RETIFICAÇÃO, HÉRNIA, BICO DE PAPAGAIO - MELHORE EM 3 MINUTOS.

Nesse vídeo eu mostro uma sequência de exercícios fáceis que pode melhorar a maioria dos problemas do pescoço (retificação cervical, hérnia de disco, osteófito, dor, rigidez e "barulho" no pescoço).
00:00 O que precisa para os exercícios.
00:28 Essa pode ser a causa do problema.
02:16 EXERCÍCIO 1 - Alongamento certo.
06:08 EXERCÍCIO 2 - Eliminando a causa.
08:58 EXERCÍCIO 3 - Eliminando as tensões.
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AQUI VOCÊ ENCONTRA PLAYLISTS PARA (QUASE) QUALQUER COISA:
- DOR NAS COSTAS:
• DOR NAS COSTAS
- DOR NOS OMBROS:
• DOR NOS OMBROS
- DOR NO JOELHO:
• DOR NO JOELHO
- DOR DE CABEÇA:
• DOR DE CABEÇA
- DOR CERVICAL (PESCOÇO):
• DOR CERVICAL (PESCOÇO)
- DOR NO PÉ:
• DOR NO PÉ
- DOR NO BRAÇO:
• DOR NO BRAÇO
- DOR NO QUADRIL:
• DOR NO QUADRIL
- PÉ: Formigamento, Dormência e Queimação:
• PERNA E PÉ: Formigamen...
- MÃO E BRAÇO - Formigamento, Dormência e Queimação
• MÃO E BRAÇO: Formigame...
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Você já conhece o MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO?
hotm.art/PyeABBZ
Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:
- Alivia dor e desconforto no seu joelho;
- Previne travamento e crises de dor;
- Para o desgaste (artrose, condromalácea, desgaste de meniscos...);
- Prepara seu joelho pra atividade física;
- Pode transformar seu tratamento presencial.

[@leandrospl1]

Ganhei uma cervical nova com esse exercícios, muitíssimo obrigado, continue fazendo esse trabalho que tem ajudado milhares de pessoas

[@adrianaono4445]

Olá. Resolveu mesmo? Vc fez qts vezes?

[@jairpescador0512]

Só pelo fato de se dispor a fazer uma orientação ja é merecedor de gratidão. Muita gente sofre de problemas diverdos na coluna. Obgdo Dr.

[@emersonbaptistadasilva4211]

Obrigado. DEUS TE ABENÇOE e proteja sempre vcs e seus familiares sempre e quem estiver lendo também em Nome de NOSSO SENHOR JESUS CRISTO obrigado AMÉM.

[@sihpaes2497]

AMÉM DEUS ABENÇOE VC E SUA FAMÍLIA, AMÉM?

[@valdecyalmeida1169]

O bico de papagaio q tanto incomoda c/ formigamento nos braços e mãos, dor na cervical e ombros, falta de apoio nos braços. Gratidão Dr

[@rosangela2832]

Eu melhorei da dor do ombro, gratidão

[@raquelsobrinho7234]

Passei mal todo final d semana nao conseguir ir trabalhar segunda comecei a assistir os vídeos e práticar tô me sentindo melhor

[@DiegoDon2099]

Passei tbm final de semana mto mal..e só tenho 40 anos...mds que dor.

[@verianalucia]

Deus lhe abençoe à cada dia amém ❤❤❤❤❤❤❤

[@marinalvanalva2763]

Show de bola 👏🤗

[@robertosono8258]

Pessoal , apenas para dividir com vcs, por anos tinha muita dor na cervical e nada resolvia, comecei a tratar a ATM e melhorou, procurem um especialista.

[@elizenediasfernandes4211]

Oi me conte mais.sofro há 3 anos com dores e nada resolve foram muitos medicos exames remedios e nada.tenho 43 anos.nao guento limpar cada

[@anapaulavoigt835]

Qual tratamento q funcionou pra ATM?

[@adrianodmagalhaes5151]

Que bom, Ms diz pra nós como vc tratou... Qual era o sintomas que vc sentia e tal....

[@robertosono8258]

@@adrianodmagalhaes5151 muita dor atras na cervical, muita muita dor, vivia com dor de cabeça, tinha muito formigamento perto da bochecha esquerda,estava com sensibilidade nos dentes , esses eram os principais.

[@robertosono8258]

@@adrianodmagalhaes5151 eu inicialmente usei placas para reposicionar as musculatura da face e agora usando aparelho, não sinto mais nada. Minha mordida estava toda desalinhada.

[@rosemaryrose471]

Amo ver seus vídeos ❤

[@mateusmarques5197]

Excelente conteúdo!

[@SoberanoBrazil]

Muito obrigado, Doutor.

[@elizeumamede7489]

Realmente ajuda mesmo parabéns pelo conteúdo show

[@rosesilva5278]

Excelente!!!! Obrigada!

[@rosanirafatima920]

Gratidão! Dr. Alexandre!

[@taniabarboza598]

Muito bom!!!

[@guimaravilhas]

Gratidão pelo vídeo!

[@geraldopereira7412]

Dr,o Sr é ótimo mesmo

[@mariaemiliaberaldo9630]

Gratidão 🙏😘

[@paulacosta1947]

Deus abençoe vc Dr. Explicação boa

[@danielpupio]

Obrigado Dr Alexandre

[@veraveloso780]

Perfeito Amei

[@guilhermetorquatoferreira9133]

O dr. Alexandre é ótimo!

[@gustavix451]

Show de informações, parabens Mestre.obrigado!

[@joaquinacorreia7925]

Vejo os seus vídeos de Portugal, são excelentes pela grande ajuda que nos dá

[@fernandagoncalves1920]

Muito bom, vou partilhar e efectuar!

[@user-nj4vo3mu2c]

Parabéns pelo seu trabalho

[@deborasouza4297]

Você é uma simpatia. Gratidão ❤

[@elzasantos6088]

Dr. Seus vídeos são muito graváveis de ver. Seu bom humor faz toda diferença...amei❤

[@MariaHelenaeSilvaTorres1953KC]

Muito bom esses exercícios com a toalha.👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻💚🙏🏻

[@claricelourenco3835]

Amei a sua dica eu vou tentar fazer obrigada

[@sihpaes2497]

OBRIGADA DR, MUITO BOM O SEU ensinamento,DEUS ABENÇOE VC E SUA FAMÍLIA!

[@mariadores888]

Bom diaa DR OBRIGADO POR ESTES EX .E OTIMO

[@lucilenebaiadacruz5477]

Vou fazer hoje esses exercícios. Gostei!

[@ubiratanbarbosa3481]

Gratidão é a palavra,Deus abençoe você .melhorei significativamente.

[@ginaraiol3997]

Interessantíssimo, muito obrigada pela orientação

[@joanaperreira9199]

Amei essas dicas, vou aplicar

[@PauloSergio-gj4bd]

Muito obrigado por compartilhar e ajudar muitas pessoas com esses exercícios 12:52

[@RitadeCassia-mw2gh]

Gratidão 🙏

[@analucia6512]

Muito bom obrigada vou fazer

[@mariaeliana1328]

Adorei o exercício!

[@rogeriotadeufelicionenapol9832]

Excelente!

[@celiomarciano7829]

VOU CONPARTILHAR

[@sandramarinadasilvatigre4383]

Dr.Alexandre adorei vou começar á fazer grata.

[@andrecarvalho9635]

Inscrito Alexandre, muito obrigado!

[@milassuntosparaconversar]

Obrigada dr. Iremos fazer o alongamento.

[@pdrohleite]

Parabéns pelo trabalho e muito obrigado por dividir seus conhecimentos.!!

[@valdiceiacaliman6383]

Eu estou gostando muito muito obrigado

[@antoniomarcondes9193]

Gostei muito 👏👏👏

[@luciacatarina7308]

Muito obrigado são od.ecercicios que estou precizando

[@user-nj4vo3mu2c]

Boa tarde o senhor me ajudou muito obrigada

[@ionedrumond4861]

Gratidão vou fazer

[@florsantos9385]

Interessante ponto de vista gratidão gratidão gratidão pela contribuição.

[@camilarodrigues1785]

Relaxante gostei

[@vanildaalmeida2940]

Muito bom vai né ajudar muito

[@mariadores888]

Uito bom tenho dpr OBRIGADA DR GRATIDÃO ❤

[@marciapenidopenido7903]

❤❤❤❤❤obrigada Dr!!

Obrigada pelas dicas

[@eniamorim7011]

Gratidão!

[@joseadrianodossantos6079]

Obrigado por estas informações, vai ajudar muitas pessoas

[@raquelsobrinho7234]

Maravilha d vídeo

[@franklinribeiro1903]

Muito bom esse vídeo

[@mariouro8606]

Muito obrigada Dr Alexandre Mota por compartilhar esses vídeos. Vou fazer estou com muita dor na cervical. Que o DEUS do IMPOSSÍVEL o abençoe sempre

[@brainertarot5035]

Muito bom.

[@celiomarciano7829]

GOSTEI VAI ME AJUDAR MUITO

[@conceicaobertoldo8988]

Vou começar amanhã obrigada

[@elionaibarreto2112]

Ola adorei seu conteúdo 😊

[@FranciscoSilva-uv8rd]

Exercícios simples e eficazes. Obrigado!

[@marciamedeiros3646]

Interessante! Já compartilhei com meu marido que sempre tem dires e eu também vou fazer, afinal, todo exercício feito para melhorar o corpo e bem vindo!

[@ci6130]

Você é maravilhoso! Muito obrigada pela ajuda😊

[@eugeniavilela358]

Maravilha.

[@marriclergalvao481]

Sinto muita dor de cabeça. Vou fazer! Obrigada!!

[@teresamontalvao7052]

Adorei

[@valdirenealvesdeoliveirasi3152]

Que benção esse seu canal! Sinto dores no pescoço 24h parece um torcicolo eterno! E como vc falou desce para os ombros, a noite meus braços formigam!! Obrigada!! Vou fazer! ❤

[@EuniceFerreira1]

Sinto o mesmo, muita dor

[@alesans1]

Pode ser Síndrome Dolorosa Miofacial. Os músculos do pescoço e trapézio vão travando. Isso dói muito. E não é fácil para desfazer essa tensão muscular.

[@Jogador-Online]

pode ser problemas no ❤, minha mãe começou assim e faleceu

[@brunoalmeidda1]

Eu sinto isso, fiz uma ressonância apareceu uma protusão na minha cervical

[@naydamoncores5684]

Tem que tomar antiinflamatorio tambem

[@clau9487]

Os desenhos ajudam demais a compreensão. E suas técnicas também. Muito obrigada

[@EuniceFerreira1]

Verdade

[@euridesreginasantos1264]

gratidão!

[@marcellebenites]

Amei o vídeo! Deu um pouco de esperança de melhorar das dores . Obrigada

[@genivalmatias1081]

Obrigado!

[@mirianroque1962]

Eu amo seus vídeos,sempre faço os exercicios junto com vc,logo melhora,gratidão.

[@elianad.freitas3927]

Obrigada

[@margaridacosta9064]

Boa tarde Dr. Alexandre, estou com esse a alguns meses. Já vou começar esse exercício agora. Muito obrigada. Deus abençoe você. Um abraço.

[@elainecristinaupy]

Gratidão 💜

[@leandroandre9]

Flexão de pescoço me ajudou muito muito fica a dica

[@nelsondebarros8079]

Parabéns pelo vídeo DOUTOR muito BOM

[@marceloantonio628]

Muito bom

[@claudineisergio9539]

Bom doutor.

[@soniafeitosa7473]

Muito obrigada Dr , vou fazer esses exercícios pra aliviar a dor do pescoço. Que o Deus todo poderoso lhe abençoe com muita saúde.

[@bernadettbarbosa3802]

Boa tarde Alexandre Jesus te abençoe mim escrevi agora sofro de tudo isso q você falou

[@rosangelamariadasilvaarrud8037]

Certo estou precisando quero mais

[@celiamariawolkerfava7883]

Bom demais...

[@sidneycjr9664]

Doutor! Vou experimentar fazer isso! Umas das coisas que aprendi com muitos massagistas que eu tratei,foi para que,quando eu fosse dormir,de preferência,que dormisse de barriga para cima,reto e com um travesseiro não muito alto,para que,tanto a coluna como pescoço e outras partes do corpo,tivessem aquele relaxamento… Se vc tiver um travesseiro,tipo terapêutico(travesseiro que por dentro tem tipo umas bolinhas de plásticos),melhor ainda! Como hoje estou com hérnia na barriga,e coluna que está meio curvada,geralmente estou dormindo de lado,mesmo com dores(preciso ir no médico)… Mas esta dica que eu falei,deixa vc inteiro no outro dia,mas precisa dormir reto!

[@genelicemariasantananunes7562]

Gratidão

[@josuelysantos8431]

Dr. Passando pra agradecer, depois q comecei a seguir suas oritacoes melhorei 20% a dor do ombro espacula e cervical ... Gratidão... Deus abençoe 🙏🙏🙏

[@lourdespena9981]

Amei

[@mariacarmo-cd3pe]

Estou gostando muito deses exercícios físicos e estou me sentindo melhor

[@pauloalmeida2280]

Ajudou mesmo?

[@silviosantosoconstrutor4641]

Obrigado. Acompanho. Seu vídeo tem me ajudado muito. Tenho hérnia na cervical. Não fácil

[@morriaenaosabiaa]

Cervicalgia dói demais, vou fazer o alongamento. Obrigado!

[@aldineideferreira4747]

Eu sinto dor no pescoço de mas .no obro para o pescoço a traz da orelha e escapla ede mas

[@pauloalmeida2280]

E ajudou?

[@aroldomateus6935]

Comecei a fazer os exercícios e já me senti melhor, obrigado!

[@alinycarvalho2810]

Obrigado pelo vídeos doutor meu marido tem dor crônica certeza que vai aliviar

[@marciacristinagomes3000]

Amei! Tenho a cervical e tem sido muito doloroso ao dormir,e esse exercício é top! Vou fazer e compartilhar, obrigada.

[@risodetedesantanacarvalho8011]

Estou acompanhando, Espero melhor bastante, Prático.

[@pauloalmeida2280]

Melhorou?