Espalda y Triceps | SUPER SETS | Ejercicios con Mancuernas y Bodyweight (con tu propio peso)

[@maribelgg9390]

Hola hola Sofía! y es más bonito tenerte a ti cómo mi entrenadora en mi casa y no tener que salir al Gym con este frío que ya se siente acá en mi ciudad! Siempre agradecida con Dios y contigo por existir ❤❤❤

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Entrenamiento terminado, cumplí un día más 💪 vamos a seguir con todo 💜 gracias Sofi 👏👏

[@AlejandroSchlam]

Mil gracias Sofi por el estupendo entrenamiento del día 22-01-2025. En la noche intento repetirlo pero juntando todos los ejercicios por grupo muscular de forma continua. Finisher con mancuernas de 15 libras: 23 reps remo + 15 reps copa tríceps. 💪💪💪

[@mariadelosangelesgarcia3320]

Rutina cumplida! Corta pero intensa 🥵💪... Bonus 20 reps con mancuernas de 15 lbs🔥🔥🔥 Gracias a Dios 🙏 y a Sofi hermosa 🌹... Saludos y bendiciones 😇🙏

[@marianpazresiliencia]

Buen día Sofi🌺✨✨✨ Buen día Sofimunidad!!! Gracias por tu rutina!!!! La hago más tarde!! Me encanta el día de espalda!!!!!!! 🫶🏼🙋‍♀️🇦🇷💐 beso hasta Monterrey!!!!!🎉🎉

[@judithmartinez-cx4by]

🙏🏼 por favor! Like 👍🏼a todos los vídeos de Sofi, para que más personas se puedan beneficiar con su increíble trabajo!

[@EneidaCardenas]

Rutina completada !! Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤ gracias por tus excelentes rutinas ❤

[@zuuzuu-7]

Yo aquí nada más de chismosilla pues estoy en el power 2 😋 me falta bastante para ir al día. Pero feliz con lo que me ha regalado Sofi 😊

[@nefilimzbm]

Está rutina está buenísima, gracias por las rutinas Sofi! Amo poder hacer ejercicio en casa ❤

[@cecygarcia8245]

Estos videos se han vuelto mis aleados ☺️ Estoy agradecida 🤗✨

[@veronicaramirezh9940]

Gracias, me gustó Está clase, fue variada y retadora. Gracias 🎉❤ a ti no tengo que salir al gym.

[@kesiac.1402]

20 repeticiones con mancuernas de 5 kilos . Estuvo buenísimo Sofi

[@ninacastro]

Que bonito conjunto, Sofía!!! Gracias. 🌹🖤

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Entrenando un día más 💪 repitiendo entrenamiento, gracias Sofía Larios 👏👏 orgullosa de mi 💜💜💜

[@tamyjunior1572]

Se ve potente , más tarde a darle con todoooo como siempre 💪💪💪 gracias coach....

[@estelagranados7015]

Me encantó,feliz de terminar mi día jueves día de Espada y tríceps, mi Espalda y mis tríceps están al 100% fuego, son cortitas perouy efectivas ,gracias mi hermosa Sofia que Dios te Bendiga por todo lo que tu haces por nosotras te mando un fuerte abrazo desde la distancia

[@carlaacosta5786]

👏🏽👏🏽👏🏽 Sofia eres la mejor 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 GRACIASSSSS desde Venezuela 🇻🇪 🤗

[@lauracamilacuellarcalderon7016]

40 repeticiones con 10 libras (al igual que Sofía) y muchas gracias Sofía por esta rutina fenomenal 💪🦾💣💯⚡

[@lourdesortega5102]

Le tenía miedo y no me equivoqué pero que feliz de haberla terminado ❤🎉 gracias, Sofii

[@NoraLizR]

Me encantó la clase Sofi Estoy empapada de sudor. Muchas gracias

[@rociogamboa7980]

Buenisima rutina!! Feliz de lograrla con los mismos pesos 6.5 y 5 kls. de principio a fin!! Fue puro 🔥🔥💯💪🏻🏋️‍♀️

[@mtrd7542]

Calendario de Abril🥰 hecho. 23 repeticiones con mancuernas de 6 kilos. Gracias Sofia😘

[@galacalderon2019]

Muchísimas gracias Sofía por otro día más! Tu esfuerzo y tu trabajo es un tesoro!🌟

[@estelagranados7015]

Feliz de terminar mi rutina de Espalda y Tríceps me encanto muchas gracias ami coach favorita eres unica, saludos desde el Salvador

[@TaniTazRM81]

Bueno días 🌻 un día más completado 👊🏻👏🏻 excelente rutina me pesan mis brazos 🔥💪🏻🔥 de logró ✔️💯 gracias Sofi 🥰 excelente jueves 🤗 abrazos y bendiciones 💖

[@egildacampo8334]

lista la rutina de hoy! en encanta! gracias por tu dedicación en los videos, me ayuda mucho

[@angelessalanderluengo1637]

Hola! mi primer entranimiento con Sofia y todos ustedes. Me encanto!!!!Tan solo una cosilla, podrías dar la referencia de las pesas en kg? Muchas gracias por todo

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina nuevamente completada 🥵 💪 gracias a la mejor coach ❤️

[@belenhernandeza.5189]

Me encantan tus rutinas yo buscaba bajar de peso pero he obtenido resistencia y mayor tono muscular Gracias!❤️‍🩹

[@yanilbeldrio2639]

12 de abril cumplido...me encantó estuvo retador 🥵 me olvidé de contar las repeticiones del bonus 😅 gracias sofi😊

[@janethurena869]

28 repeticiones de ejercicio final¡¡¡¡¡¡ Sofia ya extraño un Power más, cuando ???????? gracias totales :)

[@estelagranados7015]

Rutina finalizada, juela están cortitas pero matadoras, hoy tocó Espalda y tríceps, mi Bonus fue de 21 reproducciónes muchas gracias Ami bella coach eres única me fascinó

[@christianxiomararodriguez6532]

Eres la mejor Sofi ,he visto otras rutinas y no me convencen , gracias a ti le he agarrado gusto al ejercicio,soy tu fan !!!

[@daisyruiz3900]

Detren superior ..trabajar espalda es mi favorita...muchas gracias👌🏼🙌🏼💪🏼💪🏼✅️🥵🥵

[@leidycc]

Listisimo el Entreno de hoy...en el bonus 20 repeticiones...espalda a 🔥 💪💪🏋cada día estamos más fuertes y motivadas con Sofi que nos dedica este tiempo ❤️❤️✅️✅️

[@queensi1]

Miércoles check 🎉 18 repts 😊❤

[@estelagranados7015]

Feliz día de entrenó de Espalda y tríceps, mi Bonus fue de 10 repeticiones, rutina corta pero candente, me encanto muchas gracias a mi bella coach saludos y un abrazo desde la distancia

[@heidichispita7868]

Muy buena rutina, mil gracias mi sofi, excelente día 😊

[@keniapatriciamejiaoliva6731]

muchas gracias Sofia por tu apoyo y entrega en casa rutina.

[@leidycc]

Ufffff.. sufrida,con más peso..se logro con 18 repeticiones en el bonus, gracias coach Sofi por la clase❤️❤️💪💪✅️✅️

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!! Gracias a la mejor entrenadora ❤

[@naezahyra6639]

Gracias Sofi, Dios te bendiga ❤

[@Jennievsj]

20 repeticiones 💪🏻 gracias Sofi 🤩🙌🏻

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina de Espalda y Tricéps, 12 de Abril 2023, gracias Sofía👏👏👍👍👊👊👊💪💪✨️✨️✨️🤩🤩🌺

[@YesSegura]

Gracias por la rutina de hoy Sofi ❤ estuvo retadora. 💪

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Gracias infinitas Sofi 🌹💋 nuevamente estuvo genial 👌

[@ovejitadiaz]

Hola Sofi! Hice 20 en el finisher😰😰. Gracias Sofi.

[@ivisrodz]

Una delicia de rutina como todas, corta pero picante jajajaj, en el bonus hice 22 repeticiones pero le subí a peso y las hice bien lentas para marcar hasta lo que no se debe jajajajajaja! Gracias Sofi linda!

[@karinatoledanov.9686]

Gracias Sofi por siempre estar aquí 🙌🏻🙌🏻🌹😘

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina nuevamente completada!! 💪 🥵 Gracias a la mejor coach del mundo mundial ❤️

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina de Espalda y Tricéps, 29 de Septiembre 2022, gracias Sofía👏👏👍👍👊👊💕💕💕✨️✨️🌺🌺

[@claudiamamaya2644]

17 DE FINISHER, GRACIAS por esto, esos ejercicios de la espal son excelentes y a veces se olvidan en las rutinas

[@damarisjuleysiarellanojime9893]

Gracias Sofii bella!💗 Bendiciones 🙏🙌

[@franciscaromo5488]

Maravillosa y dinamica rutina, gracias Sofy

[@dianaseveriano3038]

Sofi, gracias estuvo buenísima la rutina. ❤

[@rossymiranda1644]

Fue genial este entrenamiento mil gracias ya voy agarrando aire nos vemos mañana Sofi 💝 linda tarde

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Nuevamente gracias Sofi 🌹

[@yamilavillalba95]

hola soofii hice 21 repeticiones del bonus ayer no entrene hoy con todo voy a sumar hacer cardio hit graciiias

[@fresiaelena2]

Wow como siempre, las rutinas de Sofi nunca decepcionan. Graciaaaaaaaassss

[@julysalinas9869]

Se logró 💪,saludos desde Perú.Gracias Sofi

[@solaram819]

Buen jueves Sofi y a toda la comunidad! Por aqui feriado ya que es San Miguel Arcangel patrono de mi provincia . Si bien me levante un poco mas tarde de lo habitual se entreno y debo confesar que mis.brazos ya no tenian fuerza jaja

[@normacisneros429]

Hola sofi se ve buena la rutina pero yo empecé nuevamente el reto fuego esta ya es mí segunda semana. Mientras inicias un reto nuevo. 🥰

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina nuevamente completada!! 💪 Gracias por ser la mejor coach Sofi ❤️

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Gracias Sofi 👏👏 orgullosa de mi cumpliendo un día más de entrenamiento 💪💜♥️

[@astridfuentes1434]

Rutina poderosa 🫡💪🏼 Jueves completado ✅ Gracias Sofi 💗🫶🏼

[@juanjbernaldez]

Me encanta tus rutinas 😊😊

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina completada 💪💪 gracias Sofi por ser la mejor coach ❤️

[@decmarian]

Gracias Sofi! Intensa rutina, pero se logró. Dios te bendiga.

[@yennypaoladiazhernandez8963]

20 repeticiones , estuvo super buena, gracias Sofi ❤️💪💪

[@normaangelicajimenezcarril5480]

Lo que le sigue de buenísima!!!, gracias sofia❤

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Gracias infinitas Sofi 🌹

[@elidapalacio5309]

Lista otra vez la rutina, ya me la sé de memoria 😂 creo que eso ayuda a hacer mucho mejor los ejercicios. Gracias Sofi 💕

[@rosemilydavila3197]

Excelente rutina, gracias Sofi ❤

[@rossilianacorrea5047]

Me encanta tus rutinas . La mejor

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Nuevamente gracias Sofi 😘🌹 estubo genial 👌

[@evelynaymmecervantescamari9891]

Gracias Sofi, gran día.

[@zaragarcia17]

muchisimas gracias sofii!! estuvo buenisima! se me fue rapidisimo el tiempo

[@rosemilydavila3197]

Excelente rutina, gracias Sofi 💪🔥

[@dianamarcano975]

20; gracias por tus entrenamientos que se multiplique las bendiciones

[@mtrd7542]

Hecho, el de la semana pasada, esta semana vuelve a tocar . Gracias❤

[@sol2961]

💪💪💪💪✅✅✅rutina lista Exelente fabulosa estuvo buenísima 😊

[@lyzway]

Gracias por la rutina de hoy, me encantó 🙌🏻

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia lista rutina mensual Julio 2024 día 4 del finish hice 26 R mancuernas de 10L C/U

[@gabrielagonzalez3162]

Me encanta esta rutina de triceps 😍💪

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Orgullosa de mi 💪💜 vamos por todo gracias Sofi 👏👏

[@sarahituxpanaguila5230]

Jueves✅🔥 Gracias por siempre Sofi, aquí seguimos al pie del cañón 💖

[@Maviva79]

Rutina ✅ gracias Sofía. ❤

[@mireyaquiroga3896]

Me encantó!! 🏋🏻‍♀️ 💪🏻 🥵 Gracias Sofi 🥰😘

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Tarde pero sin sueño 👌se logró gracias Sofi 😘🌹

[@natalialalmeida95]

Me encantó, gracias Sofi 🤩🤩🤩🤩

[@lizethrupay9406]

Rutina terminada, ahora a hacer abs 😊 ...gracias Sofi ❤

[@rosariorosas223]

Muchas gracias por la rutina 💪💪🥰

[@mabelorozco746]

20 reps, muy buena rutina, gracias Sofi ❤

[@claudiapatricia6301]

Muchas gracias Sofia

[@alejandravazquez2865]

Checkin ✔️🔥💪🔥 gracias Sofi ✨

[@rosyosorio8060]

Muy buena la rutina 💖, gracias Sofy

[@yunellegameros777]

Definitivamente poderosa!!💪 🤗

[@lorufdez0189]

Retadoraaa🔥🔥🔥 20 reps en el bonuss

[@andreagonzalezmendoza3122]

Muchas gracias 😘 🙂 me gustó 😊

[@viviana4105]

Siento que cada vez me va mejor en los ejercicios. Para mí los ejercicios de espalda boca abajo son mortales, pero se va mejorando 💪💪