todos esse sitoma

[@cristinavalin1381]

Prevenir é melhor do que remediar.

[@gilaraujo1549]

Farei bom uso dos seus conselhos, pois estou há nove dias gemendo de dores, não consigo comer,deitar, olhar para os lados e qdo tenho auxílio pra deitar levanto gemendo de dores. Qto sofrimento 😔.

[@lihsilva3436]

Parece que essa técnica foi feita pra mim! Desde sempre minha mãe dizia que eu fazia caretas, que eu tinha cacuete(tic nervoso). Já passei por situações de constrangimento em um hospital que trabalhei porque as pessoas me acharam estranha por conta desses tics. Chorei muito nesse dia. Hoje estou vivendo um grande desafio. Sou psicóloga e me apaixonei pelo treinamento de habilidades sociais. Percebi que não tem como treinar habilidades sociais se você não treina primeiro as suas. Obrigada doutor por essa explicação surpreendente e por ter compartilhado essa técnica conosco. Tenho certeza que vai me ajudar muito. Me sinto feliz porque tenho certeza que vou ajudar muita gente!

[@robostark10]

Olá! O relaxamento ajudou nos tics?

[@lihsilva3436]

@@robostark10 Boa tarde. Ajudou muito. Tanto que esse se tornou meu relaxamento favorito

Fico muito feliz que tenha sido util Lih. Abraço

[@digital2024fx]

vídeo começa em 7:30

[@FelipeAbreu-ig3hc]

Vlw manin

[@socorrolopes4784]

Dr. Lincon me chamo Socorro..meu domicílio é Manaus... estou com essas tenções musculares e acompanho suas literatura pertinente ao assunto relaxamento musculatura. O Sr pode me indicar um artigo sobre o assunto?

[@fatimaazevedo148]

Desde que minha filha morreu que tomava remédio para a ansiedade, só que agora depois que passei por tanta coisa Minha ansiedade mim derrubou de vez estou melhor depois que fui para o neurologista e ele mudou meu remédio que tomava a 4anos. Ajudai-me ficar boa não gosto de viver só em casa gosto de trabalhar

[@nbdigitalon]

Tenho todos os sintomas, menos dor de cabeça. Não sei como consigo ter dor na mandíbula , cervical doi ao ponto de ter tontura e náusea, fora ombro, Costa. Incrível como relaxa o músculo, agradeço de ❤

[@lindinalvabahia7330]

Eu também sinto isso. Eu tenho ansiedade generalizada

[@antoniahoffmann8263]

Preste atenção se você rugi os dentes a noite isso faz dar esta tensão eu estou em tratamento estou com dor no corpo todo boa sorte

[@m.9maynardi494]

Excelente Parabéns Doutor , obtive resultados no primeiro treino de relaxamento !

[@saleteaparecidamarquesmila4167]

Eu também senti muita diferença só no primeiro dia de treinamento

[@DeboraRodrigues-wz4os]

👏👏😊

[@MariaAparecida-ry5xb]

Que explicação tão importante parabéns Dr

[@anetealmeida9990]

Parabéns Dr., Para mim foi de grande ajuda, pois estou passando por um período muito difícil, ultimamente tenho passado muita raiva, muito estresse, é muita dor muita pontada muito formigamento nas costas é orrivel, mas irei colocar em em prática esses exercícios tenho certeza que irei me sentir melhor, e também controlar o estresse. Gratidão 🙏

[@Rosesilva633]

Deus continue o abençoando para que possa ajudar quem precisa 🙏

[@ninaanin4003]

Obrigado doutor querido. Foi muito bom para mim.Estava com uma dor terrível na espátula, a dias, direita e melhorou bem.

[@renatamedeiros1278]

Dr meu pescoço tá me matando é uma fadiga cansaço dor nos músculos . grata 🌹

[@nelsondelmonde7633]

Adorei mt bm

[@denisegreca6079]

Dr., muito obrigada 🙏

🙏

[@jmmserv]

Fiz o relaxamento só dos primeiros grupos musculares e já dormi e acordei bem. Hoje quero fazer completo! Parabéns e obrigada pelo vídeo!

[@lincoln2040]

Oi Juliana. Agradeço o comentário. Desculpe a demora em responder.

[@balecantiandoartesballetin807]

Devia tevimagem dos 3ecicis p melhor comprencao.

[@renaldaalves6891]

Obrigada Dr! Tenho muita tensao dormindo, ao ponto de estar desgastando a cartilagem, acordo com muitas dores! Deus te abençoe por estar compartilhando todo o seu conhecimento!

Obrigado Renalda!!