ESTIRAMIENTO de piernas 🍗 / Tren inferior - ( 🕒 6 MINUTOS)

[@dulcemielcita1822]

No entiendo cómo tienes tan poco suscriptores mereces MÁS. Eres muy bueno!

[@elisasanhz]

Muchas gracias eres muy bueno saludos desde México

[@elnivelfit]

@@elisasanhz Me alegra mucho que te gusto el estiramiento, en mi canal podrás hacer muchos más entrenos guiados para mejor cada vez más tu físico

[@sandraelizabethmadrigalgra1480]

Excelente 😊❤

[@elnivelfit]

Muchas gracias por comentar, me alegro que te sirvió el estiramiento

[@linamariapereira2093]

Graciassss, tú puedes

[@elnivelfit]

Gracias por tu comentario, un abrazo

[@arnoldraul6516]

Muy bueno causa, sigue así! 💪💪💪

[@leidysantacruz8889]

Excelente!! Graaaciias 💪🏻😻

[@elnivelfit]

mil gracias por tu comentario, un abrazo

[@shinobyninja1281]

Excelente video

[@elnivelfit]

Con mucho gusto, gracias por comentar

[@Bread-qs2sc]

Buena, muchas gracias

[@elnivelfit]

Con muchísimo gusto, me alegro que te sirvió

[@NachXFast]

Excelente vídeo de estiramientos de piernas, capó

[@elnivelfit]

Nach mil gracias por valorar el video, que bueno que te sirvió la sesión de estiramiento

[@elnivelfit]

🛑🛑REALIZA MIS OTRAS RUTINAS🛑🛑 🦵PIERNAS: ☑Rutina guiada básica de piernas grandes con PESO(NIVEL FÁCIL): kzbin.info/www/bejne/Z6ClhaGte7t3bJI ☑Rutina de isquiotibiales calistenia(NIVEL INTERMEDIO): kzbin.info/www/bejne/nqiXaaqCnKiNoJI ☑Entreno para Piernas Fuertes- EMON Kettlebell o mancuerna (NIVEL MEDIO): kzbin.info/www/bejne/q2KrpKKClLV1btU ☑Rutina de piernas calistenia(NIVEL DIFICIL) kzbin.info/www/bejne/nXndoXilbsqmkLc ----------------------------------------------------- 💪BRAZOS, PECHO Y ESPALDA: ☑Rutina para brazos fuertes con pesa(NIVEL AVANZADO): kzbin.info/www/bejne/hJSrdoSIn5KesMk ☑Rutina de brazos para hipertrofia(NIVEL AVANZADO): kzbin.info/www/bejne/j3OaiHZ9obFpY7M ☑Entreno de TREN SUPERIOR Kettlebell o mancuernas - EMON (NIVEL MEDIO) kzbin.info/www/bejne/nXXIk3yGhbOgkMk ☑Rutina Pectoral y tríceps en barras Calistenia(NIVEL FÁCIL): kzbin.info/www/bejne/Y3TMkKewndF_bdU ☑Rutina Guiada Espalda y Bíceps en barra Calistenia(NIVEL FÁCIL): kzbin.info/www/bejne/nl6UkGiIjc2neJY ☑Entreno brazos,espalda y hombros-EMON Pesas Rusas o mancuernas(NIVEL MEDIO): kzbin.info/www/bejne/aYPKq6mCaqt6etE ☑Rutina de hombro con mancuernas(NIVEL DIFICIL): kzbin.info/www/bejne/Y2PHoqmYgNyVepI ☑Rutina con banda elástica TREN SUPERIOR (NIVEL MEDIO): kzbin.info/www/bejne/jKDUlZeAZsR7abc ----------------------------------------------------- 🤸CUERPO COMPLETO ☑Entreno con pesas rusas cuerpo entero(NIVEL MEDIO): kzbin.info/www/bejne/iKrVc2CMe7B9gpY ----------------------------------------------------- 🍫ABDOMEN ☑Rutina de abdominales seguros(NIVEL MEDIO): kzbin.info/www/bejne/pGSbZoygn9-rb7c ☑Rutina para abdomen / ESTABILIZACIÓN core (NIVEL FÁCIL): kzbin.info/www/bejne/h6ubkGxrmKaJarM ________________________________________________ 🛑Mira mi otro contenido en Redes sociales: Instagram: instagram.com/elnivelfit/​​​ Facebook: facebook.com/elnivelfit/​

[@angelandreaalvarez5330]

Disculpe que va primero antes de hacer los ejercicios el calentamiento o el estiramiento? Estoy empezando a hacer ejercicios pues no sé que debería hacer primero.

[@elnivelfit]

@@angelandreaalvarez5330 gracias por tu pregunta. Cuando vayas a realizar cualquier ejercicio, primero realiza el calentamiento, segundo la rutina y al final el estiramiento. Este seria el orden correcto para prevenir las lesiones y tener un mejor desempeño en los entrenos.

[@angelandreaalvarez5330]

@@elnivelfit Que amable, gracias por responder. Ahora sí me quedo más claro que hacer. Saludos. 👋

[@solomateo04]

Hace dos días fui a trotar con 10kg de lastre unas 2 horas, llegue a la casa y al rededor del mediodía (por. No estirar) me comenzó a doler todo el tren inferior, en general los tobillos, gracias a ti ya me redujo el dolor .. Ten un buen día amigo!!

[@elnivelfit]

@@solomateo04 me alegra mucho que te sirvió el estiramiento. Si es bueno antes de de una sesión de cualquier entrenamiento: primero calentar , luego entrenar y al final estirar , esto ayudará mucho a mantener una musculatura y articulaciones saludables. Que tengas excelente día.

[@thefrogadio742]

3:29 ese casi me deja sin espalda 💀

[@olgadamas1197]

Hola me encanto la sesión de estiramiento, yo no puedo sentarme sobre los tobillos, que debo hacer para poder hacerlo. Saludos cordiales

[@jorgecampos4828]

Poco a poco hasta donde se pueda y en algun momento notaras que ya puedes

[@gameplaysloquendero6599]

Nice video bro

[@elnivelfit]

Gracias por tu comentario, es genial que te sirvió el estiramiento

[@ola_alo155]

Si guto 😊

[@elnivelfit]

Muchas gracias por comentar

[@elpaninruisukun8050]

DEBERIAS EXPLICAR QUE MUSCULOS ESTAS ESTIRANDO PARA TU AUDIENCIA

[@isaacyb9764]

Buscando una solución después de machacar las piernas en el gym 😅

[@elnivelfit]

jejeje siempre viene bien un buen estiramiento después de una dura rutina

[@joyce7386]

Dato , solo se puede estirar 15 segundo no mas ni menos ya que hinibes el musculo

[@asebas066]

3:04 seré el único que le dolió un poco hacer esta pose? Jajaja PD: excelente rutina de estiramientos

[@elnivelfit]

@@asebas066 Muchas gracias por tu apoyo, me alegra que te sirvió la rutina. Cuando sientas algún dolor o molestia en alguna pose trata de reducir el rango del movimiento e ir adaptandote de forma progresiva

[@pasha5932]

🤩🤩

[@carlosa3854]

0:18

[@spectralwizardpro2839]

Sinceramente no me parecio un buen estiramiento, te faltaron muchos más y si pone estiramiento tren inferior nose porque incluyes estiramientos de tren superior, despues de este video tuve que estirar por mi cuenta porque apenas estire, no es por tirar hate porque me gustan muchos otros videos tuyos.

[@elnivelfit]

Hola, aprecio tu valoración. De pronto los estiramientos más recientes que he publicado te sirvan más(lose encuentras en mis listas del canal ) , este fue de los primeros que he publicado y ahora se ha mejorado mas el contenido 😊

[@mariapedrazamedina2607]

A mi me gusta este cuando no tengo mucho tiempo . Y casi diario lo pongo 😀😀😀

[@vaniatuestacamarena8531]

No llegué al minuto 3 😭

[@elnivelfit]

Hola, no te preocupes poco a poco ganarás cada vez más flexibilidad. Cuando te encuentres con algún ejercicio difícil, solo puedes cambiarlo por otro similar que sea más fácil y continuas. Un abrazo

[@mariapedrazamedina2607]

Poco a poco ganarás mucha más flexibilidad .. eso es muy rico para tus músculos