Dor no pescoço ELIMINADA! Exercícios SIMPLES para aliviar sua dor no pescoço e tensão muscular!

Os melhores exercícios e alongamentos que você pode fazer em casa para elimitar a dor no pescoço! Se você sente uma dor no pescoço, tensão muscular, dificuldade para olhar para os lados, assista e esse vídeo e descubra como acabar com essa dor com simples exercícios caseiros. Lembre-se de sempre alongar cuidadosamente e consultar um médico para identificar a causa da dor. O primeiro exercício é uma auto liberação miofascial que irá você ter um alívio imediato e os outros exercícios complementam o primeiro.
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➡️ VÍDEO QUE CITEI SOBRE AS CAUSAS DA DOR
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TRATAMENTO PARA DOR DE PESCOÇO EM CASA
Como ortopedista vejo muitas pessoas com dor no pescoço, tomando muitos remédios quando muitas vezes simples exercícios melhoram a dor cervical.
Esses exercícios não substituem a fisioterapia, mas vão te ajudar de sobremaneira a aliviar a dor.
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[@drdiegocabrejos]

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[@flaviabraga5107]

Faz 3 anos q sofro com essa dor no trapézio e escapula e esternomaitoude, td duro,as vezes sinto ate tonturas,ja fiz quiropraxia, acupuntura, massagens,RESOLVE somente na hora

[@patriciablancor]

Bom dia! Depois da artrodese que fiz em 10/21, nao tive mais a mesma mobilidade pro lado esquerdo. E ha 10 dias nao sei o que houve que uma dorzinha chata na lateral do pescoço e o chegou e o movimento encurtou ainda mais e nao me abandonou mais! Fiz massagem, tomei antinflamatorio, fui ao medico e tomei mais remedio. Me receitaram remedio a base de oxiconoca! Que nem tomei ja que nao ta doendo pra isso. A questao é... quem fez artodese pode fazer esses exercicios?

[@sandsonsilva480]

Nossa que exercícios milagrosos.... Estava com muita e dor e tenso demais só que realizando esses exercícios melhorei como em um passo de mágica. Que incrível parabéns.

[@danieldl2075]

Muito bom estralei o pesco e acho q deu ruim no nervo e melhorou um pouco com esses exercícios creio q uns 2 dias fazendo isso quando acordar e ir dormir vai resolver

[@pereira.nanne6791]

Olá @Dr.DiegoCabrejosOrtopedista conhecendo hoje o canal, vídeos excelentes, diretos, rápidos e didáticos 👏🏻👏🏻 referente aos movimentos do pescoço, temos profissionais que fazem relação de movimentos iguais ou similares, como uma causa de AVC, qual o risco real, visto que temos a nossa carótida na região?? Obgda!

[@mariangelacapuano6570]

Bom dia!! Estava há mais de um mês sofrendo com dor no pescoço. Tomei remédios, fiz alongamentos...e nada. Neste momento, conhecendo o canal, com esse exercício simples, a dor, com num passe de mágica, desapareceu. Obrigada!!!

[@dyonyantillesmartiniquecar7207]

Ai meu Deus,eu quero muito q passé essa d'or ja faz 15 dias e estou gravida de 4meses e os medicos dizem q naoa posso tomar remedios e nem passar pomadas...faco allongemento, e mas kineterapia e nada. VOU FAZER ESSES EXERCICIOS PRA VER SE PASSA

[@mariaestelaaguero6798]

Verdade 😸

[@zecsabbath7160]

milagre

[@esaumateus8617]

Qual foi o remédio que você tomou moça pela amor de Deus kk não estou mas aguentando essas dores dos ombros dessendo prós braços

[@jaquelinebarbosalopes3292]

Eu tô sofrendo a um mês já indo em upa postinho de saúde toma remédio toma outro só gastando e nada! Fora as compressas quente q faço várias vezes ao dia! Não aguento mais dói tanto q chego chorar marquei um neurologista p dia 18

[@Carlosdanielfernandessilva]

Rapaziada, o que me ajudou bastante nessas dores que sempre foram muito decorrentes no meu dia a dia, principalmente quando eu estava deitado, foi pegar uma toalha, igual ele explica no segundo exercício, e deitar com ela de barriga pra cima, apoiada, como se fosse um travesseiro de pescoço (aqueles de viagem). Além de melhorar muito a tensão no local, ajuda também na posição para ficar deitado, seja lendo, vendo tv, ou qualquer outra coisa.

[@amandinhabrandao5522]

Meu deus foi como um milagre, dormi de mal jeito e nem consiguia virar o pescoço. Mil likes para esse video !!!!

[@drdiegocabrejos]

Que maravilha! 🙏🏻🙏🏻😊

[@margaridamargarida635]

Deus o abençoe,depois de uma noite acorda de tanta dor nas costa aqui estou para agradecer pelo o vidéo ❤❤❤

[@Dani-lc5yc]

Inacreditável como aliviou a dor na hora, impressionante! Não sumiu 100%, mas já diminuiu muito. Muito obrigada por compartilhar essas dicas Dr.

[@drdiegocabrejos]

Que ótimo!🙏🏻🙏🏻🫶🏻

[@douglasramos9586]

Acordei agora no meio da madrugada com pescoço travado e muitas dores, os exercícios do vídeo foram fundamentais pra aliviar as dores.

[@drdiegocabrejos]

Fico feliz em ajudar Douglas!

[@Tihenrique]

@@drdiegocabrejos muito obgd de verdade c poder trazer mas dicas me salvo

[@leandrolino9475]

Nossa funcionou muitooooo, muito obg pelas dicas realmente funcionou de mais, deveria ter um botão pra dar mil likes

[@geizarodrigues5963]

Excelente dica Dr Diego, parabéns pelo canal.

[@Carecajp]

Me ajudou bastante, gratidão Doutor 🙌🏻🙏🏼

[@Stemenezes]

Mano, melhorou rapidamente!!!!! Deus te abençoe muitooooooooo. ❤❤❤❤

[@rafaelsiqueira4649]

Parabéns Dr. Diego pelo vídeo!!!

[@chamletsuelenchamlet327]

Excelente ! Obrigada !

[@thaicat.]

DOUTOR OBRIGADA PELAS DICAS! GANHOU MAIS UMA INSCRITA ❤️

[@adrianatrindade3770]

Eu já acompanhava o Dr Diego Cabrejos em outra plataforma, mas o KZbin é minha preferida. Sucesso Doutor!

[@valeriacardozomeneguello1085]

Muito obrigada Doutor !

[@mariagisalbacostapintocost1583]

bom dia abençoado!!maravilha teus exercícios.me ajuda muiiito

[@DiegoMartins28902]

Fiz os exercícios, melhorou muito rápido, muito obrigado !!

[@leilamai]

Eu estava com dores há um mês. Seus exercícios ajudaram muito! Obrigada!

[@luizgustavodamattasilva9480]

Muito obrigado, Dr. Diego! 😃🙏

[@caelliusnaga9147]

Excelente explicaçao Dr. Obrigado!

[@thiagsouza2835]

Eu não tenho nem palavras pra agradecer ao Dr. Diego Cabrejos. Meu Deus! Melhorou o pescoço como um passe de mágica

[@Lali88_]

Top demais, aliviou muito.

[@mariacleiasilva8577]

Top demais da conta!!!!!!!

[@suellenbechcamargo5157]

Alívio imediato obrigada Deus abençoe sua vida 🙏

[@pqjoaopedro]

Que isso, Dr. Exercícios incríveis! Alivio de fato imediato! Parabéns pelo conteúdo de qualidade.

[@fatimasantos-hd4py]

Boa Noite Dr. Diego. Cheguei ao seu canal exatamente hoje 26/04/2022. Amei o exercicio de alongamento do pescoço pois foi exatamente esse que eu fazia nas aulas de pilates. Encontrei um instituto com uma fisioterapeuta maravilhosa. Estava bem critica minha postura. Mas deu super certo. Gratidão em passar para nós os seus ensinamentos. Bênçãos de Deus para sua vida.🙋‍♀️

[@slasmnam]

Muito obrigado Dr. Ajudou muito.

[@maraap23]

Objetivo e prático! PARABÉNS

[@Felipaogamer_]

Boite, obrigado Doutor, ano passado fiquei uma semana com o pescoço ruim, pois executei mau uma série na academia, enquanto treinava costa, fiz seus alongamentos e melhorou Depois de sete dias, estava impossível de girar, hj tive a mesma coisa, soque consigo girar melhor, mas não conseguia olhar para cima, hoje com seus alojamento melhorei muito, muito obrigado, e que Deus te abençoe!!

[@adrianamoura4900]

Muito bom mesmo... Melhorei muito rápido. Impressionante 🙏

[@daniellepetrilho6979]

Muito obrigada!❤❤❤ Que Deus te abençoe 🙏

[@francescaoliveira8220]

Que perfeito 😃✨👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Gratíssima 😊

[@looliveira97]

Muito obrigada Dr., estou com uma dor terrível, espero que melhore com os exercícios que o Sr. ensinou. 🙏 Que Deus te abençoe!

[@priscilagomesdasilva4232]

Nossa aliviou demais,gratidão.

[@adelaidealmeidadisiutaervi5955]

Perfeito. Obrigada ❤

[@simoneleones]

Muito bom doutor! Gostei das dicas! Obrigada 😍

[@elianapereira7648]

Eu fiz os exercícios, e melhorou na hora. Obrigada.

[@vanessadamerib]

Incrível! Aliviou muito! Obrigada 🙏 Deus abençoe 🙌

[@ruthsoemisklossmarques6657]

Maravilhosas orientações!!!Deus te abençoe.

[@moniqueapereira1724]

Joia !! Amei este exercício do pescoço 😉👏

[@lucianaoliveira7789]

Sempre tem sido muito útil estes exercícios tem me ajudado muito a aliviar as dores musculares ❤️

[@ADVOCACIALEAL]

Impressionante! O primeiro exercício já me fez voltar a sorrir.

[@Moa788]

obrigado Dr. Diego ......maravilha de técnica. Passou logo no primeiro exercício.

[@rafaelpalheta3807]

Muito obrigado pelas orientações Dr. Diego!

[@yasmimsilva9858]

Dormi de mal jeito e não tava conseguindo virar o pescoço, com esse vídeo consegui resolver meu problema ❤️❤️

[@ednopereiratiquinho1950]

Sensacional alívio é instantâneo obrigado Dr Deus abençoe grandemente sua vida.

[@robertogeraldocecconi532]

Obrigado pelos exercícios,

[@edilapaz9410]

Gostei da sua maneira de explicar o assunto sem muitas delongas. Deus o abençoe sempre.

[@talitawalczak3634]

Toda vez que tenho dor no pescoço venho aqui no canal do Dr pra fazer esses exercícios maravilhosos. Obrigada Dr por compartilhar seus conhecimentos por aqui, Deus abençoe! 🙏🏻

[@alveslopes7581]

Nossa ,,esse exercício e top d+ ,fiz uma vez e senti a diferença.. obrigado Dr.

[@solangereginaalves2598]

Obrigada pela ajuda.

[@anaeliza6744]

Obrigada pela dica maravilhosa 👏👏👏

[@cibelesilva942]

Utilidade pública. Sofrendo muito com essa dor. Sinto até um inchaço na base do pescoço. Gratidão por este ensinamento, Dr Diego.

[@janainarodrigues2036]

Tô bem assim,até o pescoço tava inchado de um lado e a cabeça atrás

[@rll5483]

Eu também!

[@RenataSilva-ij5mv]

Eu estou besta, a dor sumiu no mesmo instante já estava impaciente, muito muito obrigada e que Deus abençoe o seu trabalho 🙏😍

[@drdiegocabrejos]

Que alegria 🎉🎉

[@luceliaeloisaalves994]

Nossa aliviou na hora. Deus abençoe

[@AnaCMC-hu7wf]

Espetacular Doutor 👏👏👏

[@rodrigao2444]

Muito obrigado pelo conteúdo , merece mil likes ,um só é muito pouco,estava com um torcicolo horrivel fazia uns 3 dias fiz esse primeiro exercicio e passou como um passe de mágica, sensacional , parabéns pelo conteúdo.

[@gleiciarafigueredo9756]

Nossa que exercícios maravilhosos . Acordei com dor no pescoço,que nem podia mexer. Com os exercícios melhorou bastante. Obrigado, Dr. Diego! 🙏🏼🫶🏼🥰

[@hbf_9]

Alívio imediato! Obrigada, doutor!!!

[@rocilenadecarli1047]

Obrigada mesmo.🙏🏻

[@priscillabiancaduarte8040]

Ameeei! Dormi de mau jeito e com esses exercícios aliviou MUITO. Consigo virar o pescoço. Obrigada!!!!

[@simoneoliveira7901]

Obrigada Dr, enfim alguém com uma explicação ótima, bons exercícios E SEM MUSICAS DE FUNDO ALTA 🙏👍

[@cidabarbosa4898]

Que bom graças a Deus me ajudou bastante obrigado Deus abençoe

[@marleneaparecida8545]

Amei os exercícios, viu Dr.?Farei sempre!

[@luckycosta4646]

Mnnnn q milagre deu certo q alívio obgd moço

[@sophiacosta7565]

Esse exercícios merece mil likes. Melhora imediatamente

[@drdiegocabrejos]

Fico feliz! Obrigado!

[@rosimeiresantos552]

Que médico maravilhoso dedicado parabéns doutor 👏👏👏🙏🙏🙏

[@isaqueramos-te6wo]

parabens pelo seu trabalho doutor ajuda bastante

[@estefaniaantonio7161]

Fazendo agora o exercício E A DOR DIMINUI BASTANTE, OBRIGADA Dr.

[@flaviopinheiro5633]

Doutor, muito obrigado ! Realmente, melhorei logo que termonei apenas com o primeiro exercício nem estou acreditando. Nem parece que estava doendo. Sensacional. Já estou inscrito. Deus abençoe!

[@CASTRODIOLENAgmailcombrDiolena]

Gratidão pelo ensinamento.

[@adoracionpoveda484]

Obrigada Dr pela ajuda

[@irisborges9719]

Maravilhoso acordei assim não conseguia virar mais já melhorou muito obrigada por nos ajuda com seus conhecimentos

[@lucasberlanda9187]

Olá, Doutor!! Graças ao seu vídeo pude ter alívio em uma dor que tive por mais de dois anos. Começou com uma pequena dor, mas foi se fortificando ao longo dos anos. Fui em diversos médicos, fiz sessões com massagistas, mas nunca resolveu. Mas quando fiz os simples exercícios do seu vídeo, graças a Deus a tensão e a dor sumiram. Muito obrigado, Doutor. Que Deus te abençoe!!! 🙏🙏

[@drdiegocabrejos]

Que maravilha Lucas! Fiquei muito feliz😄

[@mariamunizdelima2065]

Amem e muito bom

[@derikdeluna]

MUITO OBRIGADO O SENHOR AJUDOU MUITO

[@oiih1404]

Tô chocada, funcionou

[@zildaferreira8133]

Muito interessante essas dicas 👏👏👏👏👏👏

[@drdiegocabrejos]

Obrigado Zilda😃😃🙏🏻🙏🏻

[@heycahv]

Muito obrigadaaaa doutor! Me ajudou muito!!! ❤

[@nilceiatolentino1301]

Show! Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos!

[@elizabetngl8368]

Me trouxe alivio imediato desde a primeira série!!! Obrigada, doutor, tem días que sinto uma dor que só cresce na região e nem remédio ajuda, finalmente conseguí relaxar!! Sentí tudo estralando enquanto fazia e o alívio me deu até sono 😂😂

[@aldemircairesnovais5833]

Obrigado doutor, me curou... impressionante...não sabia mais o que fazer!!

[@denisemartins9460]

Excelentes os exercícios!!

[@cleidevieira2530]

Maravilhoso os exercícios

[@diegooliveira1683]

Obrigado Dr. Diego estava com dores a mais de um mês e logo no primeiro exercício já senti o pescoço relaxado. Muito top!

[@janinelirio3028]

Gente do céu, que exercícios perfeitos! Melhorou minha dor no pescoço e coluna. 😍😍😍

[@sergiosamsung5576]

Maravilha!!! Muito Útil

[@robertabrandino9806]

Maravilhoso esse médico!

[@mauriliofilhoitba]

Muito obrigado, Diego. Esse, com certeza, é um vídeo de saúde pública. Ganhou mais um inscrito... GRATIDÃO!

[@Cruzlionete]

Passada…não conseguia girar completamente para a direita e não estava conseguindo a meses levantar completamente a cabeça, foi só fazer os exercícios e tudo funciona perfeitamente sem dor ❤️❤️❤️ Obrigado

[@jeachemistry1]

Obrigada Dr por compartilhar seus conhecimentos.

[@SuelicarraroCarraro]

Obrigado Dr

[@carlacoimbra9056]

Não tava aguentando de dor fiz a massagem melhorou bastante não tava suportando esse desconforto passou sou grata😊

[@IsabelaLacerda81]

Que maravilha!!! Eu tenho sentido dificuldade para movimentar a cabeça no sentido esquerdo já faz muito tempo e nada resolvia, mas agora que experimentei esses exercícios senti um alívio grande. Gente do céu 😲🙏🏻 Muito obrigada por compartilhar. Vou continuar fazendo até acabar de vez com isso.

[@socorrooliveira6841]

Foi feito bom, Dr Deus lhe abençoe

[@nicollesantos6679]

Gente, que perfeito, dormi de mau jeito e não estava conseguindo virar o pescoço normalmente, já estava me causando estresse. Pesquisei e foi muito certeiro, a dor passou, muito obrigada ❤️

[@fontemidia891]

A minha também

[@drdiegocabrejos]

Muito obrigado NIcolle! Fico feliz!

[@drika1997]

Nossa! Estava sofrendo desde ontem, e passou minha dor! Gratidão!🙏🏽

[@edsongoes171]

Obrigado!

[@anamariacouto8809]

Obrigado Dr pela dica