Sincèrement de ma vie j'ai jamais vue un Coach aussi positif calme vraiment passionné et impliqué dans ses explications et j'aime vraiment chez toi le fait que tu détaille au millimètre près tes explications tu accentue vraiment parfaitement le pourquoi du comment ce qu'il faux faire ou pas faire tes une grande source d'inspiration t'es incroyable si seulement tout les coach ou mm prof de sport était com toi y'aurais bcp plus de sportif à l'heure actuelle force à toi longue vie à toi et MERCI ! 💪🏼
@EssanNFC4 жыл бұрын
Milles merci ❤️
@nathvtx22244 жыл бұрын
@@EssanNFC 🤝🏻🙏🏼💪🏼❤
@nadaz18074 жыл бұрын
je pense que essan avant d'être coach il étais un athlète de haut niveau et surtout un gagnant et quel charisme qu'il dégage que Dieu le Préserve du mauvais oeil.
@franceldavis23594 жыл бұрын
Je
@medoune894 жыл бұрын
vraiment bien dit pour ce gars
@EssanNFC4 жыл бұрын
J’espère que cette vidéo vous sera utile. La semaine prochaine , on verra à travers une vidéo de jambes, comment prendre du volume sur les quadriceps.
@francischukwu84934 жыл бұрын
je serai au rendez-vous. Merci encore, ESSAN!
@mahesy95454 жыл бұрын
Excellent toujours des exercices de pro de grande precision dévoilé 👍 merci
@serigneabdoufall294 жыл бұрын
Bonsoir Coach svp jaimerais avoir un programme (je m'entraine 4 fois dans la semaine) pour prendre de la masse musculaire
@izilife10274 жыл бұрын
Quel bonheur 🤗
@boualemlazourgui37584 жыл бұрын
Très intéressant tes séries mon ami 👍👍👍 tu nous aident bcp !!!
@luciusmalfoy48284 жыл бұрын
Cette sagesse dans la voix, explication claires et précises, avec un coach comme sa tu progresse même quand tu as la flemme.
@jeromesenden55063 жыл бұрын
Impossible d'avoir la flemme avec un coach pareil 🤔
@luciusmalfoy48283 жыл бұрын
@@jeromesenden5506 il te laisse pas le choix, j'ai la chance d'en avoir en salle, et c'est une force.
@theo267804 жыл бұрын
Je n’ai rien appris mais c’est ce que j’applique depuis maintenant 2 ans sur mes mollets, mettez des charges légères avec une très grosse contraction sur plusieurs seconde avec bcp de rep et de séries... Je recommande a 100% sa vidéo, chapeau !
@robertkalash31573 жыл бұрын
Je t'écoute énormément tu doit être une âme généreuse sa s'entend dans ta façon de parlé. Tu es ma source pour avancer et rester positif. Je te souhaite à toi et à toute ta famille le bonheur éternel et à toi qui regarde ce commentaire.
@OumarKeita-r2c5 ай бұрын
Car ne t'inquiètes on vous adorez tous aussi
@neydra86063 жыл бұрын
Je suis très surpris par ton éloquence c'est un bien fou d'entendre quelqu'un expliquer limpidement des choses compliquées avec calme, discipline et précision. Bonne continuation !
@guerbasabdelkader37214 жыл бұрын
j'ai presque vu tous les coachs de la muscu , tous les youtubeurs en la matière, mais franchement Essan est un monstre , très connaisseur, humble , généreux et surtout il aime ce qu'il fait . on apprend toujours rien qu'on vous regardant merci infiniment Coach
@olivierdeletre98124 жыл бұрын
Le meilleur coach vraiment qui soit sur tout les détails ☝🏽🙏🏽
@EssanNFC4 жыл бұрын
Merci 🙏🏼
@juniormadzimba42084 жыл бұрын
Vraiment, le seul que je suis !
@nathanmathon35974 жыл бұрын
e33
@nathanmathon35974 жыл бұрын
@@EssanNFC f
@nathanmathon35974 жыл бұрын
@@EssanNFC 33
@pr.johneric39932 жыл бұрын
Je suis brésilien et j'apprends la langue française, vos explications sont d'un calme profond de connaissances qui me font apprendre à m'entraîner correctement et à améliorer mon vocabulaire français. merci mac
@Simon-mj1im4 жыл бұрын
Essan mon frère, tu nous en apprends tellement. Tu peux te réveiller tous les jours en étant fier de ce que tu accomplis c’est pour moi évident. Tu montres l’exemple et ta transmission de connaissance est admirable. Je fais parti de ceux qui te sont énormément reconnaissant pour ce que tu nous apportes. Ma gratitude est grande 🙏
@Mat-qu6uw4 жыл бұрын
Jamais vu un mec aussi pro, une maîtrise de son sujet ouaw! Hallucinant! Félicitation à toi!
@bayealoumbaye18314 жыл бұрын
a chaque fois je suis captivé, un vrai pédagogue, tes vidéos sont excellentes je suis très content de ce que tu fais, n'arrête pas et merci pour tout
@EssanNFC4 жыл бұрын
Merci ❤️
@bayealoumbaye18314 жыл бұрын
@@EssanNFC De rien Professeur
@ericcetou3 жыл бұрын
Après chaque vidéo je suis scotché par ton sens de la pédagogie, la clarté et la rigueur de tes explications. Bravo champion 👍
@nadiamarouf12405 ай бұрын
Franchement trop bien expliqué, merci On sent vraiment la sincérité et le désir de bien enseigner Bravo monsieur et bonne continuation D'Algérie...
@robinejamesperrine46364 жыл бұрын
Mon dieu vos vidéo son vraiment fabuleuse et minstruit chaque jour vous êtes vraiment super comme coach de muscu ceux qui fait de vous un leader et ce sa un vrai coach tous d'abord un leader qui accompagne ces athlètes dans leur marches et progression
@270508alex4 жыл бұрын
Le meilleur coach et non seulement pour le travail sur les muscles mais surtout sur l etre humain.. essan tu est un coach exemplaire, il devrait créer un cour spécial pour ces soi-disant coach sportif ..le cour essan coment etre un coach complet 🙂
@valenben4 жыл бұрын
Je viens de découvrir votre chaîne il y a 1 mois maintenant, et ca était largement suffisant pour vous dire que vous êtes le meilleur coach qui j'ai pû voir sur youtube depuis mon début avec la musculation (4ans) ... Bravo et bonne continuation
@marocpiercing4 жыл бұрын
c est très motivant , depuis que je vous suis , je suis accro a votre chaine , j'adore votre professionnalisme et les petits détails de conseils que vous donnez , merci
@EssanNFC4 жыл бұрын
❤️
@PoneyGonflable4 жыл бұрын
Tu es une encyclopedie, un grand respect et merci à toi. Que dieu te préserve 💪🏼
@sebastienpalermo87844 жыл бұрын
Les mollets, un sujet si rarement abordé sur KZbin !! J'espère qu'il y aura une solution pour développer les tendons car moi j'ai que du tendon 😅😅😅 Merci pour les info, toujours bien expliqué et bien filmé aussi 👍
@quentin80044 жыл бұрын
Moi aussi que du tendon, c'est triste :/
@slyersmk4 жыл бұрын
pareil, j'ai jamais croisé quelqu'un avec des tendons plus longs que les miens
@wakedxy4 жыл бұрын
Pareil l'ami t'es pas le seul et malheureusement les personnes qui n'y connaissent rien en muscu penserons que tu ne travailles pas les jambes à la vu de ton mollet
@LeanBeafBoy4 жыл бұрын
Mettez-vous des implants ?
@quentin80044 жыл бұрын
@@LeanBeafBoy nan c'est pas jolie de gros mollets
@youssbenze3944 жыл бұрын
Franchement tes explications sont simples et efficaces c’est la première fois que je comprends Aussi bien le fonctionnement des mollets la vidéo est nickel franchement incroyable au top
@cjustemoi19883 жыл бұрын
C est la vidéo la plus complète la plus précise que j ai vu en ce qui concerne les mollets. Bravo 👍🏻
@splashman28792 жыл бұрын
Je suis tombé sur cette vidéo par hasard car étant cycliste je m’intéresse à ce muscle. J’ai été surpris par la qualité de cette vidéo a tout point de vue. C’est très bien expliqué avec une voix calme et très claire, des superbes images d’anatomie et un sportif au top ! Très motivant ça donne envie de retourner à la salle de sport !
@justbernie19534 жыл бұрын
Prochaine séance jambes, hâte de mettre ces conseils en pratique. Merci Essan pour ces vidéos qui sont toujours d'une grande qualité !
@EssanNFC4 жыл бұрын
La semaine pro 🙅🏻♂️
@jessou174502 жыл бұрын
Un coach au top qui maîtrise à la perfection son enseignement avec une pédagogie qui donne envie de bosser...
@yvansebastienthomas7164 жыл бұрын
Excellente vidéo, j aime bien le fameux temps d arrêt pour la congestion et l accent porté sur l amplitude totale pour ces exercices. On se rejoint sur le fait que la qualité d exécution donnera avec la persévérance, de meilleurs gains que l utilisation de charges lourdes sans amplitude.
@The_Modern_Gladiator4 жыл бұрын
Il y'a 5 ans je n'avais pas le mollets pour motif génétique. Maintenant je suis satisfait 🤗. Merci pour la vidéo. Je prends notes 🙏🏽
@jazondelcourt20873 жыл бұрын
Un vrai passionné avec un sens du détail remarquable un esprit sportif positif et surtout très humble
@meidiboulingrin91652 жыл бұрын
Franchement ça fait un moment que je le suis et honnêtement difficile de trouver un meilleur Coach! Super vidéo, explication au top et j’en passe … merci beaucoup de nous faire kiffer se sport chaque jours un peu plus de vidéos en vidéos. Sportivement 💪🏾
@sebastiensavalle28144 жыл бұрын
Explication claires précises et efficace dans les moindres détailles. Merci a vous deux🙏🏼
@ramuntxomaillot82164 жыл бұрын
Comme tout le temps simple instructif efficace le top Dr Essan a frappé le seul l’unique grand Monsieur
@EssanNFC4 жыл бұрын
Merci 🙏🏼 Dr peut-être pas 🙏🏼
@ramuntxomaillot82164 жыл бұрын
Essan NFC une expression car tu en connais tellement sur l’anatomie croisé de la musculation puis ton expérience qui donne des vidéos de qualité et la chaîne KZbin la meilleure de loin en terme de musculation on peut que écouter et apprendre merci à toi
@JPCHANNEL-l8o4 жыл бұрын
Essai j'admire ton travail et ta passion ne change rien. Tu m'a donné envie de m'y mettre
@adchris93203 жыл бұрын
Cette pédagogie est impressionnant , calme sans effet de style inutile ..et un coah qui n est pas inutilement a tors ou les bras tellement écarté que tu te demande , .. mais pourquoi 👍🏻
@bengadifouad50012 жыл бұрын
Merci,ça me rassure,ça fait des années j’ai tout essayé,pas de résultat,j’ai jamais porté un pantalon court à l’extérieur et ça ça me fait de la peine,mais en continue obligé,merci a vous
@bourache7583 жыл бұрын
Enfin un vrai qui sais ce qu'il parle ...vous êtes mon exemple à chaque exos ... 💪😉👍
@PB-ik6yn4 жыл бұрын
1-2 sec en bas du mouvement (position d’étirement) permet de dissiper l’énergie élastique, ce qui semble intéressant en hypertrophie pour ne pas s’aider de l’élasticité et vraiment soulever la charge avec toute notre énergie haha en plus de tout ce que tu as dis
@crowdesigner96314 жыл бұрын
merci pour le conseil !!!
@Balkan2est4 жыл бұрын
Yes sinon trop d’aide du talon d’Achille
@somba87824 жыл бұрын
Surtout pour les personnes avec de long tendons
@Justinwrong374 жыл бұрын
Exactement s'arrêter en haut du mouvement mais aussi en bas c'est un petit secret ;)
@FranckyGrat4 жыл бұрын
Commentaire très constructif =)
@moaly26704 жыл бұрын
Une pédagogie et une explication extraordinaires Merci pour cette excellente vidéo
@alexandrematthis7332 жыл бұрын
franchement hyper intéressant quand c'est expliqué en profondeur comme ça, en plus ça permets de comprendre les erreurs qu'on pourrrait faire sans tout ça. merci vidéo très utile pour moi.
@Alexdark_94 жыл бұрын
Bonjour Essan, ta vidéo et super, bien expliqué avec un bon visuels sur les mouvements à effectuer et le muscle qui travail..... c'est la première vidéo de ta chaîne que je regarde et elle est vraiment top. j'ai hâte de voir les même explication pour chaque groupe musculaire.......
@aion0sona4 жыл бұрын
Vos vidéos sont très bien faites, de très bonne explication, ça motive et ça donne envie de ce surpasser, merci de nous faire vivre votre passion.
@lionelvandendries84053 жыл бұрын
Merci Essan, tu explique super bien et calmement! Si j'avais eu un prof comme toi à l'école je serais ingénieur!
@levex77114 жыл бұрын
Formidable !!! Une superbe explication, même la meilleur que j'ai pu voir pour progresser sur les mollets. On va bosser tout ça !!! Merci
@hadrienchataigner17184 жыл бұрын
Je suis en staps et vos vidéos m'aident beaucoup, très professionnel du bon boulot !
@ferhatakerma95573 жыл бұрын
Franchement RESPECT ,je viens de découvrir ta chaîne,t'as gagné un nouveau abonné ,teşekkür ederim essan
@yavanmgl35114 жыл бұрын
Quand tu parles je suis concentré comme ma petite nièce devant son dessin animé préféré
@kenhirayama94302 жыл бұрын
Super détaillé les explications, ici Moorea 🇵🇫, des exercices très ciblé, tous ça dans le calme tranquille. Merci
@seidousissoko43603 жыл бұрын
Je me suis abonné sur votre chaîne et j'exerce les mêmes conseils et j'obtiens les résultats même si ils ne sont pas énormes coach Un grand merci
@lilivmars2524 жыл бұрын
Bonjour Essan je suis vraiment très heureux de te connaître par le biais de tes vidéos et au regret de ne pas avoir un coach comme toi .ta façon d expliquer tes connaissances plus la motivation que tu génère a tes athlètes force le respect . merci a peut être un jour sinon force a toi et aux tiens,🤙✌️
@Soork2244 жыл бұрын
Vrai coach ! Vrai garçon ! L'art de faire du sport ou de la musculation avec sa tête ! Merci beaucoup :)
@kingtrail15184 жыл бұрын
Vraiment jais jamais vue un coach qui explique si bien on dirait quil parle de mes mollets
@laimzom30273 жыл бұрын
Excellent coach, c’est un passionné, pas comme certains charlatans.
@guillonalain3620 Жыл бұрын
Essan ... tu mérites tellement ton succes de ta chaine !! merci à toi pour toutes tes infos 😊
@youssefgti74994 жыл бұрын
Enfin quelqu'un qui explique bien
@benesimon27852 жыл бұрын
Merci beaucoup vous êtes des meilleurs Coach💪💪💪
@salifouguindo33484 жыл бұрын
Les 32 personnes qui n'ont pas liker la vidéo sont simplement jaloux Essan nous montre tout son talent et il est tellement connaisseur de son art. ❤️❤️
@quemache8784 жыл бұрын
Très explicite et pédagogue. Je découvre la chaîne et franchement pas déçu. Merci👍
@EssanNFC4 жыл бұрын
Bienvenu
@maillardcreation4 жыл бұрын
Le meilleur coach que je connaisse vraiment très professionnel au top
@salahbhc9304 жыл бұрын
Coach , je vous prie de nous publier des videos appareil pour les épaules et le dos . Vous êtes le meilleur , pour moi c une source de motivation . Merci pour votre soutien
@FaFa-ig4so4 жыл бұрын
T'es un bon essan , j'aime beaucoup tes vidéos c'est de la qualité
@gioacchinoleone62483 жыл бұрын
Quel plaisir de vous écouter, si calme et paisible et surtout concret ! Avec une musique motivante et une belle prise de vue. 💥
@ouegninpierre88464 жыл бұрын
c'est toujours un plaisir
@maximecandau25764 жыл бұрын
Vidéo très instructif merci beaucoup essan toujours un plaisir à t écouter du pur bonheur continue ce que tu fais force à toi
@EssanNFC4 жыл бұрын
Merci
@olivierprops33964 жыл бұрын
J'ai rarement vu des explications de cette qualité !
@JulienYannickBilogue Жыл бұрын
Je n'ai qu'un rêve travailler avec coach ESSAN et devenir une machine ❤❤❤
@daniel-aubinmakani97723 жыл бұрын
Merci pour les précieux conseils je vais appliquer dès demain
@alexenergieteslaether87834 жыл бұрын
Si vous voulez faire vos mollet C est simple. Vélo d appart je vous conseille les anciens avec vis de réglage et rouleaux direct sur le pneu pour plus de force . Selle baisser au max. Force au max. Vous pédalez doucement avec la pointe des pied. Un coup les pied vers l intérieur un coup vers l extérieur. 20 minutes minimum tous les jours.
@torvaldrunarson42194 жыл бұрын
Beaucoup mieux le montage, plus "simple", niveau sonore de la musique nickel, petit fondu sur les explications du coach... Bcp plus plaisant, merci le monteur !
@alanbarbier14464 жыл бұрын
Sérieux qui a osé dislike une vidéo avec du contenu aussi intéressant ???
@Alfred_On_Youtube4 жыл бұрын
J'aime bien Essan...je me retrouve complètement dans sa façon d'entraîner.
@270508alex4 жыл бұрын
Depuis que je suis le sisteme utilisé par essan et René meme j ai u des résultats incroyable et tout les athletes que j entraîne
@khatirmustaphaabdelhak91744 жыл бұрын
Merci tes exercises et tes orientations sont vraiment très bénéfique👏💪de l'Algérie je vous remercie
@chikouao93774 жыл бұрын
Bjr combien de temps pour une femme qui a de très petits mollets et qui souhaite pas les musclés mais les grossir S'il vous plaît .
@coretek73894 жыл бұрын
Essan vous êtes le meilleur coach!
@larhone80164 жыл бұрын
Merci Essan pour tes conseils si précieux !
@EssanNFC4 жыл бұрын
Merci pour ton commentaire
@tonydelmotte64733 жыл бұрын
Merci pour vos conseils je ne peu plus m’en passer en 15 jours je sent déjà les changements merci la teams et continuer à très vite Tony
@greenlife20884 жыл бұрын
merci pour tes vidéos toujours très instructives et détaillées et surtout merci pour le travail que tu fais et son partage.
@skinnyboyy64904 жыл бұрын
Merci coach c’est avec plaisir de t’écouter franchement t’es le meilleur
@salimkacem82174 жыл бұрын
Enfin les mollets avec Essan ! 🙏 Tes vidéos me sont très précieuses, merci beaucoup Essan
@tev30094 жыл бұрын
Il assure le jeune Nour!!!
@bernarddumetz53694 жыл бұрын
Toujours aussi passionné et passionnant. Merci pour cette belle rentrée positive et encourageante Essan. Et un beau cadeau... J'ai du retard sur mes mollets justement ! 😉💪
@Erakore4 жыл бұрын
très bonne vidéo essan ! tu vas devenir la chaîne de référence en france concernant la musculation.
@EssanNFC4 жыл бұрын
Merci ❤️
@GhislainGirondins4 жыл бұрын
C'est déjà la cas depuis longtemps🙏🙂
@fraisetailleoffficiel4 жыл бұрын
Ba ya qui devant lui? Tibo? 🤣🤣
@delphineriabi41293 жыл бұрын
Vous êtes et resterez le meilleur
@yildizlilar14 жыл бұрын
Excellente video ! Vivement la séance jambe.
@youssouphadiabira36942 жыл бұрын
Rien à dire juste parfait 💨💨🦾🦾
@natnat34264 жыл бұрын
C pas sorcier en mode musculation en tous les cas les explications sont top. Essan change pas tu me fais pensé à boyka dans undisputed.
@sabriteamfit67454 жыл бұрын
Magnifique vidéo baba merci de transmettre ton savoir
@EssanNFC4 жыл бұрын
🙏🏼🙏🏼 merci mon champion ❤️
@alphabah16464 жыл бұрын
Comme toujours Essan est au top. Faut vraiment que baba me coach
@mohamedboumara38744 жыл бұрын
Merci pour votre conseil coach.j'apprend toujours de vous
@Luxo2rs4 жыл бұрын
Vidéo de haute qualité , merci !
@franckrodin15274 жыл бұрын
Merci à toi pour tous ces conseils importants Coach
@EssanNFC4 жыл бұрын
Merci ❤️
@giorgi_sbz4 жыл бұрын
Incroyable video comme toujours !
@simonettafalcomata84394 жыл бұрын
Trop bien Impatiente pour la prochaine vidéo . Merci Essan💕
@Casio22114 жыл бұрын
T'es Le meilleur.
@davidbelanger30403 жыл бұрын
vous êtes une machine essan nfc
@remicantova4 жыл бұрын
Incroyable ! Précis et efficace, merci 🙏🏼
@christophemartinez77694 жыл бұрын
Toujours aussi inspirante tes vidéos BABA.
@zigzag42853 жыл бұрын
super Coach, des explications justes.
@dzirimehdi70224 жыл бұрын
Merci pour ces conseils techniques.🙏
@irondadfr32454 жыл бұрын
Qualité vidéo en 4k comme la qualité musculaire de tes athlètes 😎 . Essan est le "El professor" De la CASA de papel du muscle. Rien n'est laissé au hasard 👏👏👏. --IRONDADFR--
@abdelkaderelmardi64944 жыл бұрын
Super merci beaucoup 👍👍
@Bodycup_paris4 жыл бұрын
Même quand tu reprends les pratiques de certains coach tu as la classe. Force à toi El Professor 🙏🏼