ESTOU COM FOME, O QUE COMER PARA NÃO ESTRAGAR MINHA DIETA? - MASTER CLASS RENATO CARIANI

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[@ivoneribeiro1779]

TODOS os dias eu tenho muita fome 😢faço jejum de16 /8 mas quando abre a janela eu exagero principalmente depois da salada/almoço completo bem de boa. MAS MAS MAS. quero um docinho uma fruta um bolo uma bolacha ou TUDO que for doce 😭 o que eu faço me ajudem 😊🎉

[@lilianalima477]

Talvez jejum não seja uma boa estratégia pra vc. Pense nisso

[@MarciaBarboza-sp1qp]

Eu tbm tô assim 😂 só penso em fazer brigadeiro de colher...doces de confeitaria ...pizzas só coisas gostosas

[@lyspoa]

Tome suplemento de cromo que tira a vontade de comer doces e iogurne natural com chia wue da saciedade e e proteico ...

[@patriciasaterapias]

Ivone, talvez o jejum não seja uma boa estratégia para o seu tipo. Eu também sinto bastante fome ... A estratégia que dá certo pra mim é comer a cada 3 horas . Dessa forma sempre estou saciada, nunca estou com fome ... Mas sempre saciada. Faço de 6 a 7 pequenas refeições por dia. Sempre dou preferência para proteínas e fibras. Assim tenho conseguido emagrecer. Aprendi com um médico a seguinte frase "Comer quando você não tem fome, para você não tê-la" Assim me sinto extremamente confortável SACIADA, não tenho fome e qdo como, como o mais saudável possível.

[@raizaborges5770]

EU TANBEN Faco Tudo Certo Mas a Noite Vendo TV Cinto Vodade de Peticar Muito Uma Boachinha Uns Biscoito Ex.😅😅😅

[@mariajosegomes8081]

Kkkkkkk você e uma comédia gosto e mi divirto com seus vídeos 😂😂🎉🎉

[@marilzaalmeidamarilza3271]

Boa noite Cariane você é o cara palmas pra você.

[@mana1907]

Hoje eu tava assim com tanta fome . Que queria comer uma Capivara

[@marilzaalmeidamarilza3271]

Nem pagando um nutri se aprende assim.

[@nopelindoputraperkasa5869]

Buen video para compartir 🇲🇨✋🌼👍👍

[@audevimendes7519]

Engraçado é como eu sou extremamente desconfiado de tudo que vira moda, há muito tempo eu analisava os sushi e pelo simples fato de levar arroz branco eu já sabia que não era tão bom como diziam, e com aquele molho doce então é uma verdadeira bomba de glicose jogada no corpo. Aí vem o Cariane e me confirma isso 😂😂😂😂😂😂😂. Um excelente vídeo no formato que mais gosto sobre alimentação. Perfeito 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@RosildaSilva-v2z]

Amo pipoca 🍿, faço em 🏡

[@MarciaBarboza-sp1qp]

Eu tbm gosto ❤ nem coloco sal... gosto muito adoro

[@masterclasscariani]

Também gosto muito

[@nitrofurano_]

gengibre é mágico!

[@joseheriberto4052]

🙌🙌🙌🙌🙌🙌

[@mariajosegomes8081]

Quando você fala calma bobi esponja e Eli diz ar ar quando você diz abobura e bom aí alguém diz ar ar

[@alvirtrombetta9706]

Muito bom parabéns

[@masterclasscariani]

Obrigado

[@jhonatangregorio9337]

Eu quero ir para o CT

[@rosangelaponsprado6474]

Quero saber quando começa as aulas pra,trocar o shap eu me escrevi e ate agora nada

[@mariajosegomes8081]

Você e lindo com todo respeito tem idade de ser meu filho você e muito engraçado

[@verapieroni2854]

👍👏👍

[@sandrabatista7423]

Parabéns pelo vídeo

[@masterclasscariani]

Obrigado

[@eraldoribeiro8776]

Muito bom obg

[@masterclasscariani]

Eu que agradeço

[@mariajosegomes8081]

Er er ar