Estiramiento y movilización del nervio mediano - Ejercicios neurodinámicos

[@mercedesbeatriz1506]

Hola! Lo realicé y me ayudó mucho desde el primer dia. Mi problema es artrosis en la cervical y me afectó, hombro, codo y muñeca. Gracias por compartir.

[@ceciliasomoza2090]

Gracias a estos ejercicios me está ayudando a este dolor que tenía, me caí y el brazo izquierdo me quedo debajo fui donde una señora que me ajustará el brazo porque se me había destrabado pero me quedo un dolor; creo que era el nervio ya me siento mejor, gracias por compartir estos vídeos, Dios te Bendiga.

[@aventurasconhelenita3114]

Buenos ejercicios, gracias. Despues de romperme el hombro, me tuvieron que operar del tunel carpiano y se complico con algodystrofia. Con paciencia, buen humor, ejercicios y vida sana, se soluciono todo.

[@normagonzalezperez3959]

mil gracias por este vídeo,estoy haciendo los que veo para el túnel carpiano, pero entendí que hace falta también la zona muscular desde el brazo , parte del hombro- espalda - los nervios de esa zona ,en este caso el nervio mediano esta directamente involucrado. excelente ejercicio.

[@lilimarinelarena218]

Si me ayudaron por el hombro y túnel carpetano Excelente Gracias !!

[@patriciaherrera3224]

La mejor explicación que he escuchado en más de 20 años que vengo padeciendo de entumecimiento en los 3 dedos del medio de la mano (hoy creo tengo estrangulado el nervio en el tunel carpiano), por que me dijeron los médicos que en la espalda alta tenía los nervios y músculos hechos como nudos endurecidos, por el estrés, y que eso me causaba el adormecimiento de los dedos, pero solo dijeron de tomar masajes e ir al quiropráctico, pero nunca de ir a fisioterapia. Gracias por tu valioso video, explicada la problemática de la forma más sencilla. Hay que atacar el origen, antes que pensar en una cirugía.

[@aventurasconhelenita3114]

Tambien tuve operacion del tunel carpiano y se complice con algodystrofia.

[@eugeniamonsalve8768]

Gracias Doc, me encanta para las pausas activas ❤

[@mangelsmartinez6069]

Si se hacen bien estos ejercicios, que son muy útiles, dan muy buen resultado. Muchas gracias

[@FisioOnline.]

Mª Angels Martinez Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta y suscribirte al canal.

[@lucistavole9490]

excelente explicacion de todos los test de neurodinamia, muchas gracias!

[@yolandamontano1713]

Gracias amigo. Hoy 5 de octubre estado mal. Con mi brazo y q dolor en mi codo. Gracias x tu ayuda tengo el nervio comprimido

[@javierarojas8998]

Muchas gracias ! soy estudiante de fisioterapia,por lo que tendré en consideración el ejercicio para mis futuros pacientes

[@JavierGomez-qf5kh]

javiera rojas que me recomiendas para el dolor intercostal izquierdo

[@yolandamontano1713]

Qq horrible dolor en mi brazo. Este ejercicio me ayudó da mucho gracias Amigo. Dios te Bendiga 🙏🙏

[@tracyhindibiedatnadi]

Muchas gracias por los tutoriales.

[@AxSalasS]

Maravilloso! Justamente tuve una lesión ya superada en el tendon bicep, y esto me viene de maravilla para evitar una reincidencia. Gracias!

[@rosalindacamacho3427]

ME ENCANTAN TUS VIDEOS, la forma en que los explicas son muy sencillos y faciles de entender. espero pronto ver los del Radial y Cubital.

[@Breeze82919]

Muchas gracias, por orientarnos en estos ejercicios. Yo, los hago. Ya que sufro de cervical hace màs de 6 años. Ahora tengo una tendinitis en la muñeca y el dedo pulgar. Me ha dado la orden el mèdico para una cirugìa. Yo no quiero operarme y estoy haciendo estos ejercicios. Ejercicios, tratamiento y Dios. Muchas gracias. Dios les pague, son estupendos.

[@ignaciachavez3397]

Contésteme es la primera vez que me inscribí...Saludos

[@mixelaneos]

puedes apoyar la mano a la pared palma completa sacar el hombro y mirar al otro lado...es una buena forma....muy buen video un abrazo desde chile.

[@valkiria3573]

Gracias por la ayuda todos sus videos me han funcionado aparte están guapísimos que gozada tener doctores así

[@conchafelices2903]

Gracias x este canal. Estoy operada de cervicales pero mis dolores no remiten. Espero mejorar con vuestra ayuda.

[@stellabenitez9904]

Gracias Dr. Voy a hacer este ejercicio todos los dias.

[@alfredogonzalezsaenz5000]

hace 30 años sufri un accidente una maquina me doblo la muñeca y desde entonces me dolia el codo y el hombro nunca imagine su coneccion..... este video me ha ayudado bastante muchas gracias

[@ignaciachavez3397]

Hola seguiré sus videos, al hacer el ejercicio siento ardor en el brazo y dolor en el cuello, mi pregunta que puedo tomar para suavizar los nervios?. Soy de Landa un municipio de Querétaro, tengo 55 años y quiero sentirme bien pero tengo mucho dolor en mi músculo del pulgar y me siento muy cansada...haré lo que propone gracias....

[@crossfire185]

Muy Buenos Los videos de este canal! Lo Comparto!.. Espero el de el Radial y el Cubital! Saludos.

[@alejandrobonifacio3632]

buen ejercicio, me quitó una molestia que sentía al lado izquierdo del cuello después de varios años! estoy practicando lo de la capsulitis, es muy doloroso, pero dessafortunadamente ando mal de esa parte, gracias en verdad por este ejercicio y sigo practicándolo

[@julianlozadaBacter]

Excelente ejercicios, tengo una hernia cervical entre C5 y C6, no había sentido alivio hasta que practiqué este ejercicio. Mil gracias por sus aportes.

[@FisioOnline.]

+Julián Andrés Lozada Arciniegas Que bien que te haya servido!! Es un placer para mi que mi trabajo ayude a otros. Saludos

[@reina71]

Desde hace tiempo que tengo un problema de capsulitis posterior del hombro (en un inicio fue bursitis y tendinitis del supra) y por las mañanas me levanto con dolor en el espacio que hay entre la clavícula, la inserción del deltoides y el pectoral. La verdad es que me ayuda a estirar pero, el adormecimiento me hace pensar que igual hago algo mal (aunque sigo al pie de la letra las indicaciones del video). Un saludo, Rafa.

[@blancamurcia5246]

Gracias muy bueno

[@carlosguzman341]

Gracias, mejoré 99%

[@supervelaz1]

De gran ayuda, hace 2 semanas me lastime en una actividad deportiva y me duele la palma de la.mano al poner peso sobre de ella como en medio de la muñeca, espero este ejercicio me ayude.

[@silvanaoviedo415]

Muy bien explicado genial

[@alfonsotejeronavarrete2577]

Está genial este video!!!

[@doezbe73]

Hola buenos días, antes que nada agradecer la información que nos comparten por este canal, las explicaciones son muy claras y bastante didácticas facilitando enormemente la correcta practica de los ejercicios que nos enseñan. Quiero pedir,si es posible, que me recomienden algún tipo de deporte que pueda ser complementario en la recuperación de los que tenemos molestias en este nervio... Muchas gracias.

[@consuelonavarrohidalgo5334]

Muchas gracias. Me seccioné el nervio mediano izquierdo al clavarme un cuchillo cocinando y nunca he recuperado la sensibilidad del 4° dedo. Probaré este ejercicio a ver si me ayuda algo.

[@beatriztellez6415]

Maravilloso vio

[@jaben.10]

gracias genio

[@ronaldbrenessaenz7171]

Muy buen video jace poco me e suscrito a su canal y me enkntan sus videos mas los de auto-masaje xq soy deportista y me interesa mucho como podría tratar mis lesiones musculares

[@MICOCINAMEXICANA11]

Funcionan también después de la cirugía? Le agradecería enormemente su respuesta pues nada de lo que me hicieron después de la cirugía me sirvió, ya tiene 4 años que me operaron y yo sigo con dolor, hormigueo y debilidad y lo peor que es en las dos manos, unas veces es peor que otras y es una tortura la verdad pues los malestares han sido 24/7 por los últimos 4 años😢 Todo me afecta hasta pelar una piña, sandía, escribir, etc, etc...ya no puedo ni trabajar por lo mismo pues siento dolor y pierdo la fuerza en mis manos al hacer mucho de algo😢🥵

[@reina71]

Muy bueno el ejercicio Mikel, lo he estado haciendo desde principio de mes y va genial. Pero me preocupa que llevo unos días con parestesia en el antebrazo y pulgar. ¿Es normal? Un abrazo.

[@daxdaxusdax7796]

gracias por esto!genial este video!!

[@eranyify]

Muy buenos consejos, tengo síndrome del túnel carpiano en la mano derecha, que dolor!!😭. Lo haré, gracias!

[@eliasbriceno2096]

Disculpa, como se siente ese dolor? Me podrías decir?

[@mebcn1000]

Hola!, tengo una inflamación del nervio mediano que me hace sentir molestias y adormecimientos en la palma y los dedos (pulgar, indice y medio). Estoy usando una férula ortopédica que inmoviliza la muñeca, pero se puede quitar. Puedo hacer estos ejercicios para ayudar a la recuperación, o espero a quitármela del todo en unas semanas para hacerlos? Muchas gracias por los vídeos, los ejemplos y explicaciones son muy claros!

[@lenguaslangueslanguages7454]

Hola! Excelentes los videos, pregunta: ¿estos del nervio mediano sirven para la tenosinovitis de Quervain? Gracias

[@kevinsuarez5076]

Buenas a todos, sufri una lesión de gravedad con arma blanca en mi nervio mediano, me operaron de esto pero por obvias razones perdi la sensibilidad y movimiento en el dedo pulgar e indice, me gustaría saber que ejercicios o movimientos podría hacer para recuperar la movilidad y sensibilidad en ellos. o de otro video que me sirva para eso. Gracias

[@andreazarzosomonge9566]

genial explicación y ejercicios :-)

[@slmblau7]

Mil gracias!

[@DIONIGAMES]

muchas gracias

[@fedejpx]

Gracias licenciado, con esta información iré directamente al medico clínico para q me autorice sesiones de Fisioterapia

[@ivettemartinezsantiago771]

Gracias, es un buen video. Salu2!

[@luzmontano5551]

Excelente explicacion

[@ellibrodepink]

Gracias, una pregunta, las caderas tienen qv estar hacia adelante?. Que pasa si al estirar el brazo derecho los dedos índice y medio tensan mucho?. Otro nervio más podría estar involucrado?

[@ENAMORADOSINREMEDIO]

GRACIAS AYUDAME CON EJERCICIOS PARA RECUPERAR EL DOLOR DEL TALON EN LA PARTE DE LA PLANTA DEL PIE

[@blancaisabelarciniegas7192]

Gracias por compartir estos ejercicios. Quiero que me digas que ejercicios puedo hacer, mi caso me cai y me fracture el hue so radial, me hicieron cirugia y tenia mucho dolor en la Mano, sentia dormida la mano. Me hicieron el examen la electromiografia y resulte con lesion en el nervio mediano que me impide doblar el dedo indice y el pulsar. El dedo indice y el dedo corazon no Los puedo estirar bien. He esta do en terapia con corriente, parafina e hidro con agua caliente en un tanque. Con la pandemia no tengo terapias por el momento. Cuales ejercicios puedo hacer en casa que me sirva. Tengo mucha sensibilidad. El dolor se me ha disminuido. Muchas gracias por tu colaboracion

[@liztru5226]

Hola !! Yo tengo un caso parecido al tuyo ,!!! Cómo hiciste para estar mejor ?

[@AlejandraRojas-ks6gs]

Hola 👍😀

[@esthercarrillo896]

Muchas gracias ,no aguanto mi dolor de codos y ahora de los hombros ,sentí muy agradable el ejercicio .bendiciones.:-)

[@FisioOnline.]

Esther Carrillo Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración. Un saludo.

[@felipecortes8497]

Gracias compa

[@darkside9370]

Para una estenosis cervical puede servir?

[@FromTheSouthside]

Muy buen video, pero tengo una duda. Me lesioné el nervio mediano haciendo barras, dejé pasar un tiempo para volver a hacer ejercicio y pensé que se había sanado por completo, pero volví a sentir un adormecimiento en el dedo medio e índice. es recomendable este ejercicio? Si es así cuantas repeticiones debo hacer diarias? y lo otro, debo dejar de hacer barras, pesas , etc ?? Agradecería mucho su respuesta. Saludos desde Chile

[@TheUltharcats]

Hola!! Cuanto tiempo te duro el dolor? Sanaste?? Me sacaron sangre hace 9 días y me pincharon el nervio mediano, he estado con dolor en todo el brazo, entumecimiento, hormigueo y pinchazos, se pasa eso? En cuanto tiempo te recuperaste??

[@dianachino4252]

Buen video, saludos desde Mexico.

[@fidoflores]

Saludos!! Estuve mirando sus vídeos y están muy explicativos. Quería preguntar algo, hace unos días tuve una lesión en el nervio mediano por una extracción de sangre. Me dejo doliendo cuando estiro el brazo, me recomienda hacer loa ejercicio? O el brazo debe descansar??

[@FisioOnline.]

Hola: Si que puedes hacer este ejercicio, si quieres también puedes acudir a nuestra web fisioterapia-online y realizar alli tus consultas, allí te podrán contestar profesionales de la fisioterapia

[@TheUltharcats]

Holaaa!!! Se te pasó la lesión del nervio mediano?? Cuánto tiempo te duro el dolor? Estoy pasando por eso ahora y estoy muy asustada de quedar asi para siempre

[@Sento1968]

Hola, quería preguntar si este ejercicio es válido para el hormigueo de la mano derecha, resulta que me entra hormigueo en periodos de tiempos cortos 2 min aproximadamente y aleatorio en el tiempo

[@LuisMendez-sd7tj]

Disculpa; mi nervio mediano de la muñeca esta hacia la derecha y me duele al tratar de moverla hacia abajo, pensé que era la enfermedad o síndrome del túnel carpiano pero no presento síntomas. ¿Me podrías ayudar a saber que es?

[@elsamoragavira5517]

Buenas tardes, necesitaría contactar contigo. Estoy realizando ejercicios que indicas y tengo un problema. Como puedo como puedo consultarlo?

[@carlossoto4476]

gracias

[@francescasoissa8242]

me realice un examen donde me iban a descartar q sufriera del sindrome del tunel metacapiano el cual me arrojo q tenia una lesion antigua en c5 y c6 q me hace sentir como una sensacion de inflamacion en mi mano derecha aun no me e tomado una radiografia cervical mi pregunta es puedo seguir realizando ejercicios como por ejemplo de pesas o es mejor el reposo ??

[@Desire242]

Hola Francesca, aunque el médico de hecho te dará las mejores indicaciones, te comento que yo tengo lo mismo que tú y me prohibieron las pesas porque las cervicales se siguen comprimiendo entre ellas, es decir, aumentan el daño. Lo que sí me recomendaron varios médicos y fisioterapeutas fue la natación, incluso hay ejercicios de rehabilitación que se realizan en la piscina que ayudan mucho a la dolencia en el cuello y en mi caso también con una tendinitis en el pie. espero te mejores pronto... sigue tu consulta médica, no la dejes. saludos.

[@maryanmf1646]

Tuve un quiste q se infecto en la axila y se hizo un forunculo. Se curo el forunculo, pero terminó afectado el nervio mediano por la tremenda infección. Ya van casi 2 meses q no logro extender por completo el brazo.

[@orgullosodeserChileno]

Cambiamos de look mr.fisiotube? Saludos desde chile .muy buenos sus videos

[@DIONIGAMES]

una pregunta el adormecimiento en tu palma es constante o solo cuando la pones en una posición? te pregunto eso porque a mi se me adormece la mano pero solo cuando la dejo en una posición por ejemplo cuando duro mucho tiempo escribiendo en el teclado. contéstame porfavor!!!!

[@gerson0306]

Yo sufrí un ataque con arma blanca a la altura de la axila derecha, que me provoco el corte en un 75% de la arteria braquial y a su vez daño total del nervio mediano, en la intervención de emergencia, se enfocaron únicamente en la reparación de la arteria braquial, pero post-operatorio no logro recuperar el movimiento de los dedos indice y pulgar y aun siento mi mano dormida y con hormigueo, sera necesaria otra operación para reconstruir el nervio mediano o se puede restablecer a través de este tipo de fisioterapia..? me han hablado también de las electroterapias, espero sus comentarios, de antemano muchas gracias.

[@kikadacepe8869]

Si se siente cañón como se estira, muchas gracias saludos desde México

[@anushkatereshkova6214]

Mas ejercicios porfa.

[@nestorantonioarayamonsalve798]

yo tuve una crisis que hasta el momento la tengo llevo 11 años con el dolor en el brazo un dolor que con el tiempo yo mismo he bajado su potencial de dolor al principio era tan fuerte el dolor que la vista me la doblaba y ahora tengo diplopia por eso en estos momentos todavia estoy en estudios con doctores y con mi dolor no tan fuerte como antes pero duele y no deja hacer nada te pone de mal humor

[@lalomunozortega4235]

También sirven para parestesias de todo el miembro ?

[@visitacionrodriguezsanchez3098]

Yo tengo el túnel en l carpiano en n s as mbas manos pero llevo 4 días con un gran de dolor en la mano derecha con pérdida de fuerza yaunque intento hacer los ejercicios no noto mejoría y hoy tenia tanto dolor que me he tomado paracetamol I no se que puedo hacer para mejorar algo y no tener tanto dolor🪴🌷🍃💖🌹

[@normaangelica5855]

me duele el hombro (mas o menos donde se localiza el acromion) y la base del dedo pulgar...¿podría, el dolor, estar relacionado el nervio mediano?

[@mebcn1000]

No es constante, es a veces y en determinadas posiciones, y no es un dolor fuerte, pero sí una molestia. Saludos.

[@jonthalexandervelandiamala8277]

Oye uno puede quedar bien después de la cirugía de reconstrucción de el nervio mediano??🙏

[@zenicarivila6900]

hola buenas quisiera que me ayudara a detectar que nervio hay en la zona tricep llevo dsd el año 2007 con una paralisi momentánea un bloqueo momentáneo pero produce dolor es como si un nervio o un tendón s doblara y estoy en manos d especialistas pero la anidad va cn mucha lentitud y e tenido la mala suerte que me an echo pruebas de hombro an inentado explorar el hombro cuando mi malestar viene de tricep a ve si m puede ayudar a detectar que nervio seria el lesionado porq creo q es un nervio atrapado q no m deja vivir no descanso etc.. espero su respuesta y gracias por transmitir estos videos un saludo

[@elainemar1841]

zenica Rivila exactamente viendo este video creo q es lo q m pasa a mí ¡¡ no puedo subir mi brazo, el dolor era insoportable ,hoy es menos ,pero para dormir es peor tengo 2 meses con este sufrimiento que me cuesta hasta para vestirme ,hacerme una cola en mi pelo no puedo , me animare a buscar un Fisioterapeuta

[@maurabarreralopez953]

Buenos dias disculpe no puedo aser el ejercisio x que mi mano no se mueve del codo asia los dedos me podria mandar ejercisios para mi mano x favor

[@ezeger86]

Hola, cuanto tiempò por dia y cuantas veces al dia es recomendable realizar estos ejercicios para conseguir una mejoria?

[@joserengel1785]

Te pregunto ..este es para el mediano y para el radial como seria

[@Breeze82919]

POR FAVOR, PUDES DECIRME, CUALES SON LOS EJERCICIOS QUE DEBO HACER PARA TUNEL CARPIANO. ESPERO ME PUEDAS RESPONDER PRONTO. GRACIAS

[@angelisalvarez5069]

Resultados definitivos.?

[@mjrodriguez05]

Buenas preguntarle puede afectar al pectoral es q ami me duele el cuello hombro brazo y mano y el pectoral izquierdo y la verdad me da mucho miedo he ido aburgencias mucas veces hacerme electros y salen bien q hago puede estar relacionado el pectoral con el dolor nervio

[@FisioOnline.]

Manuel Rodríguez por supuesto

[@alexisarguello5827]

Hola, mi nombre es Alexis tengo 18 años.. hace dos semanas ( El día 20 de octubre del 2014 ) tuve un accidente en la preparatoria, sufrí una herida cortante en la muñeca derecha y me afecto el 70% del nervio mediano, sección del 10% del palmar mayor y sección completa del palmar menor. Quería saber si existen vídeos como este que me ayuden a mi rehabilitación.

[@alexisarguello5827]

gracias:(

[@andreaortegavalencia66]

Alexis Arguello hola te recuperastes

[@alepo79]

cuantas series de 10 repeticiones recomiendan? Cuando hago el ejercicio siento como una corriente en el dedo mayor, es normal?

[@alexgarza9548]

Es normal sentir más tensión al mover la cabeza al lado opuesto?

[@pablomartinezlorca4184]

Eso es correcto y normal. El estiramiento debe generar tension no dolorosa

[@miroslavaramirez3382]

A mi me sacaron sangre para análisis hace 4 días y desde ahí no se me quita el dolor, siento cómo se estira un cable más de la cuenta, es como ardor, y pues no sé qué hacer.

[@ingluisflores]

Tengo un dolor en la palma de ambas manos, desde hace 3 meses, he tomado antiinflamatorios, he realizado fisioterapia con ultrasonido, electricidad, magneto y no he sentido ninguna mejora. El dolor mas fuerte es en ambas palmas de las manos y en ambas muñecas, no se si sera una tendinitis o tunel carpiano. Yo trabajo todo el dia en el ordenador. Que puedo hacer para curarme sin dejar de trabajar????

[@FisioOnline.]

Luis Flores Te aconsejo hacer el estiramiento del video

[@calivillnv]

Tuve un accidente donde se me luxo el hombro por casi hora y media la mano se me durmió y los 2 primeros días no pude moverla ni los dedos tenía la mano completamente dormida ahora después de 15 dias los dedos me volvieron pero el índice me quedo fijo y no quiere volver la movilidad y la mano aún la siento con mucho hormigueo semi dormida

[@moiseseliasramostorres8541]

buen video yo tengos la partes en la nuca inflamada por estres el doctoras me dijo nervios pinchado por favor como bajarlo es molestia dios de bendikas a todos

[@yelitzamoran8108]

Yo fui operada hace 5 alos per el problema volvio

[@leocadiaasencioguzman544]

Para esos ejercicio No importa que uno no tenga diagnosticado digamos así el problema porque a mí se me acalambran mucho las manos y los pies y se me entumecen ponen fría

[@1810libra]

Gracias por compartir +1

[@samuelljackson4]

Antes de hacer estas movilizaciones, se debería tratar las zonas en las que se comprime el nervio, sino la movilización no sirve de nada. Normalmente la gente que tiene un dolor nervioso, tendrá una zona mas irritada en la que el nervio se vea comprometido y no desliza correctamente. Sentiréis alivio al realizar la técnica, seguramente, pero el problema sigue ahí, hay una zona que está comprometida y que no se va a currar a no ser que se trate. Espero que les haya ayudado

[@dlpjazz7914]

Hola queria hacerles una consulta tengo 25 años y hace ya como 4 meses que tengo unos espasmos entre el dedo indice y el pulgar solo me pasa cuando uso el mouse del ordenador siento que se espasma un poco el dedo pulgar y el indice se moviliza hacia la izquierda esto es mas que todo en la mano derecha y me resulta muy molesto porque parece que no pudiese coger bien el raton

[@FisioOnline.]

BryaN Sanchez Se trata de un problema de origen cervical que afecta a una raíz nerviosa, Haz este ejercicio ya que pienso que te ayudará mucho

[@Breeze82919]

Hola, amigo, necesito que me digàis algo, puedo sanar con los ejercicios, ya tengo 6 meses con este dolor en la muñeca y me duele màs es por el correr del pulgar por la parte de la palma de la mano. Bien, yo necesito que me digàis; esto tiene solucion a travès de los ejercicios o tengo que operame? He buscado donde en sus videos donde den màs ejercicios. Espero su respuesta gracias.

[@patriciadelcarmensotogarce487]

Se. Me. Adormese. La. Mano

[@abarza749]

Disculpa, andaba en skate y caí con todo en el antebrazo, tuvo tendencia a fracturarse pero no lo fue o es lo que creo, me lo hice hace horas y el tema es que se me hincho el antebrazo y todo, no puedo mover la palma hacia arriba, es decir la cara de la palma girarla hacia arriba, un giro del antebrazo que lo ejecuto y es un dolor punzante demasiado fuerte, incluso quieta me duele y me gustaría saber que es, tiene que ver con ligamentos, nervios o hueso, les agradecería un montón!!

[@elenitamartinez3323]

Guapaa Elena

[@silviagarcia7014]

Y que se toma para el dolor? 😭