(# 8) 20 MIN 🔥 RETO IMPOSIBLE de PLANCHAS para DEFINIR ABDOMEN en CASA o GYM

[@europasportnutrition]

20 MIN de PLANCHAS para ABDOMEN PLANO, realiza el reto por 20 días o incorpora la rutina a tu semana de entrenamiento (3-4 veces por semana). Sigue la rutina en tiempo real: ✅ 6 ejercicios ✅ 45 y 30 sec. activos ✅ 10 sec. descanso ✅ Realiza 4 veces el circuito ✅ Descanso entre circuitos: 60 sec.

[@diamirolara1574]

Aaaassaas SS SS 3d

[@smithwordfort9756]

🗣️Hola señorita solo para informarle que realicé sus ejercicios abdominales y reconozco que sentí trabajar los músculos de mi faja abdominal muchas gracias por su excelente video 📼 así como por su profesionalismo 👍

[@marcortes5922]

Gracias .ustedes son los máximo, las rutinas en tiempo real me encanta y honestamente son la que practico más. 💫👏❤👌🙌😘😘🇨🇴 saludos y mil gracias.

[@europasportnutrition]

Nos alegra muchísimo saber que te gustan la rutina que compartimos, mucho ánimo a seguir con todo en los entrenamientos 🔥💪🙌

[@aidadavila6350]

Buenazo!! Gracias desde Perú🇵🇪

[@yudy608]

Me encantan sus rutinas ...no me pierdo ni una ...son muy buenas

[@gomezgutierrezdanaelorelei5051]

Me encanta la edición de los videos y que los materiales para hacer ejercicio, son fáciles de conseguir o no necesariamente utilizas muchos.

[@europasportnutrition]

Tratamos que esa sea la esencia de nuestros vídeos en tiempo real, saludos y darlo todo!! 🔥💪

[@rossymoran26]

Gracias, Gracias 😊👌

[@angiebuitrago1476]

Genial... Excelente rutina

[@europasportnutrition]

😊💪🔥

[@oboistatek6360]

Excelente!!! Gracias!

[@europasportnutrition]

Rutina de fuego 🔥 💪

[@adoracionalmontesvilla2833]

Omg chica que rutina 🔥🔥👌👍♥️♥️

[@europasportnutrition]

Puro fuego 🔥💪

[@diliagarces4407]

Expectacular ejercicio gracias 🥵🔥

[@europasportnutrition]

A tope! 🔥💪

[@isabellaclavijo3205]

Me encantó

[@paolagaona3549]

Gracias 🙌

[@europasportnutrition]

Con todo! 🔥💪

[@MaryFlores-th9uu]

Ahí voy... Superando mis metas Muchas gracias Saludos

[@europasportnutrition]

Mucho ánimo con tus objeticos, a seguir dándolo todo!! 🔥

[@MaryFlores-th9uu]

@@europasportnutrition Muchas gracias.. solo que apenas empecé y voy en orden del 1 al... como no había encontrado el vídeo no. 8 hace dos días hice otros, de ésta misma rutina , aquí lo que vale es hacer el ejercicio y no rendirse .. Muchas gracias ☺️

[@europasportnutrition]

@@MaryFlores-th9uu eso es sin dejar de hacer ejercicio 🙌 muchos ánimo

[@veronicavalencia5744]

Hola que proteina consume, muy nuena la rutina👍

[@almadeliarodriguezlopez6581]

Me costo pero lo logre...gracias

[@blancaembarcadero3369]

Pueden subir rutina de cuadriceps en casa porfa 😍

[@europasportnutrition]

Mañana se estrena!! A tope 🔥

[@aracelylopezgonzalez1251]

Ya tienen yo llevo practicando una de 45 minutos en un año mis resultados 😍amo este canal y las chicas excelentes

[@anatalia2558]

Genial 👍

[@europasportnutrition]

🔥🔥💪

[@elizabethzv9215]

Sé puede realizar todos los días? Muchas gracias 👍😊

[@dulcearteaga9250]

Hola! Como estas? En la descripcion del video dice que podemos hacerlo de 3 a 4 veces por semana.

[@mariahermoza142]

Bello da morire gracias.

[@europasportnutrition]

🔥💪🫶

[@gabriellacortes6355]

Excelente rutina 🔥🔥

[@europasportnutrition]

A tope! 🔥💪

[@recetas_de_la_negra7024]

listoooooo

[@garciamoralesluisalberto247]

Ame

[@JanGar13]

xD apenas 4 min y ya estoy sudando la gota gordis 💪💧

[@europasportnutrition]

Puedes pausar el vídeo y tomarte un descanso más largo entre cada ejercicio, luego poco a poco tratar de seguir el vídeo a tu ritmo 💪 🙌 Mucho ánimo que si se puede 🔥

[@JanGar13]

@@europasportnutrition Buen consejo, gracias ❣️

[@aracelylopezgonzalez1251]

Esto es lo rico de estas rutina no nececito haser cardio

[@monicaramos1076]

Listo 15 de octubre de año 2022

[@luismanuelmarinzabala4631]

Que flor es la que tiene la chama en las medias