Escoliose e Exercícios! O que pode e não pode?

Eu escuto todos os dias que o médico contra-indicou exercícios físicos para o paciente com escoliose. Isso, está certo?
Vamos tirar essas dúvidas nesta aula!
Nela eu falei quais são as recomendações da ciência quando o assunto é escoliose e exercícios físicos.
Quem tem escoliose, pode ou não pode fazer exercícios?!
Quais exercícios podem?Quais são contra-indicados?!
Expliquei também alguns casos de paciente que vieram ao meu consultório e como eu os orientei.
Boa Aula!!
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[@StelaMaris82]

Tenho 38 anos. Sou diagnosticada com escoliose torácica convexa à direita de origem idiopática. Fiz tratamento conservador até os 17 anos no Sarah Kubistchek de Belo Horizonte. Graças à Deus, fui bem orientada. A escoliose que tenho tem quase 40 graus. Me formei em Educação Física, fiz especialização em Pilates, passei em concurso público. Nunca paro de fazer musculação, ou Pilates, adoro esportes. As dores que sinto, hoje com 38 anos, são as de excesso de esforço, ou quando deixo de fazer Atividades Físicas. NÃO PAREM E NÃO ACREDITEM NOS PROFISSIONAIS QUE DIZEM QUE VOCÊS NÃO PODEM!!! HOJE TENHO 38 ANOS, SOU EDUCADORA FÍSICA, PERSONAL TRAINER E QUASE FISIOTERAPEUTA! ÓTIMAS DICAS!!!

[@lene8944]

Olá...... amei seu testemunho. Acabei de descobrir que tenho 35 graus. Fiz rx para assumir meu cargo de professora. Estou com medo de não passar no médico pela escoliose. Tenho 31 anos, nunca tive dor, tenho 3 filhos, fiz ballet e nunca tive e nem tenho limitações. Mas, semana UE vem passarei no médico e estou com muito medo d ser reprovada.

[@StelaMaris82]

@@lene8944 vai dar tudo certo!! Nesse caso, eles não são tão rigorosos no exame médico.

[@Maciel379]

@@StelaMaris82 Olá, você é fisioterapeuta já? Tem conta no Instagram ajudando pessoas?

[@yurilucas5698]

Bom existe algum exercício na musculação que você não faz por conta da escoliose?

[@kaiquesoares1239]

@@yurilucas5698 sim, aqueles que você precisa mexer a lombar, exercícios esses como abdominais.

[@StelaMaris82]

Ah, Doutor, com 26 anos, passei no meu primeiro concurso que foi pra PM, passei na prova escrita, fazia o TAFF na academia, e passei em quase todos os exames médicos. Fui reprovada quando a médica viu meu raio x do tórax... Me considerou inapta fisicamente... Fiquei tão chateada na época!! E é um paradoxo!! Não somos aptos, mas tbm não somos considerados portadores de necessidades especiais... Então, ficamos em uma espécie de limbo. Por mais profissionais como você e mais informaçoes corretas!!

[@vitorgustav5919]

Caramba! Frustraçao total essa sua.

[@StelaMaris82]

@@vitorgustav5919 verdade...foi sim! E olha, corro 5 km, 10 km, faço musculação, Pilates... Seria uma ótima PM. Kkk eles que me perderam 😁

[@rafaelguetta8198]

@@StelaMaris82 vc cente dores?

[@StelaMaris82]

Sinto dores só com excesso ou falta de Atividade Física

[@rafaelguetta8198]

@@StelaMaris82 entendi no seu caso acho que a guarda municipal aceita, li alguns editais que aceita pessoas com escoliose aí vai da vontade de pertencer ou não.

[@jessicalorraine7965]

Excelente vídeo, muito esclarecedor. Obrigada!

[@jhuliatamirys1885]

O senhor é muito esclarecedor, se mantenha assim Doc. Trás um grande alívio pra quem é fora da curva RS☺️

[@normafialho6833]

muito esclarecedor! meu filho tem escoliose vai ajudar muito! Obrigado

[@stemoura]

A melhor época pra mim foi qdo eu fiz musculação.minha coluna nem doía mais. Hj faz anos que parei e tenho mta dor

[@nilzaribeirodelima246]

Quem tem escoliose na lombar pode trabalhar em serviço ajudante florestal

[@ElaineKeiteClass]

Que demais esse vídeo. Fiz um vídeo sobre que vai ao ar no meu canal na quarta. Sou professora de dança e identifiquei uma escoliose avançada em uma aluna adolescente e fiquei feliz de poder direcionar ela para buscar ajuda médica e tratamento, porque acredito mesmo que a dança não trata. Porém as aulas conscientizam a atenção da pessoa em relação a postura e até mesmo o lado que é menos fortalecido e por isso rola mais dificuldade de fazer o movimento igual ao lado fortalecido, vai melhorando também. Fico feliz de ser uma professora de dança curiosa e cuidadosa com os corpinhos das alunas que busco ter atenção porque a vida moderna nos coloca muito desconectado do nosso corpo. Estou me esbaldando nesse vídeo e amando a indicação de práticas de esporte ou atividade física. Na Dv abrimos a curva por meio dos movimentos que precisam ser trabalhados por meio do alongamento. E coluna retificada no ballet tem aos baldes. Seria mara se a prática do ballet revisasse a postura base. Porque é possível fazer sem retificar a coluna.

[@rosacristina4570]

Excelentes esclarecimentos

[@gustavoroger2797]

Faz mais um desse meu chefe

[@eunicolesales]

Ficar pendurada, em uma barra por exemplo, pode ajudar a descomprimir a coluna?

[@reginalourdessilvacosta4192]

Adorei o conteúdo! Onde você se formou em fisio?

[@nairrossi7542]

Bom dia tenho escoliose s gual exercicio fazer obrigada

[@erismarlopesdasilvalopes2690]

Eu tenho essa doença de família,,faz mais de 2 anos que prático musculação e me sinto ótimo de saúde.Nao tenho nenhuma dor na coluna

[@thayanecorreia1004]

Obrigada por os esclarecimentos e informações doutor. Eu pratico jump e funcional e dança, faço muitos agachamentos e saltos, pulos. Isso prejudica ou me ajuda? Posso continuar praticando? Minha coluna é em forma de S

[@lucianamartinsbranco5506]

Doutor, tenho 54 anos, com uma escoliose de 60 graus. Um S. Faço musculação, ergometria e zumba. Visualizalmente, aparece uma pequena giba. Posso continuar com minhas atividades físicas?

[@soniafernandes7918]

Boa noite Dr. Quais os modelos de coletes, tenho Escoliose em S, bem acentuada.

[@soltaporai6047]

Tenho 30° de escoliose na lombar e cifose,o medico indicou rpg mas quais exercícios é recomendado pra mim?

[@Stelamaristar]

Hoje tenho 42 anos. Sou professora de Educação Física Escolar e Personal Trainer. Consegui passar em 2 outros concursos. A atividade física continua sendo minha maior aliada. Musculação, Pilates e corrida.

[@italoff7685]

Minha mãe descobriu mas minha pediatra que eu tinha escoliose com apenas 6 mês , hoje estou com 27 anos e hoje meu pescoço começou a dor a cabeça tbm . Estou usando o canal do meu filho me chamo Byanca gostaria de saber o que devo fazer

[@denifelps7045]

Dr. E Quiropraxia? Estou fazendo 1 vez por semana e sinto um alívio.

[@marinatete1524]

E quando se tem as duas curvas acima de 50 graus, com 15 anos acompanhado de fisioterapia. O que ele pode fazer nos treinos de musculação/funcional?

[@canaldamaryamorim939]

Descobrir tbm que tenho Escoliose lombar a poucos anos sinto muitas dores

[@ValeriaRochadeSouza]

Sou Educadora Física, Pós graduada em Treinamento Personalisado, posso fazer seu curso? Trabalho bastante atividade física, para fortalecimento e mobilidade.

[@thiagotavare777]

Doutor boa tarde. Tenha muitas dúvidas referente ao treino na academia. Tipo os exercícios de puxada aberta e fechada entre outros. Pode ?

[@evemanoel2921]

Eu quero fazer taight Lacing, será que posso?

[@Vivaldisse]

Olá. Se possível gostaria que falasse sobre tocar instrumentos musicais que geram movimentos assimétrico. Sou trombonista profissional formado em uma universidade. Toco desde os 10 anos de idade. Desde a adolescência tocava cerca de 3 horas por dia e ainda carregava o instrumento para escola diariamente e desenvolvi escoliose e, apesar das dores na coluna na adolescência, só descobri a escoliose quando era adulto e o ortopedista disse que não havia mais tratamento porque a escoliose estava estruturada. Hoje tenho 31 anos de idade e continuo tocando profissionalmente o trombone. Fico no instrumento no mínimo 5 horas por dia e às vezes sinto uma leve dor na coluna. Gostaria de saber mais a respeito dessa questão dos instrumentos musicais e se há tratamento para escoliose na fase adulta. Obrigado.

[@carlarenata7254]

Descobri uma escoliose /hiperlordose e bico de papagaio na lombar esquerda. Dói muito ao virar na cama ,sentar ,levantar . Será q tem como fazer algum exercício? Gratidão

[@edsonantonio5820]

Olá, estou usando a conta do meu esposo, me chamo Gisele, tenho escoliose e carrego muito peso, tenho 36 anos e ajudo meu esposo a carregar pedras de mármores muito pesadas, comecei a notar que se eu for cortar unha dos pés, que é uma coisa simples, a parte inferior da minha coluna trava e eu tenho que andar meio abaixada até voltar devagar pra não causar dor. Perdi um emprego depois de ter passado nas entrevistas, já tinha conhecido meu chefe, e fiz todos os exames , mas eles pediram raio x da coluna completa pra escoliose, e depois disso perdi o emprego que nem tinha entrado ainda😭

[@helitoncampos1299]

ok, doutor, mas quais seriam os exercícios em gerais?, stiff, por exemplo pode ser feito por quem tem escoliose?

[@jemimaleite2438]

Tenho 28 anos comecei fazer musculação há uns 3 anos. Antes já sentia muita dor na coluna principalmente quando me abaixo muito ou pano na casa! O médico falou que não posso fazer nenhum tipo de exercício nem pular corda. Mais me desculpa preciso passar em outro médico então pq não me vejo sem musculação! Sem ir a uma academia! O que faço?

[@layllsonsousa1749]

Eu temho 28 anos, desde criança tenho escoliose, quando não faço exercios minhas costas doen.

[@marcosmoraes2758]

Tenho escoliose em s e uma retificação da torácica. Como posso fortalecer a musculatura das costas, sendo que exercícios como remada, puxada ou barra acentuam essa retificação?

[@francieletj]

Fiz cirurgia de coluna (escoliose idiopática juvenil) há 16 anos, tenho 2 hastes e 11 pinos.. hj tenho 30 anos, posso pular corda de modo moderado?

[@suelyblange8927]

Fazer cardio, esteira, bicicleta e musculação prejudica a escoliose? Tenho escoliose para o lado esquerdo, as dores são intensas, tenho 48 anos

[@carolfesteira8404]

Descobri a escoliose em s aos 23 anos e o dr mandou eu parar a musculação... Então procurei outro dr que disse que era pra mim continuar e fazer alongamentos.. .... Eu fiquei sem saber oque fazer.... Não sinto tanta dor pq o grau é pouco. Mais contínuo na musculação com alguns exercícios proibidos... E sem ganhar tanto peso

[@elemferaf]

fui diagnosticada entre 11 12 anos de idade escoliose lombar ( 32º acho eu) e deslizamento na bacia e outra coisinha do região do torax e usei colete minha adolescência inteira , tirava só para tomar banho. Eu carrego esse fardo de parar por completo o desporto , pois o médico na altura disse que não poderia fazer nenhum tipo de exercício excepto natação, porem sem pular na piscina . Falar para uma menina que era louca por desporto que tinha que parar de uma hora para outra de fazer qqr atividade física para mim ali eu morri, simplesmente morri. Isso faz mais de 20 anos e esse parar por completo a atividade física me fez ser uma adulta dependente do meu marido pq Hj não consigo trabalhar por causa de tantas dores que tenho nas costas e crises de não conseguir me mexer... Minha vida profissional foi mudada tantas vezes que chegou ao ponto de parar de trabalhar . Era uma criança/adolescente que amava atividade física amava mexer o meu corpo e depois que tiraram isso de mim fiquei perdida e não sei o que fazer só sigo em frete. É um constante vazio que sinto. E ainda desde de pequena ate agora na minha vida adulta já falaram que seria um risco muito grande de ter filhos pois a coluna não iria suportar o peso . Agora é muito tarde para correr atrás do prejuízo, pois tento fazer musculação pilates( acompanhada por um PT ) é assim 2 meses faço 3 meses fico parada pq as dores são paralisantes e demoram a passar Agora como uma pessoa já mencionou não somos diagnosticada como deficientes porem não podemos entrar em certos concursos públicos devidos a esse problema.. Não consigo ficar muito tempo em pé e nem muito tempo sentada porem não temos direito preferencial em supermercados e estacionamentos para deficientes( no momento de crise de coluna seria interessante ter estacionamento próximo as entradas dos estabelecimentos e rapidez na hora das compras. Estamos no limbo completamente desamparados.

[@franciscalopesdesousa3529]

Quando a coluna já está muito torta em um jovem de 19 anos? Tem como melhorar? Qual o exercício indicado?

[@marcelinosouzasantos5992]

Boa Noite Dr mas qual é o tratamento pra essa doença por favor eu tenho é elas me causa dor horrível ela não é silênciosa não dói pra caramba

[@edvaldosimoes7917]

Eu tenho escoliose o médico pediu para eu fazer esteira caminhada uma hora estou ótima

[@maykongomes36]

Bom eu moro sozinho e consegui identificar que tenho escoliose porque tenho o ombro direito "pra dentro" e a perna esquerda mais "curta", mas como eu vou saber o lado mais correto, no caso dessas 2 partes? O lado mais alongado ou o mais contraído?

[@brunocorrea3333]

Estou esperando abrir o edital da Polícia Penal de São Paulo, vendo alguns comentários de pessoas que não passaram no enxame médico por causa da escoleose, fiquei um pouco preocupado e desanimado.

[@elidavieira1612]

Quem tem escoliose deve alongar e fortalecer só 1 lado?

[@izabelcristina1703]

Eu descobrir agora que estou com escoliose lombar e dorsal oque fazer

[@andreroger5773]

Pessoal em relação ao exércicio físico procurem um profissional de Educação Física.

[@andreroger5773]

@@erikaoliveira62 Os dois ;)

[@rodrigomota466]

@@erikaoliveira62 Exercícios Físicos são para Profissionais de Educação Física. Se fosse pra Fisioterapeuta, a Educação Física não existiria.

[@javasports5348]

Precisa ter fotos ou vídeos dos exercícios

[@arleteweiss8046]

Olá doutor, estou com meu coração em frangalhos , minha neta q tem 13 anos tem escoliose, o lado direito das costas é bastante saliente e a costela do lado esquerdo na frente também é bastante saliente peço q me ajude dizendo se pode haver correção e como fazer para isso acontecer.

[@valmeribaiano7772]

Sofri um acidente a ano fiquei paraplégicos. Tenho pino na coluna sinto muita dor nas costas posso usar esteira massageadora com infra vermelho

[@adrianafernandes8912]

Eu gosto de assistir seus vídeos nas vc deveria mostrar o tipo de exercícios, só pelo nome, fica difícil entendermos.

[@anapatfreire]

Hoje eu descobri este canal e pretendo maratonar. Aos 12 anos parentes começaram a dizer que eu tinha uma postura ruim, só fui ao médico aos 16 e segundo o ortopedista não havia mais nada pra fazer por causa da minha idade. Não sentia dores, então ele disse que eu poderia continuar me exercitando normalmente, na época jogava basquete nos intervalos das aulas. Hoje aos 28 resolvi me exercitar adequadamente, mas quero focar nos exercícios pra escoliose, ainda que não resolva nada, mas tenho medo de fazer qualquer coisa e piorar de alguma forma. Então, tô buscando informações e esse canal tá sendo uma benção 🥰

[@GabrielAdonai03]

como voce ta indo?

[@luhiglesias3852]

Tenho escoliose a vida toda, Era bem torta pra um lado,Fiz fisioterapia, agora descobri que to com deconpensamento na bacia.Pode fazer execício na areia? comecei a fazer sinto muita dificuldade.

[@cicerobrucelee9865]

Gostei porque o meu médico proibido eu de fazer excicio

[@marinatete1524]

É possível viver com uma escoliose acima de 50 graus,duas curvas, sem cirurgia, se estiver estável?

[@raissabordrin5967]

Tenho 13 anos e o médico disse que tenho em torno 38 graus, eu preciso que fique pelo menos 12 graus, oque eu faço?

[@nilzateodoromarques8958]

Tenho escoliose sinto muitas dores quando faço caminhada!

[@cyroaugustocorreialeone1719]

Alguem com eecoliose toracica destro convexa ... Deve realizar exercícios de rotacao para a direita ou esquerda ?

[@juniorjr9802]

Boa tarde tudo bem Eu trabalhava com peso mais fiz tomografia em imagem Mas a causou escoliose

[@ismaelgomes492]

Boa tarde. Dr sou ismael tenho escoliose em forma de S guais enxecisoo eu poderia faser por favor me responda

[@wlzin2133]

ando de bike na modalidade downhill e recebo muito impacto na coluna, melhor eu parar quando melhorar a coluna eu posso voltar tranquilo?

[@miriannatali6056]

Oi! Faço corrida.. corro distâncias curtas e longas (21km), você acha que pode prejudicar a minha escoliose? Recomenda que eu faça uma distância curta?

[@mariacoutinho6836]

Tenho escoliose no peito e nas costas, sinto muita dor no lado direito, pescoço e quadril.Posso malhar?

[@joanaadrianaoliveirafeitos3884]

Boa noite Dr. Minha filha tem 15 anos e médico falou que ela tem escoliose ela pode usa o colete ainda?

[@kellyalbuquerque4954]

Não é bem assim, não dá pra fazer tudo pq tem muita coisa que ajuda a piorar a dor e até mesmo a curva, a maioria das coisas só pode ser feita depois de um preparo, mesmo sem carga... experiência própria. Abdominal dependendo de qual for auxilia a piorar a curva já q a rotação é errada, doe, magoa... A corrida é grande impacto, porém com preparo, aos poucos a gente consegue correr sem sentir dor, quem tem sabe q até andar rápido causa dor. Em resumo, se vc tem escoliose, procure um médico, veja qual o grau da curva, onde ela está acentuada, e faça um tratamento com osteopata, e aos pouco vai poder ir incluindo alguns alongamento e exercícios pra depois o corpo ficar preparado para os esportes, mas ainda assim com calma e observando q tem muita coisa q não deve ser feita...

[@tatisaracini1195]

Muito bom o seu comentário, também tenho escoliose e tem dias que é difícil até para andar...

[@Kattlim]

Tenho 20 anos e tenho escoliose, minhas costas é bem visível, eu gosta de saber se eu posso fazer quadrilha junina?

[@luhsenna4403]

Dotor tenho escoliose em C e não sinto dor nem uma isso e normal O e porque eu so tenho 19 anos

[@fabiana9137]

Eu tenho escoliose é normal sentir muita dor? q é preciso tomar enjeção todo mês para eu aguentar mais tempo sem dor .

[@marinesalves7677]

Pode fazer abnominal em pe quem tem esse desvio

[@mrgiification]

E quem tem esclerose lombar pro fratura lembrar,oque o senhor acomselha?

[@Meuset]

Sou operado da lombar será que andar de bicicleta pode me prejudicar?

[@Joao.mcabral]

Dr meu filho tem escoliose descobrir a 6 mês . Ele está fazendo pilates esses exercícios são bom para escoliose idiopata a dele tem 10 graus Será que a coluna dele vota para o lugar ele está na face de crescimento sera que vai aumenta. Fiz o rx

[@MarconesMenesesTempestades]

Utilizo a bicicleta quase todos os dias e se diminuo o uso, sinto que é pior à minha coluna. Me sinto bem quando pedalo, incluindo a coluna.

[@arturgenilson5740]

Tem 32 anos e tenho escoliose posso joga futebol

[@ruthlira9812]

Tenho desvio na coluna.Tenho 48 anos de vida e pedalo,pode?

[@nothingnothing9784]

Eu não entendi, o que trata a escoliose sem ser a cirurgia?

[@euniceneresdeandrade1702]

Dro minha filha tem 11 anos ela tá no grau 58 Escoliose ela pode fazer caminhada?

[@juceliacristina1593]

Queria saber como é essa carga axicial

[@ricklyr]

A natação é indicado

[@socorrofelix6360]

Dr. Quem tem escoliose pode subir serra?

[@yhitsuki9564]

Tenho escoliose e ando de skate,minha vó diz q n posso andar de skate pq vai piorar minha escoliose,agr ela ta querendo fazer eu parar. Eu posso andar de skate mesmo tendo escoliose?

[@elizabethpereiralopes3139]

Caminhar 30 minutos pode Dr.

[@RiverSense]

"A queda vai ser igual para todo mundo". Não me agrada essa generalização, pois, se a estrutura do paciente é diferente de outras, é necessário considerar isso mesmo que "não haja estudos". Da mesma forma, no caso da "cadeira ejetada" do avião. Acredito que o piloto, ao ejetar a cadeira, também gostaria de se manter caminhando após o acidente. Vejo como importante analisar com mais profundidade e de forma mais personalizada os casos de escoliose.

[@homemdetitanio9578]

Quem tem escoliose pode fazer flexão?

[@TheBiterfly]

O Educador Físico É PROFISSIONAL DA SAÚDE! O exercício física é quem garante o realinhamento estrutural -na escoliose - através do fortalecimento muscular. Falar de escoliose e não falar de fortalecimento muscular não é conversa de profissional.

[@deuzelia5080]

Marcha atletica pode fazer

[@beatrizoliveirateotonio9286]

Tenho duas curvas de escoliose Na torácica e na lombar Sinto dor mais na lombar E tenho muito medo de fazer abdominal Mas faço natação e isso melhora muito a dor É congênito Nunca usei colete ou fiz cirurgia Além disso também tenho hipersifose e hiperlordose

[@imortal1528]

Estamos ferrados colega, tenho só 18 anos e tô fodido

[@dianamarreiros9693]

Corrida pode??

[@reginamaia4076]

ESCOLIOSE PODE ATINGIR O JOELHO? PODE ARQUEAR AS PERNAS?

[@wlzin2133]

tenho escoliose é arriscado andar de bicicleta?

[@martateixeiramimosdamarta9387]

Dr. Meu filho tem 16 anos ele jogar tênis de mesa mais conhecido como ping-pong e ele participa de competições tanto no RN e também em vários Estados é muito puxado mesmo. Ele treina tênis mesa umas 2 horas de dois a três dias por semana, ele sente muitas dores aí levei pro médico e descobrimos que ele tem o grau leve de escoliose. O médico passou natação pra ele fazer mais ele não gostou da ideia, ele gosta de treina fazer academia, ele tá treinando em casa mesmo fico morrendo de medo de ele piorar pra falar a verdade nao sei o que é melhor. Me dá uma dica aí o que seria melhor pra ele fazer😢

[@Cristian-mr6mo]

Excelente vídeo tenho escoliose com 16 graus na lombar não deixo de ir na academia faço bastante exercícios para fortalecer a musculatura da coluna e abdominal

[@escoliosebrasil]

Olá Cristian, Obrigado, estamos buscando sempre levar as melhores informações aos pacientes e profissionais da fisioterapia! Continue se exercitando! Abraços

[@gustavoroger2797]

Fiz Abdominal ontem prancha, Abdominal normal e elevação de perna acordei com a coluna mais torta e doendo porque ?

[@lucienerodrigues5310]

Oi Cristian, qual procedimento você ta fazendo para voltar ao normal a escoliose?

[@Cristian-mr6mo]

@@lucienerodrigues5310 depende muito de como e sua escoliose a minha e na lombar então para cada pessoa uma forma de tratamento o meu procedimento está sendo a musculação mesmo mais varia de pessoa para pessoa

[@Cristian-mr6mo]

@@gustavoroger2797 vais tempo que vc tem escoliose e quanto tempo vc da na academia ?

[@josejonatasjonatas4882]

Pode fazer pilas

[@soniafernandes7918]

Devo ou não devo de dormir com travesseiro?

[@elidavieira1612]

Quem tem escoliose pode andar a cavalo com frequência?

[@Mycres]

Doutor, qual treino mais indicado para pessoas que possuem escoliose moderada e deseja ganhar gluteos? Minha escoliose é decorrente por causa da deficiência do meu pé direito PTC é atrofiado, piso na ponta do pé, possuo encurtamento e atrofia.

[@victoremanuel9058]

Procura um profissional de Educação física que eles te indicam um treinamento dessa área.

[@casaforadecasabraptdanilap2536]

Dr. Obrigada, vim nesse vídeo para entender se fazer Jump é contra indicado para quem como eu tem escoliose ligeira e aparentemente uma hérnia. Posso fazer esse exercícios? A musculação tem sido o meu medicamento.

[@tvj3011]

Pode fazer jump sim. Só tem que evitar cargas axiais

[@marcianomendes2448]

Com quantos anoscela para?

[@Raissatudoinventa]

Jogar vôlei prejudica , tenho escoliose! 16 anos

[@nicoledasilva5541]

Queria saber se Pode dançar?

[@aynnarayana]

Quem tem escoliose tem que usar colete??

[@anapaulaalvarenga8062]

Quem tem escoliose poder fazer agachamento