Macht Insulin dick? Ist Mahlzeitentiming wichtig? Aufbau mit Low Carb? - INSTAGRAM Q&A

[@Vanessa-ex5cb]

Sehr sehr gutes und verständnisvolles Video.TOP!!! DANKE

[@ThePopenco385]

Geiler Typ!! Freue mich auf kommende Videos!! Vor allem wenn du genauer auf deine supplementierung eingehst! Mach weiter so!

[@judith792]

Also ich mag alle Deine Videoformate. Das Q&A finde ich toll. Kurz und knackig viele Infos und leicht verständliche Erklärungen. Weiter so, Du hast die perfekte Mischung auf Deinem Kanal. 🙏👍👍🏻😊

[@mirkolanois941]

Ich finde es super, dass du dieses Video gemacht hast, bei dem du auf Fragen eingehst die immer wieder aufkommen. Zudem finde ich es echt gut wie du auch auf die Fragen eingegangen bist - kurz, knapp und knackig ohne viel Fachsimpeln - ich wünsche mir mehr solcher Videos, da es für mich des Öfteren schwer ist immer alle Storys zu verfolgen und ich aufgrund dessen bei den Q&A nicht immer alle mitbekomme - was bei solch einem Video klar nicht der Fall ist. Für die Zukunft wünsche ich mir genau so einer Mischung aus Koch-, Training- und Q&A-Videos. Wobei aber nicht alles in einem Video behandelt werden soll, sondern jedes Thema gesondert. Mach weiter so Coach - finde den Weg, den du eingeschlagen hast total geil und wenn du genau diesen roten Faden beibehältst weis ich echt nicht wo das hinführt (positiv gemeint) - aber zumindest in die richtige Richtung 😍💪

[@kleeblatt85]

Musste gerade schmunzeln, wenn man die Videos von dir und Tobi ansieht könnte man den Eindruck gewinnen dass More Athleten fliegende Tierchen anziehen 😂👍. Mach weiter so mein lieber, Mal wieder sehr informativ und klasse erklärt.

[@girlforhappiness1783]

Video von 2018 und du hast schon gerockt! Super tolles, informatives und sehr verständliches Video danke dir Carmine für deine tagtäliche Arbeit, die du reinsteckst. Ich freue mich, wenn du auf YT aktiver wärst/bist. Vielleicht auch passend zur Muskelaufbauserie aktuell. Wie wäre es was auf YT zu starten von Diäten und co wird das Internet schon überflutet bei Muskelaufbau ist ne (motivierend und hilfreiche) Lücke.. Liebe Grüsse

[@IQsKitchenTV]

Danke, ich gebe mir Mühe regelmäßiger Videos zu posten

[@misaktube9133]

@@IQsKitchenTV schön zu hören

[@leagueofempires132]

Geiles Video, wieder super Mherwert und auch qualitativ sehr hochwertig, mal wieder absolut geil, weiter so :)

[@erdbeerelefant1380]

Super Video, gerne häufiger ein Q&A auf KZbin 😍 IGTV ist natürlich auch immer super, aber ich mag KZbin sogar einen ticken mehr 😁 Liebe Grüße aus Frankfurt ❤

[@Jule.fit.]

Wieder ein fantastisches, super informatives Video! 🤗 Auch bei diesem schlichten Drehstyle macht es einfach Spaß dir zuzuhören! 🙈 Jedes Video bis jetzt ist einfach top und ich freu mich wahnsinnig auch mehr. Egal ob Rezepte, Training, Infos oder sonstige Sachen .. du bist einfach n klasse Kerl! 😇

[@melanieklein5452]

Super gelungenes Q&A Video! Verständlich und auf den Punkt gebracht, vielen Dank dafür 🙌 Ich interessiere mich auch sehr für das Thema Aufbau und Minicut 👍

[@danielkrane1291]

Super erklärt und für jeden verständlich. Weiter so 😊

[@vigi_Land]

Top Video Carmine! Vielen Dank dafür😉 Auch die Qualität des Videos ist 🔝 Freu mich auf weitere Videos auf Iqskitchen😍💪

[@vigi_Land]

@@IQsKitchenTV besser als so kann man es nicht aufgetischt bekommen 😉💪 großes Kompliment an dich✔🔝

[@StrikerTcg]

Super Video! Freue mich aber trz. auf weitere Trainingsvideos, vor allem auf deinen Rückentag! ;) lg

[@StrikerTcg]

@@IQsKitchenTV Futter ist immer gut, besonders die leckeren Sachen 🤤 Aber im Endeffekt hilft jedes Video, das zählt. 💪☝️

[@frymc5351]

Kaloriendefizit ist natürlich die Vorraussetzung fürs Abnehmen aber reduzierte Kohlenhydrate helfen dabei definitv. Es gibt keine Insulin-Achterbahn (Heißhunger) und man fühlt sich mit Eiweißreicheren Gerichten länger satt. Ich esse nicht low-carb aber deutlich reduzierter als früher und es hilft defintiv. Vor allem dann auch die guten Carbs zu essen.

[@dennis242]

Top Video, nur der Vergleich am Ende mit dem Eiweißshake und dem Stück Lachs hinkt, da man sich, vor allem in der Diät, so die Omega 3 Kapseln zu einem gewissen Teil sparen kann und mehr sättigende Nahrung zu sich nehmen kann. Kalorisch gesehen dürfte sich Eiweißshake und Omega 3 Kapseln und ein Stück Lachs nicht viel geben. Aber bei Hackfleisch etc. hast du natürlich Recht. :)

[@dennis242]

Ich gehe von der üblichen Menge DHA/EPA pro Kapsel und einer Gesamtmenge von 3 Gramm pro Tag aus. Was bei den allermeisten, bis auf die wenigsten und extrem teuren Kapseln, 10 Kapseln oder 10 Gramm Omega 3 Öl sind, sprich 100 Kalorien. Ein Stück Lachs mit 150 Gramm kann diesen Bedarf fast komplett decken und liefert ca. 300 Kalorien bei 30 Gramm Proteinanteil. Ein Eiweißshake mit 30 Gramm Protein hätte ca 150 Kalorien + 100 Kalorien durch die Omega 3 Kapseln. Ergo 50 Kalorien weniger, jedoch - wie schon gesagt - lange nicht den selben Sättigungseffekt oder Nährstoffgehalt.

[@dennis242]

Diskussionen sind doch was gutes. Bin voll bei dir, dass jeden Tag Lachs essen nicht praktikabel ist. Aber wenn man an einem Tag die Wahl zwischen beidem hätte, sehe ich den Lachs klar als bessere Alternative an. Dass Lachs diesen Gehalt nicht aufweist nach deiner Meinung finde ich interessant, denn nach etlichen seriösen Quellen, unter anderem Fitness-Experts (Stichwort HSD) u.v.m, tut er das nämlich. Trotzdem finde ich es gut, dass du antwortest. PS deine Rezepte sind mega und deine Artikel und Videos auf Aesir Sports auch. Kaum einer kann so gut wie du erklären.

[@dennis242]

Dann haben wir wohl an uns vorbeigeredet, mein Argument mit dem Lachs statt Shake und Kapseln bezog sich auf einen einzelnen Tag in mehreren Wochen zb., also nicht jeden Tag, bei allem anderem gebe ich dir voll und ganz Recht, ich supplementiere ja selbst Omega 3, D, K2 usw, du kennst sie ja alle.:) Folge dir schon seit deinem ersten Beitrag bei Aeisirsports und find's Hammer, dass du jetzt auf KZbin aktiv bist. Hoffe du machst weiter mit evidenzbasierten Videos über Training, Ernährung und Supplements. 👍 Cooler Typ !

[@KayKay-iz3sn]

Du machst das echt klasse! 👍

[@KayKay-iz3sn]

@@IQsKitchenTV Das will ich doch hoffen 😀

[@Sunshine22-s5l]

Klasse Typ 😉und super Video. Dem ist nichts mehr hinzuzufügen.

[@Sunshine22-s5l]

@@IQsKitchenTV Dito 😊

[@nadjam1310]

ich würde mir mal wünschen, das die "trainer" in studios, auch nur ansatzweise so ne gute ahnung hätten, wie du !

[@GrusinSoso]

Weiter SO! Danke!

[@johannakress8548]

Kann man deine Kochbücher im Flex up Gießen kaufen ? Super Kanal und tolle Rezepte. Weiter so. Grüße aus Marburg:)

[@didie4366]

Wann kommt das nächste Kochbuch?? :)

[@nicix3230]

Deine Videos sind richtig gut, informativ und qualitativ hochwertig 🙃👍🏼 aber eine Stelle hat mich etwas verwirrt, die HSL baut doch TAGs ab und wird durch den Glucagon/ Adrenalin -> PKA Weg aktiviert und hat meines Wissens nichts mit fettaufbau zu tun?

[@nicix3230]

Carmine Stillitano Danke, das bestätigt genau das, was wir in der Uni gelernt haben und was in meinem BC Buch steht, habe dich in dem Video wohl falsch verstanden. Und ich kann den Artikel mega gut gebrauchen, da ich gerade versuche, einer youtuberin und ihren „Fans“ zu erklären, dass ein Shake mit Maca Pulver kein Fett verbrennen kann, also auch danke dafür :D (kzbin.info/www/bejne/bGqciaiqaL2Zj9E)

[@Abigail-lx1vd]

Gutes Video, wie immer von Dir. Fand es nur netter in Deiner Wohnung mit Deinen Stichworten im Hintergrund inkl. Einblendungen ;) P.S.: Instagram stinkt! Aesir Sports for ever! ;p

[@Abigail-lx1vd]

@@IQsKitchenTV 🤓

[@erdbeerelefant1380]

Ich hab mich auch über die andere Kulisse gefreut!

[@Lia-uw4sf]

Tolles informatives Video. Weiter so!! Wie ist das in Aufbau es gibt Tage trotz Training das ich nur schaffe auf Erhalt zu essen oder Abends extrem stopfen muss. Könnte ich zb 2Tage auf Erhalt Essen und am 3 Tag zb 600kcal in Überschuss oder bringt das Null?

[@Lia-uw4sf]

@@IQsKitchenTV Danke für deine Antwort bitte gerne mehr über das Thema Aufbau und Full Day of Eating ^^

[@silberweide4217]

#supportingQ ✌

[@AlfRaltevers]

Bist du fulltime natty?

[@AlfRaltevers]

Carmine Stillitano da ich selbst nicht natty bin würde ich sagen nein. Weiß aber auch, dass es genetisch Gesegnete gibt. Finde ich auch überhaupt nicht schlimm. Vielleicht kannst du ja mal ein Statement abgeben. Liebe Grüße

[@CareFit]

Ich mag die Videos, aber die Musik heute fand ich nervig.

[@bigbossmert1]

Hättest du Lust mich zu unterstützen bin 20 Jahre alt Diabetiker und brauch Hilfe zur Ernährung und wegen fitness hab viele Probleme