EVDE BENİMLE BİRLİKTE 10 DAKİKA EGZERSİZ YAP

Рет қаралды 96,756

aktiFizyo

Күн бұрын

Пікірлер: 321

@hulyagunesyanardag7888 9 ай бұрын

Bütün vücut kasları çalıştı inşallah rutinim olması için gayret göstereceğim emeğinize sağlık teşekkürler

@nerimeurgupluoglu9137 10 ай бұрын

Ben 67 yaşındayım Sizin yaza hazırlık videonuzla 2 aydır haftada 5 kez eksersiz yapıyorum ardından da kol güçlendirme videonuzu uyguluyorum şimdi bu video nuzu da 20 dakikaya ekleyeceğim, hem bedenime hem ruhuma çok iyi geliyorsunuz çok teşekkür ederim.

@ShafagHadjibalayeva 9 ай бұрын

Coxxx təsəkkurlər.sag olun.🙏🌺🌹

@IbrahimCan-qg1en 9 ай бұрын

Akşam sporunu yaptım Teşekkür ederim hocam

@semraozkaynak5550 10 ай бұрын

60 yaşındayım, bana da çok iyi geliyorsunuz, teşekkürler güzel kızım❤😊

@nurtenkaya3370 Ай бұрын

Çok teşekkürler..Gayet rahat yaptım.. her gün devam edeceğim..Nazım ve enerjim çok düşük.. insaallah faydası olur..

@IbrahimCan-qg1en 9 ай бұрын

Akşam sporunun yaptığı teşekkür ederim hocam

@aynurrrrr. 10 ай бұрын

Seher hocam emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkür ederim.

@meralkaratas879 6 ай бұрын

73 yaşındayım her zaman sizinle egzersiz yapıyorum Çok teşekkür ederim

@sulumanqimboula6576 10 ай бұрын

Gerçek ismimle abone oldum. Çok iyisin. Eski askerim. Yıpranmış bedenimde oluşan ağrılardan sayende kurtuluyorum. İyiki varsın.

@gulsun5066 18 күн бұрын

Bizde size teşekkür ediyoruz ❤❤❤

@gulsenakyol6284 10 ай бұрын

Tşk ederim Seher hanimcim çok çok senin güzel anlatımın yaptırıyor pes etmeden👍🏻❤️

@lalezarozturk1754 23 күн бұрын

Çok harikasınız sesiniz anlatımınız bizi dinlendiriyor.. İyi ki varsınız❤

@user-pq7ym5sh6z 10 ай бұрын

Daha önce yayınladığınız tüm yürüyüş videolarınızı yapmıştım 7000 adım dahil bu videonuz diğerlerinden oldukça farklıydı çok iyi geldi teşekkürler Dr.Fzt.Seher Ay Hocam

@songulkavak3911 23 күн бұрын

Hem 20 dakikalık egzersizinizi hem de bu 10 dakikalık egzersizi peş peşe denedim . Harikaydı.

@aktiFizyo 21 күн бұрын

süpersiniz 💐

@nilgunyanikoglu2800 Ай бұрын

Grubunuza yeni katildim.Suzinle yaptığım 25 dj.ev hareketinde çok rahatlık sağladım.Terlwtmeyi başardınız.Sizi de kendimize tebrik ediyorum.Herkese tavsiye ediyorum.

@ElifÖcal-w3n 7 ай бұрын

Süpersin yavrum Allah sana sağlık versin çok güzel şeyler gösteriyorsun öpüyorum seni

@IbrahimCan-qg1en 9 ай бұрын

Akşam sporumu yaptım Teşekkür ederim hocam

@NurayGÜL-f5u 10 ай бұрын

Doktorum ben size çok teşekkür ederim. Bizim sağlığımızı bizden daha çok düşünüyorsunuz. İyi ki varsınız ❤

@altunyesiltepe1778 5 ай бұрын

7o yasindayimtesekkur ederimbugun 10daikasizinle egrersiz yaptim

@nuranatalar4765 Ай бұрын

SAYIN FIZYOTERAPIST HIC YORULMADAN BU EGZERSIZI YAPTIM COJ TESEKKUR EDERIM HOSCAKALIN NA

@asmn7520 9 ай бұрын

Süper süpere süüüpeeer👍🏻canlı yayından sonra çok iyi geldi💐🥰

@ahmetgoz8403 9 ай бұрын

Çok teşekkürler Allaha emanet olun sağlıcakla kalın

@celalyigit6083 10 ай бұрын

Seher hanım çok içten ve samimisiniz Allah yolunuzu açık etsin.

@mesudeyalcn4161 Ай бұрын

Daha 2gün oldu yapalı siz harikasınız gerçekten bel bacak ağrısına bire bir iyiki kanalınıza merak edip geldim ❤

@haticekayasahin1432 9 ай бұрын

Bu video içinde ben size teşekkür ediyorum.Allah razı olsun

@filizsansal274 Ай бұрын

Tesekkur ederiz Hocam.🙏😊evde olan hanimlarin sabah rutinleri biter bitmez yapmalari cok iyi olur.kendilerini kisa surede farkli vé zinde hissedecekler eminim.kolay gelsin herkese.💯💫👩‍🦯🚴

@ipekçewoo 10 ай бұрын

Bende sizinle beraber yaptım gerçekten çok iyi geldi 🙏🫶🏻 1 hafta 10 dakika yapıp daha sonra hergün 10 dakika daha arttırarak devam edeceğim.Emeğiniz güler yüzünüz için çok teşekkür ediyorum 🌸

@NaimeSEN-om6co 4 ай бұрын

ALLAH'IM razı olsun sizinle bugün başladım inşaALLAH devam ederim teşekkürler

@selvetbilgin7758 Ай бұрын

Harikasıniz cok iyi geliyor gercekten🎉

@IbrahimCan-qg1en 7 ай бұрын

Bayramınız mübarek olsun hocam teşekkür ederim

@semasokol-fp4cj 9 ай бұрын

Çok teşekkürler. Anlatımınız süper👍Boş vakitlerimle severek yapıyorum, egzersizlerinizi🙏

@halilozdemir2990 9 ай бұрын

Teşekkür ederim, arkadaşlara katılıyorum .İyi ki varsınız 🙏

@bayramramadanyasaraltundas5184 8 ай бұрын

Bereketli bol günler dilerim teşekkürler haktela hazretleri dünya ve ahiret hayatı nizi güzel ve iyice eylesin ecmain amin

@ferhatcanikli1226 9 ай бұрын

Emeğinize sağlık Allah bin defa razı olsun bir hareketi izle belimdeki ağrıdan kurtuldum.

@bahadirpolatdemir9470 10 ай бұрын

Çok teşekkürler. İyi geldi. Elinize, emeğinize sağlık.

@nevcihanzaman7467 9 ай бұрын

Cok tesekur ederim cok guzel hareketler cok faydalaniyom

@necmettinadam7756 10 ай бұрын

Teşekkür ederim emeğinize sağlık

@IbrahimCan-qg1en 10 ай бұрын

👍 Teşekkür ederim hocam

@aysekuku405 3 ай бұрын

3 gündür yapıyorum sizin sporunuzu 10 dk lık oluşuda çok güzel benim için kısa ve rahat bir spor

@didemylmaz9413 9 ай бұрын

Çok teşekkürler faydalı bilgiler öğreniyoruz

@dyk3450 4 ай бұрын

Süper program spora gidemeyenler için hele harika

@IbrahimCan-qg1en 7 ай бұрын

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

@niluferyldrr9131 9 ай бұрын

Merhaba,bu egzersizin 4 gündür yapıyorum ,gerçekten etkili sırtım daha dik duruyor bacaklarımda da güçlenmeyi hissediyorum.Egzersiz süresini kısa bulmuştum ama başlangıç için oldukça yeterli.Teşekkürler.

@ayseulu2355 9 ай бұрын

Allah razı olsun

@hulyaedisan3848 4 ай бұрын

Tesekkurler seher hocam bu hareketler bütün vücudumu uyandırıp güne hazırlıyor iyi ki varsınız

@mihricanyazarbilge4471 5 ай бұрын

Çok teşekkürler sayenizde diz bacak ağrılarım geçti kendimi daha enerjik hissediyorum başarılarınız daim olsun

@IbrahimCan-qg1en 8 ай бұрын

Akşam sporunu yapılan hocam Teşekkür ederim

@user-pq7ym5sh6z 9 ай бұрын

Son videonuzu birkaçkere olmak üzere diğer yürüyüş videolarınızı gün boyunca yapmaya çalıştım çok iyi geldi teşekkürler Dr.Fzt.Seher Ay Hocam

@semramavruk7563 9 ай бұрын

Seher hocam 20 dakikalık oturarak yaptırdığını sırt egzersizden sonra bu 10 dakikalık ayakta hareketlerle birleştirmek çok iyi geldi. Elinize, yüreğinize ve emeğinize sağlık. Çok teşekkür ederim 👍😘❤

@bayramramadanyasaraltundas5184 9 ай бұрын

Teşekkürler hocam çook faydalı oldu

@nurcanalpaslan-z7d 5 ай бұрын

Allah razı olsun sizden çoook güzel hareketler gösteriyorsunuz çokk faydasını gördüm çok Sağolun doktor kızım 🥰❤❤💓

@SevimAltun-ds5dk 6 ай бұрын

Süpersin hergün 15 dakikayla 10 dakikayı yapıyorum 66 yaşındayım sol sakroiliak eklemde intiap varmış ❤

@IbrahimCan-qg1en 8 ай бұрын

Sporumu yaptım hocam Teşekkür ederim

@sevilinceoglu8240 Ай бұрын

Bugün örgü ve dizi bakmıştım 😞 Aman beraberinizde yaptığım egzersizler nasıl iyi geldi anlatamam 😊Süper oldu hareketlenmek 👌Teşekkür ederim 🙏🙋‍♀️

@meryemunal4003 9 ай бұрын

Allah razı olsun çook teşekkur exerim

@Zemzem2003 9 ай бұрын

Teşekkürler güzel kardeşim 🌸donuk omuza rağmen hergün yapabildiğim kadarini yapiyorum rutin haline getirdim insaAllah 😊diğer vidolarinizada bakip yapabildiklerimi yapiyorum selamlar böyle hızlı ve daha uzun videolarinizi bekliyorum ❤

@ulkercakr4673 9 ай бұрын

85 yaşındayım sizinle birlikde çalışmal arı yaptım size teşekkür ve sevgilerimi yollarım .

@aktiFizyo 9 ай бұрын

süpersiniz

@Gdghvbb 10 ай бұрын

Teşekkürler iyiki varsınız bana çok iyi geliyorsunuz üniversite sınavına hazırlanıyorum bazen halsiz oluyorum sayenizde daha iyi odaklaniyorum derslerime teşekkürler ❤❤❤

@AdileDemircioglu-dg4kq 10 ай бұрын

Biz teşekkür ederiz. İyi akşamlar ❤

@BUROS100 9 ай бұрын

Sizi severek takip. Ediyorum

@bayramramadanyasaraltundas5184 9 ай бұрын

Seher hocam 65 yaşın dayım emeğine sağlık diliyom Allah CC emanet ediyom, selâm ve dua ile

@ayseceylanoglu 10 ай бұрын

cok sevgili seher hanim..Kalca protezi icin özel eksersizler adli videon var, ne kadar süpermis,,, mis,, diyorum,,,maalesef cok gec gördüm ve de olanlar oldu,, doktorlar da hicbirsey söylemedi, Burasi Almanya..ameliyattan sonra dikkat edilmesi geren durus sekilleri var,, keske, bilseydim,, esim in protezi disari firlamis,,senin bu videonu görmüs olsaydim.. olmazdi bunlar.. cok üzgünüm,,,Cok tesekkür ediyorum,, sizinle birlikte canli yayinlarda cok hareket yaptim, sevgiler..

@aktiFizyo 9 ай бұрын

Geçmiş olsun 🙏🏼

@aynurviranl4408 3 ай бұрын

Günaydın 🌹biz de size tşk ederiz 🙂

@duygumanas2170 3 ай бұрын

Ben 78yasindayim uc gundur sizi takip ediyorum cok kalay ve yorucu olmayan egzersizler tesekkur edeirim bayagialistim birakmaya niyetim yok calismalarinizda kolaylik ve basarilar dilerim sagolun

@aktiFizyo 3 ай бұрын

Harikasınız 💐

@sefacarlik4600 9 ай бұрын

Tam ısındım bitti.😊❤. Teşekkürler Seher Hanım.

@mellifluouslyrics0 5 ай бұрын

❤

@SevdaTAŞER-v2u 2 ай бұрын

Çok güzel çalışmalarınız için gerçekten çok teşekkür ediyorum, kendimize faydalı olmamıza neden oluyorsunuz,bu arada kıyafetlerinin de çok güzel, inşallah uzuuuun süreler böyle videolar çeker bizlerle paylaşırsınız,herşey gönlünüzce olsun, yüzünüz ve gönlünüz, sağlık ve huzurunuz hep güzel kalsın.❤

@aktiFizyo 2 ай бұрын

teşekkürler 💐

@aytenkarsli394 10 ай бұрын

çok teşekürler canım emeğine sağlık

@gonulaytekin1006 8 ай бұрын

harikasınız hocam sizi mutlulukla takip ediyorum çok teşekkür ediyorum

@hacertekin8267 10 ай бұрын

Teşekkür ederiz hocam

@ShafagHadjibalayeva 9 ай бұрын

Coxxx sag olun ,cox iyi gəldi.guzəl qizim🌹🌺

@NilgunKoseoglu-s8e 10 ай бұрын

Hocam harikasın çok güzeldi sporumuz çok çok sağlam Allah razı olsun❤❤❤

@yakupakdogan8039 5 ай бұрын

Tam aradığım video çok faydalı bir içerik olmuş teşekkürler

@FatmaÇetinkaya-l3v 9 ай бұрын

Çok güzel oluyor her gün 10 dk yaptirsaniz çok sevinirim teşkkürler

@FatmaGüzel-d1w 9 ай бұрын

Allah razı olsun güzel oluyor kardeşim

@aynurakbaba367 2 ай бұрын

SEHER Hocam Çook teşekür ederim iyiki varsınız sayenizde sporumu yaptım❤

@beysimozgur2318 3 ай бұрын

Emeğinize sağlık hocam 🙏🌹

@aysegulakyel2632 23 күн бұрын

O kadar tatlısınız ki hocam 🧿🙏👍💗

@yasemin1578 10 ай бұрын

Bende yaptım çok teşekkürler Seher hanım

@cahideaydn597 9 ай бұрын

Çok teşekkür ediyorum çok beğendim

@Miabatu 6 ай бұрын

bugün başladım sizinle birlikte yaptım 10 dakika hiç de yorulmadım aksine daha çok hizmetliyim çünkü alt yapım var pilates zumba fitness yüzme bunları daha önce yaptığım için alt yapım olduğundan dolayı tahminim fazla yorulmadım ama terledim malum yaz sıcaklar ondanolabibjir çok güzel oldu size teşekkür ediyorum ❤️🌹

@fundacan2539 9 ай бұрын

Biz teşekkür ederiz emeğinize sağlık 🪻

@fatmapalabyk6646 9 ай бұрын

Süpeŕsiniz🎉

@sevdabasak6244 8 ай бұрын

Teşekkürler ❤❤❤❤❤

@sematansever7893 Ай бұрын

Rutinim oldu artık kış gelio ama 😊 her sabah kalkınca yapıorum .epey (flexible body ) işe yaradı gayet memnunum .tesekkürler 🙏🏻🙏🏻🙋‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 😍

@mustafaoztas8601 10 ай бұрын

Bu da çok iyi.teşekkürler

@IbrahimCan-qg1en 9 ай бұрын

Akşam sporunun yaptım hocam Teşekkür ederim

@Deniztoprakivecan 4 ай бұрын

Bayıldım çok güzel egzersiz oldu hergun yaparım hocam çok teşekkürler ❤

@EmineGüç-r7k Ай бұрын

Sizinle beraber bir aydır boyun hareketleri sabah hareketleri sabah 10 dakikalık egzersizleri yapıyorum yaşım 67 inanın kendimi çok zinde ve iyi hissediyorum çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız