Esercizi Yoga per il muscolo piriforme

Lezione dedicata al piriforme, un muscolo tanto importante quanto sconosciuto che è fondamentale mantenere in equilibrio per prevenire la cosiddetta "sindrome del piriforme" o "falsa sciatica".
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CHE COS'E' IL PIRIFORME
Il piriforme è un muscolo di forma triangolare che si trova in profondità nella natica. Origina dal coccige e si inserisce nel femore a livello superiore del grande troncatere.
La funzione principale del muscolo piriforme è di ruotare esternamente l’anca e quindi entra in azione ogni volta che ruotiamo la gamba verso l’esterno.
E’ inoltre importantissimo perché stabilizza l’articolazione dell’anca e ci da stabilità quando camminiamo.
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LA SINDROME DEL PIRIFORME IN BREVE
La sindrome del piriforme è una patologia causata dalla contrattura o dall’ipertrofia del muscolo appunto chiamato piriforme.
Poiché questo muscolo si trova dietro il grande gluteo e vicino al nervo sciatico, quando è eccessivamente contratto succede che questo nervo si infiamma e così provoca debolezza, dolore e formicolio, sintomi molto simili a quelli causati dall’ernia del disco.
E’ definita anche “la falsa sciatica” perché la manifestazione dei due problemi è molto simile ma le cause sono del tutto differenti.
Questo problema è sempre più diffuso negli ultimi anni a causa dell’aumento della sedentarietà, degli squilibri posturali e dall’aumento dell’uso delle automobili.
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Per approfondire il piriforme e la sindrome ad esso correlata vai a questo articolo (bit.ly/3NG9nBc)
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[@andreatoffa77]

Grazie a questa pratica ho risolto in dieci giorni un problema che durava da qualche mese e non passava. Mi ha permesso di riprendere l’attività di running ed ora è diventata una pratica quotidiana! Grazie!

[@A_Tutto_Yoga]

Le tue parole mi riempiono il cuore di gioia. ❤️😊🙏

[@lunanera693]

Ciao, scusami posso chiederti nello specifico cosa avevi, intendo dire che sintomi?

[@andreatoffa77]

@@lunanera693 ciao dolore al gluteo e alla gamba durante l’attività sportiva.

[@kalamanicone]

Grazie.... Il piriforme ringrazia già dopo solo tre giorni di pratica

[@annelisadigregorio]

Ti ringrazio per la generosità di condividere i tuoi video. Praticandoli sto migliorando tantissimo i problemi di schiena e del piriforme. Grazie infinite. 🤗

[@A_Tutto_Yoga]

🙏❤️

[@Mare1977-j9c]

Grazie per questo video utilissimo, per la chiarezza nella spiegazione degli esercizi e per il tuo approccio 😊

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Dario! 😊

[@flaviafiordiroccia6381]

Namasté Grande Anima! Grazie per la dolcezza e la semplicità! 🙏. Shanti! ☮️

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Flavia! Ok Shanti!!! 🙏

[@GiorginaMassariol-qk4qv]

Grazie. Soffro di dolore al nervo sciatico ho 86 e da domattina inizierò questi belli esercizi che con tanta professionalità ci hai donato...per molti anni ho fatto kundalini yoga perciò spero di riuscire a seguire il tuo consiglio GRAZIE molto

[@A_Tutto_Yoga]

🙏❤️

[@cillogloria5939]

Grazie bellissimo e rulassante

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te 🙏

[@tizianalubich6401]

Molto utile per i miei problemi di sciatialfia. Sei molto bravo e comunicativo. Grazie 🙏 di cuore

[@A_Tutto_Yoga]

Eh si, anche a me aiutano molto questi esercizi in molte occasioni. 🙏

[@ElviaGodano]

Molto utili questi esercizi per decontrarre

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@susannabianchi1038]

Molto rilassante è perfetto per sciogliere i muscoli grazie!,

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@maurafierabracci1345]

Molto bello. Grazie

[@maurafierabracci1345]

Fatto una volta,sto già meglio. Nb:ho quasi 70 anni e mi alleno tutti i giorni

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@rosalbalisari]

Grazie! Sei bravissimo!!!🥰

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Rosalba!🙏

[@susannascarpa7651]

Namastè 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Grazie per la pratica, stasera mi serviva ❤🙏😘

[@A_Tutto_Yoga]

A te Maria! 🙏

[@davidmalvolti]

Grazie, molto utile

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@stefaniarubin8229]

Molto bene, grazie!

[@A_Tutto_Yoga]

A te Stefania! 🙏

[@francescacannata8679]

Namaste 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@saraberlingieri8628]

Giorno Grazie a lei/ Ottimo esercizio è possibile / vederne altri Grazie .

[@A_Tutto_Yoga]

Certo, sul canale KZbin trovi altri video brevi. Sulla scuola online invece trovi lezioni e corsi completi.

[@saraberlingieri8628]

@@A_Tutto_Yoga ok grazie. Buona giornata ☀️

[@claudiaeconimo7098]

Questi esercizi si possono praticare ogni giorno o è meglio farli e aspettare qualche giorno a rifarli? Grazie.

[@A_Tutto_Yoga]

È soggettivo

[@zorzitamaragmail.comZorzi]

Ciao e grazie del consiglio, è normale che dopo gli esercizi il dolore diventa più acuto? Meglio aspettare un paio di giorni, o insistere anche nonostante il dolore?

[@A_Tutto_Yoga]

No, non è normale. Di solito si riduce o scompare però dipende anche dal tipo del problema e dalla gravità. È soggettivo.