🍌🍒Estas son las 5 FRUTAS que deberías *Limitar o Reducir* en tu Dieta [Malos CARBOHIDRATOS]

#frutas #dieta #carbohidratos
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[@BorjaBandera]

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[@hilmaceliramirez7833]

Se nota que tiene grandes conocimientos porque tiene dominio del tema y su exposición nos ayuda mucho, gracias, bendiciones

[@marinaloiraentenza6888]

Muy claro, ameno, entendible y CREÍBLE

[@reynaramirez2828]

7888ñ

[@frankcorea406]

El plano verde?

[@clotildezarate1347]

P0ppppp0p

[@masholdu]

Increíble cómo la gente se queja por la duración del vídeo, en que lugar encuentran contenido tan bueno y gratuito?. Hay gente que quiere que Borja salga al estilo de tiktok bailando y mostrando un listado de frutas y nada más.

[@Miguel-yu3we]

Exacto la gente tiene inmediatitis tiktokera.

[@addybohemia104]

Son los típicos flojos webo... que escriben "mucho texto"

[@ηαφελλιΛθζετο]

Ay no digas.... Se ve que es muy inteligente y explica súper bien.... Así estudiaba yo en la universidad.... Se entiende mejor y queda todo en un solo sitio y tu cerebro lo entiende mejor ves toda la información al mismo tiempo..... Espero que no y que no desparezca.... La gente prefiere seguir a gente idiota que no aparta nada....

[@rayodeluz6759]

Lamentablemente, hay gente que no aprecia lo bueno🤷

[@javiergaetelopez6246]

La nueva generación del "click"....necesitan todo a un click de distancia o espera

[@Miguel-yu3we]

Si somos lo que comemos yo soy un verdadero hijo de fruta.

[@Leluthzej]

😂😂😂😂😂

[@rubyluca8682]

Same

[@ricardoromerofernandez6721]

Yo también. 🤣🤣

[@raylibiak4201]

El doctor ya dijo que no te comas tantos plátanos como te gusta.

[@mariavalarezo7580]

😂😂😂

[@amparoarenas7341]

Me enorgullece encontrar seres humanos tan valiosos su ética en su máxima expresión mil gracias por aportar tanto a la humanidad

[@manuelavictoriadiazrevorio5639]

No dejaría de comer fruta ni loca… Antes vigilaría con lupa el azúcar que ‘se cuela’ en salsas y procesados Cómo siempre muy interesante 👍🏻

[@hrodemartin]

Yo llevo tiempo pensando que las recomendaciones de salud para gente sedentaria de "no comas esto, no comas lo otro", se centran solo en la alimentación, cuando el problema de la gente sedentaria es la sarcopenia. Con unos almacenes de glucógeno ínfimos no me extraña que tengan que evitar las frutas o los tubérculos. Las recomendaciones deberían ir por el lado de la actividad física y más en concreto la ganancia de masa muscular. Es como el que tiene un móvil y para no gastar batería desactiva todas las funciones. ¿No crees que tenemos un cuerpo para algo? La gente quiere adelgazar y verse bien frente al espejo, la apariencia física es un reflejo del estado de salud, y con un cuerpo sin masa muscular, que solo puede almacenar energía en los adipocitos, solo puede conseguir un cuerpo delgado, pero a la vez fofo, y si ese tipo de cuerpo no es lo que la gente busca, es porque no es un cuerpo saludable. Hay una frase que me gusta, y dice: Si comes sano, pero no te mueves, solo eres un enfermo que come bien.

[@apslaojotse4536]

Muy buena reflexión, la actividad física y el oxígeno fundamental, las diferentes dietas Secundarios

[@edzucol8]

Muy acertado tu comentario yo como frutas y carbohidratos, pero con mucha actividad física y así me siento bien

[@nelsonlantigua1352]

Te alejas de la charla del Dr. Es importante lo que has escrito.

[@manuel-l-a]

A

[@Kereck666]

Totalmente de acuerdo en todo, salvo en que las recomendaciones se centran en la comida. Todos los médicos dicen a sus pacientes sistemáticamente que aumenten su actividad física. Si le dieran un euro a un doctor cada vez que recomienda a un paciente que salga a caminar, podría comprarse 4 barcos. El problema es el de siempre: la gente no quiere moverse, quiere soluciones que no impliquen mucho esfuerzo.

[@mariamartaa2676]

Estimado Borja, gracias, gracias, gracias nunca escuché una explicación tan clara y concisa. Nos encontramos con tanta información que la mayoría de las veces nos sumerge en un mar de dudas y confusión; Ud si que sabe que el conocimiento es lo que verdaderamente nos da poder; nuevamente gracias

[@jessush3550]

Hoy, en las fruterías, hay todo tipo de frutas durante casi todo el año, incluso tropicales y exóticas. Pero hace 40 años, y más aún en un pueblo, la única manera de comer fruta no de temporada era comerla desecada ( higos, ciruelas...) o en almíbar ( melocotón, pera...) Por supuesto, realizada en casa.

[@bellatindale3120]

Cada día como cuatro plátanos y no tengo sobrepeso, aún tengo 58 años. Pero tengo un nivel de actividad física bastante alto, con yoga, natación, andar y a veces correr.

[@patriciafernandez7806]

Entre el poco, y el mucho, está la mesura; a mi, cuatro plátanos al día, me parecen excesivos.

[@sinestatus]

@@patriciafernandez7806 También depende de cómo se consuman los plátanos. Algunos se pueden mezclar en smoothies con algo de fibra y eso rebaja su carga glucémica.

[@lydiacastillo3171]

@@patriciafernandez7806 😂 solo como un poco de vez en cuándo No me imagino metiéndome cuatro en un día !!!

[@patriciafernandez7806]

@@lydiacastillo3171 🤣🤣🤣

[@Maya-br2dj]

O sea...no trabajas.

[@felipecastrorosales3553]

Excelente vídeo doctor. Me agrada su estilo, la pizarra que usa, sus esquemas, resúmenes. Me gusta que nos desafíe a los internautas con información médica, teórica, científica, etc que muchos otros no comparten "porque van a aburrir" o "no lo van a entender". Siga adelante con su canal sin subestimar a los seguidores ni defraudar los nobles propósitos del conocimiento. Saludos.

[@pepegrillo3088]

Excelente video; y si, más videos sobre fruta son muy bienvenidos. La fruta es el postre que consumo a diario, tanto en el almuerzo como en la cena. Me encanta, es súper necesaria en mí alimentación, y gracias a ella he podido saciar la cuota de dulce que puedo desear por día sin ningún problema. De las mencionadas en el video, consumo unas diez o quince pasas de uva (o a veces pasas de arándanos, según lo que tenga a mano o consiga) y lo hago casi a diario junto con unas diez almendras y unas cinco nueces. Además, de las dos, tres, o cuatro frutas frescas que consumo por día (depende del tipo de día y de la disponibilidad que tenga, pero nunca son menos de dos y nunca más de cuatro), al menos una de ellas siempre es un cítrico, y otra que consumo casi a diario es el plátano o banana, que es como la llamamos en Argentina. La banana solo No la consumo los días que No hago ningún ejercicio físico y que descanso; sino, el resto de los días, que son la mayoría, siempre la como como postre en la comida que me toque posterior al ejercicio. Entiendo las razones de porque aparece en este video, pero en mí caso al menos, sinceramente percibo que me es muy útil para mejorar la recuperación del ejercicio (sobre todo los días de largas caminatas). El resto de las frutas que completa a los cítricos y la banana, depende mucho de la estación del año (más manzanas y peras en invierno, y más frutas de carozo y frutas rojas en verano). En fin, sin ánimo de exagerar, pero por gusto, por aporte nutricional y por aporte de la cuota dulce de mí alimentación, creo que no podría vivir sin fruta. Gracias por todo Borja y saludos.

[@carmenserra9698]

Quién te preguntó

[@pepegrillo3088]

@@carmenserra9698 Hola Carmen. Parece que tenemos conocidos en común; ya que a mí me preguntó la misma persona que te obligó a vos a leer mí comentario. Que estés muy bien y saludos.

[@MARIAVICTORIA-pm9ck]

RESUMEN: Evitar consumir con frecuencia si se busca bajar de peso .. 1) Frutas en almíbar (durazno-melocotón) 2) Zumo de fruta (exprimir) 3) Fruta desecada 4) Dátiles 5) No abusar del 🍌🍌🍌 plátano-banana

[@descuajaringao]

Gracias por el resumen 👍

[@moisessanchez8099]

Gracias.

[@meridaescobar4030]

Soy una persona mayor de 73 años y desde ke nací como fruta de toda clase sin agregarle azúcar ni agregarle nada y soy muy saludable y sigo comiendo toda fruta me me guste

[@josecannondalebtt.3636]

Yo llevo comiendo un plátano mínimo todos los días y me parece perfecto, sobre todo para todo aquel te haga deporte a nivel medio alto, es aconsejable.

[@MariaLopez-pq9qs]

@@josecannondalebtt.3636 para tener potasio

[@davidlero6622]

siii por favor mas videos sobre la fruta!! me han ayudado muchisimo tus videos tus consejos!! para segir mejorando! mi salud!! te super agradesco

[@angelaperezmorais646]

Hola Borja! Muchísimas gracias por compartir tus valiosos conocimientos, personas como tú hacen mucha falta en este mundo. Una sugerencia, podrías hablar sobre el índice glucémico y la carga glucémica de los alimentos, incluidas las frutas? Muchas gracias de nuevo ☺️

[@juanmanuelchanperez4255]

Gracias doctor, usted con sus videos nos educa y también nos mantiene alerta sobre las cosas que no debemos comer a la hora de alimentarnos

[@anaisabelpenassanroman4623]

Gracias por ser tan generoso compartiendo tanto conocimiento..........Gracias de verdad!!! No sabes las veces que te recomiendo!!!

[@bwam1992]

Me encanta como siempre expones el contexto para cada caso. Muy buen trabajo :D

[@karlabond3658]

Dr. Borja es usted maravilloso explicando. Agradezco mucho a la vida que usted se cruzó en mi camino. Tiene una manera de explicar muy profesional. Me encantan todos sus videos. Cuando menciona el plátano, casi muero 😵, pero me recuperé cuando dijo que si haces ejercicio como Crossfit se puede consumir y hasta beneficioso es. Diario utilizo un plátano y 5 nueces de pre entrenamiento. Muchas gracias Dr. por sus videos tan informativos

[@joseherrera7271]

Eres un crack broth me encanta como explicas eres súper entretenido. Sigue así tu canal merece 10 millones de suscriptores Saludados de Chile

[@janethenlamontana]

En Colombia tenemos gran variedad de frutas durante todo el año y para todos los gustos y bolsillos. Esto es una bendición.

[@supastoronline-carlosmadri9970]

Lo mejor y más práctico que he visto sobre el tema del consumo de frutas. Gracias!!

[@tigre7karateca]

Gracias doctor por ayudarnos a tener una mejor calidad de vida. Personas como usted es grato escucharla ya que aporta en gran manera a la sociedad y educa para tener una mejor vejez y buena salud. Lo admiro por su lavor. Ojala siga creciendo. Saludos desde Chile

[@LemmyLawless]

Tomo casi todos los dias un batido de frutas casero y hasta ahora me sienta fenomenal, de hecho si estoy un tiempo sin tomarlo noto que me siento físicamente algo más cansado

[@juanjoseferrerllado7414]

¡¡¡Bueno de verdad!!! Cuestión: fruta verde y variedades antiguas (pera de morro de vaca, banano, endrinos...) suelen tener menos dulzor que las variedades comerciales actuales que además las venden ya maduras. Gracias Borja. Me apunto a la petición de más videos sobre la fruta.

[@inmapicorel8922]

Que alegría nos tramites siempre ...cuánta información de valor...y qué gran profesional!!!! Claro que ya estoy esperando el video de las mejores frutas....y el de los jugos de verduras!!!! De esto último ya compartí mi experiencia.....una gran cantidad de verdura para que el licuado te de para un buen vaso que te sacie.....dejándo encima toda la fibra fuera....no se...es una de las modas a las que no he desarrollado adherencia!!!!!el consumo de fruta es algo que me voy a plantear pautar en mi vida....pero mi horario laboral....la cultura del desayuno en los bares en Andalucía....y el protocolo de ayuno ...me es complicado....pero le buscaremos su sitio de honor en el día.....para mi...las que considero mejores frutas son la manzana...fresas, arándano y frutos rojos en general, la naranja, el plátano, piña/sandía..... Pero deseando escucharte!!!!!

[@karenncmanning87]

Yo voy al gym 5/6 días a la semana y ahorita en volumen se ajustan de maravilla a mi dieta 2 platanos al dia ! Excelénte video! 👏

[@ANDREW_YHWH]

Igual, voy 5/6 días al gym (Smart Fit), amo el fitness lifestyle 💪🔥

[@sergiop.5776]

Yo tmb dos platanos y aveces un vaso de naranjas no entiendo la.verdad lo q explica en el video

[@j14c-c7z]

Ooo momento épico del video (min 13:30); ¡esto sí es motivación!

[@joss2345]

Jejeje

[@edurodriguez1260]

Yeguo

[@pedroluistarragaescolano1592]

Grande hermano gracias por todos tus videos. X la mañana despues de ejercicios tomo un bol de avena, yogurt, chia y platano, manzana o papaya y platano o sandia y platano tomate de arbol..... En la tarde suelo tomar sandia, papaya manzana....

[@elenacarballo105]

Sí, me gustaría saber de las frutas que sí se pueden comer a diario. Gracias Dr. Borja

[@lolaperez1573]

Me has alegrado el día Borja 🤩, me chifla la fruta, es mi vicio, todas, naturales por supuesto, las tomo varias veces al día y no me cansan, son tan variadas y coloridas.... 😊. Así que quiero conocer todos esos vídeos sobre frutas por supuesto. Ahhh, y me habías asustado con el título, pensé que había frutas prohibidas 🥺, pero es que esas que analizas no las como, solo el dátil a veces un par de ellos.

[@BorjaBandera]

Genial que hayas entendido el mensaje a la perfección Lola, muchas gracias

[@omarpadilla9812]

Doctor Borja buenas tardes excelente información para nuestra salud es usted una eminencia en la salud, saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

[@goldshark_rou]

Gran video!, Y si queremos más!, Esa de las frutas de consumo diario me interesa!

[@josecannondalebtt.3636]

Muy buen apunte Dr. Borja, la diferenciación de la fruta desecada para una persona sedentaria a una que no lo es, o que realiza deporte a nivel medio alto, los higos secos por ejemplo, me han salvado más de una ocasión de una buena "pájara" o bajada de energía. Muy buen apunte.

[@MarthaGarcia-fi9yk]

Muy valiosa info, Doctor, con una exposición sencilla, fluida y muy accesible. NAMASTÉ.

[@gmleon1171]

Nescafe 🙇‍♂️

[@germanrodriguez3031]

Magnífica y completa exposición. Me gustaría el tema de las ensaladas de frutas q llevan queso, crema de leche, helado y otros aderezos

[@commerciumsac384]

Gracias doc, me gustaría un video sobre las frutas más recomendadas para poder consumir a diario, hago pesas 5 veces a la semana, pero no mucho cardio

[@gabrielatorres1034]

Me encantó tu información, en especial la forma de exponerla, es muy amena. ¡Me acabo de inscribir a tu canal! ¡SALUDOS AFECTUOSOS DESDE LA CDMX, MÉXICO!

[@rgarcia70]

Gracias por dedicarnos su tiempo doctor!! Me ha servido un montón su pedagógica forma de explicar!

[@alejandroalonso3612]

Excelente y completísimo informe! gracias doctor

[@jaumsx]

Interesantísimo, como siempre. Por favor, haz un vídeo con las frutas más beneficiosas. Gracias!

[@rosarocaxicoy9926]

Siiii Quiero más información sobre las frutas. Es mi comida preferida y temo que como demasiada fruta cada día,!!!

[@mauriguerra2816]

Yo consumo en la mañana 4 plátanos, papaya, y en la tarde me echo 3 mangos con melón, y me va exelente por qué tengo una energía brutal para los entrenamientos, aparte e bajado a 12% de grasa corporal .......en resumen come frutas si quieres rendir en la vida y estar super atlétic@

[@hrodemartin]

¿El melon te lo comes entero? Madre mía!

[@michaeloswal9847]

¿4 platanos y ademas diarios?

[@SnakesNebrija89]

Pues buena cantidad de azúcar (fructosa) te enchufas, como para no tener energía...

[@a.martingonzalez2736]

@@michaeloswal9847 no sé específica que tipo 🤣🤪

[@diegoalejandromanciaguzman5584]

Muchas gracias, tus videos siempre me ayudan a mejorar mi estilo de vida:)

[@jhonssgg]

Excelente video, apenas voy por mitad pero muy buena explocacion. Termine aqui ya que he empezado a comer fruta ya que me quiero cuidar mas pero de igual forma quiero saber por que son buenas y para que sirven.

[@acepeda69]

Muchas gracias. Vídeos de frutas... Los que quieras. No hay muchos vídeos que expliquen la fruta desde el punto de vista que tu les das.

[@rayodeluz6759]

Dr. Borja, por favor haga un vídeo hablando, sobre cuál es el mejor endulzante natural, para nuestro cerebro y cuerpo. Desde ya muchas gracias😘

[@rayodeluz6759]

Thank Dr. Borja por su respuesta!

[@betzabeth416]

Excelentes videos!! Borja gracias por toda esa información que nos provees, gracias por enseñarnos a vivir mejor I love you! 😘

[@nataliamunozromero6061]

Muchas gracias por tus videos,me ayudan muchisimo,los estoy poniendo en practica con mi familia...

[@garci22589]

Hola, acabo de ver el vídeo. Cuantas horas se ejercicio semanales se consideran pocas, cuantas adecuadas y cuantas muchas?. Yo suelo hacer 5 horas de ejercicio a la semana además de los 10.000 pasos recomendados. Eso está bien?.

[@gustavomora7593]

muchas gracias, amigo Borja, muchos abrazos para ti.

[@arkey2912]

Gracias Doctor Borja ! Por enseñarnos gratuitamente sus conocimiento ! Y dar parte de su tiempo que es tan valioso! Dios le bendiga! Gracias!

[@eduardosolis3928]

Saludos Doctor desde Panamá. Me encanta tus videos da mucho conocimiento para mejorar nuestra salud.gracias.

[@Laura.motera09]

Enganchada a tus vídeos y sabiduría desde que te he descubierto, gracias Dr. Borja, me encanta el mundo de la nutrición y viendo tus vídeos es como hacerse un máster. 👏🏻✌🏻

[@raulalejandropalma5278]

Dr Borja siempre veo tus vídeos son muy educativos e instructivos, y por supuesto esa su carita tan divina de bebito, gracias por tanto conocimiento que nos comparte

[@raquelllllllll-y2r]

Como siempre, contendio de calidad, muy interesante, bien explicado y útil. Gracias 🙌🏻🤗

[@haydeegarzonlondono2176]

GRACIAS X VUESTRA GRAN AYUDA, MAGNIFICA LA FORMA DE ENSEÑARNOS CON TUS EXPLICACIONES !! abrazo gigante desde mi bella Colombia.

[@marlenegonsalez3284]

Muy buen video,tenes razón la mayoría son sedentario a cuidarse gente que la salud es lo mas valioso que tenemos ,🥕🍏🥒🍆🥦🍌🍒🍓

[@lolilopezruiz3345]

Gracias por entender tanto y dar tan buenas orientaciones

[@noviaslasadrianas9290]

Buenísimo, me gustó, es riquisima la fruta en general, pero hay q tenerle cuidado, yo la prefiero por las mañanas, me han comentado q es lo mejor

[@mariaremediosescobarfornie8234]

Muchas gracias acabo de encontrarle estoy viendo sus videos ,muy agradecida 🌹

[@marsport9426]

Magnífico muchas gracias. Un tema q creo interesante es la ingest a de fruta inmediatamente después del ejercicio

[@clandestina0443]

Que ma gustao este video 😊👏👏👏 .... Los datiles suuuper ricos,los tomo de vez en cuando...los platanos,me tomo uno a diario....rico rico.....😊 Gracias un dia mas

[@encarnavaldesalmazan5995]

Genial el vídeo...muy bien explicado y bien clarito todo!!!! Muchas gracias

[@jordiroman7092]

Muy buena explicación que nos ayuda a resolver dudas como siempre, gracias por todo lo que nos aportas y nos ayudas a mejorar en salud 🤗

[@karlacarrillo1474]

Excelente!!!! Gracias por la información que comparte!!!

[@carmenmarquez3340]

Gracias Borja, es muy interesante este tema de las frutas, haz más vídeos sobre esto.

[@jessicaveron7892]

Vaya que buena información para tener en cuenta! Gracias ! Tengo una duda que me dice de la mezcla de varias frutas? Es bueno? Cómo la ensalada de fruta

[@bead8341]

Gracias por tu esfuerzo. Obviamente en temas de salud interesan todas tus propuestas. Pensando q tenemos por delante varios meses con calor, el de las 7 formas de mejor consumir fruta es mi preferido. Los otros, también los seguiré 🍉🍒🍓🍎🍅

[@mariadelrosariohernandez9524]

en amival pues tiene mucha asucar

[@elidacruz7372]

Sí por favor, has el video de las mejores frutas para consumir a diario. gracias!

[@cathyrubio9353]

Necesitamos el video de las mejores frutas para consumo diario, por favor !!

[@ultraton11]

Pero eso depende donde vivas y la epoca del año, ademas incluso accediendo todo el año a fruta importada no hay 5 mejores, escuche en cantidad de videos q lo mejor es: la variedad, cuanto mas variedad mejor

[@carmenalvarez2798]

Gracias mil Querido y admirado Dr B.

[@dayelisberrio3399]

Me encanto, mil gracias por la información 🤗

[@joseguti2192]

Gracias amigo.... Eres genial explicando me encantan verlos.👍

[@griselytargaryen358]

La Banana fue, es y será mi fruta favorita!🍌🤤. Durante muchos años consumí 2 o 3 por dia, los 365 dias del año 😬. Obvio estaba con sobrepeso. Cuando cambie mi estilo de alimentación por uno más saludable limite su consumo a 3 0 4 bananas por semana y pude bajar de peso sin eliminar esta ricura de fruta. Saludos Dr Borja desde Córdoba Argentina.

[@susimagallanes4468]

🙋🏻‍♀️ porsupuesto que interesan ambos temas, los espero Dr. 💪🏼👍🏼👋🏼

[@teresaestevez9105]

Esperando con ilusión el siguiente vídeo. Gracias Borja

[@rafaelanavarro7176]

Hola buenas tardes muy muy interesante y muy buena su explicación grcaias

[@adlervonstahl]

pues yo como manzana todos los dias y actualmente estoy batallando para poder kgar y tambien me la paso repitiendo aun horas despues de comer una manzana, ya en otro canal vi que decia que porque la manzana tambien era medio mala porque era consumida por no se que bacterias , las cuales provocaban gases

[@elnanigonzalez3743]

Si señor, gran trabajo hace usted en su canal. Gracias

[@ignacioventuragarcia5733]

Ya estoy esperando esos vídeos sobre la fruta !!!

[@AndersonM02]

Esta informacion me fue mas util que del Doctor de Metabolismo tv👍

[@carlosflores-sx2sx]

Gracias por sus conocimientos doctor. Dios lo bendiga, gracias

[@Giglifiore]

Toda la vida he amado las frutas, lo malo es que no me mido a la hora de consumirlas porque me encantan, trataré de medirme un poco más en su ingesta

[@rosaherrerap2008]

Gracias mi estimado DR. SALUDOS cordiales desde ECUADOR.

[@Adarian1974]

Tu canal es una verdadera maravilla.Gracias por compartir tus conocimientos y por hacer sencillo el lenguaje más técnico.Estoy aprendiendo mucho y te lo agradezco de corazón.Saludos cordiales desde Canarias.

[@lauraalegre7394]

Me encanta la fruta, freca y la verdad prefiero comerla de postre antes que cualquier otro tipo de postre preparado. Me encantarían esos dos vídeos. gracias Borja

[@alexanderalvstrommen3049]

Excelente información. Saludos desde Gotemburgo, Suecia.

[@guidocasla4356]

Me encantó el video Borja, espero los otros dos que mencionas. Saludos desde Argentina 🙌🏾.

[@jolumaco]

Por favor un video de como se relaciona la fruta con el ayuno intermitente, no solo cuales son las más adecuadas que de eso hay mucho material e info sino de las más comunes y medianamente dulces o dulces , " manzanas, peras, naranjas, bananas, sandias, melones, etc.Como incluirlas , cuanta cantidad y precauciones y todo lo que considere importante como usted bien sabe expresar en todos sus videos Dr. Un abrazo desde Argentina

[@MariaLopez-pq9qs]

En la dieta intermitente, no comer mas de una / dos piezas ....tienen vitaminas y minerales , pero llevan mucha fructosa es un azucar y por tanto carbohidrato ......no ayuda a perder peso ....

[@nubialobo4088]

Excelente información, muchas gracias Doc!

[@ironisch7233]

Me encantan estos datos bien detallados, muchas gracias.

[@beatriztamayotamayo8874]

Eres maravilloso. Te sigo siempre. Y te lo curras muy bien. Gracias por lo que haces!!

[@mirellaventam7115]

Muy buenos todos sus vídeos Dr. Borja. Gracias por sus exposiciones, excelentes.

[@marinacasutti8305]

Excelente Borja Querido! Siempre tan claro, exacto y preciso. Besos desde Argentina 😘😘

[@MariaGarcia-sl6gr]

Excelente información Dr. BORJA. Muchisimas gracias, saludos desde Texas.

[@laulagorio]

Gracias Dr. lo sigo siempre.Aprendo mucho me encanta.Saludos desde Argentina

[@arualR46]

Me a ayudado mucho el vídeo doc 👍 eres un crack Borja, estos vídeos son muy informativos y dan muchos datos relevantes, muchas gracias 💪

[@diegochemez696]

Excelente Dr, como siempre claro y sencillo como lo explica.. Ahora la pregunta, en que momento es el mejor para consumir? Es verdad que alejado de otros alimentos? Como en ayunas o por lo menos 2 hrs después del almuerzo.... Gracias

[@alejandraschob9699]

MIl gracias Dr. Borja, esa información es muy importante. Muchas veces me estaba preguntando acerca de las pasas que consumo junto con mi cereal.

[@giselamereles3575]

Los dos tipos de vídeos que tienes acerca de las frutas me interesan muchísimo. Vamos Borja explicanos más 😍

[@cheperodriguez8032]

En mi país muy caros los dátiles, y no se encuentran en cualquier tienda solo price mart los tiene pero cuando los compro el quilo me dura asta 15 días Y toda la fruta me encanta

[@joxerraazkolaingarmendis8262]

Gracias Borja, ¿Y los pesticidas de la fruta? ¿Tienes algún tipo de análisis? Por ejemplo Sulfitos en fruta desecada, el famoso y asesino Glifosato... Por cierto es una gozada escucharte.