Yoga para estirar piernas y caderas | Para después de entrenar o de trabajar | Anabel Otero

[@AnabelOtero]

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[@karlaherrera8597]

Podrías hacer uno para personas que pasan todo el día parados?

[@alichesa]

Cómo siempre y como todos, Un placer y una suerte que compartas estos vídeos con los demás 😊😊💜💚

[@BobWhite-e9q]

Estaba muerto de impotencia despues de hacer pierna en el gym ahora pase de estar terriblemente adolorido a terriblemente relajado... Me encantó

[@LourdesPescio]

Anabel sos mi nueva profe jaja, me encanta como hablas, el tono de la voz, el cuidado con las posibilidades del cuerpo de cada uno y la variedad de videos que tenes. Felicitaciones, abrazo desde Argentina !

[@marianievesacero]

Estuvo genial. Tuve que cambiar el horario de mi práctica y ahora la hice bien temprano por la mañana porque el calor que está haciendo por acá es insoportable. Me sentí medio rara al principio porque al levantarme tengo el cuerpo un poco duro hasta que entro en actividad. Me fascinan los estiramientos así que te imaginarás que esta clase me encantó.

[@monyalvarez9071]

Hola Anabel... te descubrí hace 2 semanas. Termino de hacer ésta rutina con mucha dificultad, debido a mi nervio ciático pero la terminé y me siento mi cuerpo un poco más elongado y relajado. De momento solo me quedaré contigo por un tiempo hasta sentirme bien. Te iré comentando mis avances a medida que vaya haciendo cada una de tus prácticas. Un abrazo enorme desde Argentina

[@AnaSilva-oi7yu]

Estás rutinas son maravillosas para practicar habitualmente, siempre te ayudan, me siento feliz con la práctica, gracias Anabel por tu dedicación desde Argentina Buenos Aires ❤

[@tereduranpino8612]

Ricos estiramientos,me han ido muy bien,aunque es una clase antigua me va muy bien.Bendiciones.NMASTE

[@chiqui1953]

Excelente clase,tengo un problema en la cadera y me relajo mucho

[@BurbanoLeidy]

Que bien se siente hacer ese ejercicio en las mañanas . Anabel me levanto y después de hacer mi rutina en la mañana corro para estirar contigo ❤

[@wendymsanchez1979]

Maravilloso, gracias por compartir estas clases, sin ti no podría sobrellevar todo de la vida diaria.

[@RicardoQuintanaR-yf4sr]

Después de entrenamiento de running es ideal!! que sensación mas agradable...

[@juanfacundovazquez1]

Hago esto todos los días desde que empecé a trabaje en el campo, sin esto realmente no podria trabajar mas ya que me ayuda a mentenerme sano

[@evelinaarroyaveacevedo5534]

❤ gracias por este Regalo Anabel bendiciones y hasta mañana ❤

[@luzbeatrizdiazhernandez1633]

Hola Anabel cómo estás? Qué clase tan agradable. Estoy extrañando las reflexiones en el momento de la relajación. Un abrazo. Gracias, gracias, gracias.

[@AnabelOtero]

Hola Luz! Gracias por tu comentario :) Sí yo también las hecho de menos. Por temas logísticos he empezado a hacer las clases hablando en directo a la cámara y no me permite hacer las relajaciones con la reflexión como antes. Pero lo tendré en cuenta y verte si puedo incluirla de alguna manera. Un abrazo enorme!!!

[@karencuellar3544]

Gracias me encanto tenia dolor de piernas y pies , me alivio muchísimo. ❤

[@haydeeysabelcastrocervante3173]

Muchas gracias Anabel me ayudas mucho gracias gracias gracias ❤❤❤

[@NormaCampsSalamero]

Gracias!!! Una clase estupenda, cómo todas tus clases ❤. Ayuda mucho las explicaciones que vas dando😊

[@BurbanoLeidy]

Anabel hago esta clase todos los martes y jueves que llegó de hacer senderismo, amo con todo mi ❤ tus ejercicios porque me liberan, me hacen sentir Feliz 🎉 y me ayudan con el estiramiento. Saluditos 🇨🇴

[@silviamarquez9383]

Muy buena y excelente clase, gracias Anabel🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@03constanza]

Muchas gracias por tus clases! Siempre son un respiro al cuerpo.

[@mariellongo8468]

Es la primera vez q siento dolor en mi pierna.. Quizás me resbale... Espero mañana estar mejor!!!! Admiro q hay clases para todas las partes el cuerpo... Gracias Corazón.. Saludoss desde Argentina!!!

[@vanessamartinez5097]

Me ha gustado mucho la clase de estiramientos..para mí quizás la he notado algo rápida, pero la he llevado sin problema..algunos ejercicios me han costado un poco ..pero ahora estoy muy bien.. gracias 🫂

[@aneandres4565]

Gracias es, muy gratificante

[@kurruscon3037]

Muchísimas gracias por la práctica Anabel 👍

[@AnabelOtero]

Gray Jesus por venir un día más a practicar!! Un abrazo!!

[@mariateresabenitezalonso1328]

Genial Genia Genia 🧞‍♀️ me encanta 😍

[@analucas77]

Genial la clase! Muchas gracias!

[@AnabelOtero]

Gracias a ti Ana! Un abrazo!!

[@lissettemunoz6112]

Me encanta todas tus clases! Poco a poco tengo flexibilidad, gracias por no tener propaganda y anuncios porque eso desconcentra!

[@evelinaarroyaveacevedo5534]

❤ a ti Anabel lo maximo que relajante ❤ te lo agradezco ❤

[@anatornero8327]

Maravillosa clase,me siento más suelta😊,namaste Anabel

[@AnabelOtero]

Muchas gracias Ana!! Namaste :D

[@evelinaarroyaveacevedo5534]

❤es la primera vez q lo hago me encantó ❤ gracias

[@kimia3000]

Necesitaba una clase de esta índole, ya que he sentido mis piernas cansadas por el estrés

[@soledadgomezcaballero8]

Muy buena clase gracias

[@misscharin3895]

Me encantó y me sirvió mucho, gracias

[@AnabelOtero]

Muchas gracias por tu comentario!! Me alegro mucho que te haya servido :) Un abrazo!

[@pierinarupere5491]

Me encantooo❤ Excelente guía

[@BurbanoLeidy]

Estoy maravillada. Michas gracias y ya tienes una nueva Fan ❤

[@agustinibanez4201]

Gracias por esta clase

[@irericoncha4708]

Chica tienes talento natural

[@juanfiguerola-ferretti3317]

Fantastico !

[@lulubraga2893]

Woow! Me encantó, soy bailarina y hago otro tipo de deportes y este entrenamiento lo encontré ideal post entreno ó para los bailarines que necesitamos antes de un buen show. Gran clase 🙌🏼

[@alvarojesuscuencanunez4492]

Clase suave y tranquila, estupenda para isquiotibiales agotados

[@mariacristinazapataarango7935]

Gracias, gracias, gracias me encantan practicar con tigo, explicas maravillosamente bien, además transmites mucha calma, Namaste 🙏🙏🙏

[@adrianar.5908]

Maravilla❤❤❤

[@AnabelOtero]

Gracias! 😊

[@mamor330gr5]

Gracias❤ me gustan tus pensamiemto.❤

[@Sanaydigna6186]

Van cediendo mis isquiotibiales 💪🔥🤸 Gracias Anabel!!

[@tamyherrera2293]

Gracias Gracias Gracias!!!! Me dolía todo x correr tanto, y esta clase me aflojó un montón!! Besos 😊

[@marianievesacero]

Hermosa clase. Me encantan los estiramientos. Qué bien sientan.

[@AnnaNeckaja]

Eres muy dulce! La clase me encantó 💕 primera postura me cuesta mucho tiemblan las piernas...se me cargan mucho las caderas y el aductor izquierdo. Tus clases me ayudan! Gracias.

[@carocruzb7750]

Excelente practica como todas las que hago con Anabel, realmente el cambio se siente en el cuerpo. Gracias, gracias, gracias

[@lilianaculjak91]

Me ha gustado mucho esta clase estiramiento de piernas.Cómo se alivian! Namaste, Anabel! Mil Gracias!!🥰🧡🙏

[@loretogallardoleiva7070]

Como siempre, una hermosa clase cortita para empezar el día cuando tenemos poco tiempo ❤

[@guaridaguarida1203]

Maravillosa❤

[@veronicac2718]

Me encanta 🥰

[@georginaeloisasalazarsotel2901]

Gracias Anabel excelente día

[@anahibueno7249]

Muchas gracias Anabel!!! Excelente clase!!! ☺

[@consultoriomedicombs5884]

Gracias!!

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@evelinaarroyaveacevedo5534]

❤ muchas gracias un saludo especial para ti muy buenas clases bendiciones ❤

[@anamarialagobarros3390]

Eres maravillosa ❤ tus clases me curan mis dolores te quiero gracias

[@NoemíGraciela-s2d]

Gracias por estas clases!!! Me hizo súper bien!

[@rosanaherreraparodi]

🙏 namasté ❤

[@josier8277]

Muchas gracias 🙏

[@gloriaelsygonzalez353]

gracias he está con un dolor derecho y me ha mejorado

[@miriammercado8212]

Hermosa clase.....

[@albaanguilsotillos1997]

Ha sido increible! Gracias!!

[@rosaangelamenamamian9246]

❤❤❤Infinitas gracias prof.Gracias a Dios voy superando mis dificultades. Bendiciones ❤❤😂

[@victorangelrodriguez4680]

Gracias

[@gisellehabibi]

Gracias por esta clase. Me quedaron las piernas y las caderas como nuevas. Un día más de yoga 🙏🧘‍♀️🕉️👑🇪🇦

[@AnabelOtero]

Hola Giselle! Gracias por tu comentario :) Justo ayer publiqué una clase para caderas...Qué casualidad! Espero que la disfrutes también. :D

[@GusYouTubeChannel]

Ecelente!!!🙏

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@gisellehabibi]

Gracias por un día más de yoga. Me vino de maravilla esta clase para estirar piernas porque hoy tenemos show de danza.

[@AnabelOtero]

Espero que fiera muy bien el show Giselle!! Ayer yo también bailé mucho (en mi caso salsa) Un fuerte abrazo!!!

[@ma.delsocorroruizfalcon4085]

Soy una persona discapacidad si me ayudará yoga para mí condición

[@ma.delsocorroruizfalcon4085]

Es discapacidad motora ya no tengo tanto movimiento sí me ayudará

[@isabeltrujillo2697]

Gracias . ....

[@estilossintilde1802]

Solo he podido hacer 15 minutos pero no me doy por vencida y seguro que pronto podré hacer la clase completa. Tengo poquisima flexibilidad porque cuando naci tuve una pequeña paralisis cerebral y para mas inri hace 4 meses me hicieron un histerectomia. Pero gracias a tus clases sé que lograré estar mucho mejor. Me encanta como explicas ❤

[@tarotsandrasoares]

Hola Anabel y muchisimas gracias por tu generosidad! Trabajo todo el dia de pie y parada, esta clase es la indicada, o tienes otra con mas foco en los lumbares_💖

[@diegocastrosanchez4442]

Uf, esta clase le vendrá bien a mí cadera derecha🙏

[@AnabelOtero]

Qué bien Diego!! Espero que disfrutes mucho de la clase. Puedes hacerla después de uno de tus turnos interminables de noche...a ver qué tal! Un abrazo!

[@diegocastrosanchez4442]

@@AnabelOtero uf, no me lo recuerdes que mañana empiezo turno. El último nocturno que hice, cuando me acosté a las siete fui incapaz de dormir del dolor de cadera que tenía 😞😞

[@resurreccionesteban8676]

Genial!!!!!

[@corolx]

Gracias! me vino barbaro despues de correr ayer: La primera vez que te veo, pero no sera la ultima. un beso

[@connieconeja1481]

Hola primera vez que acabo de hacer este video de yoga contigo, yo corro y justo ayer me entro como un calambre en el gemelo izquierdo, primera vez que me pasa esto! Y pues busque yoga para gemelos me salio tu video y me puse hacerlo! Y pues no te voy a mentir he sentido relajamiento! Me estoy empezando a sentir bien! Graciass

[@unaladycomoyo4743]

Tengo super cargado el piramidal, de hecho quiero pedir hora al fisio, pero espero que tu clase me ayude😊y si es así mañana la repito mil gracias

[@trinidadezquerrolopez6832]

Es genial para después de u a rutina de gap 💜

[@AnabelOtero]

Wooow! Buena combinación! Muchísimas gracias Trinidad 💕

[@nativamerica4175]

Me ha gustado mucho los ejercicios pero fueron un poco rapidos para mi, resalto las posibilidades para cada uno de los cuerpos. muchas gracias

[@chuydc5222]

te amo

[@oscarllopis9439]

Otra clase gratificante para el cuerpo. Hace poquito que estoy practicando, quise empezar en casa, te encontré, probé y me quedo! Era reacio y ahora, justo puedo, busco el momento para practicar Me ha sorprendido mucho este deporte. Te animo a seguir, creo que lo haces muy, muy bien, y después de haber hecho clases sueltas de épocas diferentes, puedo decirte que has mejorado muchísimo, me encanta como haces tus sesiones.

[@monicaguevaraocando3314]

Terminando de hacer esta clase. Me desperté con muchísimas ganas de hacerla. Y a las 6 y 30 am comencé. Gracias, Anabel. Ya dispuesta y relajada para enfrentar este día. Un abrazote 🤍🧘🏻‍♀️🤍

[@AnabelOtero]

Hola Mónica! Muchas gracias por tu comentario :D me encanta que seas tan madrugadora y que encima te tomes el tiempo de hacer mis clases a las 6:30am. Eso ya un verdadero honor! Espero que te ayude a empezar el día bien y que la sensación del yoga siga contigo durante todo el día :) Un abrazo para ti también!!

[@monicaguevaraocando3314]

@@AnabelOtero sí Anabel, tus clases las hago la mayoría de las veces cuando termino de trabajar tipo 6 pm. Pero a veces me provoca también al amanecer y es muy gratificante además porque todos duermen 😊. Te envío un fuerte abrazo.

[@AnabelOtero]

@@monicaguevaraocando3314 A mi también me encantan las prácticas al amanecer por ese mismo motivo 🥰 otro abrazo para ti 😊🙏🏼

[@ariel771822]

geniaa

[@soledadgomezcaballero8]

Si me a gustado solo una cosita te falta un poco de música relajante cuando estás en relajación pero muy buena como todas las que ago con tigo gracias 😊

[@adrianamunoz5022]

❤❤❤

[@tammybytheway9124]

❤❤❤❤❤❤❤

[@maribelmontoro8934]

🕉😚

[@vioricaciobanu137]

Una clase agradable y gratificante Gracias Anabel ❤

[@leonelcejas9937]

Gracias!