Est-ce que la pratique de la musculation permet de vivre plus longtemps et en meilleure santé ?

Lien de l’etude de 2017 :
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[@philippedroval618]

Merci Franck. Tes vidéos sont toujours aussi intéressantes. Je te suis depuis quelques années. J’ai 54 ans et je pratique la musculation depuis de nombreuses années. Aujourd’hui c’est presque exclusivement aux élastiques et franchement je continue à prendre de la masse.

[@AcademieFranckRopers]

Merci Bravo

[@Coach_de_Vie_et_Sportif]

Salut Franck ... merci pour tes conseils qui sont très intéressants. Je m'entraine depuis l'âge de 18 ans et j'en ai aujourd'hui 50. Je n'ai jamais arrêté et je m'entraine 3-4 fois par semaine en salle hyper intensivement en max une heure. Cardio une fois également par semaine ( en plus des autres séances de musculation) ... Merci pour ta présence et prestance. Au fait je suis Patrick Muller de la Suisse :o) (champion du monde de bodybuilding)

[@karman27800]

Le problème c'est l'excès ! Il faut avant tout apprendre a ce connaître et ensuite progressé gentiment . Le problème quand on est jeune , on veut tout et tout de suite ... Grosse erreur

[@AcademieFranckRopers]

Incroyable Patrick. Je te connais je t’ai vu dans les magazines. Tu es un grand champion. Merci encore pour ton message. Je pense que tu es d’accord on peut pas comparer quelqu’un qui pratique la musculation pour le bien-être avec un champion. Pour information je me suis entraîné avec Serge Nubret, Edouard Kawak et Christian cochon… etc J’ai beaucoup de respect pour les body builder. Mais ce n’est pas le même monde. Au même titre que l’on compare pas un champion du monde de sprint avec une personne qui cours le dimanche En tout cas bravo pour ta carrière et ta simplicité. Tout Mon respect

[@Coach_de_Vie_et_Sportif]

@@AcademieFranckRopers Eh ben si je m'attendais à ça .... être reconnu ... sensationnel. Merci Franck .. ça me touche. Non je suis qqn de très simple et l'ai toujours été malgré mes titres. Comme toi je suis humble et je connais ma valeurs mais nul besoin de la mettre en avant pour renforcer l'ego. J'aime le dépassement de soi (tu peux d'ailleurs me voir dans le film documentaire "body le corps du frère "si ça t'intéresse dans lequel j'en parle) ... Je te rejoins sur bien des points à vrai dire. J'ai ta philosophie de vie aussi dans mon coeur et l'approuve à bien des égards. Merci pour ton partage. Effectivement tu as eu la chance ou tu as su provoquer la chance de pouvoir apprendre des meilleurs alors que perso je ne faisais que les regarder dans les magasines à mes 16 ans et voilà qu'un jour j'ai les compliments de certains pros ... c'est amusant comme la vie est faite. J'en rigole intérieurement. C'est beau. Merci à la Vie pour laquelle je suis rempli de gratitude. Pour te répondre alors effectivement ça n'est pas comparable. Nullement même. On ne compare par une pomme avec une poire même s'il s'agit de deux fruits. Je n'ai plus la même routine à savoir 7x par semaine à l'époque des compétitions qu'aujourd'hui ou j'écoute davantage mon corps et moins le mental qui lui en veut toujours plus mais je l'ai dompté avec le temps. C'est moi qui décide pas lui. Si t'as envie de voir qqes photos de moi instagram.com/patrickmuller1972/?r=nametag Force et Honneur en retour pour toi mon Ami Franck. J'ai beaucoup de respect pour toi également. Merci du fond du coeur.

[@AcademieFranckRopers]

@@Coach_de_Vie_et_Sportif Je viens d’aller voir tes photos sur Instagram. Tu es incroyablement massif et sec . C’est avec grand plaisir que je communiquerais avec toi. Tu es un exemple. Bravo

[@Coach_de_Vie_et_Sportif]

@@AcademieFranckRopers Je te remercie du fond du coeur. Ca me touche beaucoup venant de toi. A ta dispo si t'as envie de communiquer une fois avec grand plaisir. Ca serait un honneur.

[@abdeljabbarmeziane5146]

merci Franck vraiment grâce a t'es vidéos en c'est a quelle bonne chemin a prendre pour bien avancer et progresser en musculation sont faire des erreur qui vont nos bloquée et pire nous détruire .

[@arno991]

De toute façon étude ou pas, tout le monde sait que faire du sport en général est bon pour la santé, et ça peut importe lequel. On restera toujours en meilleur forme à s'entraîner 2 à 3 fois par semaine à courir, jouer au tennis, faire du lancer de poid etc plutôt que de boire de la bière devant la TV.

[@jean-charlesmarcovich4598]

Toujours très intéressantes et pertinentes tes vidéos.Merci pour tes conseils

[@latelierdetof7181]

J'ai toujours fait du sport ! Musculation comprise en plus de la natation la course et le vélo quand les genoux piquent ! Les résultats arrivent toujours au moment où je suis sur le carreaux niveau taf ! Et oui quand ont ne fait pas les 3 - 8 a l'usine c'est plus facile de prendre du muscle

[@benoitleperlier7392]

Effectivement en faisant un Super-set ou série géante le cardio peut rentrer rapidement en jeux de toute façon à partir du moment où on met de l'intensité le cardio augmente

[@martinsnuno7632]

Merci pour tes conseils Franck ( très pédagogique et holistique)... t'ès un exemple à suivre 💪🙏!!

[@Joandybresilien1]

Oui

[@melotxavier8220]

Super vidéo, il est évident que le mode de vie entre en jeu dans les résultat !!! ce que je trouve bien avec toi c'est que tut partage ta passion, tu cherche pas à vendre (un petit peu quand même mais sans exces) ta méthode, c'est un bon point !!! côté muscu je considère qu'il n'y a que toi et Alex Levand qui soit des youtubeur "correcte" dans ce domaine, votre créneau c'est avant tout le partage et ça c'est vraiment cool pour vos communauté.

[@damienortu4128]

Merci Beaucoup pour cette vidéo Franck 😉😊🙏

[@falliloukarimnafi721]

j’ai eu des résultats grâce ta méthode merciii Franck !!!

[@karman27800]

Je voulais dire , c'est une bonne vidéo et tu as bien raison de refaire la vidéo si elle n'est pas correct . Le son c'est très important sur youtube 👍

[@AcademieFranckRopers]

Merci beaucoup. C’est une question de respect tout ce ceux qui suivent comme toi

[@jeanpierrecambus1358]

Merci c’est ce que je fais et j’en suis content

[@bencherratmohammed7064]

Moi je te crois monsieur Franck .tt mes respect et merci pour les précieux conseils

[@asashorie9019]

Vivre plus longtemps je ne sais pas, mais vieillir avec moins de maux c’est sur et certain 😉 💪💪

[@christophesalmon444]

Super Franck! Merci pour cette vidéo.

[@pagani4226]

Salut Franck tu as 100% raison merci pour tes vidéos à bientôt 😘

[@mastenwali3252]

Bjr Franck peux tu nous faire une vidéo sur la méthode pour sécher???

[@morrisaiach]

Super Franck👍👍👍

[@Joandybresilien1]

Merci Franck ❤

[@sandromagistri6459]

On aime les authentiques franck,on compte sur toi!👍

[@christianmossoke5953]

Merci du conseille

[@norgoll1]

Bernard tu te calmes!!

[@evanjounelpaillet8438]

Très bonne vidéo je suis d'accord, car moi même je pratique la musculation au poids de corps et au élastiques et on a des résultats rapide en le faisant 3 fois par semaines.😀😀👍👍💪💪. Et continue tu gère.

[@hobi2240]

Bonjour, combien de temps durent vos séances ?

[@evanjounelpaillet8438]

@@hobi2240 Bonjour, mes séances durent entre 20 et 30 min.😀😀💪💪.

[@hobi2240]

@@evanjounelpaillet8438 parfait, merci 😊

[@evanjounelpaillet8438]

@@hobi2240 Tu débutent la musculation ?

[@hobi2240]

@@evanjounelpaillet8438 non pas du tout mais j'entends toujours ces youtubeurs qui conseillent de faire 5 séances de sport d'1h à 1h30 minimum...du coup je culpabilisais mais grâce à cette vidéo je vais continuer comme avant 😅

[@ghislaingregoire8901]

Mon commentaire eh bien ca beaucoup de bon sens ce que tu dis je suis bien daccords avec tes propos bonne journée et bonne semaine a toi ta famille et tes follower Jespere que mon commentaire est assez positif

[@manuelleroy1847]

Salut franck , je vais simplement parler de la perte de poids, et j'ai déjà perdu 12 kg en faisant des footing. Ce poids je l'ai perdu en 9 mois, donc ce n'est pas négligeable les footing

[@didierpaulic8270]

Moi je fais renforcement musculaire traction élastique je cours 1h15 maximum et je fais beaucoup de fractionnés et sprint je fais du vélo je peux perdre jusqu’à 5000 calories en vélo de plus ca muscle les cuisses

[@zema87-i3i]

Personnellement, 5 seances par semaine, qui ne dépassent pas les 20 min. Certaines séances sont de l'ordre de 15 min, mais toutes mes séances sont intenses.

[@Louis-_-TWD]

Super intéressants c'est une bonne chose à savoir

[@AcademieFranckRopers]

Merci

[@romain.f439]

Frank j'ai une question, quand on se fait voler par des pickpocket ( sans savoir si ils sont armées) pouvons-nous nous défendre ou il est préférable de les laisser prendre ce qu'ils veulent?

[@diegopablo9306]

Bonjour Franck je te présente les séances que je fais 3 jour d’entraînement et 4 jour d’entraînement de foot c’est pour me dire si c’est trop

[@teddyluthun4426]

Et pour le travail c est pareil? 3/4 fois 40 min semaine? Je vais en parler à mon patron😄. Mérci, super vidéo comme d hab😉👍

[@francoisbaude5683]

Salut Franck, je suis diabétique et j' ai une prothèse de hanche, je fais de la musculation environ 4h par semaine mais pas de cardio mais je marche quand s'ai possible. J' ai 63ans, est ce que s'ai bien pour moi.salut

[@leyak]

Après diverses recherches sur le net on trouve plusieurs études ou analyse de cohortes. Aucune ne cite la musculation comme ayant un bénéfice sur la durée de vie. Au contraire des sports de raquette marche cyclisme course et natation qui sont recommandés. J’ai vérifié car je connais des gars de 50 et plus ayant pratique ou pratiquant tjrs la muscu avec pas de pb lié à la muscu. Après on pourra toujours dire qu ils s entraînaient n importe comment mais c est qd même étrange. Si on aborde la diététique l état d esprit, etc.. je pense que c est pareil pour tous les sports. Ça dépend des individus.

[@regardtroublant2449]

Exact le Yak bien dit, il prend toujours comme exemple la course à pied comme sport ayant un impact très négatif sur la longévité, hors c'est faux... il ne vantera jamais les bienfaits d'autres sports comme la natation le cyclisme et même du tennis

[@leyak]

@@DucdeSaintSimon1270 bah mets les liens. Parce qu en 2 clicks comme tu dis y a des études qui citent les meilleurs sports pour la santé et y a pas la musculation…. Ah si dans une étude de 2006 lol

[@leyak]

@@DucdeSaintSimon1270 le sujet concerne un sport ayant un bénéfice sur la durée de vie je précise. Donc faire la bonne recherche

[@leyak]

@@DucdeSaintSimon1270 il parle de bénéfice pour la durée de vie, c est ça le problème que je soulève. Évidemment que quelqu un qui fait de la muscu va développer des capacités cardiaques de motricité de force etc.. mais ce n est pas un des sports références pour ce qui concerne les bénéfices sur la durée de vie.

[@leyak]

@@DucdeSaintSimon1270 purée tape sport et bénéfice durée de vie !!! Je suis pas haineux et surtout pas un mouton.

[@mat608]

Faire un peu ou beaucoup de muscu tous au long de sa vie est une évidence pour moi.

[@luckyskarandar2913]

Merci 👏

[@fred69fred15]

Merci mr Ropers

[@AcademieFranckRopers]

Merci

[@albertopinetoutsanschaise5700]

Le top

[@JoJo-jn6bx]

5 ou 6 fois par semaine 1 h c'est trop alors ?

[@philippep.6624]

tout a fait d'accord 🤼‍♂️🥊🧘‍♂️🥑🏋️‍♀️

[@williamwharton5901]

Salut Franck tes Mentaliste ?

[@hawk1456]

Moi 2 séances de musculation par semaine et deux sorties vélo de 50 kms qu en pense tu franck?

[@AcademieFranckRopers]

C’est bien

[@Purtango_Diavolo76]

+1 like 😎

[@ramzish3298]

👍🏻

[@cheesecake4871]

Il parle de la muscu ou des 💉

[@regardtroublant2449]

Je comprends pas ton obsession à toujours diaboliser la course à pied le triathlon et le trail. Dans tes vidéos, bizarrement tu ne prends quasi jamais d'autres exemples qui ont un impact plus négatif comme certains sports de combat La course à pied est un domaine que tu ne maîtrises clairement pas et tu n'as certainement jamais pratiqué à haut niveau....

[@platanuuus2104]

Il est bien vieux Mr Propre maintenant ! Beurk

[@gagafifi9063]

j aime pas Parsque c'est nul

[@bastiena3862]

D’accord. Merci pour ton partage 😂

[@Skandersson]

Lier la pratique du sport et la longévité est une erreur. Les grands sportifs ne vivent pas bien vieux. Ceux qui pratiquent la marche quotidienne vivent jusqu'à 95/100 ans.