Esercizi Per i Glutei Sul Tappetino Per Principianti: Allenamento Veloce

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Sessione veloce di 11 minuti con esercizi per i glutei a terra sul tappetino.
Ottima sessione da aggiungere come ultimo blocco quando vuoi intensificare la tua sessione di allenamento sulla zona gambe e glutei.
Gli esercizi a terra sono esercizi complementari, molto utili in combinazione ad esercizi fondamentali come squat e affondi.
Di questo allenamento abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione meno impegnativa.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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[@annalisaiorio1484]

Grazie mille e buona giornata a tutti 🌈🌈🌄🌄😘😘💪🏻💪🏻

[@katybeauty6343]

Siete Spaziali 🎉finalmente un canale in cui gli esercizi sono BEN VISIBILI E SPIEGATI CON CALMA😊

[@rosaliabuttacavoli352]

Buon fine settimana ragazzi, sempre al TOP!!!!!!💖🤗👏🤩

[@gabriellabiamino]

Grazie mille 🙏 gambe e glutei...ottimo 🤩🤩🤩

[@manuelaghezzi756]

Appena fatto grazie!

[@Daniela-zz8cs]

Grazie mille 😍 VAMOOOOS!!!

[@eleonoracirillo6415]

Grazie infinite ♥️💪♥️ vamos 😘

[@ec9202]

ottimo

[@annarossi2224]

numeri unooooo

[@barbycris2710]

Giusto per non perdere il ritmo per quando si ha poco tempo...vamoooos💪💪💪

[@mirkocasadio2345]

Vamoss 💛👀💙💪💪

[@majlindashkembi7586]

Grazie mille e vamosssss mi sto allenando 9.30 di sera non so ragazzi se va bene? Non o altro possibilità. ❤

[@rossanaserughetti5327]

Volevo ringraziarvi tutti x gli allenamenti che fate ...una richiesta un allenamento solo di tricipiti e dorsali grazie mille VAMOS

[@Fixfit]

Ciao Rossana, grazie mille! Nei workout cerchiamo sempre di fare un lavoro più ampio per non creare eccessive sollecitazioni su singole zone.