Есть ли какой-то смысл в "грязных" подтягиваниях?

Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией по видео-связи.
Также вы можете приобрести одну из эффективных вариативных программ, список которых расположен ниже. После их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: [e-mail]
Телега: t.me/masterShr...
Мой Инстаграм: / alexeyshredder23
Программа "натуральный предел". Это программа на рост силы и мышц с акцентом на рекорды в избранных упражнениях (это может быть стритлифтинг, пауэрлифтинг или жим лёжа плюс подтягивания с допвесом.
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Программа "Эффективный максимум" на 2 или 3 тренировки в неделю. Это основные программы на рост силы и мышц натурального атлета. (Старая версия - программы Эффективного Минимума)
Программа "Руки и плечи" акцент на руки и дельты, отдых от базы
Программа "Доморощенный качок" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Воркаут-Шреддер" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Воркаут-Шреддер-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)

[@pavelnice]

Ща у Андрея Смаева смена на заводе закончится и он покажет как правильно подтягиваться.

[@homeworkout6660]

Как правильно недоподтягиваться

[@axelmak6868]

​@@homeworkout6660 Потому что мышец слишком много, они мешают

[@ТомДжерревич]

@@axelmak6868пусть худеет

[@MRGrenick]

С каких пор читинг стал примером как надо делать? Спасокукана пересмотрел? Может ты просто рофлишь, но не факт. Смаевцы они такие, идол превыше здравого смысла.

[@onefreekicker2957]

@@homeworkout6660смаев буквально не может подтягиваться выше из-за бицепса,то есть подтягивания там со 120 кг доп веса до пупка блин это было не доказательством того,что человек разбирается в этом?А сейчас,когда весит намного больше и БЕЗ ШУТОК не может подтягиваться обратным хватом и скорее всего на бицепс поднимать обычным ему не очень удобно подтягивается таким образом и с такими весами в касание подбородка,где использует он то как раз только и мышцы спины,а шредер будет втирать про золотой стандарт,как обычно

[@Islam_arifovich]

Зачем его хейтят все в комментах? Объективно у автора гораздо лучше фигура, чем у того, про кого вы пишите. Автор видео реально выглядит здоровым, нормально дышит, нормальный цвет кожи, фигура молодого атлета и это в его возрасте.

[@bezmezhnyiobrii]

Тому що він кОзел

[@MORS_aka_ALGIDAMAS]

Автор типичный середняк (по спортивным меркам разумеется) у которого ЧВС как у человека который реально ставит какие-то мегарекорды. Ну т.е. хронически горит пукан.

[@Teranozawrius]

Лёх разлогинься😂

[@andreymokko]

Ну живот не молодой уже. У всех в возрасте такой становится, не знаю, как и описать. Дряблая кожа что ли.

[@SmilingHeart-qm4gc]

​@@MORS_aka_ALGIDAMASну а ты, я так понимаю, минимум трижды ,,Мистер Вселенная,, и дважды ,,Мистер Олимпия,,? Хотя, судя по по комментарию ты просто ,,Мистер 3,14здобол,, который и трёх раз не подтянется,,🤣🤣🤣 Ну чё - как пердак?! Не задымился?!

[@НикВалентайм]

Шредер полез на турники без разрешения и проверки Андрея Смаева?

[@drvova1752]

укольчик сделал и полез

[@Abrahamson726]

Чё то вы тут все помешались на Смаеве.

[@RuslanZak]

Надо подтягиватся только как смаев.

[@RAW-f9p]

Другие не умеют подтягиваться?!.

[@RuslanZak]

@@RAW-f9p надо как Смаев.

[@iffv3226]

Ну да, смаев подтягиваться то не умеет, что там говорить Сгуху с предтреном литрами в вены долбит и не краснеет

[@АндрейОрлов-э7т]

​@@RAW-f9p это к тому, что если бы смаев делал бы чисто, таким большим и сильным он бы не был

[@ViacheslavX]

​@@АндрейОрлов-э7тах вот в чём секрет Смаева....

[@ВладимирЯшков-ф9к]

Форма просто бомба Классная форма так держать Успехов

[@alexeishredder4419]

спасибо

[@TheHyperkrush]

С такой генетикой, широкими костями, грех не иметь классную форму, занимайся вполсилы и будет счастье

[@ОльгаДжулай-л5ю]

​@@alexeishredder4419гинекомастия сильная, зачем химию хаваешь?

[@joskipon2289]

Но у смаева лучше

[@OAT77197]

Не нервничай, спокойней, Смаев всё равно лучший

[@Впоискахсилы-щ7у]

смаеву на 20 лет меньше сынок

[@alexanderlam4593]

что не коммент то воздыхатель смаева, кто это вообще?

[@jerryme511]

​А ты кого воздыхатель?

[@VITYAY.]

Я лучше Смаева😂

[@alexanderlam4593]

@@jerryme511 а это обязательно?

[@ralfsimpa7423]

Ахахахах как же я ору с того что он листает комменты и выборочно лайкает, представляю как у него жопа горит уже от фамилии СМАЕВ))

[@Бывалый-к5н]

Искал этот комментарий 😂

[@Александр-я6ь8т]

Хз кто это) просто комменты загадили.

[@avalon4k]

​@@Александр-я6ь8тТоже не понял

[@андреймелентьев-щ6ф]

А представь что она у него не горит,получается ты фуфелом окажешся😂

[@NikGonsales]

Эх Лёшка зря ты зацепил Смаева, теперь я только комментарии читаю чтобы поприкалываться

[@MRGrenick]

Это повысило активность на канале. Для канала не так важно, что именно ты пишешь.

[@ЛюбовьПавлова-щ9п]

​@@MRGrenickага, только не все знают СМАЕВА, а когда узнают СМАЕВА, то отпишутся от бульбаша и подпишутся на СМАЕВААААА АААААА СМАЕВВВВВВВАААААААА

[@NFomenk0]

@@ЛюбовьПавлова-щ9п ХЫВАПХВЫАХАВЫХАВЫХАХВАХА

[@Abrahamson726]

​@@ЛюбовьПавлова-щ9пзря ты начинаешь затрагивать национальную тему, теперь придётся тебе напомнить, что ты потомок крепостных рабов немецких царей.

[@SHELEST-1989]

Лёшка с курса слез. Позвони Смаеву, попроси консультацию как правильно курсить

[@discovereelife4343]

Смаеву ещё дожить нужно до таких лет...так как он относится к своему здоровью это жесть

[@loveallmilf1191]

@@discovereelife4343да срать на здоровье, лучше прожить мало, но с достижением каких то результатов, чтобы потом не жалеть. Как сказал великий ронни, я жалею лишь об одном что не тягал больше)

[@hunter2764]

он на деда пожилого теперь похож

[@SHELEST-1989]

@@hunter2764 да. Но этот "дед" сильнее всех

[@КнязьЯн-Алеев-м8ж]

@@SHELEST-1989 у него пол жизни впереди,какие они будут?,вот проблема

[@ihilaw]

Года три вас не смотрел, приятно удивился, прогресс на лицо. Грудь, бицепс, пресс хорошо прорисовываются! Я вот думаю, вы набрали мышечную массу или это когда «подсушились» так классно, всё выглядит? Или и массу набрали, и подсушились))) Очен классно смотритесь, я знаю вы противник стероидов! Вдвойне приятней осознавать, чего можно достичь не прибегая к химии!

[@Избранный-у1е]

Ответка от Югия не заставит себя долго ждать))))

[@ЕлизаветаОбедина]

Я со стажем тренировок и скажу.. Алексей хороший спортсмен... Ему уважение!!!

[@dmitryb2460]

Леха в хорошей форме 👌 А хейтеры его по ходу и не беспокоят )) Молодец. Уверен в себе 👍

[@m_a_e_s_t_r_o_777]

Спроси у Смаева как, он как раз знает как подтягиваться с весом больше 150 кг

[@MRGrenick]

Не знает. Фещук знает.

[@danisgubaidullin9768]

Смаев знает как на пол шишки залететь с таким весом😂 Чтобы школьники, как ты, порадовались за него😂

[@hardtimesurvivor]

нпс

[@бинарныеопционыпробазаработка]

​@@danisgubaidullin9768даже если он будет не на пол шишки подтягивается он подтянется до горла минимум с весом 130,если 125 даже златоверховников подтянулся , который слабее и в спине и в руках 😊

[@бинарныеопционыпробазаработка]

​@@danisgubaidullin9768даже если Смаев подтянется чисто до подбородка ,это будет минимум 130-135кг,так как у Смаева мощнее и спина и руки чем у златоверховникова который подтянулся с +125

[@BarkhatnieTyagi]

Обязательно отсылку к Смаеву надо? Смаев как угодно подтягиваться будет и у него все равно спина в 2 раза больше а руки на 20см больше твоих.

[@VaTrain]

У Шредера 40 бц?

[@Allweiss]

Во всем есть смысл, если ты на тренболоне, братишка.

[@ralfsimpa7423]

Кстати, у СМАЕВА уже 300к подписчиков, поздравил нашего общего кумира и наставника по правильным подтягиваниям!!)

[@АлексейЛысяков-е4м]

😂

[@bekofa3873]

Годно, чистота залог успеха!

[@VladimirParijskyi]

Конкретно надо ВЫРАБАТЫВАТЬ мышцами, тяжело и прогресс будет

[@СергейОсипов-э2я]

Это еще кто? Когда выйдет новое видео про Смаева?

[@Partisan761]

Смаев объяснил уже, как правильно, а ты можешь идти домой...

[@Noth736]

Для его генетики да, однако для нас "обыденных" его подходы к тренировкам ужасны. Шредер в этом плане на порядки лучше

[@Partisan761]

@@Noth736 генетика - это шляпа, отмазка для нытиков))))

[@trollgapuzden]

Братва, вы тоже голышом на городских площадках тренируетесь?

[@Kuznets584]

Бывает. Если сильно жарко)

[@PetrG-sg7ot]

И правильно ,я так же считаю ,лучше сделать 10 15 раз идеально чем как сосиска 30 раз болтатся😅😅😅

[@mastervalentinuralec]

Спасибо большое Лёха 😊 Точный совет 👍 Знаю, однако подчеркну, это необходимо для рук и спины 💪💪🤲

[@ДядяСаша-Урал]

Тоже мне, сделал открытие! Расскажи лучше почему так массу "слил"? Ну и Смаеву - большой привет🤝

[@Dizelino]

Соседи даже просят Шредера не мешать во дворе со своими неправильными подтягиваниями, потому что смотрят только видео Смаева .

[@ijontichyfromearth8379]

Шреддер, здай анализы на тестостерон и опубликуй, очень интересно будет думаю твоим подписчикам посмотреть.

[@ДмитрийДанилов-ш8з]

Академия Алексея Шредера. Самая академичаская из возможных, ясен день.

[@ТатьянаВладимирова-ф6ю]

❤❤❤!!! Молодец, четко объяснил, и показал, как подтягиваться.

[@glebshilov5752]

Верно ✊️,лучше меньше но лучше

[@maxxxon8961]

Ради банок для девчонок возможно. Но для взрывного удара и чтоб не забиваться, как раз нужно делать грязные подтягивания

[@boriszavodov7061]

У Смаева надо спросить)

[@MRGrenick]

Пожалей себя, не надо.

[@dankem4947]

Красава, красава! Базару нету 👍🍀

[@megapovtorkadmitrysokolov]

Если с рывком мышцы не работают, значит не устают? И значит так можно раз 200 подтянутся, логично?

[@WilsonbutnotTrapped]

Конечно нет. Алексей здесь не совсем прав, просто он за чистую технику без рывков, и это правильно по идее; только я бы ограничивал амплитуду, если есть мёртвые точки, которые стопорят движение и прогресс в целом.

[@ЕдуардПоліщук-б2ч]

​@@WilsonbutnotTrappedЧистая техника нужна исключительно для соревнований.

[@WilsonbutnotTrapped]

@@ЕдуардПоліщук-б2ч Я не говорю про соревновательную технику в упражнениях, это другое. Просто повторения без рывков и в амплитуде хотя бы 3/4 от максимальной.

[@СергейЖигалов-щ1я]

Молодец как всегда без лишнего все четко

[@ShayPatrickCormac911]

Что бы не подтягиваться грязно, нужно помыться

[@АлексейНик-х7ж]

Я до сего момента думал что Самаев,и всегда читал Самаев. А оказалось Смаев. Вот это да. Жизнь разделилась на до и после

[@ОлегДавыдов-с3н]

Diamond standard of Great Smaev!

[@saPROtrOF]

Тоже всегда об этом говорил и правильно делал упражнения) благодаря твоим самым первым видео про турник и брусья) Молодец Лёха)

[@ДимитрасРусич]

Шредеру 43 но выглядит моложе! Смаеву 50 и он задыхается 😂

[@dobryyyakut5561]

Красава, любо дорого👍

[@MuscleMarquizz]

Подтягиваться чисто мышцами ног - это надо уметь😂😂

[@Дмитрий-щ3з8д]

Шреддер красавчик❤

[@skrrf]

Кстати Смаев сказал,что а никууууяяя не так подтягиваться !!!!

[@АлексейПоликашкин-л2ш]

Шредер у Смаева подсмотрел как правильно подтягиваться! 😅

[@Obolmore]

химарь сыночек помолчи

[@ИванК-е7й]

Смаев в 1 варианте не плох

[@СтаниславБелоусов-ц2ы]

Так то оно так. И я в молодости очень за техникой следил, подтягивался чётко и по грудь 25 раз, при весе 73кг. Но когда пришёл в Бокс оказалось,что я очень закрепощён. Меня даже роботом тренер называл. А вообще таких в Боксе называют деревянные. У гиривиков тоже всё тело работает а не только мышцы плеча и рук. Тут главное не запутаться ,что вы хотите получить от спорта, ато задеревянеете и уже не переучитесь никогда. Посмотрите бой армреслера Девона Лоррата в ринге, Лоррат деревянный

[@ЮрийСидоров-о8з]

Да уж , эти золотые движения !!! Шредер , ты уже давно себя изчерпал )) ищи работу !!!!!!

[@pukantothemoon7366]

Нам в колгосп требуется тракторист 500 долл. Хорошая зп

[@stockmarkettrading3884]

на завод к Смаеву)))

[@Zarverus-q4l]

Какая разница.главное подтягивайтесь ребята!

[@alexeishredder4419]

Разница большая

[@Dimapoteh]

Кто как может, как хочет, пусть так и делает

[@alexeishredder4419]

Бред. Чел может не понимать, что он делает

[@ЕдуардПоліщук-б2ч]

​@@alexeishredder4419Ну от ты и не понимаешь. На научные данные не опираешься и говоришь какую-то отсебятину.

[@ГорВатаканал]

​@@alexeishredder4419, Дак Смай объяснит😂 и все понятно будет

[@Бывалый-к5н]

Что ни коммент, то про Смаева😂. Зря в общем Лёшка на Андрюшку тявкал. Вон как обернулось

[@Иваныч-ы4й]

Подтягтвантя по стандарту Смаева?

[@gentle_art]

Брат , ты в отличной форме 👍🏻

[@fzf14]

По сравнению со Смаевым ,просто ученик..

[@ndkdksndb73]

Смаев лучше знает как подтягиваться

[@NevskiyVladislav]

Мышцы больше откликаются на негативной фазе. Поэтому, абсолютно не важно, как ты подтянулся вверх. Важно правильно опускаться. И это касается любых упражнений на наращивание мышечной массы.

[@Егор-ы1ь5ш]

Тебе шрекер до Смаева как до луны

[@kotonatasha6916]

❤ всегда так говорила и говорю

[@alexnolimits3155]

Арм не пошел,вспомнил про турники,вернулся к истокам.А чем ты от Смаева отличаешься?Где твои выступления на профф.соревнованиях?

[@alexeishredder4419]

Я неделю назад выступал по армрестлингу на сцене в Питере, у меня был арм-файт, иплан :DDD

[@nick-bd7xt]

​@@alexeishredder4419с бомжами боролся? Это как если бы Смаев соревнования у себя во дворе устроил

[@BBB-128]

@@nick-bd7xt 🤣🤣🤣. Красава!

[@ВикторПолупан-н2е]

Лёх, спасибо большое. Ты молодец. А комментарии смаевцев не то что не читай,а и блокируй.

[@VolodymyrKarpenko-m3d]

Шикарный результат 👍👍👍👍 железо тягаете или только турник и брусья????? Благодарствую за ответ заранее.

[@alexeishredder4419]

Тягаю

[@Александр-м4ц1н]

Вон Смаев грязными подтягиваниями какую мощную спину накачал, а у Лешки спины ноль (

[@ВОЯ-в4к]

ГЗТ ТВОРИТ ЧУДЕСА 😂

[@Oleja-b8h]

Нифига ты откатился 😳

[@user-1981o]

Шредер тоже норм выглядит

[@ptica5617]

Дрищь😢

[@Олег-с1ю9м]

Спасибо!

[@OkLewisBoxBox]

Алексей, твои подтягивания эффективны для роста мышц спины, а хейтеры пусть занимаются непонятной дрочкой на турнике и размазывают нагрузку по всем тянущим мышцам, снижая эффективность.

[@Андрон59]

Лысеешь уже от химии своей

[@sanibuto]

Все сильно , только не спригивайте , аккуратнее спускайтесь , быть добру .

[@SpartacusA23]

Шрэдер массу набрал и грудь больше стало, плечи, руки, ноги, такую форму тяжело поддерживать не говоря уже о дальнейшем прогрессе, молодец, учитывая для своего возраста, выглядит бодро и молодо

[@nick-bd7xt]

Нету просто денег уже на гзт

[@TheEasyTONE]

В таком возрасте такую массу уже не удержишь без доп препаратов. Не надо никого обманывать

[@Denis_Kut]

Спасибо! Что за устройство для записи используете? Вас слышно отлично, а посторонних шумов особо нет, хотя вы без микрофона)

[@Фемели-л4о]

Смаев тебя подтянит за слова

[@Alex-q8d6v]

ГЕНЕРАТОР ЭМОЦИЙ ПОСПОРИЛ БЫ С ВАМИ, АЛЕКСЕЙ😂❤

[@sergeyrusanov6361]

Александр Шреддер знающий атлет. Гармонично развил своё тело.

[@Andrenalin1338]

Как говорится, с резинкой не те ощущения! ☺️

[@SK-qm3es]

Смаев нас научил как правильно подтягиваться. Он лучший

[@molchanov911]

Спасибо 💪✊🏼

[@marcos-mendes]

Все и так вырастет, просто больше раз подтянуться придется)

[@RUTUBE-v4u]

Смаев уничтожил старого 40 летнего дрища, даже не обратив на него внимания, забавно, комплексы погубят тебя , дедуля

[@ИльяМуромец-и7с]

Чтобы не обманывать, нужно перестать жрать химию😂

[@micailmicail4329]

Спасибо за продвижение канала, хейтеры.

[@ArtemLisunov]

Всё ты правильно понимаешь 😊....​

[@BVF-BLH]

Комменты огонь!😂😂😂

[@РусланВасиленко-б9ы]

Класс чистое красивое жилистое тело , вот это трудоемкий труд над собой прям пример для мужщин

[@ЧеловекСнеба-к2д]

Молодец!

[@РоманЗайцев-ф3ы]

Настоящий качочек

[@nick-bd7xt]

Шрёдер не выкусил, что ты это о Смаеве😂

[@ЛюбовьПавлова-щ9п]

Зайцев как всегда в шоколаде💩💩💩

[@Nobodi.]

Хотите подтягиваться правильно - смотрите Андрея Смаева. Алёша не умеет это делать, полностью разгиботь локти это очень травмоопасно и бессмысленно! Не слушайте этого балабола. 😂

[@АлексейСафонов-к7с]

Я отписался ещё ,кто со мной ?

[@_Slava.D]

Отписался 5 лет назад

[@boy4eslav]

"Тело не обманешь" - золотые слова, а понторезы идут лесом

[@SkySeven2173]

О кукареку 😂 на жердачку залез

[@-PAMIR-]

Парень, я не знаю кто такой Смаев, но судя по комментариям, ты в большой семье. И ты молорик!!!!

[@vit7409]

У шредера отличная форма

[@АлександрШ-щ7б]

Как то уже выглядеть стал неестественно и даже немного стрёмно

[@сергейДяк]

Грязные подтягивания.Как-то на заводе были соревнования по подтягиванию.И там один тип занял 1-ое место именно грязными подтягиваниями около 70 раз.Я был предпоследним,но сделал все четко без кривляний 19 раз.,было мне 37 лет .Больше в такие соревнования не впрягался,осадок какой-то остался. До СА подтягивался 26 раз.Счас 56 лет ,вес95.подтягиваюсь чётко 7 раз.И этим доволен.Думаю с пропасти вылезу если что.Считаю ,что профессиональный спорт вреден,последствия будут ближе к старости,и это очень тяжёлый труд стать чемпионом в любом виде спорта.

[@volodya_levrone]

Видно гину про эстрадиол не забывай

[@Алексей-ш1з5э]

Все правелтно, поддерживаю!

[@shantkaytsaki7200]

Борцы именно так и подтягиваются и это строго рекомендуется для них.

[@rostovdon724]

👍💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@golosSurala333]

Мышцы при баттерфляй работают отлично! 🤡 и выносливость