ESQUEÇA a Meia e a MARATONA, corra os 10KM BEM!

[@Fabio-fq4dr]

Um corredor amador que faz 10 km abaixo de 40 minutos tem um volume semanal acima de 60 km, o que equivale a quase três meias maratonas por semana. Sendo assim, um corredor amador pode participar de uma meia maratona como parte de sua preparação para melhorar o tempo nos 10 km. Eu, por exemplo, planejo correr uma meia maratona no próximo ano e meu objetivo é completar os 10 km em cerca de 43 minutos. Hoje, estou fazendo os 10 km em torno de 44 minutos.

[@vitorzeiss6305]

Sérgio Rocha tá diferente

[@rafaeldamasceno3015]

KKKKKKK SERJAO DA SHOPEE

[@cp31_]

E que seria correr 10km bem , sub 50, sub 45, sub 40min ?

[@caiofranca5168]

Sub 45

[@cp31_]

@@caiofranca5168 baseado em quem? Em vc ? Só fiscal de pace

[@adrianomiranda5522]

Depende de varias coisas… quem quer competir por exemplo 10k bom é sub39….

[@Fabio-fq4dr]

Para subir no pódio, precisa fazer 10 km em menos de 40 minutos.

[@felipepimentel23]

Entendi foi nada...