Esercizi da fare da seduta: la routine per ringiovanire naturalmente

[@fairytale70]

Grazie. Farò gli esercizi tutti i giorni. Spieghi molto bene

[@bsoulitalia]

Grazie a te ❤️❤️❤️

[@annagagliardi6987]

Appena scoperto i tuoi video . Mi piacciono molto e mi piace come spieghi. Ho iniziato proprio oggi. Ciao

[@bsoulitalia]

Brava💪🏻💪🏻💪🏻 Sii costante e vedrai ❤️ Sul mio canale puoi trovare tutti i miei video

[@maryamsava195]

Non ho seguito il video precedente! Cmq, fantastica Martina grazieeeeeeeee!!!💋❤💋 È la ginnastica dolce che fa per me...🥰🥰🥰

[@bsoulitalia]

Puoi trovare una miniserie di video simili per allenare anche altre parti del corpo Ecco la miniserie m.kzbin.info/aero/PLX6gVKNChGMLanNVfsstSH3PmitXe8Ruw Buona domenica Martina 🥰

[@maryamsava195]

@@bsoulitalia non si apre il link! 🤔🤔😗

[@bsoulitalia]

@@maryamsava195 Ho controllato, si apre😅 Se non riesci ad aprirlo, clicca sulle playlist del mio canale, trovi la miniserie o playlist degli allenamenti sulla sedia 💪🏻

[@gildamarchetto1659]

Grazie Martina . Fatto , devo solo cercare una sedia adatta . Come sempre sei speciale . Un abbraccio

[@bsoulitalia]

Grazie Gilda❤️❤️❤️ Un abbraccio 🤗

[@angelinaruffolo1842]

ottimo come sempre !minimo sforzo con ottimi risultati ...ti odoro. ...lo faccio 3 volte a settimana ...insieme ad altri esercizi di yoga....splendidi ...buona serata

[@bsoulitalia]

Brava 💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️

[@annamariabani1822]

Sei bellissima e bravissima ❤️

[@bsoulitalia]

Grazie Annamaria 🥰🥰

[@Valep1802]

Tutti utili gli esercizi ma questo è fantastico

[@bsoulitalia]

Grazie ❤️❤️❤️

[@acquaazzurra5013]

Ciao Martina 🤗 l'esercizio con la caviglia sull'altro ginocchio lo trovo utilissimo x il nervo sciatico !! Smack Martina 💝😘

[@bsoulitalia]

Bene ✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌

[@renatabriotto4096]

Sempre interessante seguirti. Esercizi semplici da eseguire anche ogni giorno. Sono soggetta a molte vampate da menopausa e mi piacerebbe imparare anche altri esercizi. Grazie mille! Renata B.

[@bsoulitalia]

Grazie di cuore a te Renata ❤️❤️❤️ Farò un sacco di video 💪🏻💪🏻💪🏻

[@emanuelabertollini8524]

Grazie grazie mi impegnerò 😉😘🌹

[@bsoulitalia]

Brava 💪🏻❤️

[@stefaniaagolini2791]

Bellaa bravaaa e Simpatica... grazieeee x i tuoi workout 🙏♥️

[@bsoulitalia]

Grazie grazie e grazie ❤️❤️❤️

[@tamaradangeli1828]

Bravissima, inizio anche io, sono semplici alla portata di tutti ,

[@bsoulitalia]

BRAVA❤️❤️❤️❤️

[@Valep1802]

Un esercizio ottimo il top

[@bsoulitalia]

Grazie Valeria ❤️❤️❤️ Condividi i miei video con le tue amiche 🥰🤗

[@d.d.TheoSophie7]

bellissimo Martina... questi esercizi sono proprio fattibili anche da una pigrona come me !!!!!! grazie 💙

[@bsoulitalia]

Brava ❤️❤️❤️ Grazie 🤗🤗🤗

[@cinste8036]

Grazie mille, Martina!

[@bsoulitalia]

❤️❤️❤️

[@gabriellabonasera]

Buongiorno Martina ❤️ Buona Giornata ❤️

[@bsoulitalia]

Buongiorno Cara❤️❤️❤️

[@cristinapizzardello3057]

Mi dai una carica! Grazie per essere sempre così competente e generosa 🍀🌸🌻

[@bsoulitalia]

Grazie a te Cristina ❤️❤️❤️ Condividi i miei video con le tue amiche 🤗🤗🤗🤗

[@turcisimonetta6230]

Grazie Martina, buona serata, spero di riuscire a fare anche quesi le torsioni le faccio sempre anche se non con la sedia, ne sento proprio la necessità!!! ☺️☺️☺️

[@bsoulitalia]

Brava Simonetta ❤️❤️❤️ Grazie a te 🤗🤗🤗

[@lindaguagliardito4170]

Wow 🤩 Martina sei in magnifica forma , domani prolungo i miei allenamenti 💪☺️

[@bsoulitalia]

Grazie Linda❤️❤️❤️ Bravaaaaa 🤗🤗🤗

[@ilianaardinghi8824]

Molto molto interessante e soprattutto pratico per chi come me in questa stagione ha qualche dolorerò….sei sempre più brava e coinvolgente.Un abbraccissimo 😘

[@bsoulitalia]

Grazie di cuore Iliana ❤️❤️❤️ Un grosso abbraccio 🤗🤗🤗

[@annagasperini522]

Bravissima Martina!!!😘

[@bsoulitalia]

Grazie Anna❤️❤️❤️

[@elisabettamammottil6308]

Grazie molto interessante 🙏❤️❤️🌹

[@bsoulitalia]

Grazie a te Elisabetta ❤️❤️❤️

[@alessandrabetti7321]

Veramente ok, grazie 😍😍👍👍❤️

[@bsoulitalia]

Grazie ❤️❤️❤️

[@claudiavalente7230]

Brava e simpatica 💮

[@bsoulitalia]

Grazie e grazie ❤️❤️❤️❤️

[@tinalucarelli304]

Grazie

[@bsoulitalia]

Grazie a te Tina❤️

[@tizianavisco7467]

Ottimi esercizi di stretching. Col minimo sforzo il massimo risultato.💪😍

[@bsoulitalia]

Assolutamente si❤️❤️❤️

[@mela3270]

Grazie grazie . INTERESSANTISSIIMO e pratico x chi cm me è antisport. Se ne ha altri di esercizi sulla sedia mi farebbe molto piacere li postasse di nuovo. Dottoreesa xche nn fa un video sugli integratori anti age e antiossidanti xche lei è molto preparata in tutto. 🙂

[@bsoulitalia]

Grazie a te❤️ Ne ho fatto un altro m.kzbin.info/www/bejne/eJSth2yViNyjsLc Anche sugli integratori ho fatto già un video m.kzbin.info/www/bejne/iZOzXqGhmNualdU E un paio sugli antiossidanti 💚 m.kzbin.info/www/bejne/o5mYpWtpgLVnmrc m.kzbin.info/www/bejne/nZuwZISDaLqBfqM Buona serata Martina🤗 P.s. Sono estetista😊

[@mela3270]

@@bsoulitalia Li guarderò sicuramente. Peccato siamo così lontane xche sono una appassionata del beauty e trattamenti estetici . Invecchiare si, ma in ordine è un altra cosa. 👋

[@nadiaalmeari3272]

Ciao, Martina. Ho appena scoperto il tuo canale e mi sono iscritta. Solo che ho notato, SE NON SBAGLIO, che tu fai solo vedere gli esercizi, non fai la lezione completa insieme a chi ti segue. Grazie, ciao

[@mariacristinabruttini347]

Fantastica 😘😘😘😘😘😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹

[@bsoulitalia]

Grazieeeee ❤️❤️❤️

[@claudiaditommaso9449]

Ti sto seguendo da poco ma i tuoi esercizi con la sedia mi sono molto efficaci e utile per quanto io sono su una sedia a rotelle on so come ricraziarti grazie grazie grazie

[@bsoulitalia]

Grazie di cuore a te Claudia❤️❤️❤️ Mi fa tanto piacere 🤗 Ne farò ancora di più proprio per te! Un abbraccio 🤗

[@moniaawm7546]

🔝❗condiviso a manetta

[@bsoulitalia]

Bravaaaaa ❤️❤️❤️❤️

[@antonellaf7952]

Wow questo mi mancava.. Meravigliosa Martina.... Posso farlo la sera tardi?.. Grazie di cuore. Complimenti ❤️❤️🌹buona serata

[@bsoulitalia]

Certo Antonella ❤️ Grazie di cuore e buona serata a te🤗🤗🤗

[@mirjamrosic5587]

Ciao Martina, io ho fatto pena, pena oggi tuoi esercizi, ma per la clpa mia basseza ( no altezza) 😂😂😂 e sedie alte sotto piedi per avere gambe a 90% ho dovuto metere mattoncino quelli che si usano per fare la yoga, va lo stesso bene ho devo segare le gambe ed una di mie sedie😂😂😂😂😂😂😂😂😂. No scherzo mi procurò una più bassa. Ti ringrazio per la lezione che mi è piaciuta mooooltoooo, ri mano un forte abbraccio e a presto con nuovi esercizi, per noi diversamente giovani😉😉😉😂😂😂🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️❤ciao

[@bsoulitalia]

😂😂😂 Sei ME-RA-VI-GLIO-SA❤️❤️❤️❤️ Continua così 💪🏻💪🏻💪🏻 Un abbraccio 🤗

[@soniaboraschi3480]

❤️Come sempre sttainteressante!! Bellissime le tue panta calze!! 🔝🔝🔝😍

[@bsoulitalia]

Grazie Sonia ❤️❤️❤️ Condividi i miei video con le tue amiche 🤗🤗🤗

[@silviaricci3593]

Sei deliziosa! Grazie mille, Martina! 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@bsoulitalia]

Grazie Silvia ❤️❤️❤️ Sei un tesoro 🤗

[@sarabarbacci8768]

QUESTI ESERCIZI SONO PERFETTI PER ME ,avendo troppi dolori a schiena e collo per farne di impegnativi ,se ce ne sono altri di cosi morbidi ma funzionali mi interessano..👩🏼‍🦰.

[@bsoulitalia]

Ciao Sara, si, puoi trovare semplici esercizi sul canale❤️ Nei prossimi giorni creerò una playlist con le routine più semplici 🤗

[@luiginapulina2631]

Mi puoi aiutare con degli esercizi facili da fare seduta o in piedi per ridurre il seno? Ne ho visto uno di video ma era troppo faticoso e difficile per me perchè ho i movimenti limitati per un pò di obesità e mi servirebbe anche qualcosa di facile sempre per ridurre caviglie e polpacci vorrei poter tornare a mettere i miei rollerblade e allacciarli senza problemi a metà altezza del polpaccio

[@bsoulitalia]

Ciao Luigina, inizia facendo delle serie complete di allenamenti sulla sedia! Ecco la playlist, ho raccolto i migliori 💚 m.kzbin.info/aero/PLX6gVKNChGMLanNVfsstSH3PmitXe8Ruw Associali alla camminata, inizia con 20 minuti e poi aumenta se riesci fino a 30/40/50/60 minuti ❤️

[@gabriellanoce7935]

Salve io ho problemi al ginocchio..posso fare questi tipi di esercizi..grazie ❤

[@bsoulitalia]

Ciao Gabriella dovresti prima chiedere un parere dal tuo medico !

[@glorianaterna4875]

Ciao carissima! Bellissimo questo video👍in ufficio adesso lo stavo facendo in un momento di tranquillità Volevo chiederti una cosa Nel esercizio della torsione più che sentire l'addome sento tirare i muscoli della schiena è normale o lo faccio in maniera non corretta? Grazie e buona giornata😘

[@bsoulitalia]

Scusa ma non ho visto il tuo commento 😢 Non dovresti sentire dolore alla schiena! Se senti dolore, assicuri eseguirlo in modo corretto, senza forzare e mantenendo la posizione esattamente come mostro nel video. Se avverti ugualmente dolore, fermati, non forzare e chiedi parere al medico 🥰

[@finaguglielmino1872]

Buona sera questo esercizio lo si può fare la mattina?

[@bsoulitalia]

Ciao Cara, si, certo ❤️

[@melinatoscano9765]

Ti prego.. fa' che sia davvero efficace 🥺 devo sosarmi a settembre e DEVO a tutti i costi perdere almeno 8kg.Ho 54 anni,in menopausa da 11, e peso 73kg.,.AIUTOOOO

[@bsoulitalia]

Da solo non è sufficiente😅 Sul mio canale puoi trovare tutti i video per tornare in forma, adatto a noi over 50 Ti consiglio di dare un’occhiata e di abbinarlo a un corretto stile di vita, con l’aiuto di un nutrizionista 🥰💪🏻💪🏻💪🏻 Sarai bellissima per il tuo matrimonio 🥰😍

[@cristinagucciardo9208]

Vorrei iniziare il pilates ma a me piace ballare cosa mi potresti consigliare?grazie

[@bsoulitalia]

Ti consiglio di fare quello che ti piace!❤️

[@cristinagucciardo9208]

@@bsoulitalia si ma quale esercizio è migliore

[@bsoulitalia]

@@cristinagucciardo9208 Associare il ballo che ti da gioia e muove il tuo corpo, con un po’ di pilates bel fatto, è il TOP💪🏻❤️

[@cristinagucciardo9208]

@@bsoulitalia io volevo fare balli e a casa allenarmi con pesetti e fare pilates a casa con i video che ci sono su KZbin che ne dici?faccio bene?scusa se sono un po pressante😘

[@monicag9443]

INTERESSANTE MONICA G.

[@bsoulitalia]

Grazie Monica❤️❤️❤️

[@camshaft279]

😍😍😘😘

[@bsoulitalia]

@@camshaft279 ❤️❤️

[@GabriellaBernardelli]

😊

[@bsoulitalia]

@@GabriellaBernardelli 🥰

[@rosss2644]

Da quando seguo la routine yoga tutti i giorni ho trovato dei miglioramenti...anche se ho una stitichezza terribile e non ho capito il perché...e questa cosa fastidiosa perché mi fa sentire gonfia

[@bsoulitalia]

Dovresti migliorare anche la tua alimentazione e bere molta acqua (possibilmente tiepida o a temperatura ambiente) Aggiungerei sempre anche questo, molto utile per contrastare il gonfiore addominale m.kzbin.info/www/bejne/aprMc2Ovest0q68 Continua così ❤️❤️❤️

[@danielapanzan3479]

Domani davanti al pc inizio!!! 😜

[@ciaolel3826]

Ciao Martina, molto interessante questo video, potresti fare un video per il punto vita

[@bsoulitalia]

Brava❤️❤️❤️

[@bsoulitalia]

@@ciaolel3826 L’ho già fatto m.kzbin.info/www/bejne/aprMc2Ovest0q68 Associato a questo m.kzbin.info/www/bejne/eqrGgoB6qtKCmLM Un abbraccio 🤗

[@inesesposito5382]

Ma come è possibile!!!

[@bsoulitalia]

In che senso?🤔

[@inesesposito5382]

@@bsoulitalia ma da dove escono gli esercizi che fai??

[@inesesposito5382]

Tu hai mai avuto un mal di schiena????Sai cosa voldire?

[@bsoulitalia]

@@inesesposito5382 Dalla mia esperienza e dal mio studio!

[@bsoulitalia]

@@inesesposito5382 certo che lo so, ho 3 ernie da 13 anni! Grazie ai miei movimenti riesco a fare tutto, la mi schiena è più flessibile e forte💚

[@janawaisova1818]

Martina, forse sarebbe meglio prossima volta farò vedere tutta la figura compreso i piedi...

[@bsoulitalia]

Hai ragione, ma quando registro qui, non ho molta spazio per stare alla distanza necessaria 😅