Esercizi Cardio Senza Salti Per Principianti: Allenamento A Casa

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Allenamento cardio dinamico senza salti.
La durata dell'allenamento è di 24 minuti dove faremo esercizi low impact singoli e combinati per migliorare la resistenza cardiovascolare e bruciare calorie.
Gli esercizi proposti sono da 20 secondi, sono di facile esecuzione e sono senza salti, ideali per chi ha iniziato ad allenarsi da poco tempo e ancora deve migliorare l'esecuzione degli esercizi di base.
Questa è la versione facilitata di questa serie di allenamenti, composta da 3 workout!
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[@chiaraboccafoli2188]

ragazzi da oggi riprendo i vostri allenamenti giornalieri che nell'arco di due anni mi hanno permesso di arrivare da 87 kili a 72 chili grazie milleeeee

[@Daniela-zz8cs]

Di solito faccio workout di livello intermedio ma ogni tanto ci vuole anche qualche allenamento più soft per non caricare troppo visto che mi alleno 6 giorni su 7. Grazie mille ragazzi, vi adoro 💖

[@Fixfit]

Ottimo Daniela, è corretto inserire allenamenti di livello inferiore al tuo, soprattutto per il lavoro cardiovascolare. Cerca di allenarti massimo 5 su 7, 6 inizia ad essere un po' eccessivo e poco sostenibile nel lungo periodo ;)

[@Daniela-zz8cs]

@@Fixfit ok grazie mille, ascolterò il vostro consiglio 😃

[@gabriellabiamino]

Wow davvero bellissimo... domattina lo faccio, e grazie per l‘ottima spiegazione dei esercizi! 💪🤗siete fantastici 🔝

[@immerfrei1]

Sto facendo altri video x principianti ma questo è il primo che ho finito ed ho detto wow! Bello! Grazie!!!

[@cartaerisoditatiana]

Sono 2 mesi, che mi alleno insieme a voi, questo il mio work del lunedì.

[@alessiasoraruf7284]

Bellissimo grazie, ottimo per iniziare

[@ritacaruso8536]

Bellissimo siete fantastici 💪🔥💥❤😘🔝💯

[@annalisapilato9264]

Vi ho scoperto da qualche giorno ,siete fantastici e da ora mi terrete compagnia ogni giorno, ho scaricato l'app vorrei perdere qualche chilo e rassodare grazie per come spiegate e mostrate bene l'allenamento!😘

[@eleonoracirillo6415]

Grazie infinite ♥️

[@beatricelietz2256]

Questo era bellissimo ! Grazie !

[@enricachichizzola6375]

Ragazzi e bellissimo davvero ❤️❤️❤️🥰

[@Erika_Ahsoka]

Buongiorno, viso ho scoperto da poco e ho iniziato a seguire i vostri video. Avrei una domanda: vorrei sapere a quanti mets corrisponde questo allenamento, grazie.

[@antonellabotturi3202]

Grazie ottimo allenamento

[@tizianalabarbera3846]

WOWWWWW..... bellissimo....grazie ragazzi 💖

[@michelarusso9189]

Grazie mille 🌻🌻🌻

[@robertoparra2770]

Grazie .

[@morenafaccio976]

ottimo allenamento come esercizi.morena faccio.

[@stefaniapannocchia2632]

Bello . Piaciuto 💪🏼

[@antonellabotturi3202]

Allenamento stupendo

[@kokorocreations]

Ciao e grazie per questi video😍 purtroppo è tanto che non mi muovo e non ho proprio fiato. Può andare bene per me questo? Grazie 🙏

[@giliaplastina8470]

VAMOS FACCIAMOLOOO

[@gladysnuzzaco2774]

GRAZIEEEEEE💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

[@rosaliabuttacavoli352]

💖Buon weekend, ragazzi!!!!🤗

[@serena1969]

bello anche questo :-)

[@alpinevillage1193]

Inizio domani mattina, non vedo l'ora di ricominciare, dopo mesi di pausa. Questa quarantena ha portato troppi kg in più . . .

[@teschio975]

Ottimo, prima di un giro in mtb!

[@nadiac.2575]

Corro a farlo

[@cristinanocerino2099]

Ciao ragazzi ho una domanda per voi, in che momento della giornata ritenete più opportuno che ci si alleni? E a digiuno o dopo un pasto?

[@Fixfit]

Ciao Cristina, non c'è un momento migliore in assoluto. Il miglior momento per allenarsi è quello dove riesci a esprimere più energie durante il workout, tenendo conto naturalmente dei tuoi impegni personali. Questi sono i 2 elementi da valutare per scegliere il momento in cui allenarsi. Per il digiuno o dopo il pasto dipende da persona a persona, se non hai cali di energia e riesci a dare il 100% durante l'allenamento puoi allenarti anche a digiuno.

[@cristinanocerino2099]

Grazie 😊

[@marinascloset4814]

Ciao ragazzi allenamenti proprio belli e tosti.. Quanti allenamenti a settimana consigliate? Io almeno 2 o 3 volte a settimana mi alleno con pesi ma alterno anche con questi workout

[@Fixfit]

Ciao Marina! da 3 a 5 sessioni di allenamento a settimana, ben bilanciate su tutto il corpo e che non stressino eccessivamente le singole zone. Questa è una regola generale poi va adattata in base all'organizzazione dei tuoi allenamenti, le loro caratteristiche e il tuo livello.

[@aziebgebere8493]

🤩🤩🤩

[@micheleiacovino4162]

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[@mariapaolagreco4232]

Io di tutorial ne vedo tanti ma non vi cambio con nessuno..

[@taby147]

Fatto

[@Alessia97villa15]

Comunque l orario di pubblicazione dei video era meglio prima... se non sbaglio erano quelli più seguiti quelli caricati alle 10.

[@Fixfit]

Ciao Alessia, abbiamo fatto un test, da questa settimana usciranno alle 9 :)