PAVIMENTO PELVICO - L'esercizio "FONDAMENTALE"

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Күн бұрын

il pavimento pelvico è una struttura molto complessa e delicata.
Formato da più muscoli che si intersecano tra loro a formare una vera e propria amaca dove l'apparato urologico e genitale (nel sesso femminile) si adagia.
Un mal funzionamento di questo "diaframma" può portare a problematiche come l'incontinenza.
Una corretta ginnastica, con l'adeguata sensibilizzazione e percezione di questo complesso anatomico, potrà riequilibrare l'intero sistema per tornare a una vita serena.
Il video proposto va bene anche per quelle persone che non hanno particolari problemi, perché sapere come "si sente e percepisce" una parte del nostro corpo è la strada verso la salute generale.
Se quanto hai visto ti è piaciuto, se ti va, metti un like o se non ti è chiaro qualcosa commenta pure! ti risponderò il prima possibile.
Se invece vuoi maggiori informazioni o una consulenza ONLINE scrivimi a:
posturalpills@gmail.com
AVVERTENZA: quanto mostrato nei video non va ASSOLUTAMENTE a sostituirsi al parere di uno specialista, che dovrebbe essere consultato prima di intraprendere qualsiasi azione riguardante la propria salute.

Пікірлер: 58

@Flaco_3dit 3 күн бұрын

Bellissimo video e spiegazione! Mi sono iscritto. Ho solo una domanda, nella fase in cui dobbiamo gonfiare le coste, siamo ancora in fase di apnea e quindi per farlo si deve semplicemente "buttare" la pancia in fuori per allargare la cassa toracica? Grazie mille

@giogil7185 28 күн бұрын

Davvero molto molto bravo e chiaro, uno dei pochissimi. La ringrazio davvero tanto, un grande aiuto.

@posturalpills 27 күн бұрын

@@giogil7185 grazie mille!

@willyc.8141 8 ай бұрын

Grazie per questo video interessantissimo, soffro da mesi di problemi che vanno e vengono proprio in quella zona e sto cercando disperatamente la causa, sono arrivato a una mia convinzione che si tratti di qualcosa di correlato proprio al pavimento pelvico o comunque a una cosa del genere. La sedentarietà e la quasi obesità mi hanno sicuramente ridotto in questo stato. Spero di tornare a vivere per davvero e proverò senz'altro questo esercizio❤

@posturalpills 7 ай бұрын

Grazie per il bel commento. 🙏🏼

@carniamellato4021 3 ай бұрын

Ho fatto palestra e poi yoga ed infine i 5 tibetani come esercizio fisico. Non appena ho mollato un po' si sono presentati gli inconvenienti. Associo sicuramente il sovrappeso (la sovralimentazione).

@carniamellato4021 3 ай бұрын

Mi sembra di ricodare che si esegue con finta inspirazione uddyana banda. Permette di far lavorare bene l'addome che rientra e conoscere il diaframma e percepirlo. Ogni video che ho visto sul pavimento pelvico mette in evidenze alcuni aspetti. Grazie!

@antoninorocchetti9660 3 ай бұрын

Buongiorno, volevo chiedere se questi esercizi portano benefici in termini di elasticità della viscica. Chiedo questo tenuto conto che da indagini legate a problemi urinari i medici ritengono che la viscica ha perso elasticità. Grazie mille Antonino

@carniamellato4021 3 ай бұрын

@@antoninorocchetti9660 non sono io che ho fatto il video, dovrebbe rispondere lui. In ogni caso con i commenti ci si scambia le proprie esperienze. Ho scritto per quel motivo. Sembra tutto, proprio tutto, centrato sul respiro. Pensandoci direi che è dualista come il battito del cuore o altro. Finché non saremo capaci di farne a meno e ne siamo capaci; risolveremo ogni problema di salute senza ricorrere alla "Scienza" e agli specialisti, e non è detto che facciano il meglio per noi anche se li paghiamo.

@PennileoLeopenni 5 ай бұрын

Grazie mille,questi esercizi mi saranno sicuramente utili.

@posturalpills 4 ай бұрын

Grazie a lei!

@Jacopo-rs8nz 4 ай бұрын

Un video ben fatto. Le chiedo se ai fini dell'erezione è corretto contrarre solo i muscoli anteriori.

@posturalpills 4 ай бұрын

Qui si entra in argomento più specifico di cui io non sono la figura più indicata per parlarne, ma in linea generale sì.

@francescos.5743 6 ай бұрын

Ho subito un operazione di prostatectomia radicale , a15 giorni dall'intervento soffro di incontinenza importante , mi anno detto che e normale e nel tempo si recupera , e che aiuta fare dei esercizi di riabilitazione e rafforzamento del pavimento pelvico ,va bene questo esercizio che insegni tu?

@posturalpills 6 ай бұрын

Si assolutamente. 15 giorni sono pochissimi, il mio consiglio però è di rivolgersi a un’ostetrica o fisioterapista specializzata nella riabilitazione del pavimento pelvico perché è fondamentale iniziare con il piede giusto. 😉

@oliverakostic1785 3 ай бұрын

E riuscito con esercizi a liberarsi di incontinenza?Che esercizi ha fatto?

@vituskyper 2 ай бұрын

@@posturalpillsun ostetrica per un operato di prostata?🤔😳

@posturalpills 2 ай бұрын

@@vituskyper anche le ostetriche di possono occupare di riabilitazione pelvica maschile o trovare un/una fisioterapista specializzata in questo settore

@TERRADEICECI 3 жыл бұрын

in fase di espirazione in pratica in apnea devo "tirare su" come se volessi avvicinare l'ombelico alla colonna? inoltre lavora anche il diaframma? grazie molto interessante e iscritto

@posturalpills 3 жыл бұрын

Esattamente! E oltre a quello percepire anche una leggera rientranza del pavimento pelvico, come se si volesse staccare dalla seduta. Grazie a te per i complimenti e per esserti iscritto!

@marialuisasangiuliano4383 Жыл бұрын

@@posturalpillsqQ 0 9:18

@faustomantovani5446 Жыл бұрын

@@posturalpills i

@annaritasperini1100 Ай бұрын

@@posturalpillse se si ha problemi di diastasi questo esercizio va bene

@posturalpills Ай бұрын

@@annaritasperini1100 di centro non vanno a peggiorare la situazione ma per le diastasi addominali, anche se la respirazione è molto simile, bisognerebbe effettuare esercizi diversi da quelli proposti in questo video.

@antonellacenni3447 9 ай бұрын

Ciao, grazie per il tuo interessantissimo video. Ti farei una domanda: può essere efficace un esercizio di prana yoga che si chiama Naulì?

@posturalpills 7 ай бұрын

Si assolutamente! Ricreare il vacuum addominale è un linea con gli esercizi sopraindicati! 👍

@brunonebbiolo6118 6 ай бұрын

Ottimo e.... Grazie

@posturalpills 6 ай бұрын

🙏🏼☺️

@barbaralazzari1566 5 ай бұрын

Grazie !

@absolutezeroteam3168 3 ай бұрын

È normale sentire dolore nella bassa schiena, sopra i reni, durante la fase di apnea o di inspirazione profonda?

@posturalpills 3 ай бұрын

Potrebbe essere legato a una tensione del gruppo muscolare che forma la zona lombare. Facendo qualche esercizio di mobilità la situazione migliora o il dolore permane anche dopo il termine dell’apnea/inspirazione?

@absolutezeroteam3168 3 ай бұрын

@@posturalpills il dolore non permane dopo l'apnea respirazione. Probabilmente spimgo troppo sulla schiena in quella zona e al contempo sono molto fuori allenamento, quindi forse è normale?

@rosannabattafarano3862 Жыл бұрын

Questo esercizio va bene x chi ha un prolasso di secondo grado?grazie

@annaliabresolin7179 Жыл бұрын

Avevo prolasso di utero di 3 grado e la ginecologa mi ha consigliato di fare esercizi pelvici...ma non ho risolto il problema ed ho dovuto fare intervento di iserectomia totale

@rosannabattafarano3862 Жыл бұрын

@@annaliabresolin7179 mi spiace x l intervento che hai dovuto subire...io parlavo di prolasso di vescica..non so se è la stessa cosa se a te non sono serviti e x chi soffre di prolasso di vescica risolvano...

@annaliabresolin7179 Жыл бұрын

@@rosannabattafarano3862 vanno bene x la vescica ed anche x utero ma non x prolasso di 3 grado perché la ginecologa mi ha detto che con utero di 3 grado c'è solo intervento che rissolve

@rosannabattafarano3862 Жыл бұрын

@@annaliabresolin7179 grazie mille👋

@annamariaboselli6736 Жыл бұрын

@@annaliabresolin7179ecc

@sabatinofalone2575 Ай бұрын

Bravo grazie

@antonietta44 7 ай бұрын

Spiegazione eccezzionale

@posturalpills 7 ай бұрын

Grazie mille 🙏🏼

@magdabruno6559 9 ай бұрын

M'interessa imparare l'esercizio del pavimento pelvico, grazie

@posturalpills 7 ай бұрын

È riuscita a fare quanto indicato nel video?

@giovannadifino3353 Жыл бұрын

Ma quando inspiro mi viene instintivo tirare su tutto come faccio a fare il contrario....

@posturalpills Жыл бұрын

È una questione di percezione. Purtroppo non potendo aiutarla fisicamente, l’unico consiglio che le do è di provare e riprovare. Tiri pure su inspirando e poi cercando di mantenere la contrazione e il “sollevamento” dei tessuti provi a espirare. Mi dica se le riesce

@starinlove4359 Жыл бұрын

non sta parlando di polvere bianca... 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@DonatoCavallo-k5v 7 ай бұрын

@@posturalpillsGRAZIE MILLE di ❤

@marialuisadurin8281 2 ай бұрын

GRAZIE

@serena6970 4 ай бұрын

video utile ma purtroppo non riesco a coordinarmi con la respirazione uff…😢

@posturalpills 4 ай бұрын

Eh è una cosa diffusa, l’unica cosa da fare è perseverare in modo da rendere il sistema nervoso sempre più reattivo a coordiato per dare lo stimolo corretto. Non demorda! 😉 è solo questione di tempo e pratica!

@enniomaglieri8531 2 ай бұрын

2 5:40

@mariabarone7261 8 ай бұрын

Molto difficile

@posturalpills 7 ай бұрын

Sì, ma pian piano si riesce a creare il movimento indicato. Il sistema nervoso si deve adattare alle richieste di movimento di distretti che sono poco sollecitati nella maniera corretta. Non demorda e provi a dare stimoli alla zona o si appoggi ad un professionista vicino a dove abita. La salute è fondamentale per avere una qualità di vita soddisfacente.