음식에 너무 스트레스 받지 마세요!완치된 암 경험자가 이야기 하는 건강 식단에 대해서!여름 반찬, 여름 찌개 먹으면서 지냈던 일주일! 유방암 17년차의 지난 일주일간의 브이로그!

안녕하세요. 조은날하루 입니다.
오늘 영상은 저희 일주일 동안 먹었던 식단을 기록해 봤어요!
별거 없는 일주일간의 브이로그 입니다😊
부족한 영상이지만, 끝까지 시청 부탁드릴게요.
항상 감사합니다.
도움이 되었다면
구독과❤️ 좋아요도
부탁드릴게요🥰
이 영상이 모든 환우분들에게 조금이라도 도움이 되길 바래볼게요🙏
오늘도 더 건강해지세요!! 🥰
다음주에 또 만나요~~~안녕~😘🥰❤️
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📌좋아요. 알림. 구독도 부탁드려요~^^
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#건강밥상 #cooking #채소찜

[@user_xx7oz3ej3t]

오랜만에 들어왔네요 ㅎ 방사까지 다 끝내고 정기검진하고 무사통과하고 케모제거하는날 의사샘께서 성시경노래 좋아하세요 하시더니 노래를 엄청크게틀더라구요 울음꾹 참는데 가사가 그날따라 어찌나 구슬프던지 수고하셨습니다 한마디에 참았던 눈물이 대성통곡했어요 ㅎ 다시는 이자리에 오지않고 싶었어요 조은날님 음식 참고하면서 저두 식단조절 잘 해야겠어요😊

[@조은날하루]

안녕하세요. 힘든 치료 다 마치시고 첫 검진까지 무사통과하신거 정말 축하드립니다^^ 이제부터가 시작입니다!! 우리는 우리가 할 수 있는 운동과 식단 잘 챙겨서 지금처럼 오래오래 건강하게 잘 살아보아요. 정말 너무 고생하셨고, 수고하셨어요. 항상 건강하세요~~^^

[@madeleinej1268]

도토리묵밥~ 시원한 동치미 국물까지~ 군침이 확 돕니다 ^^

[@조은날하루]

도토리묵밥을 좋아해서, 오늘 또 만들어 먹어야겠어요!! 이번에는 오이를 넣고 해볼래요~~😊🥒 오늘도 좋은하루되세요~ 항상 감사합니다.

[@user-wu9pf9gy5s]

음식!!스트레스는 진짜 늘~~있는거같아요!! 운동 강조해주셔서 한번더 각인~!!😊 묵 진짜 맛나보여요~직접하는게 최고죠^^요리 수월하게 잘하시네요ㅎㅎ 제주여행가서 그래도 가려가며 먹기는했지만 밖에 음식만먹으니깐 시간이 갈수록 맘이 먼가 그러드라구요~~ㅋ 늘~영상보면서 샐러드랑 도움 받고있어요~건강한모습도 보기조쿠요~저두 1년차라 조심조심이네요~ 건강하세요~~❤

[@조은날하루]

안녕하세요. 반복적으로 매일 그것만 먹는게 아니라면 괜찮은 것 같아요! 우리 지금처럼 건강하게, 오래오래 함께해요~ 은영님도 항상 건강하세요~😊😘

[@user-wo2fi4nq1d]

여름이라 그런지 몸도 무겁고 의욕이 떨어지네요 영상보면서 또 힘네봅니다.감사합니다.^^

[@조은날하루]

저도 가끔 몸도 무겁고, 입맛도 없고, 또 집안일도 하기 싫을때가 종종 있어요! 그럴때는 가끔 주방파업도 하면서 지내고 그래요😄 그렇게 지내다보면 또 어느날부터 열심히 챙겨먹게 되고 그러더라고요😊 너무 힘들 땐 아무 생각하지 말고 쉬어주는 것도 좋은 것 같아요!

[@user-xl7nv5bn4f]

요리가다 내스타일이네요 늘잘보고있고 묵 진짜맛있어보여요❤

[@조은날하루]

감사합니다 😊

[@elfinrosy5065]

엄마표 고추찜 넘 맛나보여요 저에겐 추억의 그리운 반찬이 됐어요... 묵이 어쩜 저렇게 탱글탱글 색깔도 예쁜지요 얼마전부터 아주가끔 식빵 한조각씩 먹고 고기는 닭가슴살만 어쩌다 먹는데 그것도 웬지 죄책감이? 들어요 다 저염으로 해서 먹으니 맛도 그렇구요ㅠ 정말 운동 식이요법 몸과 마음의 조화 중요한것 같아요 내일 고추장 찌개해서 먹을까봐요 하루님 긴시간 동안 관리 잘하시는거 칭찬하고 싶어요💜🪻☕️🥗

[@조은날하루]

가끔씩 먹는 빵, 고기, 밀가루 괜찮아요!! 점점 나 자신과 타협하면서 그 양과 횟수를 늘리지만 않으면 되는 것 같아요!!🥰 항상 좋게 봐 주셔서 감사합니다~

[@user-fz4rc2zg9l]

안그래도 저 오늘 오랜만에 친구 만나서 커피에 조각케이크 먹고 찔려서 달리기하고왔네요😂 매주 하루님 식단 보며 참고 잘 하고 있습니다❤

[@조은날하루]

그렇게 잘 조절하면서 지내면 되는 것 같아요!! 그 대신 오늘은 조금 더 클린하게 드시면 더 좋겠죠~~😊 저도 여행가서는 가리는거 없이 잘 먹고, 돌아와서는 더 열심히 식단 관리하면서 그렇게 조절하며 지낸답니다~

[@user-nr2ex2er4e]

않그래도 만사가 귀찮아서 음식하기 싫은데 요즘 더워서 더더 대충인데 하루님 영상보면서 반성하게되네요 고추장찌개도 카레도 둘다 좋아하는건데 에구ᆢ친정어머니표 반찬도 무지 부럽네요

[@조은날하루]

시청해 주셔서 감사합니다 😊 요즘 너무 덥죠~ 더워도 우리 잘 챙겨먹고, 운동도 더 열심히 해서 건강 잘 챙겨보아요! 오늘도 좋은하루되세요😘

[@user-qx6uk3jh1l]

아이스크림 만드는 영상 잘봤습니다. 땅콩버터 구매처 궁금해요~ 두유도 주문해야겠어욤 ㅎ

[@user-uc6iq2nr3u]

와...마지막에 전병 아이디어 좋습니다 . 강황가루 톡톡.. ㅎㅎ 저도 통밀가루로 만들어 보겠어요. 항상 좋은 내용 감사합니다...아...운동 😂날 더워지니 좀 힘드네요..이제 장마라 하니...더 운동 안 하기 핑계도 좋고..😊그럼에도 불구하고...움직여 보겠습니다.^^

[@조은날하루]

우리 힘들고 귀찮아도 열심히 운동하고, 식단도 잘 챙기면서 그렇게 오래오래 건강하게 잘 살아보자구욧!! 🥰😊항상 건강하세요~~~ (오늘은 운동하기 괜찮은 날씨 같아요😘)

[@user-jw3jd5nu5c]

친정엄마에 음식을 먹는 하루님이 부럽네요 인사가 늦었지만 커피쿠폰 감사했어요ᆢ

[@gek2934]

맘이 편해집니다 그렇다고 우리가 뭐 밀가루음식 고기 단음식을 그렇게 많이 먹는건 아니니까요::어쩌다 쬐끔 ㅎ 운동의 중요성 또 알려주셔서 정리되는 느낌입니다 알려주셔서 감사해요 운동 더 열심히 할께요^^♡

[@zizizizi07]

전병 너무좋은아이디어에요 ! 저도 추천해주셔서 야채찜 자주해먹는데 너무맛있더라구요 ❤

[@조은날하루]

감사합니다^^ 전병이랑 같이 먹으니까 좋더라구요^^항상 건강하세요~

[@user-zf8uh5fk4n]

텃밭에 애호박이 주렁주렁 해서 저도, 카레 해 먹었네요.

[@sjj3827]

안녕하세요 하루님 늘 영상 잘보고 저도 참고해서 음식하고 있어요~ 고온으로 사용하는 오일은 어떤걸 쓰시나요?

[@조은날하루]

저는 현미유 사용하고 있습니다^^

[@user-sw9oh7xm4y]

제가 유방암 수술한지 6개월 되었는데요 지난달 검진때 샘 한테 혼났어요 암 환자니 꼭 이렇게 먹어야 한다는 강박에서 벗어나서 재밌게 먹으라고 골고루~ 고기도 삼시세끼 먹는거 아니면 매일 조금씩도 괜찮고 병원 다녀온 이후로 말씀하신것처럼 매일 밀가루 배달 음식 먹는거 아니니 가끔 좋아하는 빵 케잌도 먹으면서 다양하게 먹으려 하고 있어요 오늘 영상 보니 좋아요 저두 묵밥 좋아하거든요 쌀가루 있으니 채소찜 도전해봐야 겠네요 먹고 운동해야지요~^^

[@조은날하루]

맞아요!! 골고루 잘 먹는게 중요해요! 적정한 체중을 유지하면서 골고루 먹고, 또 열심히 운동하면서 지내면 되는 것 같습니다~! 항상 건강하세요~😊

[@user-um7jx2lf3d]

도토리묵만들기가 전힘들던데~ 오래저어주는게넘 힘들어요~ㅠㅠ 저는 의료파업때문에 진료가미뤄저서 오늘오후에 검사결과보러가느라 하루두유한잔먹고 지금나갑니다 좋은결과나오길바라면서요~^^

[@조은날하루]

안녕하세요. 좋은 결과 나오셨지요? 항상 건강하셔야 해요~ 도토리묵은 양을 적게해서 조금 묽게 만들면 조금 편하게 만들 수 있어요^^ 하루두유와 함께 건강 챙기면서 우리 오래오래 함께해요^^ 오늘도 더 건강한 하루 되세요~

[@lovemusic2413]

남편분이 건강해지실수 밖에 없는 좋은 식단이네요

[@user-fz4rc2zg9l]

맞아요~ 남편분 넘 좋으시겠어요~😊

[@조은날하루]

😊 남편도 좋아하겠죠? 저보다 더 건강식과 저염식을 좋아하는 사람이라서 다행인 것 같아요!

[@user-fq3ro1wn1z]

영상 잘보고 갑니다~ 맛술은 한살림것 이제 안쓰시네요 지금쓰시는 맛술은 어디것 쓰세요? 알고싶네요

[@조은날하루]

한살림과 자연드림 맛술을 돌아가며 사용하고 있어요. 자연드림 맛술에는 꿀이 들어가서 조금 달달하게 맛있는 편 이에요.... 오늘 영상에서는 자연드림 제품을 사용했지만, 대부분 한살림 맛술을 더 많이 사용 합니다~~😊

[@user-tt1ns9rj2k]

따로 소스같은것 없이 그냥 전병드시는거지요? 소금간만 해도 먹을만할까요? 😅 혹시 소스를 곁들인다면 추천해주실만한 것이 있으실까요?

[@조은날하루]

네 맞습니다. 소금간만 해도 맛있어요. 쌀튀김가루에 간도 있고 맛도 있어서 같이 먹으면 맛있게 드실 수 있습니다 ^^

[@user-yg7vm8yr5d]

하루두유 품절될꺼란 글을 좀전에 확인하고 후다닥 들어가보니 진짜 품절😢 힝 아쉬워용

[@조은날하루]

안녕하세요. 7월 첫주에 물량이 소량 나올 예정 입니다^^ 제가 나오는즉시 커뮤니티에 소식 전해둘게요~ 항상 감사합니다. 오늘도 좋은하루되세요~

[@user-yg7vm8yr5d]

@@조은날하루 기다릴께용🤗

[@user-do7nd3ml7d]

안녕하세요~ 에 관한 정보를 못 찾고 있습니다. 어디에서 확인해야 하는지 공유해 주시면 감사하겠습니다.^^

[@user-dk9wj6dq3z]

참 잘챙겨드시네요.저도 따라해봐야겠어요😊 그런데, 쓰시는 팬들 소게좀 해주세요.😅 팬을바꿔야되는데....

[@조은날하루]

안녕하세요. 제가 사용하는 모든 스텐팬을 소개하는 영상이 있습니다. 한번 보시면 도움이 될 것 같아요. 스텐팬 이외의 무쇠팬들은 모두 스타우브 제품 입니다^^ 도움이 되었으면 좋겠습니다. 오늘 영상에서 사용한 찜기는 요시카와 제품이에요~😘

[@user-dk9wj6dq3z]

❤감사합니다

[@user-oo5xb1ml7h]

저도 카레 제품 알고 싶습니다..쌀 튀김가루도 좀 알려주세요~~신랑 해줘야 되는데 음식을 안해본 저인지라 너무 답답하네요

[@조은날하루]

모두 한살림 제품 입니다 ^^

[@user-oo5xb1ml7h]

답변 감사합니다.도토리묵가루 구입처도 알고 싶어요~항암중인 신랑 해주고 싶네요~

[@JJstar126]

찜기 제품이 어떤건가요?

[@조은날하루]

요시카와 제품 입니다^^

[@zmxn9578]

한살림 카레 진짜 맛없던데ㅜ 건강하고 맛있는 카레 알고싶네요

[@user-um7jx2lf3d]

저는 오트밀을한번도 먹어본적이없어요 오트밀은어떤제품일까요? 빵만들어보려구요

[@조은날하루]

오트밀은 귀리에요^^ 귀리를 압축해서 조금 먹기 편하게 만든 곡물 입니다. 오트밀이 몸에 좋다고 하니까 한살림 제품으로 구입하시면 국산으로 괜찮은 오트밀을 드실 수 있답니다^^

[@user-um7jx2lf3d]

@@조은날하루님 감사합니다^^ 두유가 참먹기좋더라구요 이제3팩남았네요~ 블랙주문가능해지면 또 주문할께요~

[@user-ju3ps4eb1i]

카레는 어떤제품드시나요?

[@user-vo7jk2bf9j]

일본제품 안먹는데 일본카레가 젤 맛있긴해요

[@조은날하루]

한살림 제품 먹고 있어요😊 카레여왕^^도 가끔씩 먹습니다

[@victorylog5819]

두유 블랙 품절인데 언제 구매가능할까요?

[@조은날하루]

7월 6일 예정 입니다^^ 물량이 풀리는대로 바로 알려드릴게요~~감사합니다.

[@user-oo5xb1ml7h]

도토리 묵가루 구입처 알수있을까요?

[@조은날하루]

저는 친정엄마의 지인분께서 만드신 묵가루를 사용했는데요, 한살림에서도 도토리가루를 판매 합니다. ^^

[@user-tv6dy7rg4q]

묵가루는어디서구입하나요

[@조은날하루]

저는 친정엄마가 주셨지만, 제가 구입한다면 한살림에서 구입할 것 같아요^^

[@user-tn7ge4dj5d]

도마는 어디꺼 사용하세요?

[@조은날하루]

미무 제품 입니다. 현대백화점 팝업스토어에서 구매했는데, 아직 판매하는지는 잘 모르겠어요.

[@user-ix8ne1se9f]

하루두유 마시고 있는데 빵도 판매 하나요

[@조은날하루]

아니요~ 제가 하루두유로 밀가루 없이 만든 빵 입니다. 만드는 방법은 쇼츠 영상으로 올려두었습니다^^