Mit ettem ma? + Időszakos böjt tippek

[@attilasaghy9747]

eddig ez az egyetlen magyar youtube csatorna amit eddig talaltam ami a legtobb erteket kommunikalja- egeszseges, egyszeru, tiszta eletmod nagy koltekezesek nelkul ...es reklam mentesen....

[@Mad_21424]

Én amit még szeretek a böjt időszakban, hogy az első nagyobb mennyiségű inzulinig élesebb az ember agya. Délelőtt általában dolgozok vagy tanulok. Ha tudom, hogy valami nagyobb kihívás következik, akkor alap, hogy nem eszek előtte. Klassz videó! Az angolos videóidat is nagyon szeretem. Csak így tovább! 🙂

[@EszterGottschall]

Én is sokkal jobban tudok figyelni reggel mindenre, jólesik a reggeli átmozgató jóga és alapból nem az evésen jár az eszem hanem a feladataimon.

[@tyubertotyatya4059]

Saját tapasztalat. Utolsó kaja valami nehéz és sok pl gomba sütve. Aztán másnap csak víz. És úgy lefeküdni hogy csak víz volt másnap reggel pedig valami zamatos gyümölcs jó sok és várni míg teljesen leér és utána főtt étel. De nekem azért megy mert kemény neveltetésű vagyok. A legjobbak is megszoktak törni estére. 😎 És köszi. Ez jó videó lett.

[@ibolyakecskemeti8625]

Szia Eszti! Megcsinàltam a csicseriborsót. Fantasztikus! Felkerül az ètrendembe, köszönöm.

[@istvannepanyiktoth9496]

Aranyos vagy, tetszik a videó! Itt is beleestem, az angol tudatlanságomba, mert a recept nincs leírva, a videón pedig nem magyarul beszélnek. Majd böngészek a neten, hátha találok ilyen receptet!

[@SuperAgnes57]

Tetszik :) Egy ideje én is ezt tartom - nah, én azért elég koros vagyok - nekem nagyon jól bevált, hogy az első étkezés 11-12 óra környékén egy adag kevert saláta. Ebben zöld leveles saláták mellett uborka, paradicsom, retek, esetleg hagyma, répa, cékla van. Magyarországon élek, ezért nálam szóba sem jöhetnek olyan zöldség- és gyümölcsfajták, mint a mangó, a banán vagy a narancs... gyümölcsöt éppen a gyors felszívódású cukrok miatt csak ritkán és mérsékelten eszem. A salátával 4-5 órán át nem éhezem meg...

[@tundetedd1039]

Tudom, hogy ember nem kíváncsi itt, hogy én mi a lóherét kevertem bele abba a bizonyos csicseriborsós trutyiba 😄, de annyira finom lett, hogy el sem akarom hinni 🤓. Gyakorlatilag a fele nem volt itthon a felsorolásból, de volt kéksajtom meg zöld olivám, aztán azt belezúdítottam a majonéz/lila hagyma/paprika mellé. Isteni lett, köszönet az ötletért! Jómagam 4 hónapja 8-16-os “böjtöt” tartok, és abszolút nem rázott meg az átállás, ezért is az idézőjel. Köszönet ismét a remek videóért!!

[@EszterGottschall]

Köszönjük a tippet 😉🙃 ami van otthon vagy épp mindent bele alapon is sokmindent lehet készíteni

[@attilasaghy9747]

amugy szerintem erdemes lenne angol felirat hozza, es megnagyobb kozonseget erne el

[@renatamikula4854]

Köszi Eszti,megint szuper videó!♥️

[@csongorbotondsebestyen]

Gyárban dolgozok 2 váltásban és a 16:8 as sima ügy!

[@ottoungvari9556]

Biztos jó lehet, én az időszakos böjtnek megfelelő olyan életmódról hallottam, ahol 2 étkezés van egy nap. Ez pedig egy bőséges általában édes, gyümölcsös, gabonás reggeli pl 8 órakor. Majd egy bőséges zöldséges, fehérjedús ( hüvelyesek) gabonás étel ebédre, du-n 1-2 órakor. Mindkét étkezés sok nyerssel. Aztán a következő étkezés a következő nap, reggel. Rövid ideig tudtam csinálni, aztán feladtam, maradt a háromszori étkezés. Nálam most 10-12 óra a legnagyobb szünet 2 étkezés közt.

[@szekelykinga23]

Szia Eszti! Köszönöm én is a hasznos tippeket, nagyszerű amit csinálsz és az külön tetszik hogy érthetően elmagyarázva adod át az információkat. Egyetlen megjegyzésem a fejlődés érdekében hogy kérlek gondold át az egészségügyi hatás helyett az egészségre gyakorolt hatás kifejezéseket, ha az egyénről beszélsz,gondolom tiszta számodra is hogy az előbbi egy rendszer mint a tanügy stb amire nincs hatással a személyes étkezésünk, annál inkább van az egészségre.. Köszönöm!

[@EszterGottschall]

Szia, köszönöm a tippet igyekszem odafigyelni erre a jövőben. 😉🙃

[@peterbudai7191]

nagyon király! külön dicséret a második részhez!! Nekem egy kicsit hiányzott a böjt etimológiája, a húsmegvonással kapcsolatos jelentés tartomány, de tényleg szimpatikus videó, egyet árulj el légyzsi a kövi videódban, miért pont szója tejet iszol? Miért nem vorsó, rizs , kókusz v mandula?

[@EszterGottschall]

Mert nekem kicsit krémesebb ezért ilyen turmixokhoz szuper, magasabb a fehérjetartalma és van benne B12. Szoktam kókusz-, mandula és rizstejet is inni.

[@barangolo]

a húzódzkodással engem meggyőztél ennek a böjtölésnek és könnyű étrendnek a létjogosultságáról

Én Steven R. Gundry "A növény paradoxon" C. könyvét vettem kiindulási alapnak. Ez kicsit másképp kezeli a növényeket. Sok mindent kivesz azok közül az ételek közül, melyek itt ajánlva vannak. Elég nyomos érvek szólnak az állításai mellett. De természetesen több forrásból érdemes tájékozódni. Így a teljes kiőrlésű kenyér nálam kuka, csak a fehér és csak a vadkovászos. Kuka a csicseri borsó, a paradicsom héjával és magjával, csak a húsa. Viszont rengeteg az étrendemben a leveles zöldség és a gumósok, kivéve a burgonya. Kikerült a zöldborsó a kesu a z uborka, paprika, cukkini, padlizsán, melyek gyümölcsként és nem zöldségként vannak kezelve. Szóval ez a Pandora szelencéje ami itt nyitogatásra került. Jó olvasást mindenkinek.

[@annatrombitas-fulep5575]

Szia Eszti, Nagyon nagyon hasznos volt a videó. Egy kérdés felmerült bennem: akkor most a reggelire szánt zabkásámat megehetem első étkezésnek, olyan 1-2 óra körül? 🙂 Illetve akkor később ehetek utolsó étkezésnek egy szénhidrát-dúsabb vacsorát? Köszönöm, ha válaszolsz😊

[@EszterGottschall]

Szerintem tapasztald ki, hogy neked hogy a jobb. Van amikor én is a zabkásámat eszem chia maggal és almával első étkezésként és semmi i problémám nincs vele. 🙂

[@majatassy2850]

Én nagyon sokat edzem, általában nagyobb súlyokkal, amikor próbáltam valahogy egésznap egy rosszúl lét kerülgetett, egyszerre nem tudom bevinni a kellő mennyiséget 4 étkezést meg sűrűn kellene be osztanom és vagy ennék vagy főznék, valahogy nekem pont ezért nem vált be, valahogy nekem pont 3-4 óra kell 1 étkezés között így nem éreztem jól magam közben

[@vorosmaria2182]

the people really can be grateful the many nice helpful videos for you

[@vorosmaria2182]

you are an amazing human

[@irszgatti]

God, I wish I lived in Hungary

[@felcsutimaradona4299]

Ian Szgatti Hungary not a good place

[@irszgatti]

@@felcsutimaradona4299 oh no! Please, tell me why

[@istvanrolandferenc8482]

@@irszgatti it is not a good place to live because it is the PERFECT place to live :-D

[@felcsutimaradona4299]

Thank you Eszti

[@Nelly-tr9vt]

❤️👍

[@barbarabacsa6562]

Szia! A gyümölcsök keveréke nem okoz erjedést a gyomorban?

[@susy14valentine]

Tuti és lehet, hogy ez a legkisebb probléma, amit okozhat🤐

[@_Mr_Blackmagic]

Szia. Akkor nem okoz káros erjedést, ha teljesen üres a gyomor. Ezért a gyümölcs az első táplálkozásnál (pl. gabona pehellyel) a helyes választás. A probléma akkor keletkezik, ha van emésztésben lévő táplálék a gyomorban vagy a belekben és erre eszel gyümölcsöt. Ilyenkor a savas, félig megemésztett közeggel keveredik. Persze, ha napközben a két étkezés között eltelik 5-6 óra, akkor nem gond. Csak hát ritka az-az ember, aki kétszer eszik naponta és még akkor se biztos, hogy a bél teljesen kiűrült. Arról nem is beszélve, hogy két táplálkozás között kellene egy-két órá szünetet is tartani, a gyomor pihenése érdekében. A fent leírtak miatt (is) káros a nassolás is.

[@barbarabacsa6562]

@@susy14valentine Mire gondolsz?

[@susy14valentine]

@@barbarabacsa6562 gyomorégés, görcsök, cukoringadozás, szédülés, hasmenés, rossz bacik elszaporodása stb.

[@andreabordacs4077]

@@susy14valentine neki nyilván nem okoz problémát. Szédülést, cukoringadozást a cukrosoknál fordul elő, de nekik nem is ajánlott max. uzsonnára a gyümölcsevés, de a banán pl. nekik tiltólistán van, mert nagyon magas a szénhidráttartalma. De ez, sőt nekik semmilyen böjt nem ajánlott, de akinek nincs semmi ilyen betegsége, és bírja, az étkezzen így, ha neki jó

[@petervasas2379]

Dr. Berg, lassan erthetoen beszel.

[@szoszee]

Szia Eszti! Koszi ezt a videot is. Egy kerdesem lenne, IMF alatt reggel en feketekavet iszom 2 csepp unsweetend mandula/kokusztejjel. Ez a kis mennyisegu novenyi tej megzavarja? Mondtad h legjobb teljesen feketen... Koszonom valaszod 😊

[@zsanetttoth6499]

Nekem valamiért nem működik.7 napja csinálom a 16/8as böjtöt.Elhagytam a nasikat, 1400 kalóriánál nem eszek többet,és híztam 1 kilót :( 35 éves,164cm magas vagyok és 55 kg.Mit csinálok rosszul?

[@Baconpl_8]

Szia, látom 1 éve írtad, de azért leirom amit en tapasztaltam. Nem mindegy mikor van az evés időszak, en hiába nem ettem ebédig, ha vacsora volt, rajtam maradt az a tipik 20 30 deka minden nap, de rajottem erre, es mióta reggeli es ebéd van es csak 2-3ig eszem, utána max egy kis sajt vagy sonka vmi hogy ne legyek éhes vacsorakor, azóta megy lefelé. illetve 7 nap kevés, a szervezetnek fel kell fognia mi történik, mindig legalább 2 hét kellett a kitartasban hogy elinduljon viszont utána volt hogy 1 hét alatt 1kg is lement de, átlagosan fel kg hetente. Szóval ki kell próbálni milyen vagy te, mert van barátom aki nem reggelivel fogy, de nekem mondom ha en délután vagy este vacsi akkor az rossz, hatástalan es, rajtam marad. Amikor elertem a vágyott súlyt utána meg még mentek le a kilók pedig vacsora volt már minden nap de csak 6 előtt, így szoktam vissza a normálra de azért vagyok biztos benne hogy a szervezetnek is bele kell jönnie mert utána vagy 2 hétig még ment le pedig ettem vacsorát csak azt "hitte" még csinalom a diétát, tehát tényleg van egy idő míg at kell allnia es aztán vissza.

[@gyuri8660]

Nagyanyáink ösztönösen böjtöltek.. aratástól aratásig be kellet osztani az élelmiszert.. Mostanra annyira felfutott a húsfogyasztás.. hogy már látszanak a problémák.. Egyre több az emésztőrendszeri beteg és cukorbeteg...

[@kamillanagy5630]

Én mindenféle ételt eszek csak mindenből keveset

[@szonecsko]

Nem lenne rossz a videó de miért kell ennyi angol kifejezést beszúrni? Most villogni akar hogy tud angolul vagy arra sem vette a fáradtságot hogy utánajárjon higy a low carb az a magas fehérje ? Ez nekem elég számalmas ...

[@adrienngyugel7649]

[@vincentvega8652]

[@Eeee-vx6vt]

Jó a videó,de a hajadal kezdj vmit könyörgöm,please!Olajat neki...

[@naturandmor]

A videó fotó miatt kattintottam ide, de nem mutattad magad teljesen meg ☹️

[@gyulanekaracsonyi928]

Légyszi egyél mert nagyon sovány vagy. Ne hagyd ki az étkezéseket.

[@ujhazibela5766]

Vannak gyerekeid?

[@Nepper88]

Nincsen neki, de ha végignézted volna az egész videot , akkor talán magad is rájöttél volna.

[@ujhazibela5766]

Év elején találtam erre a csatornára, de ez már sorozatban a sokadik videó amit nem bírok végignézni. Ott szakadt el a cérna végleg amikor kijelentette, hogy oda figyel, hogy minden órában megigyon egy pohár vizet.... Itt egy 30 on túli szép meg okos csaj... ápolt meg minden, de teljesen nyilvánvaló hogy van valami mentális zizije, gyereke nincs, életszerütlen tanácsokat osztogat és akkor már képzelem is hozzá a többit, hogy érdemi munkája sincs, a férje tartja ki akinek kb annyira fontos, hogy jól nézzen ki mint az órája, egy igaz barát nem veszi körbe és 10 év múlva amikor a kegyetlen természet elveszi töle a szépséget akkor már csak arra fog vágyni, hogy felakassza magát. Itt az ideje leiratkoznom.

[@barbaranedvesi8100]

@@ujhazibela57665 éve figyelek oda a vízfogyasztásomra, 1 pohár víznél többet is megiszom óránként, és van gyerekem, férjem, háztartásom, 8 órás irodai munkám multinál. Nem is értem, a vízfogyasztás hogy verheti ki a biztosítékot 😱🤦‍♀️

[@zsuzsitoth2621]

@@ujhazibela5766 Szóval ha egy nő elérte a 30at, nincs gyereke, figyel magára, tudatosan él, akkor teljesen nyilvánvaló, hogy valami mentális zizije van... érdekes! És miért is életszerütlenek a tanácsai? Ja, csak mert te nem vagy képes valamit megcsinálni, mert számodra kényelmetlen, vagy nehéz, akkor életszerütlen, hogy valakinek sikerül? Nincs érdemi munkája? Ebben a videóban többször elhangzik, hogy tanít! Mi lehet érdemibb ennél??? Süt a keserűség a kommentedből. Szerintem te leszel az, aki hamarabb vágyik majd arra a kötélre... (Jaaaj, így három hónappal a 30. születésnapom előtt, kezdek zizis lenni, egyre kevésbé bírom elviselni a tudatlan, rosszindulatú és irigy embereket. Várj! Szülök egy gyereket gyorsan, és elmegyek robotolni egy gyárba, akkor biztos helyre jövök és talán még barátaim is lesznek.....)

[@lilladr.csizmadia173]

Kedves @@ujhazibela5766 ! Ha úgy gondolod, hogy nem tetszik a csatorna vagy a tartalma, akkor szerintem ilyen bántó megjegyzések nélkül is le lehet iratkozni. A hozzászólásod pedig nem Esztit, hanem téged minősít!