HOMBRO Y BICEPS | Rutina sólo con mancuernas | Menos de 30 Minutos

[@monicasanchez3046]

¡Gracias!

[@mandy_spellman]

Buenos días Sofi y hermosa comunidad!! ☀️ Sofi me encantó tu outfit de hoy, te ves hermosa 💖💜 y mil gracias por la rutina me gustan mucho las rutinas cortas de tren superior y largas para tren inferior ✨️🙌 TQM Sofi 💕Ánimo y fuerza a toda la comunidad!! 🍀💪

[@camilaandreapavezpavez9371]

Amada rutina! quedé con los brazos que se me caen jajaja pero me encantó esta rutina corta pero intensa. Gracias Sofi

[@waleskaflores7434]

Rutina lograda 💥🥳 me encantan esta rutinas cortas , se siente que se trabaja más!! Sofia gracias ☺️

[@elidapalacio5309]

Listisima la de hoy Más feliz porq mi hermana se unió y ya lleva desde 3 de enero entrenando con Sofi y conmigo Feliz día Gracias Sofi💕💪🔥

[@marianahernandez4830]

Un dia más entrenando con la mejor entrenadora!! Gracias Sofi!!

[@davidcampana3105]

Hola Sofía. Primero de todo agradecerte estos regalos que nos haces, son divertidos, efectivos y entretenidos. Quería preguntarte cómo ves lo de los abdominales hipopresivos?, son efectivos?, de ser así tienes alguna rutina de esas que te destrozan?. Muchas gracias.

[@estelagranados7015]

Estoy feliz de terminar mi rutina de hoy martes ,día de Hombros y Bíceps, mis brazos están afuego ybmis Hombros están que duelen pero me siento feliz por haberlo logrado gracias ami bella coach bendiciones hermano.hermosaaa

[@ndrwwwwrd]

Gracias Sofiiii, me encanta entrenar contigo. Si pudiera darle más likes a tus videos, lo haría. 👏🏼

[@judyneiza7754]

me encanto la rutina de hoy mil gracias Sofia

[@beatrizperalta9341]

Ayyy me encantaaa! Gracias por compartirnos estas rutinas y hacernos felices, fuertes y saludables 😍😍🤩🤩🤩

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!! Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤

[@Juanola02]

Gracias Sofia!!! Sigo contigo ❤

[@heidichispita7868]

Buen día mi sofi, como siempre tienes la mejor rutina para hombros y bíceps, saludos

[@elidapalacio5309]

Linda manera de comenzar el día Gracias sofi 💕💕

[@corazondelator8373]

Te amo Sofía!! Sos la mejor entrenadora!!

[@natalia30300]

Me gustan estas rutinas cortas pero super efectivas y más porque las puedo combinar con otras!

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina completada 💪🥵 gracias Sofi eres la mejor entrenadora de el mundo mundial ❤️

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina de Hombro y Bicéps, 09 de Agosto 2022, Gracias Sofía👍👍👊👊👏👏🥰🥰💕💕

[@rosaangelicagarciaditta7991]

Segundo dia listo gracias sofis por tus rutinas poco a poco viy obteniendo mi metas q es tenee un cuerpo tallado

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Cumpliendo me un día más 💪 voy con todo gracias Sofi 👏👏 orgullosa de mi

[@yanilbeldrio2639]

Que rutina 🔥 gracias Sofi! 💕

[@Eucalypsoaventuras]

Hermosa me encantan tus vidéos, los hago de lunes à viernes, gracias por hacer estos tipos de vidéos ❤❤❤

[@reginarawwr3548]

Finisher completito arriba, gracias Sofi ❤

[@ambarbarrios9584]

Amo hacer tus rutinas, eres la mejor!!

[@montzerratramirezalvarez1984]

Muchas gracias Sofi por esta fabuloso rutina muero de ganas de conocerte el domingo ahí nos vemos 🙌 💕 tqm 💕 ♥

[@pcastroz]

Gracias Sofi, por todo lo que haces! Eres una seca.

[@quirozmedinageovanafabiola3268]

Ya es mi 3ra semana y me siento muy animada y mejor...adoro las rutinas q nos das sofì..eres maravillosa 💜 gracias por darnos unos buenos ánimos 😊🤗

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina de hombro y bicéps, 16 de Agosto 2022, gracias Sofía, 🤩🤩👍👍👏👏👊👊💕💕🥰🥰

[@noralbapena7963]

Gracias,muy buena rutina,bendiciones 👍

[@gabynietoa12]

Gracias Sofi!!!!!! Me encantó la rutina de hoy!!!!! 💜

[@nadpm4720]

¡Hola! Sof 💐 increíble, gracias.

[@yennypaoladiazhernandez8963]

💪💪poniéndome , al día con la rutina de ayer ,vamos con todo a seguir entrenando, gracias Sofi

[@lidiazenteno5742]

Muchas gracias, Sofi, te amo ❤️

[@solaram819]

Ayyy mis brazos!! Jajapor aqui reportandome ... excelente rutina me encanto !! El bonus lo repeti 2 veces.

[@daisyruiz3900]

Ya quedo corta pero la mejor cuando tienes poco tiempo y como quieras pudiste entrenar muchas gracias 💪🏼💪🏼🙌🏼🙌🏼💯🥵🔥

[@jessicaduarte7635]

Segunda vez que realizo esta rutina cortina pero retadora jejej gracias sofii

[@erikapalomino6212]

Buenos días,. gracias Sofi! Un día más!! 💪🏽👏🏽

[@Javiandmom]

Gracias Sofi, rutina poderosa 💪🏼

[@jaquelincuecuecha98360]

Orgullosa de mí 😊👌🏻💪🏻💪🏻💪🏻 bonus 30 repeticiones 🥴🥴🥴tarde pero sin falta 🙋🏻‍♀️Gracias querida Sofi 💞

[@sarahituxpanaguila5230]

Regresando de una vacaciones cortitas se logro rutina de martes tarde pero se logro con 35reps en el bonus 💪🔥 Gracias por todo Sofi 💖

[@yeseniazamorafortaneli7200]

buenísimo el entrenamiento de hoy gracias Sofía Larios 👏👏 orgullosa de mi 💪

[@maestrafatimaestrada7480]

me encanto ka rutina sofiiiii muchas gracias, senti todo el power en mis biceps jajajaja amé

[@jesicaperuchena737]

Gracias infinitas 🙏 mí bella SOFIIII 💋💪🏼🔥🔥🔥🔥😍😍😍🫶❣️💟💟💟😻😻😻😻😘

[@claudiaestradacaceres4453]

Excelente rutina.

[@ninacastro]

💪💪💪💪💪🖤me encantó esta rutina, la hice completita. Gracias Sofía 😍

[@alejandraborrelli5775]

Hola Sofi! Podes subir rutinas variadas cortas de abdomen. Gracias Sofi♥️

[@luzairam6492]

Súper ! Terminé .... 🔥💪Pero todo vale la pena ☺️ saludos🙋‍♀️ Sofi y muchas gracias!! 💐👏💖

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Súper 💪💪 gracias Sofi

[@Marielamolina0129]

Sofi, podrías hacer rutinas cortas de abdomen para complementar estás de tren superior. De 5 o 10 minutos. Tienes en tu canal y las hago, pero si se puede para actualizar jejejeje 🥰🤗🥺

[@Maviva79]

Sería genial 😀

[@pianitooou]

Apoyo esta solicitud 🙌🏾

[@armanditolopezcardenas9955]

Si estaría genial!!

[@joannaarreaza9117]

En su canal hay rutinas cortas de abdomen

[@naslypinzon460]

sí, la he extrañado jaja, el músculo mas doloroso

[@TheYuritaz]

Uff muy buena!!! Gracias Sofi!!! Me arden los brazos jeje 🥰🥰😘😘

[@leidycc]

Ayyyy.....Sofi me quede sin brazos 32 repeticiones en el bonus la realice hoy despues de la rutina de gluteos ya que ayer no pude, así voy al corriente con la semana 🥵💪✅️❤️ #cumpliéndome#ConSofi

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina completada nuevamente!!💪 Gracias ala mejor coach ❤️

[@gilbertorobles4897]

Rutina completada, muchas gracias Sofi 🤍

[@jesshernandez8416]

Team tarde-noche ! Se logró por hoy 👏🏼👏🏼 gracias Sofi ✨

[@picasasuspicasasus5017]

Me ha gustado muuuucho la rutina 🤩

[@arantzagoien7736]

Listisimaaa y con toda la energyy

[@normaangelicajimenezcarril5480]

Buenísima, en el bonus me temblaba todo!!!, pero se logró

[@dianatamayo8752]

Corta Pero efectiva mis hombros y brazos sintieron excelente trabajo 💪💪

[@maricruzduranhernandez963]

Sin duda fue una de mis rutinas favoritas sofi🥰

[@rutharelycanada2263]

Sofía 🙌si se pudo gracias

[@yeseniazamorafortaneli7200]

cumpliendo un día más 💪 pocas ganas pero mucha disciplina 😁💜

[@yulitzalopez5367]

Buenos días, gracias sofi, excelente rutina, quedaron los 💪🏻🔥🥵

[@mariaandreapaz3727]

Sofiiiiiiiiii🌺 me encantoooooooooooo te pasas niña!!! Me encanto entrenar con vos y la Soficomunidad!!!! Vamos carajo que acá se entreno con todo!!!!mmmmmua hasta Monterrey🫶🏼

[@sweetblackberry1981]

Buenísima esta rutina

[@Marielamolina0129]

Hoy no sentí el tiempo ❤️❤️❤️ gracias Sofi ❤️

[@alejandronavarrete4087]

Super, excelente gracias Sof

[@mymomentsandme]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻fantástica la rutina

[@monicaalejandraarellanobar7437]

sofii, mis brazos!!! jajaj excelente rutina, gracias!

[@KarlaGarcia-fz7dc]

Padrisimo entrenamiento ❤

[@alejandrabustosjauregui7914]

Pensé no lo lograría hoy estuvo fuerte 💪🏻 queMadora

[@muroguadarramafatimam.8267]

Estuvo intenso, amo esto poco tiempo pero se siente fuego

[@leticiarenteria302]

Buenisimi Sofí gracias 🙌🏽

[@LiHernandezGonzalez]

Rutina del 17/01/2023 hecha, orgullosa de mi progreso logre hacer todos los ejercicios con 5 kilos y 3.5 kilos . Gracias Sofi

[@alejandravazquez2865]

Gracias Sofi 💪💪🔥✔️👌💖

[@jessicaramirez7743]

Gracias por todo Sofy, lista la rutina, se me van a caer los brazos pero se logró!😩🤭

[@sol2961]

Wow 💪💪💪💪💪✅✅ Me hiciste sudar 😰 gracias SOFI 😃

[@andreasuarez3768]

Mis hombros están 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@yamoralira216]

Excelente como siempre ✌🏼🥵

[@TaniTazRM81]

Buenos Diiiiaaasss ✌🏻 wow cortita pero intensa mis Hombros y Bíceps arden 🥵🔥🥵 pero se cumplió 👏🏻👊🏻 Bonus 40 repeticiones 💯✔️ si se pudo 🥰 Gracias Sofí 🤗 Lindo día 💖

[@patriciacarolinacano3364]

Echo ! Gracias 😘

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 🙌🏼

[@meryben5255]

Gracias sofi!!! 30 repeticiones.....

[@daniriverosm]

Te amo y odio a la vez ❤ jajaja gracias por esta rutina 🥵

[@florsabogal1898]

Woow mis 💪🏻💪🏻🔥😬cortita pero retadora 👌🏻👊🏻👏🏻tarea cumplida ✅✔ gracias coach hermosa 💖bonus 45 repeticiones 🥵🙃😘

[@karinatoledanov.9686]

Gracias Sofi estuvo buena la rutina 🔥🔥🔥♥️

[@karmenalvarezc_]

Listo mi entrenamiento del día de hoy, se me Hizo relax pero honestamente el bonus me costó estuvo 🔥🔥🔥🔥🔥

[@jaeger1227]

hay diooo mio,!! estuvo potente 😵🥴

[@miacastillo5779]

rutina completada con gusto y sin remordimientos!!!!

[@reinosalus9705]

completado, gracias

[@yesicatorresgarcia3679]

Lo logré y con un pie fracturado 💪💪💪

[@leidycc]

Que si me dolio la rutina 😂😂 No pues quede literal sin brazos y en ese bonus casi muero 😂 termine temblando Pero se logró 💪💪🔥🔥

[@annigabtzaguilar1152]

Gracias Sofi por un día más de entrenamiento 🥵 brazos de ancla en acción 💪💪💪💪 y también que bello outfit el del día de hoy jejejeje 💜💖💜💖 saludos bella comunidad 💖🥰💞💜 #sofilovers

[@montserratdelacerda7708]

Gracias 👋🏼

[@jadecajaslopez52]

gracias sofii

[@queensi1]

martes check 💪🥰

[@bekaceron9083]

🎉🎉🎉🎉🎉 eres la mejor!!

[@karenlucas7452]

Dios mío casi me muero con esta rutina

[@susanaromero3532]

Gracias Sofi,,,no aguanto mis brazos 🥵💪

[@claudiapatricia6301]

Muchas gracias Sofi