Esquema de planificación de fuerza, meso básico.

Se explica de forma breve una de las posibilidades para distribuir cargas de fuerza en el mesociclo básico.

[@juanmanuelovando3046]

Excelentemente explicado 👌🏼

[@claudiopalloni3355]

Exelente profe. Consulta. Tengo 40 años. Siempre hice gim. Trote corri maratones. Hice y hago gimnasia en casa. Dominadas. Saltos sin caida. Flexiones etc. Cuanto debo levantar en sentadilla para considerarme fuerte o normal ??

[@danielsanabria3892]

Este es una planificación tradicional o de un ATR?

[@juanjosevillacortaholguin6727]

Maestro, los microciclos son semanas cierto?

[@robinsonsneiderespitiaguti5441]

no, microciclo es una sesion

[@hansgonzalez4804]

Microciclo puede ser el día o sesión y también la semana de entrenamiento.

[@claudiopalloni3355]

Dia o sesion. Microciclo o semana. Mesociclo o mes. Macrociclo o año.