ESTA FRUTA TE HACE ENGORDAR - NO LA COMAS

[@EntrenaSergioPeinado]

¿Cuántos caerán en la trampa del vídeo? 😅 Espero que este tipo de vídeos abran los ojos a mucha gente!!! 💪 ¿Qué cosas habéis escuchado vosotros de la fruta?

[@sergora7784]

Sergio "el rompe mitos del fitness" Peinado 💪💪💪

[@eulatzvergara24]

ninguna fruta engorda, si la comes en buenas proporciones :)

[@estuardo76479]

Yo caí jajaja pero me sirve aveces me dan ganas de tomar un licuado de banano y leche de almendra de noche :( y me preguntó si hace mal

[@heimarleg]

Entrena con Sergio Peinado que series ves

[@reslas10]

Yo he caido en la trampa a proposito para desuscribirme.

[@vero1996full]

Consumo 5 piezas de fruta al día, siendo 2 de ellas plátano. Es mi fruta favorita. Siguiéndote desde hace mucho, sabía que el título era falso y que ibas a aclarar mitos. Eres genial que hayan personas que compartan sus conocimientos de una manera tan clara (aunque a veces se te enrede la lengua jeje). A pesar de toda la fruta que como al día actualmente estoy en déficit por la calidad de alimentos y el movimiento que llevo día a día. Es maravilloso amarse, cuidarse y valorarse uno mismo. Saludos desde Ecuador fuertaco!

[@elchefx]

genial video sergio, ya e llegado a mi peso ideal 70 kilos en 1,70 cm de altura he perdido 13 kilos de grasa, y tengo musculos mas grandes gracias a 5 meses sin comida basura sin comida procesada y sin ningun tipo de refresco de fabrica, solo agua y tambien infusiones como bebida y con dieta completamente completa ,sana de vegetales a tope y fruta a tope y también carne, pescado y grasas como el aceite de oliva y las presentes en alimentos, y se puede comer de todo y bajar de peso quitando la comida basura y otros y si se hacen los ejercicio de los vídeos y otros y cardio, sin matarte ni pasar hambre, vida sana con la panza llena y el cuerpo bonito, que mas se puede pedir. yeeaaaaaaahhhhhhhhhhh

[@richardramirezbernal8090]

Puedes mandarme tu receta de desayuno almuerzo y cena

[@JoseM-nh9os]

Te sigo bro

[@JoseM-nh9os]

Yo mido 1.70 y peso 80, hace 2 días empecé, sé que lo lograré y el secreto está en dejar la chatarra, comer balanceado, tomar agua y dormir bien. Lo malo es que lo último no lo puedo cumplir porque soy estudiante xd ggg

[@ricardocarranza2352]

Ayunó intermitente

[@deimosskill9779]

O sea que si se puede comer mango?😮

[@DARKRARDO]

¿Me estás diciendo que lo que me engorda no es el plátano de postre, si no que engordo por la pizza 4 quesos que me he comido antes?

[@DjGoZe]

Depende....¿La masa de la pizza es integral? Por que si es así, la culpa es del plátano... 🤣🤣🤣🤣

[@Ruben-pi6dw]

Sheik Robles Fernandez no tiene masa un treee

[@federicogarcialorca428]

@@DjGoZe aún así tampoco

[@DARKRARDO]

Y si la pruebo un meno dó

[@jeser2013]

En el nombre lleva la grasa Plátano = Postre Postre = Gordura Por tanto: Plátano = Gordura Matemáticas hijo

[@TheBrian78910]

Yo lo unico que decia es: QUE NO DIGA PLATANO!! 😂😂

[@pilararche8704]

Porque no puede decir plátano?

[@elpelucassape6719]

Bryan Daniel Ortega El plátano no es que engorde, es que es como una patata puros hidratos de carbono, si estas como una vaca de gordo pues como que no, pero si haces mucho deporte como que lo necesitas si no quieres que te den bajones a mitad de entrenamiento te quedes blanco, cansado, y con ganas de vomitar, en este caso si los necesitas y mucho uno antes y otro después cuando termines.

[@gloriaromeromercado]

Jajaja. Yo pensé exactamente lo mismo.

[@shofizzuu]

@@pilararche8704 porque es muy rico, y se puede hacer helados saludables con este, también postres saludables como brownies etc etc... Excelentes para antes de hacer ejercicio o desayuno

[@alejandradanieladelgadopro7534]

X2 wuey XD

[@carmenvallejo3183]

Yo siempre eh sabido que el azúcar de la fruta no engorda pero últimamente e estado mirando videos que la fruta engorda mucho , Que la sandía que el melón la piña etc etc , justo hoy había visto un viendo que casi me deprimia porque todas las frutas engordaban bueno eso decía el vidio , Y luego vi el título de este y yo me dije , bueno para rematar voy a ver este por última vez porque triste no poder comer frutas cuando según siempre hemos sabido que la fruta es muy saludable,,,,, Pero este chaval es un genio con su sabiduría nos a dado una gran alegría pero vamos ,,, Yo no soy de inscribirme mucho en los canales pero chaval se tiene muuuy vien merecido, Me inscribo a tu canal porque es muy interesante ,, Muchas gracias chaval y que Dios te bendiga

[@javierworkfightlive9699]

Madre mía, no solo motivas a llevar una vida activa y saludable, además incrementas la alegría y la felicidad. Sigue así Fuertaco.

[@rafaballester1581]

la verdad es que lo del titulo no me lo he creido pero al saber que tu eres un experto en nutrición pues entonces ya es cuando me lo he empezado a creer!!!!

[@nachomontero99]

Puuuffff, me estaba entrando un cabreo cuando he visto el título y la miniatura... Qué alivio, madre mía jajajajaja

[@Gerson-ki1jv]

Aprendió el clickbait de sus amigos los piscineros

[@_davilesdenovelda_]

Buen clickbait

[@antioxidante.]

Pero funcionó viste? Jeje

[@lourdesteran3648]

Bueno, me encantó este video. De hecho mi familia tambien me ha dicho que no coma mucha fruta por la fructosa "azucar de la fruta" que dizque engorda y lo de la noche tambien, pero la verdad es que yo tenia unos kilos demás y comiendo mas fruta durante el dia hasta he bajado tallas. Obvio haciendo ejercicio y sin comer azucar o alimentos procesados. Amo la fruta!!

[@estalinquinte270]

Como esta el clikbait ahora jaaj POR CADA LIKE HAGO 5 SENTADILLAS

[@69X69-y5e]

Estalin Quinte dame 5 sentadillas

[@carloscuevas383]

Un like un motivo mas para bajar de peso :v

[@agustinjulian8378]

Al lio chaval

[@darkchronoss]

Te ahorro 5 suplicios más... mira que hasta el momento, ya llevas 860 sentadillas, ¡eh!

[@Cesarscooter017]

1055

[@julianmascobo9593]

Me encanta. Yo siempre he dicho lo mismo, que la fruta no engorda porque son azúcares naturales y no engordan, los que engordan son los azúcares saturados. Además la fruta ayuda a eliminar las grasas saturadas. Muchos se ríen, pero el que ríe más soy yo de ver gente que se cree saber mucho. Enhorabuena por el vídeo!!

[@giuly1675]

GRACIAS A VOS ME VOLVÍ FITNESS! HACE 6 MESES SIGO TUS ENTRENAMIENTOS Y QUERÍA AGRADECERTE LOS HIITS Y TODOS TUS CONSEJOS! SALUDOS DESDE ARGENTINA💪❤

[@javieragonzaleztrittini5201]

Ayer le dije a mi profesor que subi de peso y que estaba teniendo una *dieta* alimenticia y que estaba comiendo frutaa todo el dia y me dijo que tuviera cuidado con eso por que tenia mucha azucar pero hoy entendi mucho mejor, gracias

[@jesusantunez9]

Gracias por el vídeo y por todos tus consejos, son de gran utilidad. Yo había escuchado eso de que la fruta por la noche engorda, pero como yo comía fruta y seguía adelgazando no hacía mucho caso. Eso si, cenaba fruta con la duda y disfrutaba menos mis cenas. También he cenado alguna vez un bocadillo con pan integral y la gente me decía "cómo puedes adelgazar cenando bocadillos?", claro, la clave es el conjunto de mi dieta no esa cena en concreto. Yo llegué a pesar 102 kilos midiendo 176 cm. Ahora estoy en 72 kilos. Lo he pasado mal porque mi dieta autoimpuesta se basaba en cuatro o cinco comidas distintas, pero, gracias a vosotros y vuestros vídeos de compra saludable, ahora tengo infinidad de menús. Gracias por todo y un abrazo, fuertaco mayor.

[@josefrhero3371]

Desde que empecé a meter batidos caseros de frutas con verduras estoy eliminando líquidos de forma increible y me siento mucho más lleno y no tengo antojos de azúcares.Saludos y buen aporte

[@paisano5201]

No te imaginas como me motivan este tipo de video y los dos anteriores.Quiero que sepas que me aficione al tema de la nutricion con tus videos y ya hechaba de menos este tipo de ellos.Sigue asi crack.

[@criszapata7454]

SERGIO...estupendo tu video, información y motivación! MIL GRACIAS!!!

[@siciliadelrio4085]

A mí me ayudó mucho el vídeo de la compra en Mercadona. Me gustaría ver más vídeos sobre alimentación 🤗

[@cryslopez6744]

Gracias!! Como he estado luchando con la culpa . Porque en todos lados dicen q hay q evitar comer mucha frutas. Que son carbohidratos, etc.

[@SamOrioner]

Estos vídeos son perfectos para desmentir la cantidad de falacias que hay circulando por ahí respecto al verdadero beneficio de una correcta alimentación y así concienciar más a la gente. Gran trabajo Sergio! Pd: hace poco di con tu canal y me parece de lo mejorcito que hay enfocado al mundo del fitness y nutrición en general, ya me has podido ayudar en muchas cosas y eso se merece que te lo agradezca de corazón, saludacos!

[@anakarina9027]

Pienso igual que tu. ..No se de donde salío que la fruta hace daño...me parece increíble

[@sebastianberrios5641]

Geniaaaal, viejo me creí eso por una semana y de ahí sentí que era una estupidez, primero por que sabia que era algo muy natural algo que de seguro no haría daño a mi cuerpo. Grande Sergio!!!

[@jagalvez56galvezrodriguez62]

Sergio muchas gracias por ayudarnos a todos a perder peso. Yo descubri tu canal en abril de este año y tengo 18 años y antes pesaba 84k y ahora peso 73k estoy acostubrandome a hacer deporte, pero para mi lo mas dificil es la dieta aunqe poco a poco lo voy dominando. Muchas gracias por ayudarnos y decir la verdad espero qe sigas asi :-)

[@habatonka1022]

Cuando ví el título a punto estuve de retirarte el saludo. Bendita fruta. Es el mejor regalo de la Naturaleza.

[@denilbase]

Qué pena que tanta gente se crea esa "mula" 😂😂. Y qué bien has hecho en poner ese título al video, Sergio. Un abrazo!

[@domoelectra]

⚡Curiosamente estoy comiendo fruta xD Un DomoAbrazo Sergio 😊👍

[@carlosarnau3251]

El que sabe sabe! Muy grande Sergio. Habitúalmente escucho gente decir comentarios de ese estilo y se piensan que yo no tengo la razón por tener 15 años, yo justo soy el que se lee los estudios científicos y el que hace oídos sordos a los mitos.💪😂

[@cristinasanchez9475]

Me asusté con éste título! 😱Creí que iba a desepsionarme! Jajaaa😂 como no podía ser de otra manera, siempre diciendo lo correcto y ayudándonos como es debido! Felicitaciones por ser como eres!! Y gracias por tus consejos!! Besos!😘

[@jorgelinalopez452]

No sabes cuanto te amo Jesús!! Eres único!!

[@kuhote]

Tienes toda la razón. Yo he hecho una dieta, basada en alimentos sanos, nada de procesados y comiendo fruta cada hora y media durante todo el día, y cuando trabajo por la noche, igual, cada hora y media una pieza de fruta. He perdido 18 kilos en 4 meses y me hincho de comer fruta

[@josemariarodriguez3226]

No hace falta que comas tanta fruta, debes verlo como una forma de añadir vitaminas a tu dieta y no como otra cosa

[@frutillita099]

No mames cada hora y media una fruta,acaso te da hambre tan rápido?

[@priscilapizarro1991]

tienes toda la razón la fruta es totalmente sana y su contenido de azúcar el él necesario para nuestro cuerpo

[@kunSurenio]

Ha sido el clickbait mas saludable que he visto en Internet🙃, como siempre buen video Sergio ❤️❤️🙊

[@Alex-jj5cv]

Execelente video al fin alguien que desmiente algo importante en la nutrición y la alimentación sana. Al igual que tú yo como mucha fruta por la noche y por la mañana comerla a cualquier hora no importa los beneficios nunca cambian ni los valores nutricionales. 💪🏼🙏🏼

[@jenniferandreavillamizarma8157]

Te soy sincera, casi me pego al techo con el título del vídeo. Pensé: «¿Será cierto eso, que hasta Sergio Peinado lo cree? Ahora solo falta que diga que es el banano o plátano y como salga con ésas lo dejo de seguir.😒» Quise ver este video por pura curiosidad, pero una vez visto, me tranquilicé,😌 pues yo también ceno igual, con fruta, y el plátano es mi fruta preferida. Y es cierto que me ayuda a adelgazar tener este tipo de comida en la cena. ¡Qué susto me pegaste, Sergio!😅

[@EntrenaSergioPeinado]

Ha sido un susto por una buena causa!!! jejeje seguro que así concienciamos a mucha gente!!! 😃💪

[@MegaKilar]

Todo el mundo obsesionado con que el plátano engorda, de verdad jajajaja mi fruta preferida también 🍌❤️

[@Doc049]

Gorda

[@sire531]

@@Doc049 Tu vieja

[@armansomai7346]

Si te gustan mucho los platanos pues come el mio

[@nataliavazquezbastida5603]

Al principio del video me estaba mosqueando, me da igual que una fruta tenga muchas calorias, es natural y no la pienso quitar de mi dieta. En 5 meses he perdido 13 kilos y me hincho a fruta. Lo de que el platano engorda lo he escuchado mil veces, pero es que a mi me gustan los platanos, no las manzanas y me da igual que tengan más azúcar y lo de la fruta de noche también lo he oido. Lo que me gustaría que aclararas es si los hidratos engordan más de noche que al medio día. Gracias por informarnos tan bien siempre

[@lucianomoya905]

Buen video Sergio, ya voy bajando 8 Kg con los trabajos de fuerta fitt, mas los vídeos del canal... En busca de ponerme fuertaco

[@lucianomoya905]

@@pabloo5484 Tengo mucho dinero para pagar, no me afecta la economía, gracias a dios tengo una buena posición económica

[@sebastianmunoz7302]

@@pabloo5484que verga te importa? Es su dinero. Nadie te dice en que gastar ni pregunta porque gastas en algo es algo muy estupido. Esta gente sin nada bueno que decir...

[@sebastianmunoz7302]

@@pabloo5484 ahhh :v Entonces redacta la pregunta bien xd. La pregunta se entiende como que por comprar eso esta mal y asi. He no seas culo entonces xd comprala y asi no preguntas ahaha

[@carlos-yw7jr]

Excelente información fortaco saludos desde México y gracias por la información

[@ignaciovidela275]

La idea es comer saludable y eso lo aprendí de ti🍀, es mejor comer 3 plátanos que una hamburguesa con papas fritas y bebidas 😂😂

[@josuebardales245]

@@pabloo5484 x2

[@TiestoCrack]

Pues yo los platanos los disfruto bien :v

[@ericsan5497]

@@TiestoCrack x2

[@gatitohebreo2906]

@@TiestoCrack vale pero si eres hetero no los disfrutas

[@fraanochoa3735]

Es un mito que no se pueden comer más de 2 platanos o Bananas diarias? O está comprobado @sergiopeinado

[@miguelg.8145]

no entiendo a quien le podria caer mal sergio, si es un angel

[@buckerdomm]

Me gusta tu sarcasmo 🤣🤣... Te felicito por tan educadores videos, saludos desde México Sergio. 👍

[@omarnoriega9578]

Gracias Sergio por estos videos de informacion

[@IcyGuarantee]

Muchas gracias, no lo sabia. Gracias por informarnos y por ayudarnos a mejorar. Manteneos fuertacos!!

[@spauberry]

Jajaja buen vídeo gracias a ti aclaré la duda de si comer en la noche fruta engorda, los demás mitos si no los he creído. Graciass porque me he vuelto adicta a la fruta, 5 frutas al día ingiero, mi cuerpo me las pide ya que he dejado de lado azúcares procesados.😀

[@benjamindelabarrera5355]

Yo creí que mostraría una fruta de la Amazonas profunda o algo súper raro pero igual bien video Sergio 👍🏻

[@gustavoesparza7590]

Me agrada mucho tu juventud y que seas a la vez tan inteligente y tu invitación a acabar con la tontería!!!!!!!! Saludos desde México!

[@Allenairamveraus]

Sin dudas comer fruta es un top para bajar de peso y definirte. Gran vídeo. :)

[@SorinYT-hp4ze]

Gracias Sergio por esta informacion

[@lauragomezcasado3042]

Sergio eres un grande! Me encantan tus vídeos y la implicación que muestras en ellos basándote en estudios científicos. Un saludo Sergio! 🔝

[@piipii6946]

Me ha encantado, me voy a ver todos a ver si tengo algun concepto erroneo

[@luisalexismartinezgutierre4972]

Muchas gracias Sergio por esta valiosa informacion. Saludos desde Santiago de chile ✌

[@blancalafuentemartin7673]

Que bueno!! Y qué razón tienes Sergio!! A mí me han prohibido muchas frutas ciertos “Nutricionista” como las uvas ( y eso q son de la parra de casa... y no esq sean mejores pero están de ricas... y encima gratis...) y mi madre me sigue diciendo muchos mitos sobre comer plátano, y fruta por la noche... gracias por tus vídeos, porque así se desmitifican muuuuuchas cosas!!

[@Fjavieral98]

Por favor que no diga el plátano, por favor que no diga el plátano diosito...

[@EntrenaSergioPeinado]

Javier Alarcón López jajajajajjj

[@JesusEsVida1975]

Jajajaja, yo igual no quiero que lo diga, amo laa bananas, noooooo, pot favor

[@heribertogonzales6923]

JAJAJAJAJJAJAJAJJAJAJJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJ IGUAAAAAL

[@susangarcia4753]

De hecho los plátanos es uno de los mejores carbohidratos para los músculos ❤️y si entra de tus calorías diarias son perfectos

[@molinaf.4486]

Javier Alarcón López Lo que escuche en una ocasión de un nutricionista, es que las bananas que son maduradas artificialmente su azúcar no es igual que las maduradas naturalmente.

[@ernestgarcia5981]

lo que mas me gusta de Sergio es que siempre deja muchas tomas de las que le sale mal, para que podamos ver que todo el mundo no es perfecto como otros youtubers que te meten todos los cortes para parecer perfectos!!!

[@El_Pecca]

Ya cómete la maldita naranja! XD

[@Dina-yd6dq]

😂😂

[@joseponce2922]

🤣🤣🤣🤣🤣🍊

[@excelsior573]

Comer una naranja es como llevar un buen matrimonio 👍

[@monicagiron895]

Gracias por la información

[@Dr_Dieta]

Te invito a debatir científicamente y con respeto admirado Sergio. la hora del día en la que se consume azúcar tiene gran influencia en el peso Las frutas actuales no se parecen a las frutas creadas por la naturaleza. El plátano actual tiene mucho más azúcar y casi nada de fibra en comparación con el plátano creado por la naturaleza.

[@spatpor]

¿Que estudios avalan esas afirmaciones? Sergio Peinado ha citado los estudios en los que basa su vídeo en la descripción del mismo

[@Dr_Dieta]

@@spatpor puedes buscar en Google scholar "Jakubowicz breakfast" para que veas alguno de los estudios realizados por la mejor endocrinóloga del mundo (mi madre)

[@EntrenaSergioPeinado]

Hola! Por supuesto estoy abierto a conocer cualquier información que pueda aportarnos! Sin duda que me encantaría leer la evidencia científica que pudiese transmitirnos sobre que la fruta engorda en diferentes momentos del día. Lamentablemente hasta que pueda ver personalmente un meta-análisis o conjunto de estudios que así lo demuestren no podré cambiar mi visión al respecto. Pero no me importaría cambiarla, yo no busco ser la persona que "tiene" la verdad, solo lucho por encontrarla, así que si en algún momento la evidencia científica afirmase eso cambiaría mi visión. Los únicos estudios que he podido encontrar son aquellos que podrían observar una diferente sensibilidad a la glucosa en determinados momentos del día, pero que no son significativos como para decir que un determinado alimento, y menos la fruta, engorda si se toma en diferentes momentos del día, ya que la propiedad de engordar o adelgazar es una consecuencia del balance energético propiciado por el patrón de alimentación y el gasto energético, y no algo dependiente del alimento. Espero haber arrojado un poco de luz al debate, muchas gracias!

[@Dr_Dieta]

@@EntrenaSergioPeinado Gracias Sergio. Tu canal es excelente. Eres un gran científico. Te admiro mucho por tu gran trabajo. Hay muchos estudios que demuestran que comer en discordancia con los ritmos circadianos engorda aún sin comer más calorías. Comer en la madrugada engorda más, causa diabetes, aumenta el riesgo de cáncer.

[@mrdayz8]

@@Dr_Dieta busque y no encontré esos estudios, por favor podrias compartirlos

[@loryfelix2264]

Excelente así mismo es profe bendiciones 👌👌👌✅✅✅🏋️‍♀️🏋️‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

[@patygago4930]

Saludos desde la Ciudad de México. Me gustó tu vídeo.

[@beatrizmunoz1428]

Yo era de esas que creía lo de por las noches. Pero ahora la fruta volviendo de entrenar me sabe a gloria. Gran video 💪🏋️

[@lilohrz5711]

me encanta cómo apelas a la razón! buen video! me reí mucho 😂

[@alejandror.carriazzo9269]

Gracias, gracias, gracias una y mil veces GRACIAS, es bueno que lo digas tú que eres una persona con conocimiento, experiencia y sobretodo porque eres una persona COHERENTE. Gracias

[@guiller2582]

Si es que lo veía venir, como sabia que era falso lo que ibas a decir, si al final te acabo conociendo poco a poco es lo que tiene ser un fuertaco desde casi el inicio.

[@oscarazoth5042]

Yo he entrado por ser un video tuyo, pero estoy bajando de peso y como fruta dos veces al dia. A primera hora y a media mañana, me sienta genial y me encanta.

[@leoavendano56]

Sergio "me enrollo más que una persiana" Peinado Buen video Sergio :D

[@EntrenaSergioPeinado]

jejejejejejeje

[@tlahuizcalpan6640]

Jajajajajaja,Leo,de verdad me hiciste reír!!

[@osvaldojordison165]

cuando me llegó la notificación de que has subido nuevo vídeo me he sorprendido y deja que ésto no era posible porque tú lo habías dicho en otros sitios de tus blogs

[@dianauc9618]

La fruta no engorda, lo que engorda eres tú 😂🤣

[@noquieroproblemas5650]

C mamo :v

[@hellboy4670]

Ah perro te mamaste +1000

[@thenewgordini2324]

jajqjqjqjajajj

[@Elbas_Tardo]

QUe buena, jajaja, pues las sandias se ponen bien gordas. XD

[@oswaldopajuelo8696]

Eso lo dijo el chavo del ocho :v

[@yennyferarevalo9481]

Te amé tanto, justo quería saber cuántas calorías tenía un racimo de uva me dices que la fruta no engorda por fin podré comer mi fruta tranquila ya que amo las frutas y verduras...

[@adelafernandez108]

Me ha encantado, yo como 2 platanos diarios💪💪💪💪

[@juanmanavarro4460]

Sergio, yo desayuno una pieza de fruta, frutos secos variados o cereales (sin la capa radioactiva de edulcorante) y una cucharada de queso fresco, pero sólo una cucharada, nada de meterme medio queso. Y en vez de beber café o café con leche, y a pesar de ser español (algo argentinizado XD), tomo unos mates, que me despiertan y ese amargor de los verdes me encanta. Qué te parece? Igual llevo haciendo eso un año, variándolo con yogurt + cereales + frutos secos (nueces, pasas, anacardo, avellana, almendra y etc, pero al natural). Fue la forma de sustituir la bollería sin echarla de menos.

[@ExtasisAlejandro]

Resumen: *El platano* pero son los hábitos lo que engordan, no la fruta. Gracias.

[@beatrizurbaez7583]

Gracias 🤩

[@julietamarin801]

Muy agradecida

[@candidodavid1989]

Además hay estudios científicos que dicen que el plátano es rico en melatonina y eso nos va a ayudar a descansar. Buen vídeo. Saludos

[@elpayasoleoncito2725]

Sergio, por qué ya no sale El Fuertaco? :(

[@inigorodriguezroman1751]

Sergio. Que grande eres tío. Una maravilla de vídeo...y una maravilla de canal.

[@alexisvbahia]

Eres el humano más guapo que he visto. Ya está.

[@ilyamenzel6948]

@Leroy Episcopoulo Cristià jajajaja, les encanta ver gotitas 😂😂😂

[@StiflerWolker]

Madre mia fuertaco! Te vas a hacer de oro tantos videakos!! Un saludo chulo #fuertatop ❤️❤️

[@alimentacionoptimista5607]

Gracias Sergio, por fin gente decente mandando mensajes reales y basados en evidencia científica a la población 😊 De hecho, casi cabría decir que tomen fruta por la noche, puesto que sino, si no existe la opción de tomar fruta de postre...¿Qué opciones quedarían? Lácteos, pero ya sabemos, que en está sociedad la mayoría de lácteos son azucarados...con que, no tomes fruta que tiene azúcar y engorda, pero tómate esa natilla, que esa es maravillosa...vamos, por favor. Gracias cielo

[@meymeii7]

Una vez una señora me dijo: " si comes más de 2 frutas al día tendrás diabetes" Menuda locura en esa cabeza 😂😂

[@abuazrael118]

😂😂🥴

[@lhauryss]

justamente me has pillado comiendo fruta(chirimoya y Granada) y ya decía yo.. anda ya.. anda ya!!! vaya mitos despejados.. gracias por la aclaración d forma graciosa.. 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🍎🍏🍐🍑🍒🍓🍅🍆🌽🍄🌰🍶

[@keylor3127]

Antes de ver el video, creo que es mentira, o sea no hay fruta que engorde sino algún mito

[@EntrenaSergioPeinado]

PUNTO PARA ESTE FUERTACO!!! 💪

[@zaulo.c.8791]

@@EntrenaSergioPeinado para cuando haces video con el fuertaco full prote?

[@elpelucassape6719]

Keylor * el platano, es como una patata

[@abejasmemes7200]

Ayyy gracias por este video , que bien me siento ahora 🤣🤣🤣

[@henryticseunsihuay5320]

no sabes cómo me alegra escuchar eso :'3

[@bax9737]

Yo cuando tenia 8 hasta los 10 años me ponía a comer de 5 a 6 naranjas y sentía que mi metabolismo mejoraba y este fruta me ayudo mucho con el el estreñimiento

[@gerardc7934]

La fruta es lo mejor que hay. VIVA LA PIÑAAAA!!😂😂🍍

[@Servicios.baier98]

La verdad un muy buen video este Sergio. Ese azucar que tiene la fruta se llama fructosa que es el dulzor, el azúcar natural de la fruta. Podes comer fruta cualquier momento del día y te va a hacer mejor. Te va a ayudar en mucho mas cosas que en no engordar, por ejemplo te da una gran cantidad de vitaminas. Así que, coman muchas frutas de 3 a 5 frutas al día sería lo mejor!

[@bresser6085]

Cuando he visto el título pensé: what? O alguna fruta super extraña en los rincones más oscuros de alguna isla mesopotamica alemana del sur que contiene 5 kg de grasa o que Sergio estaba poniendo a prueba a sus fuertacos... Y ACERTÉ 😂😂😂

[@xumetra17]

Minuto 4:50 PARA APLAUDIR MEDIA HORA. Es increible la controversia que hay Sergio. De verdad, yo antes me hacía conflicto por comer una manzana "De más". Muchas gracias 👏👏👌✌.

[@guzmandiaz-teran4229]

Muchas gracias me has ayudado un montón con este.consejo.like para que Sergio lo vea

[@b.a.r.j5070]

Hola Sergio disculpa en la dieta cetogenica dice que no se debe comer carbohidratos y a la vez las frutas para que así el cuerpo tome energía de las grasas del cuerpo y no de lo que ingerimos q serian los carbo y las azucares de las frutas x FA Respóndeme ed que estoy haciendo esa dieta y aun tengo esa duda y sigo todos tus vídeos y ya llevo haciendo una semana ejercicios ya e bajado 8 libras gracias y sigue adelante 👍💪💪

[@badbitch2733]

Vaya trolleada! Estoy empezando en todo esto & realmente no se nada. Y siempre me han dicho "No comas plátano" & lo estuve evitando como una idiota. ¡Gracias tío!

[@franciscaestrela4275]

Lo q no se puede hacer es conerse un platano despues de un bocata una pizza, por ejemplo, pero solo a media tarde o media mñna, ideal 👍

[@ushionagisa8104]

Que buen vídeo!!!!!! Weeeeeee!!!!!👏👏👏👏👏👏👏es que es el colmo que demonicen la fruta de esta manera, pareciera que te pudiera dar diabetes solo por comer mango o plátano. Yo también perdí más peso comiendo más frita, de hecho lo que hice fue usarla como snack y no comer chocolatinas o bollería. Podrías hacer un vídeo hablando de los fritos secos otro alimento muy cuestionado y puesto en duda? Un saludo Gracias😊😘

[@PatoZ86]

Come fruta! sin etiquetas, sin horarios... gracias sergio

[@miguelcarrasco7185]

eres el único que dice la verdad amigo!

[@Nicowolvez]

01:53 "Una trola" el que es argentino entenderá xd

[@lucasrios5805]

Jajaja

[@MavorGaming]

NicoNES jajajaj

[@jairovazquez6349]

ni entendí soy español

[@nicod8285]

Y un bulo jaja

[@lujanirupeayala2628]

Jaajaj tejuro

[@rolandolopezaguilar6191]

Gracias Sergio por todos los vídeos de este tipo que nos traes que son 100% justificados y no son palabras al azar, gracias por educarnos de esta forma para convertir nuestra vida sedentaria en una vida sana❤️

[@ainhoasaizortiz1038]

He perdido 15 kg comiendo 5 piezas de fruta al día, por la mañana, por la tarde y por la noche

[@mrways-rt3px]

@ijcn0jir3nvjn3fjcifn ni que comer fruta te quite musculo 😕

[@guillermina4544]

Cuanta agresividad solo por decir que come 5 frutas jajajaj se pasan!

[@stircrazy4862]

En ningún momento ha dicho que las 5 piezas de fruta son lo único que come, imbéciles.

[@thenewgordini2324]

Me gustaria estar en en *fuertafit* pero no tengo dinero para comprar,amo este canal😚

[@joaquinjuarez4820]

Aparte de los ejemplos que has dicho, he llegado a escuchar que tomar agua mientras comes te hace engordar. Habrá que hacer un top 10 de tonterías.

[@EntrenaSergioPeinado]

Totalmente falso. En cualquier caso ayudaría a saciarte por el mecanismo físico de saciedad, es decir, que comida + agua ocupan más espacio en el estómago, distienden los mecanorreceptores y mandan esa señal de saciedad. Aunque también hay que decir que no solo importa la saciedad mecánica, si no también la bioquímica, que es la señal que se envía según los alimentos (macronutrientes y demás) que se ingieren en la comida. Por eso es importante comer proteína, grasa saludable y fibra, porque sacian 💪

[@joaquinjuarez4820]

@@EntrenaSergioPeinado Oído, fuertaco mayor! Jaja. Por cierto, me encantaría que hicieses un vídeo sobre alimentación para los que nos pasamos la vida en la oficina.

[@luismiguelaguero6451]

@@EntrenaSergioPeinado En que Alimentos o aceites puede encontrar las grasas saludables? Ya que estoy evitando los Aceites, y las grasas no saludables.

[@xxblackwlfxxxxgirlxx4925]

@@EntrenaSergioPeinado mejor comer saludable,hacer ejercicio y ya.

[@lucanuel14]

Ya decia yo, vi la notificacion del video y pensaba, este es un video para concienciar a las personas sobre el consumo de la fruta jeje. Eres un grande, gracias por la ayuda fuertaco!

[@raymi6730]

Muy Buen Video XD, Pobrecito el Platanico :'v 5:09 Me mato con eso😂😂

[@matiasescobar456]

Tienes razón Sergio ,no es lo mismo la fructosa que el azúcar añadido.