ESPECIALISTA EN DIETA KETO | Hablamos con Néstor Sánchez | Entrevista Keto con Laura

Hace unas semanas hice un directo hablando con Néstor Sánchez sobre el mundo Keto, resolviendo dudas y presentando mi libro Cocina Keto.
Néstor es uno de los mejores profesionales del sector de la nutrición, no dudaría en poner mi vida en sus manos 🥰
En pocas palabras ¡es un crack! 🔝, comprende perfectamente los problemas e inseguridades de las personas que hacemos dieta.
Hablamos del estilo de vida Keto, del Keto mediterráneo y respondimos vuestras preguntas, desde si hacer la dieta Keto sube el colesterol, cómo sobre llevar los antojos, alimentos Keto y no Keto, cómo hacer Keto con poco presupuesto, etc.
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🌎 Envíos a todo el mundo
#keto #dietaketo #lowcarb #cetogenica #cocina #diabetes

[@arantxataborgadiaz9614]

Yo como bajisimo en CH, y no hay color. Energía, sentimientos y pensamientos muy diferentes al estado anterior. Gracias por la entrevista y por tu canal!❤

[@Keto_con_Laura]

❤️

[@oleicooo]

Laurita tengo los tres primeros libros tuyos!!! me los regalaste y te he seguido hasta ahora. Decirte que estás guapísima tu cara ha cambiado un montón, guapísima ☺️ He aprendido un montón contigo!!!

[@Criaturillas]

Gracias a ambos por compartir. ❤

[@MariaRuiz-lq4bi]

Que razon teneis, keto es algo mas que perder peso, yo he sido obesa toda la vida y ahora desde que lo he descubierto, me encuentro muchísimo mejor conmigo misma, es una forma mas de seguir queriendome

[@Keto_con_Laura]

que bien cielo❤️ enhorabuena por tus logros!

[@juanitagreloni9767]

Me encantó Laura, éxitos con tu nuevo libro. Te abrazo fuerte, fuerte!!!

[@Keto_con_Laura]

Muchas gracias cielo por el apoyo ❤️❤️

[@fenx57]

Que maravilla Laura . Me encanto . Hace mucho que sigo a Néstor . Gracias por tus recetas

[@Keto_con_Laura]

Gracias a ti cielo por el apoto ❤️

[@deliagomez9664]

¡Hola, Laura! Te he descubierto hace unos días ¡y me tienes enganchada! Me gusta mucho tu planteamiento relativo a la dieta. Es cierto que hay que plantearse la dieta no como un método de adelgazamiento sino como una forma de vida, y te ayuda a conocerte a ti misma siempre que estés atenta a tus reacciones y sensaciones, por lo que nunca debemos culpabilizarnos POR NADA. Una cosa que pienso para cualquier libro de cocina o que suponga estar consultándolo en la práctica, es que estaría bien que se editaran con gusanillo o en formato fichas. No sé, una sugerencia práctica. Muchas gracias por todo, Laura.

[@Keto_con_Laura]

Muchas gracias cielo por tus palabras, y por tu sugerencia, me la apunto!!

[@sagrarionovoa8929]

....... .. l

[@mercedesgarayrojas6128]

@@Keto_con_Laura Hola Laura como puedo yo hacer para obtener tus recetas y libros me urgen

[@moment693]

Coherencia, capacidad, conocimiento.... El orden de los factores no alteran el producto, en éste caso. Felicitaciones a ambos ❣️❣️ Laurita, serás mamá???🙏❣️🍀

[@Keto_con_Laura]

Siiiiiii, estamos muy ilusionados 🥰

[@MissGab80]

Yo hago keto, y tengo los triglicéridos muy altos en 210 y el colesterol total en 213. Me da miedo los triglicéridos tan altos y no se a que se debe. Podrían hablar de los triglicéridos altos en keto. Gracias los adoro

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, lo mejor es que hables con un profesional para que pueda ver tu caso

[@MariaPascualPatrao-re1lz]

Es raro ya que la etiología de hipertriglicerídemia es un alto consumo de azúcar, carbohidratos refinados y alcohol con lo que con dieta keto ó dieta convencional eliminando azúcar, harinas refinadas y alcohol los triglicéridos bajan. Yo no hago keto pero eliminé estos alimentos y junto con ayuno intermitente mis triglicéridos bajaron de 220 a 160 en 5 meses y se han mantenido bajos desde entonces. Salvo que usted tenga una hipertrigliceridemia congénita familiar debe de revisar su dieta y también el ayuno intermitente le ayudará. 😊

[@davidmesias3111]

Puf el remplazo de la crema de leche por la misma entera fue genial. Gracias por sus consejos

[@daviniacoloma2523]

Pero entonces la patata luego hay comerla fría?? O podemos calentarla de nuevo para hacer una tortilla o un puré???

[@begonasimonmoreno28]

Muy interesante, es q no hay alimentos keto, hay compra q favorece el estilo d alimentación keto y se le ha d sumar los carbos q decidimos comer cada día, puedo obtener d cualquier alimento mi tope d carbos, es la lógica d este estilo d alimentación, cada cual decide en qué consume los 20 gramos d carbos, saludos desde barcelona

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, muy buen comentario, gracias por el apoyo ❤️❤️

[@elizabethcavaces5072]

Adorado los dos!!!!

[@mergor1]

Muy bueno el momento Fan Girl, parecido al de Penelope Cruz con PEDROOOOO. Me encanta!

[@anainessalinas]

Genial gracias

[@Keto_con_Laura]

😂

[@nievesa.b5366]

Hola chicos, vaya lujazo dw veros a los dos.. Graciassss

[@Keto_con_Laura]

Muchísimas gracias por tus palabras ❤️❤️

[@carmengonzalez-mv2sv]

Holaaaaa, compré tu libro en tienda física.....quebuenoooo, buen trabajo, también he comprado tus libros online y clarooooo, los he imprimido, pero al lío........yo he vivido en la PENURIA ALIMENTICIA desde los 50 años, para no ganar mucho peso.......y eso te cansaaaaaaaaa. Descubrí por casualidad el estilo de vida Cetogenico, llevo informándome y experimentando hace más de un mes y estoy INLOVEEEEEEEE❤️❤️❤️❤️❤️, he vuelto a recuperar la ilusión por la comida.....ahora voy a restaurantes y puedo comer casi de todo.........no he engordado nadaaaaaaaaaaa, disfruto comiendo, hago fotos de mis platos, por qué tengo a la familia horripilada........para tranquilizarlos.....encima, ahora voy al baño sin problema....jo, gracias por tu ayuda.........y la de MANU.....❤️❤️❤️❤️❤️ Yo sigo investigando, sois unos amores las dos.

[@Keto_con_Laura]

No sabes lo feliz que me hace lo que me cuentas, que maravilla, sigue así, lo estás haciendo genial 😘

[@doloressotogonzalez4326]

Hola Laura! Te he escrito varias veces pero entiendo q somos demasiados a los q tienes q responder y lo primero darte las gracias por ayudar tanto, yo estoy haciendo keto relajado y ayuno ( q lo hacia para evitar problemas digestivos nocturnos y no sabía q eso era ayuno, simplemente escuche mi cuerpo), voy despacio y llevo 15 kg en 9 meses y sin prisa, simplemente he cambiado mi forma d comer y aquí la pregunta q no termino d entender tomo una pastilla para colesterol y mi médico me apoya con la dieta keto pero no quiere q deje la pastilla, y mi duda es si esta la relentiza. Muchas gracias 😘 🙂

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo ❤️, siempre hay que hacer caso a profesionales, si te recomienda tomar la pastilla, no lo dudes y hazlo.

[@CarmenTorres-ki3mk]

Que eso no sea para toda tú vida. Porque una vez los análisis salgan bien, a los médicos los gusta seguir dándote la recetita. Para qué si ya están bien? Las estatinas se metabolizan en el hígado, solicítale que te recete una que no se metabolize en el hígado. Pregúntale a tú médico por omega 3. Las grasas buenas sacan las malas. En mi caso mi médico quería darme estatinas y le fije que me mandara una no se metabolizara en el hígado. Le dije que en las mańanas yo tomaba omega 3 y me enviò otra omega 3 recetada por él para tomar por la tarde. Igual a mi esposo.

[@sandrahuerta6072]

Hola Laura, que buen video, me aclaro muchas cosas que yo tenía, por ejemplo lo de hacer la dieta tan perfecta y no ver resultados, o lo de probar algo y seguir adelante, los felicito, me encantan 😘

[@Keto_con_Laura]

Gracias por tu mensaje cielo ❤️ Ánimo!

[@lorenamosquera9125]

Gracias por seguir maravillando con tú experiencia

[@Keto_con_Laura]

❤️❤️

[@moment693]

Muchas gracias Querida Laurita. Interesante aporte con el especialista..Abrazos. Bendiciones ❤️❤️🙏

[@Keto_con_Laura]

Me alegro que te haya gustado cielo ❤️

[@aliciahigareda7913]

Muy buena platica felicidades a los dos

[@Keto_con_Laura]

Mil gracias ❤️❤️

[@delyortiz1745]

Hola tengo 6meses con la dieta Keto e bajado 55 libras no sé qué comer para no seguir bajando de peso he bajado demasiado

[@martaetchart6023]

Es la tercera vez que los escucho. Super genial

[@Keto_con_Laura]

❤️❤️

[@juanaquiroga9655]

genios los dos! gracias! saludos desde Argentina

[@Keto_con_Laura]

😍 ❤️

[@teodosiaalonso4568]

Guai!¡los consejos de Nestor !l Y el libro genial, ya hice varias recetas, y cuando se me acababan las ideas exo mano de él.gracias a los 2!!

[@Keto_con_Laura]

Qué bien cielo!! Me hace muy feliz poder ayudarte ❤️

[@moment693]

Éxitos Laurita!!! Lástima que en Argentina comer es tan caro. Por no decir carísimo!!! Muchas ventas te deseo, eres genial, maravillosa!!! Abrazos del alma

[@Keto_con_Laura]

Un abrazote cielo ❤️

[@paulapedra5331]

En argentina y en cualquier lado es más caro comer alimentos procesados, comer sano no es excusa.

[@MariaPascualPatrao-re1lz]

Yo soy vegana por lo que no es fácil hacer dieta keto ya que para las proteínas como legumbres a diario además de un pequeño suplemento de proteína en polvo de orígen vegetal pero he eliminado completamente de mi dieta el azúcar, las harinas refinadas, el alcohol, aumenté mi consumo de grasa saludable y hago ayuno intermitente 16/8, combinación de ejercicio aeróbico y de fuerza a diario y con eso eliminé completamente mi grasa abdominal y no he aumentado peso en los últimos 5 años 😊

[@Keto_con_Laura]

Genial! Cada una tiene que adaptar su alimentación a sus gustos y rutinas. 🥰

[@gabriel73l]

Yo cuando empiezo a comer normal me siento mal la verdad. Para mi ya es una necesidad y después de un año el azúcar me sabe demasiado empalagosa la verdad. Les recomiendo de verdad coman saludable lo más posible les va a cambiar la vida ❤

[@angelquiroga1610]

La medicina no cambiará , no le interesa, cuestión de mucho dinero

[@Keto_con_Laura]

así es cielo

[@celinareyes4069]

Básicamente yo he reducido de forma drástica los hidratos y comiendo bastante limpio y guau,que energía tengo ahora,yo por salud lo hago mi peso es normal

[@Keto_con_Laura]

Fantástico cielo, esto es un estilo de vida, más allá de que puedas bajar de peso o no, me hace muy feliz que te esté yendo así de bien 😊

[@ocarissofiaquintanamunoz7462]

Hola Manu, realmente hace muy poco te sigo, sin embargo he visto mucho de tus videos y la verdad me encanta lamanera como manejas el tema. Te pido por favor nos ayudes con la manera de leer etiquetas en productos nacioanles,. Muchas gracias y espero seguir aprendiendo con tus videos. Vivo en Villavivencio Meta. Felicidades

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, Aquí te dejo el enlace a un vídeo sobre el temakzbin.info/www/bejne/aYGWnIVsjbtonas

[@txuri1950]

Hola Laura, voy a empezar la dieta Keto guiada por ti. Me lo recomendo una prima mia que ha perdido 30 kilos en dos años y medio, a mi me sobran 40 por lo menos, asi que estoy muy animada. Estoy viendo todo lo que tienes para empaparme de esto y mentalizarme que es lo mas importante. Hay cosas que no se donde conseguir como la harina de almendras y harina de coco, me puedes decir donde lo compras por favor? Millones de gracias cielo

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, escríbeme a [e-mail] y te paso enlaces 👌🏻

[@mabymartinez7949]

En dietetica

[@txuri1950]

Mil gracias

[@Keto_con_Laura]

Gracias a ti por todo el apoyo cielo ❤️

[@luchobaquerodietmd8423]

El ldl se sube en algunos no solo al principio si no durante todo el tiempo, eso sí con hdl mayor a 80, triglicéridos menores de 90, insulina, pcr, hemoglobina glicosilada bajas, esto puede pasar en dieta keto y en low carb,

[@Keto_con_Laura]

Cielo escribe a Néstor por Instagram que seguro te da una súper explicación como especialista que es😘 🥰

[@Maegonet]

Hola, Laura! Gracias por tanta i formación. He comenzado con la dieta keto hace 5 días, y a pesar de que tomo muchísima agua me he extrañido mucho. Qué estaré haciendo mal y cómo lo contrarresto con la dieta? Muchas gracias.

[@Keto_con_Laura]

Cielo es cierto que en keto muchas veces aparece el estreñimiento así que te digo algunos consejillos: - Hidrátate mucho. - Toma alrededor de 2.5 cucharaditas al día de sal rosa del himalaya. - Come más fibra. Verduras que crecen sobre el suelo, nueces y semillas son ideales, bajas en carbohidratos y te ayudarán mucho. - Toma suplementos de magnesio ya que es conocido por ser laxante. - Añade aceite MCT para ayudar a promover la cetosis en tu cuerpo y también estimulará tu intestino. - Haz ejercicio de forma regular.

[@maegonet7413]

@@Keto_con_Laura muchas gracias!!! 🥰

[@mariacarmenigeamartinez7095]

Me en canta estoy aprendiendo

[@Keto_con_Laura]

me alegro corazón😘 😍

[@yasminazahar6999]

No es cara la dieta keto, al revés, me costaba mas cara la dieta de productos light, llevo cinco días y he bajado casi 3 kilos y eso que estoy casi en la menstruación que me suelo hinchar mucho, no imagino cuando se vaya y ademas me noto mas ligera, los dos primeros días estaba fatal, hoy es el primer dia que mejor me siento y no me sentia tan agotada y pude empezar el ejercicio, volveré para comentar resultados. Gracias❤ estoy in love con la grasa😂😅💋

[@ivanovaquinones1479]

Hola Laura, me encanto tu video. Excelente. No conocia a Nestor por que no tengo cuenta en Instagram. Queria saber si tiene canal de KZbin?

[@Keto_con_Laura]

wowww que bien cielo❤️

[@josefinavallejo7824]

Hola laura. .me encantan tus videos...como acceso a tus libros gratis?...me intereza la guia que te indica cuatos gramos de ch tienen los alimentos

[@ananoemisilva8859]

EXCELENTEEEE!!!!

[@Keto_con_Laura]

Gracias corazón 🥰

[@carlareese3052]

Gracias, excelente toda la información, una consulta, si estoy haciendo ayuno 16/8 y me alimento cetogenicamente, en mi ventana de alimentación el glutation y el cup de proteína, con las vitaminas cómo la C, E omega etc, afectan a mi cetosis??? O puedo consumir mis vitaminas por la mañana en medio de mi ayuno??? Mil gracias 😊 son excelentes 👌 😊

[@Keto_con_Laura]

Si, claro, sin problema corazón ❤️

[@monikeando]

Nestor es un crack !!! El tema del colesterol que bien explicado !!! Excelente dupla !!!! Yo tengo el keto Mediterráneo pero espero con ansias estar por allá y tener esta edición !!!! 🥳🥳🥳🥳🥳

[@Keto_con_Laura]

Siii, Néstor es el mejor, muuchas gracias por el apoyo cielo ❤️

[@lolyledesma6416]

Hola desde Tenerife

[@Keto_con_Laura]

Hola cielooo ❤️❤️ muchas gracias por el apoyo

[@evelynvargasmontero6600]

Si entendí bien, Laura comes pizza o panes keto sólo una vez por semana?

[@temo0p17]

A mi el konjac me da tanto dolor, que creo que tengo apendicitis. Y me ha pasado otra cosa, desde que como menos carbos, me he dado cuenta de que me sientan mal y ahora no tengo ganas de comerlos.

[@Malonamelon94]

No hace falta el konjac

[@gemmaurban2761]

Hola Laura hace una semana que te descubrí y he comprado tu libro

[@Keto_con_Laura]

Ayyy que ilusión cielo!!! Bienvenida al canal😍 ❤️

[@gemmaurban2761]

@@Keto_con_Laura hola Laura desde sant cugat he comprado dos de tus libros

[@luisacabezas678]

Hola porfavor quiero empezar la dieta keto, m han salido altos lis trigliceridos y necesito saber urgentemente si puedo hacer esta dieta o no, gracias Laura te vi en saN Jordi y eres un amor

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, Para eso te aconsejo ir de la mano de un especialista ¡los hay muy buenos! o consultar directamente con tu médico. En principio no debe haber problema pero mejor así.

[@ivanmartinez28]

Buena conferencia

[@Keto_con_Laura]

graciassss ❤️

[@carolacabrera7489]

Yo tengo mucha ansiedad y me siento mal después por los atracones. Quizás me vendría bien planificar las comidas y si me apetece dulce tener esa alternativa y no ir a comprarme una tableta de chocolate

[@Keto_con_Laura]

Eso sería ideal cielo🥰​😍​😘​

[@Sara-xw9hf]

Bua lo de alzehimer me interesa mucho. Mi madre tuvo y yo tengo mucho miedo

[@amadeo5125]

Buenas tardes ¿porqué dicen que para crear masa muscular hay que comer carbohidratos? ¿aquí podríano incluirse simplemente lis vegetales?

[@Keto_con_Laura]

Cielo escribe a Néstor por Instagram que seguro te da una súper explicación como especialista que es😘 🥰

[@rossysolissosa8874]

Puedo incluir el trigo cerraceno

[@susidiez5824]

Cómo acer pan keto

[@Aurelia_Gala]

Muy bueno el video, muchas gracias Yo no necesito adelgazar pero estoy siempre cansada y tengo la piel super deshidratada, la dieta Keto me puede ayudar? de momento no la hago al 100% he empezado poco a poco

[@Keto_con_Laura]

Claro que sí!! Sobre todo notarás el aumento de energía

[@temo0p17]

¿nestor tiene canal de youtube? no tengo instagram

[@yasunay3333]

Yo me doy atracones con almendras,nueces, manzanas y todo tipo de frutas. No tomo nada azucarado,ni bebidas Gaseadas, ni pan ni galletas y aún así no bajo 😢e hecho tantas cosas que ya estoy cansada y mis hijos no comen vegetales y eso me impide hacer comidas saludables,Pura carne y pastas , no como Doritos y la comida sana aquí en Canadá es súper cara

[@luisacirera7504]

Y que haces para saber si estas en setocis? Alguna prueva?

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo ❤️, así es uso un medidor de acetonas en sangre, yo uso este por si te interesa shop.eu.keto-mojo.com/discount/nji98uhbvgy76teu?rfsn=4004592.7bf596

[@luisacirera7504]

@@Keto_con_Laura gracias guapa me encantan tus recetas

[@analuisazorrilla324]

Hola Laura, quisiera saber cómo puedo comprar tu libro KETO MEDITARRANEO, ya entré a Amazon y no está

[@Keto_con_Laura]

Corazón fue reeditado y ahora se llama Cocina Keto. Lo tienes en Amazon y si estas en España lo puedes encontrar también en cualquier librería, El Corte Inglés, Fnac o La Casa del Libro😘

[@salvadorllansola2754]

Llevo un par de meses haciendo keto tomando como referencia lo que veo de los entendidos. Soy diabetico tipo 2 hago gimnasio 4 veces por semana ( fuerza),me encuentro mucho mejor, vere el viernes que tal sale la analítica. Mi pregunta es las legumbres en dieta keto. Si,no? Yo tomo tres veces por semana, acompañada siempre de ensalada y me encuentro bien,espero vuestros comentarios y sugerencias. Gracias por vuestro tiempo. Saludos cordiales 19:57

[@Keto_con_Laura]

Corazón las legumbres en keto no están permitidas porque tienen muchos carbos

[@salvadorllansola2754]

@@Keto_con_Laura gracias por tu tiempo.

[@purisanchez8061]

Es factible la dieta a cualquier edad? Por ejemplo...59 años o más!!

[@criskrahe6556]

Por supuesto! Lo que es insano a cualquier edad es comer demasiadas harinas y azúcar

[@KathyF5852]

Yo baje 12 kg cuando la hice y tenía 67 ahora tengo 70 y e vuelto a keto

[@Keto_con_Laura]

Si cielo, sin problema🥰 😘

[@antoniasanchezbarrientos5435]

La fanta lay??

[@estelacarballes5891]

Estoy escuchando está entrevista ,y la verdad me quedo alucinada. Yo llevo más de 20 años sin tomar dulces, 6 azúcar nada ,no puedo con ello no tomo casi nada de sal,,no entiendo nada.ni grasa, no leche ni nata ni mantequilla y menos,menos que no soporto los quesos . Como yo llevo la dieta keto??? Por dios no entiendo nada. Ni carne ,solo pescado a la plancha ,carne una vez a la semana que me manda el médico,y no lo como,solo pescado,y verduras y siii arroz pero una vez a la semana. Ago ayuno intermitente de 12 y 8 , a ver que ago??? Por favor ayudarme!!!🙏. Y más no puedo con el vinagre,os escucho a los dos y me quedo. Alucinada yo soy muy rara o vosotros no me entendéis

[@victoriaruiz6817]

Hola. Y q te pasa? Quieres perder peso y no pierdes? ¿Sabes que si comes demasiado poco el cuerpo entra en modo de reserva y todo lo q comes lo guarda? Y además ralentiza el metabolismo y puede que estés cansada y sin energía

[@cristira3075]

Y cuál es tu duda? O problema?

[@Keto_con_Laura]

Cielo lo mejor es ir de la mano de un especialista que revise tu caso en concreto🥰 😘

[@nuriaquinquilla1085]

Hola, tengo muchas dudas. Quiero empezar una dieta keto para mi hijo. No es para adelgazar. Mi hijo es autista y epileptico y la neurologa me ha propuesto probar esta dieta ya que hay un 50% de probabilidades de que la epilepsia mejore. Él esta muy delgado, no le gusta mucho comer, pero los dulces , las pastas si. Me da “miedo” que se adelgace a parte que le cuesta muchisimo comer. No come solo ya q esta muy afectado y cada comida es un “xou” . No me veo preparada para hacerlo y mas con tantas restricciones. No se si voy a ser capaz de hacerlo. Algun consejo?

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, en tu caso creo que es mejor que lo consultes con un especialista, ya que yo no soy médico ni nutricionista, @nestorregenera o @alba_barbero_ son dos grandes profesionales Keto.

[@alexanders8611]

La calidad del colesterol depende de la calidad de las grasas q comemos

[@mariajusticia4683]

Laura, me dices por favor como conseguir el libro?? gracias

[@Keto_con_Laura]

en mi web www.ketoconlaura.com cielo😘

[@soniamoya1239]

Lau entreno todos los dias, me cuesta mucho regular mi intestino..

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, Para eso te aconsejo ir de la mano de un especialista ¡los hay muy buenos! ya que yo no soy médico ni nutricionista y en casos como el tuyo es mejor que un profesional te asesore, @alba_barbero_ o @nestorregenera son dos grandes profesionales keto.

[@coloresdepiruletas1227]

En España también es cara...y el Eritritol...pero bueno, de momento, me lo puedo permitir..

[@Keto_con_Laura]

Si cielo, ojalá todo fuera más económico 😘

[@esmeraldaguzman9281]

Hola quiero hacerte una pregunta mi esposo es muy Delgado y quiere hacer la dieta keto pero no bajar de peso solo por salud gracias si me puedes responder

[@Keto_con_Laura]

En ese caso corazón te aconsejo que contacte por Instagram con Néstor para que le informe @nestorregenera 🥰

[@nubialilianarodriguezprada6921]

Holas. Todo el tiempo se habla de la dieta Keto para bajar de peso, eso me indica que no es apta para una persona delgada como yo. Me equivoco?

[@Keto_con_Laura]

Para nada cielo, aunque la gran mayoría la utiliza para bajar de peso, es un estilo de vida que puede mantenerse en el tiempo, teniendo un peso estable e incluso subiendo si lo necesitas 👌🏻😉

[@mabymartinez7949]

Lástima que no se escuche muy bien

[@spiritu38]

Si como azúcar ahora, me siento mal me dan mareos y náuseas. Es normal.

[@Keto_con_Laura]

si cielo, tu cuerpo ya no está acostumbrado🥰

[@lorenalopez6057]

Hola corazon no es malo entrar y salir d cetosis porque escuche q dicen q se puede salir?

[@Keto_con_Laura]

no cielo😘

[@Keto_con_Laura]

eso sí, siempre hay que hacerlo bien

[@luisacirera7504]

Y cuando tienes problema de tiroides es verdad que te cuesta adelgazar te estancas y pierdes de poco a poco

[@cristira3075]

Nada de gluten ni de soya... las dos son fatales para la tiroides.

[@celes2406]

Que hacer con el estreñimiento?

[@Keto_con_Laura]

- Hidrátate mucho. - Toma alrededor de 2.5 cucharaditas al día de sal rosa del himalaya. - Come más fibra. Verduras que crecen sobre el suelo, nueces y semillas son ideales, bajas en carbohidratos y te ayudarán mucho. - Toma suplementos de magnesio ya que es conocido por ser laxante. - Añade aceite MCT para ayudar a promover la cetosis en tu cuerpo y también estimulará tu intestino. - Haz ejercicio de forma regular.

[@isabelpizarroromero2573]

El queso fresco puedo comer lo que quiera

[@Keto_con_Laura]

Claro cielo ❤️, puedes cuadrarlos en tus macros diarios sin problema

[@marialuisapenagos4326]

Donde compró el Libro??

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, Puedes conseguirlo en Amazon o en librerías (FNAC, El Corte Inglés, La Casa del Libro, ...)

[@isabelgarcia7686]

Cómo puedo conseguir el libro en Estados Unidos??

[@Keto_con_Laura]

Mirar a ver en Amazon en versión Kindle cielo🥰 😘

[@soniaramirez1924]

*Y LOS REMEDIOS

[@cesiaestigarribia4180]

Jaja hayyy nestor 😂😍

[@franciscacifuentes8346]

Como puedo tener el contacto de Néstor, para que me guie en este tipo de dieta??? Un correo electrónico, algo...

[@franciscacifuentes8346]

Es que yo necesito orientación... Tengo varios problemas...

[@Keto_con_Laura]

Escríbele por Instagram cielo @nestorregenera

[@fabiolamonroy6186]

Como podemos obtener el libro yo vivo en Utah 🥹

[@Keto_con_Laura]

Desde mi web www.ketoconlaura.com hago envíos a todo el mundo 😉

[@claudiacoronel5715]

En la dieta keto podemos comer kinotos?

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, tienen unos 16 carbos por 100g, así que no es la fruta más recomendable si haces keto. Pero si no puedes vivir sin ella, y la comes muy de vez en cuando tampoco pasa nada 😉

[@susidiez5824]

Pan keto

[@gladisgimenez2074]

conozco a alguién que tiene que tomar de por vida medicamento para el colesteeol.Puede ser esto asi?

[@Keto_con_Laura]

Imagino que sí es posible, pero yo soy médico ni nutricionista y no conozco el caso, no puedo decirte mucho al respecto 🤷🏻‍♀️

[@gladisgimenez2074]

@@Keto_con_Laura muchas gracias igualmente.

[@isabellopez8466]

Donde lo vendes

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, puedes conseguirlo en Amazon o librerías 😉

[@cristira3075]

Los procesados son altamente inflamatorios y ni hablar del glúten

[@consuelolopez570]

Sabes que Néstor genial pero mucha interrupción, casi que no le dejaste expresar, pero ya está bueno.

[@Keto_con_Laura]

Graciass por tu feedback cielo. Lo tengo en cuenta para la próxima🥰

[@cristinacevallos3841]

En Ecuador todos los frutos secos son carísimos 😕

[@criskrahe6556]

Entiendo q limita no poder acceder a ciertos alimentos. Pero seguro q tienes otros q dan variedad y sacien, como son el resto de alimentos permitidos. Ánimo!

[@ginaalvarez1069]

Yo también soy de Ecuador. Cómpralos en el mercado , son más baratos.

[@Keto_con_Laura]

Jo cielo, ojalá en todo el mundo pudieran estar a mejor precio. Aquí en España tampoco son baratos😘

[@antoniaborjadual1716]

hola laura me recomiendas dieta keto para chica 16 años

[@Keto_con_Laura]

Siempre con la ayuda de un especialista cielo🥰 😘

[@rosarodriguez2510]

Se oye muy mal

[@Keto_con_Laura]

Sí cielo ❤️, al principio sobre todo, luego se escucha bien, por eso están los subtítulos en esas partes que no se escucha bien

[@ClaudiaPerez-bq8db]

Todo bien, pero los latinoamericas, también somos americanos.

[@yakiborjadual1140]

La estevia no me gustan puedo usar edulcorante natreen pone 0 años carbohidratos y es mucho más barato qe el edulcorante eritritol

[@marsoriano383]

claro que puedes

[@inmaadr3200]

Cuidado con el tipo de edulcorante. Creo que natren es sacarina y ciclamato. Esos edulcorantes dan subida de insulina. Canderel eritritol+estevia está muy buena; es cara pero... Yo solo la tomo en algún dulce ocasional, con cacao puro. En los descafeinados o tés me adapté a no usarlos.

[@inmaadr3200]

El tipo de edulcorante no es algo carente de importancia. Si te mueve la insulina te dará aún más necesidad de comer dulces.

[@Keto_con_Laura]

Si cielo🥰

[@ximenagarzia]

Huevos con lechugas 😜

[@Keto_con_Laura]

🥰

[@wilversilva9765]

🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌💗💗🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌💗💗💗💗💗💗🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌👍👍👍👍👍👍👍👍😻😻😻

[@Keto_con_Laura]

🥰 😍 😘 💖 🥰 😍 😘 💖

[@barbaraulabarro8151]

Tiene mucho ruido este video.

[@Keto_con_Laura]

Lo siento corazón, para la próxima intentaremos evitarlo🥰

[@mariacarmenigeamartinez7095]

Quiero aprender por que no sabía cómo controlar mi cuerpo 🤣

[@Keto_con_Laura]

😘 😍 🥰 en el canal seguro que encuentras cositas que te ayuden corazón

[@mariajacquelinehuemil9605]

Que manera de moverte mujer!!!! Quédate quietaaaa.........muy interesante el video.....gracias._

[@Keto_con_Laura]

Jajajaja, lo tendré en cuenta para la próxima😉

[@KathyF5852]

Creo que es nerviosismo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🙋🏻‍♀️

[@AntonioRodriguez-kg7dp]

Ya veremos cuantos keto llegan a los 80.

[@KathyF5852]

O vamos a ver cuantos llegan a 80 hartándose de harinas, azúcar y arroz

[@Keto_con_Laura]

❤️

[@deliagomez9664]

[@Keto_con_Laura]

❤️

[@majika7737]

@nestorregenera quería que por favor me ayudes dijiste y hablaste en otro video sobre todas las vitamina que se debe tomar en una dieta Keto pero tengo lipedema me gustaría comer maximo 2 veces al día idealmente Omadme puedes ayudar porfa lo otro desde que comencé con método anticonceptivo fue cuando mi masa fue creciendo ahora se supone que tengo la de menos estrógenos pero me lo quiero retirar que opinan me prometieron que con este sistema de diu miren a no era mucho estrógeno y creo que voy de mal el peor,reglas dolorosas todo el mes todo el mes con ansiedad y antes hacia poco quieto y adelgazaba 4u 8 kilos por semana hasta en semana pero ahora con diu nada ni 500 gramos @keto_con_laura

[@Keto_con_Laura]

Cielo mejor contacta con Nestor en su Instagram @nestorregenera para que pueda resolver tu consulta🥰 😍 😘

[@sixelareed]

Es cierto que si intento hacer la dieta keto de a poco perjudicó mi salud?

[@Keto_con_Laura]

No tendría porque si vas de la mano de profesionales cielo🥰 😘