Estrategias para detener y liberarse de los pensamientos obsesivos de la ansiedad

[@luisguzman6406]

Les doy 2 consejos de oro: cuando estés en uno de esos periodos obsesivos, escríbelos en un papel. Una vez escritos , enseguida escribe cuál crees que sea la solución. Escribir ayuda a liberar toxinas mentales. Por ejemplo si tienes un pensamiento de culpa, primero escribe lo que sientes exactamente en tu cuerpo y después escribe que te perdonas. Hazlo cada vez que te pase y verás que cada vez será menor. Otro consejo es actuar con la solución que encontraste. Si tu crees que la culpa se quita pidiendo perdón, ve y pide perdón de la forma que sea, por teléfono o en persona o mail, da igual eso, el objetivo es que lo DIGAS, que lo SAQUES de tu cuerpo con palabras.

[@stephnunez7895]

Vamos a probar 😖 que triste es esto

[@rigobertopelozo2115]

Soy Matias en el celu de mi papa,yo tengo pensamientos recurrentes y son un poco dificiles de irse,un ojo,el derecho mio esta como pensativo y el otro no,quiero quitarme de la mente esos pensamientos obsesivos que no quiero tener,¿que puedo hacer?

[@jorgecarrillo4928]

Buena técnica, gracias.

[@SebastianFernandez-gv3pn]

gracias amigo... enserio gracias

[@chileansaurius2531]

Muy parecida a una tecnica que ocupo: busque 5 funciones a un objeto a su alcance, por ejemplo, un libro podría servir para equilibrar una mesa coja, para poner una planta encima, etc. Otro ejercicio es pensar en un color, buscar todos los objetos de ese color en donde estés , nombrar el objeto de dicho color y darle las gracias por x razón.. Por ejemplo : gracias bufanda de lana roja por darme abrigo en invierno, gracias taza de café roja por hacerme disfrutar de mi café favorito. Sirve para las obsesiones.

[@javoblancad]

es terrible vivir con ansiedad y peor acostumbrarse a vivir así...

[@marceloalmeya2285]

Es hay donde, esta el obstáculo!!!! La ansiedad!!!! Mental!!!!

[@luchadoratierrasdelmundo3607]

Yo vivo con mucha ansiedad Muchas gracias por tu vídeo

[@Yudimartinez7880]

Rizitos De oro a mi me pasa lo mismo no puedo hacer mis cosas personales ya es terrible vivir así

[@thedanex3609]

Si es terrible ay veces que no puedes ni dormir

[@antodavenia8688]

Ánimo gente 💪🏻

[@teresapedemonte55]

No estas solo, tus pensamientos sanaran el Señor tu Dios te ayudara y estara contigo hasta final

[@TorreEifel]

Gracias muy amable

[@TorreEifel]

Pero no lo hace, dudo que exista

[@sylvian4593]

Espero que encuentren la paz.~

[@marielaipia3421]

Gracias !!!

[@eriksheik]

Hay dos estrategias q yo he visto ojala q le sirvan a alguno 1.- Ten un momento del dia para dedicarte a esos pensamientos obsesivos ejemplo a las 9 AM 2.- La otra que yo hago es tener una hoja y anotar esos pensamientos una hoja de distracciones Ejemplo: si tengo un pensamiento obsesivo que tengo q decirle "esto" a mi esposa lo q hago es colocar "esto en una hoja" con eso si vuelvo a pensarlo me digo a mi mismo "ya esta anotado, ya lo se" y mi mente se despeja y puedo seguir haciendo mis actividades.

[@maybelen21]

No entendí mucho las estrategias, me puedes explicar de nuevo porfa? 🙏

[@MiguelAngel-dv1wi]

Muy cierto gracias por su desinteresado aporte. Me sirve mucho.

[@angeldejesussanchezsanchez7596]

Sinceramente me siento identificado con esto, yo muchas veces tengo pensamientos que llegan a mi mente y no los puedo controlar por lo cual me hacen que me termine asustando, preocupando y deprimiendo me, estos pensamientos me hacen sentir mal conmigo mismo y me hacen creer que estoy mal, es horrible, pero me da gusto saber que es lo que me pasa porque yo no tenía ni la más mínima idea de que esto existía, yo creía que era porque estaba loco o algo así, muchas gracias por estos tips

[@guillermoantonioretamalfue8264]

Gracias por esplicarlo tan bien y con tanta claridad y balor sirves como ejemplo a seguir muchos no se quieren ni exponer , tu saldras adelante primero que todos nosotros 👍💖💪✌

[@monicamolino2346]

Muchas gracias. ésto de verdad me está ayudando bastante. Tengo cáncer, y de un momento a otro cambio mi vida. No sólo X el hecho de tener la enfermedad, si no todo lo físico y mental que esto me generó. Y cm si fuera poco, la gente que se alejó y dio vuelta su cara al enterarse. y todos los problemas que fueron surgiendo en el día a día. mi psicóloga me mandó éste enlace y la verdad me está sacando adelante. gracias.

[@psicoayudarteonline]

Te envío un fuerte abrazo!

[@marianoindartvarela5031]

monica molino monica , vas a ponerte bien , mucha fuerza y un abrazo

[@jewellsd.a8559]

Que bien :)

[@moradelms9099]

monica molino pido allah que te cure

[@troymyck6519]

monica molino Animo Monico. Never give up...

[@natkuhn8316]

Nota mental: si tienes ansiedad o TOC no leas los comentarios en los vídeos nunca, gracias de antemano

[@AThoughtfulFrog]

porque?

[@evelyndiaz3209]

tqm 🧸😔

[@jakelinnievescoilacayo4009]

Es verdad,hace un par de meses leí comentarios y mi ansiedad empeoró terriblemente, no lo hagan.

[@umareflujo]

Totalmente verdad! A veces lees lo que a otros les pasa, por ejemplo una duda específica y empiezas a dudar tú también. Hoy me pasó algo parecido, por suerte me di cuenta rápido de que empecé a pensar eso porque lo había leído antes.

[@franciscomirandacarbajal1066]

Tienes muchas razón siempre te los tomas tu personal muchos síntomas que tienen otros

[@juanexposito1221]

01:02 Estrategias. 04:49 Dirigir tu atención hacia otras cosas 08:02 Enfrenta tus miedos 09:03 Trabajar las causas

[@judithcarlos5166]

Mil gracias .

[@hojaverddanonymous5263]

Ya llegó el listo... Como tiene que ser de aburrida tu vida...

[@karengarcia891]

@@hojaverddanonymous5263, sigue viendo vídeos así, para que descargues tu ira de otra forma, saludos

[@Manudifino]

Ansioso jeje

[@brledesma61]

Claro pero con respecto a enfrentar tus miedos si tenes que hacer contacto cero para salir de una relacion toxica creo wue informarte sobre lo que hace tus ex parejas o tus ex amistades creo que empeora las cosas

[@DianaGonzalez-gt1vz]

Dios esta con nosotros para salir adelante!!!

[@juanagomez1387]

Lo hasdicho muy bien.

[@juanagomez1387]

A mi me cuestaxmucho quitarme los pensamientos negativos.lo que estoy haciendo quitsr los pensamientos negativos por otros positivos.

[@newronald0831]

Me pasa lo mismo tengo pensamientos q me atormentan y creo q se debe a q me estoy volviendo adicto al porno y creen q eso puedo producir esos pensamientos ??

[@supermariolinkred2177]

@@newronald0831 ansiedad

[@supermariolinkred2177]

@@newronald0831 bueno, esto ya lo digo desde la ignorancia.

[@analissagabriela6512]

Creo que eh encontrado un exelente vlog, puesto que recién me diagnosticaron TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo), Y siempre tomo las cosas muy a pecho y entonces empiezo a pensar lo mal que hago y entonces quiero como solucionarlo, así como Laura dijo. Es realmente horrible, porque de verdad que es tormentoso, y pues causa ansiedad y depresión. Las pastillas que me envió el psiquiatra me han ayudado mucho, pero mas que pastillas tengo que poner de mi parte y sin duda este vídeo esta claro, y sus recomendaciones, y voy a ponerlo en práctica. Ah! Y por cierto, mi psicólogo me dijo que practicara este ejercicio llamado ´´Mindulness' que antes de mencionarlo sabía que era eso lo que dirías jiji. Se los recomiendo muchísimo. Al principio es un poco difícil concentrarse, pero luego te acostumbras. Les dejo un versículo de la Biblia que es verdadero: Ustedes viven siempre angustiados y preocupados. Vengan a mí, y yo los haré descansar. Mateo 11:28

[@jesusburelo4283]

Analissa Gabriela como sigues amiga?

[@leandrocosentino7406]

Analissa Gabriela tambien me pasa. Deberias pensar q tus miedos son irracionales. Al final nunca pasa eso malo q pensas

[@adamarisgutemberg599]

mi toc lo provocó la biblia con el infierno heterno para los que no lo amen. ... que ironico no? ...

[@yovanimoncadaauccahuasi5194]

Adamaris Gutemberg , a qué te refieres podrías explicarlo mejor?

[@javierarenas493]

@@adamarisgutemberg599 a mi pasa igual

[@motivateeresesencial6000]

Yo, logre superarlos durante 10 años pero regresaron nuevamente uso las mismas herramientas para superarlos nueva mente leer cambiarlos pensar otras cosas entrenar distraerme. Recuerden solo son pensamientos simplemente eso. Tu eres el capitan de tu propio destino y te prometo que sean cual sean tus pensamientos se que al principio es difícil pero todo estará bien

[@PisciesOddity]

Yo he intentado muchas técnicas para tratar de eliminar los pensamientos negativos....y al final, lo que en verdad me ha ayudado es hacer mindfulness...los pensamientos no se controlan, no se eliminan....una frase que me ayudó mucho es "respetar el flujo del pensamiento", hay que dejar que estén en nuestra mente un rato, y después regresan a la nada

[@marceloalmeya2285]

Interesante, voy a darle un vistazo a la técnica, y obvio practicarla. Muchas gracias por la info.

[@luisguzman6201]

Me puedes explicar mejor? Ayuda :'c

[@jorgebarrera7685]

@HENRI fenix En internet hay mucha info sobre "mindfullness". Buscá tranquilo. Es básicamente "vivir en momento presente". Abrazo

[@fiorellapumarica9032]

pero mi problema es que es blasfemia contra el espiritu santo y dar rienda suelta a esos pensamientos me frusta y los reprendo cada rato les grito les digo que eso esta mal y llega a un punto en que ya no siento arrepentimiento y me da mucha colera y angustia

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Piscies Iscariot totalmente de acuerdo yo también hago Mindfulness y yoga nidra y pnl y positivismo y como hoy es día de la amistad feliz día desde españa saludos

[@diegocortes3484]

Tengo pensamientos que puedo dañar a mis familiares cercanos sexualmente, esto me causa mucha ansiedad, me siento como un psicopata. Ayudaaa!!

[@gogetassj4638]

Hola, no soy psicólogo pero es interesante tu caso ¿como son esos pensamientos? ¿son una idea abstracta o en forma de imagen visualizable? es decir, exactamente ¿cual es la molestia que sientes con eso?

[@dhorisky9034]

Gogeta SSJ4 éstas en el lugar equivocado, hay que respetar los sentimientos de las personas.

[@dhorisky9034]

Diego Cortes te sugiero ir a consulta con un psicólogo o un psiquiatra, es importante que te atienda un profesional, para eso estudiaron. y son los que realmente pueden ayudarte.

[@psicoayudarteonline]

Hola Diego, mi consejo es que realices un trabajo de psicoterapia con un psicólogo. Quizás pueda resultarte útil el minicurso gratuito que ofrezco en mi web para superar tu ansiedad. www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.

[@patriciaochoa7173]

Diego Cortes eso también me pasa! Y mas cuando estoy triste y meda miedo estar cerca de alguien y también ver cosas peligrosas y por eso siento que merezco estar sola toda mi vida porq me da miedo dañar a alguien.

[@pirategat0]

A mi me da eso de tener miedo de dañar a alguien o incluso pensar mal de las personas al grado que me da ansiedad, mucha. Gracias por la ayuda en serio.

[@psicoayudarteonline]

Hola Z4m, después de la baja maternal, volveré a trabajar en mi web y traeré nuevos contenidos. Quizás pueda interesarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web, en él encontrarás más información y ejercicios para la ansiedad: www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.

[@gcm8673]

No te presiones tanto men, somos personas y no somos perfectos, vamos a cometer errores siempre, lo que tienes que hacer es intentar ser lo mejor de tí, y cuando haces algo malo, aprender de esa situación

[@carlosvega1540]

eso mismo me pasa a mi lo has podido resolver o llevarlo sin perturbacion?

[@leticiaalarkon1378]

Tengo ansiedad generalizada , sabras lo dificil que es luchar constantemente con eso. Tu video me a dado esperanza.

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Leticia Alarkon animo se puede médico Mindfulness o acupuntura o yoga nidra o pnl y positivismo y nada de cafeína ni teína tomar infusiones o pasiflora o Melisa o valeriana o leche con tila y miel y hacer dieta sana y ejercicio apuntarte alguna actividad o curso que te guste saludos cordiales desde españa

[@halfhandofpoker8980]

Yo tengo Síndrome Pseudobulbar, Una Enfermedad Mental Crónica Que me atormenta cada dia. Mi único deseo, seria simplemente dejar de reír

[@robertjimenezcolan8120]

Una técnica que me ha funcionado muy bien es la técnica de el alto al pensamiento; cuando tienes una idea recurrente o obsesiva le dices al pensamiento; alto al pensamiento y las ideas se van funciona. Me ha funcionado gracias

[@leonardofabianfur2173]

luego de haber tratado con una docena de psicólogas que sólo me han dicho lo que yo ya sabía, es la primera vez que alguien habla en un contexto acorde a mis problemas de ansiedad. Gracias

[@psicoayudarteonline]

Hola Leonardo, gracias por tu comentario. Quizás pueda interesarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web. www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Leonardo Fabian Fur haz Mindfulness o acupuntura o pnl y positivismo y verás que mejoras

[@SteveBlack-kj3pm]

@@psicoayudarteonline cuando hace mas cursos? Saludos con afecto

[@angelicacoto1647]

Bendito sea Dios por estos videos de ayuda ! Muchas Bendiciónes!

[@psicoayudarteonline]

Gracias Angelica, me alegro de que te resulten últiles. Después de la baja maternal volveré con nuevos contenidos. Un saludo.

[@ezequielrodriguez1334]

@@psicoayudarteonline hola buenas como está??cómo puedo inscribirme en su blog porque me interesa estar y aprender como sobrellevar mi toc...😢

[@davidarreola6344]

@@psicoayudarteonline hola, usted si sabe que quiere decir cuando tienes música en la cabeza todo el dia porque mi cabeza parece un disco rayado

[@faculeoce1192]

Para gestionar mis pensamientos obsesivos, primero respiro profundamente, y no le doy tanta importancia xq son sólo pensamientos y siempre me digo una misma respuesta realista pero relajante. Al no darle entidad, le quito poder, y me pongo a hacer otra cosa mas productiva que sólo pensar obsesivamente. Obvio que trato de entenderme a mi mismo, reconozco la raíz del miedo o de la inseguridad del pensamiento y lo acepto o trato de solucionar esa problemática.

[@arsenioarias6323]

Pues a mi me ah ayudado mucho la fe y el poder de dios y estoy convencido que dios me ah traido a ver este interesante video gracias laura dios te bendiga.

[@diemlg3186]

tristemente yo soy ateo asi que eso no me sirvira

[@doki5296]

@@diemlg3186 VIVA CRISTO REY,PUES EL ES AGUA QUE ME IDRATA

[@dayanagp8777]

Yo me distraigo con mi celular leyendo mi hermosas historias ❤️ Pero ya no causa efecto como antes. Pero aún así las sigo leyendo. Estoy muy asustada actualmente. Solo quiero ayuda! Tengo miedo 😭😭

[@erika6945]

Te entiendo paso por algo similar a tu caso

[@felipeaguirre599]

Chicos, el TOC sí tiene cura, ¡Ánimo! Yo puedo ayudarlos, tuve TOC y mi experiencia puede ayudarlos. Un abrazo para todos.

[@dannysnunez9189]

Felipe Aguirre ayúdame porfa responde este mensaje

[@barcafc921]

Hola

[@marvinalexanderjrodriguezl6380]

Hola Felipe contesta

[@jorgeenriqueleon7768]

Felipe escribeme, yo necesito ayuda

[@Diaz576]

Yo pienso qué hay niveles de trastornos. No todos son igual de graves. Yo realmente no se si algún día seré libre de mis pensamientos pero soy feliz cuando alguien ya a salido de esa carcel mental.

[@mohamedtachaoute8311]

Estos pensamientos se pueden superar al 100 por 100 llevar una vida completamente normal

[@mauriciovandamme7871]

Y cómo?

[@guillermoperu80]

Wao, exacto claro que sí, fin.

[@escamillaalejandro1490]

Cómo lo lograron?

[@gerardomiranda9159]

Yo estoy padeciendo de esto eh visto que aceptar los pensamientos y observarlos sin juzgarlos y poco a poco vas perdiendolos miedo

[@stephnunez7895]

No se puede 😖

[@jorgeluisflorianibanez3053]

Me obsesine con una persona no siento amor ni nada solo recuerdo momentos vividos y empiezo a imaginar cosas q no han pasado y se q no pasaran

[@motomamixbichotax]

me pasa igual y lo veo todos los días peor, me da vergüenza y me aterra verlo otra vez, siento como si tal persona sabe de todo lo que pienso y por eso no me siento bien. :(

[@cinna5338]

A mi me pasa, pero no tan así, imagino pequeños flashbacks o imagino cosas horribles con esa persona, solo siento terror y náuseas al verla, me da tanto miedo, y mi pareja es mi único soporte para ese tipo de pensamientos

[@chinni.749]

@@cinna5338 me pasa lo mismo, no lo puedo sacar de mi mente, es una persona que solo vi dos veces en mi vida, no es nadie para mi, pero me vive atormentando en mi mente

[@pistolhighheels9354]

Te entiendo Bro, a mí me pasa igual, es horrible, sientes que vas a estar así siempre, un saludo y espero que salgamos todos de esto

[@juanoscal9204]

Hoy me sentía estresado con mis pensamiento, busque en KZbin ayuda, me aparecieron tus vídeos y escuche solo el audio y al escuchar tu voz me relaje un montón y pude tranquilizarme bastante... :)

[@psicoayudarteonline]

Hola Juan, gracias por comentar. Quizás pueda ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web, en él encontrarás más información y ejercicios para la ansiedad: www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Haz Mindfulness o acupuntura o yoga nidra o pnl y positivismo

[@jonathanvera5315]

Yo así me cure de una idea paranoide en que en una época escuchaba por las noches el sumido agudo de un mosco, después aunque el mosco ya no estaba, yo lo seguía escuchando, es como si sintiera que me estaba volviendo loco, no quería que llegara la noche pues el miedo de escucharlo otra vez volvía a activar la ilusión o alucinación auditiva, así que un buen día me hice de valor me enoje y lejos de aterrorizarme dije, ahora te quiero escuchar mas fuerte y diez mil veces mas y me prepare a que así fuera. En cuanto le apague a la mente el mecanismo de atraer y producir justo eso que quiere evitar, el sonido se fue para siempre, mi miedo no volvió a activar ese pensamiento paranoide, es como si la mente dijera: " ya que chiste, ya no se asusta ya no hay combustible para esto" y deja de producirse, no es fácil, pues yo pensé que corría el riesgo de quedar loco, pero al entregarme a la raíz del miedo, el juego se acabo y quede liberado.

[@lisbethluzmarina4900]

Yo me obsesones con un miedo que tenia, la cosa esponer de tuparte empeze a afrontar todos esos temas y verlos como algo normal y asiestoy poco a poco mejorando. Mi mente queria comprobar si seguia alli y hago todo lo posible para no dejar que vuelvan espero superarlo por completo.

[@olimpiajimenez5735]

Bendiciones para ti ,es una buena estrategia para los pensamiento obsesivos desviar la mente para q te afecten menos gracias me gusta oírla

[@carlosconstantino2930]

Es cierto el miedo es enemigo número uno. La palabra tiene poder para bien o para mal.

[@carlosconstantino2930]

Es cierto el miedo es enemigo número uno. La palabra tiene poder para bien o para mal.

[@elita591]

Quizás es tinitus

[@claudiogabriel07]

Yo necesitó ayuda urgentemente!!! Hace muy poco tiempo empecé a tener pensamientos negativos frecuentemente contra dios.yo no me gusta tener esos pensamientos,yo antes NO era así.antes yo era una persona diferente y ahora tener estos pensamientos negativos o blasfemos me ha hecho ponerme mal,con miedo,con temor, de haber ofendido a dios. Muchos me han dicho en tono burla:el mal quiere apoderarse de vos.a lo que mas miedo me da!! NECESITO ayuda para qué me puedan eliminar estos pensamientos obsesivos y negativos contra dios. Ayudenme!!! No saben lo horrible que es tenerlos y dudar de si ofendiste a dios o no. Repito, yo antes no era así.hace muy poco tiempo empecé con este problema... Pueden hacer algo por mi? No se lo tomen a mal,por favor

[@lucasgonz3026]

Gracias por darme ayunda en medio de la desesperación, eres un hermoso ser humano, Dios te bendiga. Me siento cada dia mas fuerte para afrontar esto.

[@psicoayudarteonline]

Gracias Lucas por seguirme y por comentar. Quizás pueda ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web para superar tu ansiedad. www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.

[@hernangomez234]

Muchas gracias doctora, he estado muy mal yo, mis pensamientos me han estado atormentando demasiado que e incluso he pensado en suicidarme a pesar de que tomo medicamentos, gracias por preocuparse por muchos de nosotros que no estamos bien, un abrazo.

[@meryjennifergennevievelebr9532]

❤😊muchas gracias por la información . No dejemos que esos pensamientos nos atormenten ,

[@samanthacortes5665]

Si

[@samanthacortes5665]

Por eso te nemos sari alelante

[@emiliohernandez215]

Pensé que estaba loco pero ahora medí cuenta que no esté video me ayudó mucho muchas gracias

[@johnalexanayaquispe4923]

Pensamientos obsesivos.. Aveces me olvido que hacer.. Pero recuerdo que no hay que darle importancia y pasa poco a poco...

[@DianaGonzalez-gt1vz]

Isaías 26:3Reina-Valera 1960 (RVR1960) 3 Tú guardarás en completa paz a aquel cuyo pensamiento en ti persevera; porque en ti ha confiado.

[@delfinacabrera5394]

Confío en Dios!, camino siempre en paz!!, les ánimo a confiar su vida cambia..

[@-funny6084]

A mí me da miedo el futuro y en qué si en algún futuro llegaré a hacer una mala persona.

[@gerdj07]

Maldito elefante rosa..:D

[@LCozatl]

Me imaginé a Eli de Pocoyó

[@bombon1989]

Jajajajjaja 😂 😂

[@raquelsalgado7338]

Ja,ja, tu si estás peor! ..elefantes rosas no existen !😂😃🐖🐽🦄

[@josecontreras5356]

Raquel Salgado eres muy tóxica y negativa... yo los he visto.

[@renataa9518]

Yo no puedo dejar de pensar en el jueguito ese de mierda free fire, dejare de jugarlo POR MUCHO TIEMPO aver si veo mejoría,pero por el momento no me deja dormir eso ayudaaaaa

[@luzmaria9413]

Yo vivo con pensamientos obsesivo s desde hace muchos años y es verdad, mientras. más trato de evitarlos más me atormentan, luego me deprimo o siento ira y culpa por no poder controlarlos, muy interesante el video,

[@CuervoFilmsMty]

Que bonitos ojos , ya me obsesione con ellos :v !

[@pascalparker02]

Ok.

[@gustavobecerriltorres196]

Obsesionate con mi pedazo .l. jeeee😎

[@ireidisgomes]

Que romantico

[@motomamixbichotax]

a

[@coolout-u6h]

Ni al caso

[@misavtuber]

lo bueno que si se puede salir de ahi, animo gente, se puede.

[@dannyparedes4225]

Cuando intento gestionar mis pensamientos obsesivos simplemente intentó ser lo mas positiva posible, y tratar de buscar soluciones para no undirme en el temor y tener cansancio mental. A veces cuando le ofrecemos mucho de nosotros a aquellas ideas agonizantes, llegamos a un punto en que queremos que simplemente desaparezca el problema, pero NADA desvanece sin esfuerzo... por eso debemos relajarnos y pensar en que podemos hacer para salir de allí y estar en total serenidad. Espero les sirva un poco❤ (¿Soy la única que no puede dormir gracias a tanta ansiedad?)

[@roosenveltmoncada358]

Dios te bendiga 🙏

[@samuelbernabe8856]

y yo pensando que tengo esquizofrenia :v

[@PaulChD]

Se que no se debe recurrir a la fuerza para despertar de esos pensamientos, conozco a alguien quien estaba muy angustiada por temor a lastimar a su hijo, las cosas que imaginaba. Le bastó una cita con la psicologa, lo que hizo ella fué como decimos aquí en mi país ''desaguevarla'' tan solo con palabras del tipo: Quieres ir a la carcel?! Quieres que todos te tengan pena?! Entre otras cosas y algunos ejercicios, se que no es lo apropiado ya que podríamos decir: Que clase de psicologa es esta, tratando así a una persona que esta pasando por estrés posparto (me parece que así se llama). Pero vaya milagro funcionó, aún hoy en día, cada vez que lo recuerda, no siente absolutamente nada, y esta mas clara y firme que nunca. Esto que digo no es obviamente para todos supongo, me hizo pensar: ''vaya quiza era lo que yo necesitaba en su momento''. Esto es un ejemplo real, y no digo que otros metodos no funcionen. Lo mejor es ver como nos va a nosotros siempre con la premisa de que esto es una etapa, un ciclo , o lo que sea y nos podremos liberar de esto. Es lo que añoramos con problemas de este tipo, libertad.

[@Ricardo-wg7kl]

Hola, quisiera consultar si es normal estar obsesionado con pensamientos de hacer daño o de estar poseído? me siento muy mal :(

[@LuisArguello]

Ricardo Es un TOC religioso...

[@eleazarcoloradorosales5836]

gracias por tus recomendaciones son muy buenas

[@jdksivwi_8821]

No te preocupes es mentira lo que piensas. .

[@jonmtz1138]

Ricardo Si, es normal, a mi me pasó eso, llegué a pensar que en realidad si estaba poseído y ahora ya me recuperé de eso, también llegué a pensar que tenía esquizofrénia y ahora me dio TOC Homosexual por un sueño que tuve, pense que era gay pero ya me recuperé, es solo tu mente, no le hagas caso, ignora esos pensamientos, ahora mismo yo me encuentro bien 😊

[@jonmtz1138]

Ricardo Cabe recalcar que cuando me dio TOC Homosexual por el sueño, yo era completamente Heterosexual o sea que me gustan las mujeres, es solo tu mente, también llegué a pensar que le podía hacer daño a mi madre pero en el fondo yo sabía que no era capaz de eso, espero y esto te ayude, llevo 2 años con ansiedad.

[@CoriGarciaAlegria]

Me parece espectacular todo tu contenido. ¡Y la forma en la que lo explicas tan comprensible!

[@fidelolguin1649]

Hola

[@fidelolguin1649]

Manda me tu numero

[@psicoayudarteonline]

Hola Cori, gracias por dejarme tu comentario hace 4 años. Te respondo ahora que vuelvo a estar activa en el canal y que acabo de leerte. Me alegro que te resulte útil el contenido de los vídeos. Espero que te gusten las nuevas publicaciones. He creado una Audio-Guía gratuita en mi web con información y ejercicios prácticos para empezar a superar la ansiedad a través de la respiración. Te dejo aquí el enlace por si quieres apuntarte >> www.psicoayudarteonline.es/superar-tu-ansiedad-es-posible-guia/ Te envío un abrazo!

[@CoriGarciaAlegria]

@@psicoayudarteonline ¡genial! 😌🥰 ¿tienes cuenta en Instagram?

[@psicoayudarteonline]

Hola Cori! Sí 🥰 me encontrarás en @psicoayudarteonline Un abrazo!

[@meryjenniferannlebremunoz5275]

Yo tengo TOC Desde el 2015 todo se volvio un infierno , me sentia ahogar, tenia miedo de dañar a los demas 😢😢 Ahora sigo con esto trato de no hacer caso a los pensamientos obsesivos y horribles Pero me siento mal, 😢

[@israelantonioviera2505]

Hola yenni yo supere el toc

[@israelantonioviera2505]

Puedo ayudarte

[@juegosymas3001]

A mi me pasa igual

[@juanguadaluperubiorubio6563]

Israel Antonio Viera cómo lo superaste amigo igual yo tengo miedo de dañar a la gente

[@dannysnunez9189]

Israel Antonio Viera ayúdame bro :(

[@santyramirezconde1200]

Excelentes consejos, nunca me hubiera imaginado que alguien hablara con tanta seguridad sobre este tema. Hola doctora te encontré buscando una salida a mi depresión anciedad miedo insomnio, etc, etc. Ya que no quiero morir así. Dios la bendiga la seguiré apartir de ahora.

[@bettyanaya3585]

Es terrible! No permite ver las soluciones a problemas sencillos

[@eduardopacheco2021]

Muchas gracias. Te felicito por tan excelente iniciativa de dar todo este material que hara mucho bien a mucha gente. Ademas de ofrecer aplicaciones prácticas de una forma super amable y sensible, estoy seguro que transmites esperanza a muchas personas que tal vez no tendrían acceso a la información. Todo esto va a representar grandes exitos y satisfacciones en tu desarrollo profesional y multiplicados satisfacciones personales. Lo estoy compartiendo. Gracias.

[@ivangonzales1680]

Yo escucho musica y Huelo súper glu eso ayuda...👍

[@wolfsal5239]

Hola. Muy buen Canal... Estoy pasando por estos momentos realmente es difícil, casi no puedo dormir. Pero seguimos en lucha xD. Saludos y felicidades por su canal. Pd... Muy bonitos ojos Dra. xD

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Toma infusiones naturales de tila o valeriana o miel o canela o pasiflora o Melisa haz Mindfulness o yoga nidra o musicoterapia no tomes teína ni cafeína ve médico dieta sana ejercicio libros autoayuda y flores de bach o acupuntura y como hoy es día de la amistad feliz día desde españa besos

[@roosenveltmoncada358]

Después de la tormenta viene la calma hermano

[@monicamolino2346]

gracias de verdad, xq no sólo me ayudaste a mi. Estás ayudando a tanta gente que tal vez no se anima a ir al psicólogo X el miedo de que en seguida se te diga loco/a. Estás haciendo una gran labor. Muchos otros sólo piensan en lo redituable de la carrera, no tienen vocación de servicio. Gracias gracias. ♥♥♥

[@psicoayudarteonline]

Gracias por tu comentario Monica. Pronto finalizará mi baja maternal y grabaré nuevos contenidos. Un saludo.

[@michelleaparicio9690]

Laura Royo ç te

[@camilacisneros7527]

Me pongo ocupada para no pensar demasiado y medito, también hago lo que me gusta y que no aumente la ansiedad ( espero que les sirva)

[@maybelen21]

Y te sirve Cami?

[@DulceMaria-gh2wv]

Mi visión es cristiana y si en algo puedo ayudar es que he leído la Biblia y en Efesios 6:12 dice que nuestra lucha no es contra carne ni contra sangre;esto quiere decir que no estamos luchando contra las cosas que vemos en este mundo.Existe una vida espiritual que no vemos a simple vista pero existimos personas sensibles que si vemos más allá de lo que ven los demás.Dice en la Biblia que busquemos el Reino de Dios y su justicia y todo vendrá por añadidura...incluida la sanidad.El Reino de DIOS se busca en oración a solas con DIOS...no hay que hacer nada extra.DIOS es omnipotente que todo lo puede,omnisiente que todo lo sabe y todopoderoso que todo lo puede.DIOS nos ama y EL tiene el control de todo.Con todo mi cariño y respeto.

[@adamarisgutemberg599]

Dulce María . el cristianismo y sus chantajes infernales fue la causa de mi toc. tengo mas de 10 años sufriendo por pensamientos recurrentes sobre la religion. malditos cristianos fanaticos con su Dios sadico y psicopata

[@DulceMaria-gh2wv]

debemos seguir a Jesucristo no a los cristianos porque todos somos pecadores...Adamaris no hay uno solo bueno solo DIOS es bueno.Mi testimonio también es durísimo...le animo a a no perder la fé .Los médicos le pueden curar el cuerpo solo DIOS nos sana el cuerpo ,el alma y el espíritu si es su voluntad.Muchos son los llamados pero pocos son los escogidos.

[@luiscorona7709]

Dulce maria estoy con usted oremos unos por otros y que nuestro señor jesucristo nos ayude a vencer en su nombre

[@zelda8869]

¿Y eso en qué ayuda a quitar el TOC?

[@crisalyaperez7524]

Dulce María ayudame por favor ya no puedo mas Ora x mi te lo pidoooo Mi vida es un asco debido al TOC

[@NaesK1]

parecerá muy locura pero mi experiencia fue echarle muchas narices y pensar en el poco sentido que tenían estos pensamientos y otra técnica por llamarlo asi fue darme cuenta de que me iba peor que antes de tener estos pensamientos estuve en psicólogos y el que verderamente tiene el poder es tu mente

[@carmenkk438]

Tambie creo que es la solución:) el corazon sanado dios cuida de nosotros..el universo es mi padre ,la tierra es mi madre..AMBOS ME AMAN COMO VALIOSA que Soy

[@elrincondelcomentario2816]

Esta es mi situación Si yo creo que estoy loco o que voy a morir y todo el día estoy con ese pensamiento obsecivo de que estoy enloqueciendo que puedo hacer ?? Dejarlo fluir y aseptar que estoy loco y que voy a morir aunque alomejor después no pase nada ?? O tengo que luchar con lo contrario decir que no estoy loco y que no voy a morir?? como puedo hacerle ahí

[@sisas4690]

Literalmente me hago la cabeza por todo, a veces siento que tengo algo pero en realidad no lo tengo

[@fanzhero635]

existen pastillas para la cabeza...mi problema es que cada vez que intento olvidar me duele la cabeza y ese dolor me hace acordar de malas experiencias...es horrible ...digo paso un rato normal y depues me duele y y me hace acordar ya vengo haci 6 meses ...el dolor es como una raspon de rodilla...

[@alexjesus1507]

Yo empecé escribiendo los pensamientos que tengo, también el mindfulness fue de mucha ayuda. Los consejos que brinda son muy interesantes y los comparto.

[@astrithbcn7538]

SI LOS PENSAMIENTOS SON UNA MOVIDA.... lo peor es que uno se lo cree.

[@sbb2887]

Aquí está una metáfora, que a mí me hizo gran sentido: vienen a tocar a tu puerta unos amigos y te preguntan si quieres salir a jugar, y cada vez que sales con ellos vuelves arrestado por la policía, que pasa? Qué cada vez que te golpean la puerta seguís abriéndoles aún sabiendo como termina, podés evitar que golpeen tu puerta? No lo que podés hacer es no abrirles, y gradualmente se van a ir cansando de que no les habrás y se van a ir, esto pasa con los pensamientos, están ahí porque todavía te interesa lo que tengan para ofrecerte, todavía querés seguir creyendo en ellos, si prestas atención puedes observar que nada de lo que digan es cierto, son tus miedos queriendo hacerse pasar por tus amigos, podés decir y sentir que tenes miedo y eso está bien acéptalo tenés miedo y sentilo, pero que ese miedo no te tome y te lleve a jugar con el, la única manera es saber que esos pensamientos no son tu miedo tu miedo es lo que antecede y va a seguir ahí hasta que no lo aceptes y lo enfrentes y dejes de guiarte por los pensamientos que disfrazan el miedo que estás evitando sentir. Acordarse el pensamiento no es real esconde un miedo y no hace falta seguir al pensamiento para identificar y liberar el miedo la clave está en aceptarlo y enfrentarlo, y solo es mediante una observación sincera y honesta porque yo muy en el fondo se que es a lo que temo aunque lo niegue. Practiquenlo funciona.

[@Vanessa-gg8cy]

Muy muy buen consejo, una vez que identifico el miedo, como lo trabajas?

[@helberthpaniagua2456]

Le tengo mucho miedo al covid, a la vacuna y que alguno me haga morir, como puedo gestionar eso? Gracias. Esos pensamientos me tienen muy mal con la ansiedad de hace un mes.

[@adrianabalazarte9884]

Graaacias me siento super bien sabiendo que es algo que nos pasa a todos

[@Sublunary21]

Adriana Balazarte Sii, yo realmente me pregunto siempre por la calle si alguien esta en mi situación. fuerzas y saludos!

[@jewellsd.a8559]

Amiga te voy a ser sincera yo tengo 12 años y sufro mucho toch y toc a la vez por culpa mia por que le hice una broma a mi amiga que yo era lesbiana (pero no lo soy)y eso lo pense tanto que se me quedo pegada en la cabeza :( y me dio mucha angustia todo y tengo miedo a ser lesbiana y si lo fuera no me aceptaria nunca a mi misma :/ ,a mi me gusta un chico y lo amo pero es mi amigo, pero cada vez que digo "genesis te amo" (genesis es el nombre de la chica que le hice la broma) bueno cada vez que digo eso se siente bien :/ pero no me gustan las chicas enrealidad (son lindas pero nunca seria novia de ninguna solo seria novia de chicos) y me da ganas de llorar por pensar haci :( y el toc tambien , mi cerebro me pide decir "soy lesbiana,amo las chicas," y cosas haci TAMBIEN EN DECIRLO SUSURRANDO PARA QUE NADIE ME ESCUCHE y despues de decirlo me arrepiento :'( quiero una solucion a todo esto llevo 1 año con toch y toc

[@jackia.gutierrez1542]

Jewells D.A holaa tranquilaaaa no creas en tus pensamientos es debido a que sufres transtorno de ansiedad TOC ya pasará Ami me paso varios pensamientos obsesivos de echo te entiendo ánimos !!!!!!! de echo al principio también estaba desesperada los que sufrimos de TOC pasamos x pensamientos recurrentes

[@yomaxy11]

Yo paso por lo mismo! Pero puedo decir que ya está terminando. Cada dos por tres vuelven las dudas, y luego estoy normal! Creo que el TOC-H Tiene tres etapas! El miedo- la culpa- y la inseguridad. Yo por ejemplo, encontraba atractivo a los hombres, que consideraba que era atractivo para las mujeres! Sabía que tenía algo que ver con mi aspecto! Al principio creí que me hice gay, y lo asumí! En toda mi vida hubo medio día en el que me declare homosexual! Medio día fue lo que aguante, no paraba de temblar y sentir vértigo, y se me caían las lágrimas! No soy gay! Pero por que me persigue la duda? Esa duda es el TOC, Estar constantemente queriendo comprobar si soy o no soy gay. Descubrir el problema, me ayudó a entender que no soy homosexual, que es un trastorno! Intente tomármelo con humor, y al principio los pensamientos negativos se iban más rápido, pero volvían! (Solamente me ayudaba a que la depresión no sea tan fuerte) primero trate de asumir mis MIEDOS, empecé a decir en voz alta (solo) todos los miedos que me generaba este trastorno y me sentí mejor, luego descubrí que sentía CULPA por pensar de esa forma, y empecé a trabajar en eso! No tengo por que sentirme culpable, es el TOC, no Yo! Antes podía llegar a vestirme de mujer que no iba a sentirme menos hombre, así que haga lo que haga yo soy hombre. Es el TOC el puto trastorno que me hace preguntar mil veces algo que ya comprobé otras mil veces! Y ahora estoy en lo último (espero) la INSEGURIDAD, repito muchas veces en el día! NO SOY HOMOSEXUAL, NO SOY GAY NI AUNQUE QUIERA, NO LO SOY, NO PUEDO SERLO NI A PROPÓSITO, ME HACE MAL, LOS GAYS SON FELICES, YO SOY INFELIZ SIENDO GAY, ES UNA PESADILLA, UN MAL SUEÑO, NO SOY GAY, NO LO SOY! Así estoy un buen rato, y en medio de se me viene la duda, y con más seguridad repito: NOO, NO LO SOY, ES EL TOC, NO SOY GAY, ME GUSTAN LAS MUJERES, NO LO SOY, NO LO SOY Y PUNTO. Eso me hizo sentir casi recuperado, pero siento que todavía falta reforzar esa seguridad. Bueno perdón si te hice leer mucho. Contame como te está llendo con tu TOC. Saludos

[@lucasgonz3026]

Jewells D.A Hola como estas? Yo tengo un TOC mental, estoy luchando contra él actualmente, creo en Jesus y a diferencia de los pensamientos las palabras tienen poder. Solo di, esto: "renuncio a toda declaración que hice sobre mi sexualidad y Jesus te acepto en mi vida. Ayudame y dame libertad." aclaro digo esto para ayudar ya que atraviezo algo parecido y nose lo deseo a nadie.

[@diegocastaneda8205]

Tranquila, si ignoras los pensamientos y los tratas con indiferencia todo mejorara.Tambien la ayuda de un psicólogo te va a hacer bien. Se lo que es vivir en este infierno. Ten esperanza

[@novaidanny6273]

No te preocupes piensa esto( vale a ver si fuera lesbiana que mas da porque no es nada malo y hasle conocer a tu pensamiento y tu mente cual es ese limite del miedo por decir vale creo q soy lesbi aja y q pasa ejemp pues q la gente me rechazaria y despues? Pues no me gustaria y despues? A pues nose nada y ya hay se acabo eso era todo) mira mi miedo era distinto pero cuando conoci el limite pues dije a pues ya se acabo ves intentalo y pasiensia q afrontarlo asi da un poco de mieito pero te sentiras mejor

[@ignaciocraft6167]

9:36 pos asi lo hago yo primero yo en youtube veo contenido gracioso y me olido de eso luego me distraigo con cosas y yo a esos pensamientos los derroto en mi sueños (de enserio lol) por el día armo una estrategia y por la noche derroto a esos malos pensamientos es como si fuese una especie de guerra entre mis pensamientos positivos y los negativos xd u asi los derroto 1 por 1

[@Barllit]

Y que tal si me quiero olvidar de algo que no quería descubrir que es una cosa fuerte pero se puede evitar Pero sorpresivamente vuelve en un mes o en algún momento. ¿Se puede ir desplazando el paso del tiempo en el cual lo recuerdas asta ya no pensarlo más?...

[@renancalvo2990]

Muy buenos los consejos para minimizar los pensamientos obsesivos. -Sobre todo lo referente a la meditación, la cual es muy efectiva.

[@psicoayudarteonline]

Hola Renán, gracias por tu comentario. En mi minicurso gratuito encontrarás más ejercicios relacionados con meditación mindfulness para la ansiedad: www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.

[@jackarenas465]

El 94% de las personas tiene pensamientos intrusos , y los ignora pero solo el 3% de las personas sufre toc y se les vuelven una obsesion

[@GabrielGonzalez-zf4eb]

Pensé que estaba loco, pero evidentemente no soy el único 😃 Estoy haciendo terapia hace 3 años y recién ahora caigo en la cuenta de que me pasa esto. Ya identifiqué el problema, ahora queda darle solución. Gracias por este video. Yo por mí parte les recomiendo terapia ( me han recomendado muchas veces mindfulness, cuando lo ponga en práctica les cuento). 😊

[@joseucoronado592]

E visto algunos vídeos tuyos y en ninguno hablas del llorar como liberar ansiedades

[@Jota9008]

Buenazo! El secreto es afrontar tus miedos. Y como dices comprobar que no te va a pasar nada. Esa es la clave.

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Jota Garreta es todo actitud y saber pedir ayuda y reconocer que algo falla es bueno hacer Mindfulness ir médico tomar infusiones relajantes acupuntura y flores de bach y pnl y positivismo y libros de autoayuda saludos

[@erickpacheco9192]

Yo pienso mucho en que me de una enfermedad de transmisión sexual por que ise sexo con una persona pero con condón y pues mi pensamiento es eso que no me de eso pero lo pienso un montonal

[@joanthiprosh1569]

Pero estos pensamientos son reales?, o son simplemente tonterías de mi cerebro?

[@Seba-le7mb]

Son pensamientos intrusivos, osea, no son reales, pero tienen algo que decirte y debes escucharlos para que ellos te dejen en paz.

[@janicehernandez6389]

Ya no me gusta estar sola o con tiempo de pensar por qué no puedo evitar sentirme mal ...

[@carlosgongora3388]

Hola Laura, he visto vaios de sus videos y vaya que son de enorme ayuda. Por favor dejeme saber que origina los pensamientos obsesivos, gracias

[@psicoayudarteonline]

Hola Carlos, gracias por seguirme y por comentar. Saludos.

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

El estrés los nervios

[@alfonsomagana9299]

Yo como controlo mis pensamientos de ansiedad ycosas raras es me peleo con ellos y si les gano me siento muy bien o de lo contrario me ban a estar ahi

[@nadiabrito4354]

Gracias por el video , yo tengo pensamientos obsesivos esto me quita mucha energia, me inpide concentrame en situaciones del presente y por eso vivo en mis errores del pasado , pero debo reflexionar en las causa..s muchas graciaS

[@grupojorle8104]

Esta mujer promocionó su página, sus cursos, hizo de todo menos ayudar. No dio una sola clave o estrategia para ese tipo de pensamientos.

[@Alexdc781]

yo llevo 5 años con toc y de ahí para acá mi vida se ha vuelto un caos me he convertido en una persona casi discapacitada y pusilánime, a mi me atormentan muchos pensamientos de mucha índole según la situación que vivo en mí día a día estos se transforman y son bastante molestos y hasta vergonzosos para mí frente a la gente y mi familia, he buscado mucho en Internet ya que no tengo solvencia para pagar sicologos, sicoanalistas y todo eso y lo que me funciona un poco es aceptar los pensamientos no cortarlos o darles la vuelta, si los dejo pasar me calmo un poco pero no se van desoues regresan, me ge dado cuenta que estos pensamientos indeseables vienen acompañado de miedo una opresión que siento en mi pecho y pues en ocsciones me avergüenzo frente a las personas pues veo que se dan cuenta que algo me sucede cuando estoy en ese intento de dejarlo pasar para tranquilizarme siempre si la gente lo llega a notar y es demasiado incómodo para mí.

[@nanjingg]

Animo, le pasa a muchos, trata con medicina natural si no tienes medios económicos.

[@crisalyaperez7524]

AlexoDamian _ me pasa lo mismo tengo 15 años. ODIO MI VIDA es un tormento todo esto ya no quiero seguir viviendo mas esto es muy incomodo y estresante...yo creo q nadie mas sufre lo que yo sufro.......

[@gabichom2204]

Crisalya Pérez no estas sola y no eres la única a quien le pasa.. ánimo es un camino difícil pero no imposible

[@luistatacoyamorales6444]

Crisalya Pérez no eres la única persona yo también sufro TOC y créeme que me duele la nuca cuando pasa eso es horrible

[@capitanaladygame9887]

He tomado té de melisa es una hierba, de vez en cuando la tomo y hace muy bien. No hay que pensar es la solución. Te entiendo a mi me pasa que como va como va mi dia puede que el temor se acreciente pero ya lo voy manejando hay que soltarlo

[@rodrigoaltamirano6006]

Gracias, sé que todo tiene solución

[@aranchaysumundo]

Gracias de corazón por qué a raíz de mi agorafobia por más de 6 años eso me pasa.

[@daianaaltman7991]

Empecé con TOC a los 18 ahora tengo 32 hace 14 años padezco del TOC y he probado distintos mecanismos de ayuda y no he podido encontrar una solución. Dos años estuve bastante bien ahora estoy medicada nuevamente y hago terapia mi toc es respecto a la salud. Al miedo de tener algo. Aunque yo sepa que no tengo nada. Quería compartirlo soy uruguaya. Gracias

[@lucia1294]

A mi me pasa eso cuando he estado sometida a mucho stress por largo tiempo , aparecen en mi mente pensamientos indeseados de mis fobias que me producen temor, es dificil seguir con la rutina diaria pero la estoy siguiendo , intento combatirlo con voluntad y si lo logro hasta cierto punto aunque se siente una sensacion de stress en el cuerpo cuando se lucha contra lo indeseado , pronto tomare descanso del trabajo para mejorar mi estado emocional . Cuando hay voluntad de mejorar todo se puede. Animo para todos ! PD. Ver cosas que te gusten y hacer ejercicio ayuda un monton a distraerte aca lo fundamental es atenderlo rapido y enfrentar el miedo que lo produce.

[@xna0396]

lo mio es tan estupido que da risa EN SERIO

[@soy3357]

yo tenia la obsecion de repetir las cosas que hacia,y si no llebava a cabo estas acciones me sentia como si algo malo fuera a pasar,tenia que hacerlo fue cuando me comenze a meterme ala cabeza que si repetia las cosas que hacia entonxes si pasaria algo malo fue entonces que comenze a dejar de repetir mis acciones,aun tengo ansiedad pero ya tengo mas dominio de mis deciciones.

[@albertomariscal7048]

soy 33 buena tarde yo tengo lo mismo que tú, me la paso poniendo agendas en el celular y haciendo notas de lo que voy a realizar.. cómo solucionaste tu problema

[@novaidanny6273]

Lol no me lo creo yo tambie todo el tiempo estoy arta de repetir todo lo que hago ya no puedo mas voy a probar lo q digistes de pensar q es malo repetirlo pero tambien intento no repetirlo a diario y invonciente lo sigo asiendo ayudame si sabes alguna solucion ya me siento aburrida de esto

[@pilarprosperi2711]

soy 33 a mí me pasa lo mismo y tengo 12. es muy feo esto

[@patriciaochoa7173]

Yo también estoy arta de repetir lo mismo a diario y ver como se pasan los minutos y no acabo de repetir lo mismo.

[@nina-wt9ys]

Eso me paso en un tiempo y era horrible , despues consegui un trabajo y al estar mi cabeza ocupada poco a poco deje de hacerlo, hay q salir o lo q sea caminar algo q te evite pensar cortarlo asi cada ves sera menos .

[@danavalentinaanabellarubio4271]

Estaría lindo que creemos u. Grupo de WhatsApp, Instagram o como gusten ya que ,yo al menos, se me hace difícil hablar de estos con los demás y a veces ni si quiera les cuento y me desmorono por dentro

[@renzoclaudiotorresumina1503]

control mental chicos

[@greciamartinez1060]

Lo más importante es ir a l la causa o raíz... hacerlo por ti mismo aveces no da resultados

[@randomyt6551]

Lo has explicado muy bien, te amo 🫶

[@shanbalabangezmasalaala5116]

Me a gustado el video y sinceramente eres preciosa.

[@tacit1735]

mi pensamiento es "que pasa despues de la muerte" y me la paso preguntandome eso, haciendome ideas, preocupandome por eso por que, que tal si mis familiares o seres queridos ni se enteran, o si morire de viejo o joven, si fue por asesinato, o por muerte normal, como le afectara esto a mi familia y seres queridos, que tal si la muerte lo ves todo negro como en esos sueños, asi por toda la eternidad, que tal si reencarnas y pierdes tus recuerdos, todos esos bonitos momentos, esfumados como si nada, cosas asi, lo cual me preocupa y me pone nervioso, normalmente pasa en las noches cuando no tengo nada que hacer, y me provoca estres

[@isabelluna7132]

Que gusto que existan personas como tú que dediquen de au tiempo para ayudar saludos y gracias

[@psicoayudarteonline]

Gracias Isabel por seguir mis vídeos. Un saludo.

[@johanavenencio5706]

Necesito ayuda!! Ya no aguanto mas esto

[@nadiabrito4354]

Perdi muchas oportunidades y quisirra regresar el tiempo psra tenef esas oportunidaded y habef tomado las drciones adecjadss

[@mimlaneso]

Tengo una obsesión horrible con mi mejor amigo, no quiero que hable con nadie que no sea yo, me da celos muy fuertes cuando tiene muestras de cariño con otras personas, no puedo ir a ningún lugar sin el; el ya esta harto pero espera que cambie algún dia , es que nunca tuve amigos de verdad, sufrí mucho Bullying y pues cuando llego el me clave tanto con el que se volvió una obsesión, lo peor de todo es que soy hombre y es muy desagradable las burlas que recibo de parte de otros por mi actitud obsesiva es que no se disimular. Lo único que me baja esa ansiedad es fumar y solo tengo 17 años para fundirme de esa manera.

[@enriqueortiz2259]

Estoy en tratamiento psiquiátrico para atender mi TOC. Gracias por tus tips! En México falta difusión sobre esto. Yo pensaba que era el único al que le pasaba esto.

[@alexisfaith1991]

Buen Video Saludos De Ecuador

[@freddylizarazo8751]

hola. Muchas gracias por estos consejos. Esta misma noche haré el ejercicio del audio Reduce tu ansiedad. Muchas gracias.

[@angelaqueenartylr9747]

Estoy obsesionada con un personaje super guapo desde k corte con mi ex siento k me estoy enamorando de el..... Y no quiero pensar en ello... Me he sentido tan miserable nadie me quiere...

[@MadaraUchiha-cq4hp]

Laura estás hermosa Con solo verte me sentí mejor 😍

[@2002suneo]

Yo he sido victima de un conflicto familiar y no paro de darle vueltas hasta el extremo de sentirme culpable, hundiendome absolutamente

[@psicoayudarteonline]

Hola Suneo, a veces nuestra mente entra en bucle y en lugar de conseguir encontrar una solución, ocurre justamente lo que describes. ¿Has probado a escribir y sacar todo esto que rueda por tu cabeza? Una vez lo hagas seguramente te resultará más fácil tomar distancia y poder observar lo que está ocurriendo con más perspectiva. Has probado a realizar los ejercicios de mi Audioguía gratuita, con su práctica podrás aprender a distanciarte de los pensamientos lo cual favorecerá que no te dejes atropellar por ellos, pudiendo mantener tu equilibrio y calma interna. Ya me cuentas qué tal te va. Un abrazo.

[@spacemonitor]

Gracias por el canal. Lo acabo de encontrar y lo encuentro muy interesante y constructivo. Me será de una ayuda inestimable. Para un canal como el tuyo que no te importen los 1.000 suscriptores. Importa lo que aportas a la gente . Y tu canal para mi es muy educativo para nuestro autoconocimiento y autoregulación (una de las cosas que + me importan). Quiero dejarte una reseña final: sigue así y no dejes el proyecto del canal. Me suscribo desde ahora mismo. Conocimientos de psicología gratis y para el publico en general son siempre de mucha utilidad. A veces he pensado que deberían darnos clases de psicología no filosofía en el bachiller, probablemente nos sería más útil y nos ayudaría a enfocar nuestros problemas y diriguir mejor nuestras vidas. Un saludo y un abrazo. Muy agradecido.