Allenamento Brucia Grassi Per Principianti Con Esercizi Senza Salti

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Allenamento Brucia Grassi Per Principianti Con Esercizi Senza Salti
In questa versione (1 di 3) di livello base lavoriamo con esercizi di facile esecuzione ad intensità costante.
Un ottima sequenza di allenamento per non eccedere con lo stimolo muscolare ma fare un buon lavoro cardio lavorando allo stesso tempo su gambe e glutei.
Iniziamo con un breve riscaldamento poi iniziamo la sequenza di allenamento con tempi da 20 secondi dove alterneremo un esercizi con maggior lavoro muscolare ad esercizi meno impegnativi.
Il workout è completo di riscaldamento e defaticamento.

[@nadiacurti1877]

Ragazzi vi faccio i miei complimenti. Sono un'insegnante di educazione fisica e seguo il vostro programma da gennaio..... avevo bisogno di fare fitness senza pensare io a cosa fare ma seguendo qualcuno che pensasse la lezione per me :-) e devo dire che il vostro programma e la dimostrazione degli esercizi è veramente ben fatta. In questo periodo difficile in cui siamo tutti chiusi in casa, ho consigliato ai miei studenti e alle mie amiche di seguirvi.

[@Fixfit]

Grazie Mille Nadia! I tuoi complimenti ci rendono davvero felici :)

[@talknews3372]

va bene per dimagrire? io soprattutto sono ingrassata su pancia e cosce

[@gabrielladiotto6481]

Eccezionale complimenti. È bello, spiegano benissimo e da ottimi risultati ! Ho più di 60 anni.🤗

[@loredanalaverde4666]

Io ho diversi problemi fisici, che mi creano parecchi dolori e dopo averne visti e provati tanti questo è al momento l'unico che riesco a portare a termine senza soffrire! Lo abbino alle camminate e alla dieta, e inizio a vedere i risultati!!! Grazie mille!!!!! Ps: ho diversi kg da perdere e tra tutto sono circa a metà!!!!

[@rebekavizitiu5165]

Ho iniziato i vostri workout e promette molto bene sono decisamente piu tonica e resistente ma il mio cammino è ancora lunghetto ,devo perdere ancora 10 kg per arrivare al mio peso forma ideale! Attualmente sono 69 kg ma confronto all anno scorso che pesavo 86 questo è un enorme traguardo per me😍(raga mangiate meno e piu salutare,potete spaccarvi quanto volete ma se dovete perdere tanti chili la dieta è il maggior lavoro...io Attualmente seguo una dieta da 1300 /1200 calorie perché voglio perdere tanto ma anche 1400/1500 danno soddisfazioni.

[@florianamontella5330]

Grazie di cuore! Istruzioni chiarissime e grande divertimento. Senza musica assordante ma solo focalizzato alla ginnastica. Ottimo!

[@pierobertoglio6607]

Grazie ! Con i vostri allenamenti non sono mai stata in forma così ! Ho anche riacquistato mobilità della schiena ... non sento più dolori ... ah ! Dimenticavo ho perso 8kg in 4mesi e mezzo .... sono felicissima Rossella...

[@robertaargenti2806]

Pĺ

[@ivanacasadei4825]

Ciao ho 71 anni e seguo la tua ginnastica da 3 mesi, la qualità della mia vita è cambiata in meglio per questo ti ringrazio

[@vellutoturchino]

Fatto anche questo!!! I minuti sono trascorsi senza problemi. Grazie perché con voi ogni giorno riesco a restare attiva 😘

[@Fixfit]

Alla grande!

[@ceciliadisanti371]

Tutti belli gli allenamenti 🥰 ma questo è uno dei miei preferiti quando non ho molto tempo e molte energie.

[@danielabelletta5437]

Per ora mi sono iscritta... Domani cercherò di iniziare! 🤣🤣🤣❤️❤️❤️

[@stefanoplateroti7441]

Buy

[@annalisapatti8669]

Oggi ho iniziato non pensavo che potesse andare bene ho avuto qualche difficoltà a causa delle ginocchia ma mi è piaciuto bravissimi ragazzi continuerò

[@graziellagioviale4039]

Contro ogni mia aspettativa ho completato il workout, nonostante io mi muova pochissimo e nonostante il caldo 🔥 mi sento pieno di energia 🔋💪

[@marinaw.9775]

grazie ragazzi! Chissà se la vostra simpatia e bravura mi aiuterà ad essere costante per una volta

[@chiarasperanza1724]

Grazie!!! Divertentissimo!!! Chiaro per una principiante a cui non piaceva fare allenamenti a scuola!!! Qui è un'altra cosa ❤🎉

[@valentinapedrocca7346]

Questo allenamenti mi è piaciuto molto bravi nello spiegare

[@SerenaToscano-wk5tk]

Ottimo! primo allenamento superato!!!! Grazie!!!!

[@maracicutta1760]

Sn 2 giornate solo che ho iniziato...ma devo dire che sto veramente bene....bravi e grazie

[@lovedk1425]

Non sono riuscita a finirlo per patologie mie e poco allenamento però sento davvero che ho fatto buon movimento.

[@pauliucedviga104]

Grazie mille per tutto. Sono stata molto contenta.

[@antonellaepis7552]

Bellissimo questo canale....mi manca la musica ma le spiegazioni sono molto dettagliate e permettono la massima concentrazione....da domani si comincia😉😊

[@NIKISCHOICE]

Con i vostri allenamenti sono dimagrita 8 kg,e mi mantengo in ottima forma...gratis e senza attrezzi!Grazie!

[@Fixfit]

Wow! Ottimo lavoro!!!

[@angiola_troisi9482]

in quanto tempo? hai seguito solo questo allenamento?

[@NIKISCHOICE]

@@angiola_troisi9482 In 4 mesi (ho 46 anni e l'ipotiroidismo).Avendo 2 ernie al disco non posso correre e/o saltare quindi tutt'ora faccio solo questi allenamenti (ci sono diversi di questo tipo ma sempre Fixfit,gli alti canali sono barzallette :-( ).Invece lo stretching total body ogni giorno faccio con Marcello Chiapponi (consigliato sempre da Fitfix) che ti fa rinascere :-)

[@cristinam6408]

Io anche ho perso 6 kg ho iniziato a fine marzo fino ad oggi per non parlare del fisico che è migliorato e anche la mia resistenza fisica! Tutto grazie a loro e ad un alimentazione sana e molte camminate!

[@luanadolci9017]

​@@NIKISCHOICE quanto volte a settimana?

[@pattynamaria9053]

Bellissimo e molto chiaro. Ho iniziato dopo tanto tempo a muovermi nuovamente. Grazie mille!!!

[@paolazuccato-lm6pk]

È preferibile eseguire prima esercizi con pesetti e poi allenamento cardio o viceversa? Obiettivo, chiaramente, dimagrire e tonificare...grazie mille e complimenti x i video proposti!!

[@PsycosaSara]

Sono stata ferma una settimana e mezza, causa estremo malessere. Ho ricominciato oggi, avevo bisogno di qualcosa di soft ma che facesse lavorare bene tutto il corpo. Ottimo allenamento, l ho apprezzato tanto. Grazie.

[@antonellabotturi3202]

Bellissimo allenamento grazie

[@divina2409]

Da quando eseguo i vostri workout mi sento meglio, non so se sono dimagrita, ma sto molto meglio🥰

[@mariaantonietta96]

Ciao, ho qualche domanda: questo allenamento va bene per dimagrire se si è sedentari da tempo? È consigliabile reperire dei workout (di questo genere) con degli esercizi diversi per ogni giorno (o magari a giorni alterni) in cui ci si allena o fare sempre lo stesso tutti i giorni? Degli esercizi mirati per le parti del corpo su cui si vuole concentrare il dimagrimento e la tonificazione, vanno comunque sempre abbinati prima ad un allenamento total body come questo? Infine, lo stretching va fatto prima e dopo l'allenamento o solo dopo? Comunque video molto chiaro, complimenti.

[@camillaselleri8449]

Dopo mesi che non mi allenavo è stata molto dura ma c'è lho fatta.....vamosss 🤞🤞🤞

[@luciazucchini1277]

Super bello, grazie a tutti e 2

[@barbarasala7934]

ciao consigliato da mia cognata ,veramente bello e gia il secondo giorno e mi trovo benissimo

[@mariannacapano5098]

Bellissimo vi ho scoperto da poco,mi sento rinata

[@Lu-bp1vs]

Grazie ai vostri video ho ripreso a fare sport 😊mi piacciono tantissimo ma soprattutto sono spiegati benissimo . Una domanda...un allenamento come questo posso farlo tutti i giorni o devo alternare con qualche altro allenamento? Grazie ancora🙋‍♀️

[@talknews3372]

peccato non esistano dvd perchè senza smart tv è un po scomodo (e già con quella non è facilissimo, provato in palestra)

[@corradobenvenuto6914]

siete bravissimi. complimenti

[@luciaamoruso3447]

con questa ginnastica sto benisssimo e come andare in palestra grazie

[@rosettaabruzzese5940]

Grazie bellissimo vedo già i risultati. Va fatto tutti i giorni? io lo faccio dopo la camminata forse è troppo? non ho mai fatto attività fisica lo faccio perché ho il colesterolo alto e vorrei perdere 5kg..

[@francescatufano8715]

È la palestra adatta a me GRAZIE

[@lisasireci9826]

Grazie , bravissimi

[@djmauro7]

Obrigada, amei.

[@Jessica-ll4fh]

Quante volte a settimana consigliate questo workout? Grazie ❤

[@aziebgebere8493]

Grazie

[@manuelaghezzi3736]

fantastico grazie mille

[@esterschiano1208]

È stato fantastico!!!

[@FedericoGiustiSerratore88]

Ottimo allenamento, molto bello complimenti :-)

[@CristianaAbbadir]

Ciao,riesco a fare qualcosa tranquillamente senza stress e mi diverto! Grazie

[@monicacelino1327]

bello facile da seguire e chiaro

[@irinuccams]

Good! 👍

[@tizianalabarbera3846]

Super super belloooooo ..... Grazieeee 😘👍🏻👍🏻

[@silviaorieta4611]

Grazie mille!! Manca solo un sotto fondo musicale😊🙏

[@stefaniasinani5515]

A me hanno aiutato molto anche fare la dieta.🥰😍❤😍

[@francescatufano8715]

Me piaciuto

[@enricachichizzola6375]

Grazie mille

[@ritanicolini5788]

Bello bello mi piace da morire

[@marinacerini1641]

Bravissimi

[@raggiodisolea]

fatto!

[@deborahpallaoro7173]

Era da anni che non facevo ginnastica. Questi allenamenti mi sembrano perfetti. Ma mi chiedevo per quanto tempo dovrò fare questi esercizi? Io li faccio tre volte alla settimana, ho 48 anni, ho paura che gli altri esercizi siano troppo pesanti per me. Ma ho sentito che bisogna cambiare gli esercizi dopo due mesi

[@johannat.7993]

Ottimo allenamento!!

[@ValeNtina-ww2dg]

Salve vorrei sapere se questo esercizio si puo fsre avendo sciatica, trocanterite, e una leggera scoliosi. Mi hanno detto di fare allenamento tutti i giorni. Attendo una vostra risposta grazie

[@katiagenerali1326]

Sto facendo questo work ma vorrei aggiungere qualcosa sul girovita e pancia avete qualche esercizio da consigliarmi? No addominali perché ho problemi al collo e alla schiena. Grazir mille😊

[@talknews3372]

anch'io avrei bisogno per pancia e girovita

[@francescatufano8715]

Sto benissimo

[@silvialisi6216]

Buongiorno!!☺️☺️vorrei ripartire con i vostri workout..sono mesi che sono ferma,per iniziare vanno bene i workout per principianti? Almeno 30 minuti il giorno?

[@creatricediricordi6517]

Questo tipo di esercizi vanno fatti tutti i giorni o ci sono dei giorni di riposo? Mi consigliereste con cosa alternarli?

[@Fixfit]

Ciao Giovanna, questo è solo un singolo allenamento, per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :) Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/

[@giuls1978]

Fatto!!

[@monicatrentin29]

Davvero ben fatto!

[@monicabonattisocialmedia]

fix fit TOPPPP !!

[@CristianoBertello]

Ottima ginnastica!!! :-) :-)un giorno si e uno no mi alleno e ne traggo beneficio, al punto che non ne posso fare a meno...

[@Bbbb-kv3ht]

Fatto anche per oggi 😊

[@gregoriosalerno1960]

Grande Thiago sono troppo contento di avervi conosciuto⚽🏆🎎

[@Fixfit]

Ne siamo felici Gregorio! Buon proseguimento!!

[@francescatufano8715]

Mi piarebbe farlo in compagnia come la facevo in palestra

[@mariamercuri4306]

Ciao!!Ho appena partorito da dove potrei iniziare

[@Fixfit]

Ciao Maria, intanto congratulazioni :) Per allenarti in primis consulta il tuo ginecologo per avere la certezza di poter svolgere gli allenamenti senza limitazioni, se hai il suo ok puoi iniziare con allenamenti di livello base evitando per il primo periodo esercizi che causano compressioni addominali come il crunch e le sue varianti, il ginecologo saprà darti indicazioni precise.

[@marilena1346]

ciao ! un informazione io che vorrei iniziare adesso a seguire i vostri video, purtroppo è da molto che non faccio sport quindi posso iniziare anche da questo video ?chiedo perche non vorrei sbagliare allenamento.. grazie

[@Fixfit]

Ciao Marilena, questo workout è tra i più indicati per iniziare, concentrati sull'imparare bene l'esecuzione degli esercizi e inizia gradualmente senza eccessivi sforzi ;)

[@PiccoloFalco]

209 kCal... Ah, peró! (cit.) ♥️

[@giuliamunaro2217]

Ciao a tutti. Avrei una domanda: prima di fare questi esercizi mangiate qualcosa o a digiuno?

[@marilena1346]

spero di avere presto 1 risposta , perche vorrei incominciare oggi. grazie =)

[@erikagilletti6916]

0

[@LoYakRosso]

Questa non si stanca mai...

[@93martyred]

Per quante volte a settimana bisogna farlo?

[@francescafranzese7877]

Salve io seguo i vostri programmi 3 volte a settimana e per tutti i 3 giorni ogni giorno un video diversi va bene? Cioè nel senso ho creato 3 cartelle con un video per un giorno uno per il 2 giorno e uno per il 3 e li seguo ogni settimana va bene?

[@stefanoplateroti7441]

TV memo di gbyb bun

[@blekheart89]

Ciao come mai non mettete la musica ai vostri workout?sarebbe più facile da eseguire a ritmo di musica:) comunque sempre molto bravi.

[@Fixfit]

Ciao Valentina! E' importante che ognuno segua il suo ritmo mentre si allena, la musica ti vincolerebbe ad un unico ritmo. Va bene nei workout di aerobica ma non nei workout di forza e resistenza dove il tempo con cui fai uno squat ad esempio non può essere vincolato :)

[@blekheart89]

Fixfit - Fitness Lifestyle questo workout fa dimagrire le cosce?mi alleno quando posso 3 volte a settimana e seguo da un po' i vostri video però a volte per cambiare cambio tipo di allenamento ma purtroppo mi tocca fare sempre quelli senza salti per il dolore al ginocchio...solo che non perdo peso...seguo un'alimentazione di 1200 calorie al giorno.peso 53 kg e sono 1.57...quei 3 kg non riesco più a toglierli...cosa posso fare?grazie.

[@ritacasini2582]

👍🙂👋

[@katiagenerali1326]

una volta al giorno è sufficiente? a giorni alterni giusto? grazie!

[@Fixfit]

Ciao Katia, ti lascio un video sulla frequenza di allenamento: kzbin.info/www/bejne/bIObl4SHd9RnjdU

[@katiagenerali1326]

@@Fixfit grazie mille!

[@marinacerini1641]

Purtroppo io non ho più forza nelle gambe. Le flessioni e i molleggi sono difficili.

[@annanaitslimane9741]

Salve, ho iniziato da pochi giorni a fare questi esercizi mai fatto sport in vita mia , sono due giorni che come faccio gli affondi laterali e in avanti dopo ho un gran dolore al nervo sciatico da camminarci male, secondo voi sbaglio qualcosa? E che esercizio posso fare soft che non mi invalidi di più la sciatica? Grazie per la vostra disponibilità e complimenti.

[@Fixfit]

Ciao Anna, mi dispiace, se senti fastidi o dolori è importante fermarsi fino alla completa risoluzione della problematica. Una volta risolta utilizza gli allenamenti di mobility per qualche settimana poi, se continui a non riscontrare nessun problema riparti dal programma Fixfit Starter prestando attenzione alle istruzioni per l'esecuzione degli esercizi: Mobility: www.fixfit.it/allenamenti/?s=1&st=on Fixfit Starter: kzbin.info/aero/PL_PP483k7BYVGfNeYqbynxTaGYo52Usa8 * il programma Fixfit starter è un corso di home fitness, puoi eseguire una puntata al giorno oppure a giorni alterni se senti la necessità di lasciare un giorno di recupero tra le sessioni di allenamento.

[@annanaitslimane9741]

@@Fixfit buongiorno, grazie mille per i consigli ho appena fatto gli esercizi base nn ho affossato molto lateralmente ci sono andata leggera x ora è meno doloroso di ieri sento il fastidio comunque che a come mi hanno detto è il corpo che sta lavorando. Grazie per l' aiuto e i consigli il mio obiettivo è mettermi in forma e dimagrire sono arrivata alla bellezza di 101kg e ho solo 43 anni. Buone feste e grazie

[@stefanoplateroti7441]

@@annanaitslimane9741 gh6hhgbu h

[@stefanoplateroti7441]

Vg

[@stefanoplateroti7441]

@@annanaitslimane9741 jn

[@ritacasini2582]

👍👋

[@rossmas6572]

💪💪💪💪💪💞💞💞

[@egleferri7716]

come mai che 3542 inizia sempre a metà esercizio

[@enricachichizzola6375]

Fattooo

[@MforMei895]

E normale che nn sudo?

[@ericaruggeri1154]

Video molto belli... con la musica in sottofondo sarebbero più piacevoli anziché la voce di chi spiega

[@martinaesposito4086]

Se sei da PC apri una seconda scheda e metti questa ad esempio o quello che ti pare: kzbin.info/www/bejne/jJXbdaGrjc9nr8U

[@AronneAudio]

Sono Samuel pantano

[@raynardi7243]

senza musica?????😐

[@lacasadimammachannel364]

Grazie mille

[@luciazucchini1277]

Grazie, bellissimo