【エッセンシャル思考②】99％の無駄は勇気ある拒否（Essentialism）

[@sugar_unlimited]

自己啓発系に全く興味のない友人が天然でこれ全部やってます。 私は断られる側ですが、その友人の潔く断る姿に逆に尊敬しますし、誘いに乗ってくれる時は建前でなく心から楽しみにしていると分かるのでこちらも安心です。

[@roostersbabysitter]

素敵な関係ですね

[@チルミス-f5f]

僕にも似た友人がいます！その気持ちとても共感しました！

[@hitomiueda2384]

私は65才のおばあちゃんですが、今、幸せなのは健康で家族に恵まれている事だと、あらためて、気付かせて頂きました🍀エッセンシャル思考教えて頂いてありがとうございました😆💕✨

[@marikocraig7082]

65才は全然おばあちゃんじゃなんかないですよ。これからの人生をいい習慣をたくさん作って一緒にエッセンシャル思考で人生謳歌しましょう

[@hitomiueda2384]

嬉しいお言葉ありがとうございます😆💕✨

[@sakurasaku2636]

@@marikocraig7082 。oおおiいいぞいiiok😊

[@yupi-uu3zr]

説得力あるお言葉ですね、やっぱり健康と家族が一番ですよね、アラフォーより！

[@youpen1751]

私は家族と健康だけを考えるようにしてから、歯車が回りはじめました。仕事も効率的にできるようになったし、家族との時間も増えて、結果、家族が私の為の時間をつくってくれるようになり、趣味に時間を割くことができました。そうなると自身にも余裕が生まれ、仕事も家族との付き合いもうまく行き…。循環してる感じがします。 エッセンシャル思考大事ですね！

[@acero1004]

昨年、働き方を変えました。会議や、イベント、飲み会に一切参加しない。 それと引き換えに、自分の組織を手放すことになりました。 しかし、おかげで時間が増え、家族や健康のために使える時間が増えました。 それでも、また少し経つと、その空いた時間にまた違うビジネスの話がくる。 そしてまた忙しくなる。 見極める。厳密な選別。それをするために、今週一週間、仕事をストップしています。 今、見るべき動画だったと、本当に感謝です。 ありがとうございました。

[@マリリン花子-k6i]

今日も素晴らしく、 前向きになれる動画を ありがとうございました❤ ２つ捨てる選択、 納得します。 私は今61歳ですが、 60歳までは正規職員で バリバリ働いていました。 その時は仕事中心でした。 60歳で定年となり、 今は週２回のパートで 働いています。 最初は、心にポッカリと穴が 空いた様な気持ちがしましたが、 94歳の母の介護が少し必要になり、 私が仕事に打ち込めたのも、 母が1人暮らしを頑張っていた おかげもあり、 家族の協力もあったおかげだと 思っています。 今は家族と健康の二つを大切に していきたいと思っています❤

[@幸地香代子]

最高に心に響きました７０代最後の年に力をもらいました 自分を大事に断わる勇気を学びました 有難うございました

[@nikorin5550]

学ぶって楽しいですね。 素晴らしいコメントです。 私も、頑張ります。

[@seijidaisuki]

過去に執着せず、未来を不安視せず、今ここでやれることに集中するのは大事だと思いました。

[@tubeyoutube3157]

頼まれる側の逆、 頼む側からすると 「判断基準が明確な人」は 確かに信頼できる人ですね。

[@user-seztan]

①仕事に点数をつける ②直ぐに返答しない ③自分のやりたい仕事を明確にして本質を見極める ④断り方を覚える ⑤4つの鍋のうち何は諦めても良いのか決める ⑥悪い習慣はトリガーをなくして削る この中の何か一つでも先ずは実践をしたいと思います。今日もありがとうございました。

[@黄色坂貫汰]

わたくしごと、 11/24よりほぼ毎朝 バーピージャンプを始めて、 ２ヶ月たった今日、 11/24の倍の量の バーピージャンプを今はしている。 苦じゃない。やり終えたあとの快感が １日の生産性を上げていたのを この２ヶ月で振り返られる。 それ以外にも朝に メモ書き、瞑想、シャワー 夜寝る前に 味噌汁を飲むこと、長めのお風呂、読書を 習慣化できてつつあるのは、 一つずつ、丁寧にこなしているから。 この本と出逢えたこと、 中田さんがこの本を動画に して頂いたことでより多くの人が 習慣化に取り組めたら 幸せは伝播していくと思います。

[@ひーさん-s7e]

勇気ある拒否の①判断と関係を切り離して考えるですけど、たとえ友人からの頼み、誘いでも断らないといけないときが出てくる。そんなとき友達の頼み、誘いを断るのかよとかって言ってくるのであれば、一度その人と距離を置くことを考える必要があるかもしれないですよね。一度断ったくらいで、簡単に破綻するのは友情じゃないと思うんです。

[@risa6690]

同感です！

[@くどー-p2k]

サラタメさんをみてこの本を買い、毎度思いますが、あのエピソード集をこのように要約するのは本当すごいなぁと思います。 いつもありがとうございます。

[@pinebark5363]

厳選された良質な書籍を、そのエッセンスを独自の解説を交えながら、学ばせて戴けるこの動画は、本当に素晴らしいです❣️

[@user-kc5br8ku3n]

４つの鍋のうち２つを選ぶとしたら 健康と家族だな それらを優先しにくい社会なのが 問題だ 仕事優先しているうちに 子供の学校内でのトラブルは 悪化するし 私自身病気の治療が遅れた為 手術の後遺症などが治らない状態が 長年続いとるわ😭

[@yska3766]

いつも2倍速で聴いてました。 等倍にすると、間が完璧ですね〜 気付きました。 これは有意義な時間です。 そういう事に時間を割きます。 中田さんの番組を観ることは”絶対にYES”です。

[@rest4979]

あっちゃんってほんと面白おかしく解説してくれるから観てる側も気持ちいし、ほんますこ

[@不視聴-まる子]

この本は、すでにそれなりに優秀な人が、優秀が故に破滅しないようにするための本だな

[@yoi5633]

ほんそれ

[@panta007]

無駄を省くためには 自分が何をしたくて、 何がしたくないか考えないといけませんね

[@ふくちゃん-h5k]

恋愛でも曖昧なYESは問題を起こしますもんね。 スパッとする勇気、大切

[@中村啓子-t7w]

中田さん、伝える力、凄いですね。その才能に毎回感心しますその裏の中田さんの志、そこにいつも感謝しております。400万の人達が、社会で悩む有りとあらゆる物に、跳ね返す希望を見出している事は確実です。 有難う御座います

[@石幡和之-l9h]

心　が変われば　態度が変わる 態度が変われば　行動が変わる 行動が変われば　習慣が変わる 習慣が変われば　人格が変わる 人格が変われば　運命が変わる 運命が変われば　人生が変わる 新しい習慣作りは産みの苦しみ 古い習慣を辞めるのは住み慣れた家を離れる辛さ

[@はぎどらまゆう]

エッセンシャル思考が シャウエッセンに見えた私は お腹が空いています！

[@HuggyD]

コレが、まさに聞くドクショですね！ありがとうございます。分かり易いです。そして、面白い！楽しい時間を過ごせました。

[@sugoi1048]

自分は頼られているだと カン違いしてしまいます。

[@内田ゆうじ-v1n]

ありがとうございます。会社員では仕事内容によって断るのはなかなか難しいですが、重要な仕事により集中すべきというのは共通する課題なので、 チャレンジします！

[@陽水-r9o]

2倍速でちょうどいい。 あえて、中田敦彦さんは遅く喋ってくれてる気がする！ありがとうございます。

[@PG_keynewyork]

良い人をやっていると、都合のいい人になっていく… 「私」を大切にしてもらっているのではなく、相手の都合を埋めるピースでしかない… 仕事あるあるです。そして、悲しいけど友人あるある😢 さっそく、しくみ化に向けて分析してみようっと。

[@TT-je6ql]

自分で本を買って読みましたが、中田さんの動画で私が気づかなかったことが分かって助かりました…！

[@keihattori5942]

まさに、今直面している問題です。少し余裕ができ、仕事の時間だけ短縮したいです。断り方、使います！有難うございました。

[@土屋岳司]

60歳東京在住独身、昨日仕事やめました。まあまあの、給金貰っていたんですが、なんか違うと思いやめました。この動画みて、やめてよかったと今おもってます。やる気が、でてきました。ありがとうございます！

[@larkynoos]

エッセンシャル思考。仕事以外にも役に立つ。目標の明確化。仕事の断り方。トリガー、行動、報酬から成る習慣プログラムの変換。成功者は平凡な生活を送っている。

[@ireinohayasa2441]

自分がどうありたいか。どうなりたいか。ゴール設定の精度がいつも関わってきますね。

[@yoshiyukifujimoto8810]

やっぱ19時になったらこのチャンネルをチェックしてしまう笑

[@vw1972bus]

今本当に必要なことでした。素晴らしい講義を本当にありがとうございました。

[@湖に光る星]

断り方、参考になります。 あっちゃん自身、今後このフレーズアレンジしないとバレちゃいますよね。(余計な心配)

[@陽水-r9o]

私は、とりあえずKZbinを見ることを毎日たったの1時間だけにしときます❗️ ルーティン化を目指す‼️

[@daichisotoda8676]

中田さんありがとうございます😊 やりたい事は決まっているので、夢に向かって突っ走ります❗️ 嫌な事は嫌だと断る事が1番ですね😳

[@debonairquas5055]

経験からだと習慣は報酬を変えるのが一番いいね。健康の報酬は何にも代えられんよ。

[@かいごや]

「断る勇気」、「嫌われる勇気」は幸せに生きていく上でとても重要ですね！ いつも有益な情報ありがとうございます！

[@everyoneyoutubeacademia]

常に目標と目的をもって行動することは本当に大事ですね。 そこにコミットすることだけに選択と集中する。 次回の書籍何が来るのか楽しみにしています！

[@ゆゆ-y1m]

利用してくるやつ断るとブチギレるやつとの関係を断つとあら不思議、体調が頗る良くなりました 自分に合う人はいるはずだからそんなやつとの付き合いに体力を使うぐらいなら合う人を見つけるために体力を使った方がいい

[@sereeno]

エッセンシャルも嫌われる勇気も自然と出来ていた これを期に復習して更に質を高めようと思います

[@loveminnazo1932]

私も今年いろいろひきうけて（やむを得ないところもありますが）しまってるところがあったので、 思い切った断り方を学ばせていただきました。 やっぱり必要なことを見極めて捨てることが一番大切なんだ、ということが分かりました。

[@tomooka4107]

何でもかんでも私に頼んでくる先輩に、明日こそ黙って断ってやろうと誓いました！

[@日本の紅茶]

多忙多忙っていってたけど自分次第でどうにでもできることがわかりました。エッセンシャル思考意識して生活していきます

[@ykaneko969]

おもしく、わかりやすい。 時々やーさん(関西弁のとこ) 時々フジモリさん(断るとこ) まぁなんとも変幻自在。 上半身しか見えませんが、あっちゃんの動作に伴う靴のコツコツという音、好きです。

[@kena130]

成功や幸福のためのコツは共通しているんですね！中田さんの解説聞いてから本読むと理解が進み頭に残ります。

[@user-ctkm17]

本当にエッシェンシャルな動画でした👍 あっちゃんは救世主です🙏

[@くまさん-i5h]

今の職場にめっちゃいい断り方ありがとうございました

[@吉田茉理]

今回もわかりやすい、というか理解しやすい・心に入ってくる動画ありがとうございます。特に、ポテトの例、最高にわかりやすかったです！

[@279lseahorse]

なんだか人間不信になりそうな動画でした。こういう解決策があるという面では参考になりましたが、周囲の人間がこういうことをしているのだと思うと、どんな言葉も信用できそうにありません。

[@konomi6968]

「この冬パニック状態でして、春先どうですか？つくしが生えた頃。」 これ使います！

[@unmt116]

明日から会社でパニック状態の人ばっかだったらどうしよ。

[@aw759]

ボトルネックを見つけてそれを排除する、トリガーを見つける・違うものに変えるっていうのは、仕事だけじゃなくて、 恋愛や夫婦関係、ダイエット、子育てで子供につい怒ってしまう時など、色んな習慣（人間関係の癖）の見直しにも使えますね

[@makokume]

これも神回。中田のお陰で、楽しく、健康で生きられるようになった。

[@halunitedbigyear]

目標設定：SMART の法則ですね Specific:具体的、わかりやすい Measurabel:測定可能、数字で表現できる Achievable:達成可能(そう)である Relevant:関連性がある Time:期限がある

[@カズ1984]

350万人登録、本当におめでとうございます！ これからも応援しております！ お体に気を付けてくださいね。

[@秋山覚-r3t]

さすがあっちゃん 雇われてる人には難しそうに思えたけど 参考になるね試してみます

[@chibimyu8238]

エッセンシャルという言葉がこれからの人の生き方の中心にくる！

[@nyoi5552]

どんなに場が、社会が、動揺しても自分を見失なわない裏呼吸を持つ😒 事が出来るメンタルで😅ありたい。

[@港区在住のセルヒオラモス]

この本好きで2回完読したんですよね。 ほんと著者は天才だと思います。 それと関係ないですけどエヴァの再生数エグいですね笑

[@yukomama711]

シンプルな朝の習慣を続けたお陰で、体も心も軽くなってきました。習慣のパワー凄い！この本もポチリます。Thank you あっちゃん😊

[@muktartfulife]

あっちゃん、ありがとうございます 今の悩みの解決の糸口が見つかりました🙏

[@智-x8g]

中田さんって本当に藤森さんが好きなんだなとあらためて思いました😌 良いコンビですね

[@スイッチ-x7g]

あっちゃんの動画見すぎてるせいか、あっちゃんがシンガポールにいてテレビにリモート出演してる夢を見た笑笑

[@よっこ-i8b]

しくみ化する、習慣づくり。 なるほど〰️🤔。自己開発本って、買うだけで読んだ気になって積読本になてったから、本当助かってます☺️。

[@townscape1147]

「声をかけられた＝評価されてる」って勘違いしがち。私のことですｗ　都合よく使われてるだけ…って頭を掠めるけど否定したりして。そこにいろんなことを突き詰めて考えられない甘い自分がいたと思います。人生は有限ですよ。時間は大切に使った方が、後々後悔しませんね！

[@チカデミー動画で学ぶニュースの裏]

本質的目標の説明とても分かりやすい！ 関係切り離してどれだけ捨てれるかは本当に重要

[@uk478]

中田さんの動画からのトリガーって沢山あったんです☆ その中でもヴィーガン生活に切り替えて 便通もよくなったり 睡眠改善をして 1日の疲れなく規則正しく過ごせたりなど☆ ですので習慣化させるって身を以て大切さに気づけました☆

[@fumi2169]

今回の動画、メモしながら何回も見させていただきました。今の自分が大切にしたい事が分かりすっきりしました！毎日を気分良く過ごす為に、エッセンシャル思考を私のバイブルにしたいと思います。ありがとうございます！ 【エッセンシャル思考】の第2弾、【エフォートレス思考】の本を読む機会があれば、KZbin大学で解説希望します！

[@harukasano4582]

11:30 ほんと気づいたら、結果的にそうなってる…。（特に健康）

[@ssayyyaka1582]

中田さん大好きです🌅🥺

[@user-lm1fs3ue5l]

19:54 つくしが生えた頃ww

[@zushi9520]

この春パニック状態になります! 先生ありがとうございます!!

[@daishizennonegoto]

少しでも良い習慣を増やしたい✊

[@ToushikaCuber]

ジャケットのエリはずっと気になって、直してあげたいｗ

[@yogi5069]

全人類が『予定を確認してまた折り返し連絡します』を使いづらくなった、でも生きやすい、有難い

[@aw759]

「この冬パニック状態でして春先どうですか　つくしが生えた頃」笑

[@user-seztan]

あっちゃんがNOの練習はしないでくださいのくだりで、だが断る、を連呼しているのが中二病の名残を匂わせていてジワる

[@かずイヨン]

悪い習慣、ビールがやめられない…😅 買い置きしない！冷やさない！冷蔵庫に入れない！ これをやってますがまだダメ💦 あっちゃんの動画みて 次なる手を考えてみようと思った。 トリガーがきたら水かぁーー。 ハードル高いけどやってみたい。

[@279lseahorse]

そうですよね。 誰も私の言った物を作ってくれる暇なんて中々無いんですよね。 誰も自分の事なんて興味ないですよね、自分の作りたい物を深く理解したいという程には。 人ってそういうものですよね。 よく分かります。

[@せいたろうあかせ]

350万人も登録者いると、上司がこの動画やこの本を読んでないかが気になってしまう笑

[@天使-u9m]

あはははは～！！😂😁✨

[@天使-u9m]

@@user-im8im3fi1e 笑 😂✨🍵

[@chisatow8885]

勇気ある拒否を最近しだしました★あっちゃんが言ってること、誰に教わるでもなく、やれてた事が確認できて嬉しい😄ありがとうございます！

[@kuntago3099]

あっちゃんの例えが、本当に面白い🤣❣️

[@山盛りこっぺぱん]

ここ最近将来への不安ばかり強くなっていたが、本質を明確化しルーティーンを変えていけば目標達成出来るかもしれないですね。実践してみようと思います!

[@miyan21miyan21]

これって今更ながらですが、七つの習慣の依存から自立に向かう最初の三つの習慣に本質の部分は出てますよね。結局同じことをわかりやすく解説してカスタマイズされた理論ということなのでしょうね。真に汎用的に通用する理論は共通してくるんですね。

[@souo4361]

以前動画で紹介されていた【やりたいことのみつけ方】とこの本を併用して読むといいかもですねー！

[@aco-b1f]

今回のテーマも面白かったです！ 名言、格言が沢山でした^ ^ 見極める。断る。仕組み化する。 トレードオフ。 断りづらいお誘いも、一旦保留にして断る仕組み化！ ありがとうございました^ ^★★

[@d.d.4940]

あっちゃんの動画はひとつひとつが為になるのでいつも感謝してます＊

[@上野さくら-b8j]

『SINGLE TASK』にも似てる内容な気がします！ いつも分かりやすい解説ありがとうございます😊

[@tatezawatsuji8791]

時間つぶし的な動画を見るのをやめて、中田さんの動画を見るようにしました。90点以下の動画は見ない！っていうのも時間の有効な使い方かもしれませんね。

[@RS-ck8uc]

あっちゃんの悪い習慣代表 『深夜にラーメン』

[@anzu358]

チャンスの見極め だれ軸で考えるかでこの本の見方が大きく変わるような気がする 自分軸でいいんだ

[@azu474]

あっちゃん❤お疲れ様です。🎉🎉🎉ひとつ前に!進めそうな気がします🫡👍👍👍いつも、ためになる動画ありがとうございます🤗

[@mori7115]

これを、早く気づいた人は得ですね。 私も知らず知らずのうちに、習慣化してる事があります。 中田さんの解説のように気持ちいいものです。 もう少しブラッシュアップして、満足な日々を過ごしたいと思います。 Youtyube大学が、私の『トリガー！』ｗ

[@makotthan9931]

年金生活者(初心者(笑))ですが、これからこそ！このような思考が大切なのではないかと思いました🎵

[@SK-xj6wt]

15:58 めっちゃ共感できる。この本見た瞬間に絶対自分が見る本だと思った、 断る勇気も必要ですね。

[@rivasai]

リピートアフタミーめっちゃ面白かったです。この冬パニック状態でして😂

[@鈴木聡-r1z]

エッシェンシャルな動画でした。いつもありがとうございます。

[@atsukoota6746]

「ご一緒のポテト！！！」なるほど(^^♪　この考え、心が楽になりますね！曖昧ならとりあえずYesではなく、再度考えて判断（No）します！