Estenosis de canal vertebral lumbar - Qué es y cómo se trata

[@fje2045]

Quienes sufrimos de estenosis lumbar sabemos lo doloroso que es. Totalmente invalidante con episodios de quedar "tieso" por una fuerza mal hecha o subida de peso y sedentarismo. Soy operado de rodilla, meniscos y ligamentos lo que ocasiona tener dolor crónico en ambas rodillas más la lumbalgia en algunas ocasiones extremas. La operación no es una opción. Solo les digo que lo fundamental es la prevención y tener claro que es posible superar estos episodios con constancia, meditación y fe. Muchas gracias a fisioterapeuta online he podido sobrevivir con menos dolor crónico, pero me asusta que llegue un momento en que el dolor sea invalidante de forma permanente. Valoremos cada dia de poder caminar y vivir sin dolor.

[@ETC8819]

El dolor es terrible! Ahora no solamente es mi cadera, sino que también mis pierna izquierda. Algo que puedas recomendarme? Las únicas opciones que me dan los doctores: inyección de cortisona u operación; no me he hecho, ni quiero ninguna de las dos. Saludos!

[@fernandarivera6165]

⁠​⁠@@ETC8819me pasa lo mismo no solo es la zona izquierda si no también mi pierna izquierda y no quiero la cortisona ni operarme me da miedo la operación y la cortisona eh escuchado que es muy mala y tiene efectos secundarios muy malos

[@ETC8819]

@@fernandarivera6165 es correcto. La cortisona tiene muchos efectos secundarios y la operación es muy riesgosa; puede que sea la solución, pero también puedes quedar mal. Siento y entiendo mucho tu dolor, es terrible!

[@fernandarivera6165]

@@ETC8819 As probado fortalecerla zona con fisioterapia? Pilates

[@fernandarivera6165]

Y los bloqueos en el especialista del dolor?

[@anavergara2166]

Un profesional con vocación de servicio, muchas gracias x transmitirnos tus conocimientos para una mejor calidad de vida..un cariño grande desde Argentina❤😊

[@josefinapagan8443]

Profesionales como usted son los que tienen vocación al estudio toda su vida y al servicio de ayudar a sanar a los enfermos. Hermosa profesión!!!!

[@everardocalderonrojas9922]

Muchas gracias doctor por sus buenos consejos tengo estenosis estaba con sobrepeso de 10 kg el neurocirujano me sugirió bajar de peso fortalecer el core como ud lo también lo indica baje los 10 kilos fortalecí el core me alimento sanamente hago ayunos intermitentes y la mejoría ha sido grande cesaron los calambres el dolor en los glúteos el adormecimiento en las piernas y el hormigueo pasó gracias a Dios

[@prj736]

Que bien, yo acabo de descubrir que tengo estenosis, y ya me sugirieron bajar de peso, y haré fisioterapia. Espero que me funcione como a ti. Saludos

[@frankjorgearanavichino6912]

Mil gracias. Increíble que haya descrito perfectamente mi problema. Wow, estoy sorprendido y al mismo tiempo más tranquilo ahora que sé que debo hacer. La dieta muy cierto, todo excelente, muchas gracias!

[@lauralleixa5897]

Muchísimas gracias! Muy bien explicado. Es tal cual dices, y va a peor. Los estiramientos funcionan (en ocasiones) pero si vas al super a comprar... no puedes ponerte a estirar jajaja Yo me agacho en cuclillas y hago ver que hago algo en el zapato... Muy triste. Y en cuanto a los médicos, les ha costado mucho diagnosticarme estenosis de canal, más de tres años... con super artrosis, espondilosis y espondilolistesis, todo degenerativo. Gracias de nuevo!

[@mauriciovesga9260]

Estaba rendido y muy aburrido. Este video me ha devuelto la confianza. He hecho los ejercicios de estiramiento y me he sentido bien y es solo la primer vez. Mil gracias!. Mauricio. Colombia.

[@isabelmercado7995]

Como seguiste? Mejoraste?

[@carmenjuradomerino1584]

❤ muchas gracias

[@juancarlosramirezmedinaa9549]

Dios le bendiga y a su familia siempre y gracias eselente video ya lo estoy asiendo y de verdad la mejoría es Super no podía caminar un metro

[@isabelmercado7995]

Y tiene estenosis lumbar?

[@mariazapataplaza6405]

Muy agradecida, soy afortunada de encontrarlo, me servirá muchísimo toda esta recomendación y lo cumpliré al pie de la letra. Tenga bonito día, y muchas Bendiciones para ud. Ud. lo explicó tan claro y sencillo, salí contenta de la consulta 😂, Diosito me lo envió... Gracias, Gracias ❤

[@alissanchez3233]

Al fin ! Dios bendito ! Encontre todos mis sintomas, he hecho alguno de estos ejercicio en otros videos, Gracias !

[@s_3324]

Gracias , parece que me has visto el día a día en mi vida. Me he tirado dos años en cama y empecé a perder peso ( aunque después de 13 kilos ya no puedo perder más ).. Empecé andar a poquitos pasos y luego con estiramientos y el tratamiento secenar me he podido quitar el bastón que llevaba tengo ahora 47 años . Tengo que seguir intentando andar aunque el muslo izquierdo me duele muchísimo al andar y bueno tengo días que tengo que ir sentándome por la calle otros aguanta más la pierna. Gracias de verdad

[@isabelmercado7995]

Como sigues?

[@pilarzancajomorales2243]

Gracias a personas como usted que nos ayuda tanto

[@franciscojavier128]

Hoy comienzo las indicaciones que usted da incluyendo las medicinas naturales, las encontré todas, confio mucho y espero superar este episodio que me viene molentendo hace muchos años pero creo que estoy a tiempo....muchas gracias ya le contaré Dios le bendiga (soy albañil)

[@marilinperdomo4164]

Muy buenos tus ejercicios y tus consejos ....estaba un poco desanimada ....y veo que hay que tener esperanza ...! Además si creo en los yuyos ....y ayudan a otros órganos como tu dices...! Mil gracias ...excelente video

[@anamariamonsanteramirez6951]

mUY BUENA SU INFORMACION, CLARA Y EXPLICITA. mUCHAS GRACIAS, Es usted un buen profesional. Segire sus consejos a ver si mejoro.

[@140713270220ful]

Mil gracias por tus consejos !! Muy buenos y muy clara tu explicación .

[@josefacarracedo-bv9rp]

Muchas gracias por sus consejos y por los ejercicios

[@sandradonato585]

Excelente consulta, y explicación de todos los procedimientos terapéuticos. Los voy hacer todos los días para mejorar mi dolor lumbar, porque lo que dices es exactamente lo que me esta aconteciendo y tengo apenas 52 años . Los haré juiciosa para no llegar a la invalidez . Porque en ocasiones me ha dado crisis que me dejan postrada en cama hasta 5 días, además es muy doloroso. Mil gracias y mil bendiciones. He aprendido mucho de todos ustedes . También podría combinarlos con el Pilates Terapeutico?

[@fernandoprietorodriguez5945]

Chapeau!. Mi más sincera enhorabuena por la explicación y demostración. También estoy gratamente sorprendidio del acercamiento de la fisioterapia a la naturopatía y medicina tradicional china. Enhorabuena.

[@claroargentina6006]

Muy bueno tu trabajo, excelente tu idoneidad , como lo es todo el material de tu canal, lo comparto. Gracias

[@raulaybar323]

Gracias señor,,,tratare de hacer para ayudar,,,mi problema lumbar,,,,manitas arrivas,,,

[@Valdemar_88]

Eres un crack Robert soy terapeuta como tu y he acabado con la lumbar desecha con artrosis l5 s1. En 20 años de consulta. Fuera estrés y cuidarse la alimentación está mejorando mucho mi dolor. Aunque se q el disco no volverá a crecer intentaré llevarlo con dignidad. Lo emocional es muy importante.

[@mariainesarce6439]

Muchas gracias por los consejos a mi me quieren operar hace un año estoy con kinesiologia y ejercicios fisioterapeutas faja lumbar , camino 300 o 400 metros y después voy disminuyendo oor la rigidez hace un año no puedo trabajar para cuidarme de levantar peso . Adelgace y me cuido en las comidas dejo de dolerme la cintura desde que baje el abdomen Todavía los médicos no me confirmaron espero revertirse.

[@isabelmercado7995]

Como seguiste, te operaste?

[@Sonche5on1a]

Como puede tener este canal tan poca visualizaciones, si es maravilloso😍😍😍

[@robertogarcia1437]

claro que es maravilloso... pero hay mucha gente ( me incluyo ) que con la aparición de la famosa hamaca ( la K-str.. no voy a mencionarla), se han ido del canal o dejaron de verlo. Una pena...

[@capo13789]

@@robertogarcia1437 Me puede decir que no entendi

[@katiuskaleon7809]

Tienes estenosis y como lo llevas

[@marigonzalezbenaches6336]

@@capo13789 v'

[@Ana-lo5zh]

Será porque no contestan a las preguntas de los seguidores

[@gracielacovre]

Gracias doc....soy de Argentina.....y todo el vídeo me encantó..... excelente explicación que llega con mucha claridad...

[@XavierEscriche]

Muchas gracias por la información, me ha dado una eficaz ayuda.

[@ixiafernandezsanchez3703]

Doctor q bueno q veo este video y q usted existe Usted y su hermano es de lo mejor q he podido tener , al menos por aqui Ya le sigo aunq el video tenga tiempo Un abrazo 💜💖💙 Bendiciones

[@ixiafernandezsanchez3703]

Yo no se si teng esa patologia pero las lumbares a veces siento q estan anquilosadas contraidas lo sigo y me vuelve el alma al cuerpo Cariños desde Cuba 💛

[@arinasaito9773]

Hola. Bien de insistir en el perdido de peso. Yo me "salvé" del dolor crónico extremo con una perdida de 14 kilos. Espectacular. Continuo con los ejercicios para mantenerme.

[@gloriaatehortua3319]

Yo soy muy delgada y tengo ese dolor desesperante de la espalda baja

[@germansolis9996]

Me podría decir que dieta hizo 🙏 para poder bajar peso y quitarme ese dolor que me está matando .. mil gracias

[@fl3m4fisherman80]

Antes de tener estenosis lumbar llevaba una vida muy fitness, sin dolores hasta que pase por un periodo de sedentarismo y vinieron los dolores 24/7 ahora tengo la esperanza de que si vuelvo a esa vida quizas acabe con mis dolores.

[@isabelmercado7995]

​@@fl3m4fisherman80 mejoraste?

[@fl3m4fisherman80]

@@isabelmercado7995 hola! Si he bajado las molestias considerablemente con menos de 10kg mi espalda lo agradece,lo que si no debo es dejar de hacer ejercicios ya que si dejo de hacerlo siento que mi parte baja de la cadera y pierna se entumesieran los nervios o musculos, esto ocurre cuando dejo de hacerlo por mas de 3 dias.

[@JavierDiazist]

Excelente..... muchas muchas gracias........

[@miriangonzalez9233]

Hola ! Gracias por sus consejos! y ejercicios ! Entendí ,es muy buena su explicación. Dios le bendiga.

[@ronaldjefferson9395]

Dr Roberto : Ud es muy PROFESIONAL . Mil gracias 🙏 .

[@davegarci2162]

Mi caso se ajusta a todo lo que se comenta en el vídeo, desde hace unos 8 meses empecé a notar tirantez y dolor lumbar que fue cada vez a mas, dándome ciática en el lado derecho y la imposibilidad de andar más de 500 metros y estar de pie más de 5 min , ir en el metro o ir de camino a el eran un suplicio para mí, tras una RM se me diagnosticó una protusion discal en la l4 l5. No entendía nada de repente casi no podía andar Siempre he tratado de cuidarme, hacer mucho ejercicio , comer bien no pasarme de peso y creo q lo conseguía hasta hace unos meses que me vino esto Después de muchos meses de dolor y de inseguridad , miedo e incertidumbre empecé a realizar fisioterapia , a esforzarme más si cabe en cuanto a la alimentación y a deporte se refiere (pilates,yoga,nada,bicicleta.....) Y he empezado a mejorar, no mucho es cierto pero si que he mejorado y quiero decir con esto q se mejora pero con mucho trabajo y constancia Ánimo a todos

[@mariajesusbricenolopez9260]

Como se hase La información de las yerbas y donde se encuentran. Gracias por su atención

[@rayzavergara6729]

Hola por favor como sigues

[@isabelmercado7995]

Te recuperaste?

[@wrcpallares]

As descrito mi problema de pe a pa ! Ahora estoy con todo ello , a la espera de volver a correr

[@fernandarivera6165]

Hola! Como te sientes ahora as mejorado después de todo?

[@judithmateo2214]

Gracias ,estoy perdiendo fuerza muscular y ya empezado a tener atrofia ,acabo de poner youtube, nada estaba viendo lo de quesos caseros,tienen una pinta,bueno,ya vale de tanto hablar,estaba escuchar lo decías,me gusta escucharte porque ,lo que explicas ,es verdad,perdona ,estoy mirando los ejercicios,porque, no se que hacer,por que la espalda esta muy mal,Gracias tengo impotente.

[@orlandogamboacadena8637]

Dr. Roberto, muchas gracias por TODA ÉSA INFORMACIÓN, excelentes ejercicios y que son la única opción para poder mantenerse activo físicamente !!!

[@lguevaradiez70]

Haré esos ejercicios. A parte voy al gym y haré fortalecimiento de espalda. Gracias a Dios mis riñones estan perfectos y no tengo panza.

[@luisalopez2111]

Muchas gracias por el vídeo, es muy interesante

[@romeliainesayunta2023]

Muy buena su explicación Dr ..

[@beatrizbarcelo6463]

Sois maravillosos! Gracias por tanta generosidad

[@LisM-vt2fy]

🌸 Gracias, muchísimas gracias. Excelente vídeo.

[@tibetboy]

Hombre ,ahora es una de las operaciones más comunes.

[@MARIAELOISADESCHAMPSFUENTES]

extremadamente bueno, gracias.

[@Dra.MercedesSilvestre]

Me ha encantado tu video, eres muy gráfico. Yo tengo 82 años y una espondololistesis L4 sobre L5 aparte de los problemas oseos propios de mi edad pero hay una variante, yo desde los 50 años hago musculación. de forma intensa ,antes era corredora hasta que me una prótesis de rodilla derecha me paró. Empecé hace unos años con dolor en glúteo derecho que bajaba hasta rodilla ,me diagnosticaron entonces a través de una resonancia magnetica la estenosis severa de canal, me mandaron a rehavilitación.la rehavilitadora me dijo que mi movilidad era perfecta que a mi no me dolia la espalda y lo que tenia era fascitis de la fascia lata, me mandaron estiramientos ( que yo ya hacía ) el dolor no desapareció y de pronto otro traumatologo descubre que lo que tenia era una troncanteritis y me hace el dia 14 de este mes una infiltración con Celestone , el dolor desaparece ,pero he aquí que entonces aparece la claudicacion. desde hace dos días. la traumatologa me dice que debe intervenir, pero cuando me entero que debo llevar un corse tres meses , le digo que no que yo no puedo parar de entrenar ,porque silo hago a los tres meses al quitarme el corse me desharia como un c astillo de arena .y aqui estoy buscando por internet que demonios hago . Supongo que habrás notado por mi forma de expresarme que soy medico , medico jubilado pero medico. al fin y al cabo. ¿ Que hago ? Tengo una espalda fortísima unos abdominales igualmente fuerte, muy fuertes diria yo, buenos gluteos ,.buenos lumbares ,pero el domingo se me ocurrió hacer giros con un pequeño peso de 5 kg y flexiones en oblicuo para fortalecer oblicuos y ya al poco rato de salir del gimnasio empezó la claudicación y desde el domingo tengo claudicación quizas despues de un kilometro o un poco más , pero no se que hacer , ¿ crees que los giros buscando fortalecer oblicuos han sido los causantes.?, ¿ crees que desapareceran si hago algo de reposo ? es decir no ir al gimnasio ?

[@13armonia]

Muy interesante su cuestionamiento.. Deseo encuentre rápida solución. Mi esposo está con esa dificultad ya avanzada..

[@mabellombardi4390]

Dictor lavestenosis va bien con cirugia no hay itra no demos mas vueltas.

[@guillerminamoreno7773]

Hola Mercedes.. Como te ha ido, también tengo lo mismo o peor y soy doctora jubilada, tengo 67 años y vivo en Mexico, quisiera que me asesoras un poco por favor

[@GuadalupeReyes-nt8te]

Pero muchas gracias por su información bendiciones doctor

[@tomasmemije5178]

Magnifica explicación y excelente fisioterapia, muchas gracias por ayudar a la gente.

[@anamercedespernalete7610]

Doctor feliz días. Hoy dia 10 de agostoy me han dianosticado ,estenosis en la ele 4 y 5 . Si por favor que ejercicios devo hacer sentirme bien, igual para caminar me duele mucho la pierna tengo que pararme cada dos a tres minutos y asi ... tengo 71 años y estoy operada de corazón hace 14 meses , por favor le agradezco me de sus recomendaciones de lo que devo hacer ,gracias

[@nuriafernandezjimenez15]

Gracias,me has ayudado mucho

[@juanesmillanwitzil7605]

Impresionante como siempre maestro. Gracias.

[@jesusacostatrujillo677]

Fenomenal explicación y bien detallada, muy explícita y de gran valor .

[@melynad]

Muchas gracias, doctor. Excelentes recomendaciones!!! Las pondre en practica

[@maytemendez5341]

Muchas gracias por su información y consejos.

[@mariaeugeniagonzales7867]

muchas gracias usd no sabe cuanto nos ayuda y muy claro para explicar gran canal fisioline

[@ireneamaglio2334]

Fenomenale grazie con tutto il ❤️ persona anziana in forma con i vostri esercizi intelligenti

[@carlosmendiri3261]

Gracias por la informacion. Quiero. Saber. Si. En Maracaibo Venezuela hay. En algun. Lugar. Esa maquina. Para. Curar. Las. Hernias. Discal.

[@cesardiaz5714]

Felicitaciones Saludos desde Nicaragua

[@silviaocampos7713]

Muy buena su explicación con respecto a los ejercicios yo personalmene camino 3 millas y es muy beneficioso también

[@isabelmercado7995]

Pero tienes estenosis?

[@rosamariahepp1415]

Muy bien Roberto, los voy a hacer, tengo mi cita de Resonancia mañana. A ver qué sale pero sé que tengo una artrosis L4 y 5 y S1. Saludos desde Alemania. Gracias

[@kenabrig996]

Lo vamos a seguir ,gracias.

[@juanelbailantero9710]

Hola doctor podría explicar los ejercicios luego de una cirugía instrumentada. de estenosis de canal lumbar ? Gracias

[@ixiafernandezsanchez3703]

Yo no me he sentado gracias al yoga ejercicios online qi gong Amen no me pasa Dios me guía Dr Hago muchos ejercicios caminatas vitaminas y tdo comenzó con un ejercicio q no quiero recordar Ejercicios neurodinamico tensar y aflojar acostado una pierna encima de otra Lo hago medico estabilidad en los ejercicios dirigido a y simétrico Ejercicios neurodinamicos Bendiciones Doc 💜

[@isabelmercado7995]

Pero tiene estenosis?

[@angar1745]

Muchísimas gracias por su ayuda.

[@beatrizriostrujillo5715]

Gracias por esta información

[@andresperez6884]

gracias por los ejercicios voy a seguir todos sus consejos

[@aquialavuelta2288]

hola saludos desde Uruguay y felicitaciones por el excelente material que suben a las redes tengo 62 años y sufro de artrosis facetaria, discopatia degenerativa que determina estrechez del canal y probable conflicto disco radicular. se me duermen y siento entumecimiento dolor y cosquilleo en las piernas y gluteos y debo sentarme un poquito para poder continuar esto me sucede cuando camino o estando de pie esta radiculopatia se podria recuperar con quiropraccia y fisioterapia para lograr evitar una cirugia.

[@Energyup-y7d]

Para mi me viene genial. También tengo estenosis cervical. Hacia falta ejercicios para esta parte. Sufro muchos síntomas en brazos, omóplatos, cabeza.. Gracias

[@rayzavergara6729]

Por favor que hiciste para mejorar?

[@Energyup-y7d]

@@rayzavergara6729 noo, no mejoré. Me mandan a nadar y no voy

[@Energyup-y7d]

@@rayzavergara6729 que puse q me viene genial, pero hay que hacerlo

[@cenideduran5850]

Gracias por tus vídeos, son super interesantes. Bendiciones

[@FisioOnline.]

Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente. Saludos.

[@cristiansiguenza2914]

Muchas, podría mostrar ejercicios después de cirugía de columna, de la L4 y L5. Mil gracias, bendiciones.

[@luisaudelo4896]

Qué tanto tiempo lleva de recuperación esa operación. ? Gracias

[@oscargarcia6831]

Roberto este video es asombroso contesta mis preguntas en vez de cirugia algomejoryo no tengo sobrepeso estoy debajo de mi peso pero tengo estenosis cervical que provoca mareos y estenosis lumbar conlos priblemas que mencionaste que masme puedes aconsejar muchas gracias

[@Bruno089100]

Hola, sigo tus consejos siempre los veo eh seguido tu dieta para el intestino delgado, baje 8 kilos (me veo bien ahora Jajaj) peso 76 y tengo 30 años. Lamentablemente ami no me funcionó, pero mi problema se ve que es muy mecánico. Estoy hace un año con dolor TODOS LOS DÍAS, Pero voy a probar esto, pprque uno de tantos docs me dijo que era estenosis, y el dolor me recorre por todo el canal ciatico externo, hasta la planta del pie.

[@gongonzalo1]

Cómo seguís?

[@lau3979]

Como sigues?

[@fernandoortega4712]

Un resonancia magnetica deveria de hacerte

[@GustavoDB]

Eres genial. Muchas gracias hno

[@aureliocamposperez6182]

Yo tengo esos síntomas que usted a descrito. Pero además de eso, hace como diez años me dolía tanto la zona lumbar. Pero tenía que seguí trabajando estaba en mi trabajo no podía descansar estaba en pleno trabajo estaba en mis funciones como cocinero. De repente sentí como una espada q atravesó mi cuerpo de la zona lumbar hasta la parte delantera de mi estomago la izquierdo un poquito abajo de donde terminan las costillas. Yo sentí como si el intestino se me desacomodo un un dolor super intenso. Tuve que sujetarme sino que caigo, de ahí en adelante apenas me coge el dolor en la espalda cada vez q hago actividad el dolor es intenso tanto en la zona lumbar como en la parte del estomago, tanto así que ya poco a poco me ha salido un pelota en esa zona. Tengo 56 años y el dolor cada vez más intenso. Y antes la actividad q hacia se entendía más para que me diera el dolor ahora la actividad se acorta cada vez me vuelvo cada vez más inútil. Deme un consejo por favor.

[@maricarmentorres7456]

Me operaron de estenosis hace 6 meses me dan rehabilitación pero todavía no puedo andar sola cuánto durará esto??

[@milagrosaraujo9188]

Gracias dr

[@joserafaelgutierrezcaviede6629]

Gracias bendiciones, pondré en práctica estos ejercicios para ver si mejoro de mi problema de calambres musculares y entumecimiento hormigueo en las piernas

[@marm3852]

Gracias por compartir desde México

[@josemariktal5850]

Heres un fenómeno

[@yaneisibonilla-dz6bp]

Vivo con eso y con osteoartropatia degenerativa desde niña sufro de dolores fuerte en tobillos y ahora después de los 40 sufro de mis hombros y la lumbar es agobiante ahora estoy con mucho dolor de hombros y tobillos y de veras camino hago un poco de ejercicios pero es q nose lo q es mejor cuando vienen las crisis al cuerpo no le importa el sacrificio q hagas lo q más me alivia es los esteroides saludos 💪🏻

[@blancanellymunozvasquez9912]

Que consejos tan buenos, tengo una hermana que está muy enfermita y concuerda con lo que usted expuso, muchas gracias.

[@FisioOnline.]

Espero haberte ayudado. Se agradecería también un "me gusta" en el vídeo Un saludo.

[@gemagarcia3935]

MUCHÍSIMAS gracias por la información de gran ayuda Dios los bendiga 🙏👍🏻

[@raquelsaini2896]

Excelente!! Muchas gracias!!💚

[@antoniagraubaulo8461]

Muchas gracias,muy buena explicación!!

[@anahankegeraldino3617]

Hola Gracias. Ya lo ví todo en los estudios. El viernes veré al neurocirujano...quiero tratamiento. No cirugía .

[@anahankegeraldino3617]

No tengo dolor. solo cansancio.

[@maguadalupearias9528]

Puedes preguntar si puedes dolores musculares de cabeza cuando tiene abierta cervicales del cuello o cuando astenidociruguias

[@scarlethvanessamartinez2246]

Muchísimas gracias me gustó como explico entendi mejor haré los ejercicios y Pido a Dios se revierta ya esta en leve

[@isabelmercado7995]

Como seguiste?

[@esperanzajorge2]

Gracias Dr porque tengo stenosis lumbar y los voy a hacer tengo siempre mucho dolor

[@cbgbg]

Me hizo bien conocer su video muchas gracias

[@anticucherito]

Gracias Señor Junquera agradezco por su ayuda e visto de hace tiempo todos sus consejos a cerca del problema lumbar l4 y l5 desearía conversar con usted me da tanta confianza para poder ayudarme por favor desearía que por favor me responda vivo en eeuu y confío ciegamente en usted realmente usted si es un buen profesional gracias y que le vaya bien mi nombre es José Teran y soy deBolivia

[@victoriarisquez5678]

Hola Doctor, ojalá aún llegue a tiempo con sus ejerccios y tratamiento.Gracias por sus consejos.Desde Alicante.

[@hildegardhartmann2908]

😅

[@elizabethtakekodennis2201]

Muchas gracias por sus indicaciknes

[@elvecinodelsexto]

Qué bien lo explica, muchísimas gracias

[@marialorena2806]

muy bueno .gracias ¡

[@yasmintosta450]

Un tratamiento integral como debe ser. Muchas gracias.

[@erikatamara2101]

excelente muchas gracias

[@LauraMorales-gq7df]

Buenas tardes excelentes ejercicios, tengo una pregunta la rotación lumbar la pueden realizar personas con hernias ? Gracias por su atención.

[@josefacarracedo-bv9rp]

Estoy haciendo los ejercicios

[@albertocolmar3585]

Muchas gracias por la explicación clara de los ejercicios. Mi diagnóstico es estenosis de canal de receso lateral izquierdo por protusiones en L4 y L5, por lo que mi estrechamiento parece que es en el canal de salida y no en el central. Mi duda es si existen ejercicios más específicos para la estenosis lateral, y si los ejercicios que describes pueden ser perjudiciales para mi lesión concreta. Estaba comenzando a nadar, que era lo que mejor me iba, pero han cerrado las piscinas en mi comunidad. Gracias. Si es necesario, te puedo hacer la consulta por teléfono y abonártela.

[@melanieluna1360]

B

[@marujaeletti8902]

8@@melanieluna1360

[@isabelmercado7995]

Como seguiste?

[@villaltachavarria6606]

Excelente excelente! Tengo Espondoloartritis axial ( que es prácticamente esto mismo) es terriblemente insoportable el dolor, gracias por los ejercicios. Talvez podrias hacer algún video para ayudar a la población qué lo padecemos, ya que hay muy poca ayuda, y solo te recetan fármacos, Saludos

[@belkisvies6646]

Dtr. Nunca me han dolido las lumbares y me diagnosticaron esa enfermedad soy delgada.

[@manilva2637]

Muchas gracias por los consejos ...ya tengo esta dolencia pese a que sólo twngo 46 espero tener la fuerza de voluntad para poner manos a la obra. Gracias gracias gracias

[@Alejandra-nw8ik]

Hola. A mi me lo diagnosticaron ayer y tengo 33 años... Tengo una angustia....

[@mariadelmilagro2137]

@@Alejandra-nw8ik yo tengo 37 y espana bifida y TB me la diagnosticaron...uds se van a operar?

[@marmm924]

@@mariadelmilagro2137 yo tengo 41 y me acaban de dignosticar espina bífida oculta en L5, me da pavor la cirugía.

[@normansalgado7539]

Muy bien seño Doctor

[@leticiarico5427]

Gracias muy buenos consejos...

[@isanchez3540]

Muchas gracias por estas explicaciones tan claras. Yo padezco estenosis y contrariamente a lo que comentas, yo puedo andar kilómetros, pero lo que no puedo hacer es permanecer sentada mas de 1 hora, o conducir. En el momento en que me pongo de pie, siento alivio y como digo el problema es estar sentada.

[@karolalvarez393]

Me pasa igual que a ti

[@isabelmercado7995]

Como seguio, le recomendaron cirugia?

[@grisortiz2041]

Pero los síntomas hoy es una cosa y al siguiente día es de otra manera hay muchísima variación 😢😢😢

[@alejandranavarro3710]

Excelente video. Me gustaría saber que ejercicios puedo hacer para estenosis cervical. Tengo 31años y sufro de dolor constate al lado derecho desde hace 4 años. No lo soporto!!!

[@davidkam26]

Estimada Alejandra, me pasa lo mismo, ¿encontraste algún ejercicio que pueda ayudar?

[@daianagonzalez982]

Hola! Tengo 36 años y tengo sacralizacion del l5 y disminucion del canal en l4 y l5 voy a empezar con todos tus consejos muchas gracias luego te cuento como me fue me gustaría saber mas de la alimentación recomendable

[@mariainesarce6439]

Yo tengo lo mismo espero que lo logremos

[@isabelmercado7995]

@@mariainesarce6439 como sigues?

[@isabelmercado7995]

Como seguiste?