EVDE BENİMLE BİRLİKTE 10 DAKİKA EGZERSİZ YAP

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@hulyagunesyanardag7888]

Bütün vücut kasları çalıştı inşallah rutinim olması için gayret göstereceğim emeğinize sağlık teşekkürler

[@nerimeurgupluoglu9137]

Ben 67 yaşındayım Sizin yaza hazırlık videonuzla 2 aydır haftada 5 kez eksersiz yapıyorum ardından da kol güçlendirme videonuzu uyguluyorum şimdi bu video nuzu da 20 dakikaya ekleyeceğim, hem bedenime hem ruhuma çok iyi geliyorsunuz çok teşekkür ederim.

[@ShafagHadjibalayeva]

Coxxx təsəkkurlər.sag olun.🙏🌺🌹

[@semraozkaynak5550]

60 yaşındayım, bana da çok iyi geliyorsunuz, teşekkürler güzel kızım❤😊

[@aynurrrrr.]

Seher hocam emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkür ederim.

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu yaptım hocam Teşekkür ederim

[@IbrahimCan-qg1en]

Akşam sporunu yaptım Teşekkür ederim hocam

[@meralkaratas879]

73 yaşındayım her zaman sizinle egzersiz yapıyorum Çok teşekkür ederim

[@NaimeSEN-om6co]

ALLAH'IM razı olsun sizinle bugün başladım inşaALLAH devam ederim teşekkürler

[@gulsenakyol6284]

Tşk ederim Seher hanimcim çok çok senin güzel anlatımın yaptırıyor pes etmeden👍🏻❤️

[@altunyesiltepe1778]

7o yasindayimtesekkur ederimbugun 10daikasizinle egrersiz yaptim

[@bayramramadanyasaraltundas5184]

Bereketli bol günler dilerim teşekkürler haktela hazretleri dünya ve ahiret hayatı nizi güzel ve iyice eylesin ecmain amin

[@IbrahimCan-qg1en]

Akşam sporunun yaptığı teşekkür ederim hocam

[@user-pq7ym5sh6z]

Daha önce yayınladığınız tüm yürüyüş videolarınızı yapmıştım 7000 adım dahil bu videonuz diğerlerinden oldukça farklıydı çok iyi geldi teşekkürler Dr.Fzt.Seher Ay Hocam

[@semasokol-fp4cj]

Çok teşekkürler. Anlatımınız süper👍Boş vakitlerimle severek yapıyorum, egzersizlerinizi🙏

[@ElifÖcal-w3n]

Süpersin yavrum Allah sana sağlık versin çok güzel şeyler gösteriyorsun öpüyorum seni

[@ferhatcanikli1226]

Emeğinize sağlık Allah bin defa razı olsun bir hareketi izle belimdeki ağrıdan kurtuldum.

[@IbrahimCan-qg1en]

Akşam sporumu yaptım Teşekkür ederim hocam

[@bahadirpolatdemir9470]

Çok teşekkürler. İyi geldi. Elinize, emeğinize sağlık.

[@ahmetgoz8403]

Çok teşekkürler Allaha emanet olun sağlıcakla kalın

[@hulyaedisan3848]

Tesekkurler seher hocam bu hareketler bütün vücudumu uyandırıp güne hazırlıyor iyi ki varsınız

[@mihricanyazarbilge4471]

Çok teşekkürler sayenizde diz bacak ağrılarım geçti kendimi daha enerjik hissediyorum başarılarınız daim olsun

[@sulumanqimboula6576]

Gerçek ismimle abone oldum. Çok iyisin. Eski askerim. Yıpranmış bedenimde oluşan ağrılardan sayende kurtuluyorum. İyiki varsın.

[@duygumanas2170]

Ben 78yasindayim uc gundur sizi takip ediyorum cok kalay ve yorucu olmayan egzersizler tesekkur edeirim bayagialistim birakmaya niyetim yok calismalarinizda kolaylik ve basarilar dilerim sagolun

[@aktiFizyo]

Harikasınız 💐

[@ayseulu2355]

Allah razı olsun

[@necmettinadam7756]

Teşekkür ederim emeğinize sağlık

[@mellifluouslyrics0]

❤

[@aysekuku405]

3 gündür yapıyorum sizin sporunuzu 10 dk lık oluşuda çok güzel benim için kısa ve rahat bir spor

[@ipekçewoo]

Bende sizinle beraber yaptım gerçekten çok iyi geldi 🙏🫶🏻 1 hafta 10 dakika yapıp daha sonra hergün 10 dakika daha arttırarak devam edeceğim.Emeğiniz güler yüzünüz için çok teşekkür ediyorum 🌸

[@semramavruk7563]

Seher hocam 20 dakikalık oturarak yaptırdığını sırt egzersizden sonra bu 10 dakikalık ayakta hareketlerle birleştirmek çok iyi geldi. Elinize, yüreğinize ve emeğinize sağlık. Çok teşekkür ederim 👍😘❤

[@celalyigit6083]

Seher hanım çok içten ve samimisiniz Allah yolunuzu açık etsin.

[@IbrahimCan-qg1en]

Akşam sporunu yaptım hocam teşekkür ederim

[@haticekayasahin1432]

Bu video içinde ben size teşekkür ediyorum.Allah razı olsun

[@NurayGÜL-f5u]

Doktorum ben size çok teşekkür ederim. Bizim sağlığımızı bizden daha çok düşünüyorsunuz. İyi ki varsınız ❤

[@aynurviranl4408]

Günaydın 🌹biz de size tşk ederiz 🙂

[@SevdaTAŞER-v2u]

Çok güzel çalışmalarınız için gerçekten çok teşekkür ediyorum, kendimize faydalı olmamıza neden oluyorsunuz,bu arada kıyafetlerinin de çok güzel, inşallah uzuuuun süreler böyle videolar çeker bizlerle paylaşırsınız,herşey gönlünüzce olsun, yüzünüz ve gönlünüz, sağlık ve huzurunuz hep güzel kalsın.❤

[@aktiFizyo]

teşekkürler 💐

[@IbrahimCan-qg1en]

Bayramınız mübarek olsun hocam teşekkür ederim

[@nurcanalpaslan-z7d]

Allah razı olsun sizden çoook güzel hareketler gösteriyorsunuz çokk faydasını gördüm çok Sağolun doktor kızım 🥰❤❤💓

[@niluferyldrr9131]

Merhaba,bu egzersizin 4 gündür yapıyorum ,gerçekten etkili sırtım daha dik duruyor bacaklarımda da güçlenmeyi hissediyorum.Egzersiz süresini kısa bulmuştum ama başlangıç için oldukça yeterli.Teşekkürler.

[@ulkercakr4673]

85 yaşındayım sizinle birlikde çalışmal arı yaptım size teşekkür ve sevgilerimi yollarım .

[@aktiFizyo]

süpersiniz

[@beysimozgur2318]

Emeğinize sağlık hocam 🙏🌹

[@SevimAltun-ds5dk]

Süpersin hergün 15 dakikayla 10 dakikayı yapıyorum 66 yaşındayım sol sakroiliak eklemde intiap varmış ❤

[@aynurakbaba367]

SEHER Hocam Çook teşekür ederim iyiki varsınız sayenizde sporumu yaptım❤

[@nevcihanzaman7467]

Cok tesekur ederim cok guzel hareketler cok faydalaniyom

[@IbrahimCan-qg1en]

👍 Teşekkür ederim hocam

[@meryemunal4003]

Allah razı olsun çook teşekkur exerim

[@dyk3450]

Süper program spora gidemeyenler için hele harika

[@Zemzem2003]

Teşekkürler güzel kardeşim 🌸donuk omuza rağmen hergün yapabildiğim kadarini yapiyorum rutin haline getirdim insaAllah 😊diğer vidolarinizada bakip yapabildiklerimi yapiyorum selamlar böyle hızlı ve daha uzun videolarinizi bekliyorum ❤

[@bayramramadanyasaraltundas5184]

Seher hocam 65 yaşın dayım emeğine sağlık diliyom Allah CC emanet ediyom, selâm ve dua ile

[@halilozdemir2990]

Teşekkür ederim, arkadaşlara katılıyorum .İyi ki varsınız 🙏

[@didemylmaz9413]

Çok teşekkürler faydalı bilgiler öğreniyoruz

[@asmn7520]

Süper süpere süüüpeeer👍🏻canlı yayından sonra çok iyi geldi💐🥰

[@IbrahimCan-qg1en]

Akşam sporunu yapılan hocam Teşekkür ederim

[@erdincF]

Teşekkürler 👏

[@ayseceylanoglu]

cok sevgili seher hanim..Kalca protezi icin özel eksersizler adli videon var, ne kadar süpermis,,, mis,, diyorum,,,maalesef cok gec gördüm ve de olanlar oldu,, doktorlar da hicbirsey söylemedi, Burasi Almanya..ameliyattan sonra dikkat edilmesi geren durus sekilleri var,, keske, bilseydim,, esim in protezi disari firlamis,,senin bu videonu görmüs olsaydim.. olmazdi bunlar.. cok üzgünüm,,,Cok tesekkür ediyorum,, sizinle birlikte canli yayinlarda cok hareket yaptim, sevgiler..

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun 🙏🏼

[@sefacarlik4600]

Tam ısındım bitti.😊❤. Teşekkürler Seher Hanım.

[@FatmaÇetinkaya-l3v]

Çok güzel oluyor her gün 10 dk yaptirsaniz çok sevinirim teşkkürler

[@AdileDemircioglu-dg4kq]

Biz teşekkür ederiz. İyi akşamlar ❤

[@bayramramadanyasaraltundas5184]

Teşekkürler hocam çook faydalı oldu

[@user-pq7ym5sh6z]

Son videonuzu birkaçkere olmak üzere diğer yürüyüş videolarınızı gün boyunca yapmaya çalıştım çok iyi geldi teşekkürler Dr.Fzt.Seher Ay Hocam

[@haskizgoksel894]

MUHTEŞEM sin kızım seni tüm arkadaşlarıma tavsiye ediyorum takip ettiriyorum.senin hareketlerinle çok faydalandım..hareketleri yaparken sürttüm çıtır çıtır ses neden acaba

[@aktiFizyo]

ses nereden geliyor anlayamadım

[@Deniztoprakivecan]

Bayıldım çok güzel egzersiz oldu hergun yaparım hocam çok teşekkürler ❤

[@hacertekin8267]

Teşekkür ederiz hocam

[@yakupakdogan8039]

Tam aradığım video çok faydalı bir içerik olmuş teşekkürler

[@BUROS100]

Sizi severek takip. Ediyorum

[@aytenkarsli394]

çok teşekürler canım emeğine sağlık

[@cahideaydn597]

Çok teşekkür ediyorum çok beğendim

[@fundacan2539]

Biz teşekkür ederiz emeğinize sağlık 🪻

[@Gdghvbb]

Teşekkürler iyiki varsınız bana çok iyi geliyorsunuz üniversite sınavına hazırlanıyorum bazen halsiz oluyorum sayenizde daha iyi odaklaniyorum derslerime teşekkürler ❤❤❤

[@FatmaGüzel-d1w]

Allah razı olsun güzel oluyor kardeşim

[@ismailcelik4131]

Teşekkürler

[@Kixkit_757]

Allah razı olsun tansıyonum düştü günde kaç defa yapmam uygun olur

[@gonulaytekin1006]

harikasınız hocam sizi mutlulukla takip ediyorum çok teşekkür ediyorum

[@nuraykelekcioglu6045]

Sağolun çok teşekkürler

[@Miabatu]

bugün başladım sizinle birlikte yaptım 10 dakika hiç de yorulmadım aksine daha çok hizmetliyim çünkü alt yapım var pilates zumba fitness yüzme bunları daha önce yaptığım için alt yapım olduğundan dolayı tahminim fazla yorulmadım ama terledim malum yaz sıcaklar ondanolabibjir çok güzel oldu size teşekkür ediyorum ❤️🌹

[@sevgiozdemir6329]

Bende size kendim adına teşekkür ederim

[@yasemin1578]

Bende yaptım çok teşekkürler Seher hanım

[@hulyaedisan3848]

Emeginize saglik hocam beni kendime getiren haraketler

[@IbrahimCan-qg1en]

Akşam sporunu yaptım hocam Teşekkür

[@mustafaoztas8601]

Bu da çok iyi.teşekkürler

[@sevdabasak6244]

Teşekkürler ❤❤❤❤❤

[@Kahlof38]

Çok teşekkür ederim.❤

[@peaceislander]

Cokkkk tesekkur edlyorum

[@canansesen1725]

İyiki size rasladım. İnşaallah devam...

[@zekaiokur4901]

SAYĞI. DEĞER. KIZIM. SERAAY. 10. DAKİKA. EVDE. EĞZER. ÇALIŞMASINI. İZLEDİM. BİZİM ĞİİBİ. YAŞLI. İNSALAR. İĆİN. ÇOK. ĞÜZEL. BİR. CALIŞMA. SUPORU. OLAC AK. SİZE. TEŞEKKÜR. EDERİM. AMİN

[@IbrahimCan-qg1en]

Akşam sporunu yaptım alarm teşekkür ederim

[@yasemindindarer3146]

Sıvı kaybı var iğne oldum inşallah bu hareketleri yapmamda sakınca yoktur bilgi verirseniz sevinirim sevgili Dr fizyoterapist Seher ay❤🎉

[@aktiFizyo]

Zorlamadan yapılabilir diye düşünüyorum. Durumunuzu net bilmeden net yorum yapmak zor. En doğrusu iğne yapan hekime danışmak olur

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu yaptım hocam Teşekkür ederim

[@IbrahimCan-qg1en]

Akşam sporunu yaptım Teşekkür ederim hocam

[@IbrahimCan-qg1en]

Akşam sporumu yaptım Teşekkür ederim hocam

[@IbrahimCan-qg1en]

Akşam sporunu yaptım hocam teşekkür ederim

[@Zeze-ym2zh]

Teşekkürler

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu yaptım hocam teşekkür ederim

[@IbrahimCan-qg1en]

Sporumu yaptım hocam teşekkür ederim