Esercizi specifici di Pilates per il pavimento pelvico

[@ritaoliveira283]

Fatto adesso!! Bellissimo!! Perfetto per la mia schiena

[@TizianaFitnessStyle]

👏🏻👏🏻bene grazie Rita

[@giovannagaregnani1002]

Grazie utilissima sei bravissima 👍

[@TizianaFitnessStyle]

Grazie 🤩

[@adeledg6516]

Grazie Tiziana… però ho bisogno di un’opzione B. Anche se mi metto vicino alla parete non riesco a portare le gambe al muro tipo “candela”. Come posso ovviare? Hai un suggerimento? Grazie!🙏

[@TizianaFitnessStyle]

Ciao! Se ti riferisci alla posizione di scarico con le gambe poggiate alla parete,ovviamente rispetta le tue capacità muscolare e quindi va bene anche solo poggiarle tenendole tese . Ti riferisci a qualche esercizio in particolare ?

[@adeledg6516]

@@TizianaFitnessStyle Grazie Tiziana, scusa se rispondo in ritardo ma ho visto solo ora... Mi riferivo soltanto all'esercizio della candela, mi risulta davvero difficile portare su il bacino in linea retta con le gambe. Un bel po' di tempo fa ci riuscivo ma gli anni passano 😞

[@mariannap.2048]

Sono 9 mesi post parto, con un pò di diastasi. Facendo l'esercizio quello che alzi le gambe e bacino sento entrare aria da sotto 😅 non credo sia normale.. comunque posso fare questi esercizi?

[@TizianaFitnessStyle]

Ciao Marianna meglio evitare gli addominali in generale ,suggerisco un nuovo controllo dal medico per avere una situazione più attuale ,in modo da sapere come procedere👍

[@silvanadepoli9591]

bene gli esercizi per la muscolatura del bacino, ma non si parla in modo specifico di perineo

[@TizianaFitnessStyle]

Ciao Si è vero sto programmando altri video esercizi proprio per approfondire meglio , Grazie mille per il suggerimento 👍😍

[@larrys3707]

ｐｒｏｍｏｓｍ 😁