Если сделаешь - СПИНА НЕ БУДЕТ БОЛЕТЬ НИКОГДА

БОНУСНЫЙ УРОК здесь - t.me/karmatsky...
Ежедневно наша спина испытывает огромные нагрузки. В современном ритме жизни мы все больше времени проводим в неудобных и малоподвижных позах, например за компьютером или за рулем. Но это далеко не значит, что те, кто больше времени проводит в положении стоя отличаются здоровой спиной.
Как поддержать свою спину, чтобы не доводить всё до мучительных болей и остеохондроза? В этом видео я расскажу, как работает тонус мышц спины и дам простое упражнение для профилактики на каждый день.
Интересно узнать, как помочь своей шее в домашних условиях? Переходите в мой Телеграм-канал и смотрите БОНУСНЫЙ УРОК про самомассаж шеи - t.me/karmatsky...
____________________
Подписывайтесь на мой Телеграм - t.me/karmatsky...
Ссылка на телеграм Бот "Уроки здоровья" - t.me/karmatsky...
Официальный сайт: karmatsky.com
karmatsky_timofey
zen.yandex.ru/id/6073612c5e1309204dc584ab

[@vasilyamurskiy2874]

Тимофей, здравствуйте. Сделайте пожалуйста ролик про ГЕМОРРОЙ. ребят, кому актуально, поставьте лайк пожалуйста, чтобы Тимофей увидел. Еще раз благодарю за труд (это второй мой коммент здесь)

[@ЛарисаЛущикова]

К 2005 году у мне было пять протрузий в поясничном отделе позвоночника. Набрала от всяких тяжелых жизненных ситуаций. Каждое утро кряхтела, растирала поясницу массажером., мази и т.д. и т.п. И со вздрогом предполагала о том, что меня ждет дальше. И разглядыаала всяких тетенек с палочками. Особенно, когда заглядывала изредка а больницу. Не люблю их. Там не лечат, а только время крадут, да еще и говорят: " У Вас кардиосклероз.. КАК?! Мне всего 30лет !? - А ЧТО вы хотите - годы!!!. Но... однажды меня посетило озарение, когда вспомнила один момент из своей юности (Я-то 1950 г.рождения) А именно: родители осенью копали картошку в огороде бабушки. А я должна была ведра с картошкой оттаскивать до окошка в подполье и туда ее ссыпать. Примерно с половины огорода почуяла усталость и дискомфорт в спине. Решила посидеть на верхних ступеньках высокого крыльца. А потом вставая, потянулась и решила поболтаться на перекладине козырька над крыльцом. И... О, чудо! Вся усталость испарилась и спине стало очень легко. Покачалась ЕЩЕ, как штаны на веревке. Блеск! Запомнила это состояние. И потом по жизни всегда искала : "где бы повисеть?!". Особенно когда нас осенью посылали в ВУЗе, да и на работе в колхоз. А, поскольку я окончила биофак, и до этого три года в мед.училище, то анатомия и физиология мне знакомы, то поняла, что болтаясь на перекладине, растягиваю позвоночник и освобождаю от зажимов межпозвонковые диски, превратившиеся за день в лепешку от собственного веса тела и от авосек и пр.пр.. Дома и в саду у меня по перекладине в дверном проеме и на крыльце. И далее, как в песне: " Чтобы день начинался и кончался тобой" . А если поднимаю в течении дня что-то тяжеленькое, то сразу на растяжку. С доставанием пальцами ног нижней ступеньки. Да и рост не усыхает и спина прямая: в юности 156см и сейчас - 156. И все болевые зажимы ушли. И шею не заклинивает, как прежде бывало. И коксартроз 2ст. куда-то свалил. Вот так - простенько и со вкусом

[@valyad9198]

Нужно было зайти сюда, чтобы прочитать этот комментарий! Благодарю за рассказ о ваших "висах" на перекладине!

[@МадинаХуштова-у8ч]

Какой же вы МОЛОДЕЦ ТИМОФЕЙ!!! Пусть Бог в стократном увеличении воздаст вам за бескорыстные добрые дела🙏

[@ТатьянаПостникова-ы7р]

Тимофей огромное Вам спасибо Вы помогаете простым людям хоть как то лечиться.Храни Вас Господь.

[@НинаМатвеева-й3у]

Спасибо большое, Тимофей!!!!! Вы доброе сердце,, помогаете и учите нас, стариков, хотим жить!!!! ❤❤

[@ИринаСавицкая-й9г]

Чей- то сыночек!. умница и гордость родителей!

[@ЛарисаРадченко-г4ж]

Тимофей,Вы ЧУДО!!!Спасибо Вам!!!Здоровья и долгих лет жизни!!!

[@СветланаМальцева-ч3б]

Тяга к груди : ну что так долго говорить?

[@МаргаритаКостина-ы1г]

@@СветланаМальцева-ч3б не нравится, не смотрите !

[@МаринаМарина-д2ч7л]

Ничего лишнего не сказано!

[@milasherbakova2447]

Сбереги, Боженька, этого Человека вытягивать нас, болезных, на качественный образ жизни. Дай ему сил, здоровья, процветания его коналу. Низкий поклон его творчеству!!!

[@ТатьянаДемина-ш1ш]

Кто молодец? Тимофей большой молодец!!!

[@кайзерпётр]

Темофей, вы умница доктор, больше бы таких врачей как вы.

[@КимбатЦветкова]

Благодарю Вас!!!! Кто молодец? Я молодец!!!!!!

[@ТаняБородина-ш2ц]

Как я люблю Вас слушать, Тимофей! Для меня лично, Вы просто и понятно доносите любую информацию! Вы, молодец!!!

[@ЛюбовьНЕВАЖНО-ш1ж]

БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР ТИМОФЕЙ ВСЕХ БЛАГ🙏💥👍👍👍👍

[@nadin7926]

Здравствуйте, Тимофей! Благодарю вас за все отличные и полезные рекомендации и советы,а также супер упражнение!!!

[@Marina-gh6gc]

Тимофей, вы целитель от Бога, кладезь мудрости и человечности. Сердечно❤️ благо ✨💫 дарю 🙏

[@ЛюбовьБ-ю4т]

Какой умница!!! Всем как детям!!!Супер!!! Вам долгих лет здоровых!!!

[@vesta.9.9.9]

Всем желаю здравия тела и ясности ума.

[@swetlana7231]

Я молодец 👍, что нашла ваш канал😄

[@linajohansson2647]

Храни Вас Бог, дорогой вы наш доктор, благодарю за всё очень полезное🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️

[@EugeniaPirgari]

Спасибо вам за все ваши советы. Здоровья вам и вашей семье

[@ЖаннаВасько-ш6щ]

Благодарю Вас за упражнение. ГОСПОДИ Помоги Всем. Благодарю.

[@liliyamaria5478]

Тимофей, СПАСИБО за упраженение и за ПАТРИКА. ПАТРИК прелесть!!

[@АлександрГрицина-ж8ш]

Большое спасибо!

[@mariydavidkina8475]

Вы Молодец! Все очень доступно!!! Вас приятно слушать!

[@James-gk7ri]

Благо дарю, Тимофей!!! 🤗

[@СветланаТимофеева-и9б]

Доброе время суток! Стараюсь не пропускать ваши ролики. Получаю нужную информацию. Будьте добры раз уж начали показывать упражнение покажите о чем говорите. Ведь это единственный источник где мы простые пенсионеры можем получить совет. Всех вам благ.

[@lamissharipova9831]

Каждое видео на вес золота! Огромная благодарность Вашей семье!

[@ЛюдаПогорелова-н2ю]

Бонусный урок

[@mitisakulof3147]

Timafey vashe Maltok

[@НатальяБо-ъ7ч]

Уже в лапах невролога

[@МихаилКурганов-ч3р]

Тимофей, вы -- классный! Дай Бог Вам здравия духа и тела!

[@svetlanamarinina4293]

Как всегда, без воды, грамотно, понятно. Благодарность огромная! за все знания, техники, которыми вы с нами делитесь!!! Удачи во всех начинаниях и продолжениях!

[@BIGBOSS-ib4nj]

Тимофей, большое спасибо!!!👏👏👏 Девчонки,старые капронки нам в помощь, тянутся-супер!!!

[@ДиляНизамова-ч4я]

БЛАГОДАРЮ🙏❤️Полезно☝️🙏❤️

[@Лора-ш2ч]

Я молодец!досмотрела,полезные вещи даёте! Храни вас Бог!❤

[@ИринаЛевочкина-р6й]

Желаю всем, здоровья, благословений, мирного неба, веры и любви.🙏❤️

[@Ksenia-s1b]

Тимофей, спасибо! Обожаю Ваши уроки!

[@АлексХубе]

Мы все молодцы, раз слушаем замечательного доктора Кармацкого,думаем о своем здоровье.!Всем зрителям желаю хорошего здоровья!

[@irinakocharova8573]

Ирина Тимофей большое спасибо за урок Кто Молодец? Ты МОЛОДЕЦ!!!

[@ПавлинаПан-и5к]

Я случайно неожиданно вышла на вас и счастлива что. Вы есть на свете,буду заниматься и работать над позвоночником,поражает ваш интеллект,осведомленность, профессиональность , талант лектора,воспитанность,вы гений ,желаю вам счастья и успехов великих! Казахстан.

[@ИннаАбельганс]

Самый лучший доктор в мире! Только вас и смотрю и учусь.по несколько раз пересматриваю ролики чтоб вникнуть и запомнить. И всегда говорю себе и сыну какие мы молодцы. А вы особенно молодец.и можно вопрос полипы в носу это обесценивание себя или что-то другое?

[@СветланаВасильева-х5в]

Тимофей,спасибо за краткость ,без воды, актуальность, доброжелательность Подскажите пожалуйста какие упражнения делать для выравнивания таза

[@y9d31]

Будьте здоровы! Мои рассуждения : полипы это наросты они излишнее которое безобразно значит Вы подумали о чем- то излишнем которое безобразно, доктор советует найти точку возврата к этой ситуации Может и по- другому но лучший автор- это Вы сами!!!Ваша нейронка-Бог!

[@Татьяна-з4ь8п]

Спасибо доктор за ваши советы и вам тоже здоровья

[@valentinaboldurescu7692]

Благодарю, Тимофей!!! Супер упражнения!! Благодарю!!

[@valentinaismayilova4805]

Супер рекомендации,огромная благодарность вам доктор,что дарите людям надежду на исцеление,вы молодец.❤️❤️❤️👍👍👍🙏🙏🙏

[@ЕленаП-ш2ж]

Огромная благодарность за это видео !!! Как всегда все понятно и эффективно ! Всех благ Вам , уважаемый доктор ! 👍🙏👏

[@ГалинаКряжова]

Тимофей, Вы 😊МОЛОДЕЦ!!! Огромная благодарность за ваш труд

[@svetlanasokolova4444]

Мне вас просто Бог послал! Сколько полезного я узнала из ваших об' яснений! Большое спасибо за видео ! Удачи вам и вашему каналу и всего самого доброго!

[@АлексейПупин-м4р]

Благодарю! 🙏😊

[@virustoyou3217]

Благодарю за ценную информацию! Рад, что наткнулся на канал)

[@-unity-]

Хорошая идея появилась в последних роликах: показывать в кадре табличку "Кто молодец?"

[@Ольга_Ол]

Я БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР! Я СУПЕР МОЛОДЕЦ! ВЫ СУПЕР МОЛОДЕЦ! БЛАГОДАРЮ ЗА УПРАЖНЕНИЯ!...

[@Anna-ny7od]

11:25 - упражнение, которое желательно выполнять утром сразу после пробуждения

[@natalya228]

Тимофей, Вы Богатырь и добрый Молодец! Благодарю Вас и желаю Успеха!

[@НинаРусских-в4ш]

Спасибо доктор. Так доходчиво обьясняите. ❤️

[@СветланаСердюкова-ю4ш]

Спасибо доктор!

[@ИринавасильевнаЛюля]

Снимите пожалуйста видео про упражнения шейноворотниковой зоны позвоночника. Спасибо

[@tavlakor.53]

kzbin.info/www/bejne/ooCvaHybbNR_mrM

[@ЛидаЗагуменнова]

Зарядка шишонина

[@СветланаМартыненко-я1и]

Благодарю,Тимофей Хоть кто-то тз врачей сказал,что во сне восстанавливается А то только говорят,: все изношено,и только блокады и таблетки и т Д.

[@Юлия-р5б9ф]

Пока резинки нет, просмотрев видео, сделала так же без неё, эффект супер, жжение в мышцах капитальное👍👍👍 Резинку приобрету обязательно. Благодарю за супер упражнение!

[@ma36ka]

Я читаю, я молодец!

[@ЛюдмилаТимофеева-ц2г]

Благодарю вас, за чудесное упражнение.🌹🌹🌹🌹

[@ТатьянаБурдина-ч7р]

Спасибо вам за упражнения.Вы доктор по призванию - . от Бога!!! 🙏

[@yarosaliev]

Нашла,благодарю! Я буду делать обязательно,у меня проблемы с шейными отделом и уже спина заныла.

[@SuperSincap]

Спасибо огромное , очень важные информаций узнала от вас ! Привет из Калифорний

[@АлександринаБорисова-о5у]

Потрясающе!❤ Благодарю!!!

[@СветланаСердюкова-ю4ш]

Кто молодец? Вы молодец!

[@РинатФаткулов-с8о]

Спасибо большое за урок . . Теперь буду ваш постоянный зритель !!!

[@mustanginohodec]

Упражнение 11:28 Спасибо!

[@yodgora4118]

Спасибо большое за ВАШ ТРУД

[@ЮляшаЮляша-ж6х]

Спасибо большое за табличку😊

[@СветланаДавлетова-м8о]

Какая красота!!! Быстро и эффективно!!! Спасибо вам за полезную информацию и за ваш позитив !!!

[@vasilyamurskiy2874]

Я работаю фитнес-тренером. Применяю Ваше творчество в своей работе. Питание и т.д. Благодарю за труд, Тимофей!

[@ПавлинаМещерякова]

ВЫ ,ДОКТОР, УМНИЦА И МОЛОДЕЦ .БЛАГОДАРЮ!!!

[@НеонилаМихайлова-б2т]

Я от болей в спине избавилась при помощи упражнений скруток причем это произошло быстро

[@Галина-щ7н]

Благодарю

[@svetlanalazarenko6082]

Тимофей, вы Молодец! Сколько важной, полезной информации изложено просто и доступно за 15 минут! Это талант! Слушать Вас одно удовольствие. Я современный массажист и знаний о теле очень много, но у Вас всегда узнаю, что-то совершенно новое. Всех Вам благ !❤️

[@tatianavargina474]

ПРИНЯТО 🤝

[@katerinamerklinger4968]

Благодарю вас за информацию 🙏♥️🤗

[@НатальяХорошева-ь8щ]

Спасибо большое Тимофей, Вы такой молодец и пижамка у Вас класс!

[@ЕкатеринаВоронина-в8в]

❤❤❤❤❤Класс, спасибо большое 🙏

[@olgagusarova7622]

Доброе утро.. Слушаю и восхищаюсь вашими рекомендациями. Я год делаю 4 упражнения на. кровати утром не вставая и забыла о боли в коленях, это было для меня чудо. Теперь буду делать ещё упражнение для спины. Огромное спасибо. ❤

[@MrMedved001]

Тимофей, огромное спасибо за вашу просветительскую деятельность! Благодарное человечество вас не забудет! Скажите где можно приобрести ваши видеокурсы или книги, особенно интересует по опорно-двигательному аппарату.

[@PVM1201]

Супер, возьму в ежедневную практику, так как долгое пробуждение уже годами запарило.. Резинки нет, но есть гантели, попробовал, тоже эффект отличный)

[@mariiaperepelytsia4480]

Чудесная собачка. Спасибо, полезная информация

[@user-vgdk-5]

Красавчик , благодарю, утром я слушаю тебя))))

[@ЛиляАндронина]

Спасибо, доктор,, со спиной проблема,, даже купили турник

[@ТатьянаКарабин-ж1с]

Спасибо большое за информацию ❤️👍

[@ТатьянаДэвис]

Благодарю!

[@annaalied6642]

Кто молодец Вы молодец Благодарю Вас

[@annarishko8519]

Спаси Господи

[@СветланаФролова-ж5к]

БЛАГОДАРЮ ВАС, ДОК ❤️ ❤️ ❤️

[@НиколайБычков-ш2э]

Любые физические упражнения, нагрузки на позвоночник больной нужно делать только после обследования выполнив снимки позвоночника.А это должен делать доктор. Это мне говорил профессор Мерсон В.А. из Нижнего Новгорода.Вы учите этому на ютубе.Может кому то эти ваши упражнения могут только навредить.Сколько умных знахарей развелось, массажистов ,и все хвалят свое.Ни один не начинает свой рассказ не увидев и не сказав про снимок спины.Вот и этот дедушка хвалит свое.Берегитесь этих знахарей.

[@nataliyazhiva3621]

Спасибо Вам Огромное !!! Читаю книгу , просто бальзам на все мои знания. Всё встало на свои места .

[@ЛюбовьЗятина-ы3н]

Тимофей Юрьевич, БЛАГОДАРЮ Вас!!!

[@ЛидияБабанова-л6л]

Благодарю !❤

[@polyrnaysova8306]

Вот это да! Какие же мы безграмотные в вопросах анатомии своего тела. Какие упражнения нужны для поддержания здоровья. Ничего не знаем, не понимаем. А такому, надо, просто в школах преподавать.. Старая соседка, однажды спорила с моей матерью, утверждая, что прямая кишка идёт от желудка. Я всё время считала, что желчный пузырь находится под печенью. Спасибо Вам, длктор.

[@jelenaperminova259]

Семёну Спасибо и Вам!

[@dmitriysinica2660]

Отлично!!! Было бы неплохо ещё узнать утренние упражнения на позвоночник в области поясницы!!!! Как эту область разминать утром и держать в тонусе, т.к. в течении всего дня самая большая нагрузка именно на нижнюю часть- область позвоночника! Спасибо заранее!

[@НадеждаАвраменко-п7ы]

Завтра с утра начну шуровать, благодарю.

[@ЛюдмилаШевченко-ь3ч]

Уважаемый доктор! Расскажите о питании при почечной недостаточности. Пожалуйста, очень прошу. За все ваши уроки большое спасибо.

[@natashaharrison9770]

Тимофей ,спасибо ,вас уже многие знают и рекомендуют..потому что вы как последняя надежда на воскрешения...когда думают,уже все ,ничего не помогает..Вы просто Молодец!

[@ИринаАбишева-п2ы]

Спасибо,особенно за простоту...

[@ЕваЯрославская]

Спасибо доктор 🎉❤

[@АндрейГодунов-щ3р]

Тимофей, спасибо большое за это простое упражнение! Я долго мучился хондрозом шейного отдела, ни массажи, ни всякие упражнения с шеей особо не помогали. И только это упражнение сработало!

[@erzherzh5168]

Приветствую Тимофей! Очень нравится Ваше дело! Всё классно объясняете и показываете. Хотел бы попросить сделать ролик на тему мужского здоровья! Благодарю и желаю всего самого наилучшего!!!

[@olgakalinovskaya3663]

Как я люблю, когда в 🏠 домашних условиях с подручными средств.можно тренироваться, спасибо

[@olgagavrilova4193]

Спасибо большое))) от меня👍, и подписка, и поделюсь с моими друзьями и родными🤗💝

[@vladonweb1]

Молодец!!!!

[@ДенисКарамышев-у1ь]

ИДЕАЛЬНО..!!! 😎👍