Eure wichtigsten Ernährungsfragen zur Diät | Effektive Diät Tipps

[@FitLaura]

Hat wie immer sehr viel Spaß gemacht 🙌🏼😊 freue mich schon auf weitere Videos 🙏🏼😊

[@laurasstern3206]

Absolut gut das Video, ich finde ihr könnt ja schon einzeln alles gut erklären, aber wenn ihr das zusammen macht ist es nochmal toller und ich lern so so viel, ich danke euch von Herzen ihr zwei!!

[@enzoE36]

Sehr gutes Video. Macht weiter so 👍

[@mamasfreiheitsreise]

Danke für die vielen Infos 🙂

[@rosa092011]

Wieder ein cooles Video von Euch beiden 👌🏼

[@ItsMarschan]

Danke für die ausführlichen Informationen!!!😊

[@baboahmwt7566]

Bester Channel auf KZbin :))

[@crazyfunnygirl8770]

Ich habe kein Hungergefühl. Ich esse weil ich essen muss. Dann protein reich und viel gemüse, mit Fisch, Fleisch , wenig Kohlenhydrate, aber hunger in dem sinn habe ich nicht. Und Essen tue ich 1 mal am Tag, komme da auf ca. um die 800 bis 1200 kalorien, ich mag nicht mehr essen. Bin aber gesund, fühle mich fit und bewege mich am tag um die 8000 schritte plus 1 std. Crosstraining Ich höre immer, du musst mehr esen, wiso, wenn ich kein hunger habe und auch mein körper nicht danach ruft. Mache all 6 monaten komplett check beim arzt, alles bestens...

[@miah5050]

crazy funnygirl87 bist du klein? 1KG Fett hat 7000Kalorien. Wenn du zwischen 800-1200 Kalorien täglich isst, bist du langfristig trotzdem im Kaloriendefizit und leidest dann irgendwann auch unter einer Mangelernährung. Außer du bist extrem klein und verbrauchst nicht sonderlich viel Kalorien am Tag. Lg

[@moritzherr2743]

bist du inzwischen magersüchtig ? Ist die Angebae niht richtig? hast du inzwischen hunger. alleine die Schritte und der Sport verbrennen diese Energie.

[@annif.3110]

#Supplements freue mich immer auf gemeinsame Videos von euch!☺️❤

[@Sabrina-uh7in]

#supplements Danke euch beiden für das Video 🤗

[@friesin5748]

#supplements Total sympathisch und auch informativ👍 - sehr gutes Team ihr beiden😊! Freue mich über mehr von euch, auch sehr gern mal etwas über die "kleinen Stellschrauben" bei Training, Ernährung, Supplements, Lebensstil,... 😉 GLG aus Oldenburg

[@vinnithebeast3761]

Das ist individuell und es kann dir keiner sagen du brauchst das und das supplement , so musst du trainieren oder so und so sollst du dich ernâhren ! Dafür gibt es Trainer und Coaches , die dich und nur dich auf deine Ziele und vorallem individuell beraten und oder coachen . Jeder Körper ist verschieden !

[@Joyob0yo]

Meine Frage wäre noch: soll ich nach der Diät direkt auf meinen grundumsatz hoch? Hab gefühlt bisschen Angst die Form die ich erreicht habe wegzuschmeissen

[@baboahmwt7566]

Keodl Ofnew bin zwar kein Experte würde mich aber langsam wieder hochtasten, also nicht vom 500er Defizit wieder auf 0 sondern so schrittweise 300 etc. aber wenn du deine Proteine immer zu Dir genommen hast und das Training weiter durchgezogen hast sollte der Grundumsatz eigentlich erhalten bleiben :) oder was denkst du @iqskitchen?:)

[@_luu_]

Eigentlich solltest du nichtmal in der Diät unter deinem Grundumsatz essen...

[@baboahmwt7566]

Luca : ich glaube sie meint den Gesamtumsatz 🙂

[@vinnithebeast3761]

O. : Das ist nicht einfach zu beantworten , dazu müsste man dich sehen , deine Gewohnheiten , Essverhalten , etc. kennen ! Woher soll man auch wissen, wie und vorallem wo du effektiv Gewicht verlierst / fett und wie schwer oder wie leicht es dir fällt eine bestimmte Form zu erreichen . Jeder hat einen anderen Körper und andere Gewohnheiten , Stoffwechsel , Grundumsatz , etc. ! Beobachte dich einfach selbst in Verbindung mit deiner Ernährung / kcal. , ob dein Gewicht mit der Ernährungsform steigt oder fällt , je nachdem was dein Ziel ist .

[@blabla9871]

Überall steht nicht unter seinem Grundumsatz essen meiner ist 1306. Nach eurer Ausrechnung auf der Seite kommt bei meiner Zielzufuhr 1086 raus Ich esse momentan 1500 und gehe 10000 Schritte jeden Tag und nehme kein gramm ab Wenn ich jetzt fast 500 Kalorien weniger esse ist das fast soviel wie magersüchtige zu sich nehmen. Ich denke i.was stimmt hier nicht

[@teresagrafl7042]

#supplements

[@kathleenb.3840]

Bei diesen Grammangaben ... auf was ist das bezogen? Lean Body Mass oder Idealgewicht? Oder das aktuelle Gewicht? Wobei das letztere beim Fett bei einem schwergewichtigen Menschen ja weit über 100g liegen kann. Protein genauso. 2 g Protein bei einem 150 kg schweren Menschen wären 300 g Eiweiß?! Das kann doch nicht richtig sein.

[@bellamarie8837]

Das Vogelgezwitscher ist extrem laut und nervig. Ansonsten ein toller Beitrag❤

[@vinnithebeast3761]

Zu viel protein ! Das will ich Mal sehen , ist eher dass die Leute wenn eher zu wenig konsumieren . Da braucht man sich denke ich am wenigsten sorgen machen . Wenn man damit gesundheitliche Probleme hat , die Haut sich verschlechtert oder irgendwelche Unverträglichkeiten hat , ist das eher ein Anzeichen dass die Art des Proteins möglicherweise nicht die richtige für einen ist .

[@zoomzoom5360]

#supplements

[@vinnithebeast3761]

# supplements