¡Aumenta tu FORTALEZA MENTAL en TENIS! 🧠 | 7 CONSEJOS que me funcionaron 👌

En este vídeo hablaremos de lo compleja que es la mente y las malas pasadas que te puede llegar a ocasionar. Veremos el principal elemento que hace que nos comportemos de forma diferente cuando hacemos un partido de cuando entrenamos; las denominadas expectativas, y como estas afectan e influyen en diferentes aspectos a lo largo de un partido.
Y finalmente os contaré 7 consejos que me han funcionado para: lograr centrarme, no tener tantos nervios, quitar tensión y cambiar mi enfoque mental para poder competir como una profesional y hacer de cada partido un reto y algo de lo que disfrutar.
Club de Tenis dónde entreno y grabo: tenispineda.co...
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#mente #tenis #deporte

[@juanestebanbenitez307]

para los que jugamos estos detalles significan el mundo entero.

[@sara_nogark]

🤗🤗🤗

[@hernanfarias8141]

Excelente video y página para aprender y mejorar en el tenis. Muchas gracias,Sara!!!

[@universe632]

Hace tiempo que fui a comentar, sin llegar a hacerlo, que tus vídeos son amenos, didácticos y prácticos, entretenidos, llenos de ilusión y transmitiendo un optimismo que haces llegar a todos. ¡Enhorabuena! Hoy comento, sin embargo, porque este vídeo es una lección de vida, aplicable a cualquier campo que deseemos desarrollar y en todas las circunstancias y lugares. Te veía más profunda, poniendo tu experiencia sobre la mesa y hablando concentrada desde dentro. Me ha recordado a mis experiencias escalando por todo el mundo. Sin duda, en la vida triunfarás. Sigue , ánimo y más felicitaciones.

[@sara_nogark]

sii, la verdad que cuando hice el video, fue una introspección a mis experiencias y sentimientos del pasado y como los he ido mejorando y superando! Me gusto mucho hacer este video, y me alegra aun mas que te haya gustado! Es algo que si, se puede aplicar en muchas situaciones de nuestra vida y día a día! Me alegra mucho que hayas comentado en este video 🤗 tu mensaje es increíblemente positivo y me ha llenado de alegría y fuerzas! Gracias, muchas muchas gracias!

[@marcelospinazzola7597]

Hola Sara, quiero agradecerte por este gran video, lo veo siempre una noche antes de cada partido. Lo comence a ver este año y me sirvio muchisimo para este gran deporte y para otras situaciones que en la vida se presentan. Compito en un club que organiza torneos en forma a mi entender, excelente. Este año en particular, luego de realizar diferentes ejercicios mentales, que no es facil, ademas de entrenar las diferentes tecnicas, gestos en casa, sali subcampeón en mi categoria y ascendi. Entiendo que falta tiempo para seguir mejorando, trabajando dia a dia. Mas alla de este logro que obtuve, este deporte me cambio la vida. Nuevamente te agradezco por este y todos los otros videos que me ayudan a mejorar, junto con el entrenamiento que realizo. Muchas gracias, saludos desde, ciudad de Funes, provincia de Santa Fe, Argentina

[@patogr9726]

Gran video 🙂 Actualmente estoy pasando por un momento difícil en mi carrera tenística, que antes no había sentido y este video me ayudo mucho a poder tener una base para impulsarme y seguir adelante Muchas gracias

[@analemus8421]

Así es !!! Yo también estoy en momento difícil, que antes no había pasado, por ejemplo ponerme brava y tirar la raqueta ,. Pero este video es el amor, me ayudó muchísimo ❤️

[@rubenluisgonzalez]

Que buen canal, lo acabo de encontrar y llevo 3 horas viendo vídeos de corrido. Además del contenido que es muy bueno tienes una gran simpatía y belleza. Felicidades!

[@sara_nogark]

wow que bonito el comentario! Muchas muchas gracias 🤩

[@pedronolascomerycuello9880]

es como tener tu coach a distancia, además es tan alegre que contagia sus ganas

[@danibarcia9703]

Me encanta la forma en que describes la dinámica para tener una mente en positivo en cuanto al tenis. Se nota que sabes de esto, y has competido.

[@helbervelascoboyaca7098]

Hola, mi esposo es el que juega pero vi tu video y me ayudará mucho en mis exámenes... trato de pasar a una especialización y aplicaré todo lo que has dicho. Gracias por fa sigue haciendo mas vídeos. Saludos de Colombia 🇨🇴

[@sara_nogark]

Oh que bonito! Me alegra muchísimo que te pueda ayudar !! 🤗 Claro que sí, espero y deseo que apruebes ❤️

[@teakooksoph825]

Mil gracias por los consejos, ahora podré concentrarme más en mis entrenos❤️ y podré olvidar los nervios y la ansiedad al jugar🎾 gracias eres la mejor

[@sara_nogark]

me alegro un montón que te haya servido y ayudado el video! 🤗 me da mucha alegría saber esto!

[@efrainkessler8250]

Sin dudas éste es EL video Sara!!!! O hasta ahora, porque cada vez que googleo un tema (sobre tenis obvio), apareces vos y dando siempre en el clavo!!!! Ayer jugué mi primer partido en un torneo después de muuuuuuuuuchos años y he sentido EXACTAMENTE todo lo que explicas aquí. Me toco perder, 3-6 / 2-6, el desarrollo de cada game fue peleado, no perdí ninguno en 0, pero jugué todo el partido con esa sensación de no poder moverme, Dios!!!!! No caí en el enojo ni la frustración y si bien pude lograr algunos buenos movimientos/golpes, no logré mantenerlos constantes. Sí pude hacer lo del punto 7 del video, he dejado todo, corrí todas y hoy claro me duele todo!!!! Estoy conforme de estar participando, me queda una chance más para pasar de ronda, voy a tratar de poner éste video en práctica y voy a dar todo lo que tenga. Gracias Sara....hasta el próximo Video!!!!!!

[@damiantaborra6978]

Me encanto la expresión " 100% focus en nuestro partido" muy buena, te tomo la frase prestada :)

[@sara_nogark]

🤗🤗🤗 claro que sii!!!!

[@AlessGonzalez]

Descubrí tu canal con el vídeo del grip y estoy enganchado. Me encanta como te curras los vídeos y lo bien que explicas. Gracias Sara!

[@sara_nogark]

Aless Gonzalez 😍😍 muchísimas gracias !! Que bonito comentario, me alegro un montón que te guste 🤩 que hype me diste!!

[@hilarioquinteros9951]

Muy bueno. Empecé de grande a jugar tenis, hace 2 años. Tengo 49 años. Me anoté en un torneo en Mar del Plata. En las 2 categorías más bajas. 5ta y 6ta en singles. Me interesa por mi mente. Aceptar que empecé grande y divertirme de todas maneras. Jugar punto por punto concentrado.

[@nancygautreaux1467]

queremos segunda parte por favor, lo que has hablado me ha funcionado lo único es que todavía tengo unos problemitas y viene la frustración porque antes de este video era todas mis raquetas rotas pero al final mejore muchísimo pero me falta puedes hacer la segunda parte

[@manuellozanogarcia7722]

Enhorabuena por tu canal Sara, lo explicas todo muy bien y eres muy buena comunicadora. Me encanta esta chica

[@andresalejandroromero6115]

Y no solo en torneos, en partidos “importantes” de entrenamientos también pasa

[@claudiafontanot676]

Quiero regresar a jugar después de una lesión (operación de ligamento anterior cruzado) y me han dado ánimo tus consejos...

[@joelidjhuhduh8966]

Buenas la verdad es que estos consejos son fundamentales, me paso en un torneo que gane dos de los tres partidos de la fase de grupos, el que perdí fue por cuestión mental, si bien estaba cansado lo dejé ir... Después en las SF directamente entregue el partido, sólo luche en el primer game, luego jugué sin ganas, cansado y regalando los puntos, entiendo que estaba muy cansado pero se que no se deben regalar los partidos, quizás no hubiera ganado pero el resultado hubiera sido mejor

[@maximilianodelariega4276]

Que bueno encontrar canales como este. Excelentes los contenidos ,claros, didacticos y amenos. Un placer escucharte. Muchas gracias y mucha suerte!

[@sara_nogark]

me alegra mucho leer un comentario así! muchas muchas gracias! 🤗

[@raquelhurtadojimenez1611]

Hola Sara, soy Raquel. Llevo poco tiempo siguiéndote, pero tengo que decir que me gusta tu canal. Lo veo muy interesante y es mágico lo que transmites, muy buen rollo eso es importante. Gracias, saludos!

[@sara_nogark]

oh que bonitas palabras!! me alegra muchísimo leer tu comentario! 🤗

[@lolag3763]

Que razón tienes, solo nos fijamos cuando lo hacemos mal!!! 😡 y cuando lo hacemos bien que poco nos dura la alegría 😄. Así es utilizar diferentes actitudes ante el juego!! Y sobre todo intentar disfrutar del juego. Fantástica Sara!!! Buen vídeo ☺️👌

[@sara_nogark]

ohhhh muchas gracias Lola!! El Tenis es un deporte que para competir uff, aunque creo que ya lo sabes bien jiji, pero o la persona que compite tiene la mente preparada y tiene actitud para hacer frente a la competición o si no, puede ser realmente agobiante y frustrante 😤 Pero una de las cosas es justamente lo que dices, muchas veces nos fijamos solo en lo malo y el esquema que tenemos mental es negativo y eso nos perjudica, y te diré más, este aspecto no solo serviría en tenis sino que se podría aplicar hasta en la vida jajaja 😂

[@alexisriverasomoza9919]

Sara estos consejos se pueden aplicar a la vida en general...escuche a un psiquiatra compatriota que decía que se sufría mucho menos en la vida intentando vivir el momento presente....pero no basta eso. Hay que entrenar ...como antes de un partido...está un poco abstracto ...pero creo que me entiendes. Es como tan obvio...pero lo vine a saber pasadas varias décadas...y cambiar las mañas negativas es súper difícil...por eso admiro a los jugadores de tenis. Abrazos ...ya he visto varios tuyos .

[@jajonet9445]

Ojalá hubiese tendido de niño alguien como vos para tratar este tema ...😢las pase muy mal de pequeño y se sufre en los partidos!!!! Hoy después de 30 años vuelvo a jugar y como adulto puedo entender y ver las cosas desde otro ángulo. .. sos una genia!!!!!! No pares nunca

[@sara_nogark]

oh muchas gracias, te agradezco mucho tus palabras de corazón! Es cierto, se sufre mucho con estos temas, además de pequeño y con poca experiencia (comparado con la de partidos que hemos hecho ahora de mas grandes) es como que te cuesta más entender todo y ver las cosas con perspectiva!😊🤗

[@Alex-tn2zt]

muy identificado con lo del agarrotamiento en partidos "serios" he hecho partidazos de pachanga y desastres en torneos contra la misma persona, pero con el paso del tiempo el tema ha mejorado mucho

[@gamer3504]

Estoy un torneo en categoría d y estoy en semifinales es mi primer torneo vi tu vídeo de verdad que me ayuda mucho

[@reyderios]

Me encanta tu análisis, lo comparto. Ante la imposibilidad de alcanzar lo que deseamos, aceptación, ¿Qué siguen sin producirse cambios positivos? Aceptación. ¿Que no puedes aceptar que la negatividad se apodere de ti? Pues acepta que no puedes aceptarlo, y así, tras aceptación, tras aceptación, es como al final puede surgir la magia de poder jugar en libertad desidentificado del juego y de sus espectativas puestas en él, al olvidarse de uno mismo tirando por la borda nuestro querido Yo, el negativo y el positivo, porque la mente no puede dividirse, si no, entra en conflicto. No hay que confundir la alegria y felicidad que surge al jugar en libertad fuera de tu mente celebrando los buenos puentos con los comportamientos propios de los narcisistas, aunque parezcan lo mismo, no tienen nada que ver, el narcisista sigue funcionando con su mente desdoblada prisionero dentro de su mente porque en el fondo aún sigue sin acpetar lo negativo, pero no por eso deja de ser importante pasar por ese proceso. Son necesario todos procesos por inmerecedores que nos parezcan ante el ojo juzgador.

[@lucasdalbano7814]

Hola Sara, yo compito a nivel nacional nomas, pero he enfrentado a muchos tipos de jugadores (con diferentes estilos de juego) en lo personal los que mas me molestan son los que devuelven mucho de fondo pero trato de no frustrarme y mi consejo es ante la adversidad , es estar mas tranquilo que nunca... (no es fácil) algo que aprendi de ver a Agassi , poner la misma cara entre punto y punto , vaya ganando o perdiendo... pocas veces aprieto el puño y recuerdo haber roto una sola vez una raqueta en 19 años de juego (en 2016) , mas allá de eso, por lo general me pasa algo raro cuando juego torneos y es que suelo perder el primer set, pero 2-6,1-6 incluso 0-6 y los terminé ganando despues. Por poner un ejemplo recuerdo un partido que gane a un tipo que me jugaba como a mi me molesta, justamente pasando muchisimas bolas y aun me acuerdo que gane por 0-6/7-6/6-1, sin duda fue un resultado bastante extremo y no siempre ocurre pero tengo tendencia a perder el primer set y realmente no me preocupa demasiado perderlo, siento que en ese set conoci a mi rival, a partir del segundo ya pensé como puedo solucionar lo que me presenta el rival y trato de ponerlo en práctica, como todo obviamente no siempre sale jajaa y el primer set , si lo gano mejor , pero cuando lo pierdo, desde hace años es como que aprendi con quien estoy jugando y a partir del segundo ya tener una idea de que debo cambiar o como fastidiarlo , hacer que se equivoque o pierda su confianza. Mover los pies y no bajar la postura no solo es importante para mantenerse activo o activa en un partido sino tambien para mostrar al rival que no te ganó , que uno está ahi presente, si yo veo a un rival que ya casi no se mueve y baja los hombros, la cabeza , lo veo reducido se que tanto fisica como psicológicamente está rendido. Tambien es cierto que hay que jugar punto a punto y solo pensar en eso, no pensar en el marcador , ya que ocurre lo que dices que los golpes no son iguales, el brazo se pone tenso y lo que mas aparece es miedo y confusión, por eso trato de pasarle todas esas cosas a mi rival y en mi caso (humilde consejo) diria no solo que no miren el marcador, sino que comenzar perdiendo no significa perder un partido (puede que si) pero si uno lo toma como que estas aprendiendo a conocer a tu rival, luego la inseguridad y las frustraciones pasan hacia el otro lado de la red. Saludos desde Córdoba, Argentina.

[@sara_nogark]

Wuauu muchas gracias por compartir esto conmigo! 🤗 sabes una cosa, creo que el video de esta semana (que si dios quiere sale hoy) te va a ayudar en algunas cosas de las que mencionas! No obstante las tácticas que empleas están muy bien! Algunas hasta las hago yo también!!

[@josepgimenopahissa9035]

Molt ben explicat Sara. És veritat que la ment és essencial i a vegades nosaltres mateixos ens posem barreres psicològiques. Moltes gràcies per aquests consells!!!😊😊😊😊

[@sara_nogark]

de resss, al contrari gràcies per el comentari! Em fa molta ilusió que t'hagi agradat! La ment es molt poderosa pero hem de saber fer-la anar correctament! ❤️

[@ross128b]

Muchisimas gracias por esos consejos Sara, este canal debería ser y será más grande!

[@sara_nogark]

que guai, me alegro un montón que te hayan servido los consejos!! Sii espero que vaya creciendo poco a poco a medida que los amantes del tenis lo vayan descubriendo ❤️

[@nicolaspinerosospina7571]

Sara muchas gracias desde ayer he estado viendo tus videos mi debilidad esque me pongo muy nervioso gracias a ti ya logro controlar los nervios me sirvio mucho tuve un torneo y lo gane 😄✌🏻

[@sara_nogark]

que bonito comentario, es genial!! cuanto me alegro que el video te haya ayudado y puedas controlar un poquito más esos nervios!! 🤗 Mis felicitaciones por haber ganado y sobretodo por poder controlar tus nervios!

[@melipink1500]

Amo sus videos siempre me sirven sus videos cuando juego tenis se sorprenden por lo que e echo y eso es gracias a sara

[@germanorazi6293]

Estoy jugando hace poco tiempo y no estoy disfrutando del juego en los torneos. Hasta el punto de que el golpe más fácil falle, siendo que en los entrenamientos te salen todas. Es importante poder controlar los nervios y la ansiedad. Espero poder aplicar algo de lo que decís.

[@Reivax1453]

Hola! muy bueno el video. Es de admirar la introspección que has hecho para con este tema. Felicidades! Creo que es completamente aplicable a otros deportes y personalmente lo que voy a hacer yo con mi deporte. Muchas gracias

[@miguelmardones2867]

Mil Gracias Sara. Voy a trabajar estos aspectos mentales que, sin duda, me ayudarán mucho

[@sara_nogark]

Genial! Me alegra que el video haya ayudado!

[@jesusquispe4394]

Muy buen video Sara, en verdad veo muy buenos tus consejos... Yo recién empecé a competir el año pasado... Creo q este año debo enfocarme mas en la cabeza, pero sin descuidar la técnica

[@sara_nogark]

Exacto, no descuides la técnica, es importante para progresar en tu tenis y poder jugar cada vez mejor pero la mente hay que trabajarla mucho para que esa técnica que vas mejorando pueda verse reflejada al máximo en tus partidos y torneos 🤗 Muchas gracias por tu comentario ❤️

[@lividoz77]

Hola Sara soy nuevo en tu canal y quiero darte las gracias por todo el conocimiento que compartes. Gracias a tus vídeos he tomado otro Impulso en mi juego de tenis, entendido el porque de cada movimiento o golpe, antes solo pegaba por pegar. Gracias a los tips sobre fortaleza mental he logrado controlar mejor mis ansias en el campo esto ha hecho que mejore mi juego y disfrute más la competición. Un abrazo desde Perú, sigue subiendo más videos, alguno de revés a dos manos.

[@pedropablocamposlopez3616]

Muchas gracias por tus consejos... mañana juego mi primer torneo y vaya que todo lo que dices lo tomaré en cuenta!!! Eres grande Sara, muchas gracias!!!

[@sara_nogark]

Muchísimas Gracias de verdad!! Espero que te fuese muy bien el torneo 🤗

[@Mizy74]

Qué hermoso video... Expectativas = nada espero todo valoro, lo malo y lo bueno.

[@sara_nogark]

Exacto! 🤗🤗

[@pamelarc902]

Gracias por el video Sara, es como si te hubiera contado todo lo que me pasa al momento de competir eres una Genio!! Gracias nuevamente

[@sara_nogark]

Pamela RC ohh me alegro que te haya servido! Yo lo pasaba mal la verdad y con trabajo conseguí mejorar!

[@rafaelribadeneira4164]

Fantástico...gracias!!!

[@benjibenji6898]

Todos estos consejos le habrían venido genial hoy a Alcaraz contra Hugo Gaston. Ha perdido el partido cuando tenía a su favor 4-2 en el primer set y 5-0 en el segundo. Lo de tener el brazo engarrotado le ha pasado en el segundo set. No podía pasar al otro lado nisiquiera una bola. Y felicidades por el canal, te explicas muy bien y subes buen contenido.

[@marloncantillo]

Excelente contenido. Gracias por compartir tus experiencias. Éxitos en tu canal. Saludos desde Barranquilla.

[@sara_nogark]

Muchas Gracias!! 🤗🤗🤗

[@juanantonioguzmanmonsalves1693]

Muchas gracias por los consejos 😊 me ayudarán a mejorar 😁en el tenis 🎾

[@santiago662]

Me encantó el video! Una parte q los que enseñan tenis muchas veces no le dan la importancia necesaria y es primordial! Creo q la mayoria tenemos algun rival q nos tiene de hijos y ya salimos muy mal predispuestos a la cancha.. esto ayuda mucho! Muuy buen video, me encanto! Saludos S!!! Gracias por tan buen aporte al mundo del tenis

[@sara_nogark]

Santiago jajjaja estoy de acuerdo contigo en lo que comentas 👌🏻 muchas, muchas gracias 😍!!

[@alejorojas27]

Excelente video, Sara, de un tema muy pertinente. Espero con ansias los próximos. Saludos y deseo que te encuentres muy bien. Un abrazo. 😊🎾

[@sara_nogark]

Muchas Gracias 🤗

[@estebanbonino9574]

muy buen video sara, al escuchar tus consejos sobre fortaleza mental se me vinieron a la mente muchos de mis partidos sine vitar recordar la comparacion de uno que gane jugando super bien con el otros que perdi jugando muy mal arrancando por la frustracion de no me salen las cosas. Este video es recomendable para enseñar a los alumnos en las academias o escuelas de tenis que se este deporte se forja por sobre todo mentalmente... gracias por los consejos sara :)

[@sara_nogark]

WOW muchas gracias por tus palabras 🤗, me alagó mucho el comentario!!! Y si, en las escuelas de Tenis deberían trabajar la mente como una de las cosas más importantes que hay a la par que la técnica 🥰

[@juliens4012]

Gracias a ti estoy mejorando mucho gracias😁

[@sara_nogark]

🤩🤩🤩 no sabes lo feliz que me hace leer esto!!! Muchísimas gracias!! 🤗

[@mariasusen]

Me siento totalmente identificada con todo lo que dices que puede pasar cuando te enfrentas a una competición. Hoy quiero tirar la toalla y renunciar a este deporte...que por cierto me encanta. 😢

[@Sami15034]

Voy a aplicar esto en el torneo mas importante que jugare hasta ahora, gracias 💕🙌

[@sara_nogark]

Suuper!! Espero que te vaya genial!! 🥰

[@ameliesoiffer992]

Ya he visto este video un montón de vezes y no me canso!!! 🥰

[@sara_nogark]

Amelie Soiffer ohhh que genial!! Muchas gracias !! no sabes la ilusión qu eme ha hecho leer esto 🤗🤗

[@josevargas620]

Ayer empeze a verte y hoy jugue Superbien .Excelente.

[@sara_nogark]

que bien que ilusión y alegría me da que me digas esto!! 🤗

[@miguelvicente6386]

Una de las cosas que más me atraen del tenis es el trabajo psicológico que tenemos que hacer con nosotros mismos para conseguir mejorar, geniales tus consejos... Eres una fenómena😜

[@sara_nogark]

EXACTO, es una cosa super importante que a veces no le damos importancia pero tiene mucha! 🤗 Muchas gracias por tu comentario!

[@miguelvicente6386]

@@sara_nogark dos libros muy interesantes sobre este tema de los que se puede aprender mucho "el juego interior del tenis" y "¡ganar!" 🤓

[@sara_nogark]

@@miguelvicente6386 Muchas gracias! Los buscaré y me los leeré, siempre me vendrá bien leer acerca de esto! Muchas gracias 🤗

[@gustavogriffith1921]

Excelente video. Coincido al 100 % por 100%. Son fundamentales las expectativas. Cuando pierdes con alguien inferior te querés matar. Y cuando pierdes con alguien muy superior pero dando batalla te vas conforme. Reitero gran video Sara. Felicitaciones

[@sara_nogark]

sip, es justo lo que dices! 🤗 Muchísimas gracias de verdad, me alegra mucho tu comentario 😍

[@danilogodoytorres5679]

Excelente canal, muy buenos datos, saludos desde Chile 🇨🇱

[@miguelcalpe1933]

Me he vuelto muy fan de tus videos Sara! Gracias por compartir con los que estamos empezando en el mundo del tenis, son muy útiles. Un fuerte abrazo desde el Maresme 🤗

[@sara_nogark]

que genial! no sabes lo mucho que me alegra que me digas esto! te lo agradezco un montón!! 🤗 mil gracias!

[@kev10080]

Ya me estoy viendo todos tus videos para mi próximo torneo 😂 Saludos desde México!

[@sara_nogark]

Genial !!! Que guai muchas gracias 🤗🤗🤗

[@joaquinarmestonuevo6101]

Muchas gracias, muy buen video, bravo

[@jorunix]

Muy buen video! Sirve para el tenis y para las competiciones en general, de gran ayuda👌🏾

[@guillerminadenevi8237]

Gracias Sara, excelentes consejos para el tenis y para la vida 🙏

[@splash9974]

Me están gustando mucho todos tus videos. También tengo muchos de los problemas que comentas así que voy a intentar poner en práctica tus consejos.

[@sara_nogark]

splash genial!! Espero que te funcionen como me funcionaron a mi! Ahora también te diré que lleva su tiempo! 🤗

[@marcosadhemarcarloayaviri106]

Grandioso video, aprendí mucho.. Gracias

[@mariano6146]

8:50 gallo épico

[@sara_nogark]

jajaja si me suele pasar xd

[@migue4361]

¡Muy buen canal! Las explicaciones son muy didácticas y la buena onda contagia entusiasmo. ¡Saludos!

[@sara_nogark]

Ohh muchas muchas gracias! Cuanto me alegra leer esto!!! Me alegro un montón! 🤗

[@genimas5240]

Que buen video Saraa!! Especialmente para mi que soy muy nervioso y lo transpaso todo a mi tension en la muñeca y la pelota se me va para cualquier lado. Gracias por el video.

[@sara_nogark]

Muchas Gracias de verdad!! Me encanta que te guste!! 😍 Ahora ya sabes, intenta aplicar alguno de estos consejos a ver si te funcionan como a mi! 🤗 Pero recuerda debes estar muy focus y concentrado!!

[@DavidGarcia-dr8kl]

conoci el canal hace una semana me encantan los videos saludos de argentina

[@sara_nogark]

que guaii! me alegro un montón!! 😊 te agradezco mucho tus palabras!!

[@dermovitall4110]

Sarita! Eres lo mejor! Siempre me pasa que me pongo demasiado tenso cuando juego, me frustra muchísimo porque cuando entreno soy mejor que muchos contrincantes y nadie me había explicado mejor que tú a saber cómo controlar esas emociones especiales que surgen durante un juego. Soy tu fan!! Muchas gracias!!

[@sara_nogark]

ohh que guai! me alegro mucho que te haya servido y ayudado el video, a mi me llena de emoción leer un comentario como el tuyo, porque te juro que a mi también me pasaba!!! 🤗muchas gracias por el comentario, espero que puedas quitar tensiones y frustraciones y venzas a los rivales que te propongas vencer!!

[@ceciliadelgado1678]

Hoy gané un juego complicado, tu video me ayudó mucho Sara, muchas gracias por compartir tu conocimiento 🥳🎾

[@sara_nogark]

Que genial leer esto! No sabes cuanto me alegro! 🤗

[@rog3044]

Hola Sarita! Te platico que ayer domingo jugué y gane un partido, y mi estrategia se basó precisamente en lo mental y sin presión alguna, solo ganar el punto. Gracias por tu consejo. Que tengas lindo día mi Coach.

[@sara_nogark]

Eso es GENIAL!!!! 🤩🤩🤩 Que crack! Me alegro un montón! 💪 Muchas gracias por el comentario, te deseo a ti también un bonito día 😊

[@manrocklo817]

muy buen analisis os he suscruti sigue así mucha gracias!

[@sara_nogark]

Muchísimas gracias!! 😍😍😍

[@Javiebc]

Hola! Sara Nogark, de verdad que este es el mejor entrenamiento que podemos hacer, solo si mejoramos nuestra mentalidad mejoramos nuestro juego. 🎾🔥 Ya voy entendiendo de dónde viene tu Actitud. Me gustó mucho este video.

[@sara_nogark]

tienes mucha razón, la mente es una de las cosas que más debemos trabajar los tenistas para afrontar cada vez mejor un partido! 🤗

[@vir4342]

Hola Sara!! Me vino como anillo al dedo tu video, en los partidos me pongo súper ansiosa y empiezo a fallar, en lo que tengo más errores es en el saque, cuando al contrario me sale bien en el entrenamiento. Voy a probar e intentar tus tips💗🙌 gracias por este video!!!

[@sara_nogark]

Sii suele pasar, a mi también me pasaba sobretodo en el saque y me daba mucha rabia. Espero que te funcionen como me funcionaron a mi! Lleva un tiempo pero al final se puede!! 💪 Mucho animo y a darle duro !

[@vir4342]

Gracias Sara♡♡♡

[@kidsespanoll]

Muchas gracias Sara lo tomaré en cuenta para mi juego! me encantan tus videosssssss loveu

[@sara_nogark]

Muchísimas gracias! Espero que te puedan servir como a mi 😍 pero hay que estar súper concentrado y controlando la mente a saco sino jajaj al carajo todo ^^ Muchas Gracias de verdad, no sabes lo contenta que me hace estar el leer que te gusten los vídeos ^^

[@tatalali]

Wow..increible tu canal, creo que ya me estoy haciendo adicto a tus videos!, mucha informacion clave para seguir mejorando!. Saludos desde chile! Un abrazo

[@sara_nogark]

ohh muchas muchas gracias 🤗 que bonitas palabras! me alegro un montón que los videos te ayuden ^^

[@Mallicatcool]

Adoro tus videos❤

[@NicoGaymer95]

Muchas gracias Sara, los voy a tomar en cuenta!

[@sara_nogark]

genial!! no sabes lo mucho que me alegra que me digas esto! 🤗

[@enzidoso9320]

Mañana juego mi primer partido y acá ando viendo tus vídeos de este tema jaja. Muchas gracias Sarita 🥹

[@sara_nogark]

que genial! mucha suerte! espero que los consejos te sirvan y te sientas bien en ese partido!

[@oleola9871]

Y qué tal te fue

[@EveCc-ke1pu]

​@@sara_nogark hola yo si entreno el tenis y me pongo nerviosa cuando hay un un partido 😢

[@enzidoso9320]

​@@oleola9871recién veo esto jajaja me re pasearon, perdí doble 6-1. Tenía miedo de cagarla con mi saque y hacer cuatro doble faltas seguidas pero estuve muy bien en eso. Igual yo ya estaba contento de superar mi miedo así que digamos que ese partido lo gané. Y también esa experiencia alimentó mi motivación de una manera enorme. Igual dejé después porque me frustraba mucho jaja pero en algún momento hay que dar el paso. Éxitos en sus partidos

[@enzidoso9320]

​@@EveCc-ke1pues normal. A mí me pasaba que en dobles iba más tranquilo pero el 1v1 era el escenario serio. Pero de eso se trata también, acostumbrarse a jugar contra alguien y con algo en juego

[@josebarcov9316]

Muy buen video. Creo yo que es uno de los deportes donde más afecta la mente en la competencia. Recomiendo ver Resurfacing de Andy Murray. Excelente historia de superación física y mental ante adversidades. Saludos

[@sara_nogark]

Sip, estoy de acuerdo contigo, es un deporte donde a la hora de competir la mente afecta muchísimo y si la sabes controlar pues tienes un gran poder a tu favor! Y si, el vídeo que mencionas es muy bueno y también recomendaría ver!! 👍👍👍

[@karlahiginiacanulnino5835]

Muy buen contenido! primera vez que veo tu canal por casulidades de otros canales jeje pero aqui tienes una nueva suscriptora. Algún día me gustaria practicar tenis es un sueño porque me gusta ese deporte. Saludos desde México

[@sara_nogark]

muchísimas gracias, que bien! que ilusión una nueva suscriptora 🤗 Animate a probarlo después de la cuarentena ^^

[@samuelmurillocifuentes2985]

Eres súper!! Ayudas demasiado. Una pregunta tú qué dices empecé a jugar desde los 12 llevo un año, y quiero ser profesional,tu qué dices puedo ser profesional?

[@sara_nogark]

Samuel Murillo cifuentes yo creo que sí fijándonos en la edad ! Pero para ello debes trabajar mucho, MUCHO: entrenar y dedicarle tiempo y esfuerzo ! Si es lo que te apasiona adelante, tu edad es buena! Yo te animaría a que luches por lo que quieres! Muchas Gracias por tu comentario 🤗🤗

[@samuelmurillocifuentes2985]

Muchas gracias

[@ricardoherrera8845]

Gracias, Sara. Muy interesante tu comentario 👍😊🇨🇴

[@sara_nogark]

que guaii!! me alegra mucho leer este comentario te lo agradezco un montón!!

[@JorgeGonzalez-tb8iz]

Me encantan tus videos, voy empezando a jugar tennis y tus consejos y videos me sirven de mucho!

[@sara_nogark]

me alegro muchísimo! Que genial leer algo así! 😍😍

[@mentorpersonal]

Saludos Sara, me gustó mucho este vídeo porque estoy retomando el Tenis después de varios años y me anoté para un torneo en 4 semanas, voy aplicar tus recomendaciones a ver cómo me va Exitos desde Venezuela!!!

[@sara_nogark]

que genial que me digas esto!! que contenta me pone!! espero que te ayude mucho y te vaya genial ese torneo!! 🤗

[@mds6307]

Estoy de acuerdo contigo en caso todo, fundamentalmente en la inversión de la atención a los errores sobre los aciertos, celebrar los aciertos y minimizar a los errores a simplemente atender a el porqué fallamos... Pero no me gusta mucho, eso de aislar os del marcador, debido a que el marcador puede definir el grado de intensidad que debemos imprimir al juego, no es lo mismo, un saque 40.0 que 40 30 o deuce.. Por ejemplo....

[@sara_nogark]

Massimo Di Salvatore claro ese es el error! Debes jugar cada punto como si te fuese la vida en ello, siempre todos a full como si fuesen decisivos! Por eso no hay que fijarse en el marcador porque hay que darlo todo en cada punto! Eso es lo que hacen los top 3! 🤗

[@heberfranco5365]

Wow que maravilla. La mente es muy fuerte 😘😘😘

[@sara_nogark]

si señor, la mente es muuuy fuerte y poderosa!!!

[@miguelrivassoto]

Excelente mañana mismo los pondré en práctica

[@sara_nogark]

bieenn!! espero que te sirva como a mi!! Pero recuerda que es algo que lleva su tiempo, pero si lo trabajas creo que te puede servir mucho!! 🤗🤗🤗 Mucho animo!, ya veras como trabajando tu mente con el tiempo acabas disfrutando más.

[@rodrigoramirez4245]

Exelentes consejos mentales y competitivos gracias

[@sara_nogark]

mil gracias! me alegro mucho que te haya gustado!! 🤗

[@richardwynants3656]

La verdad es que no practico Tenis, practico Tiro con Arco desde hace más de 7 años y tu video también me sirvió!!! Saludos!!!

[@sara_nogark]

ohh genial!!! no sabes lo feliz que me hace poder ayudar con los videos!!! 🤗

[@voltas94]

Me encanta tu canal muy util todo

[@CucuJutsu]

Buenas! Excelente video, hiciste alguna continuación sobre el tema?

[@sara_nogark]

No he podido hacer ninguna continuación todavía pero tengo en mente poder hacerlo. 🤗😍

[@albertnavajas8318]

Gracias de nuevo por recordarnos a los que hemos vuelto a competir aquello que se nos había olvidado... importante disfrutar y las expectativas tienen que ser mejorar día a día y por supuesto disfrutar...besos desde Córdoba Sarah 🙏👍 Andalucía

[@sara_nogark]

que bien, no sabes cuanto me alegro que te haya servido el video 🤗 Hay que disfrutar de los partidos, si que es cierto que al inicio siempre tenemos un poco de nervios pero hay que saber pasarlos, dejar expectativas a un lado y centrarnos en la bola, en jugar y disfrutar cada punto al máximo! 🤗

[@2024jose]

buen vídeo.... si si cuando te quedas bloqueado es muy complicado yo cuando juego un partido siempre quiero ganar pero sino intento disfrutarlo porque al final siempre aprendes algo, intentare seguir tus consejos, gracias

[@sara_nogark]

Muchas Gracias 🤗 Exacto, son las denominadas expectativas GANAR y GANAR jajaja pero hay que canalizarlo y enfocarse, entrenar nuestra mente, para lograr disfrutarlo al máximo!! Espero que te sirvan y que te den resultados como me funcionaron a mi! 🥰

[@mbahian]

Sos una genia, sabes mucho

[@juanesvelandia7051]

Muy buen vídeo!!! Me va a servir mucho para poder progresar más en el tenis

[@sara_nogark]

genial!! me alegro mucho! Muchas Gracias!! 🤗

[@luisramognino]

impecable!!!! te felicito,

[@sara_nogark]

🤗🤗🤗 muchísimas gracias de verdad!!

[@missmonicaemmacontrerasmen935]

A la hora que te encuentro... Wow!!! Saludos desde Lima Perú

[@sara_nogark]

que bien!! me alegra que me hayas encontrado y que te haya gustado el vídeo !! 🤗

[@ceciliomorales8935]

Buenísimo video,Sara,,,,para los que tenemos una mente devil

[@gastonquiroga8258]

Muchas gracias,me he convertido en campeón en mí academia

[@sara_nogark]

que bien!! cuanto me alegro de verdad !! 🤗

[@danielg6843]

He visto varias veces tu video Sara, muchas gracias. He ganado partidos de dobles, pero en singles siempre fallo desde la mitad del juego y pierdo. Me afecta tanto siempre tropezar de la misma forma, amarrando el swing, con pelotas de fondo fuera de rango y otras a red, siento que me esfuerzo mucho y no se ve recompensado. Me gusta mucho pero creo que lo dejaré...

[@jccff797]

Grande Sara!!

[@agustincolomb8119]

Es increíble como juega la cabeza en un partido, por estar enfocado e ganado un torneo que había comenzado a perder 0/6, tener mentalidad fuerte nos hace que pueda determinar la remontada de partidos..

[@sara_nogark]

si señor, tienes mucha razón!!! Una mentalidad fuerte y entrenada puede hacer incluso que una persona que no juegue tan bien pero tenga una buena mente frente a un rival muy bueno con una mala mentalidad , gane ese partido y lo he visto varias veces!! 🤗 así que trabajar la mente es algo muy importante y determinante en el tenis!

[@agustincolomb8119]

@@sara_nogark Claramente, gracias por todos tus aportes y por tus respuestas eso también demuestra el grado alto de humildad que brindas, saludos y exitos.. Espero que sigas creciendo.

[@sara_nogark]

Agustin Colomb muchísimas gracias de verdad! Te agradezco mucho tus palabras ❤️🤗

[@johnmarepoto8391]

Muy buenos los consejos Profe Sarita ,pero la mente es muy poderosa, , cuando el partido era parejo yo si ganaba ,pero me aburrí de perder partidos fáciles GANANDO desde marcadores así: 6/0 5/2 y 40-0( y no por cansancio )pero me sacaban el 40-15 y me iba,🔥😠😭😭😭😭, nunca más jugué. necesitaría cómo 100 vídeos más tuyos sobre tenis mental. Saludos ✌️🎾🎾🎾

[@sara_nogark]

Intentaré hacer más!!! 🤟🏻 gracias por tu comentario!!