👉 Estiramiento del cuádriceps🦵🏻/Estira correctamente desde inserción hasta origen del músculo.

El estiramiento estático es ideal realizarlo en días de descanso deportivo ...nunca antes de la actividad deportiva🦵🏻

[@alejandro79113]

Excelente. Gracias.

[@carlosfranciscoramosmendez5306]

Joper yo necesito a esta profesional. Que buena es! Es una maquina está mujer.💪

[@dp4981]

Nuevo suscriptor, amo los videos de reflexología, anatomía, fisio y quimioterapias, quiropráxias y masajes. Bendiciones

[@elraes1387]

Muy buena idea siempre la utilización de una toalla 👍

[@gatitabella7190]

Estoy fascinada con tus videos. Muchas gracias por tus conocimientos impartidos atraves de estos videos educativos ❤

[@HENRY-THX]

Super útil y práctico.Gracias

[@predicascristianasdalia]

Hola, no sé que hacer tengo dolor en la pierna cuando apoyo el pie al suelo creo que es un tendón, que pudiera hacer? Muchísimas gracias ❤

[@lauraampuero3827]

No es recomendable llevar el pie al glúteo porque la presión aumenta mucho en la rótula y puede hacer más mal q bien

[@antonelabelenjorge555]

Hace 2 días que camino como robot después de entrenar y claramente no estire lo suficiente o como debía y ahora duele, estoy que no puedo ninbajar las escaleras asi que voy a hacer este ejercicio para ver si me mejora un poco gracias

[@myriamrincon4626]

Tome creatina a diario

[@rafaelpalacio7824]

Hola que linda mujer la amoooo ❤❤❤😮

[@MariaGuadalupe-ku7kb]

Grs doctora también se puede hacer ese ejercicio con gonsrtrosis primer grado?

[@arielnemco3339]

Yo hago un ejercicio japonés milenario, que es sentarse sobre las piernas con la planta del pie sobre la cola, y luego tirarse hacia atrás, haces el mismo estiramiento que eso pero todo lo que se puede y las dos piernas al mismo tiempo

[@JavierHerreroFernández]

Faltaría la parte de inserción en la Cadera. La mejor posición es tumbado se lado llevando la pierna había atrás para estirar la inserción en la Cadera y una vez ahí ya tirar del talón hacia el glúteo

[@angelarturosamudio2599]

Me duele mucho el cuadriceps cuando hago eso, como si algo estuviera roto, pero solo cuando hago ese movimiento

[@andersonbaker-oc8oe]

Mm pudiste saber si era desgarre o contractura de cuádriceps ?

[@nelita634]

Hola, puedo hacer esto con condromalacia?

[@brunahomscaponi]

Descargar mucho el cuádriceps

[@alanenchizo]

No me quiero hacer el capo, pero yo no siento que me estire, me recomendaría otro método?

[@brunahomscaponi]

Sube la rodilla o ponte algo debajo de la rodilla

[@valentintejerina5482]

Haz una extension de cadera con flexion de Rodilla, pide ayuda a un amigo

[@Pacoelflaco278]

Ha entrado descalzo a consulta? Si, lo ha hecho

[@anaisabelconserja8706]

👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏❤❤❤❤

[@JavierKoRn]

Y cómo hago para hacerlo solo? Ni mi pie llega tan atrás ni mi mano toca el tobillo 😢

[@brunahomscaponi]

@@JavierKoRn ya haré un video de automasaje

[@hectordominguez4246]

Que pasa si me esguinse el tobillo y me lastime el maleolo del perone llevo 3meses y medio y al hacer ejercicios como flexionar el pie arriba y abajo y giroschacia afuera y hacia adentro me duele bastante el tobillo al dejar de hacerlos ejercicios aque se debe .

[@brunahomscaponi]

Debes de acudir a un fisioterapeuta que te lo valore ...

[@GRivera-fk1zj]

Y si me duele hacer eso 😢

[@luisvidal4419]

Pero por ejemplo yo a mi me dolería mucho si hiciera eso es correcto hacer ese ejercicio o es hasta donde yo aguante?

[@brunahomscaponi]

Hasta donde llegues ,y poco a poco ir aumentando

[@jeanamaya1811]

Pero hay algo que no entendi del short 🤔 ese chico fue sin cita? 👀🤔

[@brunahomscaponi]

Jajajaja estaba entrenando por alli ajjaja

[@claraestercortestrincado6580]

​@@brunahomscaponiy si la rodilla molesta por alguna patología? Es máxima flexión...

[@brunahomscaponi]

@@claraestercortestrincado6580 llegaria solo hasta donde pueda

[@mauricioalejandrosalamanca5520]

Por cuanto segundos mantener ?

[@brunahomscaponi]

De20 a 30 seg

[@Javier-bt8gj]

Cómo te lo dijo él al principio es lo mismo solo que no se tomó el tobillo 🤷🏻‍♂️

[@brunahomscaponi]

Nonporque al estar de pie separa un muslo del otro y cambia totalmente a estar tumbado

[@jeanamaya1811]

Hice lo mismo del chico cuando le pidieron que estirara xD

[@andreaojedarodriguez6978]

Me hace gracia que entre descalzo jajajaja

[@user-xh9rt7pr8h]

Porque llegaba descalzo jaja

[@Clares1998]

Esos piecitos tienen muchos callos debe ser por eso el cuadricep recargado 😂

[@Francisco-wy8hm]

Porque se ejercita y no juzga desde la comodidad de su casa

[@angelesresendiz9454]

No q no ay que haser eso es malo