Estrés Postraumático: ¿Lo tienes? Como superarlo.

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En la pregunta de hoy Miguel nos escribe desde Buenos Aires para contarnos que sufrió un atraco recientemente. Desde entonces tiene una serie de síntomas que no le dejan hacer su vida normal.
En este video te cuento cuáles son las características típicas de un Trastorno por Estrés Postraumático y los pasos a dar para superarlo.
Difúndelo si te ha gustado y crees que puede servir a más personas.
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[@elenaflores1800]

No solo se produce en situaciones como atracos, bombas, o catástrofes. En la violencia familiar, de pareja o acoso escolar es muy común que aparezca. No necesariamente tienes que estar en riesgo de morir. Saludos :)

Efectivamente Elena, gracias por el aporte. Un fuerte abrazo y gracias por comentar

[@jordynsoler7060]

Elena Flores A mi y a mi mama nos quizieron matar con un bate y ahora le tengo miedo a los bates y a los tubos

[@angelesgarciagonzalez6765]

muy muy cierto.lo estoy pasando

[@BeatrizTCelmi]

Es verdad tengo esa enfermedad lo sufrí por el bulling y cuando alguien ríe a veces pienso que se burlan de mí.

[@phuerta011]

Hola, saludos desde Santiago de Chile, este video me ayidó a comprender lo de mi hija, pero quisiera profundizar mas, te comento: Ella era muy buena para hablar, hablaba clarito cuando pequeña, resulta que ahora tiene 19, estudia su primer año de traducción en la universidad y a causa de una situa ión traumante, le da pánico hablar en público, me contó qie a raíz de un comentario en la clase de natación, su profesora se rió de ella, y todas sus compañeras haciéndola sentir muy mal, es algo que no supera hasta hoy, quisiera orientación, y gracias por darte el tiempo de leerme.

[@elastronauta7364]

Se que tener esto es feo y le deseo a todos que superen esto

[@jordynsoler7060]

El astronauta Gracias 😭😢

[@growerquispettupa1475]

Astronauta. Tenes razón es horrible vivir así yo viví así casi loco todavía estoy en lucha ahora casi superando todo

[@andresvilchez1137]

Gracias

[@andresvilchez1137]

Yo lo utilizo para motivarme etc

[@jaqui4524]

Tu lo superaste?

[@sergiomc]

Iñaki tus vídeos son geniales, claros y precisos. Se extrañan tus vídeos. Fuiste un gran comunicador y también persona y médico. Estés dónde estés, que sigas siendo un ser de luz y estés en paz. Un abrazo al universo . Fuiste una gran persona. Y lo digo sin haberte conocido personalmente, solo por tus vídeos tan buenos que publicabas en tu canal 🙏🙏🙏

[@olivaiglesias595]

Muy triste verte y saber que ya no estás con nosotros. Estarás en el cielo. Muchas gracias por haber aportado tanto a nuestras vidas 🌷

[@mariadelcarmenmorenoespin1768]

Hola puedes decirme que le pasó?

[@mikelartis]

Llevo un año con esto… después de pasar por cosas duras, uno pierde las ganas de vivir, quiere dejar de sufrir y darse un balazo u tirar todo por la ventana, pero se que no queremor morir, solo dejar de sufrir, y con el tiempo lo superaremos. En mi caso, fue por violencia y abuso. Fui golpeado con un tubo desde los seis años, humillado, me golpeaban y me sacaban sangre, me decían las cosas más horribles, me obligaron a creer en una religion a golpes, me dejaron… ahora estoy con mi otro padre. Aún me siento solo y vacío, lloro y me levanto en las madrugadas soñando que estoy siendo golpeado de nuevo. Confio que todo pasara, solo confío, y trato de hacer cosas que me gusten para olvidarlo, y que ya no me tenga miedo… animo amigos

[@lauratallibertad487]

Hola Entonces deberias hacerte EMDR. Es la unica terapia que sirve para personas con estres postraumatico. Y sirve para que la mente, el cerebro, el inconsciente, reordene el trauma, lo recoloque y un@ ueda vivir más liviano. Sin tanto peso ni carga. Necesitamos dormir, descansar. Y saber que no fue nuestra culpa. Pero esto es dificil si no se hace EMDR. Animo. Te envío un superabrazo enorme!! Y estrujante!!! Mirate tb en youtube a dr. La rosa en un video que habla sobre regular el estres con vitaminas y minerales. Es un medico. Y lo que dice, por experiencia ayuda un montón. Tb mirate capsulas que te ayuden a elevar la serotonina en el cerebro lo mas posible, el cbd ayuda a que la mente no esté en bucle con pensamientos negativos, compuestos con rodiola para una mente en estres postraumatico ayuda a no ver las cosas con la carga tan oscura que les vemos diariamente, sino algo más neutro, con lo que la mente y un@ no sufre tanto. Espero te ayude todo esto. Cuando sufrimos estres postraumatico la mente desgasta mucho, se agota mucho y consume mucho. Por eso te digo todo esto. Porque hay que volver a alimentarla ayudandole con lo que el organismo por sí mismo no está pudiendo producir al mismo ritmo que se sufre el estrés. Entonces estamos faltos de muchas de estas cosas. Si te lanzas a hacer estas cosas toma tb una pastilla de complejo vitaminico. Es un conjunyo de todas las vitaminas y minerales esenciales, y esta pastilla lo que va a hacer es equilibrar los excesos en el cuerpo de aquello que tomes muy a menudo. Lo equilibra por estar todo junto y entre todo puede hacer de equilibrador. Sino es facil que en el exceso de algo suframos alguna cosa y pensemos que nada de esto ayuda. Esta tb es mi lucha. Por eso te cuento lo que a mi me funciona. A parte del EMDR. Vivo mucho mejor y mucho más tranquila. Aupa ahí!!

[@Skailinaitor08]

​@rodartseuces6283Es mejor ir con un psicoterapeuta. Te va a ayudar mucho. Te lo comento por experiencia. Yo era desde pequeña por no tener mi propia pieza y por estar siempre con mi hna.antes de tener mi primera aventura, llegué a fantasear con mi hna.cosa que no está bien . Me pasaba eso en mi adolescencia. Después de mis 20 años tuve mi primera vez y fué inesperado con un amigo. Con el tiempo me empecé a dar cuenta que no solo me gustaba tener relaciones con personas de otro género sino que también de mi propio género. Al final terminé de pareja con alguien de otro género porqué noté que los de mi mismo género no toman enserio cuando un..quiere tener algo más que solo tener relaciones.

[@yojanacalnick3629]

EXCELENTE! Excelente! Excelente! Soy profesional de la salud y escucharlo me da gran confianza, así como el manejo que mostró de la situación! Muchísimas gracias!

[@gero9369]

Iñaki, no puedo estar más agradecido por el video. Gracias por dedicarnos estos minutos tuyos. Saludos

[@AllahAlhamdu]

Hola, yo fui asaltada y luego de esa situación, no quería salir de la casa, mi memoria fallaba mucho, gracias a Dios después de 5 años me siento "normal" lo supere.

[@volva3861]

Me siento hipervigilada 24/7. Esto me estresa, sufro pánico, no quiero salir, ni exponerme, ni ver personas ni objetos que me activan el recuerdo. Flash back constante, una especie de anclaje mental, muy nerviosa y agobiada, siemto como mi alma violada y mi.mente abducida. Me siento en una carcel. Vivo una vida infernal. No soy feliz. No quiero ir al trabajo. Quiero quedarme en casa. Es donde mas segura me encuentro.

[@mayrasaravia8678]

Que pena haber encontrado este doctor y saber que ya no está , estoy segura que aún sigue ayudando personas con lo que dejó ... Si alguien se pasa por su página , quería contar brevemente lo que me sucede , cuando somos pequeños aveces nos da vergüenza expresar y dejamos correr muchas cosas , aproximadamente cuando tenía 10 años tuve un accidente por jugar con mi hermana , estaba corriendo , saltando con ella y llevaba una pepa de ciruela en la boca , de esas pepas grandes y duras ( fruta ) entonces en un momento no me di cuenta y me pasé la pepa , me la trague , de inmediato sentí la falta de aire , me estaba atragantando , atorando , en pequeños segundo , mi reacción fue correr a mi habitación y cogí una imagen que tenía de Dios y me desvaneci mientras hacía el intento por respirar , lo poco que puedo recordar es a mi mamá corriendo y gritando , recuerdo después muchas ambulancias y autos que se detenían dando paso al auto donde yo iba , y lo mismo en el hospital , pase primera antes que el enfermo más grave , con código de peligro de muerte , allí adentro yo nose si lo soñé o alucine pero creo que mori , yo solo ví a muchos doctores yo ya no estaba aquí , cuando recobre la conciencia , yo estaba en el cuarto de hospital con unos aparatos en mi boca en mi cuerpo y estaba mi mamá y lloraba mucho , cuando salí del hospital, le pregunté a mi mamá que había pasado, mi mamá me protegió no hablándome nunca más del tema , pero desde ese momento , yo le empece a tener un terror a la comida , tenía que comer con un vaso de agua al lado , para pasar los alimentos, nunca más cogí ningún aliento que representara peligro ,después fui teniendo más pánico , y el tan solo ver comida me aceleraba el corazón entraba en pánico y desesperación, al no comer un psiquiatra me diagnóstico con anorexia por no comer , yo prefería no hacerlo a morir asfixiada , nunca le dije al psiquiatra que le tenía pánico a la comida , no era que que quería ser más delgada , y así fui por muchos tratamientos, y la terapia del sueño , así pase toda mi adolescencia dormida por la medicina , internada otras veces , no recuerdo en que momento pero simplemente en un momento lo olvidé y no recorde más ese tema y seguí con mi vida , luego volvió años después y en adelante nunca pude comer normal , nunca como en público puesto que tengo que desmenuzar y observar bien los alimentos antes de llevarme algo a la boca , hace un mes cuando todo parecía marchar bien , estaba comiendo carne y me pasó otra vez mi madre nuevamente me tubo que socorrer no llegue al hospital al parecer fue un recuerdo o no lose pero reviví la escena otra vez y desde entonces no puedo vivir , los síntomas se han potenciado ya no es necesario estar comiendo algo para tener temor , aveces no tengo nada en la boca , y sin enbargo siento un trozo de carne o algo en la garganta que no me deja respirar siento que algo cayó en mi boca , o que algo vino en el aire , en el agua y se introdujo en mi garganta, hasta la lavarme los dientes me pone en alerta , siento que me estoy volviendo loca y nose en quien confiar y contar lo que me está pasando estoy bajando mucho de peso porque no puedo comer actualmente llevo psicólogo y psiquiatra pero no siento que me ayuden , y la medicación ...realmente no quiero dormirme todo el día para sanar , necesito llevar una vida normal si alguien aquí a pasado por lo mismo o lo que yo denominó estrés post traumático le agradecería me responda , que dios los bendiga 🙏

[@JohannaRamos-db9zv]

espero Donde estés Dios te abrace en esta hora una manera que sientas su protección y te sea ayudando por medio de alguien mira mi esposo ha vivido 3 años y medio con un trauma y recién hace 3 días decidió contármelo y ni su familia sabia y desde ese día que nos contó el se esta sintiendo mejor lo estamos ayudando dándole ánimo y le decimos que el dejara las medicinas que el no tendrá necesidad del tomar nunca más medicinas ya toma una sola pastilla al dia y la dividimos en la mitad y sus dolores de cabeza incluso estab bajando Dios esta ayudando y tmbn el apoyo yo te pido que cuentes a tus familiares ellos te sabrán entender y te darán ánimo alguien te ayudará a vencer el miedo a la comida alguien estará a tu lado no estarás sola a el le dolia su cabeza y yo estoy al pendiente preguntando como esta y sobandole su cabeza cuando le llegan pequeños traumas pero se q el tmbn esta sanando al igual que tu lo harás solamente no te lo guardes confiesalo y que Dios haga su Santo obra en tu vida.❤

[@JohannaRamos-db9zv]

espero Donde estés Dios te abrace en esta hora una manera que sientas su protección y te sea ayudando por medio de alguien mira mi esposo ha vivido 3 años y medio con un trauma y recién hace 3 días decidió contármelo y ni su familia sabia y desde ese día que nos contó el se esta sintiendo mejor lo estamos ayudando dándole ánimo y le decimos que el dejara las medicinas que el no tendrá necesidad del tomar nunca más medicinas ya toma una sola pastilla al dia y la dividimos en la mitad y sus dolores de cabeza incluso estab bajando Dios esta ayudando y tmbn el apoyo yo te pido que cuentes a tus familiares ellos te sabrán entender y te darán ánimo alguien te ayudará a vencer el miedo a la comida alguien estará a tu lado no estarás sola a el le dolia su cabeza y yo estoy al pendiente preguntando como esta y sobandole su cabeza cuando le llegan pequeños traumas pero se q el tmbn esta sanando al igual que tu lo harás solamente no te lo guardes confiesalo y que Dios haga su Santo obra en tu vida.

[@karimedzultun1833]

Coomo sigues

[@elangelnegrodelrap4355]

Ojala hayas podido hablar con tu psicologo respecto a todo eso y logres salir airosa

[@marcelagaray2393]

Por más de 6 años sufrí bullying, maltrato verbal, psicológico y por último físico hasta caer en una depresión horrible, me puse tan delgada que estaba irreconocible, hasta que tomé la decisión de curarme por mi misma con la ayuda de Dios, lo hice por mí y por mi hijo, hoy en día después de conocer la transición ayudo a mujeres a superar la depresión mediante medicina natural con aporte voluntario , Saludos! ✨🥰

[@israelnavarro5017]

Hola! Que tipo de medicina natural amiga? Saludos

[@JoselitoVasquez-fg6bp]

Si Aver q tipo de me dicamento natural

[@Trigger353]

Yo tengo una amiga con estres post traumatico, ah pasado por demasiadas cosas fuertes....Tambien tiene problemas de Ira y lo peor es que lo que le a pasado es tan grave que no es algo facil de contar....la quiero mucho y me importa por ello busco formas de ayudarla y si tengo que volverme su psicologo pues lo hare

[@GemaRubio13]

Yo me identifico con tu amiga y es jodio estar asi y pasar x ahi😔

[@miltonpineyrodasilva1238]

De los mejores psiquiatra, QEPD, con mucho dolor saber que ya nos esta con nosotros, te extraño IÑAKI

[@mariadelcarmenmorenoespin1768]

Holaa...que le pasó al doctor? Lo sabes? Saludos

[@hildagijon9199]

Hola, sufri un asalto a mano armada en mi negocio y después de ese evento, a todos los clientes que no son frecuentes los veo como sospechosos y mi mente me esta volviendo loca, Gracias por tu video creí que me estaba volviendo loca

[@nadiamolina6946]

Yo me acuerdo mucho de el terremoto reciente del 19/09/2017 que hubo en México y tengo todos los sintomas. Gracias por sus consejos!

[@ElBlogDeVera]

Hola NAdia, leí tu comentario. Espero que estés yendo a psicoterapia para disminuir el TEPT Un abrazo!

[@unamexicanaviviendoenhawaii]

Nadia Molina como te has sentido yo tengo lo síntomas de susto del misil en hawaii tu como vas

[@guillermomendoza8215]

Precisamente tengo ese problema me da miedo entrar a insurgentes fue ahí donde me tocó el terremoto siempre se me duerme el cuerpo cuando tengo que ir por allá y me falta la respiracion

[@diegoroggergonzalescarrasc1957]

Ánimos Nadia. Despues de superarlo tu vida volverá a brillar con gran intensidad.

[@estrellaapolinar5001]

7471406823, llamenme, atiendo personas con estrés postraumatico, si el evento ya lleva años de ocurrencia, es más fácil de resolver

[@NALDODUTCH]

Incluso después de un Ataque de pánico, sientes que te va a venir otro....

[@nickmaq7765]

Hola Iñaki, un saludo. Yo tuve varias experiencias de bullying y acoso escolar, e incluso amenazas de muerte durante la infancia. Para colmo tengo sindrome de Asperger, imaginate como me tomaba esas amenazas... Actualmente tengo 21 años y ya van 3 carreras universitarias que abandono, porque cada vez que entraba al entorno áulico me sentía muy tenso y salía de las clases lleno de nervios y rencores. Actualmente no estoy estudiando nada y estoy alerta algunas veces que salgo a la calle, a veces tengo recuerdos de esos momentos y otras veces me imagino la misma situación pero siendo yo el agresor. Cualquier consejo y/o consuelo es bienvenido, un abrazo a todos... pd. Estoy en tratamiento

Hola Nick. Lo primero muchas gracias por tu generosidad al compartir tu experiencia, que seguro puede ayudar a otras personas. Siento mucho oír lo mal que lo has estado pasando. Creo que eres muy consciente de lo que has vivido y en qué manera te ha afectado. Y eso ya es muy importante a la hora de poder superarlo. El hecho de que estés en tratamiento es fundamental para que termines por recuperarte. Eres muy joven y las posibilidades de hacerlo son muy altas. Lo importante es no desesperar. Me dices que estás en tratamiento y es fantástico. Si estás contento y vas viendo resultados, entonces sigue así. Pero si por algún motivo no avanzas o no te sientes cómodo en la terapia no pasa nada por buscar una segunda opinión. Espero que reciba mis palabras. Aprovecho para mandarte un fortísimo abrazo y mucho ánimo!

[@MarcosRodriguez-qx4wr]

Hola Iñaki, sufrí acoso escolar durante 7 años, esto me provocó desde septiembre de 2016 reexperimentar todas las emociones, el nerviosismo y la hipervigilancia que me acompañaron aquellos años nuevamente en el momento presente, momento en el que estoy en la universidad con compañeros nuevos que conozco y con los que no he tenido ningún problema, no tiene sentido ya lo se, pero con esto y por problemas de insomnio que me llevaban acompañando desde hace tres años (por la misma razón, aunque nunca había llegado a entender porque me pasaba) dejo las clases y me veo poco a poco inmerso en una depresión que casi arruina toda la vida que había estado construyendo estos años de universidad. Tras darme cuenta de esta realidad decido ponerme en terapia desde hace un mes, me diagnostican el TEPT y poco a poco he ido reconstruyéndo mi vida anterior pero todavía sigo teniendo miedo a volver a clase y me frustra mucho ya que mis compañeros me están presionando mucho para que vuelva, no sé si debería volver lo antes posible o debería tomármelo con más calma, ya que me produce ansiedad estar en una clase, pero tarde o temprano tengo que volver. ¿Podrías ayudarme con esta decisión? No se que es lo que más me conviene. Muchísimas gracias por el vídeo me alivia saber que todo esto tiene solución.

Hola Marcos ubenos días! Lo primero muchas gracias por compartir tu experiencia con todos nosotros. Estoy seguro de que va a ayudar a otras personas que hayan pasado por una situación similar. Enhorabuena por dar el paso de ponerte en terapia que ya ves que está siendo eficaz y vas mejorando un poquito cada día. Es difícil darte una opinión concreta sin tener más detalles de la situación, claro. Pero en general es positivo recuperar la normalidad de tu rutina lo antes que puedas. En tu caso volver a las clases. Te animo a que puedas "empujarte" un poquito siempre bajo la supervisión del médico claro, a volver a la universidad. Tus amigos estoy seguro de que te dicen las cosas siempre con ánimo de que mejores lo antes posible aunque a veces no se den cuenta de que pueden agobiarte un poco. Díselo para que lo sepan. Desde aquí un abrazo con mucho cariño mucho ánimo.

[@marinam.1263]

Estuve con un ser muy extraño casada. Tengo sueños (pesadillas) quedo en blanco y olvido cosas. Trato de no recordar el último episodio de violencia psicológica con él pero cuando lo recuerdo tengo angustia. De esto ya 2 años. No he ido a terapia. No se como hablarlo. Vivo con una sensación de miedo. No quiero volver a verlo y evito salir. No siento que tenga depresión pero no quiero hacer nada. Solo estar encerrada.

[@nonoxqizr007]

Y los flashbacks que te hacen recordar el suceso? Que a mi me ha pasado mucho.. lo supero y no recuerdo nada ni siento sintomas y vivo como una persona que no le ha sucedido nada( no se si inexplicablemente por que yo nunca he ido a un psicologo) y a los años o meses me vuelve un flashback a la mente alomejor cuando estoy comiendo y vuelven los sintomas y otra vez a pasarlo mal... que hago?

[@isabelssrr6586]

Hola Iñaki, yo también lo tengo, por el abuso de un psicópata narcisista. Me vuelve loca aún después de 14 meses de separación

[@jijijoju]

Lo superaste?

[@swagconqueso]

Hoy me asaltaron me pusieron un arma de fuego en la cabeza y tan solo hoy me siento destruida no he podido dejar de llorar y tengo miedo de volver a salir, tengo mucho miedo.

[@madtoto]

Me asaltaron la casa hace como casi un mes (mientras no estabamos).. nos cambiamos de casa pero aún sigo con el presentimiento que nos puede llegar a pasar algo a mi y a mi familia... es traumatizante, ya no puedo dormir tranquilo de noche

[@diariodeunaextraterrestre]

Sufri hace un año experiencias muy feas y desagradables unas tras otras con varias personas, todo paso muy de golpe... y cada vez estuve mas alerta ante lo que las personas hacian.. no podia concentrarme nada mas que en eso.. mi mente volaba al estar con cualquier persona y paulatinamente empece a tener miedo de hablar...solo estoy tranquila en mi casa... cuando estoy en medio de la calle empiezo a estresarme horrible y mi cuerpo reacciona como si tuviera miedo y me da bronca no poder estar tranquila... aunque le diga a mi mente que todo es mental, mi cuerpo "no hace caso", ver a los demás tranquilos....pero yo estar asi..con tanto miedo a todos... me da bronca; ahora hablo bajito, actuo con mucho miedo y camino muy cabiizbaja .. porque siento que eso que paso antes puede volver a pasar....y me tanto tanto odio por eso. Ya fui al psiquiatra y dijo que era depresión con ansiedad, me receto pastillas y al tomarlas por un tiempo senti que me ayudaron un poquito... pero no creo que haya sido el diagnostico correcto, estoy segura que algo mas era.. haha :( y ahora recien llegue a pensar que pudo haber sido estres postraumatico. En fin, solo espero un dia volver a caminar con normalidad por las calles y hablar como antes... ♥

[@fannynavarro3208]

Gracias a Dios ya estoy recibiendo ayuda pero yo así sentía que va a quedar loca porque muchas cosas se me olvidan y yo no lo hago a propósito pero yo sé que primeramente Dios todas las personas que parecemos de esta enfermedad nos vamos a curar solamente hay que aceptar lo que tenemos y salir adelante y ser ejemplo para otros esas personas que tengan esta enfermedad para poder ayudarlos poner un ejemplo es como un borracho que toma y no acepta su enfermedad Y dice No yo no tengo esa enfermedad hasta que la acepta es como se puede curar Entonces nosotros tenemos que aceptar la enfermedad que tenemos y saber que si hay cura y que podemos tener una vida normal que Dios los bendiga a todos podemos salir adelante con la ayuda de Dios

[@EdgarMartinez-xf8te]

Fanny Navarro hola qué tal, hace poco sufrí de un asalto con arma blanca y hoy a esta hora, leyendo tú comentario siento eso, se me olvidan cosas pero de corto plazo y siento que volveré loco, me siento ansioso y cosas por así, pero me motiva el que digas que si podemos tener una vida normal, saludos

[@carolinaventura5720]

Amen

[@eduardonaranjo3267]

hola, ¿Cómo lograron superar sus traumas?, yo estoy diagnosticado con eso, sufrí el acontecimiento el 16 de mayo del 2021 y siento por ratos que también voy a quedar loco, si pudieran compartir sus testimonios serían de gran ayuda para mi, gracias de antemano.

[@angelinagonzalez632]

No es fácil, voy a hablar de mi caso, yo pienso y digo que tengo estres pos traumatico, sufrí acoso escolar, y durante esos momentos volvi a sufrir otros ataques, violación, tengo recuerdos pero borrosos, tan solo era una niña, hace un año aproximadamente me di cuenta, de cosas y situaciones que me pasaban, una de ellas era que, no me lograba concentrar bien, y lo que me explicaban no lo entendía,, otra de las situaciones, era que se me olvidaban las cosas. Recuerdo una vez, que estaba trabajando, yo era la cajera, y como había tanta gente, me puse demasiado nerviosa y entre mis nervios, comencé a sudar horrible estaba a punto de entrar en pánico, lo único que quería hacer era salir corriendo, y siempre me pasaba en cualquier trabajo, el año pasado tuve un novio, y el me decía que yo lo miraba como con miedo o como si no lo conociera, todo lo que me pasaba, lo que eran los síntomas y cuando lo busque en internet, no tenia ni idea de lo que era un estres postraumatico hasta ese día, sentí en mi cuerpo demasiadas cosas,el pecho me dolia y no podia ni respirar bien, no salia de mi cuarto nada mas pensando en eso, todo lo que hacia era llorar todas las noches, hasta que un día pude hablarlo con mi mama, le explique todo, lo intente, pero siento que estoy sola, en el momento que me di cuenta pensé muchas cosas, y la primera fue, mis padres no tienen la culpa, simplemente paso, y no quiero que sufran por eso , fue muy fuerte por que me guarde todo..........Lo que me lograba calmar, era orar y orar pedirle a dios todas las noches de no sufrir y volver a pasar por lo mismo, y la verdad el me salvo de hacer cosas malas hasta de atentar con mi vida, yo estoy viva gracias a el, QUIERO RECUPERARME COMPLETAMENTE y hacer las cosas bien para que mi vida cambie. Tu la persona que esta leyendo esto dios te ama, dios quiere que salgas adenlante y luches por ti..... por que tu puedes y siempre podrás dios te bendiga.

[@jesus_1976]

Hola buenos días , en la primaria sufrí de bullyng durante 2 años deje de ir , por suerte la termine comencé la secundaria , gimnasio luego trabajar , salí pero volví a caer cuando me enteré de la enfermedad de mí viejo y del delincuente que me dijo en la puerta de mí casa que me iba a matar a mí y mí familia , estaba trabajando de custodio me enfrente con 3 delincuentes pero seguí adelante , hasta que en el barrio en donde vivo los que eran menores crecieron y optaron por ser ladrones , resultado caí de nuevo quiero mudarme yaaa !

[@DrillPlain]

No puedo ni dormir, mi mente siempre está alerta y siento que dejaré de respirar o perdere mi memoria

[@Tyomarguitarrista]

Tranquilo yo que te lo digo esp pasara te puede durar mas se un año o solo meses pero pasara incluso subira y bajara eso pero pasara esto mas que por fe es la verdad pasara solo hay que tener paciencia.

[@miguelangelordonez9758]

Hace unos 3 años , tuve un atraco en mi contra , fue exacto al video , y los sintomas han seguido hasta el dia de hoy , no acudo a ningun profesional por que no creo en la ayuda psicologica , hasta hoy , al ver tu video veo que podria tener estres post traumatico , al tener grandes depresiones , miedo al salir , flashbacks.. Miedo en general.. Se quienes fueron mis atracadores y aun asi no di sus nombres a la policia por miedo a mi vida o la de mi familia o amigos , es otro dato por el que podria seguir con este malestar.. Y los unicos momentos en los que me encuentro bien es con sustancias que me cambian el humor a mejor.. Como el cannabis , o en compañia de mi novia , que me apoya en todo.. Si pudiera darme su opinion , lo agradeceria muchisimo , y si la solucion diera resultado le estaria totalmente agradecido , muchas gracias por su video…!

[@vamosaleer810]

Hola Dr.iñaki yo me subí a un juego mecánico y no me pasó nada pero al momento de dormir,me vino un fuerte ataque de pánico y me sentía morir e intentado muchas cosas y siempre voy hacia delante pero me llegan recuerdos muy fuertes de ese día.y me entra más ansiedad

[@Luis_Valle_moriarty]

Te are caso, espero que estes un buen lugar y estes feliz como lo fuiste en vida, aveces regreso a ver tus videos 👾 🇲🇽 no se porque siento que me vas a responder esto

[@frankilincazgut1263]

Yo sufri un acontecimiento mequise ser el fuerte pasaron durante 2 años a estado esa escena desagradable en sueños. Asta el dia de ayer mepuce en manos de una profecional aganlo si an sufrido algo de esa macnitud hay personas profecionales qué están dispuestos ayudarnos de corazon. Les deceo una larga vida

[@catlover7024]

Hace un par de meses unos "okupa" usurparon nuestra propiedad, y nos amenazaron de muerte a mi madre y a mí. Nuestro estrés llegó a tal punto que mi madre tuvo un intento de suicidio una semana después de lo ocurrido. Dos semanas después de que internaran a mi madre por su intento de suicidio, yo también lo intenté... Me sentí muy identificada con el video. La primer semana después del hecho me temblaba todo el cuerpo, no podía comer porque vomitaba y no dormí casi nada. Bajé 8 kilos en esa semana, y sentía que no podía caminar por la debilidad que tenía en mi cuerpo. Lo peor es que ahora (estando en tratamiento) tengo ataques de ansiedad, insomnio y a veces tengo ataques de ira. También tengo pesadillas todas las noches, y en cualquier momento del día recuerdo lo sucedido y me largo a llorar. Es algo horrible, no se lo deseo a nadie. Hasta el día de hoy tengo miedo de que se metan a mi casa a matarme.

[@lisseycagaribaldi2856]

Hola como sigues tu y tu mamá

[@quierosalir4529]

Hola, como estas?? como seguis?

[@cobbiz4319]

Las palabras justas, gran video! Voy a poner lo que decis en practica

[@yaizaa3880]

No le deseo a nadie sufrir esto. Lo peor es que te cuesta hablar de la situación que te originó el trastorno de estrés postraumatico, lo que dificulta que puedas acudir a un profesional y expresar perfectamente porqué te sientes así. Siento que he perdido mi juventud por sentirme tan mal. Esto no es vida. Ánimo a todos que sufran lo mismo.

[@martinarmasvazquez415]

Hola Iñaki Primeramente recibe un saludo de mi parte. Ver tu vídeo me a ayudado mucho hace un par de meses sufrí un asalto a mano armada y fui despojado de mi motocicleta, a un principio parecía todo normal sinestuve asustado por la situación pero no le di importancia, pero hace más o nos u a semana y media he podido persivir esos síntomas de los cuales hablas, irritabilidad, tristeza, pesadillas sobre mi asalto, tristeza me he alejado de mi gente, y lo peor es que no puede consolidar el sueño, no he podido dormir durante días solo algunas horas y esto me está volando la cabeza, podrás ayudarme y decirme que puedo hacer y de qué manera atacar este problema. Agradezco tu tiempo y espero pudieras contestarme y echarme una mano.

[@laverdadosharalibres.5542]

Me puede dar información sobre las terapias online ? Soy de Guanajuato mexico .

[@estefaniasheccid9596]

buenas tardes ayudeme creo que sufro de ansiedad... me siento ida asi como que no fuera yoo.. me da miedo de volverme loca y olvidarme las cosas ayuda xfavor ya no puedo masss...

+Estefania Sheccid Hola Estefanía gracias por acercarte y comentar. Si te encuentras así, el mejor consejo que puedes darte es que te acerques a un profesional. Sólo el va a poder hacer un diagnóstico correcto de lo que te sucede Y orientarte con el siguiente paso para que empieces a superarlo. Puede ser muy aparatosa pero siempre se acaba pasando Y no hace que te vuelvas loca o pierdas la memoria, son sólo sensaciones desagradables pero pasajeras. Hazme caso con lo de consultar. Te mando un fuerte abrazo y mucho ánimo.

[@elvisrivera6628]

Hola como estas podemos cambiar ideas porfa

[@alexanderg1418]

Estefania se que ya han pasado 3 años desde que comentaste pero desde aquí tienes todo mi apoyo yo creía que también me iba a volver loco pero con un poco de confianza me pude recuperar, vivo con ansiedad todos los días y ya me acostumbré ahora para mí la ansiedad es mi nuevo estilo de vida lo que le ha hecho cambiar de una forma positiva, ánimo!

[@haidy218]

@@alexanderg1418 que admirable tu forma de manejar la ansiedad. A mi me a ayudado a apreciar mucho más las cosas sencillas de la vida pero aún así si me afecta aún, podrías darme más consejos?? Por ejemplo para erradicar la agorafobia:/ mira (con respeto a este canal) has visto el canal de Enrique Villanueva de la ansiedad me tiene miedo.

[@alexanderg1418]

Haidy Brigitte Schumann moya vaya, no sabria darte consejos en lo personal lo que a mi me ayudo fue mi familia pero sobre todo mi madre te recomiendo que a la persona mas cercana le comentes todo lo que sientes de esa manera liberas tus pensamientos y te sientes mejor

[@Maria-lb9js]

Tomo ansióliticos porque hace 7 años sufro parálisis del sueño, supuestamente después de un trauma. Mientras dormía padecía de pesadillas fuertes, a veces parecían reales, como si me atacará algo del más allá. Esto me ocasionó depresión y angustia, sin energía y ganas de vivir. Con los medicamentos ando bien, duermo bien pero quise reemplazarlos por sesiones de terapia postraumática pero es muy difícil en el lugar donde vivo conseguir turno para este tipo de tratamiento. El tema es que tengo miedo que el medicamento pueda provocar más adelante consecuencias adversas.

[@xavierfernandez7299]

Una pregunta. Cómo se "superan" las experiencias más horriblemente traumáticas vividas en el pasado?

[@l1vyem807]

Crear una imagen de ti mismo donde eres un dios que nada puede contigo, que cualquier cosa en tu mente que parezca aterradora tu con tu poder que creaste, con un dedo lo mates y que nadie ni nada pueda contigo, segundo olvidar el pasado, repetirte cada rato que el pasado es pasado y que no existe, esos hechos solo son recuerdos y que tu mente te los haga recordar como un ataque hacia a ti, ahi entra la imagen que creaste de ti en tu mente y lo matas con un dedo, tercero que repitas todo lo que estas viviendo en el presente, por ejemplo estoy en sentando en mi casa veo cuatro paredes, mi hermano jugando, la tele prendida mostrando, no hay ningun peligro, combinando esas tres tecnicas puedes corregir de por vida las situaciones traumaticas, tu mente es tu mejor amiga o tu peor enemiga, depende de ti, tienes el control de todo, puedes crear imagenes tanto malas o buenas, creas las malas cuando pierdes el control y creas las buenas cuando eres consciente de ello, la tactica es estar consciente siempre teniendolo todo controlado

[@xavierfernandez7299]

@@l1vyem807: 1) "Crear una imagen de ti mismo donde eres un dios que nada puede contigo, que cualquier cosa en tu mente que parezca aterradora, tu con tu poder que creaste, con un dedo lo mates y que nadie ni nada pueda contigo." Dices esto en serio? 2) "Olvidar el pasado, repetirte cada rato que el pasado es pasado y que no existe, esos hechos solo son recuerdos y que tu mente te los haga recordar como un ataque hacia a ti." Cómo se olvida el pasado? Qué significa olvidar? Cuánto olvida una persona al fin? Freud afirmó que las experiencias traumáticas nunca se olvidan y no tuvo una respuesta convincente de cómo se superaban. Pienso que no sólo las experiencias traumáticas no se olvidan, sino tampoco las hermosas. 3) "Tercero que repitas todo lo que estas viviendo en el presente, por ejemplo estoy en sentando en mi casa veo cuatro paredes, mi hermano jugando, la tele prendida mostrando, no hay ningún peligro, combinando esas tres técnicas puedes corregir de por vida las situaciones traumáticas." No dices nada intentado decir algo y tu discurso es muy parecido a los slogans de los vende-humos. 4) "Tu mente es tu mejor amiga o tu peor enemiga, depende de ti, tienes el control de todo, puedes crear imágenes tanto malas o buenas, creas las malas cuando pierdes el control y creas las buenas cuando eres consciente de ello, la táctica es estar consciente siempre teniéndolo todo controlado." La mente no existe per se. Existe en un cuerpo, en un contexto real y está siempre condicionada por las circunstancias objetivas y subjetivas. Intentar tener todo controlado, al fin no se controla nada. Sorry! Ya no puedo considerarte un interlocutor serio ni válido.

[@l1vyem807]

@@xavierfernandez7299 muchisimo texto la verdad y ni eres capaz de responderme de forma coherente, la mente se puede controlar muy bien si usas las tecnicas mencionadas de mi parte, si eres consciente de que no estas en peligro y todo lo que es peligro solo esta en tu mente, y dado eso, la mente la puedes controlar a tu merced, ahi esta la solucion, depende de la fortaleza mental de cada uno, hay soldados que vienen de la guerra con traumas gigantes y hay otros que no, que vienen como si no hubiera pasado nada, es como usas tu mente

[@xavierfernandez7299]

@@l1vyem807 : 1) "Muchisimo texto la verdad y ni eres capaz de responderme de forma coherente." Una expresión en mi lengua materna dices: "Sería para reírse, si no fuera tan triste." Te va perfecto. Hablas de coherencia y no dices nada más que frases y slogans sin congruencia ni coherencia. 2) "La mente se puede controlar muy bien si usas las tecnicas mencionadas de mi parte." Qué es la mente para ti? Por qué y para qué necesitas "controlar" la mente? Lo que puedes hacer es "concentrar" la mente, los pensamientos, los sentimientos y las emociones, que son la base de la mente. Tus técnicas son muy parecidas a una receta de cocina. 3) "Si eres consciente de que no estas en peligro y todo lo que es peligro solo esta en tu mente." Cómo se es consciente de esta supuesta situación? Qué es ser consciente 4) "La mente la puedes controlar a tu merced, ahi esta la solucion, depende de la fortaleza mental de cada uno." Hablas de controlar? Es la palabra adecuada? Cómo controlas la mente? Es la mente una aptitud y capacidad per se, independiente de las otras capacidades, aptitudes y funciones que poseemos todos, en menor o menor grado? La solución es, según tu idea, controlar la mente. Es todo? Qué es la fortaleza de cada uno? Lo digo a propósito de la coherencia que mencionas. 5) "Hay soldados que vienen de la guerra, con traumas gigantes y hay otros que no, que vienen como si no hubiera pasado nada, es como usas tu mente." Que una persona no muestre ningún singo de los traumas vividos en un momento determinado, no significa que no ha sido dañado por los sucesos traumáticos. Tu ejemplo es casi una bagatelización de hechos complejos y difíciles. "Los traumas vividos no se olvidan ni se esconden. Se aprende a vivir con ellos," dijo el viejo Freud hace 125 años.

[@claudialeall]

Yo aprendí a superar mi trauma u hoy gracias a Dios estoy curada, algo ainda me recuerda aquella explosión pero no mi hace daño son solo recuerdos

[@Li-li-lino]

Lo peor de mi caso es que continua aún después de 8 años, mis padres son la causa, sufrí mucho maltrato físico (no le tengo miedo a los cinturones o cables pero si a los ataques de ira de mis papás), ahora tengo 18 y mis padres no han cambiado mucho, siguen explotando pero ya no me pegan como antes (rara vez si, siempre un manotazo en esos casos) pero que la causa del trauma se siga repitiendo constantemente me preocupa, la única cura aparte de ir con un psicólogo es salir de casa de mis padres, el problema es que aún no puedo mantenerme sola y mis papás son tan cerrados con las terapias, se los he pedido muchas veces, incluso un par de doctores han notado algo en mi y les han dicho que me lleven con un psicólogo, lo que me dicen es que los psicólogos son para personas de mente débil, lo típico de que en sus tiempos no había tiempo para tener problemas psicológicos, que ellos nunca lo necesitaron; cada vez lo soporto menos, mi papá acaba de explotar por segunda o tercera vez en el día, no pude evitarlo y empecé a llorar, lo peor es que piensa que es por el celular (porque me gritó y después me castigó con una hora al día de uso), mi único medio de escape y distracción de este horrible sentimiento acaban de limitarlo, mis amigos viven a 30 minutos de mi pueblo y no salimos por la cuarentena así que estoy encerrada en el lugar y las personas causantes del trauma

[@JorgeLuisDuarte-tarot]

Inner integration, canal de youtube 👍

[@candelaemo9849]

Hola Iñaki, gracias por compartir este video. Desde hace 3 años sufro de estrés postraumático, y aunque los síntomas han disminuido sigue estando presente cada día. Se desencadenó por haber sido maltratada durante 1 año. He leído que si pasa de los seis meses es crónico. Los especialistas no me aseguran que lo supere al 100%. Pero empiezo con terapia la semana que viene. Me gustaría saber tu opinión, si es superable después de tanto tiempo o no. Un saludo desde Alicante

Hola Candela buenos días! Gracias por compartir tu experiencia con todos. Y la respuesta es sí, no te fijes de que le llamemos crónico o no porque pasen seis o más meses. Es mejorable y curable a pesar del tiempo transcurrido. Enhorabuena por dar el paso de empezar con terapia! Un fuerte abrazo y mucho ánimo

[@estivenacosta398]

Hola , Iñaki, hace 3 días termine con el tratamiento para mi estrés postraumático tuve un golpe en mi cabeza me operaron y de ahí el trauma, una psiquiatra me recetó Paxil 20 MG por 6 meses, y como te decía ya lo termine, lo que pasa es que me he sentido con náuseas, como aturdimiento al sonido ect.. , debilidad y falta de estabilidad esto es normal despues de ya terminar el tratamiento? Gracias. Saludos.

[@dimealeg]

siendote sincera he tratado con la opción de hacer cosas que me distraigan, y pienso en cosas positivas también pero siento que a veces funciona y otras no, también tengo ansiedad de comer demasiado ejemplo dulces

[@jazminjimenez6598]

Hola yo soy de México el pasado martes se vivió en México un terremoto del cual quede muy asustada sólo de ver a mi alrededor como todo se sacudia me da hasta panico ese día estaba cuidando a una bebé de 11 meses de una amiga estaba en el segundo piso de mi casa cuando de repente se empezó a sacudir la casa cargue a la bebé y baje corriendo las escaleras no podía ni bajar sentía que la casa se me venía encima salí a la calle con mi madre y vi todo a mi alrededor como se movía no tuve una crisis pero al pasar la tarde empecé a sentir mucho miedo de que volviera a temblar me siento muy estresada deprimida y con ansiedad cualquier ruido que oiga o si se mueve la silla o mi cama entró en pánico todo el día estoy llorando no puedo dormir y ni comer tengo que dormir con la luz prendida de mi recámara hasta miedo de dormir tengo ni en mi casa ni en la calle me siento segura estoy con amigos se me olvida pero ya nada más me acuerdo y me siento más deprimida ni entrar a mis redes sociales quiero entrar por miedo a ver todo el desastre que dejo este temblor del martes para acá me siento nerviosa y con ansiedad me siento sola y como si nadie me apoyará con decir que ya no tengo ganas de vivir por toda esta situación quiero ser de nuevo feliz y no tener miedo como ahorita 💔😭😨😢

[@brendaqueen4815]

Jazmin Jiménez estoy igual con lo de en terremoto y nadie me cree .. Me.dicen ya se te pasara ...

[@jazminjimenez6598]

+Brenda Queen hable con un psicólogo por medio de telefono o mensaje de whats yo hable ayer con uno y me ayudó un poco ya me siento un poco tranquila aunque si un poco estresada y con miedo pero al pasar los días se nos tiene que pasar

[@brianezequiel1830]

mi tio combatio en malvinas.. 36 años despues sigue sufriendo el estres postraumatico cada vez que escucha un avion o helicoptero sale con los binoculares a mirarlos.. no le gusta ni que se le paren a espaldas de el, y cosas asi...

[@tannyacalle1352]

Porfavor me podría ayudar que es es el estrés según el dsm5 gracias

[@jonathanacosta7037]

que buena información la verdad no sabia que tenia muchas gracias

Me alegro que te haya servido Jonathan. Gracias por comentar. Un fuerte abrazo y ánimo!

[@satoupendragon3493]

Es como vivir en modo supervivencia decenas de años uno se vuelve protector al final

[@franciscorarfan5110]

Te agradeceria mucho un video sobre desnos stress post traumatico complejo y depresion. Gracias.

[@gabrielareyes1546]

Hola Sr Iñaki Vazquez, Hace 3 meses me violaron, quize tener hablar con un psicologo, estoy en lista de espera aun no hay nadie que me oriente sobre esto pero he buscado información por internet desde entonces ya que despues de este traumatico suceso o no podia controlar mi mente ni mis emociones, sentia miedo de mi misma, y de todo mi alrededor sentia que todo estaba sucio y que yo tambien lo estaba lo unico que queria era apagar de una vez estos sentimientos y flash back que hay en mi mente. Hoy me encuentro mas tranquila los estoy aceptando, mientras me cuestiono todo lo que pasa a mi alrededor. Pero siento que esto que me sucedio cambiara todo en mi me estoy esforzando por cambiar fortalecer mis debilidades y a la vez siento miedo angustia culpa dolor caigo en llanto de la nada, tengo de espalda mi cara esta llena de espinillas y mi cuerpo tambien tengo zonas enrojecidas y pienso mucho en todo lo que paso como el lugar, los olores, lo que me llevo ahí en lo mala que llega a ser la gente que uno confia pero tiene mascara, que ahora no lo hago no tengo amigos, novio, mi familia se alejo dicen que fui culpable por lo que me paso, solo tengo a mi padre. Como llevo esto de mejor manera? en que me enfoco

[@gabinomunoz1746]

Busca grupos de auto ayuda. Tipo alcohólicos anonimos en estos grupos encontraras algo de confort. Pero si es posible busca uno que sea un programa. Para que le des un cierre a ese mal cliclo de tu vida ahi mismo te podras reencontrar y empesar a hacer optimista y mandar a la chingada a todo lo que te aga daño de una manera positiva.

[@haidy218]

Mira y si buscas también el canal de Enrique Villanueva de la ansiedad me tiene miedo. Es excelente

[@valeryasalinas9055]

Te entiendo completamente pase lo mismo hace años mi familia no le importo despues de años que estaba superandolo me entere que mi hermano ponia una camara pra grabarme mientras me bañaba y tambien en mi cuarto para grabarme cambiandome he psado muchas cosas sobre esas y no me dejan vivir feliz ni confiar en los hombres ni en la gente tengo ansiedad y miedo y hoy estuve en una crisis pense en quitarme la vida pero me cegue por lo malo por esos tecuerdos y esos recuerdos tristes no se los hare pasar a mi novio no le hare un trauma y lo amo y se que se debe salir adelante sola porque eso dicen que no seas dependiente de alguien pero hace siete meses le pedi a dios a alguien que me ayudara porque me sentia muy sola muy dañada lo describi como lo queria y le fije que sabia que no se necesita a alguien para salir adelante pero lo necesitaba porfavor y alas dos semanas lo conoci y todo se dio y me hace feliz y mi familia es un caos pero su famili memquiere y me adopto vas a poder superarlo te van a llegar cosas hermosas y vas a valorar lo bueno porque ya conoces de lo malo

[@edgareckorodriguez5856]

@@gabinomunoz1746 estas mal evita esos consejos como cres que va ir a un tipo alcohólicos anónimos eso no sirve para nada

[@edgareckorodriguez5856]

Busca ayuda profesional busca ayuda psicológica individual de preferencia con una doctora que te sea mas fácil expresarte y tener confianza no me imagino lo difícil que es para ti pero estas viva y tienes que confiar en ti misma y seguir tu vida por que eres muy bendecida por ser tu y por estar de pie

[@marcoantoniomolina7930]

se que suena ridiculo pero , quiero saber si se puede tener algun estres postraumatico despues de haber visto algun comic , novela o pelicula con alguna escena demasiado pertubadora ? solo tengo esa duda porque de chiquito me paso algo parecido pero tengo que admitir que no fue gravisimo

[@zenaidaporrasa.1901]

Cómo superar un trauma de accidente en colectivo, tengo mucha ansiedad,me deprimo, tengo miedo , siento con la contractura cervical ya 8 meses que hago?. Gracias .

[@yessasecas905]

Qué haces si estás sola/o y no hay nadie que te apoye, porque cuando buscaste ayuda te excluyeron por la verdad que dijiste, entonces lo que se indica al final, las personas que nos pueden ayudar, no están y demuestran que no eran capaces de ayudar y eran parte del círculo de violencia del mismo entorno que nos moldeó de manera funcional al mismo círculo... cómo se sale del TEPT crónico si no hay acceso a la salud mental y no hay amistades ni familiares, después de muchos años de vivir y trabajar y convivir y estudiar con personas que se han aprovechado de eso, generando ciclos, hasta que un ciclo ya no se pudo callar y evadir más y todos quienes supieron, obviamente no entendieron, pero además de identificar que eran parte del círculo, se identifica que no hay una red de apoyo, cómo se sale del TEPT Crónico, si no hay acompañamiento qué se puede recomendar para el día a día ejercitar formas de salir y construír una misma la motivación, completarse una misma, volver a encontrarse en un lugar.

Hola Yess. Gracias por compartir tu experiencia. Siento oír que lo estás pasando mal. Sí, la verdad es que es más difícil salir de cualquier problema sin el apoyo de familia o amigos. Es fácil para mí decir que no pierdas la esperanza y que sigas luchando por ti misma, por mejorarte y volver a sentirte bien. Pero es en lo que creo. Aunque no haya nadie ahí tenemos la obligación de seguir peleando por mejorar. Y estoy seguro que después podrás reconstruir las relaciones activas que ahora sientes que te faltan. Desde aquí te mando un fuerte abrazo y mucho ánimo para que lo consigas.

[@yessasecas905]

Gracias, es un ejercicio no sólo necesario, sino imperativo... todo recae en re-encontrarse a un@ mism@. Saludos!!

[@graciela7015]

Hola Doctor...tambien he sufrido una agresion con robo de 5 personas. Es cierto la medicacion , aunque minima, me ayuda mucho...controlo mi ansiedad ,mis estados animicos...he podido volver a la calle....aunque reconozco que hay cosas que aun no consigo recuperar (siempre tuve buena vista...ahora no veo bien de cerca. A veces en una conversacion olvido ciertas palabras, o me siento a veces distraida y olvido como encender el ordenador. Corregire lo que dijo de NO VOLVER A RECORDAR EL TEMA...eso lo hago sin pensar....Y no tengo apoyo de la familia....creo que ignoran de que se trata.GRACIAS POR LOS CONSEJOS...

Hola Graciela buenos días! Muchas gracias por tu comentario por compartir tu experiencia con nosotros. Me alegro de que poco a poco vayas mejor. Si a veces la familia no lo entiende y cree que se trata de una simple cuestión de voluntad o de no pensar en ello. A veces es imposible no hacerlo, pero lo que sí puedes hacer cuando te das cuenta es tratar de no "alimentar" ese pensamiento. Te mando fuerte abrazo desde aquí mucho animo que estoy seguro que vas a conseguir superar este problema!

[@lesliesoza]

Yo en este momento estoy en tratamiento por lo mismo. La.razon de mi problema fue a causa de mi parto. Me.indujeron el.parto y no me asistieron.. Yo.solo pense que moriria ... Rodeada de gente pero sola a la.vez.. Hablando con mi psicologo, el.dijo que era bueno hablarlo pero cuando uno se sienta preparado.. Bueno ademas estoy con medicación... Me he sentido mejor. Solo esperar seguir mejorando, para continuar mi.vida en paz. Saludos

[@vizoomplay1020]

Yo al cambiar de país me la pasado con ansiedad constante no consigo trabajo por eso salgo muy poco y ahora e tengo dolores en mi cuerpo y eso me hace estar en constante ansiedad no estudio le perdí interés a todo tengo un vida de de excesos alcohol viajar me cuesta no se si tengo agorafobia. Pero cada ves que salgo a la calle me empizo a respirar mas rápido y mis músculos se me ponen tenzos en el metro la paso fatal estoy con mucha angustia me cuesta socializar a debido de eso llevo a si 3 años aveces siento que me deprimo

[@quierosalir4529]

Hola, como estas? como seguis? espero que mejor! un abrazo

[@reynenepintovalvino7985]

Doctor buenas tardes sigo su programa no es malo tomar ansiolíticos y antidepresivos ya q nos vuelve dependientes en mi caso yo sufri un ataque de pánico hace dos años la cual me asusté mucho y desde la fecha nunca más me ha vuelto a dar pero mi vida ya no ha Sido igual ya q he despertado mi ansiedad tengo niveles de cortisol altos y esto altera mi sistema biológico q me recomienda hacer .. muchas gracias por atender a sus seguidores del canal

[@mabelbenitez8557]

Hola Iñaqui a mi me dio un trauma porque tube que cuidar a un familiar enfermo que finalmente se murió me hizo mucho daño verlo asi. Pero después que pase por eso me pongo muy mal cuando tengo que cuidar a un alguien en el hospital. Y si se que alguien tiene algún problema parecido al de mi familiar que murió me da mucha anciedad.

[@roxanaplaza7308]

Muchas gracias Iñaki, excelente video. Tus consejos son directos y efectivos.

+Roxana Plaza Gracias a ti Roxana por tu buen feedback. Fuerte abrazo!

[@vanidadesyrecuerdos]

Y PARA LAS FOBIAS DE IMPULSILN ES NECESARIO MEDICAMENTO?

[@Nini.el.actor.]

Hola! Que pasaría si estos síntomas crecen? Si el momento se reproduce una y otra vez en nuestra mente hasta llegar a sentirlo? Si las alucinaciones son cada vez más vivas?

Hola Alexiz. Sí, puede pasar con el tiempo se hagan más vivos los síntomas. En ese caso hay que consultar para ponerle remedio. Tenemos diferentes herramientas tanto farmacológicas como de psicoterapia para poder vencer al estrés postraumático. No dejes de consultar con un profesional. Acude a tu centro de salud más cercano Y exponle lo que te está pasando. Con el tratamiento adecuado verás como pronto empiezas a sentirte mejor. Aprovecho para mandarte un fuerte abrazo y mucho ánimo.

[@laraestala1186]

Holaa cómo estás quisiera saber cuánto tiempo dura aproximadamente ya que tomo clonazepam hace un año y no veo cambios sigo con insomnio y los efectos secundarios de la medicación. Desde ya muchas gracias !!

[@alejandragracia3556]

Me paso igual, me recetaron otros,y fue lo mismo, un día me canse, estaba en crisis y todo me pareció absurdo y los dejé. Aun no se cual es el tratamiento correcto, entiendo que cada persona es un caso, pero en el mio los medicamentos y sus efectos secundarios, eran igual que como estaba sin tomarlos.

[@123aly7]

tengo un diagnostico de stres postraumatico .Desde hace muchos anos,vivi violencia conyugal (muy fuerte) muchos mucho anos de mi vida(20 anos) tuve que dejanr mi ex marido, mas bien fue la policia que se lo llevo de mi casa y hasta ahora no he podido superar el problema, Es mentira que se puede regresar a la normalidad, yo continuo con muchas pesadillas y sufro las famosas disociaciones, no recuerdo muchas cosas , ni siquiera el rostro de mi ex marido, he hecho bastante terapia y nada funciona.Tener estres postraumatico es ya una pesadilla.Sabes de algo que de verdad funcione?

Hola Alexandra. Lo primero gracias por compartir tu historia con todos, es muy generoso por tu parte ya que puede ayudar a más personas. Siento oír que hayas pasado por esta mala experiencia y que te haya producido estrés postraumático. Efectivamente cada caso es distinto hay personas a las que les cuesta mucho más poder vencerlo. Como te digo en el video la mejor combinación de tratamiento es medicación y psicoterapia. Que habrá que ajustar según el caso. Si no ha funcionado hasta ahora no desesperes ni dudes en pedir una segunda opinión. Siempre hay un camino distinto del que poder agarraste para mejorar. Desde aquí un abrazo con mucho cariño mucho ánimo.

[@angelicaromo9664]

hola yo tengo estres postraumatico y voy a un grupo de autoayuda porque era adicta orita llevo años limpia de los 18 alos 22 años que tengo no creo en los medicamentos creo mas en un poder superior cree que eso me ayude???

Hola Angélica! Gracias por tu comentario. Primero enhorabuena por mantenerte limpia todo este tiempo. Eres una auténtica campeona y ejemplo para los demás. Y yo soy de los que también piensan que creer que se puede es el primer paso fundamental. Y probablemente es el poder superior que mencionas no esté tan lejos de ti... Un fuerte abrazo!

[@elbarrioreacciona1703]

hola iñaki te cuento mi historia hace un año que estoy encerrado sufro ataques de panico mi mama de forma inesperada fallecio de un paro cardiaco tengo 27 años tengo dos hijas hay veces q la ansiedad es tan fuerte q ni encerrado en mi casa estoy seguro por nada del mundo puedo quedarme solo tengo mareos hace ocho meses vi un psiquiatra me dio clonazepam y paroxrtina pero no segui la paroxetina por q me destrosa el estomago me sube la presion vinieron de urgencias a hacerme electrocardio y salio bn no puedo hacerme examenes de sangre ni ningun otro para saber si es algo mas q solo ansiedad x q no puedo salir y nadie viene a domicilio ni tomando clonazepam puedo salir a la calle tengo dos hijas x favor ayudame tengo palpitaciones y tengo miedo de tener algo y q si tomo paroxetina me haga peor

Querido amigo, gracias por compartir tu experiencia con todos. Es un tema delicado complejo para poder ayudarte desde aquí en los comentarios. Mi mejor consejo es que te pongas en manos de un profesional lo antes posible y retomes tratamiento. Si la paroxetina no te ha servido tenemos muchas otras alternativas terapéuticas que van a poder ayudarte. No olvides la posibilidad de hacer terapia online desde casa si te cuesta mucho a acudir a algún centro. Mucho ánimo, recuerda que tienes dos hijas preciosas que te necesitan y por las que luchar para recuperarte. Desde aquí todo mi apoyo, ánimo y confianza en que lo vas a conseguir.

[@elbarrioreacciona1703]

hola iñaki gracias por contestar son las 8 de la mañana y desde ayer sigo despierto envrealidad no segui la paroxetina como para saber si funciona pero lo q quiero saber es si me puede afectar el corazon ya q al no hacerme studios tan completos tengo miedo el psiquiatra hace ocho meses que mando media por noche pero ni cinco dias lo segui me arriesgo? xq no se si tenga algun problema trngo palpitaciones y tengo miedo de tomarla y al no poder salir no me puedo hacer muchos estudios

[@elbarrioreacciona1703]

hola iñaki hoy me vio una psiquiatra y le conte mi problema me mando 3 remedios quetiapina ,escitalopram y lamotrigina iñaki tengo mucho miedo q me hagan peor o me hagan algun efecto por favor no me animo a empezar el tratamiento q opinas de esos farmacos

[@jorgesanchezlopez8495]

Hay terapias que tienen que ver con escribir lo que pasó mientras se bloquea la respuesta fisiológica y se lee al psiquiatra. ¿Son contraproducentes?

[@diariodeunansioso9879]

Yo vi un video la cual conteniá mucha sangre, quede en shock al ver como moria la persona, y bueno perdí el conocimiento sentia que me iba a desmayar, y desde ese momento mi vida cambió, ahora al ver sangre me siento raro, nervioso, me han dado crisis de ansiedad y siento hormigueos y muchas cosas, y la verdad estoy muy aburrido de esto, alguien que tenga algun metodo para superar esto....

[@dorismora4488]

A mi me vino ataque de pánico, y bueno me llevaron a emergencia y todo , estuve como una semana , pero no dejé de ir al trabajo y llegaba con las justas, leí otras experiencias y algunas después no salen mas, ah no ni hablar yo no puedo dejar vencer, y estuve tomando pastillas para la ansiedad que me envió el doctor y regio, a veces me quiere venir y me digo ( ya Doris si te vas a morir te mueres ya te vas con Dios, u lo dejo ser no pongo resistencia y se me va al toque , pero yo hago mi vida normal y mi trabajo es manejar bastante y pongo música, clases de inglés etc.

[@barbarasasso1767]

Hace 3 semanas durante la noche un ladron entro a casa donde vivo yo y mi hijo y nos ataco dejandonos heridas graves, al salir del hospital dejamos nuesta casa y ciudad no podemos dormir, ni apagar la luz, estamos hiper alerta y muy temerosos, nos dieron medicamentos para dormir, cuanto tiempo es lo normal para superar esto? Será bueno volver a nuestra casa?

[@quierosalir4529]

Hola Barbara! como estas? yo tambien tengo estres post traumatico...por un problema de salud, estoy ahi peleandola....tambien me dieron medicación.

[@barbarasasso1767]

@@quierosalir4529 a pensar positivo! 💪

[@quierosalir4529]

@@barbarasasso1767 Muchas gracias por responder, te sentis mejor? :D

[@fernandaaguayoflores1305]

que cambios morfológicos y funcionales hay durante el tratamiento de este trauma, a nivel neuronal ?

[@evelynroque2058]

Iñaki que opinas de la exposición prolongada en esta situacion? Gracias

[@paulau5975]

Hola, hace unos meses el auto de mi esposo casi se prendió fuego y quede muy asustada ahora no me puedo subir con él al auto tengo miedo de que pase algo malo... me pasara algún día el miedo o tengo que tratarlo?

[@paulau5975]

Intenté subir un día para poder superarlo pero llegue a unas cuadras y empecé a pensar que iva a pasar algo malo y le pedi volver a casa

[@nenacr5728]

Yo estoy muy confundida unos dicen que no tiene cura otros no ajaja ya ni se que hacer me siento desesperada 😥😥 tengo muchos síntomas 😥

[@shinonharuky1860]

Claro que tiene cura algunos les dura 6 meses otros 1 mes

[@rollodecanela1152]

lleva años superar eso.

[@ninoskamoldenhauer1208]

@@shinonharuky1860 como se cura?

[@laramartinez3481]

@@rollodecanela1152 como se cura?

[@marianaacevedo1435]

Hola buenas tarde

[@Alfredo1973]

mi problema empeso después de un susto y después un coraje poco tiempo después trabajo y pensando en mis hijos me recorrió algo caliente de la corona de la cabeza a la nuca y la sensación de desmayo y aceleración de corazón y ya llevo 6 años con esto y ya solo me queda los síntomas de algo caliente aveses en todo el cuerpo y la presión sube el corazon comienza a latir rápido me An echo análisis y todo sale bien solo un poco colesterol y triglicéridos y 110 .111 de azúcar pero los médicos dicen q estoy bien ya estoy desesperado no c que hacer me da mucho miedo usted q me recomienda espero su pronta respuesta gracias.

Querido Alfredo, por lo que me cuentas has mejorado mucho aunque aún te quedan algunos síntomas que nos acaban de irse definitivamente. A veces es el propio miedo el que nos da más guerra que la propia enfermedad. No dejes de pedir una segunda opinión en cualquier caso si ves que sigues sin avanzar. Un fuerte abrazo y ánimo!

[@multidanieljorge]

Mi madre de 80 años fue robada..incluso dispararon un arma al piso para asustarla y entregue su cartera...q debo hacer para ayudarla yo..ella era super activa...y ahora creo tiene miedo de salir..esto es reciente...yo le hago bromas del hecho...como q lo agarro a carterazos etc...no debo recordarle el hecho?..debo acompañarla a salir..a comprar etc?..agradezco su ayuda...tengo miedo q no pueda a volver a ser como antes.

[@nacha.0015]

Muchas gracias

[@adryhydeist45]

Estoy pasando por esto tube un accidente en la calle y me fracture la pierna en la vía pública pase por mucho dolor ahora estoy en mi casa pero me angustia muchísimo ir a las terapias recuerdo el hospital y me da miedo he perdido el apetito y me siento muy angustiada quiero salir pronto de esto

[@jt8527]

Hola ¿puede que una charla sobre la vivencia de otra persona generé ese tipo de estrés?

[@kevinbritez1917]

Hola, hace 2 días le robaron el celular a mi novia y a mi también me quisieron robar pero no pudieron, No puedo parar de pensar de culparme y pensar en las cosas que podría haber hecho, que puedo hacer?

[@LenaFPolster]

Yo pase una experiencia horrible hace un par de días y no he podido retomar bien mis labores. Me siento como drenada energética mente totalmente agotada. Estoy haciendo ejercicios físicos para fortalecerme pero si estoy muy débil

[@gloriavillegas2369]

Estuve en una relación con un psicopata narcisista .y me manipuló mucho le tenía pánico y empecé a tener ataques de ansiedad que no e podido superar ,y depresión que puedo hacer

[@rodolfocolqueespinoza9560]

Hola como esta soy de Bolivia tengo una consulta sufrí un ataque de un perro desconocido a partir de ese incidente le tengo terror a los perros podría brindarme orientación por favor ...gracias

[@camiloespana4119]

Se se puede sufrir estres postraumatico por acontecimientos laborales o sea en el trabajo

[@emmal2034]

Yo digo que sí

[@pepaperez4059]

Yo creo que sí

[@diosesmifortaleza3239]

Hola iñaki quisiera saber algún consejito para mi porque estoy pensando y pensando lo q vivi estoy casi un mes así reviviendo lo ocurrido buscando respuesta y no la encuentro quisiera. Q n contestaras y decirme como se hace para dar terapia onlai iñaki gracias un saludo.

[@giovannagarciavasquez6509]

Hola Iñaki te escribo desde Perú , bueno te cuento que hace años me pasa esto tengo temor ala muerte y nosé porque,hace años exactamente será diez años me fui de pesca con mis hnas a un lugar que se llama herrafura,si fuimos de pesca ya que gracias ami padre aprendimos lo de pescar bueno la cosa es que ese día unade mis hnas cayó al mar y estaba tranquila la mar acá le llamamos echada no estaba movida pero ese día mí hna cayó y el mar se puso raro y comenzaron a llegar olas dónde mí hna no podía salir, después de rato una de mis otras hnas que fueron con nosotras no se cómo hizo y la saco del mar y no le pasó nada a mí hna ,pero ami si me paso cuando regresábamos a casa en medio del camino mí hna desia que si no era por mí otra hnita ella hubiera muerto me lleve un susto cuando llegue a mí casa, me acuerdo que no podía ni dormir y me daba mucho temor a dormirme tanto que me Hise ver pero sigo con esto del temor y por momentos no puedo dormir bien y me levanto de madrugada y en las mañanas también me da temores que puedo hacer

[@giovannagarciavasquez6509]

Bueno después de esto yo me Hise ver por sicólogo y psiquiatra y me hizo tratamiento y me hizo bien, pero después de estar mejor degue de hacerme ver tanto que degue de tomar pastillas y solo degaba de no pensar en nada y me ponía a trabajar para no pensar y se me pasaba pero había momentos que devuelta volvía estos pensamientos de temor a mí mente y no podía dormir tanto que me levanto hasta ahora de madrugada y no duermo bien me detectaron por sierto estrés pristraumatico

[@laverdadosharalibres.5542]

Gracias iñaki lo amooooooo además es divertidísimo 😁

[@saravaldiviezo3370]

Buenas tardes amigo quisiera que me de un consejo la verdad esto me tiene mal... Vi morir a alguien ahogado y no puedo borrar de mi memoria eso y siento un peso en el pecho y en la cabeza... Vimos esto mis hijos y yo.. Por favor ayúdeme en esto gracias...

[@giovannagarciavasquez7391]

tengo miedo ala muerte y apezar que se que todos tenemos que algun dia morir eso m asusta y no duermo m da frio sudor en mis manos malos pensamientos estoy que no se que hacer x momentos m da ganas d salir corriendo pero no lo hago solo trato d no pensar en cosas malas y. seguir adelante pero es este miedo que no m dega nose m pasa y eso es lo que m da mas miedo y lloro d impotencia y temor

[@lorenaramires4477]

Giovanna Garcia Vasquez hola tu y yo estamos igual haci estoy yo a raiz de un accidente

[@adrianmedina865]

Fui a consulta con un médico general por una situación que viví, me dijo que me tranquilizara ya que presentaba un cuadro pos traumático me recetó unos tés como el té de tila

[@lisseycagaribaldi2856]

Y como estas ?

[@laurabenia7470]

A mí me pasan todas esas cosas después de que le diagnosticaron esquizofrenia a la persona que amo y no sé si con un tratamiento puede llevar una vida normal

[@ricardodessavvre4869]

Estaba un portafolios en la calle olvidado, yo iba a tomarlo , pero alguien me lo ganó, y me quedé con la duda de que tenía ese portafolios, y tengo pesadillas de que estaba lleno de billetes, que pudieron haber cambiado mi vida, y eso me provoca ansiedad, estrés, insomnio, es horrible, me está enfermando, que hago para superarlo, o es imposible?

+Ricardo Dessavvre parece que estás teniendo un síntoma obsesivo que sea desencadenado después de esa experiencia que comentas. El mejor consejo es que consultes con un psiquiatra porque seguramente con una intervención terapéutica pequeña puedas librarte de él. Ánimo

[@taniavelazquezurbina9459]

Hola me podrias porfavor ayudar ase tiempo me enferme del estomaguo mmm tanbien siempre me da miedo de cualquier cosa que sienta. Ya sea un dolor de cabeza o cualquier cosa tenguo miedo

[@quierosalir4529]

Hola Tania, como estas? como seguis? espero que mejor! un abrazo

[@omairaaragon905]

El estres postraumatico genera nudo en la garganta ?

[@taniaorte9669]

Talvez

[@JuanJuanRaymundo]

Oye hermano hi no me va a pasar nada si no tomo terapia ni nada de esos medicamentos que dises en el vídeo

[@enriquegomez3028]

Quisiera saber que terapia se puede llevar para poder mejorar a una persona que sufrió bulling? Sería de gran ayuda Gracias !!

[@tica1500]

Estoy leyendo que el fallecio 😔

[@emmal2034]

Hola buenas tardes ami me pasó qué me dio estrés por trabajar mucho me ciento fastidiada, ya no tengo las mismas ganas hay veces que me ciento ansiosa, no me concentro, hay veces que me ciento enojada otras tristes, aveses ciento mí pecho caliente o una sensación de calor en todo el cuerpo ya no tengo la misma pasciencia que es lo que tengo y que me pudiera recomendar 😑

[@erikajaime9255]

Hola doctor, yo sufro de depresión y anciedad tengo tiempo tomando tratamiento, y no salgo ala calle , sufrí de violación en mi infancia cre que sea por eso