¡Este desayuno me cambió la Vida!

[@aleidacamachoroman5653]

Esos testimonios me encantan, tanta gente feliz con esos cambios de alimentación. Felicidades doctor y Dios lo bendiga. Saludos de Costa Rica.

[@nikkenlunaaroni9211]

😁muchísimas graciasss, gran vídeo,voy a cambiar mi estilo de alimentación sabes tengo 65 años,pero nunca es tarde verdad? Un abrazo inmenso desde Perú 🤗!!!!!!!!

[@omiraperales3716]

Al contrario preciosa!los próximos 65 serán HERMOSOS con esa alimentación! Tengo 51 y ahora me veo y siento mejor que nunca!éxito!

[@nikkenlunaaroni9211]

@@omiraperales3716 ☺️😊🤗🌹

[@alexisferretiz1396]

👋👋♥️🌹

[@katnissvausse3995]

Felicidades.... Es cierto!!

[@pepitaaixemdripla7129]

Hola yago cenoalas 9dela noche y buelbo acomer alas 2 de la tarde yno eperdido ni ungramo como mui bien mucha verdura fruta pescado un poco de pollo noago deporte tengo la cadera quemean ho perado y tengo una barriga como un melon tienes al guna solución muchas gracias

[@Paula-by5yp]

Hola soy de chile ,yo ya llevo como un año con el ayuno intermitente, pero para mí en estos momentos ya es un estilo de vida , hago dos ingestas de comida desayuno a las 12 ,y almuerzo a las 4 pm , trato de alimentarme con todos los nutrientes para mí cuerpo ,pero la verdad no me privo de nada , si quiero comer chocolate lo hago ,si no consumo alcohol ni tabaco, y hago deporte en casa ,salgo a comprar en bici o caminar y juego basketball , me ha funcionado muy bien y doy gracias a que existen este tipo de videos porque con ellos he aprendido bastante , Edgar te sigo desde hace poco y de verdad lo explicas de una forma muy sencilla y eso se agradece saludos

[@brillorosa]

Me encanta la forma en que explicas paso a paso soy una mujer de 55 años y con esto de la cuarentena he visto crecer mucho mi abdomen me urge aplicar este tipo de cambios gracias a tu alumna por compartir su experiencia

[@ilianakell571]

Que lindo eres Edgar pero también este triunfo en esa chica de la que hablas su triunfo es un triunfo compartido por que gracias a tu información a tu pasión con la que nos hablas y nos explican nos haces sentir que si hoy es el día en que vamos hacer ese cambio tu nos inyectas de esa energía de decidir si basta hoy ese mi día!! Gracias no nos dejes nunca te nesecitamos Dios te bendiga!!

[@elizabethdavila6726]

Siiii yo empecé a cambiar mi alimentación,y ya no me duele nada,antes vivía más en el hospital,y ya noooooo,gracias es verdad lo que dices gracias,no como nada de panadería,ni azúcar,ni pastas,ni leches,ni comida chatarra,,,,y me siento súper no tengo nada me dueleeeee....gracias

[@doncueck7490]

Gracias Edgar, te mereces lo mejor

[@hilcegomez8201]

Muchas. Grasias. Por ayudarnos.

[@Nico-mj6xr]

Increible que uno se informa mas con los doctores en medicina funcional que los de la medícina tradicional

[@juangallardo5819]

Buscar PEDRO GREZ...

[@jackripba]

Yo estoy haciendo ayuno intermitente, 14 / 10 y me siento excelente e bajado de peso y me siento con súper energía, corte de tajo azucares, harinas y grasas malas, como lo dices esta todo en nuestra cabeza podemos hacer cambios para mejorar nuestra vida y hábitos alimenticios.

[@dianabarajas8117]

Cuáles grasas por ejemplo??

[@jackripba]

@@dianabarajas8117 para empezar alimentos de grasas trans, fritos y empanisados, al cocinar uso aceites de puro de oliva, coco y aguacate. Ya después de 6 semanas llevo perdidos 10 kilos y espero bajar otros 3 para estar en mi peso ideal, no es fácil hacer y quitar esos malos hábitos de alimentación, de años así que es cuestión de proponerse una meta y no quitar la vista de ella.

[@jessicaguillenllacermuyric7478]

Muchas gracias yo ago de parte y desayuno cuando termino de correr aproximadamente sober hora y medía y me funciona bien pero si gire vuestro consejos muchas gracias

[@vivianedossantos5269]

Me encanta como explica, Ami me a pasado igual, he cambiado el horario de mi desayuno estoy contentísima con el resultado he podido hacer también 24 horas de ayuno intermitente 🙏 he cambiado mi vida sentimental porque he podido trabajar mi forma de pesar 💪🏼 es algo tan maravilloso porque cuando baja la insulina te hace todo más fácil, sigo todos los consejos tomo zumo verde, infusiones de té verde , de Cayena y hago también el caldo de hueso 🍖 para romper el ayuno intermitente y también hago ejercicio con fuerza y estoy plisando con el resultado, porque me gustaba mucho irme a trotar y he cambiado por hacer Cardio con pesa 💪🏼

[@janapropio2317]

Gracias desde México

[@remepulidosanchez9310]

Hola Edgar he cambiado mi avito de desayuno, de comida, de cena y de deporte y todo gracias a ti. Me siento más ágil y más motivada. Gracias Edgar y equipo

[@LeninaHastley]

Hello y como te sigue llendo?

[@amparocarvajal147]

buenas noches dr. Barrionuevo es para mi un placer decirle que no sosu alumna a mejorado en su salud, le cuento hice la limpieza de hígado como usted me indico en el video y además hago ayuno intermitente de 16 horas todos los días desde hace cuatro meses y el resultado ha sido fenomenal pues he bajado seis kilos y mi tiroides que estaba tan mal ha mejorado considerablemente le puedo decir con mucha alegría que mi cabello ya no se me cae, mi energía ha aumentado y cada vez más me siento llena de vida. Los cambios se han empezado a hacer muy notorios gracias a que usted es mi ángel de la guarda con su ayuda.compartiendo sus conocimientos me ha devuelto las ganas de seguir luchando para salir adelante, ante todo quiero darle mis respetos y admiración un fuerte abrazo desde bogota colombia

[@yampe02]

Hola tenías hipotiroidismo o hipertiroidismo yo quiero hacer el ayuno pero soy nueva y tengo miedo como empezaste ayúdame por favor gracias.

[@amparocarvajal147]

@@yampe02 Hola tengo hipotiroidismo y el ayuno intermitente me ayudó muchísimo mira los videos y hazlo al pie de la letra y veras como te ayudan, suerte un fuerte abrazo

[@ceciliahernandez1641]

Enhorabuena y que sueles comer y beber en un día saludos

[@consuelomerino1907]

Amigo yo si mecuido saludo desde yaguachi

[@osvaldosoto4745]

Desde ya muchas gracias, aunque recien leí y no lo he hecho, sé que me ayudará, es un cambio genial, está ahí pero nunca lo ví, Gracias Salu2.

[@adadiaz7118]

Gracias Ana por responderme,yo tomo el cafe con agua de canela y clavos,,,llevo unos anios tomandolo para bajar el azucar,con leche de almendras con una arepa de maiz con queso mas un huevo cocinado,,,a primera hora tomo un jugo verde con espinaca ,manzana ,naranja y pinia no se en que estoy fallando, supongo es el queso,,pero no logro quitar el queso..desayunare despues de las 8......

[@dianabarajas8117]

Ami me pasa igual..yo hago el ayuno hace 11 meses y me siento liviana pero no he bajado nI un gramo..puede ser por los lácteos o simplemente mi constitución

[@vickyreategui809]

La fruta ahi fallas es mucha fructuosa engorda .

[@azucenajhaya1213]

Gracias Edgar, por tus consejos los aplicare.

[@paulaguzman2057]

Se ve muy bueno lo voy a ser gracias

[@Nico-mj6xr]

Muchas gracias por el consejo beneficioso

[@berthaflored8948]

Me encanta como explicas todo, que tiene sentido. Por favor si puedes hacer un video para las personas que tenemos un problema con problemas digestivos. Fijate que diagnosticada con gastritis chronico, gerd y acido reflujo. El detalle es que no dejo de orutar todo el dia desde que me despierto hasta que me duermo. Ya no se que hacer. Lo peor ea que cuando oruto me huele muy mal mi boca.

[@teregarmon2705]

Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien gracias por compartir un saludo

[@isabelsalas3914]

Magnifica información y no estuve muy lejos de desayunar de esta manera, pero aun no puedo dejar de beber el café ☕️, gracias una ves más 🙏❤️🙏❤️🇨🇦❤️🙏❤️

[@juangallardo5819]

Buscar PEDRO GREZ DIETA 2X1 DE FRANK SUAREZ

[@martasueldo4092]

Muchas gracias por tus consejos desde Tucumán Argentina un fuerte abrazo

[@mariasoledadestebanpelegri397]

Gracias gracias Edgar, yo también desayuno más sanota tengo 56 años y estoy fenomenal y desayuno a las 12, al bajar kilos ❤️más ganas de hacer ejercicio, 🏃‍♀️⛹️‍♀️jajja y estoy felicisima

[@angelesmilan8203]

🙏💜

[@sarajimenezk]

Gracias Edgar! Me lo apunto!

[@carminacc5102]

Si muy bien pero no se da cuenta usted que un café por la mañana hace feliz a la persona porque privarse de esa felicidad.saludos .desde España.

[@julietagarrido6003]

Hola Doc. En 15 días bajé 8 kilos. Haciendo AI, comiendo sano ejercitando. Me siento súper bien. Tengo 20cms de cadera y 20cms menos de cintura. Hago 23/1.

[@juancontreras2301]

Tienes una ventana de solo 1 hora????

[@mariajosediaz7161]

Me encanta como lo explicas todo y lo sencillo que es cuando lo haces y lo bien que te sientes..es lo mejor que echo y más resultados que con tantas dietas gracias Édgar 🤗

[@patrifernandez6150]

Yo he tenido una experiencia similar y los cambios han sido espectaculares. Ayuno intermitente, desayuno más tardío y rico en grasas saludables y proteína. Maravilloso!!! Aguanto mejor el resto de la mañana.

[@juangallardo5819]

EXCELENTEEEE!

[@doncueck7490]

Comentario de alto valor!

[@martinaespinaldehubel2595]

Hola gracias

[@estrellapolar3914]

Hola Edgar ¡¡¡ yo tomo como primera ingesta algo de fruta y un café. Luego hago ejercicio y despues sobre las 10.30 me tomo una tostada con aguacate, queso fresco. Yo siento q necesito tomar algo nada mas levantarme porque me baja la tensión y me deja sin fuerzas. No tengo problemas de peso, me refiero , que a pesar de que tengo hipotiroidismo, estoy delgada. Gracias¡¡¡

[@Luchia717]

Gracias Edgar por tus consejos. Probaré a desayunar de esa manera.

[@ruthsandoval9413]

Gracias por ésa información...🇨🇱

[@victoriabustos5151]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos he aprendido mucho, un abrazo desde chile.

[@rodrigocruz7891]

Querido Edgar te escribo desde argentina Mendoza ....muchas gracias por tu guía ....te comento q aquí se estila mucho tomar mate ..amargo al levantarnos ..es una especie de te con yerba mate ..eso sirve para llegar hasta las 10 de la mañana a desayunar correctamente abrazo

[@manenovoaecheverria8942]

Perfecto .... este es el video que estaba esperando muchas gracias .... más adelante les contare gracias

[@charosarasa9848]

Edgar, genial 👍

[@JoseRodriguez-hy5yw]

Gracias x está información la cual boy a seguir al pie de la letra

[@alexandraneri1609]

Gracias por tus comentarios y sugerencias son muy claras y especificas aparte de que físicamente el cuerpo va adelgazando el organismo ttabaja al cien 💯 saludos

[@nestorprado8132]

Quisiera algunas recetas seria ideal. Saludos desde guatemala

[@saraidominguez3404]

muchísimas gracias de todo los con sejos que das de corazon !! grazias

[@elizabethmachado5963]

Hola Edgar! Que lindo saber, querer y poder, cambiar los malos hábitos alimenticios. Muchas gracias a ti y a Sebastián, que trabajan de corazón para sus suscriptores. Desde Uruguay un abrazo fraterno y bendiciones. 🇺🇾👏❤️💜

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Gracias por tus comentarios Elizabeth!

[@clarafonseca4380]

Excelente información, gracias por ayudarnos.

[@nardacalderon2001]

Gracias Dr.

[@cristinaferreyra2927]

hola edgar,mi nombre es cristina,es muy cierto lo q decis yo estoy muy entusiasmada con esto del ayuno intermitente comenze el domingo,probe tantanta cosas q podria estar dias contandotelas he bajado pero todo a muy corto plazo,yo soy deabetica y con todas las cosas q hise con nada lis baje,siento q esto me va ayudar ,no si estoy haciendo bien,yo almuerzo a las 12 hora argentina tomo mucho liquido a media tarde ago una merienda y a alas 20 hs ceno esto ago desde el domingo,utilizo verduras,poyo nada d harinas ni gaseosas,gracias gracias gracias x enseñarme

[@silviadieguez7446]

Te saludo desde Buenos Aires Argentina, gracias por el video de

[@LizRios22]

Excelente información además de la estupenda manera de explicar. Mil GRACIAS!!! ;)

[@halynavoshchenko8122]

Muchas gracias Edgar...me ha cambiado mi estilo de vida totalmente con ayuno intermitente..me ha gustado mucho...

[@benitovalle5392]

888

[@oscarjavierrivera1030]

Excelente información.sr Edgar saludos cordiales desde Tijuana bc México

[@mariadoloresbeirovilarino2572]

Me encanta su conejo, muchas gracias

[@orfaquintero4575]

Buenos dias gracias por tus resetas son de mucho agrado para nuestra dalud. pues me inclino mucho en los batidos mi organismo ya lo pide y comer bajo de calorias arinas sal azucar es lo q debemos evitar mas asados menos guisos y cocidos le tengo fe a esta táctica.

[@irmaproano8592]

Súper información .Por favor podrías informarnos con alimentación para hipotiroidismo urgente por favor.

[@silviaponce9165]

Muchas gracias,muy interesante su video.

[@aurora372]

Gracias Edgar por compartir y explicar tan bien tus consejos,los voy a seguir.Saludos!

[@mimitorres1411]

MUY AGRADECIDOS

[@armidalopezbautista5995]

Me encantan y educan tus videos. y que ojos mas bellos tienes.

[@inmaculadarodriguez9720]

Hola Edgar me encantan tus vídeos yo tomo café sólo para desayunar para alargar el ayuno .Me aconsejas tomar colágeno para las articulaciones ?noto las rodillas más débiles 😣tengo 46 años muchas gracias ❤

[@marialopezdemota7072]

Gracias por la información,me ha servido mucho

[@rafaelinacortorrealespinal8728]

Super!!!!!!!

[@salvadorgordonfernandez3561]

Gravias por toda tu información es muy interesante.

[@ginarosselcontador9902]

Gracias lo voy hacer estoy ansiosa y pasada de peso

[@laurinoljum7826]

Hola Edgar!!! Desde que te descubrí cada mañana me despierto contigo, mientras desayuno y me arreglo te voy escuchando. Estoy haciendo el ayuno. Cierto que aún no he visto cambios en el tema de adelgazar, que es el motivo por el cual lo empecé. Pero si es verdad que no paso hambre. Yo como desayuno y comida y ya no hago cena. Hago el 16/8. Y por ahora lo estoy llevando bien y tampoco tengo tanta ansia de comer guarrerías.

[@irme8930]

Hola! Yo tengo un amigo medico que dice que la cetosis de verdad empieza a las 16 horas. Tambien la dieta macrobiotica ayuda para adelgazar, 70% vegetariana. Eliminar las carnes, huevos, productos lacteos o reducirlos a un minimo. No comer mas de 3 huevos a la semana o 2-3 porciones de queso a la semana como mucho. Sustituir la proteina animal con proteina vegetal, como tofu, tempe, seitan, soja texturizada. Hacer 3-4 dias a la semana solamente dieta vegetariana. Yo consegui adelgazar cuando empece a hacer 4-5 dias dieta vegetariana combinada con ayuno intermitente de 15-16 horas y hasta consegui tener el mismo cuerpo que a los 20 años, sin estrias, sin celulitis con 35 años.

[@juliapastorlafuente1159]

Hola Edgar tengo 73 años y está semana he empezado ha hacer 18/6a ver si lo sigo bien saludos

[@laurinoljum7826]

@@irme8930 Gracias. Igualmente no hay nada al 💯 por 💯. Cada médico y nutricionista te dirá cosas diferentes. Unos que hay que comer carne si o si. Otros que no. Los huevos he oído que no hay que comer muchos, y también que puedes comer todos los que quieras casi. Los lácteos siii,y los lácteos no. Luego es adaptarlo a cada persona. Yo carne no como. Pescado si. Etc..

[@robertonunez1085]

Hola Edgar, yo soy una persona deportista de 60 años y he cambiado mi desayuno a las 8am por 4 o 5 frutas, banana, frutilla, kiwi, naranja, arándanos y algo de avena, y luego a eso de las 11hs los frutos secos, y realmente me siento con mucha energía, no sé si de acuerdo a lo q decís esto es algo beneficioso .Mido 1,72 y peso 66kg, quisiera subir un par de kg..pero parece tarea imposible.

[@marialigiaburbano3092]

Roberto yo en vez de querer subir esos dos kilos quiero es bajarlos😅😅

[@rosmerylazovelasco8528]

Hola Edgar cada vez q te escucho estoy más interesada en cambiar mis hábitos de vida.. Gracias x tus conocimientos compartidos👌

[@carolinayusta1178]

Si,por favor un audio completo sobre la DHEA

[@aliciamarielfarias7667]

Saludos desde Argentina

[@franciscoluismuerteguivela8510]

Buenos días Edgar muy interesante todos tus vídeos a los que estoy abonado. soy mayor de 75 años y muy activo físicamente y práctico deporte a diario , con motivo de la pandemia salgo a caminar y a correr por la playa de 10 a 12 y desayuno al llegar a casa. Antes de salir por la mañana me como unos 80 gr de arándanos y 4 ciruelas pasas. Mi desayuno sobre las 12:30 consiste en una rebanada de pan sin gluten que hago yo mismo en casa, con aceite de coco y una cucharadita de sésamo, lino y Chía molido , 2 lonchas de jamón de pavo y una porción de queso de cabra semicurado y te verde matcha. Mi duda es si hago mal en comerme los arándanos y ciruelas pasas en ayunas antes de salir. Gracias por tu valiosa ayuda. Un saludo

[@jomapebla3858]

Podrías explicar cómo haces el pan,gracias!

[@enedinaespinoza9575]

Excelente información!saludos desde California!

[@elbaperez3476]

Bueno , es verdad , yo creía que debería tomar un cafecito desallunar al levantarme antes de Salir 🚘 a mi trabajo 😇❤❤❤❤❤❤S dejen decirles , que aprendí a que no es así !!!!! Ahora me desayuno un baso de agua , y sigo tomando agua , mientras llega el almuerzo hasta las 11 am , y se acostumbra uno , primeros Dias es difícil , pero si se puede cuidesen mucho es por Nuestra Salud , yo me cuido antes que un Dr. Me ponga a dieta , estoy muy bien Gracias a Dios 🙏🙏🙏 Saludos bendiciones .

[@agustinperfontan7943]

Desayunar con Y. VASO CON V NO CON B 🤔🤔🤔

[@josefinaduenas8284]

Hola wow creo que soy diabetica casi tengo todos los sintomas tengo exceso de peso y mucga fatiga y dolor muscular caderas y piernas es mas el contacto de la cama hace que me de dolor me encanta a ver dado contigo de Guadalajara jalisco México saludos

[@roxanaviale9300]

Graciasss Maestroo!!!!, desde Agentina y viva España!!!!❤

[@eltiosam2036]

Viva Argentina tambien pais hermana del alma...

[@franciscadelossantos7816]

Yo me tomo un licuado verde desde que me levanto o un té natural caliente y desayuno 8 o 9 y mi última comida 4o 5 de la tarde

[@glorianavarro486]

es verdad somos lo que comemos y es mejor una buena salud

[@nardacalderon2001]

Gracias yo puedo hacer todo lo que dices pero.....el Chocolatico con un pedacito de pan integral como adulto mayor no lo voy a dejar estoy agradecida con tus videos desde Colombia un saludo

[@dianabarajas8117]

De acuerdo.. también soy Colombiana y el chocolate no lo cancelo de mi vida Ni siendo cierto

[@angelagranados8656]

Edgar te. e de citar que bajado 5 kilos haciendo ayuno intermitente de 15. Horas y deje las harinas y lo dulce ahora no se me apetece mi siento muy bien. Grasias por todos tus consejos .Que estés muy bien saludos desde Costa Rica .

[@nadiakhaymima4677]

Mil gracias muy interesante

[@carmengoni4551]

Me encantan tus consejos, están muy bien explicados, muy sanos y muy buenos. Gracias

[@nestarpagan7051]

Hola, BUENAS TARDES Como estas? SABES, me encantan TUS CONSEJO para AYUDARNOS a mejorar nuestra salud y figura. A mi me encanta caminar. No me gusta mucho la CARNE roja. Me FACINAN Los MARISCOS. El caminar por la playa Las MANANAS me have mucho bien y no me deja engordar mucho. Gracias mil.

[@mariateresahernandezalvare4420]

gracias

[@shirleyfagundez6650]

Que bueno 👏👏👏👏. Felicitaciones a ella . Bueno yo voy con el ayuno intermitente de 14 horas y también he cambiado a desayunar o colocion a las 10 y no tengo hambre, me párese rarísimo y soy uruguaya así que después de las 10 mate en cualquier momento y almuerzo muy suave solo verduras y en la noche la cena capaz un poquito más fuerte ya que somos 6 a cenar y gimnasia de 45" de lunes a sábado creo que voy encaminada y lo mejor estoy mentalizada . Un gran saludo desde Uruguay Montevideo

[@robertoafonsomateo8699]

Si tienes razón pero si trabajas en la construcción no puedes estar sin comer

[@ceciliahernandez1641]

Saludos

[@almudenablanco5766]

Muchas gracias x tanta información. 😍

[@griseldaromero9111]

Que bien explicas! Muchisimas gracias🙏

[@carlospalacin1033]

Hola Edgar! Me gustaria que nos hablaras de la hormona DHEA su funcion en el organismo y como mejorarla. Saludos

[@aracelisfigueroa843]

Busca información en you Tube oh en google. puesdes estar segura q encontraras la respuesta ,hantes que aquí...

[@doracenaqnuncamueraelchama3970]

Muy bueno.informacion.gracia desde.Argentina

[@mardorado5716]

Hola Edga gracias por como explicas, te he descubierto por Guillermo Rodríguez y estoy encantada. Una pregunta, dónde consigo agua de mar???

[@mardorado5716]

Te hablo desde Talavera de la Reina

[@amparorodriguezgarcia8522]

Edgar que hermosos ojos tienes

[@pastorenriquecolmenarezcas9402]

Muy bien ,podría hacer y publicar un menú para una semana, gracias...

[@juangallardo5819]

Buscs DIETA 2X1 DE FRANK SUAREZ.. VIDEOS DE PEDRO GREZ

[@shoshanasilviagarzagarza8281]

Yo hago 16/8 a veces 17 o 18 ...desde hace unos dos años o más y comía normal ...perdí esos 6 kilos que me sobraban ( aunque estaba en mi peso normal ) que son kilos estéticos porque nos gusta estar aún mejor ...y si veo que subo algún kilo restrinjo los hidratos un poco pero no del todo para entrar en cetosis que no me gusta ...y enseguida lo pierdo ...me siento fenomenal todo el día y este método me permite mantenerme bien como yo quiero sin esfuerzo y nada de hambre ...a pesar de estar en menopausia que tenía más grasa ...Edgar me veo todos tus vídeos que me encantan porque se aprende muchísimo Gracias por enseñarnos tanto 💜💜

[@mariamichelis1391]

Buenas tardes desde Argentina , tengo 66 años soy ipertensa ,diabética tengo colon iritable ,quería preguntarle ,yo ceno a las 21 HRS y me levanto 12,del mediodía ,durante todo el día tomo infusiones ,mate con estevia natural ,menta ,cedron,manzanilla y ceno ,solamente ,no tengo mucha movilidad en argentina todavía tenemos restricción por la pandemia ( también tengo tres módulos tiroideos y vocio) que me recomendaría cenar ya que estoy excedida de peso 95kgr y mido 1.65 mtr desde ya muchas gracias , recién me entero que esto que hago es un ayuno ,yo lo hago por cuestiones económicas ,

[@mariabellidolois3515]

Muy interesante, Edgar, yo también he cambiado la forma de desayunar y me va muy bien. Hago manzana rallada pochada en la sartén con canela y de guarnición nueces y aguacate. Queda muy rico y no tienes hambre hasta la hora de comer. Lo difícil fue hacer el cambio porque pensaba, "por la mañana mi cuerpo necesita pan" No es verdad. Animo a todo el mundo a probarlo un par de semanas. Edgar, te propongo que hagas un vídeo en el que cocinas un par de menús para el desayuno porque al principio uno no puede imaginar un desayuno sin tostadas y dulce.

[@patriciae.7693]

Que es pochada?y cuánto comías de frutos secos

[@mariabellidolois3515]

@@patriciae.7693 pochada significa pasada por la sarten, le pongo muy poco aceite, a fuego fuerte primero y luego la tapo y la dejo a fuego lento.

[@patriciae.7693]

@@mariabellidolois3515 oh ok, que linda gracias por contestar!!

[@mariaramos6193]

Verdad que me gusta esta excelente enseñanza Todo lo nos explica me ha estado ecurriendo toda mi vida. 78años es mi edad. Mil gracias. Desde Ecuador Ambato

[@mariabellidolois3515]

@@patriciae.7693 de nada, un placer

[@mariacastaneda0503]

Es un placer escucharte, excelente información. Saludos desde Panamá.

[@mariaangeleslazcano7778]

Hola Edgar, soy una fiel seguidora tuya. Tengo 71 años hipotirohides tratado con Eutirox desde hace 7 años. Llevo cerca de dos meses haciendo ayuno intermitente de mínimo 15 horas y solo me noto un poco menos hinchada. Es normal ? Muchísimas gracias por tus consejos.

[@nardagomezperez5398]

Muy interesante mil gracias por tu información, saludos desde México 🇲🇽

[@nuriamartinpascual9273]

Hola Edgar muchas gracias por todo lo que nos enseñas....a ver si me puedes ayudar...ese desayuno qué cuentas podría ser tb de cena?...en el desayuno yo tomo leche desnatada con avena y una fruta, si no es con leche cómo puedo tomar la avena? ... tú cuántos huevos crees que se pueden tomar a la semana?...muchas gracias😊....ah bsoy diabética tipo 2 por si te sirve...parece que por este motivo no es bueno el ayuno intermitente según me dijo el cardiólogo cuando estuve ingresada con el covid....😊

[@mariadelosangelesfonseca7775]

DESDE VENEZUELA. UN ABRAZO Y MI ADMIRACION

[@crear.60-arte.]

Tengo hígado graso.el dr me dio una dieta libre de harinas y azúcares.Me das ideas q puedo comer? Soy de Argentina.me levanto muy temprano 6/7am.y necesito desayunar .Almuerzo muy bien y sano.Merienda: fruta .Y cena muy liviana .casi sin proteínas ,si verduras y a veces pescado. Hablas de lo integral y avena y también me lo sacaron Gracias

[@analenisaguiarcruz3995]

Holaaa muchas gracias por tusconsrjos ya que me han servido muchísimo y estoy bajando gracias a Dios y a tus consejos...tengo hipotiroidismo y pensaba 94 kilos estoy en 90 en una semana

[@milagrosdediego5236]

Por mi estilo de vida, desayuno muy pronto. Me levanto a las 5.30h, hago una rutina de yoga y desayuno a las 6h (huevos con verdura). Hasta las 15h no tengo opción de tomar nada.