ESSE É O SEGREDO PARA MELHORAR A SUA ALIMENTAÇÃO - JULIO BALESTRIN, PAULO MUZY E RENATO CARIANI

RENATO CARIANI e JULIO BALESTRIN são fisiculturistas, PAULO MUZY é médico, e os três são gigantes. Eles vão contar como treinar, se alimentar direito e manter um físico saudável e monstruoso de grande. O Vilela tem uma academia em casa, mas parece mesmo que ele tem uma filial do McDonald’s.
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#paulomuzy #juliobalestrin #renatocariani #InteligenciaLtda #Podcast
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REALIZAÇÃO: Fábrica de Quadrinhos
ANFITRIÃO: Rogério Vilela | Siga no Instagram: @vilela
EDIÇÃO: Isabelly, Yasmin e Gabriel
PRODUÇÃO: Rogério Vilela
PESQUISA E DECUPAGEM: Fabio Mantoanelli

[@Caloi-Cringe]

Pense nuns caras que fazem a mesma coisa todo dia há anos se especializando cada vez mais numa coisa só: esses caras aí! Falam numa velocidade e numa certeza que impressiona a gente. Rsrs

[@ragealeatorio]

To passando por uma fase complicada financeiramente... ta dando pra comer só arroz com grãos... (feijão, ervilha, soja, milho) e folhas (rúcula, espinafre), tudo com muita cebola e alho... algumas frutas... e as vezes ovos. Como 2 pratadas em cada refeição já emagreci 14kg em 2 meses

[@fabiolaadami3970]

Sensacional comida de verdade!!!

[@josejose1625]

Vc pode ter perdido massa muscular também, amigo.

[@mu.castro]

Meti um ovinho aí man que ja seguro bastante e não é tão caro. Se tiver muito caro no mercado vai em feira ou distribuidora

[@ragealeatorio]

@@mu.castro tenho feito isso de tempos em tempos rs

[@ragealeatorio]

@@josejose1625 compreendo, agora tenho tentado colocar um pouco de movimento e exercícios pra não prejudicar tanto meu corpo e assim que estabilizar vou levar comigo uma rotina de alimentação mais "deboa"

[@karolinakarol534]

Amo comida de verdade 💖💖 Depois povo reclama que eu não engordo kkkkk Comida que a natureza dá é vida.

[@OldFlamenguista]

Nordeste, café da manhã: cuscuz, carne de sertão, banana da terra cozida e café com leite. Almoço: arroz, feijão, salada, carne de sertão e café (um talho de goiabada). Janta: aipim (macaxeira, mandioca...) com carne de sertão ou carne de sol e café.

[@eldoalves3897]

Não esqueça o sarrabulho, a mão de vaca ou a panelada, só pra reforçar o reboco 👉🤠

[@glitzy8425]

Nordeste sempre a frente do tempo 🔥

[@pascallyfarias4385]

Tenho 55 kgs,peso adequado pra minha altura,e confirmo: como no almoço arroz com feijão todo santo dia,além de uma saladinha crua,e uma fonte de proteína animal...mantenho meu peso há anos.Faço academia e pedalo, e 2 ou 3 x na semana,pós almoço como um quadradinho de chocolate pra matar a vontade de doce...acredito no que eles falam e TB óbvio que sabemos que moderação e bom senso na alimentação ajudam a ficar em dia com a balança .

[@jeanmychel]

Verdade a questão dos ovos...como quase todo dia omelete uns 3,4 ovos, com café, leite...bicho sustenta...trabalhando eu até esqueço de almoçar kkkkkk

[@deniselopesdasilva19]

Esse corte está excelente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@lurussa]

Que conversa maravilhosa e educativa

[@GabrielAnterio]

O Júlio com esses óculos fica exatamente aqueles tiozões do Facebook. Kkkkkk

[@rubikluis6133]

Dieta limpa é a melhor e mais facil de seguir...

[@Hickspm]

_Uma aula bicho... uma aula.. !_

[@Daniel49040]

E usando uma linguagem simples.

[@elidadasilvatavares6092]

Top demais muito fan

[@neidealvesoliveiralima37]

Arroz e feijão não engorda, amooo arroz e feijão com todas as verduras possíveis

[@noldfragoso1430]

Reuniu a liga da saúde nesse post!!!!

[@galaticos10k28]

Eu aprendi com o muzy eu uso muito alimento e pouco calorias, eu troquei o arroz pela ervilha que tem menos calorias e em 100 gramas tem 8 gramas de proteínas.

[@TheChamps2001]

"Arroz e feijão não engorda" depdende de quem faz o arroz e feijão KKK Se for tua vó, se prepare para comer arroz com 15l de óleo!!! Comida de vó é boa, mas não é muito limpa não KKKK

[@juliankaww]

Bora aumentar na protéina!

[@paivap.s6646]

Eu amo arroz e feijao ovo e saladas

[@MAX-ud3st]

Todo alimento da natureza é saudável.

[@ivandrosumila2937]

Balestrin é foda😂

[@felipejordan1834]

Eu emagreci 15 kg em 6 meses, comendo banana da terra + 2 ovos no café da manhã. Tirei o Carbo das principais refeições!!

[@GabrielOliveira-eq4jy]

Não precisa tirar o carbo amigo, só que tem que ter equilíbrio entre carbo, proteína e gordura.

[@briandnunes2621]

esse oculos do julio kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@Frankfiking]

Eu fazendo exercícios e comedo arroz e feijão fiquei abaixo do peso 😅

[@matheusmarinho1609]

Então quer dizer que além do arroz e feijão, eu ainda posso comer o Vilela a vontade?!!!

[@nathangiovanni_Vegano]

5:30 tem só um pequeno mudança que proponho. Feijão tem carboidrato mas também tem muuuuita proteina. Feijão tem tanta proteina que pode tirar o bife e a pessoa continuar de boas. Por causa disso, atletas veganos consegue ser fortes sem precisar de bife.

[@ayrtoncarloszaca]

E eita em cima de eita kkkkk

[@vaniseoffice]

Não tinha um lance que comer só proteína não seria saudável? Ou a maioria Proteína? Alguém sabe produção?

[@luminha79]

Só proteína não é saudável. Mas comendo 1,5 gr de proteína por kg de peso é o saudável (só pra mensurar, um file de frango tem 25 gr, um ovo tem 5 gr). No demais, em torno de 4 gr de carbo por kg e 1gr de gordura por kg.

[@vaniseoffice]

@@luminha79 seria 1gr por kilo ?

[@rodrigoramosxavierpereira9656]

O problema é que alimentos saudáveis como frutas e cereais tem o preço elevado para a maioria das pessoas. É mais barato comer o pão com ovo e café com leite.

[@milenacosta7077]

As vezes o barato sai caro, um pote sorvete ou cerveja também é caro, mas ninguém quer gastar isso com fruta... gastar com remédios tb é caro

[@rodrigoramosxavierpereira9656]

@@milenacosta7077 tudo a ver, pão com ovo, cerveja e sorvete….

[@milenacosta7077]

@@rodrigoramosxavierpereira9656 kkkkkk não, eu quis dizer q a pessoa pode deixar de gastar com estes dois últimos e incluir alimentos saudáveis, e pão com ovo faz bem, mas pão com embutidos não

[@CarlosRoberto-pb2us]

O problema e a condição financeira de cada um né, alimentos saudáveis custa caro.

[@paulopontesadv]

Conversa mole! Vegetais, legumes, ovos, frango e frutas são muito mais baratos que produtos alimentícios industrializados. Ou seja: descascar é muito mais barato do que desembrulhar.

[@dilsonzanardi9820]

Tá, mas como isso afeta a Roberta?

[@nilviabastos1025]

será que eles estão falando do arroz comum ou integra? figuei na dúvida.

[@lucca3371]

Os 2 são comida de verdade, pode ir no que for de sua preferência

[@nilviabastos1025]

@@lucca3371 valeu pela dica.

[@galaticos10k28]

E a proteína ainda é termogênico

[@CanalMequetrefe]

Oeen tá chaparadalhaçoooo hehehhe

[@elizylima8632]

Eu como todo dia quase amo feijão com arroz nunca foi gorda diminui o consumo de alimentos industrializados muito difícil tomar refrigerante bolacha recheada olha q eu vendo 😂

[@claudiolima1008]

Eu sempre comi arroz feijão e carne, e mesmo assim estava com sobre peso, eu nunca gostei de comer besteira, a nutricionista falou que eu como muito arroz, então o que me engordou foi o arroz sim , pois é carboidrato

[@raulnovaessouza]

Imagine o tanto que vc comia hem , pq eu emagreci 30k comendo normal . Certeza que no meio tempo aí vc comia alguma coisinha que não lembra !

[@valdineijose7952]

Eu comecei a criar pneu na barriga por comer muito X ,agora diminui o consumo

[@wendelloliveira874]

Qual é mais acessível: 10 pães, ou frutas, legumes, carne? Qual alimenta mais rápido e fácil? Os pães. O brasileiro pobre q alimenta uma família e não tem condições de comprar frutas frescas todos os dias consegue comprar apenas os pães, e olha lá ainda. Quem dera se fosse tão simples assim comprar frutas e legumes, proteínas e bom carboidratos todos os dias. Nem sempre o simples é fácil.

[@akirerfs]

Tudo bem que eu não me exercito regularmente mas é impressionante como se eu aumentar um pouco a quantidade de um prato de comida de um dia para o outro, eu engordo

[@donadone6801]

voce esta consumindo mais caloria do que seu corpo gasta.

[@caiooliveira5330]

Mas eu quero é ganhar peso kkkk

[@eraldinaferreiradacosta1990]

Eu como cuscus de milho no café todos os dias

[@JacobTheSunPreacher]

Só carboidrato

[@GabrielOliveira-eq4jy]

​@@JacobTheSunPreacherele pode colocar um ovo TMB.

[@fernandosilveira9704]

Tambem gosto de pizza e gosto muito de lentilha.

[@raulgomes875]

Falo os cara das bomba kkk

[@eraldinaferreiradacosta1990]

Nos comemos feijão todos os dias

[@Gabriel-ve8gq]

FEIJÃO É TOP, PODE COMER SEM MEDO GALERA 😋

[@erockbatista7202]

Se não tiver cheio de linguiça e toicinho sim kkkk

[@wilber8424]

@@erockbatista7202 kkk esse é o melhor feijão, mas eu não como por causa da dieta!

[@dias5486]

O foda é a flatulência depois

[@davidlukei]

@@dias5486 Isso é porque a maioria das pessoas não deixa de molho antes de cozinhar. Ao fazer isso ele libera as toxinas que causam flatulência.

[@wellingtondiego8416]

Dr... Agente come só Feijão Puro 🎶 🤡

[@marciazizcycki843]

O pai tá certo wndiy fala q pobre come feijão puro , feijão puro , feijão puro ... Kkkkk

[@87.jsales]

Feijão e arroz não engorda. Quem come é quem engorda

[@Daniel49040]

O problema é que proteína custa caro. Ate ovo e frango ta caro.

[@marynalivia9040]

médico e galã KKKKKKKKKKKKKK

[@jociel1908]

Adoro esse legendas criativas kk

[@silvioabibe5446]

Minha esposa é vegetariana e ficou preocupada com a falta de proteína. Fomos pesquisar e vimos que arroz com feijão sofre uma transformação que gera proteína. Pura mágica

[@rhuan509]

Atenção que a falta de consumo de carne pode levar a falta de algumas vitaminas que vão precisar ser encontrados em outros alimentos.

[@silvioabibe5446]

@@rhuan509 sim, ela tá ciente. 5 anos já sem comer carne, sobra mais pra mim

[@drakeopimentinha4581]

@@silvioabibe5446 Boa! ksksks

[@ObscureDeathPlayer]

Ela pode comer "carne" de soja e ovo tbm.

[@zmalinoski6118]

@@silvioabibe5446 KKKKKKKKK

[@terezasouza1373]

Eu amo feijão . Se eu puder como todos dias.

[@pedropadiilha]

Julião ta boneco

[@samuelvicente2733]

durma quando puder

[@tremm2240]

O problema, Renato, é que arroz e feijão engorda sim. Pq ? É simples, o arroz e feijão é preparado com um litro de óleo . A carne de gado e frango vc deixa calorico no preparo.

[@GabrielOliveira-eq4jy]

Só não utilizar óleo.

[@tremm2240]

@@GabrielOliveira-eq4jy fui falar p um pessoal conhecido p não usar óleo na carne , no arroz e no feijão e me chamaram de doido. Fazer o q né

[@GabrielOliveira-eq4jy]

@@tremm2240 aqui em casa e difícil TMB, minha mãe colocar até pouco no arroz.

[@jeffesonvieira1049]

É impressionante como a galera não sabe o mínimo de nutrição, quem acha que arroz e feijão engorda? Tem que ser muito burro pra achar isso.

[@fernandosilveira9704]

Eu confesso: eu gosto de comer alimentos maleficos a saude. Eu gosto de me entupir de doces e gordura.

[@Juniorvideos36]

De manhã eu tomo só café preto puro só pra da uma acordada e não como nada no almoço eu faço um pratão de arroz feijão carne salada de noite eu como sempre um pão

[@casalliang1999]

Arroz e feijão não engorda se não abusar,comer junto,ele acha que ele sabe de tudo,deve ter feito faculdade de nutrição,ele devia ter feito faculdade de nutricionista,porque ele não fala de músculo,o que o corpo faz com a gente,eu como muito se eu fizer exercício pesado mesmo,eu como que nem um cavalo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 mas no dia seguinte também fico de boa rsrsrs

[@casalliang1999]

O muzy tá quieto no canto,alguém mais percebeu ? ele deve tá pensando assim,como esse cara fala,não deixa eu falar 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 esse catano se intromete muito quando não deixa os outros falarem,não gosto dele,agora mudando um pouco,como bom escorpiano,não fui com a cara dele,não gosto dele,acha que sabe muito,então pra mim ele não sabe de nada

[@Seu_Lunga]

Quem tá satisfeito com 100g de frango? Tá doido

[@braziliannerdjock7074]

Um monte de gente parceiro. 100g de filé de peito de frango é do tamanho da palma de uma mão, então, muitos conseguem ficar satisfeito só com isso de frango em um almoço. Acho q vc deve ter pensado q ele estivesse falando 100g por dia e não por refeição, né ?

[@Seu_Lunga]

tanto faz, eu só faço 1 refeição por dia mesmo. Mas é pouco demais só isso.

[@braziliannerdjock7074]

@@Seu_Lunga Concordo, se tu só come uma vez no dia, a não ser que seja sempre um rodízio, não tem como se sentir saciado pelo resto do dia.

[@levioton]

Dr. Paulo Muzy não, bacharel em medicina. Doutor é quem tem doutorado.

[@GeraldoluizAprendiz]

nada a ver chamam advogado de doutor e médico de doutor. Doutor tb é pronome de tratamento

[@alcimarpedro2443]

Costume.

[@AlefFelipeX]

Rapaz eu chamo todos os meus clientes da loja de eletrônico de Dr. 😂

[@kelltons2]

Eu chamo os outros de chefe e nem são meus chefes kkkkkkkk

[@brunog6205]

ele tem doutorado

[@paulo4592]

A para de frescura come q quiser ninguém sabe dia e o momento da partida desse mundo tem q curti comer bem e foda se quem n gostar de vc como vc é manda vazar da sua vida simples!!!

[@braziliannerdjock7074]

Blz, mas e se daqui a 10 anos tu pegar uma doença crônica por causa da sua péssima alimentação durante esses 10 anos, mas você só for morrer daqui a 50 anos? Parabéns! Por causa de 10 anos de insensatez, você vai ter q aguentar mais 40 tomando remédio e seguindo uma rotina de cuidados que você não vai ter escolha se não quiser morrer.

[@Bruno_Martins0]

@@braziliannerdjock7074 que tem de nego ae que usa varios tipos de coisa e nao tem porra nenhuma nao ta no papel mais de gente que e saudavel e pega doenças e grande

[@paulo4592]

@@braziliannerdjock7074 tu vai morrer véi igual todo mundo uns tanto outros mais cedo mais vai ninguém eterno nem esses bombados aí .

[@canalzack1581]

88% vai me ignora” “12% vai me ajudar” NUNCA VOU DESISTIR ☹☹

[@thiagorezende4948]

Meu ovo. Engorda fácil, principalmente arroz.

[@GabrielOliveira-eq4jy]

Kkkkkk tu só engorda se tu consume mais calorias do que você gasta.

[@thiagorezende4948]

@@GabrielOliveira-eq4jy n me diga

[@Kfinelwx]

Arroz só engorda se tu comer em grande quantidades